越瘦的女人越容易痛经

揭秘：过度减肥背后的真相！过年家人团聚，免不了大吃大喝，这让不少爱美的女孩子为了保持自己曼妙的身材而伤透了脑筋，甚至不惜在年前就积极备战减肥，提前打响了节食控制体重这场战役的号角。

更有甚者一连几天滴水不进，就是为了达到快速降低体重的目的。

对此，专家表示，女孩子过度减肥的害处有很多，并且女孩子过度减肥本身就可能是一种心理疾病的表现。

首先，女人过度减肥会导致性腺分泌不正常，减肥过度会引起痛经，身材越苗条的女性朋友越是容易出现痛经的现象，严重者会出现卵巢萎缩、更年期提前以及不孕等问题，如果是之前就已经存在痛经现象，那么过度减肥很有可能加剧这种情况，令其变得更为严重；其次，女人过度减肥容易使人患上厌食症，导致骨骼中的钙流失，从而患上骨质疏松症等。

有过度减肥行为甚至发生厌食症的女孩子多集中于心理压力大、发泄途径少的人群。

年轻女孩思维活泼、模仿欲强，易受社会舆论影响，所以也是最容易出现心理问题的年龄阶段；都市剩女的心理复杂多变，有些人往往陷入期待与失望的自我矛盾之中，问题越来越多，于是认为自己能够掌控的只有身体了，因此也成为过度减肥的主要人群。

每一个关系到身体健康的问题都是大问题。

不要以为经期问题不重要、不要以为厌食症很好解决，量的累积最终必然会引发质的变化。

1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关，痛经还会导致习惯性流产、不孕不育；厌食症所带来的严重的营养不良造成机体功能的下降，严重贫血、心率慢、易感染，因而威胁生命。

在低于标准体重65％以下时，病人的死亡率高达10～15％。

因此，从各方因素来衡量，过度减肥都是有害无益的。

积极健康的面对生活，以一种平和的心态看待自己。

减肥重在远动而非节食，合适膳食、每天坚持一定量的的运动，长久坚持下来必然会拥有傲人的好身材；痛经问题不要死扛，合理选择药物配合饮食调理同样可以避免它的发生。

同样的，目前市面上的很多产品对于解决这类问题都有着很大的帮助。

像咕咚运动、ibody运动、趣跑这类的运动APP，不仅能帮你计算运动的强度和距离，还可以与好友分享你的运动成果，增强了互动性；艾佳痛经片，用药30分钟即可见效，迅速缓解经期综合症、痛经的症状，同时它还是目前国内唯一一款专门针对女性痛经问题的止痛药，更有针对性药效显著。

我们都知道女人需要滋阴养颜，但是你们是否忽略了女人也需要养阳的呢？一、女性阳虚容易引起以下疾病：1、痛经阳虚体质的女性特别容易痛经，经期延后，甚至会不孕不育。

2、肥胖阳气不足的女性，精神容易不振、消沉，而且新陈代谢不畅痛，容易出现肥胖等现象。

二、女性阳虚的症状1、怕冷阳虚的女性特别怕冷，特别是月经前后不能受凉，否则会出现月经延后以及痛经的现象。

2、易得寒症女性阳虚容易患寒症，感冒时会流清水鼻涕，喉咙发痒，吐清稀白痰。

三、女性如何养阳？1.少食冷饮。

夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热。

人们却不知过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。

2.夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。

夏季还是一个多湿的季节，湿为阴邪，最易伤及脾阳，所以不要认为夏天只有暑热之邪，而天天的吃冷食物。

3.夏天少喝凉茶，特别是我国南方更是喝得多，让人民总是觉得夏天一定要喝凉茶，而不知道夏天本来是应养阳气的。

市场上有的凉茶配伍过于苦寒，这是不太适合喝的，尤其脾胃功能较弱的人更要慎服。

4.适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。

走路可固护阳气。

5.按摩涌泉穴：中医养生认为，“精从足底生”，精即指人体能量。

足底有一个重要穴位，即涌泉穴。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

” 意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。

在空闲时经常按摩涌泉穴。

诗丽体质瘦讲座（17）：
月经不正常的女人用诗丽体质瘦减肥有哪些好处？
月经不正常的女人容易肥胖，肥胖的女人容易月经不调，一般主要有三种情况：第一种，月经量增大、经期提前，是气虚体质。

第二种，月经量变小、经期推后，是血虚体质。

第三种是痛经，是脾虚体质。

气虚体质的人常常是蛋白质类营养摄入不足，血虚、脾虚类体质常常是钙、镁等矿物质和膳食纤维、维生素等摄入不足。

诗丽体质瘦中的“饮食调节秘法”主要依靠增加蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维类营养的方式来调节饮食，在减肥的同时，能改善以上三种体质，月经能得到很好的调理。

不少女人多年痛经的毛病会在使用诗丽体质瘦的过程中不药而愈，还有不少提前闭经的女人迎来了“第二春”。

相关知识：
肥胖的真相：只有热量才能转化为脂肪。

肥胖就是热量的“摄入量”多于“消耗量”，身体将多余热量以转化为脂肪的形式储存在体内就形成了肥胖。

健康减肥的科学途径：减少热量的摄入量，增大热量的消耗量。

使热量摄取量少于消耗量。

减少热量摄入量和增大热量消耗量的唯一的正确途径：满足人体细胞正常工作的三个条件：1、充足的水分；2、充足的氧气；3、均衡的营养。

胖人细胞的三个特征：1、缺水！2、缺氧！3、营养不均衡（脂肪、碳水化合物摄取过多，蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维摄取不足）。

任何失败的减肥方法或产品的共同特征：没有满足人体细胞正常工作的三个条件：1、充足的水分；2、充足的氧气；3、均衡的营养。

以上资料由诗丽美体文化传播中心“诗丽体质瘦”项目专家组提供。

女人的病，80%是被气憋出来的！这样做从源头上把「病气」放掉！珍珍活法儿2022-04-08 07:30我们经常听人劝：气大伤身；气出病来不值当；人活着就要开心一点，不然会憋出病的！这真不是危言耸听，中医博士罗大伦老师在《女性养生三法宝》第九章中说：他所见过的身体出问题的人里面，80%的疾病是情绪不良引起的！4种气生不得，生一次伤害一次！中医认为，我们身体的气机是不断地升降沉浮的，如果运行过程中出现了问题，身体则会上热下寒，百病丛生。

而身体气机运行最容易出问题的就是：肝！中医的肝，不仅仅是肝脏，而是一个系统，它既能藏血，又主疏泄，也就是调畅情绪，负责身体内的气血运行畅通。

但是，肝喜欢调达，也就是自由自在，尽情释放，受不得半点委屈，如果你的情绪不好，会导致肝系统的运行障碍——肝郁气滞！下面这4种负面情绪，对肝气伤害尤其大：1.怒火《黄帝内经》说：“怒则气上”，人在火冒三丈时，愤怒的情绪会导致体内的“气”失去平衡，逆乱出错，上冲于脑，引起头晕，目眩，胁胀痛，甚至耳鸣，目赤，昏厥等症状，扰乱肝系统的正常工作。

2.比怒火更伤肝的是：生闷气生闷气就是有气不发，忍气吞声，强憋在心里，一般持续时间比较长，这样肝郁气滞久了，对身体的伤害更大，轻的是闷闷不乐，胸口有一团火堵着，发不出来，又咽不下去。

好像一罐汽水，你不停摇晃，里面的气就会涌动，但是被盖子堵死了，于是越积越多，好像要炸锅。

如果你找到一个发泄的出口，这股气就顺势放掉了，如果你没办法发泄出来，最后憋到心塞，憋成内伤，甚至抑郁、精神分裂……3.憋屈有怨气有些人在外人看来是“老好人”，工作上受了委屈不说，家庭婚姻有问题也强忍着，但内心又自认为遭遇了不公，觉得委屈有怨气，可自己没办法释怀，只能自己憋着，憋久了肝气就堵了！4.赌气当你因为不满意或受指责而心里不爽，故意跟对方赌气，这种情绪是伤人又伤己，你心里所有的不舒畅，都会引起肝气郁结！难缠的“女人病”，很多都是憋出来的我们女生，天生情绪比较敏感，加上现在生活节奏快，经常感觉压力大、紧张、焦虑、情绪不好；如果肝郁气滞的情况得不到改善，会影响脾胃功能，脾胃功能失常，会导致血虚；而血虚反过来又会加重肝气不舒（因为肝藏血，血不足了，肝经失养），进入一个恶行循环，出现各种各样的毛病：情志失调：爱辩论，爱控制，好面子；有坏情绪，常常隐忍不发泄，生闷气；烦躁易怒、容易发火、头胀头痛；抑郁不乐，悲忧善虑，患得患失；喜欢叹气，情绪敏感。

女人为什么会患上宫寒多半是习惯不好“宫寒问题很多女人都有，这个问题让她们陷入了痛苦之中，因为宫寒不仅仅是对子宫产生伤害，还会影响到其他的，比如说影响月经，致使出现痛经。

比如说影响生育，致使出现不孕。

总而言之，宫寒很不好，需要尽早调理。

当然想要调理效果好，必须先找出原因。

因为对症下药，效果更佳。

女人为什么会患上宫寒1、错误的生活方式不少女人们平日里生活都没有一点保健意识，总觉得自己怎么舒服怎么来，不用去顾忌那么多。

比如说夏天热的时候，天天吹空调，而且温度总是调得很低。

比如说天热的时候，大口喝冰水，大口吃冷食。

比如说喜欢打赤脚在石板上走，或者直接在地板上睡觉。

这些生活方式都是错误的，因为每一件事都是在给寒气侵入身体机会。

寒气不断入侵身体，时间长了，体内的寒气就会不断积累。

厌恶寒气的子宫也会被积满寒气，进而造成宫寒。

所以说，想要远离宫寒，就应该要有健康的生活方式，不管是在饮食上还是其他方面，都必须给自己做好保暖措施。

2、经常熬夜熬夜似乎成为了现代人每天都要做的事情，整天熬夜不觉得有什么问题?天天熬夜的话，会损耗身体内的阳气，致使身体的阴阳失衡，从而导致疾病产生，慢慢地导致身体变得很虚弱。

体弱的时候，寒气入侵的机会会更多，而且驱寒的能力会下降，如此一来，子宫就会不断被寒气宫寒，从而造成宫寒问题。

所以说，平日里不要经常熬夜，尤其现在是秋季，夜深风露重，越晚睡觉，身体越是容易被寒气入侵。

所以说，必须养成早睡的习惯，而且睡觉的时候，必须要盖好被子，避免气温降低了以后着凉。

3、减肥过度女人总希望自己能够变得苗条一些，所以说，整天都在想法子减肥。

如果你的确是肥胖身材，那么减肥是没有错的，因为太胖了不利健康。

但是如果你并不胖，那么还是不要瞎减肥了。

人要知足，因为人并不是越瘦就越好的。

太瘦了，反而会导致身体没有营养，反而更容易生病。

所以说，不要减肥过度，而且不应节食减肥，这样子做很容易反弹，而且特别损伤身体。

如果长期处于减肥状态的话，意味着人体内的能量型物质被大量消耗了，没有了它们，寒邪就会乘机而入，供给你的子宫的。

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女性痛经是卧床休息好还是走动好（健康前行，医路护航）
痛经是多少女性每个月难以言语的痛，现代社会痛经的女性可以说是越来越多，痛经不仅会应让人感到疼痛还会影响正常生活和工作，但很多女性不知道痛经是卧床休息好还是走动好，针对这一问题，下面就为大家介绍一些痛经常识，希望对大家有所帮助。

痛经作为女人一生都会体验的必然经历，它并不是一种独立的疾病，而是多种妇科病的共有症状。

为什么这样讲呢？为什么女人会出现痛经现象？
所谓痛经的含义，一般来说是指女性在经期及其前后，体征上呈现小腹疼痛、腰酸腰疼的现象。

并且尾随着月经的周期而发生，严重时候会相伴出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥的情形，往往会给工作及生活带来一定程度的影响。

目前临床常将痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。

此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。

另外，女性出现继发性痛经是为何？继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。

但是，痛经原因细辨认由不同疾病引起的痛经，又称为继发性痛经，是指生殖器。

官发生病变后引起的疼痛。

虽然都叫“痛经”，但疼痛却有不同的特点，具体分为以下三种原因作用下形成的痛经：
1、子宫内膜异位症性痛经：此类型会使痛经的继发性、进行性加重。

所谓痛经的“进行性”是指疼痛多随下腹部及腰骶部、以及阴道、会阴、肛门或大腿病变的加重，并且逐年加剧。

它常于月经来潮前1～2日开始，经期第1日最为剧烈，以后逐渐减。

女性经期随年龄变化的规则20岁：青春期的痛经假如随年龄增长越来越严峻的话，很可能是得了子宫内膜炎，假如除了痛经还伴有性交痛苦的状况则更应留意。

30岁：这个年龄的月经是女人一生中最规律的阶段。

和20岁时的痛经问题相比，30岁的女人更简单被PMS（经前综合征）困扰。

每次月经之前都要度过几天难受的日子。

30岁的女人消失痛经和月经量过多，可能是子宫内膜炎或子宫肌瘤的症状。

40岁：月经周期的长短开头发生变化，从21天的周期变成35天，然后又变成27天都是正常的。

另外，月经量可能会增多。

40岁时消失的不规章出血可能是子宫息肉的症状。

虽然卵巢与从前相比不再那么规律排卵，而且排卵频率也降低了，但也不能忽视避孕的问题。

40岁女人意外怀孕的比率和青少年意外怀孕的机会一样高。

衡量月经是否正常的4个指标周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。

定期的性生活（如：每周一次）可以关心你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的关心。

血量：女性在月经期间失去的血量应当在85克之内，持续3～7天。

出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。

血块：月经期排出的血块是什么？医生的解释是：假如经血被堵塞在同一个区域而没有准时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。

血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

月经不再来：不来月经首先要排解怀孕的可能。

假如不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、猛烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。

荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。

另外，患有多囊性卵巢囊肿（PCOS）或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

建议每个女人都应预备一个"健康台历'，每天顺手在上面做个简洁记录。

例如：某天消失的特别出血、某天肚子痛等微小症状，以备日后检查身体时为医生供应线索。

7种体质女人容易痛经，你中招了吗？有些女性最不愿意来大姨妈了，不是怕来大姨妈的时候麻烦，而是因为来大姨妈的时候会痛经。

其实有7种体质的女生是最容易痛经的，你会不会属于其中的一种呢?1、血运不畅型经血颜色暗沉，觉得黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

最好不要运用卫生棉条。

多吃黑色、红色、紫色食物。

不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。

倡议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

2、怕冷型一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。

应注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。

经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。

平常可以每天泡脚驱除寒气。

建议喝一点肉桂茶。

3、压力过大型经期前心情焦虑不安，容易发脾气。

贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。

每天起床后，做些简单的伸展操。

建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、贫血型经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。

月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。

经常觉得全身无力。

不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。

平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。

建议喝红枣茶或枸杞茶。

5、虚弱型一到经期，脚就会浮肿，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。

新陈代谢差，水肿严重，特别下半身瘦削。

每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要平衡，适量停止运动。

由于肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。

倡议喝杜仲茶、高丽参茶。

6、血瘀质血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。

皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。

眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。

容易烦躁、健忘，性情急躁。

月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。

7、阳虚质阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

中医晓说 7月23日养生公开课2022年7月23日早6点半，准时来到中医晓说中医养生直播间，聆听学习王晓老师继续讲述《养生公开课》王老师说在中医看来，审美要以健康为标准，都说女大十八变，越变越好看，是因为女子二七肾气盛，齿更发长。

古人说唇红齿白，但现在很多女孩的化妆用蓝，绿，紫等冷色调，其实不好。

人太瘦是身体不健康的状态。

其实，女人美的标准应该是：丰乳肥臀，肤若凝脂，面若桃花，唇红齿白。

任脉通才能唇红，好牙是肾气催生出来的，肾好牙才能白。

肤若凝脂，面若桃花，都是肾气血充盈的表现。

肾气足就意味着气血充盈，肥臀说明骨盆宽大，生孩子不容易发生危险。

丰乳是太冲脉气血旺盛，胸部的支脉又畅通无阻，才能催生出丰满的胸来。

充沛的气血注入胞宫，才能长出足够的子宫内膜，为孕育胎儿提供肥沃的土壤。

这种美是由内而外的，想要漂亮，一定要肾气足。

复习一下昨天的内容：太冲脉的位置在任脉两侧，紧贴着任脉，它同样也是起于会阴，经过外阴一路向上，期间分出三条支脉，一条在小肚子上，往身体里面扎进去，进入胞宫，催生月经催生受精卵等，给生孩子做准备；第二条在胸前，分到两边催生乳房；第三条分布在口唇的周围。

男人也有太冲脉，但它下面的两条支脉很简单，太冲脉和气血全部都冲到嘴上去了，所以男人会长胡子，胡子越旺盛的说明太冲脉越旺盛，肾气也越旺。

王老师讲了太冲脉的作用和功效，女孩男孩的成长发育过程。

王老师为长胡子的小女孩开了调经的药，月经正常了，胡子当然也不会再长了。

有些小女孩月经来潮之前会心情烦燥容易发火，尤其是痛经，乳房胀痛的人更加明显，中医讲心藏神，胸口有两个穴位，神封和神藏，胸口中线两侧对称的各一个，神封在下面一点，神藏在上面一点，四个点形成一个梯形。

月经不通冲击心神，让人烦燥不安。

黄帝内经说：女子二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

天癸的到来，任冲二脉气血充足通畅，丹田充足的气血可以顺着任冲二脉向上去滋养元神，营养大脑，这时孩子才能变得聪明懂事，智力发育，男孩比女孩晚两年。