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马拉松志愿者培训方案2019美丽中国仙游国际马拉松赛志愿者培训方案一、培训目的（1）增进志愿者对志愿服务精神的理解，激励志愿者践行“奉献、有爱、互助、进步”的志愿者精神。
（2）提高志愿者对马拉松赛的认识，坚定志愿服务工作的理念。
（志愿性、无偿性、公益性、组织性）（3）增强志愿者专项服务技能，满足各岗位要求，为中国（仙游）马拉松赛志愿者队伍进一步开拓赛事志愿服务打开良好的基础，保障赛事服务工作圆满完成。
（4）促进志愿者学习新技能、结交新朋友，学以致用，不断成长。
二、培训对象2019美丽中国仙游国际马拉松赛全体志愿者和领队。
三、培训项目（1）通用培训所有志愿者需接受通用培训，志愿服务组和仙游马拉松组委会办公室统一组织协调。
通用培训包括：志愿者和志愿服务的概念、志愿者基本知识、赛事介绍、志愿者服务礼仪、突发事件应急安全知识、志愿者服务项目和岗位要求等。
（2）专项培训1、竞赛工作专项培训2、医疗急救相关专项培训（3）岗位培训1、起点出发区隔离操作流程及服务规范2、起点检录区操作流程及服务规范3、起、终点人员指引操作流程及服务规范4、参赛包寄存操作流程及服务规范5、终点补给站操作流程及服务规范6、获奖运动员指引及服务规范7、终点纪念牌发放操作流程及服务规范8、终点全程完赛T恤发放操作流程及服务规范9、完赛包发放操作流程及服务规范10、赛道补给站操作流程及服务规范11、赛道沿线及路口工作流程及服务规范12、各项目分道指引操作流程及服务规范13、医疗站志愿者服务操作流程及服务规范14、收容车志愿者操作流程及服务规范15、参赛包分装操作流程及服务规范16、芯片、号码布分装操作流程及服务规范17、参赛包发故操作流程及服务规范18、芯片、号码布发放操作流程及服务规范19、完赛包分装操作流程及服务规范20、赛后拉伸技能培训四、培训宣传仙马组委会将邀请媒体记者进行跟踪报道，并在仙马官网和官方微信公众号上进行宣传。
各合作高校和单位负责配合宣传。
马拉松培训策划书3篇篇一《马拉松培训策划书》一、培训背景随着人们健康意识的提高和运动热潮的兴起，马拉松运动在全球范围内得到了越来越多的关注和参与。
然而，马拉松是一项高强度的运动，需要具备一定的体能、耐力和技巧。
因此，为了帮助广大马拉松爱好者更好地准备比赛，提高比赛成绩，我们特制定了本马拉松培训策划书。
二、培训目标1. 帮助学员了解马拉松运动的基本知识和训练方法。
2. 提高学员的体能和耐力水平。
3. 培养学员的比赛策略和技巧。
4. 增强学员的自信心和意志力。
三、培训内容1. 马拉松运动的基本知识马拉松的历史和发展马拉松比赛的规则和要求马拉松训练的基本原则和方法2. 体能和耐力训练有氧运动训练，如跑步、游泳、骑自行车等力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等3. 比赛策略和技巧如何制定比赛计划如何合理分配体力如何应对比赛中的突发情况4. 营养和恢复马拉松运动的营养需求如何合理饮食和补充营养如何进行赛后恢复和休息5. 心理调适如何应对比赛压力和紧张情绪如何保持积极的心态和信心四、培训方式1. 理论讲解由专业教练进行马拉松运动的基本知识和训练方法的讲解。
通过图片、视频等多媒体资料进行辅助教学。
2. 实践训练组织学员进行体能和耐力训练，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
安排学员进行模拟比赛，培养比赛策略和技巧。
3. 互动交流组织学员进行互动交流，分享训练经验和心得。
邀请专业运动员进行经验分享和指导。
4. 个性化指导根据学员的身体状况和训练目标，制定个性化的训练计划和指导方案。
定期对学员进行体能测试和评估，调整训练计划。
五、培训时间和地点1. 培训时间：[具体时间]2. 培训地点：[具体地点]六、培训费用1. 培训费用：[具体金额]2. 费用包含：培训教材、教练指导、场地使用、保险等费用。
3. 费用不包含：学员的交通、住宿和餐饮等费用。
七、培训效果评估1. 定期对学员进行体能测试和评估，了解学员的训练效果。
郑开马拉松志愿者培训知识首先是普通类的情况最常见的是扭伤和抽筋那么什么是扭伤呢关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱就是扭伤。
扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
发生在下腰部的扭伤就是平常说的闪腰岔气。
痛是必然出现的症状肿及皮肤青紫、关节不能转动都是扭伤的常见表现。
关于扭伤的急救措施要试情况而定对于在运动中扭伤手指应立即停止运动。
首先是冷敷最好用冰。
但一般没有准备可用水代替。
将手指泡在水中冷敷15分钟左右然后用冷湿布包敷。
再用胶布把手指固定在伸指位置。
如踝关节扭伤首先志愿者要把运动员制动然后扶到旁边位置打电话等待医务人员急救。
而对于腰部扭伤志愿者应把抬到旁边平躺打电话后等待医务人员前来处理。
和扭伤相比抽筋更为普遍而小腿抽筋则更是家常便饭小腿抽筋也叫腓肠肌痉挛主要是指脚心和腿肚抽筋。
发作时不仅疼痛难忍而且还不能活动。
当抽筋发生时可迅速地掐压手上合谷穴即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处和上嘴唇的人中穴即上嘴唇正中近上方处。
掐压20-30秒钟之后疼痛即会缓解肌肉会松弛。
或者.轻轻按摩抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉如果是小腿肌肉抽筋则尽量将足部往胫部方向拉伸。
如果是大腿前部抽筋则可以弯曲膝盖将足部拉向臀部。
保持拉伸直至抽筋现象消失。
其实抽筋是可以避免的我们首先要明确小腿抽筋在突然是进行剧烈运动或脚部受冷时由于肌肉供血不足引起的因此要注意充分休息和营养。
因此在起跑前提醒运动员做热身运动。
猝死又称突然死亡系临床综合征是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者在很短时间内突然发生意想不到的非创伤性死亡往往来不及救治属于临床急症。
一般以症状出现到死亡历时多长时间定为“猝死”的标准目前意见尚不统一。
世界卫生组织WHO定为6个小时以内。
由于“猝死”的高峰多发生在发病后1小时内因此心脏病专家将发病后1小时内死亡定为“猝死”的标准一般不超过6小时。
多数人“猝死”前无明显预兆或发生在正常活动中或在安静睡眠中。
马拉松培训策划书3篇篇一马拉松培训策划书一、培训背景随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，马拉松运动逐渐成为一种时尚的健身方式。
为了帮助更多的人了解马拉松运动，提高跑步水平，我们计划举办一场马拉松培训。
二、培训目标1. 帮助学员了解马拉松运动的基本知识和技能，包括跑步姿势、呼吸方法、训练计划等。
2. 提高学员的身体素质和耐力，让学员能够完成全程马拉松比赛。
3. 培养学员的团队合作精神和坚韧不拔的毅力，让学员在比赛中发挥出最佳水平。
三、培训内容1. 理论课程马拉松运动的历史和文化马拉松比赛的规则和注意事项跑步姿势和呼吸方法的讲解训练计划的制定和调整2. 实践课程热身和拉伸运动的指导耐力训练、速度训练和间歇训练的方法赛道模拟训练和比赛经验分享3. 营养与恢复合理的饮食搭配和营养补充休息和恢复的重要性常见运动损伤的预防和处理四、培训方式1. 线下培训：在指定地点定期举行培训课程，学员可以面对面与教练和其他学员交流学习。
2. 线上指导：通过网络平台提供在线指导和交流，学员可以随时向教练提问，获取专业建议。
五、培训时间和地点培训时间：[具体时间]培训地点：[详细地址]六、培训师资由经验丰富的马拉松运动员和教练组成培训团队，确保学员得到专业的指导和支持。
七、培训费用培训费用：[具体金额]缴费方式：[详细说明]八、注意事项1. 学员需提前报名，并按时参加培训课程。
2. 学员需自备跑步装备和相关用品。
3. 培训期间，学员需遵守培训纪律，听从教练指挥。
4. 如有特殊情况无法参加培训，请提前请假。
九、培训效果评估1. 通过学员的反馈和表现，评估培训效果。
2. 定期组织学员进行测试，了解学员的进步情况。
3. 根据评估结果，不断完善培训内容和方式。
十、其他事项1. 本培训策划书最终解释权归主办方所有。
2. 主办方将根据实际情况，对培训内容和时间进行调整。
篇二马拉松培训策划书一、培训背景随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，马拉松运动逐渐成为一种时尚的健身方式。
马拉松赛道志愿者培训流程下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
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2023广州马拉松志愿者手册第一部分：概述1. 本手册旨在为2023广州马拉松的志愿者提供必要的指导和守则，以确保比赛顺利进行，保障参赛选手和观众的安全和舒适。
第二部分：志愿者招募和岗位分配2. 志愿者招募：广州马拉松组委会将通过冠方全球信息站、社交媒体和志愿者组织发布招募信息，欢迎热爱体育和公益的个人或团体积极报名参与。
3. 岗位分配：志愿者岗位包括赛道安全、签到处引导、行李寄存、医疗救护、媒体接待等，组委会将根据个人特长和意愿进行合理分配。
第三部分：培训和准备4. 培训：所有志愿者将接受岗位相关的培训，包括赛场布置、紧急救援、交流技巧等内容，以提高工作效率和应对突发事件的能力。
5. 准备工作：志愿者需提前到岗位进行熟悉和准备工作，包括熟悉赛道、岗位设施、通讯设备等，以确保比赛当天能够顺利执行任务。
第四部分：比赛日工作流程6. 签到：志愿者需提前到达工作岗位进行签到，领取工作服和工作手册，接受最后一次岗位分配和指导。
7. 任务执行：根据岗位要求，志愿者需认真、负责地执行工作任务，确保参赛选手的安全和比赛顺利进行。
8. 指挥协调：在比赛过程中，志愿者需要与工作人员和其他志愿者密切配合，做好指挥协调工作，及时解决问题和处理突发事件。
9. 服务观众：除了保障选手安全，志愿者还需要为观众提供必要的帮助和服务，营造友好、和谐的比赛氛围。
第五部分：安全保障和紧急处理10. 安全意识：志愿者需要时刻保持安全意识，严格遵守比赛规则和工作流程，确保自身和他人的安全。
11. 紧急处理：若出现紧急情况，志愿者需立即向指定人员报告，并采取相应的紧急处理措施，以最大程度减少事故损失。
第六部分：结束工作和总结12. 工作结束：当岗位任务完成后，志愿者需主动向工作人员请示，确认工作结束，并按规定归还工作物品和进行必要的交接工作。
13. 总结反馈：组委会将对志愿者的工作进行总结和反馈，鼓励志愿者提出宝贵意见和建议，以不断完善志愿者管理工作和比赛组织。
