30天养成一个好习惯生活体验感受稿件

30天养成一个好习惯
每个人都有好习惯和坏习惯。

好习惯应当坚持，坏习惯要努力改正。

寒假里，我好不容易改正了一个坏习惯。

以前，我写作业很随意，握笔很低，头总是不由自主地离桌面越来越近，好像有一股神奇的力量在吸引着我。

胸口紧靠着桌子，侧着身体，肩膀左高右低。

或者是在写字的时候，不是身子歪，就是本子斜。

字，自然也就写的不好看了。

而每一次当爸爸或妈妈走过来，总会喊一声“端正姿势，这个坏习惯一定要改！”我通常是随口答应，然后依然是我行我素。

直到有一次，班级检查视力，我的两眼居然只有0.4，老师警告说，再不注意就要眼镜的度数就要增加了了。

哎！为防止我的耳朵再次遭受爸妈折磨，看来这个坏毛病是一定要改了。

但俗话说得好：冰冻三尺，非一日之寒。

于是，我开始了与坏习惯的艰苦“斗争”。

首先，找关键方法。

握笔位置高了，就容易看清楚，头不用放得那么低。

头挺起来，身体也端正了，离桌子就可以达到两寸。

正如小时候爸妈提醒我那样：一尺一寸一拳头！其次，写作业时多提醒自己。

而坏习惯却像个顽皮的捣蛋鬼，总是跑来缠着你。

我每隔十分钟，提醒自己检查一下，及时纠正变形的坐姿。

另外，我还主动要爸爸妈妈帮我监督，人多力量大，一起把坏习惯赶走。

经过一个多月坚持不懈的努力，终于有了很大变化，坏习惯变成了好习惯！
通过这件事我突然恍然大悟，原来一个好的习惯就是要锲而不舍的精神形成的。

古语说得“好江山易改，本性难移”可谁说本性就不能改那？只要有把铁杵磨成针的意志就一定会成功，因为坚持就是胜利。

30天养成好习惯心得体会30天养成好习惯心得体会一：在我的成长历程中，有很多好习惯伴随着我...我有早睡早起的好习惯，所以从来都没有迟到过，而且在一年级时班主任赵老师还把我们班里的钥匙交给了我，因为我每次都来的很早，所以直到三年级我一直担任着我们班开门的任务。

在我心中有一个信念认真做好每一件事，写作业时一个字没写好就重新写，记得在一年级时我刚学会写字，总是写不好，我为这件事曾经哭过，我就不信我写不好，于是我就每天放学回家就练字，果然，在一年级期末的操行评语上我被老师喻为“小书法家”，直到五年级，我这个好习惯一直坚持着，每次刘老师留组词的作业时，让每个字组至少两个词，而我却组二十个，在组词的过程中不知不觉地积累了词汇量。

就因为这个好习惯我每次考试都能考出一个理想的成绩。

我的书包什么时候都很整齐，记得在一年级时，我总是找不着东西，而且有时的作业，因为书包太乱找不着，然后妈妈就教给了我一个方法，各种书籍分类放置，大书和大书放在一个地方，小书和小书放在一个地方，文具放在一个地方等等，自从妈妈教了我这个方法以后，我一直坚持在现在，所以找什么东西都得心应手。

我所有的东西都都非常爱惜，不管是衣服、鞋子、还有书籍，我都非常爱惜，有一次我过9岁生日，妈妈送给我的一本书〈〈未解之谜〉〉，直到现在那本书还是崭新的，但是绝对不是没有看呀，爱读书，“书中自有颜如玉”的甜头，我早就知道了。

所有物品干净、新新的，看着心里都舒服。

我希望这些好习惯能伴随着我，直到中学、大学、工作…30天养成好习惯心得体会二：30天养成一个好习惯，这个人才培养理论如今有了一个大规模实践的机会。

“我有一个好习惯，那就是看新闻!新闻中有许多书本中学不到的知识。

于是，我坚持每天都看新闻联播，我喜欢上了新闻联播。

看新闻让我懂的更多，眼界更加开阔了。

”这是沈阳市浑南二校的选手姜德仁在沈阳市中小学生“30天养成一个好习惯”演讲比赛决赛中的一段话。

沈阳市教育局已经连续5个假期坚持在全市中小学生中开展“30天养成一个好习惯”活动，这个活动由于抓住了行为养成教育的根本环节，又简便易行，得到了学生以及家长的广泛好评。

30天养成一个好习惯2篇30天养成好习惯（一）好习惯对于个人的成长和发展非常重要，它能够提升我们的生活质量，让我们更加高效地工作和学习。

然而，要养成一个好习惯并不容易，需要耐心和坚持。

在这篇文章中，我将分享一个以30天为周期养成好习惯的方法。

首先，在养成好习惯的过程中，我们需要先选择一个具体的目标和习惯。

这个目标可以是健康方面的，例如每天坚持运动30分钟，或者是学习方面的，例如每天读书1小时。

无论是哪个习惯，都需要设定一个明确的时间和行动。

接下来，我们需要制定一个具体的计划。

例如，如果我们选择每天运动30分钟这个目标，我们可以将其安排在每天早上起床后的第一件事情。

这样，我们就可以避免其他事情的干扰，并且更容易坚持下去。

然后，我们需要在日历或者备忘录中记录我们的目标和进展。

每天晚上，我们可以检查自己是否完成了当天的任务，然后在日历上打勾。

这样一来，我们就可以看到自己的努力和进步，同时也可以督促自己保持良好的习惯。

在30天的过程中，难免会遇到挑战和困难。

这时候，我们需要保持积极的心态和坚定的意志力。

可以给自己设置一些小的奖励，例如每坚持一周就给自己买一本心仪已久的书籍，或者每完成一个阶段就去享受一顿美食。

这样，我们就能够激励自己，并且更有动力养成好习惯。

最后，在30天结束之后，我们需要继续保持这个好习惯，并且逐渐将其融入到生活的方方面面中。

要想形成习惯，只有坚持下去才能够取得长远的效果。

所以，我们应该设定新的目标，并且继续努力。

通过30天养成好习惯的方法，我们可以培养出坚毅、积极的个性，提高自己的自律能力。

并且，好习惯也会给我们带来很多意想不到的好处，例如提高工作效率、改善身体健康等。

因此，让我们从现在开始，选择一个好习惯，并且用30天时间去坚持，相信自己一定能够成功！30天养成好习惯（二）好习惯对于个人的发展和成长至关重要。

通过养成好习惯，我们可以提高自己的效率和品质，使生活更加有意义和有价值。

在这篇文章中，我将继续分享关于30天养成好习惯的方法。

三十天养成一个好习惯（5篇）第一篇：三十天养成一个好习惯三十天养成一个好习惯弹指间一个假期又过来了，40多天就这么过来了。

30天中，我养成了一个习惯——每日阅读30分钟。

一个假期过来，我看了很多本对自己有意义的书：《格列佛游记》，《鲁宾逊漂流记》，《茶花女》，《牙齿天天晒太阳》，看过N遍的《哈利·波特》系列，《读者》和《意林》等此类杂志……看起来不可思议——30天，每天30分钟，30乘30等于900分钟折合37.5小时——不可能啊。

其实我所说的每日30分钟是在看电视的30分钟内挤出的30分钟。

事实上，大约快3周时，我就能自动抵抗诱人的电视节目了。

所以，我也可以说成21天养成一个好习惯。

可这是为什么呢？我上网查到了这样的资料：行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。

即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。

所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。

习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1～7天左右。

此阶段的特征是“刻意，不自然”。

你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。

不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。

此阶段的特征是：“刻意，自然”。

你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21～90天左右。

此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。

这一阶段被称为“习惯的稳定期”。

一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

看完之后我恍然大悟——一个习惯的形成原来只需21天！一个假期是40多天，2个习惯养成周期啊！要是我早点知道，早点利用，到现在我不一定能添加多少个好习惯呢！廖主任常说：“好习惯，好人生”，确实是这样，有了好的生活习惯才能有好的身体，更加饱满的热情来面对人生中的风风雨雨；有了好的生活习惯就会养成好的学习习惯，成就无悔的人生。

30天养成一个好习惯第一篇：30天养成一个好习惯30天养成一个好习惯我的计划——每天运动30分钟。

我的总结——养成好习惯很难，但只要坚持，就一定能成功！时间过得好快呀，一个假期就要结束了，在这30天中我养成了一个每天运动30分钟的好习惯。

假期一到人也开始犯懒，不爱下楼，不爱起床，妈妈总是对我说“你呀，就是总不运动体力才这么差的，小孩的体力应该都特别好。

”所以，听妈妈的话，我开始每天下楼运动30分钟，坚持这一假期，我觉得我的身体特别的棒。

下面我来小小的总结一下：第一阶段：1～10天。

此阶段很难受，每天都要十分刻意提醒自己改变，觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：11～20天。

此阶段要时刻提醒自己不要放弃第一阶段的努力，继续加油，坚持到底。

所以，觉得比较自然，比较舒服了。

第三阶段：21～30天。

此阶段的特征就是习惯。

跨入此阶段，就已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个重要组成部分。

为了我们未来的成功，那就从现在开始培养个人的好习惯，相信我们一定会受益匪浅的。

一年八班陈韵竹第二篇：养成一个好习惯到底需要多少天？养成一个好习惯到底需要多少天？初二的时候看到《读者》上一篇文章说养成一个习惯需要坚持21 天，心中狂喜。

我读初中的时候中考要考体育，考200 米和附加项，大家附加项几乎都选的仰卧起坐。

我就想，我每天都练仰卧起坐，坚持 21 天我就能养成习惯了，等到中考的时候考附加项准拿满分。

那时候我是数着日子，咬着牙坚持了 21 天。

到了第 22 天，我并没有感受到习惯的驱动，只是很不情愿地练了几下仰卧起坐。

再过几天之后我就彻底放弃练习了。

最后我中考体育附加项选的排球，实在是没脸选仰卧起坐。

养成习惯需要 21 天这个说法源自美国整容医生麦克斯威尔·马尔茨（Maxwell Maltz）写的一本书《心理控制术》（Psycho-Cybernetics），书里面写到，马尔茨通过观察发现，整容后的人需要 21 天来适应他们的新面貌，而截肢病人出现的“幻肢” 体验往往也是需要 21 天才能消退。

养成一个好习惯600 我养成了一个好习惯养成一个好习惯的过程对于一个人的成长至关重要，无论是对身体健康还是对个人发展都起到积极的影响。

在我个人的经历中，我最近养成了一个好习惯——每天早上早起运动。

下面我将分享我养成这个好习惯的过程和所带来的好处。

养成一个好习惯并不是一件容易的事情，需要付出坚持和努力。

刚开始的时候，我发现自己总是很难早起。

早上的闹钟响了几次之后，我总是会将它推掉，继续沉睡。

而当我最终醒来时，已经是上午十一点左右了，觉得一整天都被浪费掉了。

于是，我决定养成早起运动的好习惯，将白天的时间利用起来。

我从调整作息时间开始。

我设置了一个固定的就寝时间和起床时间，保证每天都能有充足的睡眠。

调整作息时间并不是一朝一夕的事情，我需要一点点的调整，最终成功地调整了我的作息时间。

接下来，我在早上设定了一个激励自己起床的目标，比如说在早起后可以去户外跑步锻炼。

这个目标对我来说非常有吸引力，因此我才会愿意早起。

而且，我尽量将早上的活动与想要完成的事情联系起来，让自己更容易坚持。

在养成这个早起运动的习惯后的一段时间里，我开始真正体会到了它的好处。

我发现早上跑步能给我带来一天的精力和活力。

起床后的运动会让我感到神清气爽，思维也更加敏捷。

这有助于我在一天的工作和学习中更加高效地完成任务。

早起运动也对我的身体健康产生了积极的影响。

每天的运动可以提高我的心肺功能和身体素质，让我更加健康和有活力。

而且，早上跑步还能让我欣赏到美丽的早晨风景，让我感受到大自然的美好。

养成一个好习惯需要的不仅仅是坚持和努力，还需要积极的反馈和激励。

为了坚持早起运动，我给自己设置了小奖励。

比如说，如果我能连续早起一个月，我就会给自己买一份心仪已久的书籍。

这样的激励对我来说非常有效，它给了我成功的成就感和前进的动力。

我也分享了我养成这个好习惯的过程和体验给身边的朋友和家人。

他们的支持和鼓励让我更有信心坚持下去。

通过养成早起运动的好习惯，我感受到了自己的变化和成长。

好习惯养成心得（精选3篇）好习惯养成心得篇1每个人都有一些习惯，或好或坏。

习惯让人摆脱不掉过去的一切。

好习惯让人终生受益，坏习惯让人后悔莫及。

我也不例外，习惯像我的影子每时每刻跟随在身后。

我的好习惯有两个：第一是爱读书;第二是爱整洁。

读书的习惯是在二年级时养成的。

我家里有很多书，爸爸妈妈爱看书，受他们的影响我也开始了我的读书生涯。

从安徒生童话到一本本文学名着再到十万个为什么。

从书中我学到了不少知识，丰富了我的头脑，也使我的水平有了很大提高，这一切可都是书的功劳。

我有“爱整洁”的好习惯，可归功于我妈妈。

前一段时间，她在家里搞了个清洁“大行动”，三天两头对我的卧室进行突击检查，发现卧室里脏乱不堪，不仅要罚我整理好，还要我负责清洗一个星期的碗筷。

这可难为我了，有时我忘了整理书桌，妈妈就让我洗一个星期的碗，我的手沾水的时间一长就会起一些小水泡，为了逃避洗碗的惩罚，我就养成了随时整理房间的好习惯，只要看到哪里不整洁，就会主动打扫打扫，就连写字时也很注意尽量不写错，保持作业本干净整洁。

我的坏习惯是马虎、粗心，光这两条就给我留下了不少的遗憾。

就拿考试来说，有许多题，我会计算失误、审题马虎而丢分，这使得考试第一名始终于我无缘，几乎每次考试都会留下一些这样的遗憾。

难怪妈妈经常对我说：偶尔的失误也会使人终生遗憾，更何况经常犯同样的错呢!好的习惯是由于家长老师的帮助慢慢培养起来的，坏的习惯却是因为个人的惰性慢慢滋生的。

为了自己以后的发展，我要让好习惯继续发扬，让坏习惯到此为止。

好习惯养成心得篇2在一个人的人生道路上，有好习惯也有坏习惯，我今天就来给大家讲讲我的一个学习方面的好习惯吧。

俗话说：“好记性不如烂笔头”。

这是我们的前人总结出来的一个成功妙方。

我在上海青浦区凤溪小学一年级学习时，当时教我们英语的陈薇芬老师，为了让我们每个同学都能熟练地掌握好英语单词，就要求我们边读边用笔记，久而久之，我也就养成了一个边读、边记、边默的好习惯。

三十天好习惯第一篇：三十天好习惯我有一个好习惯——热爱读书。

我爱读的书很多。

小时侯，我认不了多少字，看书只能看画，所以我就爱看画册。

后来，认了点字，就开始买带注音的童话看了。

由于在读注音读本时注意积累词汇，理解能力较强了，哲理故事自然就成了我的最爱。

我爱读书，因为读作文书能丰富我的词汇量，好词，好句量，这样，写作文就不用愁了。

因为读科普书能带我在知识的海洋里尽情遨游。

尽情畅想。

因为读故事书能加强我的想象力，让想象作文成为你的强项。

因为读搞笑书能让我在不开心时也开怀大笑，心情放松。

我怎样热爱读书，看了这件事，你就全明白了。

一个星期日，我独自到新华书店买书，精挑细选，终于选中了四本书，再看看我带的少的可怜的22元，差距也不算大，四本书总共的价钱是24元，不过因为这两元，我就必须放弃一本书，可是，每一本书我都喜欢，都想买。

“那怎么办呢？”我急的像热锅上的蚂蚁，忽然，我摸到口袋里有什么东西，拿出来一看，原来是两枚一元硬币，我欣喜若狂，尽管这是我坐车回家的车钱，但我还是毫不犹豫的把两枚硬币递给了售书员。

结果可想而知，四本书我全买到了，其代价是我花了一个小时走回家的。

读书带给我的好处也是数不尽的。

只要认真读。

一节社会课上，老师问同学：“大家知道孔子最喜欢哪位弟子吗？”我想了一会儿，噢！知道了，“是颜回。

”我举手说。

“对。

”其实这个答案是我从书中得知的。

我家有一本叫《论语》的书，里面有对孔子和颜回的描写。

我自然就知道了。

记得罗曼.罗兰说过：“和书籍在一起，永远都不会叹气。

”最后，请别忘记爱读书的诀窍：书读懂了，自然就爱读了。

诚信，为人的美德诚信，千百年来就是人必须具有的美德。

从孔子的“知之为知之，不知为不知”到廉颇将军的勇于认错、知错就改，从海涅的“生命不可能从谎言中开出灿烂的鲜花”到革命导师列宁敢于承认打碎花瓶的行为，无不体现了一种做人应该具有的美好品德——诚信。

诚信，是立身、修德、处事之根本，无论什么时候都不可缺少。

作文养成好习惯的亲身经历
哎呀，说起来我养成好习惯的经历，那可真是有点意思啊。

首先，我得说说早起这事儿。

以前啊，我总是赖床到最后一刻，慌慌张张地出门。

但现在不同了，我每天都能自然醒，比闹钟还准时。

感觉早上多出了一大把时间，可以用来做早餐、读读书，甚至
还能小睡个回笼觉，简直太惬意了！
再来说说锻炼这事儿。

以前我可是个宅到家的人，但现在不一
样了，我每天都会出门跑跑步、散散步。

一开始觉得累得要命，但
跑完之后整个人都神清气爽的，感觉身体都轻盈了不少。

然后啊，我还有个新爱好——读书。

以前总觉得没时间看书，
但现在不一样了，我会利用午休时间、睡前时间，甚至是等车的时候，随手翻开一本书看看。

不仅学到了很多新知识，还让我觉得生
活充实了不少。

最后啊，我还养成了写东西的习惯。

30天养成好习惯心得体会养成好习惯并不难，关键是你要坚持用心去做，30天养成好习惯，这个时间刚好一个月，下面是店铺带来的30天养成好习惯的心得体会，仅供参考。

30天养成好习惯心得体会一：在我的成长历程中，有很多好习惯伴随着我...我有早睡早起的好习惯，所以从来都没有迟到过，而且在一年级时班主任赵老师还把我们班里的钥匙交给了我，因为我每次都来的很早，所以直到三年级我一直担任着我们班开门的任务。

在我心中有一个信念——认真做好每一件事，写作业时一个字没写好就重新写，记得在一年级时我刚学会写字，总是写不好，我为这件事曾经哭过，我就不信我写不好，于是我就每天放学回家就练字，果然，在一年级期末的操行评语上我被老师喻为“小书法家”，直到五年级，我这个好习惯一直坚持着，每次刘老师留组词的作业时，让每个字组至少两个词，而我却组二十个，在组词的过程中不知不觉地积累了词汇量。

就因为这个好习惯我每次考试都能考出一个理想的成绩。

我的书包什么时候都很整齐，记得在一年级时，我总是找不着东西，而且有时的作业，因为书包太乱找不着，然后妈妈就教给了我一个方法，各种书籍分类放置，大书和大书放在一个地方，小书和小书放在一个地方，文具放在一个地方等等，自从妈妈教了我这个方法以后，我一直坚持在现在，所以找什么东西都得心应手。

我所有的东西都都非常爱惜，不管是衣服、鞋子、还有书籍，我都非常爱惜，有一次我过9岁生日，妈妈送给我的一本书〈〈未解之谜〉〉，直到现在那本书还是崭新的，但是绝对不是没有看呀，爱读书，“书中自有颜如玉”的甜头，我早就知道了。

所有物品干净、新新的，看着心里都舒服。

我希望这些好习惯能伴随着我，直到中学、大学、工作…30天养成好习惯心得体会二：30天养成一个好习惯，这个人才培养理论如今有了一个大规模实践的机会。

“我有一个好习惯，那就是看新闻!新闻中有许多书本中学不到的知识。

于是，我坚持每天都看新闻联播，我喜欢上了新闻联播。

看新闻让我懂的更多，眼界更加开阔了。