做时间的小主人 一年级团体心理辅导

《做时间的主人》心理辅导（教案）-小学生主题班会通用版教学内容：本次主题班会教学内容主要包括时间管理的重要性、时间管理的方法和技巧。

通过讲解、讨论、案例分析等方式，引导学生认识到时间管理对于学习和生活的重要性，并学会如何合理安排时间，提高学习效率。

教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，明白“时间就是生命，浪费时间就是浪费生命”的道理。

2. 培养学生养成良好的时间观念，学会珍惜时间，合理安排时间。

3. 让学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率，培养自律能力。

教学难点：1. 让学生真正理解时间管理的重要性，从而产生内在的动力去改变。

2. 引导学生找到适合自己的时间管理方法，并在实际操作中不断调整和完善。

教具学具准备：1. PPT课件2. 时间管理表格3. 计时器4. 案例分析材料教学过程：一、导入1. 引导学生分享自己在学习和生活中遇到的时间管理问题，引发学生对时间管理的关注。

2. 通过PPT课件展示一些关于时间管理的名言警句，让学生初步认识到时间管理的重要性。

二、时间管理的重要性1. 讲解时间管理对于学习和生活的影响，让学生明白时间管理的重要性。

2. 通过案例分析，让学生认识到不善于时间管理会导致的问题，从而激发学生改变的动力。

三、时间管理的方法和技巧1. 介绍时间管理的基本方法和技巧，如制定计划、合理安排时间、提高专注力等。

2. 引导学生讨论并分享自己在时间管理方面的经验和心得，互相学习，共同进步。

四、实践操作1. 分发时间管理表格，让学生根据自己的实际情况制定时间管理计划。

2. 设置计时器，让学生在规定的时间内完成一项任务，体验时间管理的效果。

五、总结与反思1. 让学生分享自己在实践操作中的收获和感悟，总结时间管理的方法和技巧。

2. 引导学生反思自己在时间管理方面存在的问题，并提出改进措施。

板书设计：1. 《做时间的主人》心理辅导2. 主题：时间管理的重要性、方法和技巧3. 副小学生主题班会通用版作业设计：1. 让学生结合本次班会内容，制定一份属于自己的时间管理计划，并坚持执行一周。

小学心理健康教案做时间的小主人小学心理健康教案：做时间的小主人心理健康在儿童的成长中尤为重要，良好的心理健康能够帮助孩子更好地适应学习、生活和社交环境。

其中，时间管理是培养孩子良好心理健康的重要一环。

本文将针对小学生心理健康教案中的时间管理进行探讨，帮助孩子学会做时间的小主人。

第一部分：认识时间重要性时间是我们生活中非常宝贵的资源，我们每天都要面对课业、作业、游戏、娱乐等多种活动，要合理分配时间，才能够更好地完成任务、实现愿望。

时间管理的好处：1. 提高效率：合理安排时间，能够更有效地完成任务，提高学习效率和生活效率。

2. 减少压力：合理规划时间，避免任务的紧迫感和压力，更好地控制情绪和应对各种挑战。

3. 培养自律：合理分配时间，养成良好的自律习惯，培养孩子的内在动力和责任感。

第二部分：建立时间管理意识1. 制定目标：教导孩子制定明确的目标，明确任务的优先级和重要性。

例如，制定每天完成作业的目标，制定完成某项兴趣爱好的目标。

2. 制定计划：帮助孩子制定可行的计划，将任务分成小块，按照时间和顺序列出。

例如，制定每天的学习计划，合理安排时间段。

3. 时间记录：鼓励孩子记录每天的时间使用情况，通过观察和分析，了解自己的时间利用情况，找出问题并进行改进。

4. 制定规则：与孩子一起制定一些时间管理的规则，例如，完成作业前不玩游戏，每天按时完成任务后可以有适量的娱乐时间等。

5. 为激励制定奖励机制：制定一些奖励机制，鼓励孩子按时完成任务。

例如，完成作业后可以有固定的奖励，如看电视或外出游玩。

第三部分：时间管理实践1. 按优先级进行安排：帮助孩子学会安排时间，将任务按照优先级和重要性进行排序，优先完成重要的任务。

2. 学会说“不”：教导孩子懂得拒绝一些不重要的活动，合理分配精力和时间。

3. 制定定时提醒：帮助孩子利用手机、钟表等工具，设置定时提醒，提醒孩子完成特定任务。

4. 时间分段利用：帮助孩子学会将时间划分为片段，安排不同的任务和休息时间，保持高效。

一年级《我是时间的小主人》主题队会博荣中心校刘晓轩活动目的：通过这次活动，让学生有一定的时间概念，认识拖拉的危害，帮助学生树立起时间观念，养成良好的学习习惯和生活习惯。

初步感知时间的宝贵，不能浪费，从小养成珍惜时间的好习惯。

活动理念：一年级的学生学习习惯不稳定，不能做时间的主人，不知道时间到底是怎么一回事，做事随意性强，不能合理的分配和利用时间，总有拖拉的现象，常常让时间在不知不觉间溜走，才发现自己还有学习任务没做完，为了帮助学生做时间的主人，降低做事的随意性，提高时间的利用，同时初步感知时间的宝贵，不能浪费，从小养成珍惜时间的好习惯。

活动的重点、难点：让学生懂得珍惜时间，合理的安排时间，改掉拖拉的坏毛病，养成良好的学习习惯和生活习惯，学做时间的主人。

参加人员：全体学生队会主题：《我是时间的小主人》队会程序：一、整队、报告人数1.各小队整队向中队长报告人数。

2.中队长向辅导员报告人数。

二、出旗、唱队歌1.全体立正，出旗，敬礼。

2.唱队歌。

中队长宣布博荣中心校一中队《我是时间的小主人》主题队会现在开始。

三、活动过程（一）播放视频：1.上课铃响了，还有些学生不能及时回到教室，还在教室外拖拖拉拉边走边玩。

2.做眼保健操的时间到了，还有同学左顾右盼，没有做好做眼操的准备，做操的时间还不时的偷偷睁开眼睛四处查看。

3.看了这些现象，你想说什么？设计目的：结合学生实际发生的不良现象，让学生知道什么时间就应该做什么事，初步对时间有一个概念。

做事不能随意，为养成良好的学习习惯打下基础。

（二）认识自己1.情景剧：放学回家后，一个孩子没有先完成老师布置的家庭作业，复习巩固当天所学的知识，而是先跑出去玩、看动画片等，到了很晚才想起作业的事，虽然很着急，还是决定明早再写。

由于睡得晚，早晨没能按时起床，这样写作业的时间又没了，不但受到老师的批评，而且由于没及时复习巩固，学过的知识也忘得差不多了。

请同学们说一说，这位同学做的对吗？你平时是怎样做的呢？2.朗诵《明日歌》《明日歌》明文嘉明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。

小学心理健康教育教案-做时间的主人小学心理健康教育教案-做时间的主人教学目标：1.了解时间管理对日常生活的重要性2.学习时间管理的基本方法和技巧3.培养学生的自我控制和规划能力4.帮助学生树立正确的价值观和目标，避免时间浪费和拖延教学内容：1.时间管理的重要性2.时间管理的基本方法和技巧3.个人规划和自我控制4.时间与价值观、目标联系教学步骤：Step 1 介绍引导学生思考：时间对我们的生活来说有多重要？推测：时间管理对于我们每个人来说都非常重要，因为我们需要用好时间才能充分发挥我们的潜力和实现自己的目标。

Step 2 活动组织学生进行一个小游戏来探讨时间安排。

游戏内容：在黑板上画一个数轮，然后让学生表演他们每天的日程安排。

教师指定一个时间，学生只有在规定的时间内能完成他们的任务。

学生完成任务的人可以奖励一些小奖品。

Step 3 视频教育学生观看一个时间管理的短片，如何更好的利用时间。

教师指导学生理解以下几点：1.日常学习、生活、活动的分配和调整很重要。

2.做事要按照优先级来安排，先重要的事情，后次要的。

3.规定时间做事有助于提高工作效率。

Step 4 时间管理的方法和技巧介绍以下时间管理的方法和技巧：1.列出详细的计划表：把日程表规划在纸上，把各项任务列在一张表上，并给每项任务标注一个时间上限，尽可能的按照时间安排去完成任务。

2.设置目标：把每项任务的目标、用时、计划时间、优先级都写在纸上。

3.养成优先考虑时间的习惯：学会给每个任务设置一个较紧的时间范围，可以帮助我们更快速的开展工作。

4.注意番茄钟原理：也就是短时间内高效工作，完成某个任务后休息一会，再对其他任务进行处理。

Step 5 自我规划和控制教师引导学生：在生活和学习工作中，我们需要具备自我规划和控制的技能。

所有的计划需要我们自己去完成，这样我们才能够成功。

我们需要自我打气、自我认识和独立思考。

Step 6 时间和价值观、目标的联系教练引导学生：时间和价值观、目标的联系非常重要。

《做时间的小主人》教学设计【主题背景】《中小学心理健康教育指导纲要》（2012年修订）中指出“中小学心理健康教育，是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。

中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。

”因此，在中小学开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。

《中小学心理健康教育指导纲要》（2012年修订）对中小学心理健康教育的主要内容作了详细的规定。

“增强时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾”是小学中年级心理健康教育的内容之一。

时间是指人对客观物质现象延续性和顺序性的反映。

人的时间知觉与活动的内容、情绪、动机、态度有着密切的关系。

活动内容丰富而有趣，使人觉得时间过得比较快，而内容贫乏枯燥的活动，则会使人觉得时间过得慢；积极的情绪，会使人觉得时间短，消极的情绪会使人觉得时间过得长。

一般说来，一个人对持续时间越注意，就越觉得时间长。

时间知觉是在人活动过程中发展起来的。

“计划时间”、“管理时间”是一种重要的学习策略，也是人适应环境的重要组成部分。

小学生的自制力比较弱，常沉溺于个人趣味，对时间的重要性认识缺乏切身体会，表现出无节制的娱乐，做事拖拉，缺少“时间感”，没有科学合理的作息时间，以致形成不良的习惯。

本活动就针对小学生在学习上不重视时间，随意浪费时间的问题而设计，旨在通过丰富的活动形式让学生体验时间的宝贵，以强化其珍惜时间的意识和动机，并促使学生从自身价值出发初步规划时间，处理好学习与休息、娱乐的关系，以积极的态度去争取时间。

本节课题《做时间的小主人》的活动目标就是培养学生的时间意识，做到珍惜时间，学会制定切实可行的学习计划，正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。

精心整理做时间的主人——一年级主题班会做时间的主人——一年级2班主题班会活动目的：通过这次活动，让学生知道时间是宝贵的，时间一去不复返，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋学习，立志成才；热爱学习，热爱生活。

2时光老人：同学们，你们好！我是时光老人，今天和大家一起参加主题班会，我好高兴。

我们先来感受一下一分钟有多长。

（时光老人喊“开始”同学们闭眼，静听嘀哒声，一分钟后喊“停”再睁开眼睛。

）主持甲：你们感觉一分钟怎样？生（齐答）：好长啊！主持甲：那平时你们感受到一分钟有这么长吗？（一分钟：1台先进的采摘机可摘西红柿69千克。

1台新型的太阳能水泵可抽水3.8吨。

1台高速轮转印刷机可印报纸1300多张。

1条彩色电视机生产线可组装1.5台电视机。

）主持甲：对于工人来说，时间就是什么？生（齐答）：时间就是产品。

主持乙：对于农民来说，时间就是什么？生（齐答）：时间就是粮食。

二游戏：和时间赛跑室内游戏，众人围圈，圈内放置数张小椅，张数比人数小一，由时间老人领头小跑，并与众人对话：“嘀嗒嘀嗒几点钟？”“嘀嗒嘀嗒一点钟”……直到十二点钟。

每到一个整点时间，众人便四处散开抢占椅子，余下的一人便为失败者，需表演节目。

(表演的节目自己选择，唱歌、表演、朗诵等都可以。

)主持甲：时间日夜不停地向前奔走着，她好像是河中水，只会流去不能回。

主持乙：它不因人们酣睡，无人监督而放慢脚步，也不因季节变换、严冬酷暑而打乱节奏。

主持甲：只有珍惜时间才能占有时间，利用时间，让我们来看看名人是如何珍惜时间的。

同学五：时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。

……时光老人：同学们搜集的名言警句可真不少，我在这里送大家一首诗：《时光老人的礼物》主持乙：我们感谢时光老人给我们的礼物！通过今天的活动，我们明白时间是宝贵的，要珍惜时间。

珍惜时间，从今天做起。

珍惜时间，最重要的是着眼于“今天”。

主持甲：因为昨天已成为过去，明天还未到来，能够把握住的只有“今天”。

小学心理健康《做时间的小主人》教案引言：在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个重要的技能。

培养学生在日常生活中良好的时间管理能力对于他们的成长和发展至关重要。

本篇教案旨在帮助小学生们学会管理自己的时间，以提高他们的效率、自律和自信心。

一、教学目标：1. 了解时间管理的重要性，明晰时间管理对自身发展的影响。

2. 学会设定目标和制定计划，培养自主学习的能力。

3. 掌握一些实用的时间管理技巧，提高自己的时间利用效率。

4. 培养良好的时间观念，养成良好的时间管理习惯。

二、教学内容与重点：1. 时间管理的概念与重要性。

2. 设定目标和制定计划的方法与技巧。

3. 时间管理的实用技巧与方法。

4. 时间观念的养成与时间管理习惯的培养。

三、教学过程：1. 情境导入：教师可以通过一个简短的小故事或者视频，向学生介绍日常生活中时间不够用的现象，引发学生对于时间管理的思考。

可以以学生自身的经历入手，比如放学回家后要完成的作业多，但时间却不够用。

2. 讲解时间管理的概念与重要性：通过简单明了的语言，向学生解释时间管理的概念。

可以举例说明时间管理对于学习、工作以及日常生活的重要性。

例如，时间管理可以帮助我们更好地规划学习任务，提高学习效率；合理安排时间可以保证充足的休息，提高注意力和思维的敏捷性。

3. 设定目标和制定计划：教师可以和学生一起讨论如何设定目标和制定计划。

通过互动提问，引导学生思考自己的目标，并让他们尝试用“SMART”原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）来制定计划。

教师可以列举一些实际例子，如制定一个每天完成30分钟阅读的目标，并制定每天阅读的具体时间计划。

4. 时间管理的实用技巧与方法：（1）分配优先级：教师可以向学生介绍优先级的概念，并教授一些确定重要任务的方法。

例如，用重要/紧急矩阵法，将任务分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要且不紧急，并帮助学生合理安排任务的时间。

《做时间的小主人》教学设计设计理念如果学生能把每天的时间进行合理地规划管理，有助于学生身心的全面发展。

但是，有相当部分学生缺少对时间的自我管理和安排的能力。

希望通过让学生“ 品评时光pizza”“ 学习制作时光pizza”“ 修改展评pizza”等活动，让孩子获得积极关注，在轻松有趣的活动中师生进行心灵对话，让孩子认识到合理安排时间的重要性，懂得为自己每天的时间进行合理安排，充实快乐地度过每一天。

活动目标1. 通过活动正确引导学生充实快乐地度过每一天，认识到合理安排时间的重要性。

2.通过活动学会科学合理地利用时间的方法，并能合理修改圆圆一天“时光pizza”。

3. 通过活动初步体验自主管理时间的乐趣。

教学重难点教学重点：学生学会科学利用时间的方法，并合理规划自己的时间。

教学难点：学会时间统筹法和捉拿“时间窃贼”的方法。

教学方法情景体验法、活动体验法、讨论法教学准备圆圆一天“时光pizza”图36 份（每生一份），游戏道具（玻璃瓶、乒乓球、花生米、小米、水）两份活动过程一、热身活动1. 热身游戏（1）同学们，让我们来做个挑战游戏，游戏的名称叫——一分钟装入瓶。

（2）宣布游戏规则：①一分钟内把所有材料（玻璃瓶、乒乓球、花生米、小米、水）装入瓶中，要盖上瓶盖哟！②装入瓶中的材料不允许再倒出来。

（3）选两名同学到前面来，开始挑战，老师计时一分钟，其他同学安静观察的同时自己也动脑思考如何挑战才能成功。

（4）老师小结：游戏结果（预设瓶子1 材料全部放入，瓶子2 材料未全部装入）。

①瓶子2 没有装满的原因是什么呢？②如果瓶子就是我们的时间，乒乓球、花生、小米和水就是我们平时要做的事情，那这个挑战游戏给你带来怎样的启示呢？2. 揭示课题是呀，合理安排好时间，对于我们来说是十分重要的。

有许多同学总觉得自己的时间不够用,很累,或是觉得一天下来什么事也没做成,很无聊很郁闷。

这就是因为这些同学没有做好时间的管理。

那么我们该怎样去做时间的主人呢？今天，我们一起探索——做时间的主人。

江滨实验小学一年级班级心理辅导活动课设计做个时间的小主人【设计意图】在小学阶段，小学生的自制力比较弱，对时间这个概念缺乏认识，也没有意识到时间的重要性，没有科学合理的时间观。

由此，学会怎样合理安排时间对小学生学习和生活习惯的养成有着重要的推动作用，是小学生生活心理教育的重要内容。

本活动是针对小学生在学习上不重视时间，不知道怎样安排自己的时间的问题而设计的，主要是通过多种活动形式让学生明白时间的重要性，增强他们懂得珍惜时间的意识，并学会怎样去规划和安排自己的时间。

【活动对象】小学一年级学生【活动目标】1.使学生认识拖拉的危害，教育学生养成良好的学习习惯和生活作风。

2.有了珍惜时间的意识，形成良好的时间观念。

【活动重点】教育学生养成良好的学习和生活作风【活动准备】课件PPT【活动过程】一、导言同学们，你们喜欢故事吗？好，下面教师给大学讲一个有趣的故事，故事的名字叫《寒号鸟》。

二、教师讲故事（音乐配音）师：听完故事，大家想一想，寒号鸟最后的结果怎样？为什么会有这样的结果？生：略师：这个故事听了之后，你懂得了什么道理？生：略三、情境表演1．舞台一分为二，一半是教室，一半是学生冬冬的家。

冬冬坐在中间，左边可够到教室里的课桌，右边可够到家里的书桌。

2．一学生用手举一日历，分别用大挂历形式展示，星期一、……；一学生扮演冬冬的同学，轮流找冬冬去玩，日历从星期一开始展示。

教师（在教室里）：同学们，今天的课外作业是第一课的练习题。

（冬冬从教室的书桌里取出一本练习册，放在家里的书桌上。

）同学甲：冬冬咱们出去打球吧！冬冬：我的作业还没做呢！（想了一会儿，好吧，放在家里的书桌上）跟同学甲下场，然后回到舞台中间。

日历翻到星期二教师：同学们，今天的作业是第二课的练习题（冬冬把作业拿出来放在桌子上）同学乙：冬冬咱们去公园玩吧！冬冬：我的作业还没做完呢！（想了一会儿，）好吧，明天再说，走，咱们玩去！日历翻到三、四、五，教师不断布置作业，冬冬不断地从课桌里取出练习册，家里的书桌上叠放的练习册，越来越高。

《我做时间小主人》教学设计【设计理念】：开展中小学心理健康教育，要以学生发展为根本，遵循学生身心发展规律。

要根据学生身心发展的规律和特点及心理健康教育的规律，科学开展心理健康教育，注重心理健康教育的实践性与实效性，切实提高学生心理素质和心理健康水平。

小学低年级主要包括：帮助学生认识班级、学校、日常学习生活环境和基本规则；初步感受学习知识的乐趣，重点是学习习惯的培养与训练；培养学生礼貌友好的交往品质，乐于与老师、同学交往，在谦让、友善的交往中感受友情；使学生有安全感和归属感，初步学会自我控制；帮助学生适应新环境、新集体和新的学习生活，树立纪律意识、时间意识和规则意识。

因此，我设计了以下目标及活动方式：【活动目标】：1、感受时间过得飞快，体会时间非常重要。

2、结合实际，理解我们应该节约时间，并初步学会对事情进行简单的安排，合理利用时间。

【学情分析】：二年级的小学生年龄偏小，缺少生活经验，对于一分钟到底有多长，能做哪些事？生活中为什么要珍惜时间？怎样合理安排自己的时间，他们还不是很明白。

因此教学中，老师尽量为学生创设具有生活化和学生熟悉的教学情境，来吸引学生兴趣，并通过亲自体验、感悟，明确时间的重要性，明确怎样合理安排时间并能正确运用时间，以达到本课的教学目标。

【活动原则】：小学心理健康教育活动课的呈现的形式主要是以学生参与活动——感知体验，从而达到助人自助的目的。

本活动力求在丰富的活动中，让学生全体参与，在预设的各种情境中获得认知、体验，从而上升到改变认识。

体现心理健康教育的趣味性、活动性、主体性、参与性、鼓励性原则。

【活动形式】热身游戏、看视频、合理规划、做激励卡等部分组成。

【重点难点】认识时间的珍贵，初步尝试如何去合理规划、安排时间。

【活动准备】：师：1、小视频。

学习小卡片生：提前一天和家长一起感受一分钟能做哪些事情。

【活动设计】：课前交流：同学们，还记得我吗？我是——。

昨天见过面，今天又见面了，我们就是老朋友了，来我们握握手。

小学心理健康教育教案我是时间小主人作为小学生，时间管理对于我们来说非常重要。

合理安排时间可以帮助我们提高学习效率，更好地完成任务，减少压力，提升心理健康。

本文将介绍一个小学心理健康教育教案，帮助小学生成为时间小主人。

1.教案概述本教案旨在通过学生参与角色扮演、游戏和小组讨论等互动方式，帮助学生认识时间的重要性，学习如何合理安排时间，提高自我管理能力，培养积极的心态，从而促进小学生的心理健康。

2.教案具体内容2.1 时间观念的培养通过课堂讨论和游戏，帮助学生认识到时间的珍贵性和不可逆性。

教师可以提问学生：“如果你拥有一辆时间机器，你会如何利用它来改变你的生活？”通过让学生思考时间的价值，他们会逐渐形成正确的时间观念。

2.2 目标设定和任务规划教师可以与学生一起讨论并列出学生的日常目标和任务，如完成作业、阅读书籍、锻炼身体等。

然后，教师帮助学生分析并设定合理的时间目标，并指导他们制定详细的任务规划，包括明确的起止时间和具体的行动计划。

2.3 个人时间管理通过角色扮演和案例学习，教师引导学生学习个人时间管理技巧。

例如，制定优先级，将任务按重要性和紧急性进行分类；制定时间表或使用日程表，帮助学生分配时间和规划每天的任务；学习如何抵制诱惑，避免浪费时间等。

2.4 技术应用与时间管理在现代社会，技术也成为影响学生时间管理的因素之一。

教师可以与学生讨论智能手机和电子游戏等技术产品对他们生活的影响，并引导学生提出使用技术来优化时间管理的建议，例如使用手机提醒工具，或限制使用游戏的时间，以克服技术对时间的消耗。

2.5 均衡生活和放松教师与学生一起探讨如何建立均衡的生活方式，并培养放松的习惯。

鼓励学生参与兴趣爱好，锻炼身体，与同学和家人一起度过休闲时间。

教师可以从身边的案例入手，分享成功的生活经验和管理时间的技巧。

3.教学策略为了增强学生对时间管理的兴趣和参与度，教师可以采用以下教学策略：3.1 角色扮演通过角色扮演，让学生模拟真实场景来解决时间管理问题。

做时间的主人——心理健康教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，学会合理安排时间。

2. 培养学生自律、自主的时间管理能力。

教学内容：1. 时间管理的重要性2. 制定合理的时间计划3. 学会优先级排序4. 克服拖延症教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们觉得自己在时间管理方面做得如何？有没有觉得自己经常浪费时间或是不知道如何合理安排时间？2. 学生分享自己的时间管理心得或困惑。

二、时间管理的重要性（5分钟）1. 教师简要讲解时间管理的重要性，如提高学习效率、培养自律能力等。

2. 学生通过小组讨论，总结时间管理的好处。

三、制定合理的时间计划（10分钟）1. 教师讲解如何制定时间计划，如使用番茄工作法、四象限法等。

2. 学生根据自己的实际情况，尝试制定一个下午的学习计划。

四、学会优先级排序（5分钟）1. 教师讲解如何根据任务的重要性和紧急程度进行优先级排序。

2. 学生练习对给定的任务进行排序，并说明排序的理由。

五、克服拖延症（5分钟）1. 教师讲解拖延的原因及如何克服拖延症。

2. 学生分享自己克服拖延的方法或经验。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对时间管理知识的理解和掌握程度。

2. 课后收集学生制定的时间计划，评估他们的实践能力。

3. 通过课后访谈或问卷调查，了解学生对课堂内容的满意度及建议。

1. 教师讲解生活习惯与时间管理之间的关系，如早睡早起、合理饮食等。

七、时间管理工具与技巧（5分钟）1. 教师介绍一些时间管理工具，如时间管理软件、日程表等。

2. 学生演示如何使用时间管理工具，例如设置手机提醒、使用番茄工作法等。

八、案例分析与讨论（10分钟）1. 教师呈现一个关于时间管理失败的案例，引导学生分析失败的原因。

2. 学生分小组讨论，提出改进方案，并分享给全班同学。

九、时间管理实践（10分钟）1. 教师布置一个时间管理实践任务，如记录一天的活动和时间分配。

一年级心理健康《做时间的主人》【教学目标】1、知识与能力：教育学生珍惜时间，学习有效地利用时间，不磨蹭不拖拉，做时间的小主人。

2、过程与方法：通过听故事活动，使学生体味拖拉磨蹭带来的麻烦；利用“比比看”小测试反思自己行为，内省觉悟，内化为最终的自觉行为。

3、情感、态度与价值观：通过小学生的自我省视和自我反思，引起其内心触动，从而引起改进的意愿或者动机；通过《明日歌》理解今日事今日毕的思想，感受古人的思想智慧，对学生进行国学熏陶。

【教学重点】正确的认识磨蹭拖拉的坏处。

【教学难点】懂得“该干什么的时间就干什么”，“今日事今日毕”。

【教学准备】多媒体课件，专心宝贝卡。

一、歌曲导入，激发兴趣1．师：同学们，今天老师给大家带来一首歌，请大家欣赏！播放视频歌曲《时间像小马车》歌曲唱的是关于什么的内容？2．对，歌曲唱的就是时间。

今天呀，就让我们和时间牵手，做时间的小主人！(板书课题) 二、小调查师：老师先问问同学们，今天吃了早餐的同学请举手。

保质保量吃早餐的行为对儿童身心发育很重要，这是健康的生活方式。

师：没吃的举手。

为什么不吃？生：起床晚了、来不及了。

师：晚了来不及了，森林里的小松鼠也遇到了类似的问题，让我们去看看吧。

三、听一听师：故事讲完后会有不少问题问同学们，如果你专心听讲，就能够回答问题，谁正确的回答了问题，就能得到专心宝贝奖。

(出示奖)播放课件《小松鼠聪聪和笨笨》小松鼠“聪聪”与小松鼠“笨笨”在一个森林里，小松鼠聪聪与小松鼠笨笨各自住在同一棵大树的两个树洞里。

他们往往相约一起顽耍。

在九月份的一天，他们遇到了经验丰富，知道不少不少事情的绵羊伯伯。

绵羊伯伯告诉他们，“今年的冬天将比往年来得早。

你们不要贪玩了，早些准备过冬的粮食吧，不然，会饿死的。

”笨笨只想着玩，它可不愿意相信绵羊伯伯说的话。

在过去大约都是到了十一月才会下雪，现在才九月份，因此笨笨仍然把大部份时间花在顽耍和睡觉上，没有去储存粮食，为过冬做准备。

小学心理健康教案我是时间小主人华中师大版小学心理健康教案：我是时间小主人引言：心理健康教育在小学阶段起着至关重要的作用，对于学生的综合发展、学习效果和社交能力有着积极的影响。

本文将以华中师大版小学课程为出发点，设计一份关于时间管理的心理健康教案。

通过培养学生良好的时间管理习惯，帮助学生有效利用时间，使他们成为时间小主人，更好地规划自己的学习和生活。

一、教学目标：1.了解时间管理的重要性，明确自己在日常生活和学习中存在的时间管理问题。

2.掌握时间管理的基本原则和方法，学会制定和执行合理的学习计划。

3.培养学生良好的自我管理能力，提高学习效率和自主学习能力。

4.促进学生的情绪调节能力和适应能力，减轻学习和生活压力。

二、教学内容与方法：1. 时间管理的重要性（课堂讲解+小组讨论）a.引导学生思考时间对每个人的重要性，了解时间对学习和生活的影响。

b.分小组进行讨论，让学生自由表达时间管理的意义和作用。

c.教师结合实例，引导学生发现和分析日常生活和学习中可能存在的时间管理问题。

2. 时间管理的原则和方法（课堂讲解+案例分析）a.介绍常见的时间管理原则，如“要事第一”、“一次只做一件事”等。

b.讲解时间管理的具体方法，如制订学习计划、列出待办事项清单等。

c.结合学生现实生活中的案例，进行分析和讨论，帮助学生理解并应用时间管理的原则和方法。

3. 学习计划的制定与执行（课堂指导+个人实践）a.教师指导学生制定个人的学习计划，包括课程安排、学习目标和时间安排。

b.鼓励学生将学习计划付诸实践，通过跟踪自己在学习中的实际情况来检验学习计划的有效性。

c.教师进行个别指导，帮助学生及时调整学习计划，矫正错误和改进方法。

4. 情绪管理与压力释放（小组活动+课堂讨论）a.组织小组活动，让学生分享自己在学习中可能遇到的压力和负面情绪。

b.讨论和介绍有效的情绪管理策略，如运动、休息、与他人交流等。

c.鼓励学生积极实践情绪管理策略，并记录自己的感受和效果。

小学心理健康小学心理健康教育教案做时间的主人小学心理健康教育教案：做时间的主人引言：在现代社会中，时间是一种无处不在且非常宝贵的资源。

如何合理利用时间，平衡学习、娱乐和休息，对小学生的心理健康和全面发展至关重要。

本文将以“小学心理健康教育教案：做时间的主人”为题，探讨如何引导小学生合理利用时间、规划学习和休息时间，以提升他们的学习效率和心理健康。

一、时间意识的培养1. 课堂活动：通过课堂活动培养学生对时间的概念。

可采取掷骰子游戏、计时秒表竞赛等活动，让学生感受时间的流逝和掌握简单的时间计算方法。

2. 日常生活：培养学生通过实际活动感知时间。

鼓励学生使用日历、计时器等工具，帮助他们记录日常活动并计算活动所需的时间。

二、时间管理技巧的培养1. 学习时间的规划：a. 建立学习计划表：学生每天制定学习计划表，明确学习任务和时间安排，提高学习效率。

b. 制定时间预算：学生将学习时间分配给各个学科或任务，避免过度关注某一科目而忽略其他。

2. 休息时间的合理安排：a. 定期休息：学生在学习过程中定期安排休息时间，保持身心放松，提高精力和注意力。

b. 外出活动：鼓励学生在课余时间外出户外活动，充分利用空闲时间，提高身心健康。

三、减少浪费时间的行为1. 分辨时间的优先级：学生需要了解到不同任务的优先级，明确哪些任务是紧急且重要的，从而避免浪费时间在次要的事务上。

2. 减少电子产品使用时间：学生容易陷入电子产品过度使用的困境，需要引导他们减少对电子产品的依赖，提高时间利用效率。

四、建立良好的学习习惯1. 持续学习：长期坚持学习是成为时间的主人的关键。

鼓励学生坚持每天一点点的学习，实现长期目标的积累。

2. 记录学习成果：学生可以建立学习日记，记录每天的学习收获和自己的成长，增强自我认可感和动力。

五、倡导家庭支持1. 家长的参与：学校应鼓励家长参与学生的时间管理，提供相关指导和建议，共同培养学生的时间意识和管理能力。

2. 家庭时间规划：学校和家庭应协调合作，共同制定家庭时间规划，以保证学生有足够的时间用于学习、休息和娱乐。

《做时间的小主人》教学设计2009-12-10 20:21:36| 分类：心理健康教育活动|举报|字号订阅活动目标：1、感受时间的重要性，认识珍惜时间的意义。

2、初步学会节约时间、合理规划时间的方法。

活动构思：1、活动原则小学心理健康教育活动课的呈现的形式主要是以学生参与活动——感知体验，从而达到助人自助的目的。

本辅导活动力求在丰富的活动中，让学生全体参与，在预设的各种情境中获得认知、体验，从而上升到方法论。

本活动体现了心理健康教育的趣味性、活动性、主体性、参与性、鼓励性原则。

2、活动形式热身游戏、续编故事、生命度量、创编格言、合理规划等部分组成。

3、重点难点本辅导活动重难点是认识珍惜时间的意义，初步尝试如何去合理规划时间、管理时间。

活动准备1、故事“时光老人和流浪汉”。

2、“生命度量尺”。

3、学习小卡片活动设计一、热身运动师：同学们，我听说二年级（1）班的同学非常聪明与自信，有没有信心把它展示给大家？生：有！师：真棒！那么今天我们一起来上一节心理活动课，看看谁做的最好。

活动之前我们先来做个游戏，游戏的名字叫“我是小小闹钟人”，（投影出示小闹钟）让我们一起来模仿闹钟。

老师先说一下游戏的规则：我们的右手呢，就相当于是闹钟的时针，左手呢，就相当于分针。

那我说12点时，大家说可以把两只手高高举起，（师生边说可以边表演）我说3点呢，大家可以右手举起，左手放平，我说“铃……”时呢，大家就全身抖动起来。

会了吗？师：同学们可真聪明，下面游戏正式开始，请同学们悄悄的起立（教师的口令由慢变快，从1点、4点、9点……变动）师：刚才同学们模仿的惟妙惟肖，证明我们确实很棒。

请坐下。

二、创设情境，导入新课师：尽管是一种游戏，但就在我们的挥手之间，几个小时就过去了，时间就是这样，既看不见，又摸不着，但我们每个人都离不开它。

今天我们就一起来感受一下，聊聊时间这个话题。

（板书——时间）师：不同的人对待时间有各种不同的态度，老师这有几种对待时间的态度。