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减肥鸡汤经典语录减肥鸡汤经典语录11、懒，是一个很好的理由。
说得好像你努力就能有多优秀一样。
2、所谓友情，就是当别人关心你飞得高不高时，有人会担心你飞得累不累。
3、同学帮我补习了三个月，终于，他的成绩也降下来了。
4、凡事不必太在意，一切随缘随心，缘深多聚聚，缘浅随它去。
5、哪有什么选择恐惧症，还不是因为穷。
6、友情越来越少，礼尚往来越来越多。
7、别减肥了，你丑不仅是因为胖。
8、面子是别人给你的，可是脸却是要自己挣的。
9、每个人都知道多喝水是最好的美容秘诀之一，但这很难做到。
知道为皮肤保持水分的模特，皮肤状况会有很大的差别。
喝大量的水可以使女性的皮肤更干净，嘴唇更细腻，减少褪黑激素的眼圈和面部色素沉淀。
10、不曾站在原地守候的人，不会懂得站久了双腿都无法弯曲的滋味。
11、你全力做到的最好，可能还不如别人随便搞搞。
12、生命太短，没留时间给我们每日带着遗憾醒来。
所以去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
13、不是我性格不好，只是你驾驭不了。
14、你们之所以喝鸡汤，是因为肉都被别人吃了。
15、如果你嫌我脾气大的话，那你去找个漏气的吧。
16、挣钱是一种能力，花钱是一种技术，我能力有限，技术却很高。
17、信赖就像一张纸，皱了，即便抚平，也恢复不了原样了。
18、精致美白产品的光敏性。
柠檬含有丰富的维生素c，但酸性偏强且光敏，不宜在白用。
减肥鸡汤经典语录21.我们都要锻炼一种本领，面对美食面不改色，微笑着对自己说，一切尽在掌握!2.减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。
3.我不知道你瘦下来之后好不好看，但我知道，你现在胖着的样子，一点都不好看!4.团队作战，永远大于个人冲锋，一群人减肥瘦身，才有氛围，也更容易坚持。
5.想成为胖子中的圣人吗，想成为胖子中的精英吗，那么，没别的，两个字：减肥。
6.如今，夏天真的来了，你减肥成功了吗?如果没有成功，那只能说明你对自己不够狠。
7.你在意什么，什么就会折磨你，比如你很肥，你还懒得改变，结果又懒又肥。
减肥的最佳心理激励方法减肥似乎成为当今社会的热门话题之一。
越来越多的人开始关注自己的身体健康，并希望通过减肥来改善自己的生活质量。
然而，减肥并不是一项容易的任务，它需要持续的努力和坚定的决心。
在这个过程中，心理激励变得非常重要。
本文将介绍几种被认为是最佳的心理激励方法，帮助你在减肥过程中坚持下去。
1. 设定明确的目标设定明确的减肥目标是取得成功的关键。
目标应当具体、可量化和具有挑战性。
例如，你可以制定一个每个月减少2公斤的目标，或者在3个月内减去10%的体重。
确保目标是合理的、可行的，并且与你的身体状况和生活方式相适应。
2. 制定合理的计划有一句话说：“没有计划就是最好的计划。
”制定一份减肥计划可以帮助你更好地组织自己的生活和饮食。
计划包括每天的饮食安排、锻炼时间表以及其他相关的活动。
合理的计划能够帮助你更好地分配时间和精力，保持持久的减肥动力。
3. 寻找支持和鼓励减肥的过程往往孤独而艰辛。
与其他有相同目标的人交流，共享经验和困惑，可以给你带来巨大的激励。
可以通过加入减肥小组、参加减肥聚会或者在社交媒体上与其他减肥者分享自己的心得体会。
此外，你还可以找到一位减肥指导员或者个人教练，他们可以给予你专业的建议和鼓励。
4. 奖励自己的进步当你取得减肥的进展时，给自己一些小小的奖励是很必要的。
这些奖励可以是一件新的衣服、一个愿望清单上的小物件或者一个健康美味的餐点。
奖励的价值取决于你的个人喜好，但是要确保它们与减肥目标不冲突。
5. 养成良好的心理习惯心理习惯对于减肥的成功起着至关重要的作用。
养成积极的思维方式，避免负面的自我评价。
关注自己的进展和成就，而不是过于关注短期的挫折。
学会放松和应对压力，采取正面的途径来处理生活中的困难。
这些良好的心理习惯能够为你提供持久的动力和坚定的决心。
6. 记录自己的减肥成果记录减肥的过程和成果是非常重要的，它可以帮助你更好地了解自己的身体和体重的变化。
你可以使用一本笔记本或者手机上的应用程序来记录每天的饮食、锻炼和体重变化。
怎么劝减肥的人在如今社会，肥胖已经成为了一个普遍存在的问题，越来越多的人开始意识到肥胖对健康的危害，因此减肥成为了很多人的选择。
然而，对于一些朋友来说，减肥是一个非常困难的过程，他们需要我们的帮助和支持。
那么，我们应该如何去劝说减肥的人呢？首先，我们要以身作则，给予他们积极的榜样。
我们可以通过自己的行动来展现减肥的好处，比如坚持健康的饮食习惯，进行适当的运动锻炼等。
这样一来，我们就能够给予减肥的人一些积极的影响，让他们感受到减肥的积极性和健康性。
其次，我们要以理性的态度来劝说减肥的人。
我们可以向他们介绍一些科学的减肥方法和知识，让他们了解到减肥并不是一件困难的事情。
比如，我们可以告诉他们一些健康的饮食习惯，比如少吃高热量食物，多吃蔬菜水果等；同时，我们也可以告诉他们一些适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳等，让他们了解到减肥并不是一件困难的事情。
另外，我们还可以通过一些积极的话语来鼓励减肥的人。
我们可以告诉他们，减肥并不是一件孤单的事情，我们会一直陪伴在他们的身边，给予他们支持和鼓励。
同时，我们也可以告诉他们，减肥的过程虽然会有一些困难，但是只要坚持下去，一定会取得成功。
这样一来，我们就能够给予减肥的人一些积极的心理暗示，让他们更加坚定地走上减肥的道路。
最后，我们还可以通过一些实际的行动来帮助减肥的人。
比如，我们可以陪他们一起去健身房锻炼，或者一起去购买健康食材，让他们感受到我们的关心和支持。
通过这样的方式，我们不仅能够帮助减肥的人更好地进行减肥，同时也能够加深我们之间的友谊和信任。
总而言之，劝说减肥的人并不是一件困难的事情，只要我们用心去做，相信每个人都能够得到我们的帮助和支持。
希望每一个减肥的人都能够坚持下去，取得成功！。
减肥成功惩罚和奖励
减肥是很多人都想要做的事情，但是要成功减肥却不是一件容易的事情。
为了
激励自己坚持下去，我们可以给自己一些惩罚和奖励，让自己更有动力去减肥，下面就来说说减肥成功惩罚和奖励的一些方法。
首先，我们来说说减肥成功的惩罚。
当我们设立减肥目标的时候，如果不能按
照计划进行，就需要给自己一些惩罚，这样可以让自己更加严格地要求自己。
比如，如果我们原定每周跑步五次，但是有一次没有完成，我们可以给自己一些惩罚，比如罚自己做家务或者不让自己吃喜欢的零食。
这样一来，我们就会更加努力地去完成自己的减肥计划，避免再次受到惩罚。
其次，减肥成功的奖励也是很重要的。
当我们按照计划成功完成了减肥目标，
就需要给自己一些奖励，这样可以让自己更加有动力去坚持下去。
比如，我们可以给自己买一件喜欢的衣服，或者去一家喜欢的餐厅吃一顿丰盛的大餐。
这样一来，我们就会觉得自己的努力得到了回报，更加有动力去继续减肥。
另外，我们还可以和朋友一起制定减肥目标，互相监督，这样不仅可以增加减
肥的趣味性，还可以让自己更加有动力去坚持下去。
当然，在朋友之间也可以设立一些惩罚和奖励机制，这样可以让大家更加有动力去完成减肥目标。
总的来说，减肥成功的惩罚和奖励是很重要的，可以让自己更加有动力去坚持
下去。
在设立惩罚和奖励的时候，一定要根据自己的实际情况来制定，不要过于苛刻，也不要过于宽松，这样才能更好地激励自己。
希望大家都能成功减肥，拥有健康的体魄和美好的身材！。
有惩罚的减肥
有惩罚的减肥，顾名思义，就是在减肥的过程中，对自己进行一定的惩罚。
这种惩罚可以是经济上的，也可以是时间上的，更可以是心理上的。
那么，有惩罚的减肥到底是一种怎样的减肥方式呢？
首先，有惩罚的减肥可以激发人们的自律意识。
在减肥的过程中，很多人往往会因为缺乏自律而放弃减肥计划，而有惩罚的减肥则可以通过对自己进行一定的惩罚来强化自律意识，让人们更加坚定地执行减肥计划。
其次，有惩罚的减肥也可以增加减肥的成本。
在日常生活中，很多人往往因为各种各样的原因而放弃减肥，而有惩罚的减肥可以通过一定的惩罚来增加减肥的成本，让人们更加珍惜减肥的过程和成果。
再者，有惩罚的减肥也可以增加减肥的动力。
在减肥的过程中，很多人往往会因为缺乏动力而半途而废，而有惩罚的减肥可以通过对自己进行一定的惩罚来增加减肥的动力，让人们更加有恒心地坚持下去。
当然，有惩罚的减肥也并非是一种完美的减肥方式。
在实际操作中，有惩罚的减肥也可能会带来一些负面影响。
比如，过度的惩罚可能会导致身体健康受损，过分的压力可能会导致心理问题，甚至可能会让人产生逆反心理而放弃减肥。
综上所述，有惩罚的减肥可以说是一种双刃剑。
在一定程度上，有惩罚的减肥可以激发人们的自律意识，增加减肥的成本，增加减肥的动力。
但是，过度的惩罚也可能会带来一些负面影响。
因此，在选择减肥方式的时候，我们需要权衡利弊，选择适合自己的方式，健康减肥才是最重要的。
减肥没达目标的惩罚减肥是一项需要长期坚持和付出努力的任务，但有时候即使付出了很多努力，也难免会出现没有达到目标的情况。
对于减肥没达目标的情况，可以采取一些惩罚来激励自己继续努力。
下面我要介绍的是一种减肥失败的惩罚方式。
首先，为了实施这种减肥失败的惩罚，你需要一些帮助。
你可以请一个朋友或家人担任你的监督员，监督你按照计划减肥，每周或每两周进行一次称重，并记录体重的变化。
如果你在某个时间点没有达到预期的减肥目标，你需要支付一定的代价。
这种惩罚方式的具体操作是，你事先和你的监督员商量好，如果你在某个时间点没有达到预期的减肥目标，你需要付出相应的代价。
可能的代价可以是以下几种方式之一：1. 体力惩罚：你需要进行一定的体力锻炼来惩罚自己，例如每个未达到目标的千克数需要进行10分钟的快步走或者每天进行20个俯卧撑。
2. 经济代价：你需要向你的监督员支付一定的金额，作为减肥失败的经济代价。
这个金额应该事先商量好，并且需要有一定的约束力，以便你真正感受到减肥失败的代价。
3. 时间惩罚：如果你没有达到目标，你需要用一些特定的时间来代替，例如每天额外读半小时书籍或者每周多花两个小时做家务。
无论你选择哪一种惩罚方式，都需要确保代价足够让你感到不舒服，但又不会过于严厉或过分负担。
这样才能起到激励的作用，让你更加努力地继续减肥。
除了惩罚之外，你还可以采取其他措施来增加减肥的动力。
例如，你可以和其他人分享你的减肥目标，这样可以形成一种承诺，增加责任感。
你还可以给自己设立一些小目标，每次达到一个小目标都进行一次奖励，以保持积极性和动力。
减肥是一项需要坚持和努力的任务，没有达到目标并不意味着你失败了。
相反，减肥过程中的失败和挫折是可以成为你更进一步努力的动力。
惩罚只是一种手段，通过它你可以更好地坚持减肥，实现自己的目标。
只要你保持积极的态度和健康的生活习惯，你一定可以达到自己心目中的理想体重。
羞羞的铁拳减肥成功在当今社会，随着生活水平的提高，人们对自身的外貌和健康要求也越来越高。
然而，随之而来的问题就是肥胖成为了困扰很多人的难题。
肥胖不仅影响着外貌，更重要的是对身体健康造成了威胁。
因此，减肥成为了很多人追求的目标。
而今天我将分享的是一种羞羞的铁拳减肥法，希望能对大家有所启发和帮助。
首先，要想成功减肥，首先需要树立正确的减肥观念。
减肥并不是一蹴而就的事情，需要坚持和耐心。
不能因为一时的效果不明显就放弃，更不能盲目跟风尝试一些不健康的减肥方法。
正确的减肥观念应该是科学健康地减肥，通过合理的饮食和运动来达到减肥的目的。
其次，要合理调整饮食结构。
饮食是减肥的关键，不合理的饮食结构会导致体重的增加。
要想减肥成功，就必须控制摄入的热量，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
多食用蔬菜水果、粗粮等低热量、高纤维的食物，适量摄入蛋白质，保持饮食的均衡。
再者，适当的运动也是减肥的重要手段。
通过运动可以增加体内热量的消耗，加速新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。
可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持一定时间的运动，可以有效减肥，塑造好身材。
除了饮食和运动，心态也是减肥成功的关键。
要保持积极的心态，坚信自己一定能减肥成功，不要轻易放弃。
同时，要有耐心，不要急功近利，一步一个脚印，坚持下去就一定会看到成果。
最后，要保持良好的生活习惯。
规律的作息时间，充足的睡眠，都对减肥有着积极的影响。
同时，要远离不良的生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食等，这些都会影响减肥的效果。
总的来说，减肥不是一件容易的事情，需要我们付出很多的努力和坚持。
但只要我们树立正确的减肥观念，调整饮食结构，进行适当的运动，保持积极的心态和良好的生活习惯，一定可以取得成功，远离肥胖，拥有健康的体魄和完美的身材。
希望每一位想要减肥的人都能坚持下去，成功减肥，迎接更加健康美好的生活！。
减肥偷懒被罚减肥是现代人们追求健康生活的必修课程，但是有些人却因为偷懒而被罚。
减肥偷懒被罚，这是一种让人又爱又恨的现象。
那么，为什么减肥偷懒会被罚呢？我们来一起探讨一下。
首先，减肥偷懒被罚的现象主要是因为许多人在减肥过程中抱有侥幸心理，以为只要少吃多动就能达到减肥的效果，却忽视了坚持和规律的重要性。
这种偷懒的态度导致了减肥效果的不理想，甚至还可能会导致身体健康出现问题，这也是为什么减肥偷懒会被罚的原因之一。
其次，减肥偷懒被罚也是因为许多人在减肥过程中使用了一些不健康甚至是伤害身体的方法，比如节食减肥、暴饮暴食减肥、吃减肥药减肥等。
这些方法虽然能够在短时间内看到明显的减肥效果，但是却对身体造成了严重的伤害，甚至可能会导致一些不可逆转的后果。
因此，减肥偷懒被罚也是为了提醒人们在减肥过程中要注重健康，不要因为一时的效果而忽视了身体的健康。
再者，减肥偷懒被罚也是因为一些人在减肥过程中缺乏坚定的意志和毅力，容易受到外界环境的诱惑而放弃减肥计划。
比如，一些人在减肥期间看到美食就忍不住要吃，或者是因为懒惰而不去运动。
这种偷懒的行为不仅影响了减肥效果，还可能会导致心理上的挫败感，甚至会影响到个人的自信心和情绪。
因此，减肥偷懒被罚是一种对自己不负责任的表现，也是一种对身体健康不负责任的行为。
在减肥过程中，我们应该树立正确的减肥观念，坚持健康的减肥方法，保持良好的生活习惯，不要因为偷懒而被罚。
只有坚持不懈地努力，才能够取得理想的减肥效果，也才能够真正健康地享受生活。
总之，减肥偷懒被罚是一种不值得提倡的行为，我们应该树立正确的健康观念，坚持健康的减肥方法，不要因为一时的懒惰而放弃了健康。
希望每一个人都能够在减肥的道路上坚持不懈，追求健康，享受生活。
理性的惩罚让减肥更成功
心理减肥是减肥方法中的一种，大家都知道人生活在世界上都有一种心灵寄托，所以想要很好的瘦下身来首先得给自己个心灵暗示。
心理减肥是减肥成员中的“另类”，但谁也不能否认它在减肥中的作用。
古人有诗证明：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
由此可以看出精神减肥的作用。
一、晚餐留到早餐吃：
这一招是我自己尝试过，而且非常有效的“骗自己”的方法。
这个方法好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你可以告诉自己：“我还是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上了!”有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不饿了，要你再从冰箱拿出来、微波加热后，东西也变得没这么好吃。
在早上食欲本就有限的情况下，这一顿丰盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻将它丢掉，绝不要感到可惜，你就成功一天了，等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。
二、喝很多很多的水：
其实，根据Web skincare MD skincare那篇研究，真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!水没有味道，不会引发食欲，反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。
专家指出，人的身体常常将“口
渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份，因此建议，特别是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白开水，就会发现那种“饥饿感”少掉一大半!神奇吧!另外，大部份的上班族，水喝得不够多，事实上，水若喝多一点，而且大量的喝，不但加速代谢循环，也能“骗”上班族一直跑厕所、多运动。
三、节食的时候，固定做“同一件事情”：
当你在节食的时候，很痛苦，那要记得，这时候一定不能做平常的事情。
譬如上班族这个中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不断飘过来，怎么办?怎么办?这时候，你可以开始上网，学几句日文、背几句英文单字。
以后无论何时必须吃少、痛苦时，就记得赶快来学几句日文、背几句英文单字，这个方式，可以巧妙的将不吃东西的空虚感，化为实实在在的“成就感”，虽然成就感不能“吃”，但那种快乐，足以勉强抵过不吃东西的空虚!
四、相信自己已经减肥成功了：
Benson指出，《Secret秘密》一书中文版第72页曾提过，减重前必须先了解几件事。
书上说，首先，必须将“减重的想法”从心中排除。
书说，因为，它，竟然正是节食失败的原因!书上指出，当你体重超过，是因为你的“思想”所造成，你因为没有“瘦的想法”，而是“肥胖的想法”，遂就引来了更严重的肥胖。
书中指出三个步骤：要求、相信、乃至接收，靠想象力，去想象感觉已经好到自己其实“轻飘飘地”，并去相信自己已经成功，这样一来，你就可以做瘦子做的事，最后真正变成一个帅气的瘦子。
五、依然天天吃最爱的食物，但只吃一小块：
体重超标的人，应该也是因为爱吃零食、热量高的食物，才会到如此这般田地是吧!所以，通常减重，大家想到的第一件事就是“不吃这些食物”，但，这也让自己的情绪下落了，一开始痛苦不堪，反而无法减重。
因此，WebMD文章务实的介绍了一招“骗自己法”，就是“依然让自己吃最爱吃的东西”，而且还可以天天吃。
不过，每次吃都只吃“一点点”。
更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包，一次只买一小包，每次要吃都得再走到商店去买。
六、“极少量、极多餐”减肥良方：
骗自己的方法还有一招，就是将“三餐”变成“六餐”，但每一餐只吃“非常少”;甚至变成“九餐”，每一餐吃得“超级超级微少”。
文章引用学术研究，每天吃4~5餐的人，比较能够控制他们的食欲，这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。
不过，虽然少量多餐，但最后一餐一定得是“晚餐”，过了晚上七点后就严守“不吃东西”的原则，这一招才会有效。
七、将减肥这件事和心上人连在一起：
BenLin林久富也指出，他认为可以和喜欢的人“打赌”，因为喜欢对方，所以愿意为对方改变“体重”!这个方法我觉得很有趣，等于是将减重这件事告诉喜欢的人，就算没有真的“赌”，也一定不会想让对方失望，而且一边痛苦的减肥，一边却一直想“为了她、为了她”，效果就出来了。
就算没有“她”，在房间里贴一张巨幅美女海报，一边减肥一边想“为了她、为了她”，在饥饿中沉沉入睡，这招听起
来会很有效!
八、理性分析法：
Ben Lin林久富也认为，“动力”是很重要的，要先找出自己为何要减重?不能是感觉，而是要很明确的“目的”，最好能符合“S.M.A.R.T”的原则：S(Specific)：具体的;M (Measurable)：可测量的;A (Agreed upon)：可认同的;R (Realistic)：实际的;T(Timely)：时间明确的。
譬如：减10公斤可以穿好看的衣服(具体的)，因为减10公斤Size可以小一号(可测量的)，因为减10公斤会比较健康与好看(可认同的)，因为减10公斤是可达成的数字(实际的)，要减10公斤在六个月内(时间明确的)，找出自己真正要减重的目的，并把它植入自己的潜意识!列出目标，按表操课，最后便是坚定的信心!
九、理性处罚法：
KevinSun的想法更直接一点，他说，“要减肥成功，不是给奖励而是要处罚!”胡萝卜跟棍子哪个有效呢?他引述了“商业周刊-要减肥赏不如罚”一文，有学者对两千多名参与者研究，将减肥参与者分成三组，第一组“无奖励组”没有任何奖励，第二组“奖励组”若减重则每季有固定奖金，第三组“惩罚组”要“缴月费”作为惩罚，体重减轻之后才可获得退款，一年过后，“惩罚组”平均减重3.6磅，“奖励组”平均减重1.4磅，而“惩罚组”的人平均比“无奖励组”多减重1.9磅。
十、严防“稿赏自己”后座力：
BensonChen提到一个有趣做法，这是在这个月初的《时代杂
志》提到为何运动的人却无法瘦，原来，是因为人的心理，在运动后、或累了一天后，总有“稿赏”自己的心态，这时候就会大吃大喝，反而变胖，尤其是在运动后大吃一顿，如Benson描述：肥死你!你刚做的运动都是白做的!还不如待在家坐在沙发看康熙来了，狂笑用到的肌肉搞不好都来得有用。
“手上只能有remotecontrol，不能有食物。
”
十一、不好意思!请先降低标准!
GainshinHsiao有一个有趣的想法，部分是从“中国医药学院附设医院”节录，他表示，有些状况是，盲目的追随自己的同侪团体、报纸广告来减重，应该从自己的作息调整，而不是硬梆梆地复制别人的模式。
是不是有“我不切实际的完美主义”?也就是“希望恢复心目中最最理想的体重，而非自己应有的标准体重)，这样子的完美主义不容许自己多吃一口饭，少做一秒的运动，每天活在水深火热的日子中。
”他引述：“事实上正好相反，这些人反而更容易失败，因为心理承受过大的压力会引起不必要的歇斯底里以及挫败感。
”
十二、知道生理事实法：
当然，除了以上十一招，还有一个隐藏的第12招，就是“知道生理事实法”。
肥胖是生理的状况，而不是心理的状况，虽说心理会导致生理，但生理还是导致生理的主因，有时候还是要知道到底生理是怎么运作的，才可以更有效的抑止自己的做法。
