五步拳 课时教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

武术五步拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“武术”，其中五步拳是本节课的重点教学内容。

五步拳是一套简短且易于学习的武术拳法，它包含了武术的基本手型、步型和动作，对于培养学生的武术兴趣和基础技能有着重要作用。

二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和顺序，培养学生的武术基本技能。

2. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量，增强学生的体质。

3. 培养学生团结协作、勇敢自信的品质。

三、教学难点与重点重点：五步拳的基本动作和顺序。

难点：动作的连贯性、协调性和力度。

四、教具与学具准备教具：录音机、播放器、武术服装、护具、标志物。

学具：学生自带水杯、毛巾。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的武术动作，如太极、八卦等，让学生放松身心，活动关节。

2. 技能讲解（10分钟）教师讲解五步拳的动作要领，包括手型、步型和动作顺序，并进行示范。

3. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛与展示（10分钟）学生进行五步拳比赛，展示自己的学习成果。

教师对学生的表现进行评价和指导。

六、板书设计板书内容：1. 五步拳动作要领2. 动作顺序3. 注意事项七、作业设计1. 作业题目：练习五步拳，并请家长签字确认。

答案：学生能够独立完成五步拳的动作，家长签字确认。

八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，分析学生的学习情况，针对存在的问题提出改进措施。

拓展延伸：教师引导学生了解武术的历史和文化，邀请武术专家进行讲座，激发学生对武术的兴趣和热爱。

重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“武术”，其中五步拳是本节课的重点教学内容。

五步拳是一套简短且易于学习的武术拳法，它包含了武术的基本手型、步型和动作，对于培养学生的武术兴趣和基础技能有着重要作用。

在教学过程中，需要重点关注五步拳的每个动作细节，以确保学生能够正确掌握。

《五步拳》单元教学计划教材内容主要教材：五步拳、辅助教材：武术基本功、自编少年拳、游戏单元教学目标通过本单元的学习，了解武术的起源和种类，激发学生对武术的学习兴趣；知道五步拳的动作名称、路线轨迹以及它的健身价值，能熟练演示全套动作；通过学练当中的德育渗透，增强学生的武德修养、意志品质和爱国情操；学习过程中能做到团结协作，自主探究，养成良好学习习惯。

课次教学内容教学目标教学重点、难点主要教法与措施1 1.武术的基本理论知识；2.武术基本功：拳、掌、勾、抱拳礼马步、弓步、歇步3.简易组合马步冲拳/推1.通过理论学习，了解武术的起源和发展；通过学练，使85%学生基本掌握拳掌勾、马步、弓步、歇步、抱拳礼等基本功的动作规范，做到手型、步型正确到位。

2.通过武术基本功的练习，发展和提高学重点：拳掌勾、马步、弓步、歇步等基本功的动作规范。

难点：马步冲拳/推掌、1.学生分组，通过观看图示和文字说明，合作式学习武术基本功。

2.教师示范，学生集体学练；教师语言提示动作规范性，并及时纠错。

3.教师引导学生集体学习简易套路组掌弓步冲拳/推掌拳掌勾变换4.接力游戏生的力量、柔韧、协调、灵敏素质，促进学生身体健康发展。

3.激发学生对传统体育项目兴趣，学练中培养出培养吃苦耐劳、团结协作的精神品质。

弓步冲拳/推掌、拳掌勾变换时，动作的稳定性及精气神！合，分组自由练习，教师指导纠错。

4.教学展示（个人、小组）。

5.游戏2 1.五步拳1-4动：弓步冲拳弹踢冲拳马步架打歇步盖冲拳2.武术基本功3.自编少年拳4.接力游戏1.通过学练，95%学生能掌握前4动的动作名称、顺序，85%做到手型、步型正确到位、动作连贯有力，方向路线清晰。

并能独立完成演练。

2.在学练中，发展和提高学生基本身体素质。

3.培养学生奋勇拼搏，吃苦耐劳的精神品质。

重点：前4动的动作名称、顺序,手型、步型正确到位、动作连贯有力，方向路线清晰。

难点：手眼身法的准确到位，形神合一。

《武术：五步拳》课时教学设计执教：指导思想坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；通过五步拳的教学激发武术运动兴趣；培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位。

一、学情分析五步拳是我校高一年级武术模块一的教学内容，五步拳的教学预计1—3课时，本次课为第一课时，据了解选修武术模块的学生多数在小学、初中学过武术操、少年拳，有一定的的基础和学习兴趣，这是上好本课的有利因素。

本课采用教师教学生学、学生教学生学和师生共同探讨等教学组织方式，不断激发学生的学习兴趣和学习主动性，从而实现本次课的教学目标。

二、教学内容五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，本课以学习基本的步型步法、手型手法和学习五步拳1—4个动作为主教材内容。

教学重点：五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，学生对基本步型和手型能做到观其形知其名。

教学难点：做到手、眼、身、神配合协调和怎么让学生去当好“小老师”。

四、教学目标1、学生对基本步型和手型能做到观其形知其名，在五步拳1—4个动作的学习中，能找出套路中出现的基本步型。

2、基本掌握五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，动作协调连惯。

3、通过学生教学生和学生探讨学习，培养学生团结协作精神和主动学习、自主创新学精神。

五、教学过程1、准备部分：①本课以生动有趣的游戏“斗鸡”开始，课堂氛围活跃，在游戏过程中，强调技战术运用的同时，更要注重思想品德的教育、要尊重对手、遵守规则、注意安全。

②武术运动动作幅度较大，游戏过后本课安排了几节关节操和柔韧性练习是非常必要的。

③一般性准备活运动后，根据本课主教材教学内容，安排了几节专门性的徒手操练习。

2、基本部分：①首先让学生认知五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，然后学习本课教学内容。

②老师教完基本内容后，让学生自主研讨学习。

方法是两人一组分散练习，要求一个人当老师一个人当学生，把五步拳1—4个动作教习两次，然后一起研讨教习过程中的疑难问题，也可请老师帮助解疑。

五步拳教学设计武术“五步拳”是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

一、教学内容“五步拳：起式——提膝穿掌”组合动作练习，学习“五步拳：仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳”。

二、教材分析本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。

这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合初中学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

三、学情分析高中生的骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。

武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。

教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学目标根据高中学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：（1）认知目标：力求宏扬中华民族传统体育。

并从我校的实际情况出发，创设良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣。

（2）技能目标：让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素，并通过本教材的学习，发展学生的力量性、协调性、灵活性、柔韧性、爆发力等素质。

（3）情感目标：培养学生合作学习、互助学习的意识，达到事半功倍的作用，使学生健康成长。

发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识。

五、重点、难点：重点：五步拳动作的标准性。

难点：培养学生的自学创新能力。

五步拳教学设计教案一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材，第四章“武术”，其中五步拳是武术的基本拳法之一。

五步拳共有五个动作步骤，分别是：起式、进步、退步、出拳、收式。

每个动作都有其特定的要领和技巧，通过学习五步拳，可以使学生掌握武术的基本动作和节奏，提高身体的协调性和灵活性。

二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领和技巧，能够独立完成五步拳的练习。

2. 培养学生的身体协调性和灵活性，提高他们的武术技能水平。

3. 通过学习五步拳，培养学生坚韧不拔、勇往直前的意志品质。

三、教学难点与重点重点：五步拳的每个动作步骤都要领和技巧的掌握。

难点：动作的连贯性和协调性，特别是退步和出拳的配合。

四、教具与学具准备教具：武术剑、靶子、音响设备学具：武术服、护具、饮用水五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，然后向学生介绍五步拳的动作要领和技巧，引导学生对五步拳产生兴趣。

2. 动作讲解与示范（10分钟）教师详细讲解五步拳的每个动作步骤，并示范动作，让学生跟随教师一起做动作，体会每个动作的感觉。

3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，按照教师的要求进行分组练习，每个小组由一个组长带领，教师巡回指导。

4. 实战演练（10分钟）学生分为两个小组，进行五步拳的实战演练，让学生在实际对抗中运用所学的五步拳技巧，提高他们的实际操作能力。

5. 课堂小结（5分钟）教师对学生的表现进行点评，指出他们的优点和不足，鼓励他们继续努力。

六、板书设计板书设计分为两部分，一部分是五步拳的动作步骤，另一部分是每个动作的重点和难点。

七、作业设计1. 作业题目：五步拳动作要领默写。

答案：起式、进步、退步、出拳、收式。

2. 作业题目：五步拳动作步骤连线。

答案：起式——进步——退步——出拳——收式。

3. 作业题目：五步拳实战演练。

答案：学生分组进行五步拳实战演练，每个小组由一个组长带领，教师巡回指导。

八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课学生对五步拳的学习兴趣浓厚，课堂气氛活跃。

五步拳教学设计
预备姿势(并步抱拳)：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头往左看。

搂手冲拳：左脚向左迈一步，成左弓步，同时身体向左转体90度，左手向左平搂收回腰间抱拳，同时右拳从腰间冲出。

目视前方。

弹腿冲拳：重心前移，右腿经提膝向前弹踢小腿，同时冲左拳，收右拳。

目视前方。

马步架打：右脚落地，脚尖内扣，身体向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，右拳从腰间向侧冲出;目视右方
2.组织练习方式
（1）集体练习：所有人站成四列横队，成体操队型散开，教师指导纠正动作。

（图6）。

五步拳教学方案教学内容学习五步拳的后3动作教学目标1、认知与技能目标：通过同学观看、仿照、尝试练习，使85%以上同学把握五步拳前三动的连贯动作。

2、体能与健康目标：通过本节课的学练，开展同学的协调性、力气等身体素养。

3、情感目标：培育同学对武术的爱好和自主学习意识、乐观向上的学习精神以及集体荣誉感。

教学过程预备局部一、课堂常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、老师宣布课的内容，提出任务和要求4、支配见习生二、预备活动1、慢跑：蛇形跑2、啦啦操要求：同学背风，背阳以及其他干扰因素教法：老师带着队伍慢跑要求：跑步队形要保持好教法：示范要求：精神饱满、态度仔细、动作大方学习提高局部一、复习上一节的动作五步拳后3动提膝仆步穿掌动作要领：两腿起立，身体左转。

随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。

同时左腿屈膝提起，目视右组织：教法：1、老师喊口令同学做动作。

2、老师巡回指导，订正错误。

3、手型与步法相结合练习。

要求：1、老师声音嘹亮。

2、同学仔细完成老师支配的活动。

虚步挑掌动作要领：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。

同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。

目视前方。

并步抱拳动作要领：左脚向右脚靠拢成并步。

同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。

目视前方。

教法：1、老师把完整的五步拳示范一遍。

2、老师逐一示范前后3动作，并讲解动作要领与名称。

3、同学边听边仿照老师的动作。

4、同学分组在图解的关心下进行练习。

5、老师巡回指导，订正错误，表扬与鼓舞同学，激发同学练习乐观性。

6、各组进行表演，老师进行点评。

7、老师用情景与语言的方式引导同学把握五步拳前三动的攻防动作。

8、集体演练一遍。

要求：动作到位、连贯、有力。

恢复整理局部一、放松整理活动老师以音乐协作语言来引导同学进行放松二、课堂小结与评价三、师生再见要求：尽量放松场地器材操场一块挂图4副扩音器一个U盘一个锥筒10个估计运动负荷练习密度：40%左右估计平均心率：120次/分左右。

完整版武术五步拳教案完整版教案设计一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“武术”，具体为五步拳的学习。

五步拳是武术的基本拳法之一，包含五个基本动作：进步、退步、闪步、腾空步和跃步。

通过学习五步拳，使学生掌握武术的基本步法和动作要领，提高学生的身体协调性和灵活性。

二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领，能熟练地进行演练。

2. 培养学生的身体协调性和灵活性，提高武术素养。

3. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。

三、教学难点与重点重点：五步拳的动作要领和基本步法的掌握。

难点：动作的连贯性和协调性，以及跃步和腾空步的掌握。

四、教具与学具准备教具：录音机、音响、武术剑、沙袋、标志物等。

学具：武术服装、运动鞋、笔记本、水杯等。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。

2. 基本步法练习（5分钟）教师示范五步拳的基本步法，学生跟随教师练习，注意步法的正确性。

3. 动作要领讲解与示范（10分钟）教师讲解五步拳的动作要领，并进行示范。

学生认真观察，跟随教师练习，体会动作要点。

4. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 演练与比赛（10分钟）学生进行五步拳的演练，互相观摩，教师点评。

随后举行小比赛，激发学生的学习兴趣。

六、板书设计板书内容：五步拳动作要领1. 进步：左脚向前迈出，右脚跟步，身体重心移至右脚。

2. 退步：右脚向后迈出，左脚跟步，身体重心移至左脚。

3. 闪步：左脚向左迈出，右脚跟步，身体重心移至右脚。

4. 腾空步：左脚向前踢出，身体跃起，右脚跟上。

5. 跃步：左脚向后踢出，身体跃起，右脚跟上。

七、作业设计1. 作业题目：请根据本节课所学，书写五步拳的动作要领。

2. 答案：五步拳动作要领：1. 进步：左脚向前迈出，右脚跟步，身体重心移至右脚。

2. 退步：右脚向后迈出，左脚跟步，身体重心移至左脚。