第四节 足部穴位取穴法

高清脚部穴位图大全（附足疗口诀）后台有几位订阅者咨询问有没有脚底穴位图，小志依大家要求发了一上午时间给大家整理了人体脚部穴位、反射示意图（高清）供大家参考。

马上上图（可以点击放大，图片较多显示会有些延迟）:穴位图展示完毕大家随意选择，下面为【足疗口诀】（文章比较长可以先收藏或分享朋友圈）口诀一：拇指头，多揉揉，失眠头痛不用愁。

（头部的反射区如大脑、小脑、垂体、三叉神经都在拇指头，多揉按不仅可以治疗失眠头痛而且对改善脑的机能和内分泌能起到很好的作用。

)二三趾间是眼睛、四五趾间是耳朵，左脚管右右管左。

（眼反射区在二三趾间，耳朵的反射区在四五趾根部，但左右交叉，左脚管右眼、右耳，右脚管左眼、左耳。

）肺部一横线，气管一竖线，消炎止痛肾上腺。

（肺部反射区域，支气管从横带中部延伸到第三趾呈一竖带，两者交点略往脚跟方向是肾上腺反射区，对治喘消炎有重要作用。

）消化三点成一线，胃肠一刮一大片。

（胃、胰、十二指肠三个反射区连成一线，居脚掌中部的内侧，整个脚掌中部为大小肠和腹腔神经丛，对消化系统保健时，可用手轻握拳，以第二指到第五指四个手指的指间关节顶点同时施力在此区域内刮压数次。

）妇科注意三大片，内侧子宫外卵巢，足背中只是乳腺。

（妇科主要是三个反射区：子宫反射区在内踝后下方，卵巢反射区在外踝后下方，乳腺反射区在足背中只。

要经常按摩保健，发现异常可及到医院检查。

）如有前列腺肥大，每天按摩内踝下。

（内踝后下方是男性前列腺反射区，前列腺腺肥大病症可在此按摩保健。

脊椎足弓一条线，从前向后按三遍。

（人的脊椎反射区就在足内衡，称为足弓的一条线，如胸椎，腰椎、骶骨有病变，可沿足弓按摩。

）肩、肘；膝关在外沿，每处按摩月拳尖：坐骨神经痛，刮按后跟得轻松。

（脚外侧从前到后有肩、肘、膝等反射区。

坐骨神经痛可刮按在脚跟后沿的尾骨反射区。

）抗癌生力军，脾脏加胸腺，加强淋巴腺，少吃消炎片。

（脾与淋巴腺反射区有增强机体抵抗力，消炎抗癌作用。

）口诀二：全身一体足为根，按摩祛病又强身。

足底保健按摩【附足底穴位图】脚底穴位图方法：自購足底穴位圖一張。

泡一盆熱水，水溫在60℃左右。

把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。

從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。

按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。

連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。

有时间多按摩按摩哦，身体是革命的本钱啊！腳板底是人體所有身體器官的反射區。

一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。

涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

（详见此足底穴位图解相关图示）主治疾病：此穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

大敦穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

（详见此脚底穴位图相关图示）主治疾病：此的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。

除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。

此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

太冲穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。

以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

（详见此脚底穴位图相关图示）主治疾病：此穴的主治疾病为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。

此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。

太白穴取穴法：取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

脚部穴位图全面(图文)脚部穴位图足疗穴位图一足疗穴位图二足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图脚板底是人体所有身体器官的反射区。

一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。

方法：自购脚部穴位图一张。

泡一盆热水，水温在60℃左右。

把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。

从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。

按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。

也可参照脚部穴位图足疗的保健功效已被科学证实。

如今，脚底按摩能够美容一新的论断也得到了证实。

专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。

按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？足部按摩 DIY对于那些住宅旁边没有正规沐足店，而自己又对足部按摩情有独钟的朋友，不妨试一试家庭自我足部按摩。

足摩DIY分泡脚药水制作、指法、按摩三个部分，这和一般沐足店的程序差不多，听上去比较复杂，操作起来其实并不难。

好足三分泡舒雅良子的技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为，如果主要目的仅仅是消除疲劳，沐足汤药其实并不那么复杂。

根据7年的按摩经验，他总结了一套价格便宜、非常实用的药方。

第四节足部腧穴腧穴的基本概念腧穴是人体上与脏腑器官和有关部位相联系的特殊区域。

它从属于经络，具有输注气血、反映病痛和感受信息的特性。

腧穴又称孔穴、穴道、穴位。

《内经》中又将它称作“节”、“会”、“空”(孔)、“气穴”等。

“腧”原写作“输”，有“内外相输应”的意思，说明它通过经络而与脏腑和其他部位相输通;“穴”是空隙凹陷的意思，说明它多位于肌肉纹理和骨节空隙凹陷处。

《千金要方》说：“肌肉纹理、节解缝会--宛陷之中，及以手按之，病者快然。

”指按压腧穴处常较为敏感或呈现舒适感。

从形态结构的观察证明，穴位部的皮肤、皮下、肌层等组织内包含有各种感受器、游离神经末梢、神经束和神经丛等，形成特为敏感的区域。

腧穴的基本特性从经络理论来分析，腧穴从属于经络，它是通过经络系统与体内的脏腑和有关部位相联系。

形式上，腧穴与经络是“点”与“线”的关系。

这些“点”有的直接与经脉相通，有的与其“支而横者”的络脉相通，位置有深有浅，区域有大有小。

如位于四肢末端的穴位较小较浅，位于大关节附近的穴位则较大较深。

《内经》称腧穴为“脉气所发”和“神气之所游行出入”处，即指腧穴为经络气血集散之处，这是腧穴输注气血的特点。

腧穴与脏腑密切相关，在疾病情况下，腧穴有反映病痛的功能。

《素问•气穴论》说“孙脉”(细小的络脉)，能“以溢奇邪，以通营卫”。

腧穴即当孙络和卫气散布的所在。

腧穴部感觉、色泽和形态的异常，在一定程度上能反映出脏腑经络的病变。

其主要表现在压痛、酸楚、硬结、隆起、郁血、松陷等。

明代张介宾于《内经》：“留瘦不移，节而刺之”的注解中说：“凡病邪留不移者，必于四肢八溪之间(指四肢关节)有所结聚，故当于节之会处索而刺之。

”结聚，当是指皮下硬结等现象，这种现象的出现并不限定在四肢，更多见于躯干部穴位。

它既可反映局部软组织的疾患，还可反映脏腑病症。

如肺脏病症常可在中府、肺俞、膏肓俞等穴出现压痛;冠心病病人可在神堂出现压痛;胃下垂病人常在足三里处出现条索状物，中脘处出现结节，胃俞处出现凹陷等。

足针法足针法，是针刺足部的一些特定穴位，以治疗疾病的一种方法。

它具有通经活络，调整脏腑功能的作用。

用于治疗全身性疾病。

有针感强、反应大、取穴少、透穴多、留针时间短、无副作用等优点。

【足针的穴位（见图）和主治】1号穴：在足底后缘的中点上2cm处。

主治感冒、头痛、鼻炎、鼻窦炎。

2号穴：在足底后缘的中点直上6cm。

内旁开2cm处，主治三叉神经痛。

3号穴：在足底后缘的中点直上3寸处。

主治神经衰弱、癔病、失眠、低血压、昏迷。

4号穴：在足底后缘的中点直上3寸，外旁开1寸处。

主治胸痛、胸闷、肋间神经痛。

5号穴：在足底后缘的中点直上4寸，外旁开3cm。

主治坐骨神经痛、阑尾炎。

6号穴：在足底后缘的中点，直上5寸，内旁开2cm处。

主治痢疾、腹泻、十二指肠溃疡。

7号穴：在足底后缘的中点直上5寸，外旁开2cm。

主治癫痫、神经衰弱、神经宫能症。

8号穴：在足底后缘的中点直上9cm，外旁开2cm。

主治癫痫、神经衰弱、神经宫能症。

9号穴：在拇趾与第二趾间后4寸处。

主治痢疾、泄泻、子宫炎。

10号穴：在涌泉穴内旁开1寸处。

主治慢性胃肠炎、胃痉挛。

11号穴：在涌泉外旁开2寸处。

主治肩痛、荨麻疹。

12号穴：在足底拇趾与第二趾间后1寸处。

主治牙痛。

13号穴：在足底小趾横纹中点处1寸处。

主治牙痛。

14号穴：在足底，小趾横纹中点处。

主治遣尿、尿频。

15号穴：在踝关节横纹中点不5分两旁的凹陷处，主治腰腿痛、腓肠肌痉挛。

16号穴：在足背内侧，舟骨突起上方凹陷中。

主治高血压、腮腺炎、急性扁桃腺炎。

17号穴：在踝关节横纹中点下2.5寸之足背上。

主治心绞痛、哮喘、感冒。

18号穴：在足背，第一跖骨底内前凹陷中。

主治胸痛、胸闷、急性腰扭伤。

19号穴：在足背二、三趾间后3寸处。

主治头痛、中耳炎、急性慢胃肠炎、胃及十二脂肠溃疡。

20号穴：在足背三、四趾间后1寸处。

主治落枕。

21号穴：在足背四、五趾间后五分处。

主治坐骨神经痛、腮腺炎、扁桃腺炎。

22号穴：在足背一、二趾间后1寸处。

脚部穴位图
脚板底是人体所有身体器官的反射区。

一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。

所以说脚底穴位图是非常重要的，我们一定要熟记。

人们的身体就有新陈代谢的作用，来达到排除体内废物和毒素的目的，包括五脏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。

如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。

1.如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！
2.如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效；
3.如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。

4. 如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；
5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；
6.如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；
7.如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；
8.肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏！
9.失眠。

搓脚跟！。

足部按摩穴位图以及足部按摩按摩手法的介绍足部有身体很多器官的反射区，所以现在很多人喜欢足疗，脚部大拇指和二拇指之间就有肾脏的反射区，如果经常的踮起脚根，就可以让肾脏更健康的，足部的推拿按摩的原理其实还是要根据足底按摩穴位图来做的，如果没有这个很多人的按摩方法都是不对的。

有很多人认为脚部距离身体的重要器官很远，没有必要进行重点保护，加上平时又不需要露出来，所以更加加强了这样的看法了，事实上足部是人们身体的根，就像是大树和树根的关系一样，人们想要保健身体，从足部入手也是会很有效的，足底按摩可以促进身体的血液循环，也可以促进血液的流动速度，同时可以通过刺激肾脏或是肝脏等排泄器官来排除身体里的毒素，使得身体的肝脏更健康。

足底按摩穴位图一定要收藏起来。

足底按摩穴位图以及按摩手法足底按摩的具体手法1、按摩自己身体的排泄系统应该是用从上到下的顺序，具体就是从肾脏—输尿管—膀胱，这样轻轻的按摩5分钟左右即可。

2、按压自己足部的大拇指约60秒，之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头，用时大约1分钟就可以。

3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处，大约进行两分钟就可以了。

4、之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置，然后从下往上的方向按摩支气管反射区，这两项活动共进行2分钟。

5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。

6、对于左脚心脏、脾脏，右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩，中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图哦，这些反射区按摩共1分钟就可以。

7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。

8、对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动，保持按摩2分钟。

9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩，维持一分钟即可。

足底按摩穴位图就是这样的一张图片，如果你想要通过足底按摩来保健身体或是辅助治疗疾病的话，这些知识是很有用的。

足底按摩穴位图一、足反射按摩法定义人体的双足合起来恰象人体的整体缩影，人体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部位，即反射区。

运用物理手法（如手指、按摩工具）在人体双足部相应的反射区上施以按、压、刮等手法，就能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健的目的。

这种物理疗法称为足反射按摩法。

足反射按摩法是通过对双足反射区的刺激，以调节病变的组织器官的生理功能，并使已退化或功能已丧失的组织器官或多或少地恢复一些原有的生理功能，有病治病，无病强身，尤其对中老年人是一种简单、最实际、最有效的治疗兼保健的绿色疗法。

同时，人的双足默默无声地左右着机体的健康状况，双足的反射区就好象反映机体周身健康状况的一面镜子，每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况。

专家指出：当病变程度达10%时，足部反射区就会反映相应的征兆，而人体产生自觉症状，能够被医疗仪器检测出来时，病已达70%。

二、足疗的起源它是我国中医学的宝贵遗产。

双手是人类的骄傲，自从有了手，就可制作工具。

如果不是人类用双脚站立起来，由双脚来承受全身的重量和负担行走的任务，双手就不能解放出来，人类也不能与猿猴相揖（壹）别。

人类的脚掌是动物中最发达的，它有丰富的血管、神经与指挥中枢（大脑）和各个内脏器官相联接。

由于双足是处于人体最远离中枢神经的部位，从信息传递的途径来说，是脚到脊髓再到大脑，而脊髓又与各个脏腑器官相联接，因此脚上存在着各脏腑器官的许多信息，脚所受的刺激也会传送到各脏腑器官。

又由于双脚是处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地心吸力的影响，一些从身体各部分带来的有害物质很可能在这里沉积下来。

因此，在人的足部可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置。

当人体发生疾患时，在这些敏感位置上可能出现压痛、酸痛、肿胀、硬结等异常现象，而易被人所感知。

由原始的、感性的、偶然的发现，经过千万年的反复验证，人类终于认识到其中的规律性，即这些敏感位置与各部分器官的关系：当某一器官发生异常现象，而当刺激这些敏感位置时，疾患也将得到缓解或痊愈。

人体足部穴位高清图及按摩方法!足疗在我们生活中并不新鲜，现在很多人都会在空闲时间去做足疗，有病治病无病养生。

足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。

人体足部每侧有26块骨头，分为跗骨、跖骨和趾骨3组。

足部的关节多达数十个。

（一）足部的骨骼1.跗骨位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。

（1）跟骨位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。

（2）距骨位于跟骨上方，高出其他的跗骨。

（3）楔骨有3块。

第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第-- 第五跖骨之间。

（4）骰骨位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。

（5）舟骨位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。

2.跖骨位于足的中部，共5块。

由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。

每块跖骨又分为底（近足跟的一端）、体及头（近足趾的一端）三部分。

第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆（位于足外侧中部）。

3.趾骨共14块。

包括：（1）拇趾2块（近节趾骨、远节趾骨）。

（2）第二至第五趾各3节（分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨）。

每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。

（二）足部可触及的骨性标志1.足内侧可触及内踝、舟骨粗隆（约内踝前方2.5 cm处）、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头（图1--2）。

2.足外侧可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头（图1--3）。

3.足底部可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。

4.足背部可触及第二至第四跖骨基底部。

5.足弓由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓，称为足弓。

主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。

人站立时，足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地，共同承受全身的重量。