顺产
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顺产,你准备好了吗
十月怀胎,一朝分娩,是无数孕妈妈既期盼又紧张害怕的时刻了,那么怎样才能促进自然分娩的,下面总结了几点:
运动使分娩更顺利
有研究表明,在孕期经常运动的妇女分娩较顺利,多站立,跪立,这样可以促进循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩,直立还可以使骨盆扩张的更大,专家建议每天至少运动一小时以上。
合理营养控制体重
理想的怀孕体重在孕早期增加2千克,中期和末期各增加5千克,前后共增加12千克左右为宜,如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长的过大,宝宝体重超过4千克(医学称为巨大儿),准妈妈难产率会大大增加,为了控制体重,孕期应多吃新鲜蔬菜水果和蛋白质丰富的食物,少食甜食、含碳水化合物多的食物。
放松心情坚定信念
如果孕妇心情紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛,降低宫缩效率,如果孕妇感到害怕,身体会分泌肾上腺素,延缓分娩时间,尽量得孕妇营造一个安详放松的 环境。
正确运用呼吸
当孕妇害怕是,呼吸会变得又浅又快,这样会减少产妇和宝宝的氧气量,尽可能的全身放松,用鼻子深吸气,心中默念“放”,再用嘴巴慢慢呼气,心中默念“松”,保持腹部放松。
选择分娩方式
分娩方式有很多种,大致分为三种,1、自然分娩,就是指在安全保障前提下,不加以人工干预手段,让胎儿经阴道娩出。2、助产分娩,就是指利用产钳和胎头吸引器帮助胎儿从阴道分娩的方式。3、剖宫产,指剖开腹壁及子宫,取出胎儿。尽量提前做好心理准备,保持稳定心情,积极配合医生。
产房:刘林