三十天养成一个的好习惯总结

３０天养成一个好习惯生活体验感受稿件播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

这就是习惯，如果你还不明白，字典便会告诉你——习惯是长期重复地做，逐渐养成的好活动。

它是我们“好行为”结出的“果实”。

再回头看看我的“成长树”，它不知不觉早已结了“３”个丰硕的果实。

第一个美丽果实，每天陪爸妈谈话十分钟。

以前在我难过时总是妈妈开导我，可后来，我逐渐长大了，我开始开导妈妈或和她聊家常，慢慢发现虽着岁月“变迁”，不光我有烦恼，她也有着烦恼，我应该学会逐渐理解她了，体会做家长的不容易，更让我长大。

随着我们一次次敞开心扉的交谈，一次次波浪起伏的笑，我发现，我已离不开它了。

第二个健康果实，每天按时三餐。

以前“三餐”时间不规律，不是多吃一顿，就是少吃一顿；不是忘记了吃，就是恶饮恶食。

这让一些顽皮的小病魔不断地找我麻烦，为此我还在“大年三十”付出了惨痛的代价，因为一顿饭，折磨了我５天。

从此我就下定决心，按时三餐，尽管有时不想吃，也少吃几口。

慢慢地我就发现一不按时三餐，肚子里的小闹钟便“咕噜、咕噜”直叫。

我已离不开它了。

第三个洁净果实，每天睡前整理自己的书桌。

这个果子一直伴随着我呢。

起初书桌乱乱的，导致我写写作业就心烦，后来我好好擦书桌，整理书桌，写作的环境好了，心情便好了，读书时心也能静下来了，有这些收获真的好幸福呀！我已离不开它了！
伙伴们，让我们学会坚持，共同努力，从小埋下各种“好习惯”种子，分享他们带来的芬香，带来的甘甜！让好习惯伴我们终生，因为细节决定成败。

30天养成好习惯心得体会30天养成好习惯心得体会一：在我的成长历程中，有很多好习惯伴随着我...我有早睡早起的好习惯，所以从来都没有迟到过，而且在一年级时班主任赵老师还把我们班里的钥匙交给了我，因为我每次都来的很早，所以直到三年级我一直担任着我们班开门的任务。

在我心中有一个信念认真做好每一件事，写作业时一个字没写好就重新写，记得在一年级时我刚学会写字，总是写不好，我为这件事曾经哭过，我就不信我写不好，于是我就每天放学回家就练字，果然，在一年级期末的操行评语上我被老师喻为“小书法家”，直到五年级，我这个好习惯一直坚持着，每次刘老师留组词的作业时，让每个字组至少两个词，而我却组二十个，在组词的过程中不知不觉地积累了词汇量。

就因为这个好习惯我每次考试都能考出一个理想的成绩。

我的书包什么时候都很整齐，记得在一年级时，我总是找不着东西，而且有时的作业，因为书包太乱找不着，然后妈妈就教给了我一个方法，各种书籍分类放置，大书和大书放在一个地方，小书和小书放在一个地方，文具放在一个地方等等，自从妈妈教了我这个方法以后，我一直坚持在现在，所以找什么东西都得心应手。

我所有的东西都都非常爱惜，不管是衣服、鞋子、还有书籍，我都非常爱惜，有一次我过9岁生日，妈妈送给我的一本书〈〈未解之谜〉〉，直到现在那本书还是崭新的，但是绝对不是没有看呀，爱读书，“书中自有颜如玉”的甜头，我早就知道了。

所有物品干净、新新的，看着心里都舒服。

我希望这些好习惯能伴随着我，直到中学、大学、工作…30天养成好习惯心得体会二：30天养成一个好习惯，这个人才培养理论如今有了一个大规模实践的机会。

“我有一个好习惯，那就是看新闻!新闻中有许多书本中学不到的知识。

于是，我坚持每天都看新闻联播，我喜欢上了新闻联播。

看新闻让我懂的更多，眼界更加开阔了。

”这是沈阳市浑南二校的选手姜德仁在沈阳市中小学生“30天养成一个好习惯”演讲比赛决赛中的一段话。

沈阳市教育局已经连续5个假期坚持在全市中小学生中开展“30天养成一个好习惯”活动，这个活动由于抓住了行为养成教育的根本环节，又简便易行，得到了学生以及家长的广泛好评。

养成好习惯的心得体会
养成好习惯并不是一蹴而就的过程，需要持之以恒和坚定的决心。

以下是我总结出来
的一些心得体会：
1. 设立具体目标：明确自己想要养成的好习惯是什么，并设立具体的目标和计划，以
便更有针对性地进行改变。

2. 培养自律：养成好习惯需要自律，克服懒惰和拖延的习惯，养成每天坚持做的习惯。

3. 建立规律的生活方式：培养良好的生活习惯，比如规律作息、健康饮食和定期锻炼等。

4. 善用时间：合理规划时间，设立目标和计划，并严格执行，避免浪费时间。

5. 培养耐心和坚持：养成好习惯是一个长期的过程，需要不断坚持和维持初心。

6. 接受失败：在养成好习惯的过程中，难免会有失败和挫折，要学会接受并从中总结
教训，重新调整计划。

总的来说，养成好习惯需要付出努力和坚持，但一旦做到了，会给自己带来积极的影响，并成为生活中的一种美好习惯。

个人生活中的良好习惯养成心得总结良好的习惯是塑造一个人品质的重要因素，无论是在工作、学习还是个人生活中，养成良好的习惯都能让我们更加高效、自律和有条理。

在我的个人生活中，我通过不懈努力养成了几个良好的习惯，以下是我总结的心得体会。

一、早起的习惯早起的习惯让我每天都能以积极的状态开始新的一天。

每天早晨，我定下明确的目标和计划，给自己一个清晰的方向，使我能够更加高效地安排时间。

同时，早起的时间也给我足够的准备和思考空间，让我更加深入地思考问题，提升自己的思维能力和创造力。

通过早起，我感受到时间的珍贵和宝贵，学会了如何更好地管理时间，充分利用每一天。

二、坚持运动的习惯坚持每天进行适量的运动是我养成的另一个良好习惯。

运动不仅可以提高我的体质和健康水平，还可以增强我的意志力和耐力。

每天坚持锻炼身体，让我感受到自己的积极进步和成长，同时也让我更加自信、乐观和充满活力。

运动的习惯还培养了我的团队合作意识和团队精神，在团队活动中，我能够更好地与他人协作，形成良好的工作氛围。

三、保持阅读的习惯保持每天阅读的习惯对于扩大自己的知识面和提升自己的修养水平非常重要。

通过阅读，我可以了解到各个领域的最新知识和发展趋势，让自己紧跟时代的步伐。

阅读不仅可以提高我自己的思维能力和理解能力，还可以培养我的审美能力和艺术欣赏能力。

通过阅读，我开拓了自己的眼界，拥有更加宽广的视野和更加丰富的内涵。

四、保持良好的饮食习惯良好的饮食习惯是保持身体健康和提高工作学习效率的基础。

我每天都坚持有规律地进食，尽量选择健康的食材和合理的搭配，避免食用垃圾食品和高糖高脂食品。

通过保持良好的饮食习惯，我感受到身体健康的改善和精神状态的提升，让自己更加有活力和动力去面对工作和学习中的各种挑战。

五、保持学习的习惯保持学习的习惯是我能够不断进步和提升自己的关键。

无论是通过书籍、网络还是参加各种培训学习课程，我都能够不断积累新的知识和技能，在工作和学习中得到应用。

30天养成30个好习惯，从现在开始，改变原来的自己引导语：养成早睡早起的习惯可以让你有一个完美的一天；每天坚持适当的运动，能让你有一个健康的身体；学会写日记，记忆现在，反思过去……，从现在开始，改变原来的自己，成为一个有志气的有内涵的女孩。

1、再睡最近有一种流行病称之为“晚睡综合症“，症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里；或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。

而且，压力越大心事越多，睡觉综合症的表吸纳就越是明显。

所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。

第一天，强迫自己10:00pm上床睡觉，无论有没有人叫你。

2、吃一个苹果很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。

无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始。

3、戒掉网络戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的时间。

网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。

杂事告别网络，你会发现，除了整天呆在电脑前，可以做的事情还有很多，而且多数节奏不那么快。

4、收拾房间你又多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和就习惯都是联系在一起的，尝试着把尖封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。

5、买一束花给自己无需太贵，也不必去细研究它的花语到底是勇气还是希望。

子啊百花缭乱中选择你第一眼就看上去就觉得开心的那一束。

它会让你拥有很久的好心情。

6、晨读或夜读不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。

不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书，读一些故事，或是一些游记，都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。

30天养成一个好习惯东北育才双语学校高二六班 XXX辅导教师：尹月阳30天养成一个好习惯弹指间一个假期又过来了，40多天就这么过来了。

30天中，我养成了一个习惯——每日阅读30分钟。

一个假期过来，我看了这么多本书：《格列佛游记》，《鲁宾逊漂流记》，《茶花女》，《新月集》，《牙齿天天晒太阳》，看过N遍的《哈利·波特》系列（一部分），《读者》和《意林》等此类杂志……看起来不可思议——30天，每天30分钟，30乘30等于900分钟折合37.5小时——不可能啊。

其实我所说的每日30分钟是建立在每日一定阅读量的基础上的，从夹缝中挤出的30分钟。

事实上，我坚持把平时看电视的30分钟变成看书的过程中，大约快3周时，我就能自动抵抗诱人的电视节目了。

所以，我也可以说成21天养成一个习惯。

可这是为什么呢？我上网查到了这样的资料：行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。

即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。

所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。

习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1～7天左右。

此阶段的特征是“刻意，不自然”。

你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。

不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。

此阶段的特征是：“刻意，自然”。

你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21～90天左右。

此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。

这一阶段被称为“习惯的稳定期”。

一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

看完之后我恍然大悟——一个习惯的形成只需21天！一个假期是40多天，2个习惯养成周期啊！要是我早点知道，早点利用，到现在我不一定能添加多少个好习惯呢！廖主任常说：“好习惯，好人生”，确实是这样，有了好的生活习惯才能有好的身体，更加饱满的热情来面对人生中的风风雨雨；有了好的生活习惯就会养成好的学习习惯，成就无悔的人生。

好习惯心得总结(精选8篇)好习惯心得总结篇1这是我上学后的第一个假期，我希望能过得更有意义，改掉坏的毛病，养成新的好习惯。

我给自己制定了几个目标：第一，在学校的时候一直没学会跳大绳，假期里我一定要学会。

第二，完成所有的假期作业，还要在开学前预习好新课本的知识。

第三，开学前要进行钢琴二级的考试，我要认真练琴，争取顺利通过。

第四，妈妈说我平时来人不知道打招呼，我要从对自己的家人做起，养成有礼貌的好习惯。

第五，坚持自己的事情自己做，还要学会帮妈妈做家务。

为了完成这些目标，我安排了一个30天行动计划，让妈妈监督我在这30天按时完成我的计划。

每天七点起床，自己穿衣，自己叠被，自己洗脸刷牙，自己吃饭。

早上，爸爸、妈妈上班的时候主动与他们说“再见!”九点写当天的寒假乐园和口算天天练。

十点让奶奶和爷爷带我出去学习跳大绳。

十点半预习一小时新课，并学会新课的生字。

下午二点，写一页字，收拾好自己的学习用品。

完成作业后，学习做家务，扫地和擦桌子。

干完活，读新书。

晚上爸爸、妈妈回来时上前打招呼，并帮他们拿拖鞋。

吃过晚饭，在妈妈的指导下弹钢琴。

九点睡觉，自己铺被，自己睡，不让家长陪。

放假的第二周，我就按照计划执行了。

学习的任务都能按时完成，家里来客人和父母上下班的时候，妈妈都会提醒我，我就马上问好。

可是，奶奶总是把我当小孩，什么事也不让我伸手，还因为我吃饭慢总要喂我，我每次都告诉奶奶我要自己做。

最让我开心的是，坚持锻炼了几天，我就会跳大绳了，不但能跳还能转圈呢。

钢琴练得最辛苦，我几乎要坚持不下去了，每天都想办法少弹偷懒，有时候还不按照老师要求的指法和手形，都被妈妈发现，严厉地要求我重弹。

假期快结束了，这些好习惯也伴随我走过了30多天，现在我已经能很熟练地跳大绳了，作业也全部完成。

老师说我现在的钢琴弹得很好，完全有可能通过二级考试。

过年的时候，我主动给大家拜年，家人都夸我是有礼貌的好孩子。

妈妈说，我已经成为她的小帮手，是妈妈的贴心小棉袄。

三十天好习惯第一篇：三十天好习惯我有一个好习惯——热爱读书。

我爱读的书很多。

小时侯，我认不了多少字，看书只能看画，所以我就爱看画册。

后来，认了点字，就开始买带注音的童话看了。

由于在读注音读本时注意积累词汇，理解能力较强了，哲理故事自然就成了我的最爱。

我爱读书，因为读作文书能丰富我的词汇量，好词，好句量，这样，写作文就不用愁了。

因为读科普书能带我在知识的海洋里尽情遨游。

尽情畅想。

因为读故事书能加强我的想象力，让想象作文成为你的强项。

因为读搞笑书能让我在不开心时也开怀大笑，心情放松。

我怎样热爱读书，看了这件事，你就全明白了。

一个星期日，我独自到新华书店买书，精挑细选，终于选中了四本书，再看看我带的少的可怜的22元，差距也不算大，四本书总共的价钱是24元，不过因为这两元，我就必须放弃一本书，可是，每一本书我都喜欢，都想买。

“那怎么办呢？”我急的像热锅上的蚂蚁，忽然，我摸到口袋里有什么东西，拿出来一看，原来是两枚一元硬币，我欣喜若狂，尽管这是我坐车回家的车钱，但我还是毫不犹豫的把两枚硬币递给了售书员。

结果可想而知，四本书我全买到了，其代价是我花了一个小时走回家的。

读书带给我的好处也是数不尽的。

只要认真读。

一节社会课上，老师问同学：“大家知道孔子最喜欢哪位弟子吗？”我想了一会儿，噢！知道了，“是颜回。

”我举手说。

“对。

”其实这个答案是我从书中得知的。

我家有一本叫《论语》的书，里面有对孔子和颜回的描写。

我自然就知道了。

记得罗曼.罗兰说过：“和书籍在一起，永远都不会叹气。

”最后，请别忘记爱读书的诀窍：书读懂了，自然就爱读了。

诚信，为人的美德诚信，千百年来就是人必须具有的美德。

从孔子的“知之为知之，不知为不知”到廉颇将军的勇于认错、知错就改，从海涅的“生命不可能从谎言中开出灿烂的鲜花”到革命导师列宁敢于承认打碎花瓶的行为，无不体现了一种做人应该具有的美好品德——诚信。

诚信，是立身、修德、处事之根本，无论什么时候都不可缺少。

养成健康的生活习惯的总结生活中，养成健康的习惯对于我们的身心健康至关重要。

良好的生活习惯可以提高生活质量，减少疾病的发生，使我们更加快乐和充实。

下面将从饮食、运动和作息三个方面，总结养成健康的生活习惯的重要性及相关方法。

一、饮食习惯饮食是维持身体健康的基础，合理饮食可以为我们提供足够的营养，预防疾病。

首先，我们应该保持饮食的均衡。

每日摄入的食物要包括五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类。

其次，要注意食物的新鲜和质量。

新鲜的食物富含维生素和矿物质，可以帮助我们增强免疫力。

此外，避免过多的油腻食物和含糖饮料的摄入，以免导致肥胖和各种疾病的发生。

最后，一日三餐要定时定量。

尽量避免暴饮暴食和熬夜进食，保持规律的作息和饮食习惯，对我们的身体非常有益。

二、运动习惯适度的运动可以增强体质，提高免疫力，保持健康。

首先，我们应该坚持每天适度的运动。

例如，散步、慢跑、游泳、瑜伽等，都是很好的选择。

其次，要注意均衡运动。

一周内多种运动相结合，既可以锻炼肌肉，又可以增强心肺功能。

此外，应适量增加有氧运动的时间和强度，如有氧操、快走等，这对于增加心肺功能、减肥和改善心情都有显著效果。

最后，要注重休息和恢复。

合理规划运动时间，避免过度劳累，确保充足的睡眠时间，有助于身心健康的维持。

三、作息习惯养成良好的作息习惯对于保持身体和心理的健康非常重要。

首先，按时作息。

每晚保持固定的睡眠时间，早上起床后适当活动。

固定的作息时间可以有效调节身体的生物钟，提高睡眠质量。

其次，注意放松和休闲。

工作之余可以适当进行一些放松活动，如听音乐、阅读、散步等，以减轻压力，保持心情愉悦。

此外，避免熬夜和过度使用电子设备，对于良好的休息和保护眼睛也非常重要。

最后，要保持良好的卫生习惯，包括勤洗手、保持室内通风等。

这些细微的习惯可以有效预防疾病，保持身心的健康。

养成健康的生活习惯，需要我们有恒心和毅力。

通过坚持合理的饮食、适度的运动和规律的作息，我们可以更好地提高自身的素质和幸福感。

三十天养成一个好习惯本文是关于小学作文的三十天养成一个好习惯，感谢您的阅读！假期到了，我满怀期待来迎接它，可我也等来了一个自我约束的机会，我是能在假期里成长还是没落那，我当然选择前者，那我就来给自己制定一个计划吧！学习上，30天中，我养成了一个习惯——每日阅读30分钟。

先把教科书逐一阅读并把生字写一写，还读了一些童话故事如《三个**手》《卖火柴的小女孩》和《读者》和《意林》等杂志，看起来不可思议——30天，每天30分钟，30乘30等于900分钟折合37。

5小时——不可能啊。

我从来也没有读过这么多的书呀！生活中我改掉了自己的一些坏毛病，能够自己洗脸刷牙，洗自己的袜子衣服，还能帮助家人做家务就连邻居们都说我变成了一个勤快的好孩子了。

听了这些我很惭愧其实这些本就该是自己做的我只是做了自己分内的事。

我也不在看电视了我把看电视的时间拿出来看书和做运动这样不仅学到了知识还强健了体魄，原来我是一个小胖子很不爱运动一天就知道偷懒好吃懒做自己连上楼都走不动，爸爸说生命在于运动，在家人的鼓励下我开始坚持锻炼每天跳30分钟的绳，慢跑一公里，打30分钟的羽毛球，现在我上楼就像一阵风似的再也不会累了，不信我们比比。

我上网查了一下资料，行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。

即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。

所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。

习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1～7天左右。

此阶段的特征是“刻意，不自然”。

你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。

不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。

此阶段的特征是：“刻意，自然”。

你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

30天一个好习惯
暑假生活即将结束，通过这30天的暑期生
活使我养成了一个早起及晨读的好习惯。

刚放假头几天里，自己就像解放的鸟儿一样，身心都涣散了下来。

再加上署期夜晚闷热，每天睡觉都很晚次日不爱起床。

爸爸发现了我
这个不好的习惯，于是对我说：“孩子早睡早
起有利于身体健康和成长，保证充足的睡眠才
有精神面对新的一天呀！”我通过10天的时间，做到现在晚20:30分准时睡觉次日6点左右起床
的习惯。

受一日之计在于晨的道理影响，我通过20
天养成每日晨读一篇语文书上课文的习惯，还
起到了早起地目的。

没有播种就没有收获，只要肯努力一定会
做到。

这个假期我不但体会到了晨读的好处，还养成早起的好习惯，这就是我的收获。

三十天养成一个的好习惯总结第一篇：三十天养成一个的好习惯总结三十天养成一个好习惯转眼一个假期就这么过来了，在这个假期我养成了一个好习惯，一个每天都要运动30分钟的好习惯。

放假前，老师布署了“三十天养成一个好习惯”这个任务。

回家后首先是妈妈征求我的意见选定是哪个习惯。

我和妈妈爸爸就有针对性的制定了一个计划——“运动30分钟的好习惯”。

其次选定了时间，每天晚上六点下楼运动，内容是：跳绳10分钟，跑步10分钟，其他10分钟，目的是让锻炼变得快乐起来。

第一阶段：需要在家人的提醒下于晚上七点下楼运动。

第二阶段：这阶段我觉得比较自然，比较舒服了，但是有时还是不想下楼运动。

第三阶段：这阶段我已经完成了自我改造，能主动的要求爸爸妈妈陪我下楼参与运动了。

除晚上运动以外，在爸爸的带领下，我还参加了游泳的学习中，在这个假期中学会了蛙泳和简单的自由泳。

妈妈常说“好习惯，好人生”的确不错，有了好的生活习惯才能有好的身体，更加饱满的热情来面对人生中的风风雨雨；有了好的生活习惯就会养成好的学习习惯，成就我们无悔的人生。

一年四班于怀瑾第二篇：三十天养成一个好习惯三十天天养成一个好习惯——宁山路小学六年一班孙千乔人人都知道“三十天可以养成一个好习惯”。

看来这样养成个好习惯还真不是一件轻松的事呀！今年寒假我养成了两个好习惯。

听说练习册上题型很多，很广，我便开始大量的做练习册。

一天至少每本练习册写五页，也就相当于一天近五十页的练习题。

并且我不会总做一个种类的练习册，原因是：第一、做做就没有新意，不爱学，不爱做了。

第二、因为总做一个种类的，就见不到更多的题型。

这是指单个科目的。

在学习时，应该把各个科目交叉开，这样的话学习效果就会提高很多。

也不可以一口气把当天所要学的练习任务全部完成。

这样会记不住，学习不扎实，容易记混淆。

为了更好的学习效果，我把我的学习状态调整到最佳，每天都必须达到所规定的标准及数量。

每个科目和科目之间都交叉开来。

每学到一个小时就休息二十分钟。

二年级寒假30天好习惯自我总结
寒假30天里我养成了好习惯。

我对习惯有着很深刻的感受。

不管是我身上一切好的，优秀的东西，还是我身上一些不好、失败的东西，基本上都来自习惯，我一直认为，一个人的品格、能力多半来自习惯，是习惯使身体自动地做，是习惯在打造人的第二天性。

没有习惯，就不能走向成功之巅。

坏习惯不是最好的仆人，而是最坏的主人。

俗话说的好：一个好习惯可以成就一个人，一个坏习惯可以毁灭一个人。

说起我的习惯，仔细想想还真不少，有坏有好。

在寒假30天期间内，我养成了每天早上阅读的好习惯。

最开始，我是不愿意的，觉得每天早上起床还要看书很麻烦，但是经过几天之后我慢慢的习惯了每天早上起来进行阅读，发现读书也是一件快乐的事情。

所以，我发现一个好习惯的养成是需要坚持的。

好习惯是一个人在社交场中所能穿著的最佳服饰。

起初我们造成好习惯，后来是好习惯造成我们。

人类一生的工作，精巧还是粗劣，都由他每个习惯所养成。

好习惯是人类生活最有力的向导。

中国有句谚语：习惯成自然。

同时，希腊哲学家亚里士多德曾经说过：“习惯是一种优秀。

”我想：我的好习惯也是一种优秀吧！”。

30天养成一个好习惯第一篇：30天养成一个好习惯30天养成一个好习惯我的计划——每天运动30分钟。

我的总结——养成好习惯很难，但只要坚持，就一定能成功！时间过得好快呀，一个假期就要结束了，在这30天中我养成了一个每天运动30分钟的好习惯。

假期一到人也开始犯懒，不爱下楼，不爱起床，妈妈总是对我说“你呀，就是总不运动体力才这么差的，小孩的体力应该都特别好。

”所以，听妈妈的话，我开始每天下楼运动30分钟，坚持这一假期，我觉得我的身体特别的棒。

下面我来小小的总结一下：第一阶段：1～10天。

此阶段很难受，每天都要十分刻意提醒自己改变，觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：11～20天。

此阶段要时刻提醒自己不要放弃第一阶段的努力，继续加油，坚持到底。

所以，觉得比较自然，比较舒服了。

第三阶段：21～30天。

此阶段的特征就是习惯。

跨入此阶段，就已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个重要组成部分。

为了我们未来的成功，那就从现在开始培养个人的好习惯，相信我们一定会受益匪浅的。

一年八班陈韵竹第二篇：养成一个好习惯到底需要多少天？养成一个好习惯到底需要多少天？初二的时候看到《读者》上一篇文章说养成一个习惯需要坚持21 天，心中狂喜。

我读初中的时候中考要考体育，考200 米和附加项，大家附加项几乎都选的仰卧起坐。

我就想，我每天都练仰卧起坐，坚持 21 天我就能养成习惯了，等到中考的时候考附加项准拿满分。

那时候我是数着日子，咬着牙坚持了 21 天。

到了第 22 天，我并没有感受到习惯的驱动，只是很不情愿地练了几下仰卧起坐。

再过几天之后我就彻底放弃练习了。

最后我中考体育附加项选的排球，实在是没脸选仰卧起坐。

养成习惯需要 21 天这个说法源自美国整容医生麦克斯威尔·马尔茨（Maxwell Maltz）写的一本书《心理控制术》（Psycho-Cybernetics），书里面写到，马尔茨通过观察发现，整容后的人需要 21 天来适应他们的新面貌，而截肢病人出现的“幻肢” 体验往往也是需要 21 天才能消退。

30天养成一个好习惯2篇30天养成好习惯（一）好习惯对于个人的成长和发展非常重要，它能够提升我们的生活质量，让我们更加高效地工作和学习。

然而，要养成一个好习惯并不容易，需要耐心和坚持。

在这篇文章中，我将分享一个以30天为周期养成好习惯的方法。

首先，在养成好习惯的过程中，我们需要先选择一个具体的目标和习惯。

这个目标可以是健康方面的，例如每天坚持运动30分钟，或者是学习方面的，例如每天读书1小时。

无论是哪个习惯，都需要设定一个明确的时间和行动。

接下来，我们需要制定一个具体的计划。

例如，如果我们选择每天运动30分钟这个目标，我们可以将其安排在每天早上起床后的第一件事情。

这样，我们就可以避免其他事情的干扰，并且更容易坚持下去。

然后，我们需要在日历或者备忘录中记录我们的目标和进展。

每天晚上，我们可以检查自己是否完成了当天的任务，然后在日历上打勾。

这样一来，我们就可以看到自己的努力和进步，同时也可以督促自己保持良好的习惯。

在30天的过程中，难免会遇到挑战和困难。

这时候，我们需要保持积极的心态和坚定的意志力。

可以给自己设置一些小的奖励，例如每坚持一周就给自己买一本心仪已久的书籍，或者每完成一个阶段就去享受一顿美食。

这样，我们就能够激励自己，并且更有动力养成好习惯。

最后，在30天结束之后，我们需要继续保持这个好习惯，并且逐渐将其融入到生活的方方面面中。

要想形成习惯，只有坚持下去才能够取得长远的效果。

所以，我们应该设定新的目标，并且继续努力。

通过30天养成好习惯的方法，我们可以培养出坚毅、积极的个性，提高自己的自律能力。

并且，好习惯也会给我们带来很多意想不到的好处，例如提高工作效率、改善身体健康等。

因此，让我们从现在开始，选择一个好习惯，并且用30天时间去坚持，相信自己一定能够成功！30天养成好习惯（二）好习惯对于个人的发展和成长至关重要。

通过养成好习惯，我们可以提高自己的效率和品质，使生活更加有意义和有价值。

在这篇文章中，我将继续分享关于30天养成好习惯的方法。

30天养成好习惯心得体会养成好习惯并不难，关键是你要坚持用心去做，30天养成好习惯，这个时间刚好一个月，下面是店铺带来的30天养成好习惯的心得体会，仅供参考。

30天养成好习惯心得体会一：在我的成长历程中，有很多好习惯伴随着我...我有早睡早起的好习惯，所以从来都没有迟到过，而且在一年级时班主任赵老师还把我们班里的钥匙交给了我，因为我每次都来的很早，所以直到三年级我一直担任着我们班开门的任务。

在我心中有一个信念——认真做好每一件事，写作业时一个字没写好就重新写，记得在一年级时我刚学会写字，总是写不好，我为这件事曾经哭过，我就不信我写不好，于是我就每天放学回家就练字，果然，在一年级期末的操行评语上我被老师喻为“小书法家”，直到五年级，我这个好习惯一直坚持着，每次刘老师留组词的作业时，让每个字组至少两个词，而我却组二十个，在组词的过程中不知不觉地积累了词汇量。

就因为这个好习惯我每次考试都能考出一个理想的成绩。

我的书包什么时候都很整齐，记得在一年级时，我总是找不着东西，而且有时的作业，因为书包太乱找不着，然后妈妈就教给了我一个方法，各种书籍分类放置，大书和大书放在一个地方，小书和小书放在一个地方，文具放在一个地方等等，自从妈妈教了我这个方法以后，我一直坚持在现在，所以找什么东西都得心应手。

我所有的东西都都非常爱惜，不管是衣服、鞋子、还有书籍，我都非常爱惜，有一次我过9岁生日，妈妈送给我的一本书〈〈未解之谜〉〉，直到现在那本书还是崭新的，但是绝对不是没有看呀，爱读书，“书中自有颜如玉”的甜头，我早就知道了。

所有物品干净、新新的，看着心里都舒服。

我希望这些好习惯能伴随着我，直到中学、大学、工作…30天养成好习惯心得体会二：30天养成一个好习惯，这个人才培养理论如今有了一个大规模实践的机会。

“我有一个好习惯，那就是看新闻!新闻中有许多书本中学不到的知识。

于是，我坚持每天都看新闻联播，我喜欢上了新闻联播。

看新闻让我懂的更多，眼界更加开阔了。

好习惯养成总结好习惯的养成对我们的生活和工作都有着重要的影响。

它们不仅能提高我们的效率，还能增强我们的健康和幸福感。

以下是我总结的一些好习惯养成方法。

首先，制定明确的目标和计划是养成好习惯的关键。

我们应该知道自己想要达到什么样的结果，并制定合理的步骤来实现这些目标。

一个明确的目标可以为我们提供前进的动力，而一个良好的计划可以让我们更加有条不紊地实施。

其次，坚持每天做一点点。

好习惯的养成需要持之以恒的坚持。

我们可以从一点点小的改变开始，例如每天读一本书、写一篇日记，或者是进行一些锻炼。

通过每天积累，这些小的行动会渐渐成为我们的习惯，并且带来积极的变化。

第三，建立健康的生活习惯。

身体健康是一切的基础，而建立健康的生活习惯是保持身体健康的重要一环。

我们可以每天固定时间的运动和锻炼，保证充足的睡眠，合理的饮食，以及远离不良的嗜好和坏习惯。

这些习惯会让我们身心健康，更有活力来应对生活和工作的需求。

第四，学会管理时间。

时间是有限的，我们需要学会合理分配和管理时间。

我们可以制定一个明确的日程表，设置每天的目标和任务，并且合理规划时间。

及时完成任务并避免拖延，可以提高我们的效率并减少压力。

另外，我们也要学会合理安排休息和娱乐时间，以保持身心的平衡。

第五，保持积极的心态。

良好的习惯的养成需要一定的毅力和耐心。

在这个过程中，我们可能会碰到困难和挫折，但是我们不能放弃。

我们应该保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。

我们可以培养一些积极的心灵修养，例如冥想、感恩和乐观的思考，以帮助我们保持积极的心态。

总之，养成好习惯需要时间和毅力，但它们对我们的生活和工作有着重要的影响。

通过制定明确的目标和计划，坚持每天做一点点，建立健康的生活习惯，学会管理时间，和保持积极的心态，我们可以逐渐养成好习惯，并且让它们成为我们生活的一部分。

好习惯的养成可以帮助我们提高效率，增强身心健康，以及实现个人的成长和成功。