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职业枯竭职业枯竭这个词通常被用来描述在职场中出现的一种现象，即一个人在某一个职业领域中感到无所振奋、缺乏动力和发展空间。
这种感觉通常是由于工作的乏味和单调性、工作环境的压力和不满意、以及个人的职业发展路径受限等因素引起的。
当一个人感到自己的职业已经达到了一个“瓶颈”，无法再有进一步的发展时，他们可能会面临职业枯竭的状态。
职业枯竭可能会对个人的心理健康和工作表现产生负面的影响。
一个感到枯竭的职业人士往往缺乏动力和热情，对工作变得漠不关心。
他们可能会感到沮丧、焦虑和厌倦。
他们的工作表现可能会受到影响，不再具有高效和创造性。
此外，职业枯竭还可能导致个人的自信心和满足感下降，进而对个人的自我成就感和幸福感产生负面影响。
那么，为什么会发生职业枯竭呢？有许多因素可能会导致人们感到职业枯竭。
其中之一是工作的乏味和单调性。
当一个人长期从事一项重复性、没有挑战性的工作时，他们可能会渐渐失去兴趣和动力。
缺乏成就感和满足感是职业枯竭的另一个常见因素。
如果一个人在工作中无法获得认可和奖励，或者不能得到职业上的晋升和发展，他们可能会感到失望和挫败，进而导致职业枯竭。
此外，工作环境对职业枯竭也起着重要的影响。
高强度的工作压力、不良的工作人际关系和缺乏工作支持是导致职业枯竭的常见原因。
如果一个人感到在工作中得不到支持、受到碎片化的任务和紧迫的时间压力的困扰，他们可能会感到压力倍增。
这会导致心理健康问题的出现，进而引发职业枯竭。
对于那些感到自己正处于职业枯竭状态的人来说，寻找解决方法和改变现状非常重要。
一个人可以通过以下几个方面来缓解职业枯竭。
首先，一个人可以尝试寻找一些与工作相关的新挑战和激励。
这可以包括寻找额外的培训机会、参与新项目或任务，或者找到一些与自己兴趣相关的工作内容。
通过增加新的刺激和挑战，他们可以激发对工作的兴趣和动力，并重新找回职业的快乐。
其次，一个人可以试着改变自己的工作环境。
这可以包括与同事和领导沟通，解决工作中的不满和问题，或者尝试寻找一个更适合自己的工作岗位。
关于公司正能量的文章【篇一：关于公司正能量的文章】每天下班回家，我们如果可以找一些职场励志的文章来看看也是很不错的，那么职场励志的正能量好文章都有哪些呢?下面是yjbys小编整理推荐的关于正能量的职场励志文章，大家一起来阅读吧。
希望对大家有所帮助。
正能量的职场励志文章：当上班成了折磨曾经我的一个在医院工作的同学对我说;不知道为什么，对工作没有激情，没有动力，甚至都不想上班了。
我就告诉她，你可能得了职业倦怠终合症。
职业是一个人安生立命的一项基本技能，同时也是一个人掌握知识和能力的体现。
体现了作为一个人在社会上的存在感，自我价值感，社会价值感，成就了自己，也奉献于社会。
是什么原因导致在自己的职业生涯中出现这种倦怠感呢。
职业倦怠综合症，又称职业枯竭症，是因为工作单调机械无新意引发的心理枯竭现象，工作时感觉身心疲惫，自身能量被耗尽。
这种状况和身体倦怠不一样，身体疲惫，可以经过休息，合理膳食，运动，放松等手段给予调适，机体的倦怠感会很快恢复。
而职业倦怠感却不一样，它导致人对事情的认知感下降，对自己的本职工作提不起兴趣，厌倦感，情绪低落，工作效率降低，表现为烦躁，焦虑，抑郁，多疑，易怒，兴趣感丧失等等可归纳为性格有缺陷，修养不足等个人问题，严重犹如病毒一般富有传染性，如若放任不管，最终就会导致各种身心疾病的发生。
职业倦怠综合症让主体处于一种不可控状态，造成现实回报达不到预期目标而形成的失败挫败感，导致自我效能感低下。
简单以“躲避，退缩，否认”的心理防御机制来对抗所遇到的一切人和事情。
当感情和情绪的过度支出却得不到相应的回报和补偿时，心理能量失衡便会引发一种消极的人生和工作状态。
导致职业倦怠综合症的原因，有个人原因和组织原因。
个人原因占的比例大，主要是以从事服务性为主的行业居多，比如教师，医生。
自尊心不足产生自卑情绪对低成就感产生过敏反应而体验的低地位感，自我效能感的降低导致最终的透支，身心疲惫进入躲避，退缩状态导致职业倦怠综合症。
给职场迷茫的你的5篇职场励志文章励志文章1：职场中，你越着急，升职越不理你职场中，每个人都梦想着早日升职加薪，然而很多时候未必能实现。
升职加薪有时实现的方式不对，反而适得其反。
职场中，你越着急，离升职越远。
职场中，好差事大家都抢，但有时候你越着急要，可能结果未必好。
记得刚入职时，我们共有40个同事一同入职。
当时，公司告诉我们培训分两个地方进行，一个在北京，一个在迪拜。
迪拜采用全英语教学，全方位提升英语水平，是当时的美差。
当然，40个人争先恐后想去迪拜培训，然而名额只有5个。
此时，一些小伙伴耐不住寂寞，经常会主动跟总经理表态说自己想去迪拜的愿望。
那个时候，我也想去迪拜，经常想跟领导诉说，但又怕拒绝。
那个时候，耐不住性子，我频繁跟领导表达诉求，生怕错过了机会。
后来，入职培训结束后，总经理宣布入选迪拜的名单。
我当时跃跃欲试，期待榜上有名。
然而，那次我落榜了。
记得总经理说了一句话，我印象极深。
总经理说：“我知道大家非常想去迪拜，就如年轻时的我一样，什么好事都想着自己。
但大家要明白职场不如在家，想有就能有。
相反，对于我来说，你越抢我越不给你，你们要学会换位思考和团结协作。
”职场中，你越着急想要一件东西，领导越不给你。
一旦领导对你产生喜欢贪便宜的印象，你离升职将越来越远。
职场中，你越着急跟领导靠近，有可能未必能升职。
一个人升职需要考虑很多因素，而非常重要的一点是你具有群众基础。
我们当年入职时一共40个人，大家年龄相仿，都是刚从学校毕业，故彼此玩得很嗨。
但小军不怎么和我们交流，成天想着如何迎合大领导。
记得那时候，每次吃饭时他主动跟领导一桌，跟我们离得很远。
我们新员工之间有很多小故事和玩笑话，貌似他从不知道，跟我们聊天他变得越难越不适应。
相反，他企图天天奉承领导快速升值加薪。
年终将近，公司列出了优秀员工的备选名单，当然小军也在其中。
然而优秀员工仍需员工们的投票，由于小军平时不跟大家靠近，票数极低未能入选。
领导发现小军在群众里人缘基础较差时，未能提拔他为领导。
精选5篇职场正能量励志文章人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。
下面由学习啦与大家分享5篇职场正能量励志文章，希望对你有用!励志文章1：珍惜你的每份工作人们大多数时间都在憧憬成功之后的日子，但在我看来，任何成功学的书籍在最后一页之前都写着失败和尝试，而真正成功的人是对每种失败的珍惜和坚持。
现实很残酷，刚出校园的大学生们要和许多优秀的同龄人竞争。
对于大部分的学生来说，第一份工作选择的余地不多，而更多的是要寻求生存下来。
而当我们找到工作之时，又会面对另一些悖论，是选喜欢的工作还是选好的平台其实，有时候这还真由不得你。
即便是喜欢的，就真的是你以后愿意做的吗很多时候我们没有选择，而当你没有选择的时候，就做好你现在惟一的选择吧。
我所认识的一位领导，他曾经的同事是某连锁卖场的高管，在上个世纪90年代中期，一流大学毕业，不到30岁就做到接近高层的职位。
而年轻气盛的他却在人事争斗中失败，于是，开始寻求另一份工作。
他很长时间没有选择，最后由于生活所迫，不得已从超市的低端岗位理货员做起。
理货员比较辛苦，工作强度非常大，基本属于超市的最底层员工，但他当时没有选择，只有坚持下去并告诉自己，虽然在一线，但也正是学习自己曾经不了解的东西。
八年后，他又成为500强中某企业的大区经理。
30岁的他，经历了另一个第一次，坚持下来，成功了。
八年时间，几十个字讲述出来，似乎很简单，但恰恰是这八年的蛰伏让他成功。
每当经历写成故事的时候，都代表着少数人。
而对于成功学来讲，吸引人们的永远是成功二字，因为它代表的金钱、地位和荣耀的感觉，这都是大多数人喜欢的。
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很多人说，80后这一代背负着巨大的压力，很多人自己也这样认为。
但哪个年代的人不背负着时代的压力呢至少现在有更多的选择，而正是太多的选择，让我们不珍惜每一次的选择。
职场励志文章5篇700字职场励志*1怎样才叫做真正的坚持有一种成功，叫永不言弃;有一种成功，叫继续发奋。
人们都说：过去的习惯，决定这天的你，因此，过去的懒惰，决定你这天的一败涂地。
人哪，你能够失败，也能够从失败中站起。
但是，你必须要记住，决不能习惯失败，正因你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫;精神上的疲惫，才是真的劳累。
真正的绝望，是内心的迷茫。
咱们务必记住：路是自我选的，后悔的话，也只能往自我的肚子里咽。
咱们自我选取的路，即使跪着也要走完;正因一旦开始，便不能终止。
这才叫做真正的坚持。
如果咱们要做好一件事情，就是要有志向和意志。
做事情的志向，也就是你务必要要设定你自我的目标，不论是阶段性的还是人生的，不论是关联紧要的还是相不太重要的事情，咱们要制定适宜的目标，这样，才能够合理组织自我的时刻和精力去做事情。
提高效率，摆脱碌碌无为的状况。
做事情的意志，也就是执行力，坚持自我志向，执行自我目标的潜质。
有些人总是有各种各样的目标，甚至是宏伟异常的目标。
但是还是庸庸碌碌生命，无所作为。
这个首先就是制定目标不合理，还有一个比较关键的就是没有执行自我的志向。
实践自我的目标。
再宏伟的目标，也是不会实现的。
空中楼阁存在于童话之中。
做事情还是需要咱们自我坚实的基础，需要咱们以志向，目标为指引，以意志与坚持为策力。
一步一步，量变到质变会带咱们接近梦想的。
志向与意志也是这么相辅相成，缺一不可。
回头看过自我走过的路，经历的事，看到的，想到的，听到的，欲望着的各式各样的情形。
我明白了一些事情。
进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。
有时咱们是由于志向不明，没有明确的目的而碌碌无为。
但是还有另外一种状况，是由于咱们自我的退缩，与自我“亲密”的妥协没有坚持到底的意志，才使得机会逝去，颗粒无收。
此刻我遇到严重的困难，有些畏惧，甚至想要放下的时候，我就会问自我：在此之前，有没有任何一件事情，是你尽量发奋了，全力争取了，最后却没有做成的?答案是没有。
职场励志小短文5篇篇一职场励志小短文身在职场，就要做好本职工作。
如何保证自己快乐地工作，又能让自己有发展的空间，下面是一些小建议，希望对各位职场人士有一定的帮助。
一、永远都要保持学习的习惯进入社会工作十年到十五年左右，会有一种“上下卡住”的闭塞感与无力感。
因为，这个阶段的上班族虽然拥有一定的资历与经验，工作也得心应手，但上面有比自己更资深的前辈压着，身边有随时想超越你的同辈，下面又有一群“年轻就是本钱”、娴熟科技的新时代员工虎视眈眈。
那么，该从哪方面打造个人竞争力外语能力与使用网络的能力，在现今最为重要。
所以无论在什么时候，都要保持学习的习惯。
只有自己变得强大了，才能有更多发展的机会。
二、做得比老板要求你的更多只晓得“做好分内工作”的员工，就是等着被淘汰。
因为，在这个竞争激烈的时代，有许多比你更积极的人，懂得永远要比老板要求做得更多。
你必须超越上司对你的期待，让他对你产生惊喜。
别只等着上司传授经验、带领你成长。
事实上，你可以靠着自己的努力，提出能够推动公司往前进的漂亮点子。
三、做个“用人达人型”主管当你是员工时，你必须力求个人表现，以符合上司的要求。
然而，当你成为上司，你的价值就不再来自个人成绩，而是来自整个团队每一个成员的表现。
你必须了解部门中每个员工的特质，发挥他们的潜能，帮助他们避免犯同样的错误。
因此，你要让自己成为知人善任的“用人达人”，带动整个部门的整体成绩，进而成为企业的"重要竞争力。
四、随时拓展人脉并懂得维系别以为只有负责某些职务的人需要人脉，事实上，不管你处于什么位置，人际关系永远会带给你更多意想不到的益处。
拓展人脉，处处是机会。
除了特定活动的场合之外，从飞机上的邻座到网际网络，再加上善用“朋友的朋友”，都是好渠道。
人脉建立不难，重点在维系。
建议最少一年一次，跟联络簿、好友名单上的每一个人聊一下近况，保持住彼此的关系，让对方一听到你的名字就记起你。
五、勇敢迈向“绕道型”人生一般人的人生，大抵不脱“求学→毕业→就职→结婚→升官→退休”的固定模式，踏着传统上最多人走过的足迹。
职业枯竭在现代社会里，几乎每个成年人都从事着某一份工作，人生的大部分时光是在工作岗位上度过的。
工作帮人们体现人生意义与价值，给予人们展现自我和能力的机会，使人保持与社会和环境的亲密接触，在繁忙的日子里，有不少人抱怨工作将自己累得半死，巴不得能将手上的工作抛到九霄云外，痛痛快快地休息一番。
然而，当真的无事可做时，许多人却都惶惑不安起来，突然发现“乐在工作”果真是一句至理名言！原因很简单，那就是，我们需要工作，我们不仅要通过工作维持生存，更要通过工作来证明我们被需要，我们有价值。
“人生而为劳动，犹如鸟生而为飞翔。
”难怪著名心理学家弗洛伊德说，“工作”和“爱”是人生最重要的两件事，工作得是否愉快，关系到我们人生的一半幸福。
我们离不开工作，但职场上不总是风调雨顺、阳光灿烂。
日益加剧的竞争、超负荷的工作量、每天朝九晚五的生活，令不少人感觉压力不小。
随着时代的变迁和社会的发展，人们承担着越来越大的各种压力，对职业人的身心健康产生了不可忽视的影响，进而导致工作效率降低、人际关系紧张、家庭危机、身心疾病等。
于是，“职业枯竭”（job burnout）一词及其研究由此产生。
这个概念一经提出，立刻引起了广泛关注，被视作是现代社会的一种职业疾病，普遍发生在各种职业的群体中。
在过去的近三十年里，国内外众多学者对职业枯竭问题进行了广泛而深入的研究，在枯竭的行为表现、影响因素、干预措施等方面取得了大量的研究成果。
一、什么是职业枯竭1961年，美国作家格林尼出版了一本小说，名为《一个枯竭的案例》，书中描写了一名建筑师因为不堪忍受精神上的痛苦和折磨，放弃自己的工作，逃往非洲原始丛林的故事。
从此以后，“枯竭”这个词进入了美国大众的语汇，1974年美国精神分析学家Freudenberger 首次将它使用在心理健康领域，用来特指从事助人职业的工作者由于工作所要求的持续情感付出、身心耗竭状态。
到了90年代，对于职业枯竭的研究范围从服务性质的行业逐渐扩展到教育业、技术业和培训业（如教师、电脑工程师、军人、管理人员等），并迅速从美国向欧洲乃至亚洲国家辐射。
职场人士必看的5篇励志文章相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力、去奋斗，成功最终就会是你的!下面由小编与大家分享职场人士必看的5篇励志文章，希望你们喜欢!欢迎阅读!励志文章1：趁年轻,敢梦敢闯有人说，遇见森林，可以劈成平地;遇见旷野，可以栽种树木;遇见沙漠，可以开掘井泉——这就是年轻人...趁年轻，折腾吧!不要等白发苍苍的那天，后悔自己曾在年轻的时候荒芜了那么一片大好的时光。
趁年轻，为梦想执着有一首歌这样唱：“也许你没留意，你也许不相信，有多少人羡慕你年轻，这世界属于你，只因为你年轻。
你可得要抓得紧，回头不容易，你可知道什么原因，有人羡慕你，只因为他们曾经也年轻。
”可能生活中大部分年轻人依然庸庸碌碌、毫无追求，没有斗志、激情不再，仅剩下大把自怨自艾的时间。
我们都想要一个无愧于心，风风光光的人生，可是我们真正为这个目标努力的时间有多少呢?趁年轻，为自己的梦想执着一次。
可能你的坚持得不到大家的支持和认可，但是请你不要轻言放弃，当我们被社会磨圆了棱角的时候，希望你还能笑着说，我年轻的时候执着过。
趁年轻，结交属于自己的朋友，打造属于自己的圈子。
一起哭，一起笑，一起走过青葱岁月，一起迈向成功。
趁年轻，相信希望，相信梦想，相信你头脑中的蓝图靠你的双手可以创造。
待到我们回首青春的时候，能坦然对儿孙说你们现在的生活就是我曾经奋斗的目标。
趁年轻，丰富自己的人生因为年轻，所以才有的是时间;因为年轻，才更容易接受新生事物;因为年轻，才有最为饱满的激情与最智慧的大脑。
趁年轻，请充分利用时间，真正沉下心来，多读几本好书，多接受这些“良师益友”的思想，在浩瀚的书海中，开始懂得自己的渺小，在卷卷醉人的书香中，感知另一个无边的精神世界，这样，你才能变得宽广。
趁年轻，多走向未知的远方，多欣赏沿途的风景，打破一成不变的生活规律。
旅行，就是抓住生活的每一颗珍珠，然后在回忆里串成最美的记忆，照耀日后的岁月。
正能量的职场励志文章5篇人活着就是为了解决困难。
这才是生命的意义，也是生命的内容。
逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。
下面由与大家分享正能量的职场励志文章5篇，希望你们喜欢!欢迎阅读!励志文章1：无论什么工作，都不该妨碍你潇洒的活着有一次到外地去做培训，认识了一位开了几十年长途汽车的司机王师傅。
王师傅和其他的师傅不太一样，他的心态非常积极乐观，不说脏话，不骂爹骂娘，很少抱怨。
和他聊天的时候，感觉有点像是在和一名学者对话。
他温文尔雅，语速不快不慢。
在聊天的时候，我忍不住问了他一个问题：您开了这么多年车，难道不感到厌倦吗王师傅回答道：开了几十年车，如果说自己一点不厌倦那是假的。
但是，工作其实也是一种生活方式，关键看你怎么去调节。
王师傅告诉我，由于他们公司主要接旅行团或是公司培训团，因此经常需要在外地呆上几天。
在长途汽车的行李箱里面，他准备了帐篷、自行车、还有钓鱼竿等器材。
无论车子开到哪里，他不会像其他长途车司机那样，躺在宾馆里看电视或是睡大觉。
而是利用当中的这些空余时间，精心的安排自己的生活。
例如，他会根据自己在某个地方停留时间的长短，选择不同的休闲方式去娱乐身心。
如果中途停留时间很长，天气又好，他就会选择去骑会儿自行车。
如果中途停留时间很短，他就会四处溜达溜达，散散步。
如果中途停靠的地方离池塘很近，他就会去钓鱼。
王师傅还告诉我，有时候他甚至不会选择在旅馆过夜，而是饶有兴趣的搭起帐篷在外面过夜。
虽然我接触到的大部分长途车司机都是在抱怨他们这个行业又苦又累，但是王师傅却通过自己的努力把工作改造成了他所喜欢的样子。
在我眼中，王师傅不仅是一位长途车司机，还是一名厉害的生活高手。
即使是一份枯燥的工作，也不应该影响你去潇洒的活着。
当然，前提是你要有一颗充满生活情趣的心。
我的一位研究生同学名字叫徽徽，和我一样在一所大学里面工作。
虽然同是在体制内工作，但是这丝毫没有影响他潇洒的活着。
他把自己的空余时间，安排的满满当当。
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经典职场励志文章：你职业枯竭了吗？外部动机主导个人，是导致职业枯竭的罪魁祸首。
因被外部动机主导，我们成了收入的傀儡，并最终丧失了工作热情，从而陷入枯竭状态。
几天前，跟一位专业摄影师聊。
上学时，他迷上了摄影，毕业后如愿以偿进了一家大公司做了专业摄影师，但工作了十年后，现在差不多完全丧失了对摄影的热情。
他说，之所以继续做摄影师，只是因为它是一份还不错的工作，可以养家糊口。
回来的路上，我想到一个故事：一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。
几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。
老人再出来，给了每个孩子15美分。
他解释说，自己没有收入，只能少给一些。
15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，一天才5美分，知不知道我们多辛苦！他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！发生了什么？人的动机分两种：内部动机和外部动机。
如果按内部动机去行动，我们就是自己的主人。
如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
老人的算计很简单，就是将孩子们的内部动机快乐地玩变成了外部动机为美分玩，而他操纵着外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。
我也是摄影爱好者。
想象一下，如果我是专业摄影师，一开始的内部动机对好照片的追求，在一个大公司就很容易转变成外部动机工资、奖金、奖状、用户的赞誉、领导的夸奖等各种各样的奖赏。
如果外部动机逐渐取代内部动机成为主要动机，那么一旦外在的奖赏与我自己的期望严重不符，我的工作动力就会大大削减，我就会像那些孩子一样，对公司说，我再也不会为它玩了。
这时，我的身上就产生了职业枯竭，即，我对工作失去了动力。
三大因素恶化中国职业枯竭状况。
广州晴朗天心理咨询中心的咨询师袁荣亲认为，以下的几个大环境因素导致中国现在的职业枯竭现象更加严重。
一、竞争压力。
改革开放后，我们从大锅饭式的公平社会进入了竞争社会。
进入二十一世纪后，竞争气氛更加激烈，从小学到大学，再从大学到社会，一切都要竞争。
在单位里，竞争更是天经地义的道理。
袁荣亲认为，其实，我国现在的竞争气氛比西方国家有过之而无不及。
在一定程度上，我们的竞争社会都进入了变态的地步。
在这样的社会，绝大多数人的精神会非常紧张。
二、文化因素。
我们是集体主义文化，相对于个人主义文化企业，对个人更加漠视，更容易让普通职员产生无助感。
其实，真正的以人为本是建立在尊重每一个个体的基础之上的，不会以企业的名义要求个人做出过分的牺牲。
集体主义文化下的企业的以人为本经常就只剩下对职员的物质与生理状况的关心，而忽视心理状况。
并且，集体主义文化下的企业很容易因袭大家长的作风，容易让上下级关系严重失衡，上级的个人权力过分膨胀，而下级，尤其是普通职员的个人权力就会受到严重压制。
三、社会因素。
我们的人口庞大，劳动力供过于求，结果使得职员相对于公司处于不利地位。
职员担心激怒公司被开除，公司则容易报以这样的心理他走了，想来的人多着呢！从而更倾向于忽略职员的地位。
袁荣亲称，以上这三个因素都加剧了个人的无助感，最终令我国的职业枯竭问题比西方更严重。
你是否觉得工作索然无味，毫无意义？你是否觉得自己油尽灯枯，已经筋疲力尽？你是否厌倦工作，根本就没有明天去工作的动力如果你的回答是肯定的，那么你可能就有了一个大问题：职业枯竭。
被它缠上的人就像一支即将流干的蜡烛，工作动力日益衰退，直至完全枯竭。
职业枯竭并非是一个什么问题都可以往里面扔的大筐。
美国心理学家贝弗利middot;波特说，典型的职业枯竭是，你有工作能力，但却丧失了工作动力。
波特认为，导致职业枯竭的原因可以归为两类：无助感和习惯化。
无助感即个人丧失了对自己工作的掌握感，觉得是领导、对手或其他外界因素控制了自己的工作进程和收益，从而失去工作动力。
习惯化即我们日复一日地重复同样的工作程序，最终被厌倦击倒。
波特说，职业枯竭也可称作职业抑郁，因为和抑郁症患者一样，职业枯竭者有深深的无助感。
希望破灭之时，开始职业枯竭职业枯竭的定律一：我们每个人都希望按照自己的意愿工作，当这种希望破灭时，职业枯竭就会出现。
案例：2003年，阿辉进入深圳一家港资企业，负责销售机床。
他的工作能力出类拔萃，第一年就成为公司的销售冠军。
去年，他仍然保住了这一桂冠。
因收入与业绩挂钩，阿辉的收入很高。
并且，来自香港的钟老板非常器重阿辉。
但是，阿辉却陷入了一种困境，他无法从自己的工作中得到乐趣。
他越来越不愿意上班，不愿意去全国各地推销产品，出差回来会想尽办法不回单位。
一旦回了单位，他就很不愿意见钟老板，似乎面对钟老板的每一分钟都是折磨。
为什么会这样？阿辉很清楚，是钟老板太霸气了。
他不仅制定一切销售战略，也过问一切销售细节。
他精力充沛，无时不刻都在工作，都在指挥。
阿辉觉得自己只是老板的一个棋子，不过是在不折不扣地执行钟老板的意志罢了。
犹豫了三个月之后，阿辉终于下定决心，向钟老板递交了辞职信。
波特称，要远离职业枯竭，我们就必须相信：我是强有力的，在自己的工作空间内，是我说了算，上级只需要监督即可。
一旦觉得自己无法掌控自己的工作空间，就会产生无助感。
钟老板过分地侵入了阿辉的工作空间。
作为老板，他的工作空间是制定战略，指挥并督促属下去执行。
但在具体的销售工作上，他不应干预太过，否则就是侵犯了阿辉的工作空间。
于是，阿辉不管得到好处，也不论他的工作多么出色，他仍会产生强烈的无助感。
在希特勒的集中营里，纳粹军官们对囚徒有绝对的生杀予夺的权力，一些人于是陷入了彻底的无助感，心理学家称他们是行走的棺材。
波特说，在一个公司里，完全没有个人意志的员工和行走的棺材没有什么两样。
在成为行走的棺材前，枯竭者会和上司们进行过各种抗争。
但抗争一次次失败，日益积累，本来很积极的人也会形成习得性无助感：无论我怎么做，都是没有用的。
一旦养成这个意识，员工就会觉得，无论自己怎么争取，都无济于事，干脆不如什么都不做。
习得性无助感是一种致命的态度，一旦形成，人就很难摆脱。
要击败无助感，最关键的是拥有属于你自己的一个权力空间：在我的工作空间内，是我说了算。
有了这种感觉，无助感就不会发生。
要想拥有一个权力空间，你最好有一技之长，这样你才会有掌控自己工作空间的信心，并且也就有了和上司抗争的资本。
譬如，阿辉就有和钟老板抗争的资本，因为他的销售能力是毋庸置疑的，只是钟老板的控制欲望太强，最终就让他丢掉了自己最能干的员工。
在集体主义文化之下，普通职员的无助感很容易产生。
因我们强调的螺丝钉精神，说白了不过是绝对的服从。
一个企业如果不希望员工一个个地变成职业枯竭者，就要学会尊重每一级员工的工作空间，让他们有我说了算的地盘。
工作只是重复，产生职业枯竭职业枯竭的定律二：当我们整天在重复一件同样的事情时，职业枯竭就会产生。
案例：1998年，王宇在广州创办了一家IT公司和一家加工厂。
到了2002年，两家公司的总经理值得信赖，管理框架也很完善，王宇成了甩手掌柜。
一切都在他的掌握之中，每个财年的刚开始，他就基本可以将这个财年预测个八九不离十。
他闲了下来，但他越来越觉得没劲，他对周围的一切，包括家人都变得越来越冷漠，有时甚至会莫名其妙地发脾气。
终于有一天，王宇认识了几个朋友，新开了一家文化公司，生活又变得有滋有味起来。
新公司的感觉与原来的非常不同。
王宇越来越喜欢上这种文化味，他觉得这才是他所寻找的事业，开始打算将IT公司和加工厂转让出去。
一位成功人士说，成功并无奥秘，不外是找到一个成功的程序，然后坚定地重复下去。
王宇显然找到了这样一个程序，但在重复这个程序的时候，他开始枯竭了。
与无助感导致的枯竭不同，这种枯竭是因为一遍遍地重复一个程序，最终这个程序变得越来越可憎。
袁荣亲说，要想远离习惯化带来的职业枯竭，一个人就必须让自己不断处于激活状态。
旧的目标完成了，就去追求新的目标。
不过，重复并不一定会导致职业枯竭。
美国人本主义心理学大师马斯洛说，当一个人所做的事情是满足自我实现的需要时，不断重复并不会导致习惯化产生。
马斯洛说，实际上，那些自我实现者永远会有清新隽永的欣赏力，他们是没有审美疲劳的。
具体到王宇的案例上，创办IT公司也罢，做加工厂也罢，都属于较低级的基本需要，是为了更好地养家糊口，是为了赢得社会经济地位，这些都不是自我实现的需要。
但在做文化公司时，王宇却有了不同的体验，他觉得做这样的事情有更本质的价值，可以实现个人效益和社会效益的双赢，这就是自我实现的体验。
有了这种体验，王宇就不会再受到习惯化的侵扰。
袁荣亲说，重要的是去寻找生存的意义。
在没有找到之前，就不断地尝试改变，这种改变就是超越。
譬如，他自己原来是一名生理医生，收入高而稳定，但他在这里总感觉到空虚。
但自从开始做心理学工作以后，他就感受到了一种意义感，这种感受让他在心理咨询业上坚持了下来，虽然几次遇到大的挫折都未放弃。
对意义感的追求就是自我实现的需要，这个需要一旦得到过满足，它带来的巨大快乐是无与伦比的。
有了这样的满足，一个人的内部动机就会越来越强大，就越来越不容易被外部动机所替代，职业枯竭就越来越不容易产生。
穷得只剩下成功，导致职业枯竭职业枯竭的定律三：一旦穷得只剩下成功，职业枯竭也会产生。
案例：今年1月，陕西金花集团副总裁、金花股份副董事长徐凯在西安某酒店上吊自杀，终年56岁。
徐凯患有多种疾病，但最终将他引向自杀的还是心病：他被确证患有抑郁症。
据报道，徐凯的朋友很多，但能深谈的很少。
自杀前，徐凯对一个出租车司机抱怨，他在感情上得不到真爱，他身边的女人都是为了他的钱，他感到很孤独，没有意思。
上海的资深心理咨询师李旭说，没有处理好工作与休闲、家庭与事业之间的平衡也是导致职业枯竭的一个重要原因。
他说，生命就像一棵大树，休闲、家庭、事业等就像不同的枝干，如果只有事业这条枝干在成长，而其他的枝干都停止了发育，那么这棵大树就很容易失去平衡，甚至会折断，徐凯这个案例就说明了这一点。
袁荣亲说，一些野心勃勃的年轻人会把自己的一切能量、一切资源都用于争取成功上。
进入中年后，却忽然发觉，家庭、密友似乎比事业更重要。
这时，一些成功人士就会出现一种特殊的职业枯竭感，觉得成功失去了意义，但又缺乏其他支撑，于是很容易产生崩溃。
生命分为两个领域：以工作为核心的社会领域、以家庭为核心的私人领域。
社会领域的核心规则是权力，私人领域的核心规则是珍惜，两者有质的差异。
但许多人在掌握权力规则后，容易将它带进私人领域。
这是一种污染。
如果污染严重，一个人就会放弃甚至唾弃珍惜的规则，最终就是，无论事业上多么成功，他的私人领域会是一种地狱。
但一旦他认为自己的社会领域不是那么重要而重视起私人领域时，他就会发现地狱处境的可怕。
