七年级快速跑单元计划

快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。

但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。

快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。

它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。

特点是：距离短、强度大、速度快。

所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。

在教学中还要发掘教材的教育功能。

培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。

根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。

学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。

初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。

所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。

单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。

该教学一般安排在春、秋季为宜。

教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。

在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。

所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。

快速跑单元计划(七年级上册)教学目标身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。

知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。

心理发展目标：体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力社会适应目标：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。

课时数4教学内容快速跑教学重点与难点重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。

难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。

课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1课时快速跑（蹲踞式起跑）1.掌握蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术，迅速摆脱静止状态，获得向前的加速，为起跑后的加速跑创造条件；掌握直道跑“途中跑”技术——后蹬和手臂摆动。

2.引导学生根据生活实际情况合理运用起跑技术，避免伤害，发展应变能力，提高跑步能力。

3.让每个学生都能愉快地参与体育活动，提高学生的自主能力，增强自尊与自信。

重点：重心前移，两腿用力蹬地，有力摆臂。

难点：保持正确姿势，后蹬有力，蹬摆结合。

1.各种姿势起跑（如听到信号转身、背向终点坐地、高抬腿、俯卧撑等）。

2.在教师统一口令指挥下，学生依次练习蹲踞式起跑的三个动作过程。

3.自主练习结合蹲踞式起跑的20~30米加速跑。

4.跑的辅助练习。

5.教师讲解示范后蹬时米跑术，能进行自我评价和相互评价。

前倾度，同时加快摆臂，迅速跑过终点。

3.快速跑40~50米，离终点线约一步时，上体急速前倾，做以躯干部的撞线动作，并迅速跑过终点。

4.4~5人一组进行考核。

5.教师公布测试成绩。

提出进一步锻炼的要求。

第4课时接力跑1．学生知道上挑与下压式传接棒技术的动作要领。

2．80%以上的学生能在传接棒时利用预跑标志及时起动进行传、接棒配合。

3．乐意重复练习，具有较高的学习热情，能够在团队合作中参与讨论、评价。

重点：上挑与下压式传接棒的手型。

难点：交接棒时默契配合。

七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高他们的奔跑能力和竞技水平。

2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技道德。

3. 增强学生的体质，提高他们的心肺功能。

4. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。

二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 快速跑的训练方法：集体跑、分组跑、个人计时跑、间歇跑等。

3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。

三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术，训练方法的运用。

2. 教学难点：快速跑技术的掌握，训练效果的提高。

四、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本技术，并进行示范。

3. 实践训练：学生分组进行快速跑训练，教师个别指导。

4. 训练总结：学生分享训练心得，教师进行点评和总结。

五、教学评价1. 学生技术掌握程度：通过实践训练和比赛，评价学生快速跑技术的掌握情况。

2. 学生体能提升：通过定期测试，评价学生的奔跑速度和耐力。

3. 学生竞技水平：通过比赛，评价学生的竞技水平。

4. 学生态度与表现：评价学生在训练和比赛中的态度、合作精神和竞技道德。

六、教学计划安排1. 第1周：快速跑技术讲解与示范，学习起跑、起跑后的加速跑。

2. 第2周：实践训练，进行集体跑、分组跑，加强起跑后的加速跑训练。

3. 第3周：学习途中跑，进行个人计时跑训练，提高途中跑速度。

4. 第4周：学习冲刺跑，进行间歇跑训练，提高冲刺速度。

5. 第5周：复习快速跑技术，进行综合训练，提升整体快速跑能力。

七、教学策略1. 采用直观教学法，通过示范和模仿，让学生掌握快速跑技术。

2. 采用循序渐进的教学法，逐步提高学生的快速跑能力。

3. 采用分组训练法，加强学生之间的互动和竞争，提高训练效果。

4. 采用比赛法，激发学生的学习兴趣，提高他们的竞技水平。

八、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道。

快速跑单元教学计划七年级快速跑课时计划1内容主题1.快速跑50-60米2.柔韧素质2、柔韧素质重点摆臂放松, 后蹬充分。

难点前脚掌瞪地, 蹬地充分。

学习目标身体发展目标: 了解正确的跑动姿势, 体会摆臂自然放松, 后蹬充分有力, 直线跑的要求。

能力发展目标：发展学生快速奔跑能力, 提高柔韧、协调性。

心理发展目标：培养学生吃苦耐劳, 勇于超越的优良品质。

社会发展目标：集体意识, 培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。

社会发展目标: 集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。

社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。

课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一、开始部分二、准备部分三、基本部3725课堂常规1.集合问好2.宣布内容3.处理见习生1、慢跑蛇型—螺旋—圆形2.热身操头部运动肩部运动体侧运动分腿运动手指踝关节运动1.跑的专门练习。

1组2331小中1.学生互相检查人数2.师生问好3.宣布本课学习目标、内容教法：提出要求, 引导练习方法。

学法：充分利用场地条件,运用学过的图形变化。

教法：教师提出要求、练习学生。

1.原地摆臂8*82.原地高抬腿8**3.原地弓箭步交换跳20次△△散点七年级快速跑课时计划2七年级快速跑课时计划3七年级快速跑课时计划4七年级快速跑课时计划5七年级快速跑课时计划6。

快速跑单元教学计划概述快速跑是一种简单易学的运动方式，可以有效提高学生们的体能水平和心肺功能。

在教学中，我们应该注重培养学生们的跑步技能，同时充分发挥快速跑训练的综合优势，促进学生们身体素质的全面提升。

本教学计划主要针对初中生的快速跑单元，涵盖了基本技能、训练计划、考试评估等方面，希望能够为教师提供一些参考。

基本技能1.跑步姿势•站立时，身体放松，两脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，重心放在双脚的中央。

•跑步时，身体挺直，肩部放松、向后，手臂自然悬在身体两侧，手肘呈90度，双手握拳轻握。

•步幅适中，脚跟先着地，然后用力往前推动，脚掌离地时用力扶地，身体重心向前倾。

•快速跑时，频率要快，但不要牺牲步幅和身体协调性。

2.呼吸技巧•运动时要保持呼吸均匀深吸，可以采用3-2、4-3、5-4等规律的呼吸方法。

•通气时要深吸浅吐，坚持训练可以提高肺活量和心肺功能。

3.体能训练•通过循序渐进的训练方式，逐渐提高学生们的体能水平。

•可以采用快跑、间隔跑、坡度跑等训练方法，注意训练强度的控制和合理休息。

训练计划为了更好地提高学生们的快速跑水平，我们制定了如下的训练计划：第一周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 10分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 8分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 8组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第二周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 12分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 10分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 10组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第三周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 15分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 12分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：坡度跑训练，5分钟热身 + 6组30秒上坡、30秒下坡 + 10分钟拉伸考试评估为了评估学生们的快速跑水平，我们将采用如下的考试方式：1.集体性考试•按班级分组，每个小组进行快速跑比赛。

快速跑单元计划
身体发展目标：进一步发展学生的速度、灵敏、协调等素质，提高快速奔跑能力，促进学生身体的正常发育，强健学生的体魄。

知识技能目标：提高学生在日常生活中快速跑的能力，掌握自我调整和判断运动负荷的方法，进一步提高学生自锻和自评能力。

心理发展目标：体验跑的乐趣，通过参加各种形式的跑步，锻炼意志品质，能增强自信心，提高抗挫折能力。

社会适应目标：培养学生在各种跑步练习中，勇于展示自我的自信心。

养成同学间团结协作的集体主义精神，增强个人在集体中的责任感。

体育与健康课教案
体育与健康课教案
体育与健康课教案。

水平四（七年级）快速跑单元教学计划课时计划年级：水平四（七年级）课型：新授课次：6‐1课时计划学习阶段：水平四（七年级）课型：复习课次：6——2结构目标内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数保持兴趣阶段目标：培养学生的竞争意识和团队精神，发展速度体能。

③教师评价与小结④教师讲解游戏（30米赛跑）的方法与要求。

⑤提出目标与要求⑥竞赛后及时评价与鼓励。

③同学间相互加油和鼓励。

④分组进行30米赛跑。

⑤学生积极思考，谈感受。

要求：积极进取顽强拚搏团结协作积极为同伴加油 6│81│2内容：游戏：齐心协力1、两人一组抛球2、四人一组抛球目标：培养合作意识，提高身体的协调性。

①讲解游戏方法与规则。

②教师参与到小组练习中。

③练习中引导学生抛得直、抛的高④竞赛后及时评价与鼓励。

①学生倾听②同学间合作练习的过程中，注意观察与思考③学生认真接受教师的指导。

④小组合作与展示组织：（图4）要求：齐心协力动作协调8│104│6兴趣延伸阶段目标:放松身心内容:舞蹈《小鸟，小鸟》总结本课①语言激励②师生互动③教学评价在舒缓的音乐中进行练习。

组织：散点，要求：舒展放松3│41场地器材小足球20个小排球20个录音机一台标志旗2个沙巾20条课后巩固1、利用课余和课后时间，与小朋友和家长合作练习跳短绳和球类活动。

2、在楼梯的台阶上做两腿交换跳，每组20次课后反思课时计划年级：水平四（七年级）课型：复习课次：6‐3课时计划学习阶段：水平四（七年级）课型：复习课次：6——4结构目标内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数保持兴趣阶段1、追球跑、追人跑2、30米赛跑③教师评价与小结④教师讲解游戏（30米赛跑）的方法与要求。

⑤提出目标与要求⑥竞赛后及时评价与鼓励。

③同学间相互加油和鼓励。

④分组进行30米赛跑。

⑤学生积极思考，谈感受。

要求：积极进取顽强拚搏团结协作积极为同伴加油 6│81│2三、目标：培养合作意识，提高身体的协调性。

内容：游戏：齐心协力1、两人一组抛球2、四人一组抛球①讲解游戏方法与规则。

快速跑单元教学计划一、教学目标本单元教学计划旨在帮助学生掌握快速跑的基本技巧和策略，提高学生的速度、耐力和协调性，为学生今后的中长跑训练打下坚实的基础。

二、教学内容1. 快速跑的概念与技巧- 快速跑的定义- 快速跑的基本动作要领- 快速跑与短跑、冲刺的区别2. 快速跑的呼吸与控制- 快速跑中的呼吸方法- 呼吸与控制的关系- 如何在快速跑中保持稳定的呼吸3. 快速跑的耐力训练- 耐力训练的重要性- 常见的耐力训练方法- 如何在快速跑中提高耐力4. 快速跑的速度训练- 速度训练的重要性- 常见的速度训练方法- 如何在快速跑中提高速度5. 快速跑的协调性与节奏感- 协调性与节奏感的重要性- 提高协调性与节奏感的方法- 如何在快速跑中保持稳定的节奏感三、教学安排1. 第一周：快速跑的概念与技巧，包括讲解快速跑的定义、基本动作要领以及与短跑、冲刺的区别。

2. 第二周：快速跑的呼吸与控制，包括讲解快速跑中的呼吸方法、呼吸与控制的关系以及如何在快速跑中保持稳定的呼吸。

3. 第三周：快速跑的耐力训练，包括讲解耐力训练的重要性、常见的耐力训练方法以及在快速跑中提高耐力的方法。

4. 第四周：快速跑的速度训练，包括讲解速度训练的重要性、常见的速度训练方法以及在快速跑中提高速度的方法。

5. 第五周：快速跑的协调性与节奏感，包括讲解协调性与节奏感的重要性、提高协调性与节奏感的方法以及如何在快速跑中保持稳定的节奏感。

6. 第六周：综合练习与测试，对学生在本单元学习的内容进行综合练习和测试，检验学生的掌握程度。

四、教学评价1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、参与度和动作熟练程度。

2. 学生测试成绩：对学生的测试成绩进行分析，了解学生在快速跑方面的掌握程度。

3. 学生反馈：收集学生对教学内容、教学方法和教学效果的评价，以便对教学计划进行调整和优化。