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游泳不仅对我们身体有好处，还有 许多的花样呢！
• 自由泳 • 澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在
水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后 英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸 泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利 亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式， 创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后， 腿的踢法就只有少许的变化。自由泳的完整配 合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打 水6次，呼吸1次
• 这样跳水很危险 • 8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。 • 9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。 • 10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。 • 11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗
示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。 • 12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳
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• 蛙泳 • 是第一个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中
发展出来的。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利 用规例的漏洞在长距离比赛中潜泳，从而获取利益，游 泳规则于1956年便有所更改，只容许泳手在起跳后及转 池后，在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低 水的阻力及加强推进力，胸泳的划手及蹬腿动作曾有过 多次的改革，不过，基本泳姿就一直都没有多大的出入。 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介 绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬 腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的 动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后 再蹬腿。不规范的蛙泳动作被称为狗刨。
我的暑假生活
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我的暑假生活
• 放假了，随着下课铃的一声响，我们的暑假生活就开始了。 放假之后，我千方百计地争取到妈妈的同意，终于可以轻松一天了，这天再 也不用跟“哑巴老师”——书本打交道了。 第二天，我和暑假作业展开了“赛跑”，我在和暑假作业不断地“赛跑”中， 一点一点地消耗它的“体力”，在爸爸妈妈的帮助下，我终于赢了暑假作业， 可暑假作业还有一个“弟弟”——老师的附加作业——公式、单词、对话，日 记，我不断地写，终于我过五关斩六将完成了它们。 我的暑假生活是五颜六色的，不仅是写作业这一种色彩，我也有放松的时候， 有的时候爸爸妈妈带我去旅游，有的时候我与智慧的集合——电脑交交朋友。 不知什么时候起，每当我睁开朦胧的睡眼时，奶奶那“高音喇叭”就开工了， “妈妈要上班了，快去送妈妈一程到楼下”。我无奈地三下五除二的穿上衣 服，有一次，我将妈妈的小背心穿上了，刚到楼下， 一个叔叔望着我梧嘴偷 偷地笑，我心想叔叔中了五百万吧，笑得如此开心。我向叔叔问早上好，叔 叔指了指我的衣服说：“骋骋，你怎么一夜之间就长大了啊！你妈妈的衣服 也适合你穿？我恍然大悟原来穿错了衣服，我的脸刷的一下娈成一个red apple, 扭头就大步流星往家跑。我跑回的途中明白一个道理，做任何事情都 应该一丝不苟。 我的暑假生活不仅是这样，还做一些力所能及的家务，例如，刨土豆，洗碗， 拖地......小朋友们，不仅要爱学习，也要热爱劳动。 这就是我的暑假生活，你呢？
