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成语中的科学知识成语是中华民族的文化瑰宝，蕴含丰富的哲理和智慧。
许多成语都融合了科学知识，反映了古代先贤对自然、生活和人生的思考和认识。
通过学习成语中的科学知识，我们不仅可以了解古代中国人对自然规律的认识，还能够在日常生活中得到启发和指导。
下面，我们将通过一些经典的成语，探讨成语中蕴含的科学知识。
我们来谈谈“鱼米之乡”。
这是一个形容土地肥沃、出产丰富的成语，意味着这个地方出产的粮食和鱼类都很丰富。
背后蕴含的是中国古人对耕作与渔业的认识。
古人在农耕和养鱼方面拥有丰富的经验和智慧，他们深知肥沃的土地可以出产丰饶的粮食，而水资源丰富的地方则适合养鱼，两者结合起来可以满足人们的粮食需求。
这个成语反映了古代中国人在农业和渔业方面的科学知识和智慧。
接下来，我们来谈谈“知天命”。
这是一个形容接受现实、顺应天命的成语，意为了解自己的处境和局限，顺应自然规律。
古人认为天地有序，人生充满了无常和变化，顺势而为是明智的选择。
这表明古代中国人对自然规律和人生命运的认识。
他们相信天命无法逆转，只有顺应天命，才能够获得安宁和幸福。
这同样反映了古代中国人对自然规律和人生命运的科学认识。
再来，我们来谈谈“千里之堤，溃于蚁穴”。
这是一个警示人们要警惕微小事物可能对整体造成破坏的成语，意为只要有一点点破坏就会导致整体的崩溃。
这个成语蕴含了古人对自然规律的认识。
他们深知微小的力量也可能对整体产生重大影响，这同样提醒我们在日常生活中要警惕微小的事物对整体带来的负面影响，从而采取相应的措施加以防范。
再来，我们谈谈“逆水行舟，不进则退”。
这是一个比喻比喻人生无法停滞，只有前进才能不败的成语。
古人认为水势顺流而行，如果逆水行舟，就需要付出更多的努力，否则就会后退。
这个成语蕴含了古代中国人对自然规律和运动学的认识。
他们深知水流的力量和方向，认为顺势前行才能够取得胜利。
这同样启示我们，在生活中要顺应自然规律，逆水行舟只会事倍功半。
我们来谈谈“破釜沉舟”。
心旷神怡——不同类型人的调节心情养生法成语故事北宋著名政治家及文学家范仲淹在其著名的作品《岳阳楼记》中，为后世留下了千古不朽名句：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。
该名言及文中美景的诞生源于下面一个故事。
范仲淹有一位好朋友名叫滕子京。
宋仁宗庆历四年春天，滕子京被皇帝任命担任了岳州知州，为了保护文物，造福后代，滕先生于走马上任的第二年大兴土木，重修了当地的著名建筑岳阳楼(在今岳阳市)。
当重建完工，望着巍峨高耸、金碧辉煌、焕发了青春的岳阳楼时，滕先生兴奋之情难于言表，终于按捺不住喜悦的心情，决定邀请好友范仲淹一起登楼远眺，举杯畅饮、共赏美景，并且请范仲淹为岳阳楼写篇记述文章。
在一个春风和暖、阳光明媚的清晨，范仲淹与滕先生携手登上了晨光初照的岳阳楼。
当他们逼望着空旷辽阔的远景，欣赏着画卷般的碧水青山，观看着水鸟成群的美丽景色时，一种登高望远，心胸豁然开朗的感觉油然而生。
在阳光沐浴、清风吹拂、香烟缭绕、天籁古乐声中，两人酒逢知己，推杯换盏，心情特别舒畅，精神十分愉快，此时此刻，一切个人的荣辱得失都被置之脑后，只留下一种心旷神怡的感觉。
在超越时空、遨游神思之际，文学家范仲淹挥毫泼墨，一气呵成，写就了著名的《岳阳楼记》一文，文中作者描绘了不同时令、不同气候条件下，登上岳阳楼所能欣赏到的不同美景，并借以抒情咏志，表达自己“不以物喜，不以己悲”的恬淡胸怀，以及“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的宏大志向。
(成语出处)宋·范仲淹《岳阳楼记》：“登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱皆忘，把酒临风，其喜洋洋者也。
”(成语释义)心旷神怡，旷：开阔；怡：愉快。
心旷神怡指心境开阔，精神愉快。
(养生道理)在中医理论中，心，作为五脏之首，除具有人们通常所熟知的“主血脉”即心脏泵血，与血液循环有关外，它的另外一个重要的生理功能就是“心主神志，在志为喜”，意思是：心脏还具有调节精神状态的功能，与精神思维活动有关。
只有心脏的结构正常，功能健全，才能保证它主管的精神活动的正常，换句话说就能使人感觉心情舒畅。
形容健康养生的成语有哪些成语是我国传统文化的精华之一,其中含有许多养生哲理。
店铺现在就告诉你形容健康养生的成语有哪些，快来看看这篇文章了解详情吧。
形容养生的成语·养生丧死·养生送死·养生送终·养生之道·休养生息关于养生的词语·息养·熊经鸟申·休民·吸霞·息民·休养生息·惜气·坐功·中会·中窾·中肯·翳郁·养老送终·延养·颐生·养生·养生家·养生送死·养生丧死·余刃·引气·引新吐故·饮啄·养生主·养生送终·养生术·养闲·缘督·逸道·五难·托养·投刃皆虚·稍息·生生·摄生·缮生·神遇·生戒·神王·漱咽·扫石·摄养·遂生·善刀·召父杜母·却老霜·千牛刀·全牛·木齿丹·狼踞·廪稍·炼精·灵士·灵飞·炼养·炼师·理身·窾郄·宽息·瘠墨·禁食·火传·行药·呼噏·厚养·含景·厚生·桂石·观颐·服炼·服雾·导气·畅外·补导·倍情关于健康养生的成语结发夫妻古人结婚时，新郎新娘往往会把发尾系在一起，或是剪下各自的一绺头发缠绕起来，这就是“结发夫妻”，而原配夫人又被称为“发妻”。
形容养生的成语：1、养生之道：指修养身心，以期保健延年的方法。
2、心宽体胖：原指人心胸开阔，外貌就安详。
后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。
3、休养生息：休养：何处保养；生息：人口繁殖。
指在战争或社会大动荡之后，减轻人民负担，安定生活，恢复元气。
4、正身清心：端正自己的言行，清静内心。
比喻修身养性。
5、存心养性：保存赤子之心，修养善良之性。
6、安土息民。
安土：使地老迹方安定；息民：使人民生息。
安定社会秩序，让人民休养生息。
7、昌迟养生之道。
指修养身心，以期保健延年的方法。
8、送往事居。
往：死者；居：生者。
礼葬死者，奉养生者。
9、引新吐故。
犹言吐侍迅并故纳新。
古代道家的养生之术，即吐纳术。
10、衣食所安。
安：养；所安：养生的东西。
衣食这类养生的东西。
11 旷心怡神：使精神愉快，心情舒畅。
12. 身心健康：指身体及精神心理健康。
13. 神清气爽：形容人神志清爽，心情舒畅。
14. 神采奕奕：形容精神饱满，容光焕发。
15. 修心养性：指修养身心，涵养性情。
16. 心宽体胖：原指人心胸开阔，外貌就安详。
后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。
17. 怡性养神：怡悦精神，使之不乱。
18. 延年益寿：增加岁数，延长寿命。
19. 随遇而安：随：顺从；遇：遭遇。
指能顺应环境，在任何境遇中都能满足。
20 心平气和：心情平静，态度温和。
指不急躁，不生气。
安步当车——驾车族常见病的养生措施成语故事苏东坡是我国宋代的著名文学家，文采横溢，提笔成文，一生多有著述。
其仕途坎坷，起起伏伏，见多识广，阅历丰富，对人生颇有感悟。
有一次，他的朋友张鹗向他请教养生之道。
苏东坡不假思索挥笔写了四句话：一日无事以当贵，二日旱寝以当富，三日安步以当车，四日晚食以当肉。
将苏东坡的话解释就是：“无事以当责”，是指人不要把功名利禄、荣辱得失考虑得太多，如能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，这比大责更能使人终其天年。
可见苏东坡经历了官场的彻底锤炼，看透了当时的为官之道，将名利视为身外之物，所以把“无事以当责”作为养生的第一条戒律；“旱寝以当富”，就是养成良好的生活起居习惯，充分保证睡眠，强调睡眠对保持身体健康具有重要作用，早睡有益于身体健康，而健康是金钱买不来的，所以健康比获得任何财富更加富有；“安步以当车”，指人不要过于讲究安逸，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健肢体，通畅气血，保证人体安康，本条对于今天的人们养生同样具有指导意义；“晚食以当肉”，意思是人应该注意饮食习惯，不能贪吃多食，胡吃海塞，没事就吃零食。
而要等感觉快饿的时候，才适当饮食。
并注意未饱先止，饭吃七分饱，一生都不老，把一般的粗茶淡饭当作大鱼大肉享用。
成语出处《战国策·齐策四》：“晚食以当肉，安步以当车，无罪以当贵，清静贞正以自虞。
”成语释义安步当车，安：安详，不慌忙；安步：缓缓步行。
安步当车，以从容的步行代替乘车。
养生道理我们从苏东坡的养生四戒律可以看出，他对养生确实深有研究，他的“无事”——情志养生思想、“早睡”——起居养生思想、“安步”——运动养生思想、以及“晚食”——饮食养生思想，对于生活在当今社会的我们进行养生依然具有极高的参考价值。
科学技术的发展，为我们的生活提供了越来越多的便利，使我们的生活更加丰富多彩。
近年来，随着进口和国产汽车工业的发展，人民生活水平的提高，购买汽车的家庭越来越多。
中医养生成语
以下是几个与中医养生相关的成语：
1.食疗养生：通过饮食调节身体机能，达到预防疾病和保健的目的。
2.药食同源：指药物和食物具有相同的起源，可以相互替代。
3.阴阳平衡：指人体阴阳两极保持平衡，才能维持身体健康。
4.五行养生：依据五行理论，通过调整生活作息、饮食等方法，达到保健养生的目的。
5.气血养生：注重调理气血，使气血运行畅通，预防疾病。
6.肝肾养生：注重保养肝肾，增强身体抵抗力。
7.养精蓄锐：通过调整作息、饮食等方法，培养精力，为身体健康打下基础。
8.起居有常：保持规律的作息，有利于身体健康。
9.修身养性：注重身体和心灵的修养，达到延年益寿的目的。
10.顺应自然：遵循自然规律，与自然和谐相处，达到养生目的。
以上仅为部分中医养生成语，实际上中医养生涉及诸多方面，包括饮食、起居、情志等。
卧薪尝胆——针对不同病症的胆汁养生法（成语故事)吴越二国乃世仇，吴王夫差准备多年后发动了侵略战争。
越王勾践在战败亡国后，被贬为奴仆，鞍前马后伺候吴王夫差，又做马夫又扫厕所还帮吴王穿衣脱鞋，现在来说就是又做司机又做家政清洁工。
在夫差生病之时，勾践用手指沾取夫差粪便查看其病情，感动了吴王，终于使吴王放心。
三年苦役期满，越王被放回越国，君臣抱头痛哭。
回到越国后，勾践“卧薪尝胆”，卧薪呢，就是睡在柴草堆上，尝胆则是说勾践把猪胆悬挂于房粱之上，每日舔一次。
众位看官就要说了，这不是自讨苦吃吗?没错，就是自讨苦吃。
因为正是在越王卧薪尝胆、励精图治的自讨苦吃的努力下，越国打败了吴国，并成功复兴。
(成语出处)《史记‘越王勾践世家》：“越王勾践反国，乃苦身焦思，置胆于坐，坐卧即仰胆，饮食亦尝胆也。
”(成语释义)卧薪尝胆，薪：柴草。
本义为睡觉睡在柴草上，吃饭睡觉都尝一尝苦胆。
形容人刻苦自励，发奋图强。
(养生道理)现如今，我们要“自讨苦吃”也不能完全照搬古人，卧薪对现在的人而言，就略显矫情了，而且也不一定健康，倒不必照做，但是我们要保持良好的生活习惯，不要一味沉溺于华裳美食而过于享受，生活中适当节制才是让身体保持活力的好方式。
尝胆，却也是可行的好例子。
胆汁是一味中药，味苦，性寒凉，有清热解毒、清心安神的药理作用，可用于肝火上炎、目赤肿痛、热毒、肺热咳嗽、百日咳、湿热黄疸等症。
当然，我们不能跟勾践一样，直接生舔，这样不卫生，味道也比较差。
猪胆，有显著的清热解毒作用，日常可将单品洗净后隔水蒸熟饮服，用于治疗肝火上炎、小儿百日咳等病症；还可以配伍其他中药治疗老年慢性支气管炎及黄疸、传染性肝炎等病症。
我国汉代著名医学家张仲景也开过一个以猪胆为料的汤剂，叫做“白通加猪胆汁汤”，有清心除烦之效。
蛇胆具有良好的祛风祛湿，明目清心的功效，适用于各种热性病症，如肺热咳嗽、胃热性胃痛等。
蛇胆川贝液、蛇胆陈皮末、蛇胆川贝枇杷膏、蛇胆半夏散等可用于治疗咳嗽痰多；藿胆丸可用于治疗鼻炎等；蛇胆还可泡药酒饮用以祛风除湿。
阴虚体质养生方阳虚体质养生方气虚体质养生方血虚体质养生方阳盛体质养生方血瘀体质养生方痰湿体质养生方气郁体质养生方白内障方除眼屎方补肾明目方治未病方早治病方防传变方防风寒方防寒湿方防暑热方防湿热方失败对策成功对策人生对策环境对策因吐导吐方因咳祛痰方因汗发汗方尿因利尿方便因通便方助消化方健脾胃方健脾祛痰方泻停方止痢方减肥方降压方安胃安眠方养胃安眠方活血安眠方温胃安眠方感冒姜汤止呕姜方痛经姜汁暖手足方解酒姜饮健胃姜汤醋熏方软管汤降脂方服饰脱敏方粗衣养生方素食养生方甜味养生方酸味养生方苦味养生方辣味养生方成味养生方治吐泻方荨麻疹方健肠胃方保颈椎方强腰椎方增视力方车内香囊摩手足方益智方健脑方练前奶练后茶练前甜练后盐宽胸香囊宽心操掐足健脑法顺经方倒经灸方鼻塞止血法．冷敷止血法六适动养法三静静养法守阴精法行气血法清爽饮温暖汤暖脐袋衣宽法心宽法气定法神闲法进门振衣法回家洗足法临睡摩头法睡前捏脚法更衣而眠法少衣而眠法择衣而眠法护衣而眠法养阴怡神方温阳怡神方活血怡神方补气怡神方养血怡神方宁心怡神方消液怡神方利水怡神方排忧解虑方调抑郁方舒心除疑方解心结方安眠方除恶梦方鸡子黄方提神方开窍方开胸解郁方振奋元阳方养心镇惊方补肾止惊方活血镇惊方望梅止渴汤乌梅茶玉竹粥山麦粥润燥饮养阴方葛粉粥乌梅丸止泻方求实方定心方早治方耐心开导法消除疑虑法增进信心法以恐治喜法以怒治思法以喜治悲法以悲治怒法无忧汤忘忧散心灵鸡汤补心镇狂方养心止狂方狂乱调养方清心养性方养心养性方解郁养性方调神养性方降压枕明目枕安眠枕解毒枕安生枕开闸放水方补土运水方分洪泻浊方清头目方明目方清头利咽方慎居法慎养法护颈椎方护腰椎方护眼睛方护脾胃方美目芝麻蛋猪肉炖海带黑豆养眼方苜蓿炒羊肝止咳方降压方外痔方腮腺方皮炎方黄疸方蛇皮方滋阴镇惊方补气定惊方重镇止惊方化痰定惊方补气养血方补心壮胆方滋阴息风方健脾化痰方疏风脱敏方护心调养方活血美容方减排气方补肾止气汤缩尿汤金匮肾气丸补肾固泉汤止泻方关门汤固肠方物理疗法心理疗法手术疗法术后排气方术后固肠方术后清肠方术后止痛方术后利尿方咳喘方平卧方益气平喘方高原病方气管炎方牙齿脱敏方护唇方补肾固齿方吐血方呕血方尿血方便血方崩漏方调心率方通心脉方活心血方除胸闷方补气止汗方滋阴止汗方温阳止汗方固涩敛汗方清热止汗方手足汗方治尿厥方治冷厥方治产厥方治卒厥方房事昏厥方豁痰开窍方清心开窍方镇静开窍方健脾养睛方除湿热方散寒湿方治偏方通络方解挛方补血止脱发方滋阴固脱发方解郁治脱发方镇惊止脱发方清热固脱发方补肾固齿方滋阴固齿方乌发方容颜方洁齿方气劳方血劳方肉劳方筋劳方骨劳方壮骨方硬骨方强骨方壮筋方养筋方雪水美容方井水止痛方泉水健肤方自来水全方酒水通阳方运动养生起居养生饮食养生情志养生刺五加茶灵芝轻身方绞股蓝方瓜蒂散治鼻炎方治黄疸方治鼻息肉方治疗牙痛方遇风而感方遇风流泪方鼻炎过敏方遇风皮疹方治面黑方治面黄方治面青方治面白方治面红方理气止痛方祛湿止痛方活血止痛方温阳止痛方散寒止痛方清热止痛方通络止痛方止渴利咽方降糖止尿方降糖缩尿方降糖通络方降糖助阳方降糖止痒方除湿解乏方养血解困方调神解困方冬令进补方夏季清肠方防空调病方冬病夏治方春生方夏长方秋收方冬藏方清热泻火茶火锅清凉方防暑降温汤凉爽快身饮滋阴方润肺方清喉方润肠方参考书目1．湖北大学古籍研究所．汉语成语大词典．北京：中华书局，20022．梅萌．汉语成语大全．北京：商务印书馆国际有限公司，20083．冯泳．临床常用方剂手册．贵阳：贵州科学技术出版社，200l4．王锦鸿，王桂芳．新编常用中药手册．北京：金盾出版社，20035．杨卫平．临床常用中药手册．贵阳：贵州科学技术出版社，20026．陈仁寿．临床实用方剂辞典．北京：金盾出版社，20097．唐·王冰注．黄帝内经．北京：中医古籍出版社，20038．唐·孙思邈撰，高文柱、沈澍农校注．备急千金要方．北京：华夏出版社，20089．唐·孙思邈著．千金翼方．太原：山西科学技术出版社，201010．宋·赵佶编．圣济总录．北京：人民卫生出版社，200411．明龚延贤撰，张效霞整理．万病回春．北京：人民卫生出版社，200712．宋·太平惠民和剂局编，刘景源整理，中医临床必读丛书——太平惠民和剂局方．北京：人民卫生出版社，2007。
养生的成语养生的成语有：养生之道,休养生息,细嚼慢咽,安步当车,病入膏肓,粗茶淡饭,存心养性,心平气和,沉心静气,食不厌精。
1.养生之道 yǎng shēng zhī dào释义：指修养身心，以期保健延年的方法造句：中年人应该开始学习养生之道了。
2.休养生息 xiū yǎng shēng xī释义：指在战争或社会大动荡之后，减轻人民负担，安定生活，恢复元气。
造句：出院之后，他一直在家里休养生息。
3.细嚼慢咽 xì jiáo màn yàn释义：本指慢慢地吃东西。
引申慢慢去体味。
造句：妈妈告诫我们吃饭要细嚼慢咽4.安步当车ān bù dàng chē释义：以从容的步行代替乘车。
形容轻松缓慢地行走。
也指人能够安守贫贱生活。
造句：一到下午,便一个人安步当车,出门逍遥自在去了。
5.病入膏肓 bìng rù gāo huāng释义：意思是病情特别严重，无法医治，也比喻事态严重到不可挽回的地步。
造句：他已病入膏肓,医生也束手无策了。
6.粗茶淡饭 cū chá dàn fàn释义：形容饮食简单，生活简朴。
造句：粗茶淡饭其实对身体是很好的。
7.存心养性 cún xīn yǎng xìng释义：保存赤子之心，修养善良之性。
旧时儒家宣扬的修养方法。
造句：孟子一书，只是要正人心，教人存心养性，收其放心。
8.心平气和 xīn píng qì hé释义：思想或精神平静没有不安或压抑的感情；也指抑制或重新克制住了自己的感情；平静下来。
心里平和，不急躁，不生气。
造句：面对学生家长的无端指责，张老师心平气和地加以解释。
9.沉心静气 chén xīn jìng qì释义：犹言心平气和。
内心平静，语气平和。
造句：这倒好懂,方楠盘腿坐在床上,沉心静气,倒也很快将心静了下来。
中国文化博大精深，中医理论源远流长；随着语言的交流产生了中国文化，伴着健康的追求诞生了中国医学；成语推动了中国文化的完善和升华，中医保证了中华民族的健康与繁衍。
记得1991年，我从北京中医药大学硕士毕业，进入北京市石景山医院中医科工作时，即开始注意到成语与中医之间的文化渊源关系。
于是，在临床诊疗之余，曾誓愿秉烛以文字诠释成语中的医学道理，然终因繁忙而无法持续。
随之，东渡日本，西游美国，共计十年。
其间，虽未曾忘却写作誓愿，却耽于研究，无暇顾及。
及至回国工作，这种写作的愿望又日渐强烈。
恰逢此时，与《药物与人》杂志进行项目合作。
一日，与杂志社的黄倩女士谈及此事，受其肯定与鼓励，遂再次拾笔，作文70余篇，乃成此书。
本书围绕中华文化中的瑰宝——成语，依据中医学理论知识剖析其中深藏的医学道理，针对人体生理、病理、疾病的不同状态，从以下几个方面对养生所涉及的问题进行论述：养生总则、饮食养生、运动养生、衣饰养生、情志养生、起居养生、依病养生、四季养生等。
期望将灿烂的中华文化积淀于中医学中的精华通过通俗的语言展示给广大读者，使大家能在赏味中国文化的同时品味中医文化，在读书之中掌握医学养生的道理，为防病祛病、养生保健、颐养天年提供一些有益的帮助。
书中选用中药建议均从药店购买，饮食养生选用食材均可从市场购得。
在使用相关处方、或有不明之处时，为了适于读者个体身体状况，建议询问中医给予指导。
交稿之际，感觉意犹未尽，有待今后继续笔耕。
由于能力所限，拙作难免文字疏浅，说理难免挂一漏万，诠释难免有失偏颇，如有不当之处，还望同道斧正海涵。
连增林2010年10月于北京。
安枕而卧——睡眠不当致病与药枕养生法(成语故事)这是一个因病而不能安枕而卧的故事。
故事的主人公叫安真，他在一家大型独资企业任职，属于高管白领，工作环境优雅、工资待遇优厚，没用几年工夫，便拥有了吸引人们眼球的名车豪宅。
真可谓：少年得志，春风得意。
一天，早晨起床后，安真突然感觉头晕目眩，脖子僵硬，扭头时头晕加重。
他也没有在意，以为是睡觉落枕的原因造成的，就打了一辆出租车到单位上班。
整整一天，他都感觉头晕目眩，像坐着海风中飘曳摇摆的小船，有时动作大一点还出现恶心的症状。
就这样度日如年般终于熬到了下班，他心想今天早点休息，也许明天就没事了。
于是，晚饭没吃便和衣而卧了。
第二天早晨，安真睁开眼刚一动身就觉得天旋地转，比昨天更重。
无奈，打电话给单位请假后直接去了医院。
医生让他做透视、cT等许多检查，结果出来后，医生告诉他：“你得了颈椎病，这个病是因为长期伏案工作，颈部缺乏活动，过度劳损，造成颈椎间盘发生退行性病变，压迫周围的神经，使血管发生病理性改变造成的。
得了这种病不仅会出现脖子僵硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木等症状，而且还影响睡眠，使你不能安枕而卧。
这个病的最大特点是影响脑供血，导致头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常症状。
我给你开些口服药；另外，你再到理疗科做颈椎牵引治疗；而且平时还要注意颈部的功能锻炼，并且需要换个舒服一些的枕头睡觉”。
(成语出处)《史记·黥英列传》：“使布出于上计，山东非汉之有也；出于中计，胜败之数未可知也；出于下计，陛下安枕而卧矣。
”成语释义安枕而卧，即放好枕头睡大觉。
比喻太平无事，不必担忧。
(养生道理)本成语的意思是放好枕头睡大觉，但是，放好枕头能否睡好大觉却是另外一回事儿。
我们常听身边的朋友发牢骚说：昨天晚上睡觉落枕了，今天一整天脖子和头都很难受，晕晕乎乎的!”其实落枕是一种常见病，一般跟枕头有关，枕头的高低、软硬、大小、枕芯的材质等在很大程度上决定了睡眠的质量，同时也决定了是否会导致落枕这样的病症产生。
如此看来，“安枕”未必能够“安卧”，这和成语“高枕无忧”类似，并非“高枕”就能“无忧”。
因此，要想“安卧”和“无忧”，重要的还要选好与您密切相伴的——枕头。
我们知道，一个成人大约每天有三分之一的时间是在床上度过的。
枕头是睡眠必不可少的用具。
枕头合适，不仅能够助眠除困，而且还能保护颈项，起到养生保健的作用；枕头使用不当，除了会产生上面所说的落枕以外，还是造成头颈部病症(如失眠头痛)的直接原因。
所以说枕头是保护颈部、保证睡眠质量和健康保健的重要用具。
我国古代医家根据中医理论和对中药功效的深刻认识，巧妙地把一些气味芬芳的中药装入枕头做枕芯，发明了今天备受人们喜爱和使用的“药枕”。
由于这些药枕装入的材质不同，所起的防病保健作用也各不相同。
例如，可以被称作药枕之祖，用于治疗失眠的药枕最早见于晋代葛洪《肘后备急方》，采用蒸大豆装枕而成。
其后，人们纷纷效仿，选用草决明、灯心草、琥珀等分别制成了“决明明目枕”、“灯芯安神枕”和“琥珀安神催眠枕”等不同产品，用于治疗头颈部疾病，如头痛、目赤、耳鸣、项强(脖子僵硬，活动不灵活)及颈椎病等。
在琳琅满目的产品中，用于防治高血压的药枕最为常见，多选清肝明目的野菊花、决明子、夏枯草、桑叶、薄荷、晚蚕砂等；配合平肝潜阳的珍珠母、罗布麻、磁石；清心安神的淡竹叶、灯芯草；以及芳香开窍、理气止痛的青木香、白芷、川芎、蔓荆子等药物。
临床资料证明，药枕对多种头面部和全身性疾病都有较好的疗效，对由高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、失眠、健忘、胸闷等症状有明显的改善作用，又对中风后遗症、神经衰弱、偏头痛、鼻炎等有良好的治疗效果。
药枕主要是通过中药的气味和透皮吸收发挥防治疾病作用的。
芬芳的气味经过鼻孔吸入，能够直接进入大脑的血液循环，起到快速反应的作用，对于改善和调节头部和精神症状具有特殊效果；另外，不同的药物成分与颈部皮肤接触，通过头颈部皮肤和毛孔进入人体经脉，发挥调理气机、疏通经脉的作用。
而头颈部的皮肤温度则有益于促使枕内药物成分以微粒子的形式缓慢持续地释放出来，从而起到缓慢而持久的防治作用。
现在，在一些药店和卖保健品的商场，经常能看到各种药枕。
不过，如果您有兴趣也可以自己动手做个药枕，这样能够根据您自己的状况量体裁衣、合理配药，制成一个符合自身特点的药枕。
先找个老中医开个符合您身体状况的处方，然后对药物进行分门别类；将花和叶类药物充分晾晒，搓成碎末(不宜太细成粉)；把种子类药物除尘晒干；将根茎、木本、藤类药物晒干，粉碎成粗末；如果有矿物和角质类药物必须打碎成细粒；然后把所有准备好的药物装入一个松软柔和，薄而透气、性能良好的棉布或纱布袋中。
最后在药枕底层枕芯处加垫一块塑料布，防止药物漏出弄脏床单。
药枕的长度一般为60～90厘米，宽度为20～35厘米，也可根据各人的情况加以调整。
为了健康，不妨利用闲暇的时间来做个药枕试试?恶湿居下——居住环境致病与调养(成语故事)在一个常年雾气蒙蒙、阴雨绵绵的山区，有一个小村庄，村里有个姑娘叫小芳。
小芳家养着一群鸭子、一只羊，她家住在山脚下的水塘旁，山上雾茫茫，山下水汪汪，夏天水唧唧，冬天寒凉凉，衣服日西不干，被褥无法晾，冬天夏天一样湿，屋内屋外同样凉。
可怜的小芳每天生活在这种阴冷潮湿的环境中受尽磨难。
小芳出生时就先天不足，体弱多病，无精打采，病病快快，胃口不好，食欲不振，长得面黄肌瘦，头发稀疏。
她还有一个毛病，每年夏季雨季天气潮湿的时候，身体状况更加糟糕，整天茶饭不思，精神不爽，不是喊着肚子胀，就是叫着大便溏(稀)，要不就是腿脚沉，否则就是腿脚凉，整个夏天没有舒服的时候；好不容易秋天来了，瑟瑟的秋风尽管吹散了郁闷的湿气，小芳刚刚感觉身体舒服一些，可是寒冷的冬天却又使她重新陷入了新的痛苦之中。
因为家境贫穷，没钱生火，没钱看病，家里整天像冰窖一样，小芳的病情发生了新的变化：咳嗽接连不断，影响睡眠，嘴里总有吐不完的痰，感觉胸阀腹胀不能呼吸，口淡无味不想吃饭，身体沉重四肢酸懒。
亲戚们看到小芳的样子实在难过，纷纷凑钱给她看病。
老中医问了病情、把完脉、看过舌苔，说：“这孩子的身体状况太差，加上居住环境较差，久居湿地，外有风寒湿邪，内有脾胃虚弱，内外交困，阳气不振，脾虚不能运化水湿，不能使水液代谢正常完成，所以就会聚湿生痰，痰湿内盛，影响了气机的升降出入，从而导致各种症状表现。
对于这个孩子来说，脾虚会造成食欲不振、不想吃饭，湿困脾阳就会出现身体沉重、四肢酸懒，痰多主要体现在吐痰不断、胸闷不舒，气机运行不顺畅就会导致咳嗽不断、腹胀气喘。
这是典型的‘恶湿居下’，所以．除了我给你开个处方进行治疗外，更重要的是还要注意改善居住环境，进行生活调理，养生保健。
”说完，老中医开了一剂健脾燥湿，化气行水的方剂以增强脾的运化功能，采用六君子汤加减(党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、法半夏、猪苓、泽泻、厚朴、桂枝)治疗，其中，用党参、白术、茯苓、炙甘草健脾益气，治病求本；以陈皮、半夏燥湿化痰；以陈皮、厚朴调理气机；以猪苓、泽泻化气行水；最后以桂枝温通和振奋阳气。
经过多次调理，小芳的病终于有了起色，健康状况逐步好转。
(成语出处)《孟子·公孙丑上》：“今恶辱而居不仁，是犹恶湿而居下住。
”(成语释义)恶湿居下，恶：讨厌，憎恨。
居：处于。
下，低洼处。
讨厌潮湿，却处在低洼之处。
比喻行动与愿望相违背。
(养生道理)小芳的故事说明了“恶湿居下”的严重危害，告诫我们一定要注意生活环境和起居养生。
中医认为，脾属土，喜燥而恶湿。
这个说法很容易理解，比如您打算在开春之际买点花籽，种盆小花，那您一定知道种花的土壤不能太湿，水湿过度的土壤不仅不能使种子发芽长出小花，更容易使花籽腐烂，夭折在摇篮之中。
脾胃也是这样，水湿太重就会影响食欲、不能消化食物了。
《黄帝内经》中说：“诸湿肿满，皆属于脾”，就是告诉我们说，各种水湿、水肿、腹部肿胀等病症，都和脾脏主管运化水湿的功能有关。
因此，治疗脾虚湿盛的患者应该从湿论治，如中医治法中的渗利水湿、健脾利湿和清热化湿等。
脾能运化水湿，对人身体和组织中水分的吸收，运输和排泄具有调节和平衡的作用；也就是说，脾的运化功能发生障碍，就会出现脾阳虚的症候。
除了上面所说的消化能力差、食后有腹部胀满、大便稀溏等症状外，还因为水湿停留在身体的各个部位会出现不同的症状表现，如在皮肤、肌肉：产生水肿、湿疹；在肺部：生痰、咳喘；在脚部：成脚气；在头：头昏沉首如裹；在经络：肌肤不仁；在关节：沉重疼痛；在胸腹：胸闷、脘痞、腹胀、腹水；在下窍：便溏、尿少、尿混浊、白带多。
这些症状都是脾虚湿盛的中药表现，如果您感觉有类似症状时，一定要注意饮食和起居养生了。
饮食养生：除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外，还要吃薏苡仁、芡实、赤小豆之类健脾利湿的食物。
在养生保健上还可以选择灸法进行健脾祛湿，温阳化气行水，这也是一种非常简便易行的方法。
可以用灸温足三里、关元、气海、神阙、中脘、丰隆、三阴交、阳陵泉等不同穴位，您不妨去药店买一根艾条，回家试试看灸足三里穴有没有效果。
从而验证一下“每天灸一灸，活到九十九”是否有它存在的道理。
另外，还要注意起居养生!不要让“恶湿居下”老戏重演!枕冷衾寒——头、目养生法成语故事“王老三，没有钱，没有吃来没有穿。
夏季不愁衣，冬天却愁棉。
枕也冷，衾也寒，孤苦伶仃难入眠”。
这是十几年前流传在东北一个偏僻的小山村——王老庄的一段顺口溜。
说的是光棍王老三家境贫寒，不但娶不起媳妇打着光棍，而且连最基本的生活条件——吃饭、穿衣、睡觉都没有保证。
在乱雪纷飞，天寒地冻的严冬，王老三每天生活在冷如冰窖的小屋，晚上再钻进单薄透风、寒冷如冰的被窝中，枕着冰凉似铁的枕头，听着屋外怒吼的狂风，忍受着漫漫长夜的煎熬。
您想想，王老三这种生活条件，能有谁家的闺女愿意嫁给他呀?所以，像王老三这种家境贫穷的光棍在王老庄并不少见，只不过他是个典型而已。
事实上，王老三虽然穷，但是人很本分，也很勤奋。
他的穷主要和当时村庄偏僻，交通不便有关。
后来，要修建一条国家公路，正好通过王老庄村头。
公路修好后，王老庄如同枯木逢春，迎来了发展的机遇，他凭着自己的勤奋，将山货运到省城，再把省城的日用商品、农业技术带回村中。
经过五年的艰苦奋斗，王老三摇身一变成了村里快速致富的典型，还娶了村里最漂亮的一位姑娘做媳妇。
从此，王老三再也不用枕冷枕头、睡冷被窝了，与枕冷衾寒彻底绝缘了。
难怪村中又流传这样一段新顺口溜：“王老三，不差钱，不愁吃来不愁穿。
夏季开空调，冬天开电暖。
枕也温，衾也暖，媳妇陪着梦香甜。
”(成语出处)元·王实甫《西厢记》第四本第四折：“便枕冷衾寒，凤只鸾孤，月圆云遮，寻思来有甚伤嗟。
”成语释义)枕冷衾寒，衾：被子。
