艾宾浩斯曲线记忆法复习表格

艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期:12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期:15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）:a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒)b）按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完7～12页,一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间。

复习过程a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58。

244。

235。

833.727。

825。

421。

1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个，分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。

项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月月111-------日月2221------日月33321-----日月44432-----日月555431----日月666542----日月777653----日月8887641---日月9998752---日月1010109863---日月11111110974---日项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月月131313121196---日月1414141312107---日月1515151413118---日月16161615141291--日月171717161513102--日月181818171614113--日月191919181715124--日月202020191816135--日月212121201917146--日月222222212018157--日月232323222119168--日项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月月2525252423211810--日月2626262524221911--日月2727272625232012--日月2828282726242113--日月2929292827252214--日月3030302928262315--日月31313130292724161-日月32323231302825172-日月33333332312926183-日月34343433323027194-日月35353534333128205-日项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月月37373736353330227-日月38383837363431238-日月39393938373532249-日月404040393836332510-日月414141403937342611-日月424242414038352712-日月434343424139362813-日月444444434240372914-日月454545444341383015-日月464646454442393116-日月474747464543403217-日项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月月494949484745423419-日月505050494846433520-日月515151504947443621-日月525252515048453722-日月535353525149463823-日月545454535250473924-日月555555545351484025-日月565656555452494126-日月575757565553504227-日月585858575654514328-日月595959585755524429-日项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月月616161605957544631-日月626262616058554732-日月636363626159564833-日月646464636260574934-日月656565646361585035-日月666666656462595136-日月676767666563605237-日月686868676664615338-日月696969686765625439-日月707070696866635540-日月717171706967645641-日项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 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95日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月月858585848381787055-日月868686858482797156-日月878787868583807257-日月888888878684817358-日月898989888785827459-日月909090898886837560-日月9191919089878476611日月9292929190888577622日月9393939291898678633日月9494949392908779644日月9595959493918880655日项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月97月9797979695939082677日98月9898989796949183688日99月9999999897959284699日100月10010010099989693857010日101月101101101100999794867111日102月1021021021011009895877212日103月1031031031021019996887313日104月10410410410310210097897414日105月10510510510410310198907515日106月10610610610510410299917616日107月107107107106105103100927717日项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月109月109109109108107105102947919日110月110110110109108106103958020日111月111111111110109107104968121日112月112112112111110108105978222日113月113113113112111109106988323日114月114114114113112110107998424日115月1151151151141131111081008525日116月1161161161151141121091018626日117月1171171171161151131101028727日118月1181181181171161141111038828日119月1191191191181171151121048929日项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月121月1211211211201191171141069131日122月1221221221211201181151079232日123月1231231231221211191161089333日124月1241241241231221201171099434日125月1251251251241231211181109535日126月1261261261251241221191119636日127月1271271271261251231201129737日128月1281281281271261241211139838日129月1291291291281271251221149939日130月13013013012912812612311510040日131月13113113113012912712411610141日132月13213213213113012812511710242项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月133月13313313313213112912611810343日134月13413413413313213012711910444日135月13513513513413313112812010545日136月13613613613513413212912110646日137月13713713713613513313012210747日138月13813813813713613413112310848日139月13913913913813713513212410949日140月14014014013913813613312511050日141月14114114114013913713412611151日142月14214214214114013813512711252日143月14314314314214113913612811353日144月14414414414314214013712911454项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月145月14514514514414314113813011555日146月14614614614514414213913111656日147月14714714714614514314013211757日148月14814814814714614414113311858日149月14914914914814714514213411959日150月15015015014914814614313512060日151月15115115115014914714413612161日152月15215215215115014814513712262日153月15315315315215114914613812363日154月15415415415315215014713912464日155月15515515515415315114814012565日156月15615615615515415214914112666项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月157月15715715715615515315014212767日158月15815815815715615415114312868日159月15915915915815715515214412969日160月16016016015915815615314513070日161月16116116116015915715414613171日162月16216216216116015815514713272日163月16316316316216115915614813373日164月16416416416316216015714913474日165月16516516516416316115815013575日166月16616616616516416215915113676日167月16716716716616516316015213777日168月16816816816716616416115313878项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月169月16916916916816716516215413979日170月17017017016916816616315514080日171月17117117117016916716415614181日172月17217217217117016816515714282日173月17317317317217116916615814383日174月17417417417317217016715914484日175月17517517517417317116816014585日176月17617617617517417216916114686日177月17717717717617517317016214787日178月17817817817717617417116314888日179月17917917917817717517216414989日180月18018018017917817617316515090项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月181月18118118118017917717416615191日182月18218218218118017817516715292日183月18318318318218117917616815393日184月18418418418318218017716915494日185月18518518518418318117817015595日186月18618618618518418217917115696日187月18718718718618518318017215797日188月18818818818718618418117315898日189月18918918918818718518217415999日190月190190190189188186183175160100日191月191191191190189187184176161101日192月192192192191190188185177162102项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月193月193193193192191189186178163103日194月194194194193192190187179164104日195月195195195194193191188180165105日196月196196196195194192189181166106日197月197197197196195193190182167107日198月198198198197196194191183168108日199月199199199198197195192184169109日200月200200200199198196193185170110日201月201201201200199197194186171111日202月202202202201200198195187172112日203月203203203202201199196188173113日204月204204204203202200197189174114项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月205月205205205204203201198190175115日206月206206206205204202199191176116日207月207207207206205203200192177117日208月208208208207206204201193178118日209月209209209208207205202194179119日210月210210210209208206203195180120日211月211211211210209207204196181121日212月212212212211210208205197182122日213月213213213212211209206198183123日214月214214214213212210207199184124日215月215215215214213211208200185125日216月216216216215214212209201186126项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月217月217217217216215213210202187127日218月218218218217216214211203188128日219月219219219218217215212204189129日220月220220220219218216213205190130日221月221221221220219217214206191131日222月222222222221220218215207192132日223月223223223222221219216208193133日224月224224224223222220217209194134日225月225225225224223221218210195135日226月226226226225224222219211196136日227月227227227226225223220212197137日228月228228228227226224221213198138项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月229月229229229228227225222214199139日230月230230230229228226223215200140日231月231231231230229227224216201141日232月232232232231230228225217202142日233月233233233232231229226218203143日234月234234234233232230227219204144日235月235235235234233231228220205145日236月236236236235234232229221206146日237月237237237236235233230222207147日238月238238238237236234231223208148日239月239239239238237235232224209149日240月240240240239238236233225210150项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月241月241241241240239237234226211151日242月242242242241240238235227212152日243月243243243242241239236228213153日244月244244244243242240237229214154日245月245245245244243241238230215155日246月246246246245244242239231216156日247月247247247246245243240232217157日248月248248248247246244241233218158日249月249249249248247245242234219159日250月250250250249248246243235220160日251月251251251250249247244236221161日252月252252252251250248245237222162项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月253月253253253252251249246238223163日254月254254254253252250247239224164日255月255255255254253251248240225165日256月256256256255254252249241226166日257月257257257256255253250242227167日258月258258258257256254251243228168日259月259259259258257255252244229169日260月260260260259258256253245230170日261月261261261260259257254246231171日262月262262262261260258255247232172日263月263263263262261259256248233173日264月264264264263262260257249234174项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月265月265265265264263261258250235175日266月266266266265264262259251236176日267月267267267266265263260252237177日268月268268268267266264261253238178日269月269269269268267265262254239179日270月270270270269268266263255240180日271月271271271270269267264256241181日272月272272272271270268265257242182日273月273273273272271269266258243183日274月274274274273272270267259244184日275月275275275274273271268260245185日276月276276276275274272269261246186项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月277月277277277276275273270262247187日278月278278278277276274271263248188日279月279279279278277275272264249189日280月280280280279278276273265250190日281月281281281280279277274266251191日282月282282282281280278275267252192日283月283283283282281279276268253193日284月284284284283282280277269254194日285月285285285284283281278270255195日286月286286286285284282279271256196日287月287287287286285283280272257197日288月288288288287286284281273258198项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月289月289289289288287285282274259199日290月290290290289288286283275260200日291月291291291290289287284276261201日292月292292292291290288285277262202日293月293293293292291289286278263203日294月294294294293292290287279264204日295月295295295294293291288280265205日296月296296296295294292289281266206日297月297297297296295293290282267207日298月298298298297296294291283268208日299月299299299298297295292284269209日300月300300300299298296293285270210项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月301月301301301300299297294286271211日302月302302302301300298295287272212日303月303303303302301299296288273213日304月304304304303302300297289274214日305月305305305304303301298290275215日306月306306306305304302299291276216日307月307307307306305303300292277217日308月308308308307306304301293278218日309月309309309308307305302294279219日310月310310310309308306303295280220日311月311311311310309307304296281221日312月312312312311310308305297282222项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月313月313313313312311309306298283223日314月314314314313312310307299284224日315月315315315314313311308300285225日316月316316316315314312309301286226日317月317317317316315313310302287227日318月318318318317316314311303288228日319月319319319318317315312304289229日320月320320320319318316313305290230日321月321321321320319317314306291231日322月322322322321320318315307292232日323月323323323322321319316308293233日324月324324324323322320317309294234项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月325月325325325324323321318310295235日326月326326326325324322319311296236日327月327327327326325323320312297237日328月328328328327326324321313298238日329月329329329328327325322314299239日330月330330330329328326323315300240日331月331331331330329327324316301241日332月332332332331330328325317302242日333月333333333332331329326318303243日334月334334334333332330327319304244日335月335335335334333331328320305245日336月336336336335334332329321306246项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月337月337337337336335333330322307247日338月338338338337336334331323308248日339月339339339338337335332324309249日340月340340340339338336333325310250日341月341341341340339337334326311251日342月342342342341340338335327312252日343月343343343342341339336328313253日344月344344344343342340337329314254日345月345345345344343341338330315255日346月346346346345344342339331316256日347月347347347346345343340332317257日348月348348348347346344341333318258项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月349月349349349348347345342334319259日350月350350350349348346343335320260日351月351351351350349347344336321261日352月352352352351350348345337322262日353月353353353352351349346338323263日354月354354354353352350347339324264日355月355355355354353351348340325265日356月356356356355354352349341326266日357月357357357356355353350342327267日358月358358358357356354351343328268日359月359359359358357355352344329269日360月360360360359358356353345330270艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周长期记忆复习周期（复习后打钩）期序号日期内容53012131天2天4天7天15天分钟分钟小时个月个月361月361361361360359357354346331271日362月362362362361360358355347332272日363月363363363362361359356348333273日364月364364364363362360357349334274日365月365365365364363361358350335275日）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月-----------）6个月23456789101112）6个月1415161718192021222324）6个月2627282930313233343536）6个月3839404142434445464748。

TIPS
一、复习点的确定（根据艾宾浩斯曲线制定）：
1．第一个记忆周期：5分钟
2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期：12小时
4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期：2天
6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1．初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观 b）中文释义c）记忆法2．每个list的具体背诵过程（6*10)
a)背完该页再从第一个开始复习。

b)按上面方法背完1～6页，回第1页开始复习。

c) 按上面同样方法背完7～12页。

d)每个list分为6个单元，每个单元成一个复习系统。

背一个list需要30min。

3．复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4．注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习。

艾宾浩斯记忆曲线之袁州冬雪创作复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的详细背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），当即返回该页第一个单词开端复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开端复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list竣事d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间.复习过程a)复习方法：遮住中文释义，极力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.下面是几个比较重要的周期.第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，天天背100个，分5组每组20个，每个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超出40分钟，然后再从第一组再看，天天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本天天停止的300～400个单词记忆. 注意事项a)天天持续背诵2个list ，并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c)一天都不克不及间断，坚持挺过这15天，之后天天都要花大约1小时复习；6．时间表（左边序号暗示第几天，*号之后暗示复习内容）第1天list1→2*list1→2第2天*list1→2list3→4*list3→4 第3天*list3→4list5→6*list5→6第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8 第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10 第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14 第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16 第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18 第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20 第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22 第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24 第34天*list9→10第35天*list11→12 第36天*list13→14 第37天*list15→16第38天*list17→18 第39天*list19→20第40天*list21→22。