131经络养生口诀歌

养生十二筋络口诀养生是生活方式的重要组成部分，是健康长寿的关键所在。

而身体的脏腑筋络是人体生命活动的重要组成部分之一、在养生中，理解和掌握十二筋络口诀，可以有效地促进人体健康，提高免疫力、延缓衰老。

一、头筋口诀：祛风养头，大杜小青，两广三少，活血通经。

这句口诀主要是指针对头部发丝、窝风、头晕、眩晕等不适症状进行养护的方法。

二、肩筋口诀：修身养正，点身顶头，三阳入户，气血通行。

这句口诀主要针对肩部、颈部等处的不适症状，通过舞蹈、练习气功等手段来帮助改善。

三、背筋口诀：保肝护肾，四五脊广，两膝相依，曲直相成。

这句口诀主要是为了保护人体内部重要器官的健康且使身体安于自然状态的动作。

四、臂筋口诀：上下内外，阳明胃经，太阴肺经，通透有净。

这句口诀主要是为了促进血液的循环，防止心血管疾病的发生。

五、腕筋口诀：手脉与手心，经典绝伦，镇痛消肿，增强抵抗。

这句口诀主要是利用手部的穴位来进行抗炎降温、提高免疫力的方法。

六、腰筋口诀：全身之本，三阳俯仰，六合一空，唯得下دا。

这句口诀主要是为了保护腰部，避免腰椎病等疾病的发生，同时改善腰腿酸痛的不适症状。

七、腿筋口诀：虚实相济，春夏复秋冬，天阴地寒，养护终身。

这句口诀主要是针对腿部的肌肉、骨骼、关节、血管、神经等进行养护的方法，以保持人体的正常功能。

八、足筋口诀：清热解毒，补肾壮阳，千金之验，举重若轻。

这句口诀主要是为了保护足部的健康，防止脚气、足部皮肤病及其他脚部疾病的发生。

九、手筋口诀：上脉之源，下脉之枢，经络交会，通行七音。

这句口诀主要是利用手部的经络和穴位来增强身体的免疫力、调节内分泌、促进血液循环等功能。

十、心筋口诀：化阴生阳，育精成神，阳明诀守，内旺外柔。

这句口诀是为了帮助人们提高心理素质，并以此教导人们保护并发挥自己的潜力。

十一、肝筋口诀：平肝疏肝，五种阴阳，心脾滋荣，祛病扶危。

这句口诀主要是利用肝经来帮助患有肝火的人缓解症状，同时改善胃肠及其他消化系统疾病。

经络作用顺口溜是什么文章导读众说周知，经络对于人体来说至关重要，即就是控制着肌肉的各种神经，像网络式分布在机体内，主要就是运行体内的气血、调控着人体机能、连接着人体各个器官和组织。

当人体经络堵塞时，人体就会出现各种不适的症状，如：各种触感，疼痛、冷热等；或是抽筋、麻痹，严重者可直接导致瘫痪。

本文介绍下经络作用顺口溜。

1. 任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁； \xa02. 督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛； \xa03. 胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛； \xa0淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生； \xa04. 肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经； \xa0眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行； \xa05. 肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊； \xa0记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通； \xa06. 肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生； \xa0四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛； \xa07. 胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛； \xa0体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通；8. 胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛； \xa0曲张平血低血压，风湿还有关节痛； \xa09. 食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛； \xa0便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛； \xa010. 胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通； \xa0热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空； \xa0。

黄金口诀：中医—14经络口诀速记手太阴肺经经穴手太阴肺十一穴，中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉，鱼际拇指白肉际，抵指少商如韭叶。

手阳明大肠经二十大肠起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历温溜济，下廉上廉三里长，曲池肘髎五里近，臂臑肩髃巨骨当，天鼎扶突禾髎接，鼻旁五寸迎香列。

足阳明胃经经穴四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容乘满与梁门，关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨存，水道归来气冲饮，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口行，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大指次指之端终。

足太阴脾经经穴二十一穴脾中州，隐白在足大趾头，大都太白公孙盛，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪候，胸乡周容大包上，从足经腹向胸走。

手少阴心经经穴九穴心经手少阴，极泉青灵少海深，灵道通里阴郄邃，神门少府少冲寻。

手太阳小肠经经穴手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。

足太阳膀胱经经穴六十七穴足太阳，晴明目内红肉藏，攒竹眉冲于曲差，五处一五上承光，通天络却下玉枕，天柱发际大筋上，大杼风门肺厥阴，心俞督俞膈俞当，肝胆脾胃具挨次，三焦肾俞海大肠，关元小肠到膀胱，中膂白环寸半量，上次中下四髎穴，一空一空骶孔藏，会阳尾骨外边取，附分脊背第二行，魄户膏肓神堂寓，譩譆膈关魂门详，阳纲意舍胃仓随，肓门志室至胞肓，二十一椎秩边是，承扶臀股纹中央，殷门浮郄委阳至，委中合阳承筋量，承山飞扬跗阳继，昆仑仆参申脉堂，金门京骨束骨跟，通谷至阴小趾旁。

足少阴肾经经穴少阴经穴二十七，涌泉然谷与太溪，大钟水泉与照海，复溜交信筑宾派，阴谷膝内辅骨后，以上从足至膝求，横骨大赫连气穴，四满中注肓俞脐，商曲石关阴都密，通谷幽门一寸取，步廊神封膺灵墟，神藏彧中俞府毕。

十二经络顺口溜快速记忆口诀（3）
巧记人体十二经络穴位口诀：手厥阴心包经
九穴心包手厥阴天池天泉曲泽深
郄门间使内关对大陵劳宫中冲侵
流注线：此一经起于天池，终于中冲。

手少阳三焦经(左右共46穴)
二十三穴手少阳关冲液门中渚旁
阳池外关支沟正会宗三阳四渎长
天井清冷渊消泺臑会肩髎天髎堂
天牖翳风瘈脉青颅息角孙丝竹张
和髎耳门听有常
流注线：起于关冲，终于耳门。

巧记人体十二经络穴位口诀：足少阳胆经
足少阳经瞳子髎四十四穴行迢迢
听会上关颔厌集窍阴完骨本神邀
阳白临泣目窗辟正营承灵脑空摇
风池肩井渊液部辄筋日月京门标
带脉五枢维道续居髎环跳风市招
中渎阳关阳陵泉阳光外丘光明宵
阳辅悬钟丘墟外足临泣地五侠溪
第四指端窍阴毕
流注线：起于瞳子髎，终于足窍阴。

巧记人体十二经络穴位口诀：足阙阴肝经
一十二穴足阙阴大敦行间太冲侵
中封蠡沟中都近膝关曲泉阴包临
五里阴廉阳矢穴章门长对期门深
流注线：此经起于大敦，终于期门。

尺泽喘咳痛肋胸，列缺头痛咽肿宁，合谷面口鼻齿患，曲池肩臂痛必松，
肩禺臂痛无力举，迎香鼻塞即时通，地仓口歪不能语，颊车齿痛与中风，
下关耳鸣上牙痛，天枢泻痛气上冲，三里主治肚腹病，内庭胀满牙病停，
脾胃生育三阴交，水肿腹坚找阴陵，神门失眠心惊悸，后溪肩背并耳聋，
听宫亦治耳中病，攒竹一刺目即明，脏腑俞穴皆在背，都治该脏与腑病，
腰背委中求最灵，昆仑头痛目眩终，太溪一补滋肾水，曲泽烦热呕吐宁，
内关胃痛心胸满，外关头痛热病清，翳风耳鸣颊肿好，瞳子寥治眼病灵，
风池感冒 ......。

经络顺口溜12句
经络是中医理论中的一个重要概念，它是指人体内的经脉和络脉系统。

这些脉络贯穿全身，起着输送气血、调节阴阳、抵御外邪的作用。

下面是关于经络的顺口溜12句：
1. 十二经络行，气血运行畅。

2. 手太阴肺经走，起自中府穴不休。

3. 足阳明胃经长，从头走足须强壮。

4. 手少阴心经细，从心至手把病治。

5. 足太阳膀胱经，背部运行需光明。

6. 手厥阴心包络，护心养神功效多。

7. 足少阴肾经藏，生命之源不可忘。

8. 手少阳三焦经，调和脏腑气机行。

9. 足少阳胆经绕，疏肝解郁身体好。

10. 手阳明大肠经，传导糟粕要畅通。

11. 足厥阴肝经守，疏泄情志保健康。

12. 任督二脉中，统领阴阳气血通。

这个顺口溜简单概括了十二条主要经络的功能和特点，帮助记忆人体的主要经络走向和作用。

不过，实际上经络系统远比这更为复杂，包括了奇经八脉等其他重要的脉络。

在中医实践中，经络学说被用于诊断疾病、指导针灸和按摩治疗等方面。

十四经络歌，让你快速记住人体经络1.任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁；2.督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；3.胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生；4.肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；5.肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；6.肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；7.胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通；8.胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛；9.食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；10.胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空；11.心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重；12.小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛；13.胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛；14.无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；关注☞我们精彩明天继续……。

必须背诵的经络歌诀◎督脉经穴分寸歌长强龈交廿八寨，督脉有穴28个，起于长强，止于龈交分部主治脑神志，督脉为诸阳之会，总督诸阳经急热肛鼻脊柱排。

督脉行脊中，入脑，主阳热、脏腑、脊柱诸疾长强尾骨肛门间，长强在尾骨端与肛门中点腰俞骶管裂孔陷，腰俞在骶管裂孔凹陷阳关十六平髋量，腰阳关在第4腰椎下十四命门平肋旁，命门在第2腰椎下，平第12浮肋十三悬枢脊中央，悬枢在第1腰椎下十一脊中十中枢，脊中在第11胸椎下，中枢在第10胸椎下九椎筋缩七至阳，筋缩在第9胸椎下，至阳在第7胸椎下六灵五神三身柱，灵台在第6胸椎下，神道在第5胸椎下，身柱在第3胸椎下陶道一椎之下乡，陶道在第1胸椎下七椎之下大椎取，大椎在第7颈椎棘突下哑门颈一椎下聚，哑门在第1颈椎下风府一寸陷中央，风府在后发际上1寸，枕外隆凸下脑户枕骨粗隆上，脑户在枕外隆凸的上缘凹陷强间后顶寸半量，强间在后发际上4寸，后顶在后发际上5．5寸百会前五后七乡，百会在前发际上5寸，后发际上7寸前顶囟会寸半长，前顶在前发际上3．5寸，囟会在发际上2寸，以上诸穴皆相距1．5寸上星前发一寸按，上星在前发际上1寸神庭五分发际上，神庭在前发际上O．5寸素髎鼻尖陷中央，素髎在鼻尖正中水沟人中沟上取，水沟在人中沟上1/3兑端唇上沟下聚，兑端在上唇尖端龈交上唇系带底。

龈交在唇系带与上齿龈相接处◎任脉经穴分寸歌会阴承浆起止停，任脉有穴24个，起于会阴，止于承浆泌尿生殖肠腹病，任脉总任诸阴经，经脉过胸腹宽胸理气强壮能。

任脉可调脏腑诸疾会阴两阴之中间，会阴在前后二阴之间曲骨耻上毛际陷，曲骨在耻骨联合上缘中极关元及石门，中极在脐下4寸，关元在脐下3寸，石门在脐下2寸相距一寸中线连，任脉诸穴位于正中线，相距1寸气海脐下方寸半，气海在脐下1．5寸阴交一寸脐下联，阴交在脐下1寸神阙即为脐中央，神阙即肚脐脐上六穴一寸量，任脉在上腹部诸穴皆相距1寸水分下脘与建里，水分在脐上1寸，下脘在脐上2寸，建里在脐上3寸中脘上脘巨阙历，中脘在脐上4寸，上脘在脐上5寸，巨阙在脐上6寸鸠尾胸剑下一寸，鸠尾在胸剑结合部下1寸中庭胸剑结合从，中庭在胸剑结合部膻中就在两乳中，膻中在两乳之间，平第4肋间玉堂紫宫华盖重，玉堂平第3肋间，紫宫平第2肋间适平三二一肋中，华盖平第1肋间，中线上璇玑天突下一寸，璇玑在天突下1寸天突胸骨上窝中，天突在胸骨上窝中央廉泉舌骨上缘陷，廉泉在舌骨上缘凹陷承浆颏唇沟中间。

人体经络和穴位歌诀1、四总穴歌肚腹三里留，腰背季中求。

头项寻列缺，面口合谷收。

胸心取内关，小腹三阴谋。

痠痛取阿是，急救刺水沟。

两臂曲池妙，双足肩井搜。

酸痛取阿是，胸胁内关谋。

下腹三阴交，胁肋觅支沟。

2、八脉交会穴歌诀公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同。

临泣胆经连带脉，阳维目锐外关逢。

后溪督脉目眦颈，申脉阳跷络亦通。

列缺任脉行肺系，阴跷照海隔喉咙。

3、下合穴胃合足三里，胆合阳陵泉，膀胱合委中，大肠合上巨虚，小肠和下巨虚，三焦合委阳。

4、十二原穴歌诀十二经脉各有原，脏腑原气出此处，阴经原穴以输代，阳经原穴在输外，肺原太渊大合谷，脾经太白胃冲阳。

心原神门腕骨小，肾原太溪胱京骨，心包大陵阳池焦，太冲丘墟肝胆校。

注：大——大肠经；小——小肠经；胱——膀胱经;焦——三焦经。

5、十五络穴歌诀十五络穴通表里，列缺偏历肺肠接，胃络丰隆公孙脾，通里支正心小约，膀胱飞扬大钟肾，内关心包外关焦，蠡沟光明肝胆乡，脾之大络是大包，任络鸠尾督长强。

注：小——小肠经；焦——三焦经。

6、十二募穴歌诀大扬天枢肺中府，小肠关元心巨阙，膀胱中极京门肾，肝募期门胆日月，胃募中脘脾章门，焦募石门包膻中。

7、十六郄穴歌诀郄犹孔隙义，本是气血聚，病证反应点，临床能救急，肺向孔最取，大肠温溜逼，胃经是梁丘，脾经地机切，心经取阴郄，小肠养老名，膀胱求金门，肾向水泉觅，心包郄门寻，三焦会宗列，胆经在外丘，肝经中都立，阳跷走跗阳，阴跷交信必，阳维系阳交，阴维筑宾穴。

8、十二背俞穴歌诀三椎肺俞厥阴四，心五肝九十胆俞，十一脾俞十二胃，十三三焦椎旁居，肾俞却与命门平，十四椎外穴是真，大肠十六小十八，膀胱俞与十九平。

9、十二募穴歌诀天枢大肠肺中府，关元小肠巨阙心，中极膀胱京门肾，胆日月肝期门寻，脾募章门为中脘，气化三焦石门针，心包募穴何处取，胸前膻中觅浅深。

10、五输穴歌少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相联。

商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。

厉兑内庭陷谷胃，冲阳解溪三里连。

十二经络快速记忆口诀以下是五个符合要求的口诀：口诀一：十二经络要记清，一肺二大肠先行。

三胃四脾接着来，五心六小肠跟紧。

七膀八肾不能忘，九心包十三焦靓。

十一胆来十二肝，顺序记牢不混乱。

想象经络像小火车，一节一节有次序，这样记来很轻松，小朋友们都能懂。

口诀二：小朋友们听我言，十二经络记心间。

一是那肺经最前，二为大肠来相连。

胃经就是第三位，脾经随后紧相连。

心经五号别忘掉，小肠六号在后面。

膀胱七号肾八号，九号心包别弄乱。

三焦十号要记好，十一胆经十二肝。

每天念上好多遍，经络知识记全全。

口诀三：来跟我学十二经，一肺开始记分明。

二大肠像小卫兵，三胃能把食物盛。

四脾帮忙运化精，五心重要像红星。

六小肠工作忙不停，七膀如同储水亭。

八肾好似过滤器，九心包像保护衣。

十三焦道路通，十一胆勇敢行，十二肝要常安宁。

口诀四：十二经络不难记，一先有肺来呼吸。

二是大肠排垃圾，三胃消化靠自己。

四脾让咱有力气，五心活力在这里。

六小肠营养吸，七膀储存水液里。

八肾精力它给予，九心包护心没问题。

十三焦通全身，十一胆经有勇气，十二肝来要珍惜。

口诀五：小朋友们快快来，十二经络记心怀。

一呀就是肺经在，二呢大肠跑出来。

三是胃经别发呆，四是脾经跟上来。

五颗心呀闪闪亮，六小肠呀也很棒。

七是膀胱装水忙，八肾健康身体强。

九心包呀护心脏，十是三焦路通畅。

十一胆经有胆量，十二肝经保健康。

从头到脚十老养生歌一、人老先从哪里老？人老先从头顶老？白发的多，黑发的少。

要想你的头脑好，天天梳头十指敲。

梳头方法：由前边到后边按摩慢梳。

脑供血方法：两脚尖着地，脚后跟抬起，上下运动。

二、人老先从哪里老？人老先从眼睛老。

老花眼的多，一点五的少。

要想你的眼睛好，两眼睁大向左向上向右向下瞧。

眼睛保健操：两手中指搓揉两眼正反各36下。

三、人老先从哪里老？人老先从耳朵老。

聋子的多，听得见的少。

要想你的耳朵听得见，两手捂耳松开经常练。

方法：大拇指压住耳孔，中指放在后脑，十指从中指滑下敲鼓。

四、人老先从哪里老？人老先从牙齿老。

掉牙的多，满嘴牙的少。

要想你的牙齿好，上下叩牙没忘掉。

止涕法：右鼻孔流左手食指和大拇指使劲按右食指根部，左鼻孔流右食指和大拇指使劲按左食指根部。

五、人老先从哪里老？人老先从颈椎老。

颈椎病的多，没有病的少。

要想你的颈椎好，天天作颈椎保健操。

方法：脖子尽量伸长，向前、向右、向左，再向后锻炼。

使用中老情磁疗披肩。

六、人老先从哪里老？人老先从胃部老。

胃病的多，没有病的少。

要想你的胃口好，蛋晶产品是个宝。

吃了蛋晶胃口好，保你身体赛小伙。

方法：躺在床上两手按住胃部，吸气鼓肚，锻炼胃功能。

食疗方法：1、给锅里放点醋，将去皮的馒头煎黄吃可治胃病。

2、新鲜纳豆含超氧化合物歧化酶、异黄酮可增加肠胃吸收。

七、人老先从哪里老？人老先从血管老。

三高症状的多，血样清的少。

血粘稠危害大，引起你的高血压。

轻一点重了风，重一点要了命。

要想你的血管好，阿司匹林少不了，新鲜纳豆溶血栓，中风偏瘫靠一边。

心脏病急救法：1、口含硝酸甘油片1-2粒或含速效救心丸，也可大声喊：嘿！2、在家制作新鲜纳豆，可有效降低高血压、血粘稠、溶血栓。

八、人老先从哪里老？人老先从肠道老。

便秘的多，通快的少。

要想你的肠道好，多吃冬瓜红署和香蕉。

方法：1、中指按肚脐15分钟；2、大便时两手拇指使劲按两手劳功穴，捋十指，把憋气换成出气，可预防血管破裂引起意外。