“宅”对身体健康危害

宅女小心坐得越久患癌风险越高“宅女”是一个现代社会中的一个特殊人群。

她们倾向于待在家里，玩电脑、看电视、打游戏等，很少运动或者外出。

虽然这种生活方式在一定程度上可以使人们的压力得到释放，但是过度的“宅”则会带来诸多负面影响。

据最新研究显示，长时间坐着可能会增加患癌的风险，特别是对于长期宅在家里的人。

长时间坐着可能会导致许多不良的健康影响，例如肥胖症、糖尿病和心血管疾病等。

但是现在，一个新的问题也随之浮现，那就是癌症。

最新研究表明，坐太久会增加患上癌症的风险，甚至即使你是一个长期运动的人。

一份报告称，大约每增加两个小时的坐姿时间，患癌的风险就会增加10％或15％。

这是因为长时间坐着会导致身体新陈代谢率的下降，从而使身体失去对癌细胞的“防御力”。

据悉，最容易患上癌症的部位是“肠瘤”，这也是长期坐着和很少活动的宅女们最容易患上的癌症之一。

另外，妇女也容易患上乳腺癌和卵巢癌等，这些癌症的发病率与时间的长短有很大的关系，因此这些癌症的发生也与宅女们的生活方式有着密不可分的联系。

那么，如何减少长时间坐着对身体的负面影响呢？一些简单的方法可以帮助缓解这个问题。

首先，你可以尝试每小时起身动一动，或者安排一个固定的健身锻炼时间。

其次，你可以在办公桌前使用一个立式办公桌或者会议桌，或者使用一个轻便的支架将电脑提高到一个更高的位置。

这样可以使你在工作和玩电脑时保持一个较好的站姿，同时也可以避免长时间坐在一个位置上。

此外，积极的生活方式也能够对长期坐着带来的负面影响减少。

例如，你可以选择骑自行车或者步行上下班，或者尝试一些有氧运动等。

这样可以加强身体的新陈代谢，提高身体的防御能力，从而降低患上癌症的可能性。

总之，宅女们应该保持一个积极的生活态度，改变自己过去的生活习惯。

在支持的前提下，她们应该尝试更多的户外活动、锻炼和健康饮食，以使自己更加健康、积极和开心。

“宅”生活7大危害视力听力下降两耳不闻身边事，一心只听耳中音。

大多数宅男宅女和普通的都市青年一样，每天开起播放器塞起耳机，放着听不完的流行音乐。

这样下去，耳膜受损，听力下降。

另外，“宅一族”长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，高度近视者视网膜易脱离。

便秘痔疮，常年相伴专家分析，久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。

长期便秘会引起痔疮。

形成血栓，引发梗死久坐不动，血液循环减缓，对心肺、脾胃功能都是一种伤害，长此以往，心脏机能衰退，大脑供血不足，伤神损脑，身体各主要器官都会出现病变。

肩颈腰痛，肌肉酸胀久坐不动者肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。

久坐不动者的关节滑液显着减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。

长期低头伏案工作者，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，发生颈椎病、腰椎间盘突出。

脂肪囤积，埋下隐患宅男宅女比较喜欢食用可乐、汉堡等高热量食品，久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内。

长期肥胖，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生。

记忆力下降YY是人生最大的乐趣之一，你可以吃着普通面包YY这是“”东河马的最新面包，你可以看着海报中的女仆YY女仆MM 整天为你端茶送水。

事实上，宅男宅女经常进行天马行空的思维有利于活跃大脑细胞，但是同时也会照成记忆力不集中开小差，并且对自己不感兴趣的东西决不储存在大脑中，逐渐演变成记忆力下降未老先衰。

社交恐惧症如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。

“周末适当宅”好处多多我对“周末适当宅一宅”非常赞同，“周末抽一天宅生活”基本上就是对我双休日生活的真实写照。

1、彻底放松平时由于工作多、事务忙，神经高度紧张，“周末宅生活”可以缓冲一下紧张的工作情绪，可以自由发号施令。

大学生“宅”现状及其心理健康水平
随着互联网和各种数字娱乐形式的普及，大学生的“宅文化”现象越来越普遍，即在
家里沉迷于网络游戏、影视剧、漫画等娱乐活动而不愿意外出交际。

虽然这种行为表现出
了强烈的个人主观意愿，但如果无法控制其影响范围，会导致一系列问题，如心理健康问题。

首先，宅在家中会限制人际交往机会，导致情绪和心理困扰。

缺乏人际交往会降低自
我价值感和认同感，而失落感和孤独感往往是导致情绪和心理困扰的根源。

长时间宅在家
中不仅会使人疏远社会，也会使人远离身边的亲人朋友，从而加重孤独和孤立感。

其次，宅文化还会阻碍个人成长和职业发展。

现代社会快速发展，追求进步和创造价
值是每个人的共同任务。

宅在家中不仅无法参与到这样的竞争中来，而且也不利于发掘个
人潜力。

很多毕业生由于缺乏与周围人的交流与沟通，无法获得寻找工作和所需的技能和
经验的机会。

最后，长时间的沉迷于虚拟世界可能导致对现实的不满和厌烦。

宅文化在某种程度上
是一种逃避现实的行为，把自己“隔离”在一个虚拟的世界里。

但长时间的沉迷会产生对
现实的不满，对物质生活的追求和对能力和能力的质疑。

这可能导致对现实的不适应，不
切实际的幻想，甚至抑郁、焦虑等心理问题的加剧。

以上种种问题都表明，宅文化不仅不利于大学生的身心健康，而且会把他们推向困境。

因此，应鼓励大学生积极向外拓展社交圈，提高社交技能和社交意识，寻求与现实世界的
沟通，增进对现实的认识和理解，提高自我认同感和自尊心，从而更好地实现个人成长和
职业发展。

宅的影响力如何？一、社交降低：寂寞感强烈，交往减少1. 近年来随着互联网的发展，更多人选择宅在家中，与人交往的机会大幅减少。

长期的宅在家中会导致寂寞感增加，对人际关系产生消极影响。

2. 宅在家中的人往往无法亲身经历社交活动，无法享受到与朋友、同事面对面交流带来的益处。

这使得交往变得更加困难，往往沉迷于虚拟社交，进一步隔绝了与现实社会的联系。

二、身体健康受损：久坐缺乏运动，生活习惯不健康1. 宅的生活方式导致长时间久坐，缺乏运动，容易引发多种健康问题，如肥胖、心血管疾病等。

缺乏户外活动，阳光、新鲜空气和锻炼对身体健康至关重要。

2. 宅的人由于久坐不动，容易导致肌肉萎缩、骨质疏松等问题，加重了骨骼及肌肉系统的负担。

缺乏运动还会影响血液循环，增加心血管疾病发生的风险。

三、心理健康问题：焦虑、抑郁情绪增加1. 宅的人往往会因为长期与外界隔离而产生焦虑和抑郁情绪。

无法面对现实的压力和挑战，逃避社交和困难，容易陷入自我封闭和消极情绪中。

2. 宅的人在长时间无所事事的状态下，难免会感到无聊和浪费时间，这种心理上的满足感缺失可能诱发抑郁等心理问题。

四、学业和职业发展受限：缺乏外界经验，无法接触新知识1. 在家宅的人无法接触到外部的知识资源，难以获得新的学习和成长机会。

这种封闭的状态对于个人的学业和职业发展造成了重要的阻碍。

2. 缺少外界经验的积累，宅的人可能会局限于自身的世界观，无法获得更广阔的视野和更多的机会。

这会限制其在社会中的交流与竞争能力。

五、创造力减弱：缺乏灵感和创新思维1. 宅在家中的人难以获得外部的刺激和灵感，对于创造力的培养和发展有一定的局限。

缺乏与人交流的机会，无法获取新鲜的思维碰撞，限制了创作思维的激发与发展。

2. 没有经常性的外界刺激和观察，宅的人容易陷入思维僵化的状态，对于新颖和创新的观念缺乏敏感性，对于问题解决的能力也会受到影响。

宅的影响力如何？对于社交、身体健康、心理健康、学业和职业发展以及创造力都产生了负面的影响。

居室环境可能导致的健康危害随着我国经济发展水平的不断提高，普通民众的生活水平也在不断得到改善。

房屋对于我们具有特殊的意义，这是因为：1、人们每天大约有80%以上的时间是在室内度过的，所呼吸的空气主要来自于室内，与室内污染物接触的机会和时间均多于室外。

2、室内污染物的来源和种类日趋增多，造成室内空气污染程度在室外空气污染的基础上更加重了一层。

3、为了节约能源，现代建筑物密闭化程度增加，由于其换气不足，致使室内污染物不能及时排出室外，造成室内空气质量的恶化。

人们生活质量的提高必然伴随健康意识的提高。

很多家庭装修时都把绿色、环保作为家装的重要指标。

有文献报告，欧美等发达国家，绿色环保装饰材料的利用率在80%至90%，而在我国平均仅占22%。

目前，很多装修公司打着环保装修的旗号，但是要真正做到使甲醛、苯等污染物完全符合环保卫生标准，似乎有相当难度。

许多研究证实我国室内装修污染情况严重，空气质量令人担忧。

那么普通民众应当怎样对待家庭装修及其由此而衍生的化学品危害问题呢？一、居室装修可能带来的危害种类1、化学性污染在室内空气中最常见的污染物是易挥发性化学品, 主要来源于建筑装修材料, 如油漆、建筑涂料、建筑粘合剂、塑料门窗和新近购置的家具等。

据美国和丹麦的报道, 新建住宅中最常见的化学品达20多种。

虽然每一种化学物含量可以在接触的建议阈限值以下, 但化学品的相加作用仍然可以对人体产生不同程度的影响。

室内建筑装修过程中使用多种粘合剂，这些粘合剂使用过程中会释放甲醛、苯、甲苯、二甲苯、甲苯二异氰酸酯、氨等。

装修后缓慢释放的有害气体，长期作用于人体带来的潜在危害不容忽视。

人造板材是室内装饰装修的最主要材料之一，它是由不同形态的木材（如木块、薄木片、刨花和木纤维等）经胶合制成的。

胶合时使用的胶粘剂中含有甲醛。

另外墙面使用塑料壁纸、地面装饰材料如地板革，粘贴时也要使用含甲醛的胶粘剂。

甲醛的释放是一个持续缓慢的过程，将长期影响室内空气质量。

看宅在家里对身体的影响宅在家里不动，你的身体会发生什么变化？2020年03月05日 09:21 新浪科技综合当躺在床上的时间超过正常睡眠时间，你的肌肉、大脑、口腔、肠道……就连身高，都会出现种种变化。

当躺在床上的时间超过正常睡眠时间之后，骨骼开始因为缺少直立行走带来的压力，即便消极怠工也可以应对身体活动的强度，所以人体中的钙质开始流失，接着与钙结合的磷同样在减少。

虽然你一时不大会出现骨质疏松那样的问题，但肌肉收缩力因为血液中钙离子浓度的降低、电信号传递变弱而变小，肌肉开始发生萎缩。

虽然这个过程很慢，但它已经开始。

由于运动量陡然减少，摄入的能量超过身体的需求，血脂含量开始升高，甘油三酯和胆固醇向肝脏聚集，肝糖原的存在显得多余而累赘，于是，开始转化为脂肪在肝脏中积累，皮下和大肠粘膜中也开始富集。

原本占据身体一半耗氧量的大脑也开工不足了，心肺植物性神经运动只需要保持一个较低的水平就可以满足大脑和身体的需要。

所以你身体中的血氧含量也开始降低了。

当宅在家里不运动后，原本因为运动产生的多巴胺开始变得稀薄。

看了文章人体运动时，肌肉、骨骼、五脏六腑相互摩擦力增大，电磁力的变化增大，引力和斥力的变化增大，身体各个部位产生的物质变化增大，有的物质增多，有的物质减少，有其它物质运动变化情况是一致的。

人体是一部运行的机器，实际上是一部非常复杂的机器，或者说是一个大型的智能化工厂。

原料是有机物、无机物，生产出来的产品有有机物、无机物。

是一个物料平衡系统，当然也是一个质能平衡系统。

管道阻力不能太大，太大，管道压力升高，各种化学反应（化学变化）、物理变化（物理反应），都有一定的温度、压力、催化剂共同作用，各种物质的重新组合才能顺利运行，否则就不会顺利运行，生产一些身体不需要的物质，这些物质多了，人体就会不顺利、不正常。

当然就会影响基因的变化。

人体不能顺利运行，还会影响人体的心情和情绪，可能导致恶栍循环，心情越不好，产生毒素就越多，对身体就越不好，身体生产的毒素就越多。

"宅"出来的7大疾病心脏机能易衰退
现在发现生活中喜欢“宅”的人越来越多了，很多人放假休息就习惯呆在家里。

那宅人们知道宅的危害吗?
★肚子大，肠变粗
症状原因：消化系统紊乱不按时饮食，而且多吃一没营养，二不利于肠胃吸收的快餐方便面等。

为了节省时间经常会狼吞虎咽或忍饥挨饿，这样会造成消化系统紊乱，常会大便无规律，而且引发便秘、肚子疼或拉肚子。

潜在趋势：宅的人们可能小肠退化成大肠，可以长时间消化食物而且数天不去大便。

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宅家里好不好_经常宅的弊端*导读：宅家里好不好？宅男宅女现在越来越多，针对宅家里好不好这个问题下文给出了答案。

宅家里好不好？宅男宅女现在越来越多，针对宅家里好不好这个问题下文给出了答案。

*宅这里特指的宅，源自上世纪80年代日本出现的名词御宅族，专指过分沉迷于动画、漫画、游戏（统称ACG，即Animation、Comic、Game的缩写）的人，他们当中很多人每月拿着丰厚的薪水，对昂贵的动漫游戏周边产品有强大的购买力，并有收藏癖好。

纯粹足不出户，并不迷恋动漫的人只能称为尼特族。

广州出现御宅族专家担心他们成为隐蔽青年。

今年3月14日《南方都市报》上的相关报道引起众多网民讨论，很多人担心年轻的宅男宅女们沉溺网络，沟通能力退化。

和日本御宅族的某些特点对比（如依赖网络、不想去上学或上班、极少出门、不喜欢接触陌生人、收藏癖、独身等），这些青年的行为方式确实很容易让人联想到网瘾、自闭、消极、啃老、不适应社会等问题，公众的担心不无道理。

也有人对此提出抗议，御宅族专指喜爱动漫或以之为业的一群人，不是随便哪个待在家里不出门的人都叫御宅族。

尽管争议不断，还是有越来越多的人把宅男宅女和不喜欢出门的人画上了等号。

网络的普及成就了宅这种特殊的生活方式。

据了解，宅男宅女们很少甚至从不出现在酒吧、KTV、运动场、商业街等公共场所，大部分时间在家自娱自乐，他们的主要活动范围离不开住宅小区，他们也并不忌讳被人叫做宅男宅女。

在我们身边，到底有多少宅着的年轻人？中国青年报社调中心与新浪网新闻中心合作的一项调查（4610人参与）显示，56.9%的人认为自己身边存在宅男宅女。

你够不够宅？自称六星级宅女的小潘这样描述自己的每一天：起床，穿着睡衣面对电脑，不停按F5键刷新网页，然后打游戏、看电影、看漫画，一首歌能反复听一天。

家里备有泡面和各种干粮，饿了就随便吃点。

手机永远调成震动，电话一响或者有人敲门就神经紧张。

QQ、MSN常年隐身或者干脆不上线，有时候突然想找人聊天，说两句话自己就先不耐烦地跑掉了。

家居环境对身体健康的影响家是一个温馨的避风港，是我们回归内心的地方。

但是，如果家庭环境不幸或糟糕，那么我们的身心健康就会受到影响。

因此，一个舒适、卫生、安全的家庭环境对我们的日常生活至关重要。

今天，我们来探讨一下家居环境对身体健康的影响。

对人体健康的影响首先，一个良好的家居环境能对我们的身体健康产生积极的影响。

一个刚装修好的房子通常都会散发出挥之不去的气味。

首先，像苯、氨等气味会对人体内部器官造成损害，损害范围涵盖到心脏、肝脏、肾脏等。

同时，过量的气体还会危害我们的呼吸系统，引起头痛、身体不适等症状。

因此，通风是非常必要的。

其次，灰尘和细菌也会给家居环境带来危害。

如果不及时清洁，灰尘和细菌的堆积就会导致室内空气污染，引起常见的呼吸道疾病，如哮喘和鼻炎。

因此，定期清洁房间和床单、被套、衣服对于维持家庭环境的卫生至关重要。

最后，采光和温度也应该得到妥善关注。

采光不足会导致空气湿度过高，进而导致霉菌滋生，而过热或过冷的温度也会对身体的健康造成伤害。

因此，保持合适的温度和空气流通，以及经常打开窗户、控制室内湿度来保持舒适环境是很重要的。

对心理健康的影响很多人不会重视家居环境对心理健康的影响。

事实上，家庭环境对心理健康也同样重要。

一个充满活力的家能够激发我们的积极性和创造力，丰富我们的生活和人际交往。

首先，一个舒适的家庭环境能够缓解日常压力并改善心理健康。

当我们在家时，我们需要一个平静放松的环境来放松身心，使我们的身体和精神更好地恢复和休息。

在家里休息得好，不仅能充分利用我们的积极能量，还能促进我们的生活品质和情感交往。

其次，好的家居环境能够鼓励我们的社交活动。

通过装修、布置和家庭氛围的营造，可以创造一个欢迎和放松的氛围，从而鼓励我们与家庭成员和朋友进行更多的社交活动。

与亲友的活跃交流对人的身心健康有很多益处，如缓解焦虑、降低抑郁和增强社交技能等。

结论在总结中，我们可以看到，家居环境对我们的身心健康产生的影响是深远的。

好好的女生，宅在家里不出门半年，有了哪些烦恼？导语：随着时代的发展，一种小众的人群在逐渐壮大，这群人就叫做御宅族。

御宅族指的是长期宅在家里的男男女女，他们有一个共同的特点，那就是长期足不出户。

我的一个朋友就是御宅族，作为一个资深的宅女，她一个月才出门一次。

她在平常的生活中神龙见尾不见首，我们几乎看不见她的存在。

我的这个朋友自从宅在家里开始就发生了一些变化，今天让我给大家总结这些变化，让我们一起来看看宅在家里足不出户的危害。

一、引发肥胖问题如果你总是宅在家里，运动量一定非常不足，但我们的运动量不足了，就会引发肥胖问题。

如果我们的身体缺乏运动，就会造成热量在体内的堆积，热量在体内会形成脂肪，从而引发肥胖。

通常来说，宅在家里不出半年我们就会变成一个大基数的胖子。

当然了，如果你的天赋异禀，怎么吃怎么睡都不胖，当我没说。

二、降低身体素质如果一个人长期宅在家里，不运动的话，就一定会降低自身的身体素质。

生命在于运动，这句话可不是说说而已，当我们运动的时候，身体机能才会处于不断运作的状态。

如果我们停止了运动，身体机能就会有所下降，免疫力也会因此而下降，各种疾病自然会找上门来。

正因为如此，我建议大家一定要进行运动，就算你不出门也一定要进行适当的室内运动，绝对不可以不运动。

三、影响精神状态如果一个人长期宅在家里，就会影响到自己的精神状态。

人类是一种社会性的动物，我们骨子里是需要社交生活的，如果长期宅在家里，接触的人就会很少脱离了现实社会后，我们就会出现一些问题。

据我的观察，长期宅在家里的人往往非常敏感、胆小怕事、而且具有社交恐惧症的症状，开始反感或恐惧与陌生人进行接触，生活质量严重下降了。

如果你不想因为宅生活而影响到自己的精神状态，就一定要从现在开始走出家门和人类进行接触。

四、影响视力我的闺蜜在家里待了半年后，近视的度数突破了600大关，真的是太可怕了。

因为室内的娱乐活动比较少，如果你长期呆在室内和电子产品接触的时间，就一定会大大提高。

宅文化让生活更颓废
宅文化，是指以宅在家中为主要生活方式的一种文化现象。

随着互联网的普及
和社交媒体的发展，越来越多的人选择宅在家中，通过网络进行社交、娱乐和工作。

然而，宅文化也给人们的生活带来了一些负面影响，使生活变得更加颓废。

首先，宅文化导致人们缺乏运动和户外活动。

长时间宅在家中，人们很少会出
门运动，导致身体健康状况下降。

缺乏运动不仅容易导致肥胖和各种慢性疾病，还会影响人们的心情和情绪。

此外，长时间宅在家中也会导致人们与自然的隔离，缺乏对自然的感知和体验，使人们的生活变得更加颓废。

其次，宅文化使人们的社交能力和人际关系受到影响。

长时间宅在家中，人们
很少与他人进行面对面的交流，导致社交能力下降，人际关系变得更加淡漠。

虽然通过网络可以进行虚拟社交，但与真实的面对面交流相比，虚拟社交往往缺乏真实性和情感交流，使人们的生活变得更加颓废。

最后，宅文化也影响了人们的工作和学习效率。

长时间宅在家中，人们很容易
陷入拖延和懒散的状态，影响工作和学习的效率。

此外，宅文化也使人们更容易受到各种干扰和诱惑，导致注意力不集中，影响工作和学习的质量。

长此以往，人们的生活变得更加颓废。

因此，尽管宅文化给人们带来了便利和舒适，但我们也应该注意宅文化可能带
来的负面影响。

我们应该适当地进行户外活动，保持良好的社交关系，并提高工作和学习的效率，以免宅文化让生活变得更加颓废。

过度“宅”容易导致失眠、抑郁、猝死等
佚名
【期刊名称】《科学大众：小诺贝儿》
【年(卷),期】2017(0)3
【摘要】很多研究都表明，“宅”是一种不健康的生活方式，长期处于“宅”的
状态还会导致抑郁症、失眠、内分泌失调、心脏病、智力减肥、肥胖和猝死等问题。

【总页数】1页(P9-9)
【关键词】抑郁症;失眠;猝死;过度;内分泌失调;生活方式;心脏病
【正文语种】中文
【中图分类】R749.4
【相关文献】
1.调查显示过度压抑情绪容易导致癌症 [J], 文哲
2.哪些职业最容易导致失眠 [J], 杨智杰;
3.抖腿能使人身心放松/蚂蚁也会使用工具/过度“宅”容易导致失眠、抑郁、猝死等 [J],
4.深呼吸过度容易导致脑缺氧 [J], ;
5.饮酒和吸烟比咖啡更容易导致失眠 [J],
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宅男宅女的八大害处！太搞笑了——下一站，拯救宅男宅女的大杀器！太宅了怎么办？它来拯救你！话说，现今社会，宅是一种通病。

周末节假日愿意宅在家里而不愿意外出的人是越来越多了。

然而，宅，是一种不利于自身身体健康，不利于社会安定，影响整个社会幸福度的不良行为。

不信下一站自助旅行网来给讲解下宅的三大害处。

首先，宅不利身体健康，影响市容市貌。

1.容易长痔疮平时上班，大多数人都是要坐一整天的，这是工作原因没办法。

但是至少在周末时间，给臀部放放风啊。

而宅男宅女不管上班还是放假都经常是坐着的，这样子就非常不利于臀部的健康发展。

肛肠科专家介绍说，久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。

而长期便秘就会引起痔疮，而久坐不动也是患痔疮的一个独立因素。

2.肥胖或暴瘦。

肥胖是因为宅男宅女经常三餐不定或以快餐、零食等高热量的食物果腹，外加不经常远动，肥胖在所难免。

什么“双下巴”、“麒麟臂”、“蝴蝶袖”、“猪腩肉”统统都会找上你！恐怖吧，害怕吧，惊叫吧！暴瘦也是因为三餐不定，有时还会因为懒的出门而生生饿着，周而复始周而复始，就是铁打的胃，也得给胃酸融化咯。

肠胃受伤害，休息时间不正常，你觉得你还是个面色红润、活力无限的正常青年吗？3.毁容什么，说毁容太严重了？大痘痘，大油脸，黑斑黑头粉刺黑眼圈不叫毁容叫什么？你觉得如果林志玲满脸的痘痘斑点黑头，她还是林志玲吗？如果现在你脸上的痘痘黑头黑斑粉刺黑眼圈通通消失，你难道不能算是个小帅哥或小美女吗？所以，因为长期宅生活和经常面对电脑导致的面子问题，大家一定要面壁思过啊！其次，宅不利于心理发展1.傲娇哥与清高妹的心理成长路程别人说你太傲娇，因为，你从来不和他们侃大山；别人觉得你假清高，因为他们的话题你从来不参与。

其实，不是酱紫的！爱宅的你只是过度沉浸网络而和身边的人脱节了，所以往往是大家这边正说的兴高采烈，你那边听的是一脑袋雾水、不知所云。

到最后不善表达的你高唱着《太委屈》窝回自己的小世界，在下一站网上呼唤着共鸣。

在家宅久了对身体会怎么样自从新冠疫情爆发以来，越来越多的人开始在家办公、上课甚至生活。

在家宅久了不仅会对人的心理产生影响，也会对身体造成不良影响。

首先，长时间的坐姿会导致肌肉和骨骼问题。

许多人在家办公时习惯长时间坐着，容易导致肌肉萎缩和骨骼生长异常。

此外，做运动的时间也会变少，从而影响身体的健康。

对于这个问题，我们可以尝试一些简单的锻炼，如每小时起身走动几分钟，或在午饭前后进行轻度的运动，以保持身体的健康。

其次，在家宅久了还会导致身体的代谢率降低。

长时间的久坐会导致身体代谢率降低，使人更容易发胖，从而增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

为此，我们需要控制饮食，减少高热量、高油脂的食物摄入，同时相应增加蔬菜水果的摄入，以保持身体的代谢率。

此外，在家宅久了还会对眼睛造成负面影响。

长时间的使用电脑会使眼睛疲劳、视力下降，从而产生眼干、头痛、眼睛疲劳等不适症状。

为此，我们建议每个小时站起来，做一些眼部的放松
活动，如闭眼做深呼吸，或者长距离注视远处物体等，可以缓解眼睛的不适。

另外，家庭环境往往缺乏良好的空气流通，这也容易影响到身体的健康。

长时间处在密闭、不流通的环境下，往往会加重室内空气污染，增加呼吸系统疾病的风险。

我们可以经常开窗透气，或者使用净化器来改善室内空气质量。

综上所述，在家宅久了对身体的影响是不可忽视的。

针对这些问题，我们应注意合理饮食，适量运动，并定期进行身体检查，以保持身体的健康。

此外，我们还需要关注心理健康，尽量通过与家人、朋友、同事沟通来缓解在家宅久了带来的压力，以保持身体和心理的健康。

经常宅的危害有哪些
对于更多的宅男宅女而言，除了长期坐在电脑前不运动外，还会额外的吃零食或快餐，其中含有大量的糖和脂肪，而食物纤维含量少，使胆固醇和甘油三酯升高，增加患糖尿病的几率。

下面，店铺为大家介绍一下宅的危害，欢迎大家阅读。

宅的危害一：垃圾食品吃得多
对于更多的宅男宅女而言，除了长期坐在电脑前不运动外，还会额外的吃零食或快餐，其中含有大量的糖和脂肪，而食物纤维含量少，使胆固醇和甘油三酯升高，增加患糖尿病的几率。

食物纤维不会被身体消化吸收，在胃肠滞留的时间会增加，餐后血糖上升的速度会减缓，因此饮食中要尽量多选择含丰富食物纤维的食材。

宅的危害二：运动量少
待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由于消耗量少，还是会热量超标，容易引起腹部脂肪的堆积。

饭后运动，可以延缓肠道对血糖的吸收速度，促进葡萄糖、脂肪酸的利用。

长期坚持，不仅能提高基础代谢量，形成不易发胖的体质，还能改善胰岛素的功能。

如何宅得健康:
1. 杜绝坏的饮食习惯。

待在家中，该吃饭的时候切忌偷懒。

要使饮食均衡，最佳方式是米饭、汤菜搭配2-3种菜肴，碳水化合物占热量的50%-60%，脂肪占20%-25%，蛋白质占15%左右，均衡食用各种类型的蔬菜。

不过，要想更健康，还是奉劝各位宅男宅女早日脱宅，享受现充生活。

2. 坐着也能运动。

在看电视、玩电脑时，也能够进行适当的拉伸运动。

方法如下：坐在地板上，双腿向前方伸直;弯曲右腿，脚尖绷直，将右腿放在左大腿上;右手放在右膝盖向下按压，左手抓住右脚脚尖向体前拉拽。

双腿
各拉伸10秒钟，做2-3次。

另外，坐久了也应该起身走动，放松全身。

长期“宅”生活可能带来的心理影响这两年有一个流行的外来词，叫做“宅”，据说是从日本那边传过来的，其实论概念一点也不稀奇，不就是整日窝家里不出去嘛，换了个说法，一时间竟然变成了时尚，可见舶来品的魅力还是有一点点的。

凭心而论，如果“宅”是自己的和生活所表现的形式，比如“SOHO”一族，就是在家干活，这其实倒也不算不健康，毕竟谁也没说干活就必须每天挤车去上班才算。

只不过，这样的独居生活过得久了，有时候还是需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触，那样就有点得不偿失了。

我们每个人其实都是社会化的人，很多人说厌烦整天和人打交道，希望能独自清净一点，但其实真的长时间“宅”在家里了，人的心态、脾气都会有变化，这种变化开始是很难察觉的，但久而久之就容易形成心理隐患。

宅人最典型的往往是出现以下一些状况：1.生活作息紊乱，日夜颠倒这是最常见的现象，由于没有上班或上学的时间限制，宅男宅女们很容易不自觉地经常日夜颠倒，典型的就是某天忙得晚了，于是第二天起得就晚了，然后如此循环下去，特别到夏天，很容易就发展到天不亮不睡。

若是一直坚持这个作息倒也无所谓，但毕竟有时候白天也会有事，于是最终变成了什么时候想睡就睡，睡够就醒，生物钟彻底紊乱。

这时候就容易出现头晕、情绪波动大等症状。

建议：既然没有准时上班的压力，要求自己每天早上准时起床，既不现实也没必要。

其实什么时间睡觉本身不是大问题，真正关键的是无论是几点钟睡几点钟起，最好形成自己的规律。

这样有了自己的作息习惯，而不是经常有大的变化，这样内分泌才会正常起来，人的精神也能好起来。

2.三餐不定常作“宅”人另一个最常见的问题就是三餐不定，特别是一个人的纯宅人，最常见的就是整天靠泡面、零食度日，且不说现在的宅人很少有会烧饭的，真的就是会，一个人时候往往也懒得自己烧给自己吃。

长此以往，肠胃容易受伤害，出现营养不良、微量元素缺乏等症状，再加上快餐食品常含有防腐剂，长期可能导致胃胀、便秘、肠胃炎等消化系统疾病。