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代谢综合征的危险因素和健康生活方式一、引言代谢综合征是一种由多个健康问题构成的疾病，包括高血压、高血糖、过高的胆固醇水平和腹部肥胖。
它不仅影响人们的身体健康，还与患心脏病、中风和糖尿病等严重疾病的风险密切相关。
本文将探讨代谢综合征的危险因素，并提出改善生活方式以减少代谢综合征风险的建议。
二、危险因素1. 高血压高血压是代谢综合征最常见的危险因素之一。
长期高血压会损害心脏和血管，增加患心脏病和中风的风险。
不良饮食习惯、缺乏运动以及遗传因素都是导致高血压的原因。
2. 高血糖高血糖是指人体内含有过多的葡萄糖，可能提示胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足。
长期高血糖会损害血管和器官，增加患糖尿病的风险。
高脂肪饮食、缺乏运动和肥胖是导致高血糖的常见危险因素。
3. 高胆固醇水平高胆固醇水平是心血管疾病的主要风险因素之一。
当胆固醇在体内累积过多时，会引起动脉粥样硬化，从而增加患心脏病和中风的风险。
不良饮食习惯和缺乏运动是导致高胆固醇的主要原因。
4. 腹部肥胖腹部肥胖是指人体腹部脂肪堆积过多。
与全身性肥胖相比，腹部肥胖更容易导致代谢综合征。
遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动和压力都可能导致腹部肥胖。
三、健康生活方式1. 健康饮食改善饮食习惯对预防和控制代谢综合征至关重要。
建议摄入多种蔬菜、水果、全谷类食物和富含健康脂肪的食品，如鱼类和坚果。
同时，避免高糖、高盐和高脂肪的食物，以减少胆固醇和血压的升高。
2. 注重运动定期运动是减少代谢综合征风险的关键。
有氧运动（如跑步、游泳和骑自行车）可以帮助降低血压、血糖和胆固醇水平。
推荐每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，并结合力量训练来增强肌肉和骨密度。
3. 控制体重保持适当的体重对预防代谢综合征至关重要。
通过健康饮食和定期运动来控制体重。
如果存在肥胖问题，建议寻求专业医生或营养师的指导，以制定适当的减肥计划。
4. 管理压力长期紧张和焦虑可能加剧代谢综合征的风险。
寻找适合自己的缓解压力的方法，如冥想、瑜伽和社交互动。
代谢综合征的营养干预研究随着人们生活方式的改变和饮食结构的调整，代谢综合征的发病率在全球范围内呈上升趋势。
代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症候群，包括肥胖、高血压、高血糖、血脂异常等，它不仅增加了心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，还严重影响了患者的生活质量。
营养干预作为一种非药物治疗手段，在代谢综合征的防治中发挥着重要作用。
一、代谢综合征的危害代谢综合征是多种慢性疾病的“前奏”，它会对身体的多个系统和器官造成损害。
首先，肥胖是代谢综合征的核心因素之一，过多的脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，进而引发高血糖。
长期的高血糖状态会损伤血管内皮细胞，增加心血管疾病的发生风险。
其次，高血压会使心脏负荷加重，导致心室肥厚、心力衰竭等心血管并发症。
血脂异常则会促进动脉粥样硬化的形成，阻塞血管，引发心肌梗死、脑卒中等严重疾病。
此外，代谢综合征还与脂肪肝、睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征等疾病密切相关，给患者的身心健康带来巨大威胁。
二、代谢综合征与营养的关系饮食是影响代谢综合征发生和发展的重要因素之一。
高热量、高脂肪、高糖的饮食模式容易导致能量摄入过剩，引发肥胖和胰岛素抵抗。
过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入会升高血脂水平，增加心血管疾病的风险。
膳食纤维摄入不足则会影响肠道蠕动，导致血糖和血脂的代谢紊乱。
此外，某些微量营养素的缺乏，如维生素 D、镁、锌等，也与代谢综合征的发生有关。
三、营养干预的目标和原则营养干预的主要目标是通过调整饮食结构和饮食习惯，达到控制体重、改善血糖和血脂代谢、降低血压等目的，从而预防和缓解代谢综合征。
其原则包括：1、控制总能量摄入：根据个体的年龄、性别、身体活动水平等因素，计算出每日所需的能量摄入量，确保摄入的能量与消耗的能量平衡，以达到减轻体重或维持理想体重的目的。
2、均衡饮食：保证食物的多样化，摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
增加全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果等富含膳食纤维和微量营养素的食物摄入，减少精制谷物、加工肉类、油炸食品等高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
据世界卫生组织（WHO）调查资料显示，大约有10%～15%的育龄夫妇存在生育难题，其中男性因素导致的不育症比例约占50%[1]。
精液的质量是反映男性生殖健康最基本和最重要的指标。
高尿酸血症（hyperuticemia，HUA）是一组代谢紊乱诱发的疾病，任何原因引起的尿酸产生过多与排泄减少均可导致高尿酸血症。
尿酸（uricacid，UA）是人类嘌呤化合物的终末代谢产物，是人体的天然抗氧化剂。
随着人们生活水平的不断提高和饮食结构的改变，发病年龄趋于低龄化[2]，但往往因无明显临床症状而不被重视，严重威胁到人类健康。
据相关研究显示，HUA发病率逐年升高，国内经济发达城市和沿海地区高达5%～27.2%[3-4]，美国高达5%～10%[5]，且男性发病率高于女性，目前已成为世界主要健康问题之一。
近年来，全球不孕不育患病率逐年上升，男性精子质量大幅下降，已危害人类繁衍，受到各界普遍重视。
在生活方式上，高尿酸血症的影响因素与精液分析参数的影响因素有部分重合，然而两者是否可以通过调整生活方式就都有所改善目前未见报道。
本研究旨在分析影响尿酸水平的因素并探讨调整生活方式后对精液分析参数的影响。
1 资料与方法1.1 一般资料选取2016年1月～2019年5月在中国人民解放军联勤保障部队第983医院（原254医院）生殖医学中心就诊的男性不育患者840例，年龄20～52岁，均为已婚同居1年以上，且性生活干预生活方式对男性不育患者血尿酸及精液指标的影响马艳华，王俪蒙，李丹（解放军联勤保障部队第九八三医院生殖医学中心，天津 300142）【摘要】目的 探讨干预生活方式对男性不育患者血尿酸及精液指标的影响。
方法 回顾性分析2016年1月～2019年5月某院不孕不育门诊就诊的840例男性患者，通过填写调查问卷、体格检查表、精液检测及化验单等方式收集患者尿酸值、精液分析、体重指数、工作劳动强度、学历等资料。
采用Logistic回归分析各指标与HUA的关系，并对比宣教前后患者尿酸值、精子活力、精子浓度的改善是否具有统计学意义。
·149·安徽卫生职业技术学院学报 2018年17卷第5期改善生活方式对代谢综合征各指标的影响李茂春 刘忠凤【中图分类号】 R589.7 【文献标识码】 Ａ 【文章编号】 1671-8054（2018）05-0149-02【摘 要】 目的：探讨改善生活方式对代谢综合征各指标的影响。
方法：选择某医院收治的102例代谢综合征患者，运用随机数字表法将其分为对照组（n =51）与实验组（n =51），对照组患者未施以生活方式干预，实验组患者施以改善生活方式，观察两组患者的空腹血糖达标率、BMI指数、空腹血糖、血清甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）与血压等情况。
结果：实验组患者的BMI指数、血清甘油三酯与血压明显低于对照组，空腹血糖达标率、高密度脂蛋白胆固醇明显高于对照组，差异具有统计学意义（P ＜0.05）。
结论：改善生活方式对代谢综合征各指标的改善具有积极影响，并且具有较高的临床推广价值。
【关键词】 改善生活方式 代谢综合征 指标改善影响代谢综合征是一种常见的临床疾病，主要是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，较易导致糖尿病等心脑血管疾病，对患者具有较为严重的不良影响[1]。
临床中主要采取以改善胰岛素抵抗为基础的治疗原则，然而并未对患者的生活方式进行改善，因而无法加深患者的注意，从而无法获得深入效果[2]。
随着临床医学的不断发展，目前临床医生主要通过改善患者的生活方式对其进行治疗，并获得显著的治疗效果[3]。
本文将重点探讨改善生活方式对代谢综合征各指标的影响。
1 资料与方法1.1 一般资料 选择本医院2016年1月-2018年1月收治的102例代谢综合征患者，运用随机数字表法将其分为对照组与实验组。
对照组51例患者，男28例，女23例，年龄36~57岁，平均年龄（46.5± 4.9）岁；实验组51例患者，男29例，女22例，年龄37~58岁，平均年龄（47.4±5.1）岁。
①纳入标准：符合中华医学会糖尿病分会制定的代谢综合征的临床诊断标准，即血压超过140/90 mmHg、空腹血糖超过6.1 mmol/L，TG超过1.7 mmol/L；未患有其他严重的合并症。
②排除标准：患有严重的合并成与神经性疾病；患者家属不同意研究目的与方式。
将此次的研究目的与方法告知两组患者及其家属，由家属自愿签署知情同意书，同时此实验经伦理委员会同意。
两组患者的性别、年龄、病情等资料比较，差异无统计学意义（P ＞0.05），具有可比性。
1.2 方法1.2.1 对照组 对照组患者未施以生活方式干预，仅单纯的予以药物、饮食护理等。
1.2.2 实验组 实验组患者施以改善生活方式：①戒烟：由于烟草中含有一氧化碳，将会增加血液黏稠度，进而将会增加患者患有血栓的概率，因而需要告知患者戒烟。
②运动：可要求患者进行走步锻炼，并且在承受范围内每日增加行走的步数，同时适当的进行一切其他的剧烈运动，以此对血糖与体重进行控制。
③饮食指导：确保告知患者多食用低脂肪、低糖的食物，同时需要多食用蔬菜、水果、全麦、鱼类以及禽类等食物，并且严格控制动物脂肪、胆固醇与食盐的摄入。
④指导患者家属相应的护理方式，并且指导其辅助患者养成良好的生活习惯，保持正确的作息规律，以此来控制疾病的发展。
生活干预时间为1年。
1.3 观察指标 两组患者的BMI指数、空腹血糖、血清甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）与血压等情况等情况比较。
1.4 统计学方法 由 SPSS 18．0软件包处理分析数据，计量资料采用t 检验，计数资料采用χ2检验，P ＜0.05为差异有统计学意义。
2 结 果实验组患者的BMI指数、血清甘油三酯与血压明显低于对照组，空腹血糖达标率、高密度脂蛋白胆固醇明显高于对照组，差异均有统计学意义（P ＜0.05），见表1。
表1 两组患者的各项代谢指标比较组别n 空腹血糖（mmol/L）BMI 指数（kg/m 2）TG （mmol/L）HDL-C （mmol/L）收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）空腹血糖达标[n (%)]对照组518.12±1.8529.28±6.21 3.61±1.32 1.14±0.71139.21±24.0785.24±12.3114(27.45)实验组516.37±1.2424.12±2.83 2.12±1.15 1.49±0.85122.36±17.8573.25±9.7143(84.31)t/χ2t =5.611t =5.400t =6.078t =2.257t =4.016t =5.461χ2=33.443P0.0000.0000.0000.0260.00010.000＜0.013 讨 论代谢综合征是一种常见的临床疾病，将会对 作者单位：贵州航天医院心血管内科 贵州遵义 563000 2018-07-25收稿，2018-09-03修回全科医学与社区卫生·150·患者造成严重的不良影响，同时还将导致患者出现诸多心脑血管疾病。
以往只是单纯的对患者进行饮食与药物护理等，虽然能够获得短期性效果，然而一旦停药，加之患者未能够有效的注意饮食，因而将会导致疾病发展更加严重[4]。
随着临床医学的发展与健康意识的提升，目前临床中主要通过改善患者的生活方式进行疾病的护理与治疗[5]，主要通过对患者的日常运动、饮食与生活习惯等方面对患者的生活进行积极有效的干预，以此使患者形成正确的生活方式，为疾病的控制提供可靠的保障[6]。
依据本项研究结果可知，通过对患者的生活进行干预与改善，患者的BMI指数、空腹血糖、TG、HDL-C与血压等指标均获得显著下降，其主要原因在于此种方式加强对患者各项指标的测量密度，同时使患者养成了良好的生活习惯，因而在较大程度上改善了疾病状况。
综上所述，改善生活方式对代谢综合征各指标的改善具有积极影响，能够有效的提升指标的达标率，并且为临床医务人员提供了可靠的护理信息，可作为未来一段时间内改善代谢综合征患者各项代谢指标的主要方式。
由于样本容量有限，因而关于改善生活方式对代谢综合征各指标的改善所产生的深远影响需要进一步观察。
参考文献[1] 陆昀,沈振海,李红卫,等.生活方式干预对代谢综合征患者动脉血管早期病变检测指标的影响[J].中华健康管理学杂志,2012,6(1):45~49.[2] 徐德宏,陈莉,张侠,等.强化干预对改变代谢综合征及高危人群生活方式的影响研究[J].护士进修杂志,2011,26(23):2120~2123.[3] 王晓林,王忠心,张新,等.强化生活方式干预对老年代谢综合征患者代谢指标的影响[J].齐鲁护理杂志, 2012,18(4):14~16.[4] 赵巧红,朱敏,邱小蕾,等.个案护理管理在促进代谢综合征患者建立健康生活方式中的作用[J].现代临床护理,2012,11(4):57~60.[5] 付娟,肖明,乔静.健康管理对代谢综合征患者血液指标的影响[J].武警后勤学院学报(医学版),2010,19(11): 859~861.[6] 刘淘真,邓毅,曾晓琼.中老年代谢综合征患者生活方式干预临床研究[J].陕西医学杂志,2010,39(3):326~327.Influence of improved lifestyle on the index of the metabolic syndrome Guizhou aerospace hospital Radiology department, Zunyi 563000, GuizhouLI Mao-chun，LIU Zhong-fengAbstract:Objective:To study the improvement way of life influence on the index of the metabolic syndrome. Methods:102 cases of patients with the metabolic syndrome, using the method of random Numbers table it can be divided into the control group (n=51) and experimental group (n= 51), the control group did not impose lifestyle intervention, the experimental group to improve the way of life, to observe the fasting glucose success rate of two groups of patients, BMI, fasting blood glucose, serum triglyceride (TG), high-density lipoprotein cholesterol (HDL - C) and blood pressure, and so on and so forth. Results: the experimental group of BMI, serum triglycerides and blood pressure is significantly lower than the control group, fasting blood sugar success rate, high density lipoprotein cholesterol significantly higher than the control group, the difference is statistically significant (P ＜0.05). Conclusion: to improve the way of life has a positive influence on the index improvement of metabolic syndrome, and has high clinical value.Key Words:To improve the way of life; The metabolic syndrome; Effects to improve /（编审：周陶成 施仲赋）Effect of wall mounted angle card on the bed head of patients with mechanicalventilation in ICUAnhui Provincial Hospital,Hefei 230001, AnhuiLI Wan-liAbstract:Objective: Effect of wall-mounted angle card on bedside elevation in ICU patients undergoing mechanical ventilation.Method:356 patients with mechanical ventilation were randomly divided into observation group and control group. The observation group used wall-mounted angle card, and the control group used visual observation method to raise the head of the bed. Result:The accuracy of 30。
