幼儿园合理膳食知识竞赛试题(含答案)

健康膳食知识竞赛试题及答案一、选择题（每题5分，共25分）1. 以下哪项不是我国居民膳食指南的基本原则？A. 食物多样，谷类为主B. 多吃蔬菜、水果和薯类C. 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉D. 少盐少油，控糖限酒答案：D2. 下列哪种食物富含优质蛋白质？A. 花生B. 玉米C. 豆类D. 糖果答案：C3. 下列哪种食物中含有较多的钙？A. 鱼B. 蔬菜C. 水果D. 糖果答案：B4. 下列哪种食物中含有较多的铁？A. 牛奶B. 鸡蛋C. 豆类D. 糖果答案：C5. 下列哪种食物中含有较多的膳食纤维？A. 精细白面B. 玉米C. 蔬菜D. 糖果答案：C二、判断题（每题10分，共50分）1. 早餐是一天中最重要的一餐，必须吃好、吃饱。

（）2. 食用过多的油脂会导致肥胖、高血脂等健康问题。

（）3. 为了保持身体健康，每天需要摄入足够的蛋白质。

（）4. 水果可以在餐前吃，有助于减少食欲。

（）5. 食用加糖饮料可以代替喝水。

（）答案：1. 正确2. 正确3. 正确4. 正确5. 错误三、简答题（每题20分，共60分）1. 请简述我国居民膳食指南的基本原则。

（20分）2. 请简述膳食纤维的作用及其食物来源。

（20分）3. 请简述如何合理搭配膳食以保持身体健康。

（20分）答案：1. 我国居民膳食指南的基本原则包括：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；餐餐有主食，天天蔬果、奶类、豆类足，适量鱼肉蛋。

（20分）2. 膳食纤维的作用：有助于维持肠道健康，预防便秘；有助于控制体重，降低肥胖风险；有助于降低血糖、血脂，预防心血管疾病；有助于提高饱腹感，减少食欲。

食物来源：蔬菜、水果、薯类、豆类、全谷物等。

（20分）3. 合理搭配膳食的方法：主食搭配，粗细搭配，米面搭配；蔬菜、水果搭配，颜色搭配；荤素搭配，肉类、鱼类、豆类搭配；少油少盐，适量摄入；根据个人需求，适量调整膳食结构。

幼儿园卫生保健知识竞赛试题第一部分：健康饮食知识问题1：幼儿饮食的特点是什么？答：幼儿饮食的特点包括饮食要均衡多样化、食物要易消化吸收、食物要新鲜卫生、食物要适当温度、注意少食多餐、每餐要有五谷杂粮、多吃蔬菜水果、忌嗜好食品和过量食用糖分。

问题2：下列哪种食物是幼儿不宜食用的？A. 热狗B. 花生C. 苹果D. 起司答：A. 热狗问题3：每日应保证幼儿足够的水分摄入量吗？答：是的，每日应保证幼儿足够的水分摄入量，饮水量要根据孩子的年龄、体重和气候条件来确定。

问题4：下列食物哪种是幼儿常见的过敏原？A. 鸡蛋B. 鸡肉C. 面条D. 红薯答：A. 鸡蛋问题5：碳水化合物是以下哪种食物的主要营养物质？A. 蔬菜B. 水果C. 牛奶D. 主食类食物答：D. 主食类食物第二部分：个人卫生知识问题6：为什么要勤洗手？答：勤洗手可以有效预防疾病的传播，保持个人卫生，减少细菌和病毒的传播和感染。

问题7：以下哪种行为是错误的？A. 用手捂住嘴巴打喷嚏B. 使用纸巾或肘部遮挡嘴巴打喷嚏C. 直接用手接触眼睛、鼻子和嘴巴D. 使用肥皂和水洗手答：A. 用手捂住嘴巴打喷嚏A. 仅刷牙前面的牙齿B. 只使用牙膏刷牙C. 横向刷牙D. 从上到下、从左到右刷牙答：D. 从上到下、从左到右刷牙问题9：以下哪种行为是错误的？A. 扔垃圾到垃圾桶B. 将纸巾扔到地上C. 整理床铺D. 擦拭课桌和椅子答：B. 将纸巾扔到地上问题10：下列哪种做法可以预防感冒？A. 经常户外活动B. 不打喷嚏和咳嗽时遮挡口鼻C. 健康饮食，补充维生素D. 多喝冷饮答：B. 不打喷嚏和咳嗽时遮挡口鼻第三部分：环境卫生知识问题11：以下哪项不是幼儿园卫生保健中重要的原则？A. 定期通风B. 保持室内整洁C. 使用公共毛巾D. 做好垃圾分类答：C. 使用公共毛巾问题12：以下哪种行为会使空气变得污染？A. 多种花草植物的种植B. 大声喧哗C. 常开窗户通风D. 使用清洁剂和空气清新剂答：D. 使用清洁剂和空气清新剂问题13：哪种做法是正确的？A. 撒尿在公共场所B. 将纸巾和其他垃圾随意丢弃C. 动物粪便直接丢弃到花园里D. 使用垃圾箱分类处理垃圾答：D. 使用垃圾箱分类处理垃圾问题14：以下哪项是正确的做法？A. 吸烟时离开幼儿园B. 在教室里吸烟C. 抽烟时离幼儿远一些即可D. 将烟蒂随意丢弃答：A. 吸烟时离开幼儿园A. 用水灭火B. 用油毡盖住火源C. 用湿毛巾或棉被盖住火源D. 用湿毛巾搓揉火源答：C. 用湿毛巾或棉被盖住火源以上为幼儿园卫生保健知识竞赛试题，希望能帮助幼儿更好地了解和掌握卫生保健知识。

幼儿膳食测试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 幼儿每天需要的蛋白质主要来源于以下哪种食物？A. 蔬菜B. 水果C. 肉类D. 谷物2. 幼儿膳食中，哪种维生素对视力发育尤为重要？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D3. 幼儿每天需要摄入多少毫升的牛奶？A. 200毫升B. 300毫升C. 400毫升D. 500毫升4. 幼儿膳食中，哪种矿物质有助于骨骼和牙齿的发育？A. 铁B. 钙C. 锌D. 碘5. 幼儿膳食中，哪种食物含有较多的不饱和脂肪酸？A. 猪肉B. 牛肉C. 鸡肉D. 鱼肉二、判断题（每题1分，共5分）6. 幼儿膳食中，应该避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

（）7. 幼儿每天需要摄入足够的水分，以保持身体健康。

（）8. 幼儿可以大量食用糖果和巧克力，因为它们富含能量。

（）9. 幼儿膳食中，蔬菜和水果的摄入量应该相等。

（）10. 幼儿应该每天摄入适量的坚果，以补充必需的脂肪酸。

（）三、简答题（每题5分，共10分）11. 请列举三种适合幼儿食用的蔬菜，并说明它们对幼儿健康的益处。

答：适合幼儿食用的三种蔬菜包括胡萝卜、菠菜和西兰花。

胡萝卜富含维生素A，有助于视力发育；菠菜富含铁质，有助于预防贫血；西兰花含有丰富的维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。

12. 请简述幼儿膳食中添加适量全谷物的好处。

答：幼儿膳食中添加适量全谷物的好处包括提供丰富的纤维，有助于改善消化系统；提供必需的维生素和矿物质，如B族维生素和铁质，有助于身体健康；全谷物中的复合碳水化合物能够提供稳定的能量，有助于幼儿的活力和注意力。

四、论述题（15分）13. 论述幼儿膳食中蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理搭配及其对幼儿成长发育的重要性。

答：幼儿膳食中蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理搭配对幼儿的成长发育至关重要。

蛋白质是构成身体细胞和组织的基本物质，对于幼儿的肌肉发育、免疫系统建立以及细胞修复至关重要。

幼儿园儿童的饮食与膳食卫生试题及答案试题一1. 儿童饮食的重要性是什么？儿童饮食对于他们的生长发育和身体健康至关重要。

合理的饮食可以提供儿童所需的营养物质，并保证他们的身体和大脑正常发育。

2. 幼儿园饮食应该包括哪些主要营养素？幼儿园饮食应该包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

这些营养素对于儿童的生长和发育非常重要。

3. 请列举几种适合幼儿园儿童的营养食物。

- 水果：苹果、香蕉、橙子等。

- 蔬菜：胡萝卜、西兰花、菠菜等。

- 蛋白质食物：鸡蛋、鱼、豆类等。

- 碳水化合物食物：面包、米饭、面条等。

- 乳制品：牛奶、酸奶等。

4. 应该避免给幼儿园儿童提供哪些食物？- 高糖食物：糖果、巧克力和甜饮料等。

- 高盐食物：咸味零食和加盐食品等。

- 高脂肪食物：炸鸡、薯条等。

试题二1. 膳食卫生的重要性是什么？膳食卫生是指在饮食过程中遵循卫生原则，保证食物的安全和健康。

膳食卫生能够预防食物中毒和传染病，保护儿童的身体健康。

2. 请列举几种保证膳食卫生的方法。

- 牢记洗手：进食前、烹饪前、接触食物前，要彻底洗手。

- 食物储存：食材保持清洁干燥，冷藏或加热适当，并注意过期日期。

- 食品加工：食物加工要注意卫生，避免粘菌或其他污染物。

- 食品烹饪：烹饪过程要彻底加热，确保食物熟透。

- 食物分开：避免将不同种类的食物混合在一起存放或烹饪。

3. 如何避免食物过敏反应？- 了解过敏食物：了解儿童是否对某些食物过敏，避免给他们提供可能引起过敏的食物。

- 仔细阅读食品标签：注意食品标签上的过敏物质提示，并避免让过敏儿童摄入这些物质。

- 清洁餐具和烹饪器具：避免过敏儿童与可能含有过敏物质的餐具或烹饪器具接触。

以上为幼儿园儿童的饮食与膳食卫生的试题及答案，希望能帮助到您。

幼儿园健康饮食知识竞赛幼儿园健康饮食知识竞赛第一部分：蔬菜水果类1. 什么是蔬菜和水果？蔬菜和水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分。

蔬菜是指生长在地表或水中，可以用作食物的植物，如菠菜、黄瓜和胡萝卜。

水果是指含有种子的植物的果实，它们多汁，颜色鲜艳，味道甜美，如苹果、橙子和香蕉。

2. 蔬菜和水果为什么重要？蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对我们的身体非常有益。

它们能够提供丰富的营养物质，有助于增强免疫力，保持我们的身体健康。

同时，蔬菜和水果也含有抗氧化剂，有助于预防疾病，如心脏病和癌症。

3. 我们应该每天吃多少蔬菜和水果？根据专家的建议，幼儿每天应该摄入至少1至1.5杯的蔬菜和水果。

这样可以保证他们获取足够的维生素和矿物质，并促进他们的生长和发育。

4. 请列举一些常见的蔬菜和水果。

常见的蔬菜包括西红柿、黄瓜、胡萝卜、菠菜、甜椒和白菜。

常见的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、葡萄和樱桃。

第二部分：谷物类1. 什么是谷物？谷物是一类植物，它们的种子可以用来制作食物，如大米、面粉和玉米。

谷物是我们饮食中的主要能量来源之一。

2. 谷物为什么重要？谷物富含碳水化合物，是我们身体所需的能量来源。

此外，谷物还含有丰富的纤维、维生素和矿物质，帮助维持正常的消化系统功能，促进身体健康。

3. 请列举一些常见的谷物。

常见的谷物包括大米、面粉、面包、玉米、小麦和燕麦。

第三部分：蛋白质类1. 什么是蛋白质？蛋白质是生命体内组成细胞的重要成分，它们由氨基酸组成。

蛋白质是人体生长和发育所必需的营养物质。

2. 蛋白质为什么重要？蛋白质对我们的身体非常重要。

它们是我们骨骼、肌肉、皮肤和器官组织的基本结构。

同时，蛋白质还参与到身体的各种代谢过程中，如酶的合成和免疫系统的功能。

3. 请列举一些常见的蛋白质食物。

常见的蛋白质食物包括鸡肉、鱼类、豆类（如黄豆和黑豆）、奶类产品（如牛奶和酸奶）以及蛋类。

第四部分：乳制品类1. 什么是乳制品？乳制品是由奶制成的食品，如牛奶、酸奶、奶酪和黄油。

健康饮食知识竞赛试题及答案当今社会，人们生活水平不断提高，健康饮食生活理念和方式在各领域广泛普及。

以下是由店铺整理关于健康饮食知识竞赛试题，希望大家喜欢!健康饮食知识竞赛试题及答案(一)1、食盐的主要成分是什么(C)A、氯化钙B、氯化钾C、氯化钠2、世界卫生组织推荐健康成年人每人每天食盐不宜超过(B)克A、6gB、15gC、20g3、世界卫生组织推荐高血压患者每人每天食盐不宜超过(B)克A、10gB、3gC、13g4、渤海早报》制作的限盐勺每个标准容量为(A)克A、2gB、4gC、6g5、每日控制食盐量，有助于预防哪些疾病(B)A、高血压B、脑血管疾病C、甲状腺肿6、食盐有哪些作用(C)A、调味B、消炎C、缓解疲劳7、下列哪些饮食习惯容易引起胃癌(A)A、经常吃盐腌食品B、经常吃肥肉C、经常吃鸡蛋8、下面哪种疾病与食盐过量有关(A)A、肾脏疾病B、肝硬化C、动脉硬化9、哪些属于健康饮食习惯(A)A、少吃油腻食物B、少吃低盐食物C、多吃鱼肉10、专家建议，控制儿童摄盐量的最好方法是(A)A、实行家庭“一菜两制”B、父母也按儿童吃盐标准C、等孩子长大了再控制11、家长为了让孩子多吃饭可以(B)A、配大量咸菜“下饭”B、从色香味方面用心搭配C、循循善诱12、儿童的膳食应注意(B)A、少油B、少盐C、少维生素13、儿童的膳食应注意(C)A、多酱油B、多味精C、多醋14、下列哪些食品属于健康食品?(C)A、油炸类快餐B、火腿肠和罐头C、水果15、儿童日常生活中应该多喝(C)A、豆浆、牛奶B、碳酸饮料C、水16、儿童在(A)岁时味觉成熟，适应性基本定型?A、4岁B、6岁C、10岁17、对患有(B)的儿童，应严格控制饮食中的摄盐量A、心脏病B、肾炎C、龋齿18、为保障家人的健康生活，除了“限盐”还应做到(C)A、多去户外活动B、进行跑步、打球等运动C、养成良好的卫生习惯19、加碘食盐有助于预防(A)A、甲亢B、白化病C、佝偻病20、吃盐过少会引起(B)A、厌食、恶心B、易疲惫、贫血C、影响儿童生长发育21、下列哪种食品在加工、储存过程中硝酸盐会转化为亚硝酸盐AA、新腌制的蔬菜B、肉类C、鱼类D、水果22、日常饮食中，下列哪种说法是正确的? AA、多食蔬菜水果B、多食油炸食品C、多食保健产品D、多食“洋快餐23、家庭选药基本原则应该是 AA、对症下药、疗效择优、安全低毒、价廉易得B、价格越贵越好C、进口总比国产疗效高D、跟着广告宣传走24、消费者在消费食品过程中其合法权益受到侵害时，可以拨打全国消费者申诉举报统一电话。

[幼儿园合理膳食考试题及答案] 幼儿合理膳食的要求幼儿园合理膳食考试题及答案姓名：分数：1、单选题1、黄豆还含有丰富的，对脑神经细胞有特别的营养作用、A、卵磷脂B、蛋白质C、激素D、脂肪答案: A2、血压高是因为A、钾不足B、钠不足C、钙不足D、镁不足答案: A3、食物含毒成分来自肉、鱼、蛋和乳制品，其中以牛肉、猪肉食品最严重、% % % % 答案: D4、下列哪些东西儿童宜常吃多吃B、菠菜C、果冻D、牛奶答案: D5、食用动物性蛋白质不但缺乏碳水化合物及纤维，还含有大量的脂肪与，会造成心血管疾病、A、蛋白质B、脂蛋白C、胆固醇D、氨基酸答案: C6、食物中的会随粗粮中的纤维排出肠道。

A、胆固醇B、蛋白质C、多糖D、维生素答案: A7、在日常食物中以所含的钙为最佳、A、豆类B、肉内C、禽类D、乳类答案: D8、以下哪个不是缺乏维生素B的症A、夜盲C、口角炎D、皮炎答案: A9、下面哪些不属于粗粮A、玉米B、小米C、高粱D、白面答案: D10、被科学家誉为第七类营养元素的是A、膳食纤维B、维生素C、电解质D、脂蛋白答案: A11、汤的鲜味拜嘌呤所赐，其鲜味是味精的倍答案: D12、猪蹄汤不宜常吃是因为其中的不能完全利于吸收、A、胶原蛋白B、软骨C、蛋白质D、氨基酸答案: A13、吃饭时什么时候喝汤最有益A、饭前B、吃饭时C、饭后小时D、饭后1小时答案: A14、在骨头汤中加入可有利于补钙A、糖B、食盐C、醋D、牛奶答案: C15、动物脂肪主要是，它的过量摄入，容易引起动脉硬化及冠心病。

A、饱和脂肪酸B、不饱和脂肪酸C、脂蛋白D、甘油答案: A16、身体健康不可或缺的脂肪类营养素，几乎所有组织都需要它，尤其是神经系统、肝和血液A、蛋白质B、胆固醇C、维生素D、激素答案: B17、对于纯素食者来说，由于一般只可以在动物性食物中找到，所以缺乏的机会最大，因而易患上严重贫血。

A、铁元素B、维生素C、钙元素D、镁元素答案: B18、以下哪些不是喝汤的好处A、缓解压力B、美容C、促进消化D、治癌答案: D19、喝汤吸收的热量最少，因此，为了防止长胖，不妨选择喝汤，可达到最佳效果、A、早上B、中午C、旁晚D、睡前答案: B20、最好选择食物做汤料A、低脂肪B、高脂肪C、无脂肪D、高蛋白答案: A21、老年人每天需要摄入毫克以上的钙，以延缓骨质疏松症的发生或减轻其症状、答案: B22、喝汤应该喝度的汤度以下度以下度以下度以下答案: D23、味精中的钠含量只有食盐的A、二分之一B、三分之一C、四分之一D、五分之一答案: B24、下列那个肉类对身体最好A、鱼B、鸡鸭C、猪D、羊答案: A25、午餐喝汤可比吃其他营养食品要少摄入50卡热量，假如在10个星期内坚持每星期喝上4次汤，那么肥胖者的“超重部分”即可平均减少％左右、答案: D2、判断题1、蔬菜里的蛋白质对人体不但有同样的营养价值，而且比肉食吸收得好、几乎不分解代谢毒素。

幼儿园儿童膳食题库（含答案）（一）选择题1.幼儿三餐热量摄入是多少？早、中、晚餐各占多少？（ D ）A.90%、早中晚餐各占30%、35%、25%B.80%、早中晚餐各占25%、35%、20%C.100%、早中晚餐各占30%、30%、40%D.100%、早中晚餐各占30%、40%、30%2. 幼儿膳食费每学期盈亏应该控制在多少范围内？（ C ）A.3%B.5%C.2%D.6%3.3-6岁幼儿一天需要摄入多少蔬菜量？（ A ）A.150-300克B.105-210克C.210-350克D.85-105克4.3-6岁幼儿一天需要摄入多少畜禽肉鱼类的量？（ B ）A.60-90克B.50-75克C.35-52.5克D.40-88克5.3-6岁幼儿一天需要摄入多少谷类？（ B ）A.100-150克B.80-150克C.70-105克D.150-200克6.3-6岁幼儿一天需要摄入多少奶制品？（ B ）A.100-150克B.350-500克C.250-350克D.150-200克7.4-6岁幼儿一天需要摄入多毫克钙？（ B ）A.560mgB.800mgC.700mgD.650mg8.4-6岁幼儿一天需要摄入多毫克铁？（ A）A.10mgB.9mgC.15mgD.7mg9.4-6岁幼儿一天需要摄入多毫克锌？（ C ）A.6mgB.9mgC.5.5mgD.4.2mg10.幼儿园加工大块状食物时，中心温度应不低于多少度？（ C ）A.60℃B.70℃C.80℃D.100℃11.食品在烹饪后至开餐前一般不超过多长时间？（ B ）A.1小时B.2小时C.3小时D.4小时12.为儿童烹饪食物时，应控制食盐的量，一般一天不超过几克？( B )A.<2克B.<3克C.<4克D.<5克13.学龄前儿童平衡膳食宝塔推荐量儿童用油一天的量是（A）A.20-25克B.10-20克C.15-25克D.25-30克14.幼儿园食物留样不能少于多少克？（D）A.150克B.140克C.135克D.125克15.3-6岁幼儿在园需要摄入的蔬菜量是？（ A ）A.105-210克B.75-80克C.110-150克D.140-170克16.为了保证幼儿用餐安全，一般出餐温度是？（ B ）A.60℃B.40℃C.50℃D.70℃17.3-6岁幼儿男、女平均每天应摄入多少热量？（ D ）A.1200-1300卡B.1350-1400卡C.1100-1250卡D.1337.5卡、1237.5卡18.以下哪一类属于深色蔬菜？（ C ）A.大白菜、莲花白、番茄、莴笋B.茄子、黄瓜、洋葱、小瓜C.韭菜、小白菜、甜椒、油麦菜D.丝瓜、白萝卜、胡萝卜、绿豆芽19.以下哪一类属于白肉？（ A ）A.鱼、鸡、鸭、虾B.猪肉、牛肉、羊肉、驴肉20.学龄前儿童一天的饮水量是？（ D ）A.400-600毫升B.500-600毫升C.800-1000毫升D.700-800毫升21.学龄前幼儿一次能吃多少坚果？（ A ）A.10-15克B.20克C.15-20克D.20-25克22.在伙食费允许的情况下，学龄前儿童（非寄宿）在园两餐应该摄入多少奶制品？（ C ）A.400-600毫升B.350-500毫升C.250-350毫升D.600-700毫升23.三大产热营养占总热量的百分比是？多选题（ ABC ）A.脂肪20%-30%B.蛋白质12%-15%C.碳水化合物50%-60%D.维生素30%-40%24.属于大豆的是哪些？（ A ）A.黄豆、青豆、黑豆B.黄豆、豌豆、蚕豆C.豌豆、红豆、黄豆25.幼儿在园一天的饮水量是多少毫升？（ A ）A.400-600毫升B.350-500毫升C.250-350毫升D.600-700毫升（二）填空题1.幼儿园必须持餐饮服务许可证方可生产食品。

膳食知识竞赛试题答案及解析一、选择题1. 以下哪种食物属于优质蛋白质来源？A. 猪肉B. 鸡蛋C. 土豆D. 米饭答案：B解析：鸡蛋是优质蛋白质的来源，含有人体必需的所有氨基酸，且比例适合人体吸收利用。

2. 维生素C主要存在于以下哪种食物中？A. 胡萝卜B. 苹果C. 柑橘类水果D. 牛奶答案：C解析：柑橘类水果，如橙子、柚子等，是维生素C的天然丰富来源。

3. 人体所需的主要能量来源是？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C解析：碳水化合物是人体的主要能量来源，它们在体内被分解成葡萄糖，为身体提供能量。

二、判断题1. 吃过多的盐会导致血压升高。

答案：正确解析：高盐饮食会增加血液中的钠含量，导致水分滞留，从而使血压升高。

2. 所有蔬菜都是低热量食物。

答案：错误解析：大多数蔬菜是低热量食物，但有些蔬菜如土豆、玉米等含有较高的碳水化合物，热量相对较高。

三、简答题1. 请简述膳食纤维对人体健康的重要性。

答案：膳食纤维对人体健康至关重要。

它有助于肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘。

同时，膳食纤维可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病的风险，并且有助于控制血糖水平，对糖尿病患者尤为重要。

2. 为什么说早餐是一天中最重要的一餐？答案：早餐是一天中最重要的一餐，因为它为身体提供开始一天活动所需的能量。

经过一夜的休息，身体需要补充营养和能量，早餐有助于提高新陈代谢率，促进身体和大脑的功能。

结束语：通过本次膳食知识竞赛试题，我们希望能够帮助大家更好地了解健康饮食的重要性和基本原则。

合理膳食不仅能满足身体的营养需求，还能预防多种慢性疾病，提高生活质量。

希望每个人都能成为自己健康的第一责任人，享受健康、快乐的生活。

幼儿园健康饮食知识问答比赛幼儿园健康饮食知识问答比赛问：什么是健康饮食？答：健康饮食是指吃正确的食物、适量的食物，并保持良好的饮食习惯，以满足身体的营养需求。

它包含多种营养物质，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，同时要注意食物的搭配和均衡。

健康饮食有助于促进身体发育、增强免疫力、预防疾病和维持健康体重。

问：为什么要养成健康饮食的习惯？答：养成健康饮食习惯对于幼儿的成长发育非常重要。

首先，健康饮食可以提供身体所需的营养物质，有助于身体机能的正常运作。

其次，健康饮食可以促进儿童的大脑发育，提高学习和思考的能力。

此外，健康饮食还可以增强免疫力，预防疾病的发生。

最重要的是，养成健康饮食习惯可以在幼儿阶段培养正确的饮食观念和生活习惯，为健康的成年生活打下基础。

问：你知道有哪些营养物质？答：营养物质分为宏量营养素和微量营养素两大类别。

宏量营养素是指我们需要摄入较多的营养物质，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。

碳水化合物是身体的主要能量来源，可以从米饭、面包、蔬菜和水果中摄取。

脂肪是提供能量和脂溶性维生素的重要来源，可以从植物油、鱼、坚果和奶制品中摄取。

蛋白质是身体的组成部分，可以从肉类、鸡蛋、豆类和乳制品中摄取。

微量营养素是指我们需要摄入较少量的营养物质，包括维生素和矿物质。

维生素是有机化合物，可以促进身体代谢和维持正常生理功能，可以从水果、蔬菜和动物内脏中摄取。

矿物质是无机元素，对身体的生理功能起着重要作用，可以从海鱼、奶制品、豆类和坚果中摄取。

问：什么是食物搭配和均衡饮食？答：食物搭配是指选择不同种类的食物进行搭配食用，以确保摄入多种营养物质。

不同的食物含有不同的营养物质，食物搭配可以使营养物质更加全面地吸收和利用。

均衡饮食是指在日常饮食中合理选择各类食物的比例，以满足身体各种营养物质的需要。

均衡饮食要求各类食物都要有所摄入，比如适量的谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪。

要保证膳食中的营养素摄入量与身体的需要相匹配。

幼儿园合理膳食知识竞赛试卷（含答案）姓名：得分：1.饮食是保证我们身体健康的基本需求，下列关于饮食的说法正确的是( D ) A．鸡蛋含有丰富的蛋白质，人类需要的蛋白质都可以由鸡蛋提供，多吃有益B．水果、蔬菜含有丰富的维生素，有人为了减肥，每天只吃水果蔬菜即可C．米饭含有大量的淀粉，成人每天食用量不能超过200 gD．要促进身体健康，各种饮食必须合理搭配2.近年来，加“碘”食盐中较少使用碘化钾，因其口感苦涩且在贮藏和运输中易变化，目前代之加入是( D )A. I2B. KIOC. NaIO3D. KIO33、烧菜时，又加酒又加醋，菜就变得香喷喷的，这是因为( D )A、有盐类物质生成B、有酸类物质生成C、有醇类物质生成D、有脂类物质生成4、有关水在人体中的作用，下列说法正确的是( AB )A.水是一种很好的溶剂B.水在人体内还有调节体温的作用C.饮用水越纯净越好D.没有污染的水就是纯净水5、关于食物的酸碱性，下列说法正确的是( B )A.食物溶于水后的溶液中PH<7,则为成酸性食物B.由碳、氮、硫、磷等元素组成的蛋白质是成酸性食物C.蔬菜、水果是碱性食物D.柠檬酸是酸性食物6、在饮料和果酱的生产中，为了增加酸味和控制，常要加入酸味剂，下列物质中常用作食品酸味剂的是( B )A、盐酸和磷酸B、柠檬酸和乳酸C、甲酸和磷酸D、硫酸和硝酸7.为使以面粉为原料的面包松软可口，通常用碳酸氢钠作发泡剂，因为它①热稳定性差②增加甜味③产生二氧化碳④提供钠离子。

其中合理的是( B )A. ②③B. ①③C. ①④D. ③④8、请选出不是着色剂的选项( D )A、胡萝卜素、苋菜红B、日落黄、虫胶色素C、红曲米、柠檬黄D、山梨酸、柠檬酸9、特大洪水过后，受灾地区的水源常被严重污染，下列物质中能被污染的饮用水起杀菌、消毒作用的是( D )A、生石灰B、明矾C、绿矾D、漂白粉10、在食品加工或餐饮业中使用量特别要注意严加控制的物质是( D )A. 氯化钠B. 谷氨酸钠（味精）C. 碳酸氢钠D. 亚硝酸钠11、下列做法正确的是( C )A.为了使火腿肠颜色更鲜红，可多加一些亚硝酸钠B.为了使婴儿对食品有浓厚兴趣，我们可以在婴儿食品中多加着色剂C.食盐加碘是防止人体缺碘而加的营养强化剂，能预防地方性甲状腺肿D.为保证人体所需足够蛋白质我们要多吃肉，少吃蔬菜和水果．12、请选出不是防腐剂的选项( D )A、山梨酸钾B、盐C、茶多酚D、维生素A13、自全面建设小康社会以来，人们的生活水平逐年提高，更注重身体健康和食品卫生。

幼儿园中班健康饮食知识问答竞赛幼儿园中班健康饮食知识问答竞赛问：为什么健康饮食对幼儿的成长发育很重要？答：健康饮食对幼儿的成长发育十分重要。

饮食提供了所需的能量和营养物质，它们是幼儿身体和大脑发育所必需的。

健康的饮食习惯能够增强幼儿的免疫力，帮助他们避免慢性疾病，如肥胖、糖尿病和心血管疾病。

此外，健康饮食还有助于幼儿保持健康的体重，提高学习能力，促进大脑发育和认知功能的提升。

问：一天需要摄取哪些食物来保证健康饮食？答：幼儿一天需要摄取五大类食物来保证健康饮食。

这五大类食物包括谷类和淀粉类食物如米饭、面包、意面等，蔬菜和水果如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，奶类和豆类如牛奶、花生、鸡蛋等，肉类和其他蛋白质食物如鱼类、瘦肉、豆腐等，以及富含脂肪和糖的食物如坚果、巧克力、饼干等。

这些食物可以提供宝宝所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

问：为什么要少吃糖和油脂？答：糖和油脂是高能量食物，过量摄入会导致能量过剩，进一步可能导致肥胖和相关疾病。

糖过多摄入还可能对牙齿健康产生负面影响，引起蛀牙。

因此，我们建议幼儿减少糖和油脂的摄入量，选择健康的食物替代，如水果、蔬菜、全麦食品和低脂乳制品。

问：什么样的饮食习惯是不健康的？答：不健康的饮食习惯主要包括以下几个方面：1.高糖饮食：过量食用含糖食品如饼干、糖果、汽水等，容易导致能量过剩、肥胖和蛀牙。

2.高脂饮食：过多食用含脂肪较高的食物如油炸食品、炸薯条等，易导致能量过剩和肥胖，并增加心血管疾病的风险。

3.不均衡的食物摄入：只偏好某一类食物而忽略其他类别，如只吃肉类而不吃蔬菜和水果，会导致宝宝无法获得全面的营养。

问：如何培养幼儿良好的饮食习惯？答：培养幼儿良好的饮食习惯需要父母和教师共同努力。

以下是一些建议：1.以身作则：父母和教师是孩子最好的榜样，他们应该树立良好的饮食习惯，并通过自己的行为激发幼儿的兴趣。

2.多样化的食物选择：为幼儿提供多样化的食物选择，引导他们尝试各种健康的食物，培养他们的味觉偏好。

营养膳食知识竞赛试题(测试卷一)姓名：得分：此次健康膳食知识竞赛试题均为单项选择题（共20题，每题5分，满分100分）将该答案的序号填在横线上。

1.坚持以食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病。

A谷类 B动物性 C植物性2.人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、__ ___和水等七类。

A微量元素 B膳食纤维 C有机酸3.健康膳食的关键在于。

A 食物的种类B 食物的数量 C食物种类和数量的合理搭配4.膳食中，脂肪提供能量所占比例的适宜范围是。

A 12-15%B 20-30%C 40%5.按照《中国居民平衡膳食宝塔》，成年人每天摄入克的谷类食物为宜。

A 50-100B 250-400C 少于506.居民应当每日喝奶，建议每人每天喝奶。

A100克 B 200-400克（1-2杯） C越多越好7.为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油应当。

A不超过25克（半两） B 50克（一两） C 无所谓8.为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在。

A 10克B 6克以下C 14克9.控制食盐摄入量考虑调味品（如酱油）、其他食物（如咸菜）中的盐分。

A 需要B 不需要 C无所谓10.熟肉再次食用时。

A 要加热彻底后才能食用 B 可以从冰箱中拿出来就直接食用 C大致热热就可以11.熟食在室温下不得存放以上。

A 2小时B 4小时C 6小时12.所有熟食和易腐烂的食物应及时冷藏，最好在以下。

A 5℃B 8℃C 10℃13.为了减少营养流失，蔬菜要。

A 先切后洗B 切碎后浸泡 C先洗后切14.禽畜肉烹调要合理，应当采用的烹调方法。

A 烧、炖、焖、蒸B 煎、炸C 烟熏15.炒菜时，什么时候放盐合适：。

A 临出锅时放盐 B油一热先放盐再放菜 C 盐和菜同时入锅炒16.理想的早餐应当包括谷类、动物性食物和蔬菜等食物。

A 一类 B二类 C 至少三类17.食物经过油炸后，能量。

A 基本不变B 会增加许多C 减少18.成年男性一天适量饮酒的酒精限量是不超过。

膳食知识竞赛试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体所需的六大营养素包括以下哪些？A. 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水B. 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、空气C. 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素D. 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素答案：A2. 以下哪种食物富含维生素C？A. 胡萝卜B. 牛肉C. 橙子D. 牛奶答案：C3. 蛋白质在人体内的主要功能是什么？A. 提供能量B. 构成身体组织C. 调节体液平衡D. 促进生长发育答案：B4. 以下哪种油脂属于不饱和脂肪酸？A. 猪油B. 橄榄油C. 黄油D. 棕榈油答案：B5. 膳食纤维对人体有哪些益处？A. 促进消化B. 降低胆固醇C. 增加饱腹感D. 所有以上选项答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 所有蔬菜都含有丰富的维生素A。

（错误）2. 摄入过多的盐分会导致高血压。

（正确）3. 牛奶是钙的最好来源。

（正确）4. 碳水化合物是人体能量的主要来源。

（正确）5. 所有的脂肪都是不健康的。

（错误）三、填空题（每题2分，共20分）1. 人体所需的三大营养素是______、______和______。

答案：蛋白质、脂肪、碳水化合物2. 维生素D有助于人体吸收______。

答案：钙3. 膳食纤维分为______和______两种类型。

答案：可溶性纤维、不溶性纤维4. 人体每日所需的水分量大约是______毫升。

答案：2000-25005. 过量摄入______会导致肥胖。

答案：能量四、简答题（每题5分，共10分）1. 请简述均衡饮食的重要性。

答案：均衡饮食对于维持身体健康至关重要。

它能够确保人体获得必需的营养素，避免营养缺乏或过剩，有助于预防多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和肥胖等。

均衡饮食还包括适量摄入各种食物，以确保营养的多样性和全面性。

2. 为什么说早餐是一天中最重要的一餐？答案：早餐是一天中最重要的一餐，因为它为人体提供了开始新一天所需的能量。

膳食知识竞赛试题答案大全及解析一、单选题1. 人体所需的六大营养素包括哪些？A. 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水B. 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、氧气C. 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素D. 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、氧气、水答案：A解析：人体所需的六大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，这些营养素是维持生命活动和健康所必需的。

2. 以下哪种食物属于全谷物？A. 白米饭B. 糙米C. 白面包D. 精面粉答案：B解析：全谷物是指谷物的完整种子，包括麸皮、胚芽和内胚乳。

糙米是全谷物的一种，而白米饭、白面包和精面粉都是经过加工，去除了部分或全部的麸皮和胚芽。

二、多选题1. 以下哪些是维生素C的丰富来源？A. 柑橘类水果B. 绿叶蔬菜C. 动物肝脏D. 红肉答案：A, B解析：维生素C主要存在于水果和蔬菜中，尤其是柑橘类水果和绿叶蔬菜。

动物肝脏和红肉中维生素C的含量相对较低。

2. 哪些因素可以影响食物中营养素的吸收？A. 食物的加工方式B. 个人饮食习惯C. 食物搭配D. 烹饪温度答案：A, C, D解析：食物的加工方式、食物搭配和烹饪温度都可以影响营养素的吸收。

例如，过度烹饪可能破坏某些维生素，而某些食物搭配可以增强或抑制特定营养素的吸收。

三、判断题1. 所有蔬菜都含有维生素A。

答案：错误解析：虽然许多蔬菜含有维生素A或其前体物质，但并非所有蔬菜都含有。

例如，生菜和黄瓜的维生素A含量就相对较低。

2. 食用过多的盐分会导致高血压。

答案：正确解析：高盐饮食与高血压有直接关联。

过多的盐分摄入会增加血液中的钠含量，导致水分滞留，从而增加血压。

四、简答题1. 为什么建议人们每天摄入足够的膳食纤维？答案：膳食纤维对于维持消化系统的健康至关重要。

它可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时有助于控制血糖和胆固醇水平，降低心脏病和某些类型癌症的风险。

结束语：通过本次膳食知识竞赛试题，我们希望提高大家对健康饮食的认识，了解不同食物的营养价值，以及如何通过合理搭配食物来满足身体对各种营养素的需求。

幼儿园合理膳食考试题及答案姓名：分数：1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分)1. 黄豆还含有丰富的( )，对脑神经细胞有特别的营养作用.A.卵磷脂B.蛋白质C.激素D.脂肪答案: A2. 血压高是因为( )A.钾不足 B.钠不足 C.钙不足 D.镁不足答案: A3. 食物含毒成分（）来自肉、鱼、蛋和乳制品，其中以牛肉、猪肉食品最严重.A.80%B.85%C.90%D.95% 答案: D4. 下列哪些东西儿童宜常吃多吃( )A.桔子 B.菠菜 C.果冻 D.牛奶答案: D5. 食用动物性蛋白质不但缺乏碳水化合物及纤维，还含有大量的脂肪与( )，会造成心血管疾病.A.蛋白质B.脂蛋白C.胆固醇D.氨基酸答案: C6. 食物中的( )会随粗粮中的纤维排出肠道。

A.胆固醇B.蛋白质C.多糖D.维生素答案: A7. 在日常食物中以( )所含的钙为最佳.A.豆类 B.肉内 C.禽类 D.乳类答案: D8. 以下哪个不是缺乏维生素B的症( )A.夜盲 B.脚气病 C.口角炎 D.皮炎答案: A9. 下面哪些不属于粗粮( )A.玉米 B.小米 C.高粱 D.白面答案: D10. 被科学家誉为第七类营养元素的是( )A.膳食纤维B.维生素C.电解质D.脂蛋白答案: A11. 汤的鲜味拜嘌呤所赐，其鲜味是味精的( )倍A.5 B.10 C.15 D.20 答案: D12. 猪蹄汤不宜常吃是因为其中的( )不能完全利于吸收.A.胶原蛋白B.软骨C.蛋白质D.氨基酸答案: A13.吃饭时什么时候喝汤最有益( )A.饭前 B.吃饭时 C.饭后0.5小时 D.饭后1小时答案: A14.在骨头汤中加入( )可有利于补钙A.糖 B.食盐 C.醋 D.牛奶答案: C15.动物脂肪主要是( )，它的过量摄入，容易引起动脉硬化及冠心病。

A.饱和脂肪酸B.不饱和脂肪酸C.脂蛋白D.甘油答案: A16.( )身体健康不可或缺的脂肪类营养素，几乎所有组织都需要它，尤其是神经系统、肝和血液A.蛋白质B.胆固醇C.维生素D.激素答案: B17.对于纯素食者来说，由于(B)一般只可以在动物性食物中找到，所以缺乏的机会最大，因而易患上严重贫血。

幼儿园合理膳食考试题及答案幼儿园合理膳食考试题及答案1.单选题1.黄豆还含有丰富的卵磷脂，对脑神经细胞有特别的营养作用。

答案: A2.血压高是因为钾不足。

答案: A3.食物含毒成分来自肉、鱼、蛋和乳制品，其中以牛肉、猪肉食品最严重。

答案: D4.下列哪些东西儿童宜常吃多吃？牛奶。

答案: D5.食用动物性蛋白质不但缺乏碳水化合物及纤维，还含有大量的脂肪与胆固醇，会造成心血管疾病。

答案: C6.食物中的胆固醇会随粗粮中的纤维排出肠道。

答案: A7.在日常食物中以乳类所含的钙为最佳。

答案: D8.以下哪个不是缺乏维生素B的症状？夜盲。

答案: A9.下面哪些不属于粗粮？白面。

答案: D10.被科学家誉为第七类营养元素的是膳食纤维。

答案: A11.汤的鲜味拜嘌呤所赐，其鲜味是味精的20倍。

答案: D12.猪蹄汤不宜常吃是因为其中的胶原蛋白不能完全利于吸收。

答案: A13.吃饭时什么时候喝汤最有益？饭前。

答案: A14.在骨头汤中加入醋可有利于补钙。

答案: C15.动物脂肪主要是饱和脂肪酸，它的过量摄入，容易引起动脉硬化及冠心病。

答案: A16.胆固醇是身体健康不可或缺的脂肪类营养素，几乎所有组织都需要它，尤其是神经系统、肝和血液。

答案: B17.对于纯素食者来说，由于维生素B一般只可以在动物性食物中找到，所以缺乏的机会最大，因而易患上严重贫血。

答案: B18.以下哪些不是喝汤的好处？治癌。

答案: D3.胃能吸收食物中的少量水分和水溶性物质，如钠和钾。

此外，蛋白质也可以被胃吸收。

4.水果中的果胶含有膳食纤维，可以帮助维持酸碱平衡和电解质平衡，因此水果在饮食中不可缺少。

5.减少动物肉和内脏的摄入可以降低高血压的发病率。

6.人体内会产生硫酸、磷酸和乳酸等酸性物质。

7.粗粮有益健康，因为它含有膳食纤维和B族维生素，同时碳水化合物含量较低，还含有益菌因子。

8.素食中含有大量的膳食纤维，因此食素的人较少患便秘、痔疮和高血压等疾病。

幼儿膳食试题及答案
1. 幼儿膳食中蛋白质的主要来源是什么？
A. 蔬菜
B. 水果
C. 肉类和豆类
D. 谷物
答案：C
2. 幼儿每天需要多少毫升的水分？
A. 500毫升
B. 800毫升
C. 1000毫升
D. 1500毫升
答案：C
3. 以下哪种食物不适合幼儿食用？
A. 煮熟的蔬菜
B. 新鲜的水果
C. 油炸食品
D. 蒸煮的鱼类
答案：C
4. 幼儿膳食中应避免添加哪些调味品？
A. 盐
B. 糖
C. 酱油
D. 所有选项
答案：D
5. 幼儿膳食中应如何搭配碳水化合物？
A. 只吃米饭
B. 只吃面食
C. 米饭和面食交替食用
D. 只吃面包
答案：C
6. 幼儿膳食中应包含哪些微量元素？
A. 铁
B. 锌
C. 钙
D. 所有选项
答案：D
7. 幼儿膳食中应如何控制脂肪的摄入？
A. 只吃动物脂肪
B. 只吃植物脂肪
C. 动物和植物脂肪均衡摄入
D. 避免脂肪摄入
答案：C
8. 幼儿膳食中应如何保证维生素的摄入？
A. 只吃肉类
B. 只吃蔬菜
C. 肉类和蔬菜均衡摄入
D. 只吃谷物
答案：C
9. 幼儿膳食中应如何保证膳食纤维的摄入？
A. 只吃肉类
B. 只吃蔬菜
C. 肉类和蔬菜均衡摄入
D. 只吃谷物
答案：B
10. 幼儿膳食中应如何控制盐的摄入量？
A. 无限制摄入
B. 适量摄入
C. 避免摄入
D. 根据医生建议摄入
答案：B。

健康膳食知识竞赛试题一、选择题1、坚持以（）食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病。

[单选题]*A.谷类√B.动物性C.植物性2、健康膳食的关键在于（）。

[单选题]*A.食物的种类B.食物的数量C.食物种类和数量的合理搭配√3、按照《中国居民平衡膳食宝塔》，成年人每天摄入（）克的谷类食物为宜。

[单选题]*A.50-100B.250-400√C.少于504、为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油应当（）。

[单选题]*A.不超过25克（半两）B.50克（一两）√C.无所谓5、控制食盐摄入量，（）考虑调味品（如酱油）、其他食物（如咸菜）中的盐分。

[单选题]*A.需要√B.不需要C.无所谓6、熟食在室温下不得存放（）以上。

[单选题]*A.2小时√B.4小时C.6小时7、为了减少营养流失，蔬菜要（）。

[单选题]*A.先洗后切√B.切碎后浸泡C.先切后洗8、炒菜时，什么时候放盐合适（）。

[单选题]*A.临出锅时放盐√B.油一热先放盐再放菜C.盐和菜同时入锅炒9、食物经过油炸后，能量（）。

[单选题]*A.基本不变B.会增加许多√C.减少10、在平衡膳食中（）应该占有“主食”的地位，提供的能量应当达到总膳食能量的50～60%。

[单选题]*A.谷类食物√B.薯类食物C.动物性食物11、体质指数（BMI）正确计算方法为（）。

[单选题]*A.体重kg/身高m2√B.体重kg/身高mC.身高m/体重kg12、高盐饮食对健康造成有那些危害（）。

[单选题]*A.易引起肾病B.易引起肝病C.易引起高血压、心脏病、动脉硬化√13、人体必需的七种营养素是（）。

[单选题]*A.蛋白质、脂肪B.碳水化合物、无机盐C.维生素、纤维素、水D．以上都是√14、怎样预防肥胖症（）。

[单选题]*A.要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量B.加强体育锻炼C.提倡吃植物油，少吃动物油；D．以上都是√15、怎样预防营养缺乏症（）。

[单选题]*A.食物多样化B.改变挑食和偏食的不良习惯C.加强运动以促进食物中营养素的吸收D．以上都是√16.按照食量来分配，每日三顿饭的比例宜为（）[单选题]*A3:5:2B3:3:4C4:3:3D3:4:3√17.根据2022版最新膳食指南要求，每天应平均摄入（）乳制品[单选题]* A150-200gB200-300gC300-500g√D400-500g18.为了促进孩子对铁的吸收，可以多吃富含（）的食物[单选题]*A维生素C√B维生素AC维生素BD维生素E19.为了帮助孩子保护视力，可以多吃富含（B）的食物[单选题]*A维生素CB维生素A√C维生素BD维生素E20.根据2022版最新膳食指南要求，成人每天应喝水（）毫升[单选题]* A800-1000B1100-1400C1500-1700√D1700-200021.每日家庭烹调用油量应控制在（）[单选题]*A10-20gB15-25gC20-30gD25-30g√22.每日谷物摄入中，应包含全谷物和杂豆（）[单选题]*A50-100gB50-150g√C100-150gD100-200g23.运动导致出汗过多时，应及时补充（）[单选题]*A白开水B糖水C淡盐水√D牛奶24.以下说法不正确的是（）[单选题]*A肥胖按照发生原因可以分为单纯型肥胖和继发性肥胖两大类B肥胖是慢性病的重要危险因素之一C超重不等于肥胖D青少年肥胖对其成年后没有任何影响√25.中国居民平衡膳食宝塔（2022）中盐的推荐摄入量为（）[单选题]*A<7gB<6gC<5g√D<4g26.《中国居民膳食指南（2022）》建议我们每天要吃不少于（）蔬菜?[单选题]*A50gB150gC300g√D400g37.平均每天摄入（）以上食物，每周（）以上，合理搭配。