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论述大学生人际交往心理问题及心理调适方法人际关系是人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。
人际关系的好坏直接决定了一个人的心理健康水平和社会适应能力。
大学生正处于学习知识、了解社会的重要发展阶段，也是从未成年走向成年、从校园步入社会的过渡阶段。
人际交往的意义为什么大学生要进行人际交往呢？因为1.人际交往是人类生存与安全的需要；2.人际交往促进个人成长，让我们的大学生活更加充实；3.人际交往促进心理健康。
所以，人际交往在大学生活中扮演着重要的角色。
人际交往是人们生活中重要的活动之一，所以人们都会在人际交往中出现心理问题的，大学生也不例外。
由于大学生仍然处于象牙塔当中，还未真正接触社会，人际交往的环境相对单一，再加上大学生年龄处于19~23岁，生理发育已与成年人无异，心理上趋于独立，但心理上的变化仍然偏向极端，大学生人际交往中常见的心理问题有：自卑心理、嫉妒心理、孤僻心理以及以我为中心等。
由于人际交往是大学生活里的重要活动，所以大学生一定要解决好在人际交往中出现的心理问题，这样才能为自己创造出一个美好的大学生活。
针对大学生人际交往中常见的心理问题应要有相应的心理的调适方法，如下：（1）自卑心理。
大学生在大学里会遇上许多的优秀的人。
由于光环相应，我们通常会以为某方面优秀的人在其他方面的表现也是优秀的，让人觉得遥不可及，加上与不算优秀的自己对比，极容易让人产生自卑心理。
对此我们心理的调适方法有1.认识自己，找出自己的闪光点并好好地让之成为自己优秀的资本；2.心理暗示，适当的给自己积极的心理暗示，比如：我也是人，我和他（优秀的人）的起点是一样的，他的能做到的事我也能做到甚至做得更好；3.积极参与各种活动，这会让我们直接感受到自己的成长，是一个摆脱自卑心理的好方法。
（2）嫉妒心理。
嫉妒心理我认为是自卑心理的变异，它产生的负面效果更为严重。
嫉妒被基督徒认为是人类的七宗罪之一。
对于嫉妒心理，我们的心理调适方法有1.正确认识和评价自己；2.学会接受他人，这是解决嫉妒心理的关键；3.充实自己，提高自己的能力。
⼤学⽣⼼理健康-教学教案-第五章《⼤学⽣⼼理健康教育》教学教案第五章⼤学⽣涯规划与⽣活设计⼀、教学⽬的1. 了解⽣涯和⽣涯规划的概念，⽣涯发展阶段及相应的发展任务。
2. 掌握⾃我探索的⽅法，对⾃我进⾏反思；理解⽣涯适应⼒，提⾼⾃⼰应对多变⽣涯的能⼒。
3. 学会制定⾃⼰的校园学习和⽣涯发展计划。
培养职业素养和创新意识。
⼆、课时和授课序号3课时授课序号：S13-S15三、教学重点和教学难点教学重点：⽣涯发展阶段及相应的发展任务，⽣涯适应⼒的理解和应⽤。
教学难点：职业素养和创新意识的培养。
四、教学⽅法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材六、教学过程（⼀）S13：⽣涯决策概述1.案例引⼊：学姐的简历佳琪这个学期在学校就业中⼼实习。
她要帮助中⼼的⽼师们整理毕业⽣简历和布置⾯试会场，因此有机会见识了很多简历。
看到每次⾯试结束后，被淘汰的⼀厚摞简历，让她很是感慨，虽然简历上标准的求职照还在微笑，照⽚的主⼈可能已经在郁闷了。
虽然竞争激烈，但是⼀个叫张红的学姐还是获得了多家单位的青睐。
佳琪看了她的简历，写得诚实朴素，实习经验也并不是亮眼的名企，那到底是什么帮助她获得成功的呢？我⼤学⽣涯中应该培养何种能⼒呢？教师通过以上案例引⼊本章概念：什么是⽣涯、什么是⽣涯规划等⼀些概念，澄清对成功的理解，做好进⾏职业规划的⼼理准备。
2.⽣涯概念（1）⽣涯概念⽣活中各种事件的演变⽅向和历程，包括⼈⼀⽣中的各种职业和⽣活⾓⾊，以及由此表现出个⼈独特的⾃我发展类型。
（如何从⽣涯的⾓度看⾃⼰的职业发展）⽣涯分为成长（4～14岁）探索（15～24岁）建⽴（25～44岁）维持（45～64岁）衰退（65岁以上）五个阶段，每个阶段具有不同的发展任务。
（⼤学⽣处在职业探索期，主要任务）（2）⽣涯规划案例引⼊：佳琪和舍友晶晶这学期就选修了⽣涯规划课，但是更多的同学认为才⼤⼀就考虑这个问题有点早，现在的计划能执⾏到⼤四吗？如果不能从⼀⽽终，那么该做什么样的⽣涯规划呢？教师：引导学⽣思考⾃⼰的⽣涯规划⽣涯规划是有⽬的、有计划地设计规划不同的⼈⽣阶段，在考虑个⼈的智⼒，性格，价值，以及阻⼒和助⼒的前提下，做出合理安排，并且借此调整和摆正⾃⼰⼈⽣中的位置，以期⾃⼰能适得其所，获得最佳的发展和⾃我实现。
大学生人际交往心理问题良好的人际关系是大学生成才的重要保障，但在现实生活中，不少大学生在人际交往中出现一系列的心理问题，影响到他们的学习、生活和工作。
1.自卑心理。
自卑是一种过低的自我评价。
自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的体验是自己看不起自己。
自卑的人悲观、忧郁、孤僻，容易消极地评价自己，总觉得自己在容貌、身材、知识、能力、口才甚至衣着等方面不如别人，低人一等，如果遇受到别人的的耻笑与侮辱，更是甘咽苦果，忍气吞声。
为了达到在交往中的“完美”,不敢涉足新的交往，将社交圈子限制在狭小的范围之内，造成了人际交往隔阂的局面。
2.自负心理。
自负者在人际交往中往往变现为傲气轻狂、居高临下、自高自大，视他人为下级、被教育者。
在与他人处事中，过于相信自己，而不相信他人，只关心自己的需求，很少考虑对方的需要，有时常常故意使对方陷入出丑、难堪、尴尬地步。
自傲的人自以为是、盛气凌人，傲视一切，从而禁锢了大学生的人际交往。
3.羞怯心理。
害羞是一种普遍存在的心理现象，年轻人面对新环境的交往活动，常常表现出害羞、胆怯、拘谨不自然。
当他们在陌生人面前，或是在众人面前讲话时感到紧张，语无伦次，词不达意，从而他们的举止见人脸红，手足无措。
由于害羞者在人际交往中过多约束自己的言行，无法充分地表达自己的情感，常造成交往双方的不理解或误解，且无法与人沟通，继而妨碍良好人际关系的形成。
4.猜疑心理。
猜疑心是在交往中由于主观推测而产生的对他人不信任的复杂情感体验，表现为对他人的言行敏感，总认为别人在议论自己，看不起自己，而对别人总是持不信任的态度，不肯讲真话，戴着假面具与人交往。
猜疑是大学生开展交往的大敌，它不仅会使大学生之间关系松散，也会使同窗好友因疑心作祟而产生裂痕，使人际交往陷入消极被动的困境。
5.嫉妒心理。
嫉妒是在人际交往中，发现自己的才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。
嫉妒心理是一种消极的心理品质，变现为对他人的优点成绩心怀不满，抱以嫉恨，总希望别人落后于自己，甚至采取不合法的行为给他人造成伤害。
