拓展培训项目—天梯分享

拓展培训项目—天梯——明阳天下拓展培训目的：1、考察学员的相互协作精神;2、考察学员心中是否有他人;3、考察学员的自我牺牲精神;4、考察学员是否关心、重视他人;5、考察学员的团队凝聚力;器材：头盔（三个）、全身防护带（两个）、半身防护带（三个）、手套（两副）、主锁（五个）、8字环（2个）、主绳（两条）规则：1、名学员共同完成的任务爬到顶端，我们可以借助的只有队友的身体和每根横木上的绳套；2、不许拉胸前的保护绳和两旁的铁链；3、在攀爬过程中只有两个部位是最安全的借助点：大腿根腱部和脖颈根部，严禁蹬踏膝关节和肩关节，特别注意的是，当你蹬踏到我们队友身体时，严禁向上跳跃，没有人能够承受那么大的向下蹬踏力；4、每组限时15分钟。

步骤：1、师将参训学员带到高空项目场地。

2、助理培训师与高空项目操作人员对接，沟通人数，人员身体情况等情况。

3、空项目操作人员介绍高空项目，介绍高空项目安全装备的品牌、安全性能（强调所胡的装备都是经过UIAA国际登联认证及CE国际品质认证）及使用方法（让大家围拢观看，重点教会队长装备的使用）。

强调爱惜装备。

4、空项目操作人员讲解注意事项：攀爬时注意不要将脚登到铁梯的孔里，防止扭伤，学员走到断桥顶端，学员手不要抓主力安全绳。

5、训师或高空项目操作人员讲解规则，将学员分组，排列顺序并指导学员穿上安全装备，并进行最后检查。

学员必须佩带头盔。

6、开始前所有的队员把手扶到进行项目的队友肩上大声喊他（她）的名字和本队的队训，给他（她）勇气和力量7、开始，培训师随时提醒学员不要做危险动作。

8、等学员到达顶端后，下方做保护的操作人员收紧绳索，培训师发出指令，学员双手松开，用手扶着圆木，护着面部，下方做保护的操作人员缓慢放绳，使其匀速降下。

9、有学员项目操作完毕后，由培训师将学员带离高空项目场地。

分享与讨论：1、如何学会与他人合作并从中获取帮助，体会合作共同顶的喜悦？2、队友的鼓励、支持与关注对于你获得成功有什么帮助？3、如何调整心态，建立自信心，以适应不断变化的社会？4、如何将这个项目和我们的实际工作联系起来？5、坚持，很多时候成功离我们只有一步之遥。

拓展训练项目之天梯
在这次与明阳天下拓展公司的合作中，他们为我们准备了很多项目，其中天地就是一个非常锻炼人的活动之一。

（1）训练过程：10米高的天梯，好像难以攀登，因为你想到的只是你和同伴的弱势，因为你没有征服的欲望、自信、互信与相互的支持和鼓励。

人需要合作，没有一个人能独自成功；支持别人就是成就自己。

（2）设计依据：在有关人的心理与动力认知的九大定律中，人有天生的“自我暗示与
强化”心理，导致“心里有什么就会看到什么，而且会更加坚信”，同时人的能力又以环境的影响与强化有关，因而自然产生“假象积极状态”下的消极性心理，在面对挑战与目标时产生自我能力的屏蔽与障碍因素的放大。

（3）分享要点·心态篇：
－自我限制与自我突破
－合作首先是支持别人同时也是支持自己－自我激励、自我克制与坚持的力量－成功往往只在于坚持一步·方法篇：
－资源评估与优势互补－分段目标设定与实施计划－找对方法，相互配合
本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

天梯一、项目概述1、名称：天梯2、类别：双人项目3、人数：15左右（不少于8人）3、总培训时间：135分钟项目布置时间：15分钟项目进行时间：90分钟回顾总结时间：30分钟4、培训场地：组合训练架或者专项训练架；5、培训器材：10.5mm登山主绳2条、上方保护点绳套４条、铁锁10把（其中含2把自锁）、8字环2个、下保护点短绳套２条、手套6副、头盔４顶、半身安全带4条。

二、项目布置项目布置1.项目名称：天梯2.任务：两人一组，向上攀登，两人同时站在第五根横木上手抱住第六根横木为任务完成。

3.项目规则：在攀爬过程中，不允许拉拽胸前的保护绳及两边的钢缆，保护者不得拉保护绳帮助队友完成任务。

安全布置：1.介绍安全器材及保护方法：强调保护的重要性（按安全培训操作）2.询问身体状况，摘除硬质物品3.“充电”布置三、安全监控1.发现学员拉拽胸前的保护绳及两边钢缆的情况应立即制止；2.发现保护队员拉保护绳帮助队友完成任务者应立即制止；3.培训师亲自检查队员的安全带、头盔的穿戴情况，并亲自给队员摘挂铁锁，学员安全带上必须挂两把铁锁；4.培训师在每位队员开始攀爬之前须亲自检查两端保护绳索的松紧情况，在绳索收紧的情况下方可让两名队员分别攀爬；在攀爬队员脚踩第二根横木前，培训师必须站在下方以抱石保护法进行保护，时刻准备保护因攀爬不慎向下滑落的学员；攀爬队员上了第二根横木后培训师要站在能监控到所有保护队员和攀爬队员的位置上（便于在学员操作错误时迅速上前补救并纠正）；禁止培训师拉拽保护绳帮助攀爬学员；5.当队员意识到两个人应相互协助时，提醒队员只允许踩大腿根部或肩窝处；不允许拉安全带的腿带和器械环；6.提醒及时收绳；7.任何时候，保证保护队员操作方法正确；8.学员下降时，培训师指导保护队员将攀爬队员依次放下，禁止两人同时下降；9.指甲应剪短，询问学员身体状况，摘除硬质物品要彻底；10.如遇个别学员由于个人原因强烈抵触，不必强求；11.下降时，安排队员扶住最后一根横木以防止天梯晃动伤人。

拓展训练垂直天梯总结1. 引言拓展训练垂直天梯是一种训练方法，旨在提高个人的综合能力和职业发展。

通过参与垂直天梯，人们可以深度拓展自己在专业领域的知识和技能，并不断挑战自我，提升自己在职场中的价值。

本文总结了拓展训练垂直天梯的重要性和实践方法，以帮助读者更好地规划自己的个人发展路径。

2. 拓展训练垂直天梯的重要性2.1 提升综合能力拓展训练垂直天梯可以让我们在自己的专业领域内有更深的剖析和理解。

通过不断学习和实践，我们可以拓宽自己的知识面，掌握更多的技能，变得更加全面和专业。

这将使我们在工作中更具竞争力，能够胜任更多的职责和挑战。

2.2 丰富职业发展路径在职场中，仅仅掌握一种技能或专业领域可能会限制个人的职业发展。

而通过拓展训练垂直天梯，我们可以打破这种限制，开拓更多的发展路径。

无论是在现有公司内部还是在求职市场上，拥有广泛的知识和技能将使我们具备更多的机会和选择。

2.3 增强自信心通过拓展训练垂直天梯，我们能够挑战自我，超越自我。

每个克服的难题和取得的进步都会增加自己的自信心。

这种自信心在职场中是非常重要的，它可以帮助我们更好地应对工作中的挑战，取得更好的成绩。

3. 拓展训练垂直天梯的实践方法3.1 确定自身目标在参与拓展训练垂直天梯之前，我们需要先确定自己的发展目标。

这个目标可以是在专业领域内取得更高级别的职位，也可以是掌握某种新的技能。

无论是什么目标，它应该是具体、可测量和可实现的。

3.2 制定学习计划一旦确定了发展目标，就需要制定一个相应的学习计划。

学习计划应包括所需的学习资源和时间安排。

可以通过阅读相关书籍、参加培训课程或寻找导师等方式获得必要的知识和技能。

3.3 实践和应用学习只是第一步，关键是能够将所学的知识和技能应用到实际工作中。

可以通过参与真实项目、与同行合作或在工作中寻找机会来实践和应用所学的内容。

这样可以将理论知识转化为实际能力，并不断提升自己。

3.4 反思和修正拓展训练垂直天梯是一个不断迭代的过程，我们需要时时反思自己的进展，并根据实际情况进行修正。

扬州拓展训练之高空项目“天梯”游戏规则与分享第一篇：扬州拓展训练之高空项目“天梯”游戏规则与分享拓展训练项目《天梯》游戏规则与分享内容第一节项目介绍1．项目名称：天梯gigantic Ladder。

3．场地器材：2)器材：2．项目类别：场地科目／双人合作项目。

1)场地：综合训练架；①直径10．5mm以上登山主绳两条，每条25m ②上保护点绳套4条，每条40cm ③铁锁lO枚④下保护点绳套2条，每条长。

720cm ⑤安全头盔4顶⑦线手套10副⑥大、中、小号的半身式安全带，各2条4．人数要求：10人以上。

5．任务：全队学员每两人一组，穿好安全保护装备后，从天梯的最下端向上攀爬，一直爬到第五根圆木之上为完成任务，下来后，另外一组的两人开始攀爬，直到所有的小组完成任务。

6．活动时间：小组学员12～15人时，大约需要80～100分钟。

7．培训目标：1)体会相互合作的重要性，通过相互合作来发现对方及自己的长处，利用长处来弥补各自的短处；2)通过两人的互相帮助来增进两人的相互沟通和彼此的了解；3)通过团队的鼓励和支持来增强团队的凝聚力； 4)体会通过帮助别人和被别人帮助达到成功的成就感。

8．教学组织：1)项目指导：①准备及检查训练场地和器材；②带领学员做好身体关节活动操；③召集学员至场地，布置任务并随机分组；④分组后，排出攀爬顺序和保护顺序；⑥活动监督： 2)控制要点：⑤教会保护学员收放保护绳的安全操作要领(法式五步收绳法)，直至熟练操作为止。

观察并记录学员活动情况；注意学员的安全保护；活跃气氛，激发士气。

①除有心脏病、高血压、哮喘和身体有伤损者外，要求全体学员均要完成；②要求全体学员学会正确使用安全带和安全帽；③要求学员之间相互检查安全带并相互鼓励；④结合学员活动情况准备回顾要点。

9．安全保护：1)设备使用安全细则：①仔细检查绳索有无损坏；②检查安全带和安全帽是否损坏；④保护绳禁止踩踏。

③学员安全带上必须挂两个铁锁，两个铁锁开口相反；2)培训师安全指导要点：①每个学员攀登前培训师必须检查安全带、头盔以及铁锁是否正确穿戴和锁好；②每一名攀爬者必须安排多个队员进行保护操作(一个主保护，多个副保护)；程度；③学员攀爬时，培训师应要求保护者及时收绳并始终保持攀爬者胸前保护绳的紧张④禁止女学员穿裙子；⑤提醒学员放绳时动作要慢；下降时，请其他学员推开横木，以防止天梯晃动伤人；⑥实施保护的学员必须经过培训师同意后才可换人；⑦每3对学员做完后要检查保护绳；⑧禁止天梯下站人；⑨时刻注意保护者的手法和动作是否正确；下。

拓展训练天梯心得体会拓展训练是一个很好的锻炼团队合作和个人能力的机会。

在参加拓展训练之前，我的认知也仅停留在拓展训练是一种户外活动的认识，对它的目的、意义以及具体怎么去进行并没有太多了解。

但是通过这次拓展训练，我深切感受到了它的重要性和价值。

首先，拓展训练可以培养团队合作精神。

在拓展训练中，每个团队成员都需要相互合作，共同完成各种任务。

比如说，在攀爬墙体的项目中，每个人需要积极发挥自己的力量和智慧，共同协作达到一个共同的目标。

这个过程需要大家相互信任，相互支持，相互协作。

在每个项目完成后，我们会进行反思和分享，从中学习到更多激发团队合作的技巧和方法。

其次，拓展训练可以增强个人的自信心和心理素质。

在拓展训练中，我们要面对各种各样的挑战和困难。

比如说，当我第一次站在高空之中，看到下面的地面时，我的心里是恐惧的，但是为了完成这个任务，我不得不克服内心的恐惧，勇敢地跳下去。

这让我对自己产生了一种巨大的满足感和成就感，也让我对未来的挑战更加自信。

在拓展训练中，我们还要学会面对失败和挫折，因为不成功的经验同样重要，它们让我们更加坚韧和有韧性。

最后，拓展训练可以培养个人的领导能力。

在这个过程中，每个人都有机会去扮演团队的领导者，负责制定计划和目标，组织和协调团队成员的工作。

通过这个过程，我们能够锻炼自己的计划能力、决策能力和组织能力。

同时，在和其他团队合作时，我们还要学会如何与他人交流和沟通，如何处理冲突和解决问题，这都是一名优秀的领导者所必备的素质。

在这次拓展训练中，我深刻体会到了团队合作的重要性，个人的力量是有限的，只有团队的力量才是无穷无尽的。

每个人都有自己的闪光点和优势，只有通过相互合作和信任，才能够把团队的力量最大化。

同时，我也意识到了自己在领导方面的不足之处，比如说在沟通和协调上还有待提高。

所以接下来，我会加强自己的学习和培训，提升自己的领导能力，成为一名更好的团队领导者。

总结起来，拓展训练是一次很宝贵的经历，通过它我收获了很多。

天梯安全注意事项—明阳天下拓展公司1.挂器械阶段（1）注意保护绳的内侧一根为固定学员用，外侧为保护队员用。

2.安全器械讲解阶段（1）安全带穿着时强调一定要穿到髋关节以上，并收紧、主保护环始终居于身体正中；（2）大家在穿着安全带的时候，不要坐在草地上或是其它物体上；（3）腰带上有一些器械环，是用来挂器械用的，不能抓、拉；（4）提醒大家：攀登范围在两根钢缆之间。

（5）强调固定点保护要点：入绳端的手不要离8字环太近，保证始终有一个手紧紧握住出绳端；绑固定点的扁带的受力方向一定要和保护绳呈一条直线。

（6）保护队员要佩带手套。

3.检查阶段（1）培训师亲自为队员检查安全带、头盔并摘挂铁锁（2把）。

4.攀爬前（1）在每对队员开始攀爬前须亲自检查两端保护绳的松紧情况，在绳索收紧的情况下方可让两名队员分别攀爬；（需要攀爬队员和保护队员沟通好后方可攀爬）（2）攀爬队员爬第一根横木前，培训师监控位置应紧靠攀爬队员，双手伸出，防止队员失手坠落到地面上；5.攀爬阶段（1）天梯下禁止站人；（2）提醒攀爬队员不允许拉胸前的保护绳及两边的钢缆；（3）提醒主保护要迅速收绳，绳索始终要保持收紧状态，不能有悬浮，否则万一发生冲坠，会加大冲坠距离，对攀爬队员造成伤害；（特别是学员在攀爬第一和第二根横木的时候，绳子要紧。

培训师要做大圆石保护，目光扫视保护队员，大声提醒）（4）保护者不得拉保护绳帮助队员完成任务；（5）站在合理的监控观察点（攀登者的侧方），可以同时观察到2名攀爬队员与保护队员（主要站位）；站位适时需要游走，不要被攀爬队员吸引，目光巡视。

（6）当队员意识到两个人应相互协助时，提醒队员只允许踩大腿或肩膀。

拉人的腕式连接。

禁止学员拉安全带的器械环。

6.学员下降阶段（1）提醒攀爬队员往下坐，双手张开、不要抓拉保护绳；（2）提醒主保护队员先要收紧绳；（3）安排至少2名队员扶住最后一根横木以防止天梯伤人，同时指导保护者将攀爬顺序下放，禁止两人同时下放；（4）攀爬队员快要到地面时，提醒主保护要有一个缓慢的制动，让他/她的重心与双腿得到一个舒展和平衡，避免在腿部还没适应的情况下突然着地而使整个人摔坐在地上。

拓展训练游戏项目天梯
拓展训练游戏项目天梯
天梯是高空拓展训练游戏项目，下面应届毕业生小编为大家介绍一下天梯拓展游戏怎么玩吧!
项目名称：
天梯
项目性质：
双人合作
项目任务：
两人结成一组，向上攀爬，两人站在第五根横木，双手抱住第六根横木8’。

项目流程：
•任何时候必须右只手紧握绳子，收绳子时左右手交替握绳
•攀爬队员上升时，注意收绳
•不允许踩绳子
•带手套(主保护：一双;副保护：一只)
•不允许利用拉保护绳八攀爬队员拉上去
•二不允许：不允许拉胸前保护绳，不允许拉横木两边的钢缆
•二允许：允许拉横木上的绳套，允许抓安全带的`腰带部分
•拉手必须用手腕连接方法
•只许踩大腿根部和肩窝
•没有培训师指令，不允许开始攀爬
•攀爬前要充电
活动流程：
随机分组，确定攀爬顺序，安排第1组爬时，第2组准备，第4组作主保护，第2组爬时，第3组准备，保护不换，第3组爬时，第4组准备，第6组作主保护，依次类推
项目开始，培训师监控细节：
•攀爬前，必须保护到位
•学员上第一根横木时的保护
•关注保护队员的收绳动作，提醒收绳，不要踩绳子等
•观察学员表现，如相互学习、鼓励、吸取经验、协作
•每次换保护队员，让新上手保护队员练习5步收绳法
•学员一个一个下，在地面接应他们
•适时给予攀爬技术指导和时间提示
•适时召集大家给攀爬队员鼓励
目的：
调动气氛：鼓掌予以肯定
分组坐好，按攀爬顺序谈谈感受，记录他们的讲话，着重于：•协助意识
•团队学习、相互学习
•团队对提高工作效率的重要性
•阶段性目标的实现对实现最终目标的重要性
•态度决定一切
•坚持。

增强自信心的拓展项目：高空项目天梯高空项目天梯项目名称:天梯项目性质：高空挑战+合作类高空项目项目简介：天梯高8米，每根柱子之间距离1.4米队员必须克服自己的心理障碍，和队友配合爬上天梯的顶部。

队员必须在教练的指导下穿戴好安全装备，做好保护才能进行。

给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每队争取达到各自的最好成绩。

项目目标：克服心理障碍，增强自信心。

学会用平常心对待新的、严峻的挑战。

培养学员勇于进取、勇于创新的素质。

让学员体会怎样在高压状态下和他人合作去达目标。

目标的设立以及对目标的分解(个人及团队的自我挑战，挑战目标);学习用全局观念思考问题;通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持;培养协作意识，共同努力达成目标;相互鼓励与支持享受团队成功后的快乐。

操作步骤：布置任务;在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳;要单脚起跳，单脚落地;跳时脚前部略探出板沿;建议，可单手扶保护绳，但不要双手紧揪不放保护绳项目规则：1、不允许抓胸前的保护绳及两边的钢缆。

2、相互拉手互抓手腕;严禁踩踏队友头、颈、腰、背等部位，只允许踩肩窝和大腿根;3、每一组在攀爬前全体队员都要给他们加油鼓励;分组：(分组时注意男女搭配，强弱合并，在分组后不允许调整) 项目流程：1、装备提前检查和准备，包含保护点的提前安装;2、准备工作：活动膝、踝关节，以免扭伤。

身上饰物、钥匙、手表、眼镜等硬物去除;3、介绍项目名称、目标及规则要点;4、分组：巧妙安排强强，强弱，弱弱组合，让每队都有困难的一组;5、讲解项目中的安全保护装备极其使用;半身安全带、头盔的穿戴方法;主、副保护的站位，人员分配;主保护的保护动作的讲解(法式五步保护法);6、项目开始，培训师整场监控;。

拓展训练工程之勇攀天梯一个拓展活动，必须要有拓展工程，以下内容由为大家的拓展训练工程之勇攀天梯，希望能帮助到您!我们正处在一个竞争的时代当中，人与人之间不仅有竞争更需要合作，能否发挥良好的心态、自身的体能和坚强的意志，实现最终的双赢。

120分钟(两队12—13人/队)天梯设施一套保护绳两条30米/条平安帽两个半身平安带两个上升器一套扁带四条铁索两个悠悠两个1. 讲解工程完成过程1) 全队分成两队，每队两人2) 穿戴好平安带平安帽3) 队员围拢在一起喊队训，两名队员齐心协力爬到顶点4) 由教练将队员放至地面2. 提示平安考前须知：1) 询问队员有无心脏病高血压的，根据自身情况而定是否参加2) 讲解平安绳的平安性能3) 队员下来时提示下方队员，将天梯向外拉开4) 上方队员手扶保护绳5) 两名队员都由教练放至地面3. 组织第一组队员开始做活动：1) 第一组队员由队中自告奋勇产生，不指定2) 活动前让另一队员和教练一起做保护3) 活动中随时组织下方队员一起助威，活泼气氛4) 活动中提示队员注意各环节平安事项，加强平安意识5) 第一组队员完成后，陆续组织其他队员做，保证团队气氛1. 工程进行中队员有以下行为的教练要及时制止和指导1) 在工程进行中，如果第二保护队员收绳跟不上，教练要让队员先停止动作，等绳收紧后再行2) 第二保护队员做保护必须带手套3) 两名队员中途不准交换位置，防止保护绳绕在一起4) 两名队员只能沿天梯一侧攀爬，不能中途到另一侧5) 两名队员相互协助时，只能踩在下方队员的大腿或肩膀部位，睬在其它部位容易受伤6) 假设队员体重超过200斤建议不要做此工程2. 工程中对教练的要求1) 在第一名队员上之前，要教会队员做第二道保护，如果是一个人做保护，要提示他一定要跟员攀爬的速度，假设是两名队员做保护，提示两人要配合好2) 放队员下来时让第二保护队员松开连接队员的绳子，扶住另一侧的绳子，放队员的速度要慢，防止队员不适应而有失重感3) 队员上之前，教练要检查平安带的反扣是否打好，头盔是否戴好4) 当队员在工程进行中出现违规动作时，教练要及时鸣哨制止，防止意外的发生5) 注意地面保护点的铁索，不得横向受力6) 教练要随时注意第二道地面保护的铁索处于索紧状态7) 注意队员的情绪，防止忙中出错8) 教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态1. 组织队员写出活动感受和体会2. 讨论中针对队员表现情况与培训点相结合进行讨论1. 根据每组队员表现情况让大家回味2. 合作的对象搭配是否合理3. 队员间的沟通是否到位4. 用何种心态对待合作5. 合作的作用。