实心球课件

纠正方法： 发展肌肉力量，结合跑跳能力，进一步 练习投掷基本技术
自主选择方法练习
4m 6m 8m 10m
× × × × ×
× × × × ×
10m 8m 6m 4m
传实心球游戏
目的：发展学生力量和合作能力 方法：将学生分成相等数队，前后间隔 一臂从排头开始，依次用侧向转腰进行 传递接力。 队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
准备部分
1、螺旋形跑
2、徒手操
扩胸运动
腰部运动
踝腕关节运动
基本部分： • 队形
投准练习
敌 军
投掷实心球的方法
• • • • • • • 双手胯下向后抛实心球 双手体侧向后抛实心球 原地正面推实心球 原地侧向推实心球 双手胯下向前抛实心球 单手抛实心球 双手头上向前抛实心球
双手头上前抛实心球
动作要领：
结束部分
• 1、老师带领学生随音乐边唱边跳《小白帆》 • 进行放松活动。
• 2、学生间交流投实心球感受后，老师进行 总结。 • 3、师生再见，收回器材。
投实心球 —投准、投远
腾飞小学：李海平
教学目标
• 学生了解投实心球的多种方法，初步掌握 一二种投实心球的方法 • 发展学生的上肢力量，增进学生体质 • 培养学生良好的组织纪律观念和遵守规则 等良好的体育道德品质及爱国主义的精神
开始部分
• 1、快、静、齐的集合，整队，报数。 • 2、教师喧布本节课内容。 • × × × × × × × × • × × × × × × × × • × × × × × × × × • × × × × × × × ×
两脚前后开立，双手持球于头上后方，后 仰时头不能低下按:

手上：两手持球自然 身体：身体肌肉放
松
重心：重心落在两脚
中间偏前
分解技术动作（3）预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创 造良好条件，预摆次数因人而定，一般是 一至二次，当最后一次预摆时，此时球依 次是从前下方经过胸前至头后上方，加速 球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓 形，同时吸气。
分解技术动作（4）最后用力抛球


加油！胜利属于你们！



四.在头顶45°角位置将球出手。
五.手注意拨球。

正面双手头上投掷实心球技术

1. 2. 3. 4. 最 预 预 握 后 摆 备 球 用 姿 和 力 势 持 掷 球 球
分解技术动作（1）握球和持 球
• 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手 掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球 的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两 食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在 球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握 球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可 以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和 持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松； ②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥 两臂、手指和手腕的力量。 •
男 女
7.20米以上 7.19米－6.60米 6.59米－6.00米 5.99米－4.00米 3.99米以下
9.60米以上 9.59米－7.70米 7.69米－5.30米 5.29米－3.00米 2.99米以下
投掷实心球的要点


一.双手持球,两脚开立 。 二.球保持在头上，手臂微微弯 曲。 三.从腰部发力，带动手臂，手 同时发力。
正面双手头上前抛 实心球讲座
济南市商河县 郑路中学体育组

重点
难点
蹬地、反弓、快挥臂
身体协调发力
一情景导入：
设置情境——偷袭敌人炮弹 营，要求：一路纵队绕篮球 场跑步前进，叫到号码的同 学拿一个实心球 后返回原位 继续前进
听老师指挥 要注意安全
情景延伸：
情境延伸——炮弹需转移到安全 基地？体验得出站着投掷球：
1、放松活动 2、学生自评 3、老师评价 4、下课
1、两脚前后站立，双手持球置于体前 2、直臂后引至头得后上方，上体后仰，重心落在后脚上；
这里有三个后，手在头后，肩在臀后，臀在膝后，三个 后形成反弓 。 3、蹬地，快速挥臂将球向前上方掷出。
练习方法：
1、徒手练习 2、持球练习 3、飞跃彩旗 4、考核比武
游戏
1、播种与丰收 2、动物模仿操
结束部分
学生分析
四年级的学生活泼好动、模仿力 强、好奇心重，具有强烈的自我 表现欲望，运动技能一般，同学 之间团结合作，集体荣誉感较强， 初步具备主动思考、探索学习的 能力。由于该段学生的力量普遍 较弱，尤其是手臂力量，学习双 手头后向前抛实心球在这一时期 是很有必要。
教学目标
1、通过双手前掷实心球的教学，使学生 掌握其动作的摇篮，并能简单描述整个 动作。 2、通过教学，85%的学生能进一步掌握 双手前掷实心球的动作要领、技术以及 联系方法。 3、通过教学，培养学生自主学习，积极 参与活动的意识和行为，感受互助合作 的快乐，充分展示自我。
双手前掷实心球
指导思想
本课贯彻“健康第一” 的理念来实践“快乐体 育”，体育运动也以其独 特的魅力感染着每一个孩 子。以游戏为运动技能学 习的载体，用兴趣来激发 学生的积极性，让学生在 “玩中学、学中玩”，在 轻松愉快的氛围中掌握技 能。

3、教师根据学生的练习情况进行讲解、示范。并总结学生的 练习情况。先徒手练习，后进行有球练习
4、根据教师的讲解、示范、动作要领。学生再次进行练习。
5、教师在学生练习时，巡回指导，重点示范，参与练习这样 在教师讲解前，学生已经有了练习的体会、感觉。教师讲 解后，能够迅速地找出自己错误，并改正。
二、游戏（运实心球接力）
四、本节课的教学目标及重难点：
根据上面的教材和学情分析特制定如下的教学目标： 1、运动参与：通过教学调动学生的参与积极性，积极地参与到
投掷实心球的学习中。 2、运动技能：在本节课中让大部分学生掌握双手头上掷实心球
的持球动作、掷球时腰部发、力等基本要领。 3、身体健康：在练习中有利于学生发展上肢力量、腰腹力量。 4、心理健康：通过传球接力游戏，让学生形成积极进取顽强拼
二、教材分析
实心球是一项发展力量素质为主的体 育投掷器材，而本节课之所以选择实心 球作为主要教学内容，是因为通过对这 一教材的学习，能发展学生身体的灵活 性和协调性。本次教学安排是遵循由简 到难、循序渐进的体育教学原则，如： 先徒手练习投掷实心球、然后两人一组 一人练习一人观察并纠错，最后以学生 才分两组投掷实心球。整个程序渗透着 学生相互学习与帮助，培养学生能积极 参与教学活动的意识。
搏，争取好成绩的态度。 5、社会适应：在游戏中，培养学生的团结协作互相帮助的精神。 根据上述目标学生的实际情况确定本节课的重、难点：
重点：出手速度和角度 难点：蹬地及全身协调用力。 （用力顺序：蹬、挺、推、拨）
五、教学方法：
结合教材的特点和学生好动，模拟能力强等特点， 采用以下方法进行教学：
1、遵循循序渐进的原则，运用徒手练习、两人辅 助练习。
三、学情分析
1、本课的教学对象是水平三的学生，他们正处于身 体发育阶段，具有独立思考、判断和模仿能力。所 以应充分利用学生的这些特点,采取有效教学,提高 教学效果,培养,提高学生的协性,上、下肢及腰部 力量等身体素质。