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科学养生，轻松活到100岁——中南大学湘雅二医院唐大寒教授各位朋友,上午好!谢谢大家今天来到这里，我们一起来分享也好、讨论也罢，关于“科学养生”这个问题，刚才刘激扬主任也说了，如果科学养生离开了饮食，养生就丢掉了百分之六十，所以饮食在养生方面占有十分重要的地位。
今天我和大家一起来讨论的话题是“科学养生，轻松活到一百岁”。
养生，什么是养生？很多人每天把养生挂在嘴巴上，但是却搞不懂养生该怎么去做，实际上我们要先明白“什么是养生”，其实可一句话概括为：养生就是养成良好的生活习惯。
要养成一个好的生活习惯，关键是在坚守。
很多人也知道一些习惯很不好，但就是改不了，比如吸烟、酗酒、不爱做运动等，明知道习惯不好，但就是推说明天就改，明天复明天，就是不见有所行动，明天的明天就见“马克思”了。
养生有多重要？不明白这个重要性，也就不会去做，我也不讲太多的道理，就用一副对联来给大家展示一下，上联为“什么都可有，千万不可有疾病”，下联是“什么都可无，万万不可无健康”。
其实，养生的目的就是预防疾病，在人的一生中，职务也好，收入也好，地位也好，名誉也好，健康才是最重要的。
年轻的朋友真的还没有意识到这个问题，像我60多岁的人了，早就明白这个道理，若有人问我“什么最重要？”，我的回答就是“身体健康”。
我现在讲“轻松活到一百岁”这个话题，人能够活到一百岁吗？古人说:人生七十古来稀，能够活到70岁很少见，今天讲活到100岁，是天方夜谭吗？实际上不是的，“七十古来稀”似乎已经过时，全国第六次人口普查显示，中国人均预期寿命是74.83岁，城市居民人均寿命已经达到了78.66岁，而长沙市的居民人均寿命也达到77.89岁，不管是农村还是城市，普遍的预期寿命都超过了70岁，还能说人生七十古来稀吗？这个说法显然不相适宜了，如果在75岁以前死了，那亏大了，连平均寿命都没有活到。
古有俗语:山中常遇千年树，世上难遇百岁人，百岁老人真的是很少见，或说根本就是不可能吗？而实际的情况是怎么样的？据统计，2011年中国内地有百岁老人48921人，在坐的各位可能百分之九十以上都遇见过百岁老人，比如刘激扬主任就提到她的邻居有107岁老人，实际上现在人活到一百岁根本就不是什么稀奇的事情，既然是这样的话，我们就要把活着的目标定到一百岁，其实一百岁的目标也不高，为什么？我们来看看人到底能够活多久？人的理论寿命有多长？哺乳动物的理论寿命是它的生长周期的5～7倍，就是说它从出生到发育完全成熟这样一个过程叫做一个周期。
中医养生保健【精选文档】一、中医养生保健的概述中医养生保健，是指在中医理论指导下，运用各种方法和技术，维护和增进人体健康，预防疾病，延年益寿的一种保健方法。
中医养生保健强调“未病先防，既病防变，愈后防复”，注重调整人体内外环境平衡，提高自身免疫力，达到健康长寿的目的。
二、中医养生保健的原则1. 遵循自然规律：中医养生保健强调人与自然和谐共生，提倡顺应四时变化，调整生活作息，保持身心健康。
2. 注重个体差异：中医认为，每个人的体质、年龄、性别、生活习惯等都有所不同，因此养生保健方法应因人而异，个性化调理。
3. 防病于未然：中医养生保健注重预防，强调未病先防，通过调整生活方式、加强锻炼、保持良好的心态等方法，预防疾病的发生。
4. 整体观念：中医养生保健注重人体整体功能的协调，强调心、身、神的和谐统一，提倡全面调理，达到健康长寿的目的。
5. 中医特色：中医养生保健方法丰富多样，包括中药、针灸、推拿、食疗、气功、导引等，具有独特的优势和特色。
三、中医养生保健方法1. 饮食养生（1）合理搭配：中医认为，食物有寒热、温凉、五味等属性，合理搭配食物，可以调整人体阴阳平衡，增强体质。
（2）定时定量：养成良好的饮食习惯，保持饮食规律，避免暴饮暴食，有利于脾胃功能的正常运作。
（3）注重营养：保证膳食中营养素的充足，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有利于身体健康。
（4）食疗调养：根据个人体质和季节变化，选择具有养生保健作用的食物，如红枣、枸杞、山药、核桃等。
2. 运动养生（1）选择适宜的运动：根据个人兴趣和体质，选择适宜的运动项目，如太极拳、八段锦、五禽戏等。
（2）持之以恒：坚持每天锻炼，每次运动时间控制在3060分钟，每周至少锻炼5天。
（3）适量运动：运动量不宜过大，避免过度疲劳，以微微出汗为宜。
（4）动静结合：运动与休息相结合，运动后要注意放松，避免肌肉关节损伤。
3. 情志养生（1）保持良好的心态：学会调整情绪，积极面对生活中的困难和压力，保持乐观、开朗的心态。
最新科学研究：生活健康习惯对长寿的影响引言1.1 概述在现代社会中，长寿已经成为人们追求的目标之一。
随着科学研究的不断深入，我们开始逐渐了解到生活健康习惯对于长寿的重要作用。
生活健康习惯包括饮食习惯、锻炼与运动、睡眠质量等方面，这些都是我们每个人可以通过自己的努力来改变和控制的因素。
1.2 文章结构本文将首先介绍生活健康习惯及其对长寿的影响。
其次，我们将探讨心理健康与长寿之间的关系，包括压力管理、心态积极性、社交互动等方面。
接下来，我们将讨论疾病预防与长寿保障，包括定期体检与早期发现早治疗、预防接种及生活环境卫生保障以及预防慢性疾病的养生之道。
最后，在结论部分，我们将总结主要观点和重要发现，并提出实用建议和行动措施，并展望未来相关领域的研究方向与发展趋势。
1.3 目的本文旨在通过最新的科学研究，探讨生活健康习惯对长寿的影响。
希望通过本文的阐述，提高人们对于生活健康习惯的重视程度，引起人们对于自身健康的关注，并提供一些建议和行动措施，以实现更加健康长寿的目标。
2. 生活健康习惯及其影响:2.1 饮食习惯:饮食是生活中不可或缺的一部分，它对我们的身体健康和长寿有着深远的影响。
科学研究表明，健康的饮食习惯能够降低患上各种慢性疾病的风险，并且提高生命的质量。
首先，合理均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质。
摄取适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，有助于维持正常的新陈代谢和器官功能。
此外，增加膳食纤维摄入可以促进消化系统健康，并减少患上结肠癌等疾病的概率。
其次，减少盐分和糖分摄入对心血管健康至关重要。
大量摄入盐分会导致高血压，而高血压是心脏病和中风等心血管疾病发生的主要危险因素之一。
过多的糖分摄入则会导致肥胖、糖尿病和其他代谢性疾病的发生。
最后，遵循健康的饮食习惯可以控制体重，维持健康的身材。
肥胖是许多慢性疾病如心血管疾病、骨关节疾病和某些癌症的危险因素。
均衡饮食结合适量运动，能够帮助我们保持理想的体重并预防相关的健康问题。
科学养生三字经
佚名
【期刊名称】《中外健康文摘》
【年(卷),期】2007(000)09A
【摘要】人之初,寿本长,轻养生,早衰亡。
欲长寿,有其道,胸怀宽,首其要。
知足乐,哈哈笑,勿悲愁,莫急躁。
名利轻,是非薄,烦恼事,皆可抛。
勤劳动,更需要,手脑活,健身俏。
常运动,胜吃药,黎明起,跑及跳。
【总页数】1页(P26)
【正文语种】中文
【中图分类】R
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健康长寿养生十三条科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等学说研究出的成果而规定，人的寿命为100～175岁。
为什么大部分人没有达到这个标准呢，最主要的一个原因就是不重视保健。
中老年人要健康长寿，每天必须坚持做到以下十三条养生方法：一瓶开水，即一暖瓶白开水。
就是说一个健康的人，每天要喝7-8杯水。
有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。
早上喝水可清洗肠道、补充夜间失去的水分、降低心血管疾病的发生。
晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。
有的专家还强调指出：每天中老年人的四杯水必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年轻人多喝一杯。
一段鱼，日本人长寿居世界首位，与吃鱼有关。
有材料说，他们每年人均吃鱼100多公斤，超过大米的消耗量。
鱼含有丰富的人体所需要的核酸。
核酸是一种对人体有利的元素，它能使细胞新生。
一盅醋，醋的主要作用是：解毒、杀菌、活血、解除疲劳。
每日三餐中食用点醋，可以延缓血管硬化的发生。
一口香油，香油可以防治许多中老年疾病。
因为香油里含有维生素A，含有丰富的不饱和脂肪酸，其功能：(1)祛热、解毒、通便生肌。
(2)降血脂、软化血管、防治动脉粥样硬化。
(3)对高血压、冠心病、肾病有防治和改善的作用。
一个洋葱，洋葱作为蔬菜已有5000年的历史。
在欧美，它被誉为蔬菜皇后。
据测定，每百克洋葱含钙、磷、铁、维生素C分别是40、50、2、8毫克。
还含有胡萝卜素、维生素B、尼克酸、蒜素、栎皮黄素、谷胱甘肽、硫化硒、前列腺素A、黄尿丁酸、二烯丙基、二硫化物及硫氨基酸。
常食洋葱，能防癌抗癌、降低血脂、改变血糖、稳定血压、净化血液、减低血管脆性，并对人体动脉血管有很好的保护作用。
一个西红柿，现代医学检测，西红柿在水果蔬菜中是维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的一种。
除还含有大量的胡萝卜素、番茄红素、钙、磷、铁、谷胱甘肽、苹果酸、番茄碱、核黄素、抗坏血酸、柠檬酸等。
科学养生更健康10个易忽视的折寿坏习惯我们的日常胜过习惯看是微不足道，一旦形成了习性，长时间的处在这样环境中，严重的可能会减短人的寿命。
喜欢吃零食、吃饭太快、忽视早餐等很多坏喜欢不仅对我们身体不好，还会影响我们寿命。
接下来就一起看下，哪些坏习惯会让人短寿。
1、零食不离口有很多人喜欢没事的时候吃点零食，比如饼干、瓜子，嘴总是停不下来。
吃零食不仅能够让人心情愉快，还能起到减压的作用，有效的消除情绪上的问题。
不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。
而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。
想吃零食时，先问问自己到底饿不饿，如果不饿，就坚决管住手，把零食锁起来或分给朋友。
2、饭吃得太快社会节奏快，导致人们吃饭不得不“加速”。
吃得太快，大脑来不及发信号分泌消化液，胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动，很可能导致消化不良，甚至出现烧心、腹胀等症状。
长时间的处于这样的坏习惯中，会导致人的体重急剧增加。
虽说中国人讲究在吃饭的时候不要说话。
但是我建议还是找些朋友边吃边聊，那样能减缓进食的速度，一面造成暴饮暴食的不良习惯，每次吃饭一定要多咀嚼几次，这样更有利于食物的消化。
3、总忽视早餐早餐是一天中最重要的一顿饭，但没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口。
不吃早餐可能造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。
不注重早餐的人平均寿命会缩短2.5岁。
瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。
因此按时吃早餐很重要，一顿高质量的早餐，营养搭配应做到“四有两不要”，即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。
4、爱咬手指甲就算你每天洗再多的手，都会有细菌的的入侵，如果再有喜欢咬手指甲的习惯，也就为了细菌入侵身体做了个媒介，在咬手指的时候很可能会咬破自己的皮肤，导致炎症打发生。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢养生保健知识长寿的六个科学要素导语：长寿是每个人都想的事情，大家都想有一副不老身体，但是也并非人人都能长命百岁啊，接下来小编就将给大家介绍一下关于长寿的科学知识，为大长寿是每个人都想的事情，大家都想有一副不老身体，但是也并非人人都能长命百岁啊，接下来小编就将给大家介绍一下关于长寿的科学知识，为大家解密长寿的奥妙，下面就跟随小编一起来看看吧。
养生保健知识下面小编来给大家解密关于长寿的六大科学养生保健知识。
第一个要素是人生目的要正确人生的目的是什么？活着究竟为了什么？这是必须要搞清楚的问题。
要明白人生一辈子要对得起自己，对得起小家，对得起大家，对得起国家。
不要贪图名利，不要私心太重。
因为“人本洁来还洁去”，人生的目的地都是那一个地方，争来争去，到头来还是两手空空，所以，要学会放弃，大舍大得，活着就该让自己开心快乐地过好每一天。
因此，人生目的正确是健康长寿的前提条件。
第二个要素是饮食营养要保证这个道理很简单，就是多吃点东西，不一定是吃好东西，应当不偏食。
当然过量饮酒相当于自杀，这个道理很清楚。
不要偏食挑食，不要过量饮酒。
五谷杂粮都应当经常吃一些的，蔬菜当然是必不可少的。
纯净水和饮用水都要喝的，大家都清楚水太纯净了，就没有任何营养成分，许多时候“细菌”与我们的健康长寿有着不解之缘，我理解这和种牛痘类似，所以我一直喜欢生喝自来水，从来也不闹肚子。
因此，营养充足是健康长寿的根本条件。
第三个要素是锻炼身体要坚持生命在于运动，可是在运动中大家一定要注意身体和和心理的双重运动，在生活中大家不仅要四体勤快，更要善于动脑。
这是很重要的。
一个人的身体健康，首先表现在心理的健康上，心理运动就是要多学习，多想事，多思维，脑子灵活，身子骨才能反应敏捷。
因此，喜欢运动是健康长寿的重要条件。
第四个要素是心情愉快要娱乐俗话说：“笑一笑，十年少”。
心情愉快是生活幸福的标志，也是长寿的基本条件。
娱乐的形式有多种多样，我认为，上网不仅是心理和生理上的锻炼，而且是娱乐的最好形式。
科学养生健康长寿
生命在于运动健康在于养生长寿在于无为
人欲健康长寿在当今科学养生是关键不二法门
一、什么是养生？什么是科学养生呢？
明·尹真人传《性命圭旨》大道说：“庖羲上圣，画八卦以示人，使万世之下知有养生之道。
”因此，我国传统养生学文化已有七千多年历史。
后祠一般称：她“发端于先秦，奠基于汉唐，发展于宋元，充实于明清，”从而代代相传，绵延不绝。
如今已是21世纪，科学在发展，社会在前进，人们的生活方式在不断变化，而养生文化仍停留在传统范畴，已不适应中国特色社会主义新时代的需要。
因此，在2002年“首届世界科学养生大会”在我国海南省三亚市召开时，我写了一篇论文，题目是“浅论科学养生健康长寿”，这篇论文被大会评为优秀论文，
后来《世界养生》杂志，又全文转载了这篇文章。
关于什么是科学养生？我在论文中是这样论述的：
“中国传统养生文化是我国独特的民族文化遗产，是优秀的传统文化宝库中的一颗璀璨明珠。
养生，顾名思义，蓄养化育生命生机。
生命生机是什么？是人的精、气、神。
所谓科学养生，就是用辩证的历史唯物主义的观点把传统的养生学和现代医学、现代科学的养生理念和要求结合起来，以符合现代社会客观实际的方法，来保养与呵护我们的精气神，使我们的生命能够长治久安，颐养天年，健康长寿。
”
二、健康长寿，人的寿命究竟应该活到多少年？说法有三种：
第一种是传统的观点，应该是180年，因为人的寿命应该是“三元”——天元、地元、人元，一元一个甲子，60年为一个甲子，三六180年；
第二种是医学界说法，人应该活到人体生长成熟期的5—7倍，人的生长成熟期是25年，25的5—7倍，应是125—175岁；
第三种说法，是科学验证：人的一生细胞分裂50次，细胞分裂周期是2.4年，因此人应该活到120年。
三种说法，人都应该活过100多年，但社会上能活过100多年的是极少数。
为什么？究其原因，从历史上看，除社会环境因素（如战争、瘟疫、自然灾害等）外，历史的教训就
是人们没有注重后天养生，不懂养生，不会养生。
三、人应该怎样科学养生，达到健康长寿呢？我用十三项，来回答这个问题：
（一）一个目的：科学养生，健康长寿；
（二）两个结合：把传统养生学、养生术和现代科学、现代生活方式结合起来，实施科学的、理智的养生实践；
（三）三项原则：顺应自然，和谐社会，科学养生；
（四）四大科学：养生中贯穿四大科学——自然科学，物理科学，生命科学，社会科学；
（五）五观正确：宇宙观、世界观、人生观、价值观、生死观，五观均合于道，符合于社会发展的客观实际；
（六）六淫谨防：谨防风、寒、暑、湿、燥、火，外邪入侵；
（七）七情勿过：喜伤心、怒伤肝、忧思伤脾、悲伤肺、恐惊伤肾；
（八）八戒色欲：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满；不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”；
（九）九项误区：1、老了才养；2、病了才治；3、衰了才练；4、饿了才吃；5、渴了才喝；6、急了才排；7、困了才睡；8、累了才歇；9、胖了才减；
（十）十个最好：
1、最好的医生是自己的良知；
2、最好的药物是自身潜能；
3、最好的保健品是卫生知识；
4、最好的养生方法是吃好饭，睡好觉；
5、最好的运动是散步（逍遥游）；
6、最好的心态是知足、宽容；
7、最好的乐趣是读书看报、琴棋书画；
8、最好的休闲是交友，养鱼、喂鸟、种花草；
9、最好最大的幸福是夫妻恩爱，家庭和睦；
10、最好最大的快乐是无贪无求，无私奉献。
（十一）科学养生十二个方面：
1、饮食养生；
2、运动养生；
3、生活养生；
4、文化养生；
5、精神养生；
6、情志养生；
7、行为养生；
8、信仰养生；
9、道德养生；10、环境养生；11、社会养生；12、医药养生。
（十二）当今提倡的健康生活方式，我将其归纳为33条供大家参考：
1、会吃饭：清洁卫生、营养平衡、阴阳搭配；
2、会喝水：每日不少于2000—2500cc，18天全身更换一遍，这是规律；
3、会咽津：就是咽“口水”，唾液是人体不花钱的保健大药，切不可忘；
4、会睡觉：成年人每天不少于7—8小时，尤重子午觉，不需熬夜绝不熬夜，有条件者做到“日出而作，日落而息”；
5、会刷牙：最好每顿饭后3分钟刷牙，口腔卫生，固肾，养先天之本；
6、会梳头：洗漱间、茶几上、衣袋内各备一把木梳，可以随时随地梳理，可以通经活络，畅调气血，防治高血压、脑动脉硬化；
7、会大小便：便溺时咬紧牙关，大小便不要同步排，可以固肾；
8、勤洗澡，多泡脚：保持全身毛孔通透，好吸收天地正气，“添油”长寿；
9、会走路：不是一般散步，而是有养生内含的科学散步——跷足摆手吸吸呼，多吸天地能量，添油长寿；
10、不吸烟少饮酒：烟草对人体绝对有害，支气管哮喘和肺癌多数与吸烟有关，酒少饮有益，活血化瘀，过量多饮损伤气血；
11、多吃核桃、葵花籽等坚果：增加锌元素、补脑，防止老年痴呆；
12、会晒太阳：晒太阳可增阳、补钙、排毒，是大自然无私关爱，每日户外活动不少于两小时，最好上午面向太阳，下午背对太阳；
13、不妄作劳：不该做的事不做，减少能量消耗；
14、不干危险的事：少担心受怕，安全、养神；
15、夫妻恩爱不分居：既不分房也不分床，阴阳相恋，性爱、情爱和谐，有利双方健康；
16、家庭和睦无矛盾：家和万事兴；
17、多关注时事、多接受新事物：通过各种媒体和读书学习，知天下事识大局，增新知识、正能量，养心养神添乐趣；
18、养鱼喂鸟：休闲安逸；
19、栽花弄草：轻微劳动，闲情逸致；
20、琴棋书画：根据自身条件爱好，可提升人品素质素养，有益长寿；
21、文艺戏曲：愉悦身心；
22、多交朋友：谈心聊天，解烦恼，益身心；
23、旅游观光：欣赏大自然风光名胜，增加爱国情怀，畅怀益智；
24、多参加社会活动：融入社会，其乐无穷；
25、老年人不宜炒股票和赌博性的文娱活动：以免伤神伤身；
26、老年人不宜参加伤生型表演比赛：以免劳精费神；
27、会用保健器材：如健身球、木梳、护腰（膝）、热水袋、按摩器材等；
28、会自然疗法：刮痧、拔火罐、洗髓按摩等；
29、会科学练功：运动养生是不可缺少的，功法要适体、
要养生，不要伤生，并遵循练功时间（3—5时养气，5—7时补气，19—21时聚气），不要无的放矢，劳而无益；
30、定期体检：可以自知身体情况，有利于防病治病；
31、理智服用保健品：不伤身失当；
32、合理用药：适当治疗；
33、多听养生保健讲座：可以增知识，发挥自身潜能，自我养生保健，不浪费钱财。
（十三）康寿工程：根据我多年编撰的功法现组编成“康寿工程”，分为四个乘次：
（丹）——健康长寿五合一（返老还童）
自家
（药）————延缓衰老养生太极（否泰回归）水
炁（qi)——养生保健五锻金（“治未病”保健康）气——全天候养生法（“治时病”亚健康）
说明：
第一乘次：“气”，全天候养生法是《三六一养生宝》、《新编床上八段锦》和《九九还童功》。
此步功主要是炼体固精、壮阳、调理脏腑。
增强筋骨弹力、关节活力，充实骨骼精髓，提高免疫力，从而消除时病，治亚健康。
第二乘次：“炁”“读”“气”，是表示内气的用字。
《五锻金·养生保健法》刊于《中华传统养生功法集粹》，还可以加“常春宝·强筋壮骨法”。
此步功主要是炼精化炁，行功养炁，
饱满精髓，充实中气，消除宿疾，治未病保健强身。
第三乘次：“自家
水
”“读”“药”，津液，人身大药，《延缓衰老三合一养生太极》原载2011年全国科学养生学术论坛论文集，复刊于《洛阳养生》，还可加“内功五禽戏”、“太极揉手”。
此步功主要是炼炁化神，养炁藏神，达到气足精满，神明、智灵，全面提升健康素养，做事从心，精力旺盛。
主要功效在于：理三焦，和五脏；循经络，行子午；分虚实，调阴阳；柔关节，强筋骨；增能量，固二本；通天地，合三才。
第四乘次：“”读“丹”，是精气神化合物——“内丹”。
《五合一》（全息洗髓经，肌肉、脏腑、骨骼三层放松，七宫腺素修练，大小周天修练，胎息法无为功）还可加“八方采药术”。
此步功主要是炼神还虚，静寂默笃，养虚灵之炁（），藏于内心骨骼之中，含而不露，似“绢裹明珠”，光泽内藏，无为而无不为，无所不然。
上述四个乘次，用“气、炁、自家
水、”（自家
水、
二字
是老子《修道结丹秘诀》诗碑上用字）四个字为纲，是表示人体素质（内财）的变化，其次第只是根据不同人群修炼的步骤，以循序渐进，阶梯发展，节节提升，直至巅峰，不是截然分开，而是“过河不拆桥”，一元化操作。
当然，学海无涯，科学在发展，社会在前进，人的智慧在不断升华，社会生活在日新月异地变化，通往健康长寿目
标的方法和道路也在变化。
且人各有志，每个人都可选择和创编自己喜欢的并且适合自己的方法和道路，不必拘泥于某门、某派、某家、某人。
我认为在当今只要能做到“顺应自然，科学养生，奉公守法，和谐社会”，都能达到健康长寿之目的。
发言到此结束，谢谢大家！
田培于甲午年夏。
