马拉松志愿者培训

马拉松志愿者培训方案2019美丽中国仙游国际马拉松赛志愿者培训方案一、培训目的（1）增进志愿者对志愿服务精神的理解，激励志愿者践行“奉献、有爱、互助、进步”的志愿者精神。

（2）提高志愿者对马拉松赛的认识，坚定志愿服务工作的理念。

（志愿性、无偿性、公益性、组织性）（3）增强志愿者专项服务技能，满足各岗位要求，为中国（仙游）马拉松赛志愿者队伍进一步开拓赛事志愿服务打开良好的基础，保障赛事服务工作圆满完成。

（4）促进志愿者学习新技能、结交新朋友，学以致用，不断成长。

二、培训对象2019美丽中国仙游国际马拉松赛全体志愿者和领队。

三、培训项目（1）通用培训所有志愿者需接受通用培训，志愿服务组和仙游马拉松组委会办公室统一组织协调。

通用培训包括：志愿者和志愿服务的概念、志愿者基本知识、赛事介绍、志愿者服务礼仪、突发事件应急安全知识、志愿者服务项目和岗位要求等。

（2）专项培训1、竞赛工作专项培训2、医疗急救相关专项培训（3）岗位培训1、起点出发区隔离操作流程及服务规范2、起点检录区操作流程及服务规范3、起、终点人员指引操作流程及服务规范4、参赛包寄存操作流程及服务规范5、终点补给站操作流程及服务规范6、获奖运动员指引及服务规范7、终点纪念牌发放操作流程及服务规范8、终点全程完赛T恤发放操作流程及服务规范9、完赛包发放操作流程及服务规范10、赛道补给站操作流程及服务规范11、赛道沿线及路口工作流程及服务规范12、各项目分道指引操作流程及服务规范13、医疗站志愿者服务操作流程及服务规范14、收容车志愿者操作流程及服务规范15、参赛包分装操作流程及服务规范16、芯片、号码布分装操作流程及服务规范17、参赛包发故操作流程及服务规范18、芯片、号码布发放操作流程及服务规范19、完赛包分装操作流程及服务规范20、赛后拉伸技能培训四、培训宣传仙马组委会将邀请媒体记者进行跟踪报道，并在仙马官网和官方微信公众号上进行宣传。

各合作高校和单位负责配合宣传。

马拉松培训策划书3篇篇一《马拉松培训策划书》一、培训背景随着人们健康意识的提高和运动热潮的兴起，马拉松运动在全球范围内得到了越来越多的关注和参与。

然而，马拉松是一项高强度的运动，需要具备一定的体能、耐力和技巧。

因此，为了帮助广大马拉松爱好者更好地准备比赛，提高比赛成绩，我们特制定了本马拉松培训策划书。

二、培训目标1. 帮助学员了解马拉松运动的基本知识和训练方法。

2. 提高学员的体能和耐力水平。

3. 培养学员的比赛策略和技巧。

4. 增强学员的自信心和意志力。

三、培训内容1. 马拉松运动的基本知识马拉松的历史和发展马拉松比赛的规则和要求马拉松训练的基本原则和方法2. 体能和耐力训练有氧运动训练，如跑步、游泳、骑自行车等力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等3. 比赛策略和技巧如何制定比赛计划如何合理分配体力如何应对比赛中的突发情况4. 营养和恢复马拉松运动的营养需求如何合理饮食和补充营养如何进行赛后恢复和休息5. 心理调适如何应对比赛压力和紧张情绪如何保持积极的心态和信心四、培训方式1. 理论讲解由专业教练进行马拉松运动的基本知识和训练方法的讲解。

通过图片、视频等多媒体资料进行辅助教学。

2. 实践训练组织学员进行体能和耐力训练，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。

安排学员进行模拟比赛，培养比赛策略和技巧。

3. 互动交流组织学员进行互动交流，分享训练经验和心得。

邀请专业运动员进行经验分享和指导。

4. 个性化指导根据学员的身体状况和训练目标，制定个性化的训练计划和指导方案。

定期对学员进行体能测试和评估，调整训练计划。

五、培训时间和地点1. 培训时间：[具体时间]2. 培训地点：[具体地点]六、培训费用1. 培训费用：[具体金额]2. 费用包含：培训教材、教练指导、场地使用、保险等费用。

3. 费用不包含：学员的交通、住宿和餐饮等费用。

七、培训效果评估1. 定期对学员进行体能测试和评估，了解学员的训练效果。

郑开马拉松志愿者培训知识首先是普通类的情况最常见的是扭伤和抽筋那么什么是扭伤呢关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱就是扭伤。

扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。

发生在下腰部的扭伤就是平常说的闪腰岔气。

痛是必然出现的症状肿及皮肤青紫、关节不能转动都是扭伤的常见表现。

关于扭伤的急救措施要试情况而定对于在运动中扭伤手指应立即停止运动。

首先是冷敷最好用冰。

但一般没有准备可用水代替。

将手指泡在水中冷敷15分钟左右然后用冷湿布包敷。

再用胶布把手指固定在伸指位置。

如踝关节扭伤首先志愿者要把运动员制动然后扶到旁边位置打电话等待医务人员急救。

而对于腰部扭伤志愿者应把抬到旁边平躺打电话后等待医务人员前来处理。

和扭伤相比抽筋更为普遍而小腿抽筋则更是家常便饭小腿抽筋也叫腓肠肌痉挛主要是指脚心和腿肚抽筋。

发作时不仅疼痛难忍而且还不能活动。

当抽筋发生时可迅速地掐压手上合谷穴即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处和上嘴唇的人中穴即上嘴唇正中近上方处。

掐压20-30秒钟之后疼痛即会缓解肌肉会松弛。

或者.轻轻按摩抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉如果是小腿肌肉抽筋则尽量将足部往胫部方向拉伸。

如果是大腿前部抽筋则可以弯曲膝盖将足部拉向臀部。

保持拉伸直至抽筋现象消失。

其实抽筋是可以避免的我们首先要明确小腿抽筋在突然是进行剧烈运动或脚部受冷时由于肌肉供血不足引起的因此要注意充分休息和营养。

因此在起跑前提醒运动员做热身运动。

猝死又称突然死亡系临床综合征是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者在很短时间内突然发生意想不到的非创伤性死亡往往来不及救治属于临床急症。

一般以症状出现到死亡历时多长时间定为“猝死”的标准目前意见尚不统一。

世界卫生组织WHO定为6个小时以内。

由于“猝死”的高峰多发生在发病后1小时内因此心脏病专家将发病后1小时内死亡定为“猝死”的标准一般不超过6小时。

多数人“猝死”前无明显预兆或发生在正常活动中或在安静睡眠中。

马拉松培训策划书3篇篇一马拉松培训策划书一、培训背景随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，马拉松运动逐渐成为一种时尚的健身方式。

为了帮助更多的人了解马拉松运动，提高跑步水平，我们计划举办一场马拉松培训。

二、培训目标1. 帮助学员了解马拉松运动的基本知识和技能，包括跑步姿势、呼吸方法、训练计划等。

2. 提高学员的身体素质和耐力，让学员能够完成全程马拉松比赛。

3. 培养学员的团队合作精神和坚韧不拔的毅力，让学员在比赛中发挥出最佳水平。

三、培训内容1. 理论课程马拉松运动的历史和文化马拉松比赛的规则和注意事项跑步姿势和呼吸方法的讲解训练计划的制定和调整2. 实践课程热身和拉伸运动的指导耐力训练、速度训练和间歇训练的方法赛道模拟训练和比赛经验分享3. 营养与恢复合理的饮食搭配和营养补充休息和恢复的重要性常见运动损伤的预防和处理四、培训方式1. 线下培训：在指定地点定期举行培训课程，学员可以面对面与教练和其他学员交流学习。

2. 线上指导：通过网络平台提供在线指导和交流，学员可以随时向教练提问，获取专业建议。

五、培训时间和地点培训时间：[具体时间]培训地点：[详细地址]六、培训师资由经验丰富的马拉松运动员和教练组成培训团队，确保学员得到专业的指导和支持。

七、培训费用培训费用：[具体金额]缴费方式：[详细说明]八、注意事项1. 学员需提前报名，并按时参加培训课程。

2. 学员需自备跑步装备和相关用品。

3. 培训期间，学员需遵守培训纪律，听从教练指挥。

4. 如有特殊情况无法参加培训，请提前请假。

九、培训效果评估1. 通过学员的反馈和表现，评估培训效果。

2. 定期组织学员进行测试，了解学员的进步情况。

3. 根据评估结果，不断完善培训内容和方式。

十、其他事项1. 本培训策划书最终解释权归主办方所有。

2. 主办方将根据实际情况，对培训内容和时间进行调整。

篇二马拉松培训策划书一、培训背景随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，马拉松运动逐渐成为一种时尚的健身方式。

马拉松赛道志愿者培训流程下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。

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2023广州马拉松志愿者手册第一部分：概述1. 本手册旨在为2023广州马拉松的志愿者提供必要的指导和守则，以确保比赛顺利进行，保障参赛选手和观众的安全和舒适。

第二部分：志愿者招募和岗位分配2. 志愿者招募：广州马拉松组委会将通过冠方全球信息站、社交媒体和志愿者组织发布招募信息，欢迎热爱体育和公益的个人或团体积极报名参与。

3. 岗位分配：志愿者岗位包括赛道安全、签到处引导、行李寄存、医疗救护、媒体接待等，组委会将根据个人特长和意愿进行合理分配。

第三部分：培训和准备4. 培训：所有志愿者将接受岗位相关的培训，包括赛场布置、紧急救援、交流技巧等内容，以提高工作效率和应对突发事件的能力。

5. 准备工作：志愿者需提前到岗位进行熟悉和准备工作，包括熟悉赛道、岗位设施、通讯设备等，以确保比赛当天能够顺利执行任务。

第四部分：比赛日工作流程6. 签到：志愿者需提前到达工作岗位进行签到，领取工作服和工作手册，接受最后一次岗位分配和指导。

7. 任务执行：根据岗位要求，志愿者需认真、负责地执行工作任务，确保参赛选手的安全和比赛顺利进行。

8. 指挥协调：在比赛过程中，志愿者需要与工作人员和其他志愿者密切配合，做好指挥协调工作，及时解决问题和处理突发事件。

9. 服务观众：除了保障选手安全，志愿者还需要为观众提供必要的帮助和服务，营造友好、和谐的比赛氛围。

第五部分：安全保障和紧急处理10. 安全意识：志愿者需要时刻保持安全意识，严格遵守比赛规则和工作流程，确保自身和他人的安全。

11. 紧急处理：若出现紧急情况，志愿者需立即向指定人员报告，并采取相应的紧急处理措施，以最大程度减少事故损失。

第六部分：结束工作和总结12. 工作结束：当岗位任务完成后，志愿者需主动向工作人员请示，确认工作结束，并按规定归还工作物品和进行必要的交接工作。

13. 总结反馈：组委会将对志愿者的工作进行总结和反馈，鼓励志愿者提出宝贵意见和建议，以不断完善志愿者管理工作和比赛组织。

河南大学青年志愿者协会郑开国际马拉松志愿者招募培训稿——礼仪部分志愿者礼仪培训知识一、举止规范举止落落大方，动作合乎规范，是个人礼仪方面最基本的要求。

它包括站立、就座、行走和手势。

（一）站立站立是人们在交际场所最基本的姿势，是其他姿势的基础。

站立是一种静态美，是培养优美典雅仪态的起点。

1.站立的一般要求头正、颈挺直、双肩展开放松，人体有向上的感觉；收腹、立腰、提臀；两腿并拢，膝盖挺直，小腿向后发力，人体的重心在前脚掌。

无论男士还是女士站立时要做到自然并保持面带笑容。

这样就可以表现出饱满的精神状态，给人以良好的形象。

2.不良站立姿势及纠正交际场合双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前；不可驼着背，弓着腰，不可眼睛不断左右斜视；不可一肩高一肩低，不可双臂胡乱摆动，不可双腿不停地抖动。

在站立时不宜将手插在裤袋里，更不要下意识地出现搓、剐动作，也不要随意摆动打火机、香烟盒，玩弄皮带、发辫等。

这样不但显得拘谨、有失庄重，还会给人以缺乏自信和没有经验的感觉。

（二）手势手势是人们利用手来表示各种含义时所使用的各种姿势，是人们交际时不可缺少的体态语言。

手势美是动态美，要能够恰当地运用手势来表达真情实意，就会在交际中表现出良好的形象。

1.手势的要求与人交谈时的手势不宜过多，动作不宜过大，更不可手舞足蹈；介绍某人或给对方指示方向时，应掌心向上，四指并拢，大拇指张开，以肘关节为轴，前臂自然上抬伸直。

指示方向时上体稍向前倾，面带微笑，自己的眼睛看着目标方向并兼顾对方是否意会到。

这种手势有诚恳、恭敬之意；打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌也属于手势的范围，要注意其力度的大小、速度快慢及时间的长短；在任何情况下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指点他人，这含有妄自尊大和教训别人之意。

谈到自己时应用手掌轻按自己的左胸，显得端庄、大方、可信；同样的一种手势在不同的国家、地区有不同的含义，千万不可乱用而造成误解。

2.交际中应避免出现的手势交际场合不可当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上乱画、玩手中的笔或其他工具；切忌做手势，或指指点点。

2023马拉松志愿者培训心得2023马拉松志愿者培训心得1两期的兰马志愿者培训已经完成，回想这四天时间，虽然很累，但是布满欢乐。

作为志愿者培训队伍中的一员，我倍感荣幸。

从四月下旬的兰马第一次协调会开头，我们已经和兰马一起度过了一个的月时间，大家一次次聚集在阳光下、教室里，没有不满，没有埋怨，全部人都悄悄为兰马志愿者培训做着预备工作，和身边的队友一起合作的感觉，真的既欢乐又安心。

这次的培训对我来说也是一次难得的机会，在志愿者集训中我学到了许多以前不熟识、不知道的学问，也对蓝天救援队这支队伍所承载的正能量有了更深切的体会。

友爱的志愿者们，志愿者培训已经结束了，6月11号就是兰马正式开头开跑的日子了，一起度过的四天里，我们从生疏到默契，培训开头以后才知道你们大多是才学校〔毕业〕不久的学校弟、学校妹，今年的5月天气非常的酷热，早晨九点的太阳已经有些刺眼，但是看着你们始终坚持着，没有人轻言放弃，必需给你们点一个大大的赞。

听着你们叫我教官、老师、姐姐，每次培训时你们都仔细的凑在一起，不停的提出各种问题，看着你们院前急救越做越娴熟，人墙越来越稳固，我的心里也是满满的成就感。

作为一个志愿者，最重要的不是力量，而是对服务项目的喜爱、投入、以及对初心的坚韧。

一个优秀的志愿者是有责任感的、忠诚的、英勇的、谦卑的。

恭喜你们，你们做到了。

这次培训所学习的内容或许不会对你们以后的学习有多大的关心，但是信任这一段经受会成为我们一生的珍藏。

青春正好，我们还需砥砺前行!2023马拉松志愿者培训心得220__年兰州国际马拉松志愿者集训城关区为期四天的培训结束了!短短的四天有苦有累、但更重要的是快乐多!在感动、暖和中，行进!兰马其次次集训，由于职称考试的缘由，城关区场地更换到省卫校东校区。

新的地点布满着生疏，但动身前做好了规划。

早晨坐上106公交车，听着小曲，没有堵车，心情很安静。

一缕阳光从窗口映入眼帘，随着师傅的一个急刹车，鱼池口到了。

2024马拉松志愿者培训心得近期，我参加了2024年马拉松志愿者的培训。

通过这次培训，我不仅获得了丰富的知识和技能，还深深感受到了为社会做贡献的重要性。

以下是我对此次培训的心得体会。

首先，培训内容的丰富性给我留下了深刻的印象。

在培训过程中，我学习了许多关于马拉松赛事的知识，如比赛规则、紧急救援、安全保障等。

这些知识对我而言是全新的，通过培训，我逐渐了解了马拉松赛事的背后组织和运作。

培训中，我们不仅有专业的讲师解答我们的疑问，还有一些前辈志愿者分享了他们的经验，让我更加深入地了解了志愿者的角色和责任。

我相信这些知识和经验将成为我在志愿服务中的宝贵财富。

其次，培训的实践性也给我留下了深刻的印象。

在培训中，我们有机会进行一些实际操作，如急救模拟、应急方案演练等。

通过这些实践环节，我深刻体会到了志愿者在马拉松赛事中的重要性和急救技能的必要性。

尽管我之前没有相关经验，但通过培训的实践环节，我逐渐掌握了一些基本的急救技能，这让我对自己在志愿服务中的能力充满了信心。

此外，培训中的团队合作也让我受益匪浅。

在培训中，我们分成小组进行了一系列的团队合作活动。

通过这些活动，我深刻体会到了团队合作的重要性和力量。

在团队合作中，我们相互协作、相互帮助，充分发挥各自的优势，最终完成了任务。

这种团队合作的经验将对我今后的志愿服务和个人发展产生积极影响。

最后，我对志愿服务的重要性有了更深刻的认识。

通过参与马拉松志愿者的培训，我深深感受到了志愿者在社会中的重要作用。

马拉松赛事是一个复杂且具有一定危险性的活动，志愿者的存在和参与至关重要。

志愿者不仅要保障参赛者的安全，还要协助组织者处理紧急情况。

志愿者的工作不仅仅是为了完成一项任务，更是在为社会做出贡献。

这让我更加坚定了自己成为一名志愿者的决心，我愿意将所学到的知识和技能投入到实际的志愿服务中，为社会做出自己的贡献。

总之，2024年马拉松志愿者培训给我留下了深刻的印象。

通过培训，我不仅获得了丰富的知识和技能，还深受教育和鼓舞。

2024马拉松志愿者培训心得____马拉松志愿者培训心得在____年的马拉松赛事中，我参加了志愿者的培训工作。

通过这段时间的学习和实践，我深刻体会到了志愿者的重要性和对于赛事的影响力。

在这篇心得中，我将从培训的内容、自身收获以及感悟等方面进行总结和分享。

首先，我要感谢培训组织者为我们志愿者提供了一场全面、系统的培训。

整个培训过程从报名开始，就注重了培训与实践相结合的方式，通过课堂学习与场地演示的相结合，使我们对于志愿者工作有了更加具体和实际的认识。

在培训内容上，我们除了学习一些基本的概念和规则外，还进行了各种实践和模拟演练，提高了我们的组织能力和危机处理能力。

通过培训，我了解到了志愿者工作的重要性和责任感，也提高了自己的综合素质和能力。

其次，参加志愿者培训给我带来了很多收获。

首先是对于组织能力的提升。

在培训中，我们通过模拟演练学习了如何组织起队伍，协调各个环节，解决各种问题。

通过实践，我学会了如何安排志愿者的工作，如何进行信息沟通和协调，如何保持团队的稳定和积极性。

这些都是我以后在工作和生活中都能够应用的技能。

其次是在危机处理能力的提高。

在赛事中，可能会遇到各种突发事件，如受伤、迷路等。

在培训中，我们学习了如何应对这些紧急情况，如何保护参赛选手和观众的安全。

我们还学习了一些紧急救援的知识和技能，如急救、心理疏导等。

通过这些培训，我们可以更好地应对紧急情况，保护大家的安全。

此外，参加志愿者培训还让我充分认识到了志愿者工作的意义和影响力。

在培训中，我们了解到每年都有成千上万的志愿者参与到马拉松赛事中，他们为比赛的顺利进行做出了巨大的贡献。

作为一名志愿者，我们为参赛选手和观众提供了各种支持和服务，为他们提供了一个良好的竞技环境。

这不仅仅是一项体育赛事，更是一个社交交流和文化交流的平台。

通过志愿者的工作，我们可以传递友善、团结和积极向上的价值观，为社会做出贡献。

在参加培训的过程中，我还结识了很多优秀的志愿者，并与他们一同学习和成长。