按摩大全

按摩大全宝典（珍藏中医）准确找穴位的方法推拿的作用及特点推拿按摩常识保健按摩二十九法中医推拿让痛经走开常捶背能健身晚上捶背睡个好觉夫妻“性”福房事要按摩天热按揉两穴消除头昏随意按摩可致瘫痪呃逆的足部按摩牙痛的足部按摩法高血压的自我按摩治疗自我按摩治疗头痛按摩治疗女性常见疾病自我按摩治疗便秘自我按摩治疗慢性前列腺炎叩击类手法耳聋耳鸣每天给宝宝按摩20分钟让你的肠子做做操按摩防治冠心病腿足按摩七法延缓衰老按摩肾俞穴保护肾功能按摩赶跑“偏头疼”久坐伤腰按摩有方“揉走”落枕的偏方推拿按摩常识双腿无力的足部按摩脚部按摩治疗胆绞痛按摩治疗腰肌劳损慢性腰肌劳损中医按摩神奇指法类风湿性关节炎的按摩治疗按摩治疗痤疮中医的推拿按摩哪些人不宜做按摩“六”字按摩降压法腿抽筋的足部按摩法脚部运动按摩有利长寿按摩太冲穴可治感冒按摩的功效及禁忌如何掌握腹部按摩减肥法常做保健按摩有助老人长寿教您两招护肠保胃脚心按摩能够美容手臂酸麻的足部按摩法去除额纹按摩术治疗小儿营养不良的妙方女性常见病症的按摩疗法按摩足部治闭经按摩手部反射点可止痛推背法可治胃肠痉挛按压天枢穴治疗腹泻捏指疗法按摩手背治目眩敲打足三里腿脚不衰老补肾壮腰按摩法摩擦心窝止恶心按摩头皮治白发提动耳角治喉痛促进微循环的按摩手法除皱的按摩手法足底按摩巧治颈椎病肾虚阳痿自我按摩保健怎样迅速美足？按摩合谷穴治疗神经性头痛通过按摩可收紧小腹按摩的作用及原理按摩“三脖”健身防病按摩手足防治扁桃体炎摩擦尾骨可治痔疮按摩心俞穴治疗心肌炎按摩腋窝可健身捏拽十指可调节五脏六腑捏小拇指关节可通尿鼻部按摩防肺病咽喉炎的自我按摩疗法头皮按摩可保持健康按摩手掌防咳喘揉腹治溏便有奇效按摩胸腹有助消化揉腹按摩疗百疾家庭按摩治醉酒自我按摩治瘙痒自我按摩八法按摩缓解精神紧张按摩——治慢性肝炎的新途径自我按摩防腰痛自我按摩能健身消除大脑疲劳的自我按摩风湿腰痛的自我按摩法经穴按摩让你永葆青春经常摩脚心，健脑通神明推拿也要讲究手法头要多梳，面要常摩颈椎病的按摩效果如何女性保健功—揉腹揉腹有讲究按摩治胃痛按摩可治飞蚊症按摩法治疗美尼尔氏症按摩防治高血压简便有效的按摩进补“容光焕发”按摩法食膳摩腹保健法内关穴位通心经，止呕安神有奇功按揉拇指甲降低高血压搓法如何操作才正确？没事就多多按按头皮按摩治病不花钱，不用参桂与黄连坚持按摩保健操，到老神清眼不花按摩治疗中旋转复位“闪腰”简易疗法常用的推拿按摩保健手法全足按摩程序经穴的名称并不是无意义的，古人定穴名时颇费苦心的，有的从它们的解剖部位来命名。

人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。

合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。

由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。

用手指甲点压有痛感处。

属于手太阴肺经。

用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。

按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。

3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。

功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。

可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。

4、内关。

位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。

内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。

所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。

保健按摩基本技能(一)呼吸按腹法站立，双脚与肩同宽，全身放松。

双手置于腹部两侧，上身微微后倾约30度，用鼻子缓缓吸入新鲜空气，并意念引导至丹田。

双手轻轻按压腹部约5秒后，缓慢弯腰至约90度，同时双手扶膝，用口呼出浊气，呈圆形呼气。

重复此动作5至10次。

注意思想集中，动作协调。

(二)捻摩头面法双手拇指轻轻捻揉面部两侧及太阳穴，先顺时针方向旋转，再逆时针方向旋转，各捻10至20次。

接着，用双掌摩擦头面部，如同干洗头发一般，重复10至20次。

最后，重点摩擦鼻部周围，直至发热。

手法需轻柔，避免过重。

(三)揉颈拍肩法双掌上下前后揉动颈部约两分钟，然后双肘弯曲，双掌交替拍打双肩部，各拍20次。

手法应先轻后重，以促进血液循环。

(四)拿揉擦臂法先用右手拿揉左手臂，再用左手拿揉右手臂，从上到下各5次。

然后，用掌擦法从肩至手进行摩擦，先左后右，各做5至10次。

最后，双手握拳，双臂做旋转和屈伸活动。

(五)搓胸摩腹法双掌紧贴胸胁两侧，做前后上下往返搓动，快速有力，双手动作协调，直至搓热。

接着，用双掌重叠摩动脐腹部，直至透热。

注意顺时针方向摩动。

(六)揉腰捶击法双手握拳，用拇指关节凸起部紧贴两侧腰眼做旋转揉动，直至出现酸胀发热感。

然后，用双拳虎口平面部捶击腰部，左右各10次。

用力均匀，交替进行。

(七)摩擦腰臀法双掌分别置于腰部两侧，用摩法从腰至臀进行摩擦，重复10次。

接着，用双掌自腰擦至臀部，再重复10次。

动作协调，频率由慢至快。

(八)拿揉擦腿法用双手先拿揉左腿，再拿揉右腿，从髋至踝部各5次。

然后，用双掌擦法从腿上部至下部进行摩擦，先左后右，各做5至10次。

最后，双腿分别做旋转和屈伸活动。

(九)掌摩擦足法取坐位，放松腿部肌肉。

先屈左膝关节，内收小腿，足心向上。

用右手掌摩擦左足心，直至透热后改用掌擦法从足心至足趾擦10至30次。

然后，按同样方法施于右足心部。

(十)呼吸托天法站立，双脚与肩同宽。

双手手指相交叉，掌心向上置于丹田穴下方。

人体穴位按摩图谱大全《绝对珍藏》人体全身按摩穴位图头部穴位图(正面) 头维穴发际穴阳白穴印堂穴攒竹穴鱼腰穴外明穴睛明穴丝竹空瞳子髎承泣穴球后穴四白穴迎香穴人中穴地仓穴承浆穴补充：前顶通天上星神庭承光当阳五处曲差眉冲素髎兑端龈交上迎香头部背面穴位图百会穴后顶穴风府穴风池穴天柱穴哑门穴太阳穴下关穴客主人耳门穴听宫穴翳风穴颊车穴大迎穴人迎穴补充：四神聪强间脑户目窗正营率谷承灵脑空头窍阴完骨天冲颔厌头临泣悬颅悬厘听会和髎角孙颅熄玉枕胸部腹部穴位图天突璇玑华盖紫宫玉堂膻中中庭鸠尾巨阙上脘中脘建里下脘水分神阙阴交气海石门关元中极曲骨会阴横骨大赫气穴四满中注肓俞商曲石关阴都腹通谷幽门步廊神封灵墟神藏或中俞府缺盆气户库房屋翳赝窗乳中乳根不容承满梁门关门太乙滑肉门天枢外陵大巨水道归来气冲髀关足五里阴廉急脉冲门府舍腹结大横腹哀日月期门天池食窦天溪胸乡周荣中府云门人体背部穴位图大椎陶道身柱神道灵台至阳中枢脊中悬枢命门腰阳关肩中俞肩外俞附分肩井天髎曲垣秉风天宗臑俞肩贞大杼风门肺俞厥阴俞心俞督俞膈俞肝俞胆俞脾俞胃俞三焦俞肾俞气海俞大肠俞关元俞小肠俞膀胱俞上髎次髎中髎下髎腰俞会阳长强魄户膏肓神堂膈关魂门阳纲意舍胃仓肓门志室胞肓秩边白环俞上肢内侧穴位图天泉穴天府穴侠白穴青灵穴曲泽穴尺泽穴少海穴孔最穴郄门穴间使穴内关穴列缺穴经渠穴太渊穴大陵穴灵道穴通里穴阴郄穴神门穴鱼际穴少商穴劳宫穴少府穴中冲穴少冲穴上肢外侧穴位图曲垣秉风巨骨肩髎肩髃臑俞肩贞臑会臂臑消泺手五里清冷渊肘髎天井小海曲池手三里上廉下廉四渎支正温溜三阳络支沟会宗偏历外关养老阳谷阳池阳溪腕骨后溪中渚前谷液门少泽关冲商阳二间三间合谷下肢内侧穴位图箕门穴血海穴阴包穴曲泉穴阴谷穴阴陵泉膝关穴地机穴中都穴漏谷穴筑宾穴蠡沟穴三阴交穴交信穴复溜穴商丘穴中封穴太溪穴大钟穴水泉穴照海穴然谷穴公孙穴太白穴大都穴隐白穴下肢外侧穴位图居髎环跳髀关风市中渎伏兔阴市梁丘膝阳关犊鼻阳陵泉足三里上巨虚条口丰隆外丘阳交飞扬光明阳辅悬钟跗阳解溪冲阳丘墟太冲陷谷足临泣第五地内庭行间大敦厉兑足窍阴至阴侠溪足通谷束骨京骨金门申脉仆参昆仑。

十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。

按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。

以下是十大人体穴位以及保健按摩法。

一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。

按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。

按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。

二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。

按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。

按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。

三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。

按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。

按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。

四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。

按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。

按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。

五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。

按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。

六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。

按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。

按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。

七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。

按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。

按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。

八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。

按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。

九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。

按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。

按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。

十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。

按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。

按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。

按摩的十大手法
按摩的十大手法包括叩齿法、闭口调息法、咽津法、搓面法、梳发、运目法、凝耳法、提气法、摩腹法、足心按摩法等。

这些按摩手法在中医中非常常见，有助于调理身体，促进健康。

不同的按摩手法可以针对不同的病症进行治疗，例如：
1.叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合30次，有助于牙齿坚固。

2.闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。

3.咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，
分数次咽下，有助于消化。

4.搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手
向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻微发热为度。

可以使面色红润光泽，消除疲劳。

5.梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头
50-100次。

有助于疏通气血，清醒头脑。

6.运目法：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭
目休息片刻，每日可做4-5次。

可以清肝明目。

7.凝耳法：两手掩耳，低头、仰头5-7次。

可使头脑清净，驱除杂念。

8.提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，
每日可做5-7次。

有利于气的运行。

9.摩腹法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左
右。

可帮助消化，消除腹胀。

10.足心按摩法：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。

有
强腰固肾的作用。

缓解疲劳的推拿手法大全推拿是一种古老而有效的中医疗法，经过长期实践得出了许多缓解疲劳的手法。

下面将介绍一些常用的推拿手法，帮助大家缓解疲劳，使身体得到舒缓。

一、穴位按摩法穴位按摩法是推拿的基本手法之一，通过按压身体上的特定穴位，可以改善身体的气血运行，舒缓疲劳。

以下是几个常用的穴位按摩手法：1. 颈椎穴位按摩：用拇指指腹按压颈椎两侧的大椎穴，以缓解颈部疲劳和紧张感。

2. 肩井穴位按摩：用拇指指腹按压肩井穴，位于肩部与颈部结合处，可缓解肩部酸痛和僵硬。

3. 心包穴位按摩：用拇指指腹按压手心中央的心包穴，可以舒缓心脏疲劳和焦虑情绪。

二、揉捏法揉捏法是通过用手掌或指腹推动、揉捏身体肌肉，来舒缓疲劳和促进血液循环。

以下是一些常用的揉捏手法：1. 肩颈揉捏：用手掌或指腹从肩部开始，沿颈部向上揉捏，力度适中，有助于缓解肩颈疲劳和紧张感。

2. 头部揉捏：用指腹按压头部的太阳穴，顺时针或逆时针揉捏头部，可以缓解头痛和放松大脑。

3. 腿部揉捏：用手掌或指腹揉捏腿部的肌肉，从膝盖向上轻揉，有助于缓解腿部疲劳和麻木感。

三、拍打法拍打法是通过拍打身体表面，刺激穴位和经络，起到促进气血流通的作用。

以下是一些常用的拍打手法：1. 背部拍打：用掌心或拳头轻拍背部，从上到下，力度适中，有助于疏通经络和舒缓背部疲劳。

2. 腿部拍打：用拳头或掌心轻拍腿部肌肉，从膝盖向上拍打，可以促进血液循环和缓解腿部疲劳。

3. 手臂拍打：用掌心或拳头轻拍手臂，包括上臂和前臂，可以促进气血运行和放松手部肌肉。

四、推揉法推揉法是通过用手掌或指腹按压和推动肌肉来舒缓疲劳和促进血液循环。

以下是一些常用的推揉手法：1. 背部推揉：用手掌从背部上方向下推动，力度适中，有助于舒缓背部疲劳和酸痛感。

2. 腿部推揉：用手掌或指腹按压和推动腿部肌肉，从膝盖向上推揉，可以缓解腿部疲劳和僵硬感。

3. 足底推揉：用手掌或指腹按压和推动足底，特别是足跟和足弓部位，可以促进血液循环和舒缓足部疲劳。

按摩手法大全【推法】（直推；分推；旋推）推法为按摩常用手法之一。

分直推、分推、旋推三种。

有旋推为补，直推为清为泻（向指根方向）；屈其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为补等说法。

1．直推法以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直线向前推动。

2．分推法用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动。

3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。

【运法】用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或环形运转。

此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。

【揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法）1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力，紧紧吸附在穴位上并作回环揉动，称指揉法。

2．掌揉法用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。

3．鱼际揉法仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。

【按法】用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压，称按法。

操作时常与揉法结合而用，称按揉。

【摩法】摩法是按摩常用手法之一。

分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。

有顺摩为补，逆摩为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，急摩为泻等说法。

1．指摩法用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩，称指摩。

2．掌摩法用掌心在穴位或一定部位上作回旋抚摩，称掌摩。

3．旋摩法用双手全掌指面着力，自患儿下腹部开始沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方向，两手一前一后作交替旋转运摩，称旋摩法。

【掐法】掐法为按摩常用手法之一。

用拇指甲用力掐入穴内以不掐破皮肤为宜。

【拿法】拿法是小儿按摩常用手法之一。

用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端与其余四指指端相对用力提捏筋腱。

后者又称五指拿。

【捏法】捏法正位手势捏法为按摩常用手法。

分捏脊法和挤捏法两种。

1．捏脊法用双手拇指和食指作捏物状手形，自腰骶开始，沿脊柱交替向前捏捻皮肤；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎为止，然后以食指中指无名指端沿着脊柱两侧向下梳抹；每提捻一遍随后梳抹一遍。

春季养生按摩方法
春季养生按摩方法主要包括以下几种：
1. 推腹：用手指、手掌、拳头皆可，从心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，可以行气排痰，助消化，增强脾胃功能。

2. 按揉合谷穴：一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

3. 轻叩百汇和风池：风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。

只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。

力度以感到稍微有痛感就行。

4. 艾叶加醋泡脚按摩：足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。

焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。

5. 按揉心包经：心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。

左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。

平均每个穴位按摩2～3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心
包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。

拍打心包经，对疏通气机非常有作用。

以上信息仅供参考，建议根据个人身体状况和需求选择适合自己的按摩方法。

同时注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持积极的心态和适当的运动，才能更好地达到春季养生的效果。

全身各部按摩套路一、头面部1、纵抹前额2、横抹前额（点按太阳，震颤）3、前额推经点穴【印堂、神庭、（阳白、头维）一对、太阳、攒竹、鱼腰】(按一揉三)4、大鱼际揉法5、轻抹眼眶（点揉睛明，勾点承泣，拇指分抹上眼眶、下眼眶，太阳穴按揉）6、热掌掩眼7、分推鼻翼至颧髎（拇指、中指分推，勾点迎香、巨髎、颧髎）8、分抹水沟至地仓16、梳、搔头皮，牵拉发根9、轻抹下额17、按y摩耳周10、四指拢面18、按摩枕项线11、舒展眉头19、左右侧推颈椎12、揉印堂、攒竹至百会20、左右侧旋颈椎13、分推叩击五经（拇指分推，从神庭）21、被动前屈颈椎14、对挤头部22、被动牵拉颈椎15、叩击头部五经23、推抖颈胸椎二、胸部、腹部（1）、胸部1、按压双肩3、分推胸胁2、点揉胸部穴位（勾点天突，4、搓胸胁按中府、云门、膻中、日月、期门）(2 )、腹部1、全掌揉腹部5、点揉腹部穴位（上、中、下脘、2、轻拿腹直肌关元、天枢、箕海）3、合推腹部6、震颤4、推摩腹部（一指禅偏锋与四指摩法）7、振腹8、摩腹三、上肢部1、按肩前及上肢8、揉腕分推手背2、扌衮肩前及上肢9、推掌挤指3、拿揉肩及上肢外侧10、插指扣掌4、拿揉上肢内侧11、捻摇拔伸指关节5、举肩按腋窝12、挤压肩及上肢6、屈腕屈肘举肩扳肩13、搓上肢7、点揉上肢穴位14、抖上肢四、下肢前、内、外侧部操作步骤1、直推下肢8、屈膝叩击下肢内外侧2、双掌挤压分推下肢9、屈膝夹搓下肢3、拿揉下肢10、屈膝牵拉股四头肌4、滚下肢11、屈膝扳膝关节5、一指禅推阳陵泉、足三里、血海、三阴交12、摇髋、扳髋（屈髋+4字扳）6、屈膝拿下肢内外侧13、推摩足背7、屈膝扣挤下肢内外侧14、活动踝关节15、抖下肢五、颈肩部操作步骤1、拿揉颈项7、扌衮颈肩部2、按揉枕颈8、拿肩井3、指按棘突间隙及两侧9、拇指拨揉肩胛骨4、弹拨颈项两侧10、叩击肩背全掌按揉肩背5、拇指交叉拨挤颈项11、全掌按揉肩背6、按揉穴位（风池、肩井、肩贞、天宗、大椎、肩外俞）六、背、腰部操作步骤1、按揉背腰部9、竖擦脊旁两侧2、弹拨足太阳膀胱经10、横擦肾俞-命门、八髎3、叠掌按压膀胱经11、腰部后伸扳法、摇法4、滚脊柱两侧12、腰部左右斜扳法5、捏脊13、拔伸腰椎6、捏提脊旁肌14、腰部推搓法7、叩击脊柱两侧15、直推背腰部8、拿腰肌七、下肢后侧操作步骤1、直推下肢后侧8、推搓下肢后侧2、拿揉臀部及下肢后侧9、摇踝、摇膝3、臂滚臀部10、抖下肢4、滚下肢后侧11、推足底5、按揉穴位12、擦足底6、双掌挤压分推下肢后侧7、叩击臀部及下肢。