高中立定跳远教案

《立定跳远》教案14篇《立定跳远》教案篇1学习内容：立定跳远学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。

学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布本课主要内容。

2、组织学生进行基本队列队形练习。

3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。

学生活动：1、快速安静集合队伍。

2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。

3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。

组织：四列横队散点oooooooooooooooooooo__________x__________x二、合作探究，掌握技能教师活动：1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。

2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。

3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。

4、教师巡视指导，及时总结学生的`练习情况，并提出要求。

5、组织学生进行动作交流展示活动。

6、再次组织学生进行练习。

学生活动：1、分散模仿练习，比谁模仿得像。

2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。

3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。

4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。

5、积极参与交流展示活动。

6、乐于反复练习，掌握动作方法。

组织：散点八组ooooo oooooooooo ooooo____x ____x____x ____x三、活跃身心，快乐放松教师活动：1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。

2、及时点评学生的比赛情况。

3、再组织学生比赛。

学生活动：1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。

2、对照自己的情况，及时纠正错误。

3、积极投入。

组织：四路纵队oooooooooooooooooooo__________x__________x四、交流评价，总结经验教师活动：1、总结评价整节课，并提出要求。

立定跳远教案（优秀8篇）跳远教案篇一一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。

从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

三、教材分析：跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。

它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。

本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。

重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。

四、教学重点、难点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

难点：上肢的摆动配合空中展体五、教法、学法：教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。

学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。

六、课的设计：（一）活跃情绪、启发兴趣1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。

2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。

3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。

（二）保持活跃情绪、发展运动能力1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。

2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。

高中立定跳远教案高中立定跳远教案一、教学目标：1. 理论目标：了解立定跳远的基本知识和技术要求。

2. 动作目标：掌握正确的起跳、飞行和着地技术，能够完成基本的立定跳远动作。

3. 意志目标：培养学生坚持不懈、勤奋努力的精神品质。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：基本技术动作的训练与掌握。

2. 教学难点：在着地时保持身体平衡，减小着地冲击的难点。

三、教学过程：1. 预热活动：教师领导学生做一些热身运动，如跑步、拉伸等，使身体达到良好的运动状态。

2. 介绍立定跳远的基本知识：教师向学生介绍立定跳远的基本知识，如起跳时的动作要领、飞行中的姿势、着地时的要求等。

3. 示范与讲解：教师向学生示范立定跳远的动作，并配合讲解每个动作的要领和注意事项。

4. 动作练习：学生根据教师的示范和讲解，进行基本动作的练习。

教师可以分组指导学生进行练习，每人轮流跳远，以便更好地进行指导和纠正错误动作。

5. 分组练习：将学生分为若干个小组，每个小组由一个学生担任队长。

队长负责组织队员进行反复练习，共同提高技术水平。

6. 独立练习和竞赛：学生根据自己的能力进行独立练习，并在教师的监督下进行竞赛。

竞赛可以分为多个组别，每个组别按照成绩进行排名，以提高学生学习的积极性和参与度。

7. 总结与展示：教师对学生的技术表现进行总结，指出存在的问题并提出改进建议。

学生可以向大家展示自己的进步和成果，促进学习氛围的营造。

四、教学方法：1. 示范方法：通过示范动作，引导学生正确理解和掌握技术要领。

2. 指导与纠错：通过指导和纠正学生的错误动作，使学生逐步掌握正确的动作技术。

3. 分组合作：通过分组合作，培养学生之间的合作精神和团队意识。

4. 竞赛与展示：通过竞赛和展示，激发学生的竞争意识和参与热情。

五、教学评价：1. 观察评价：教师根据学生的动作表现和技术水平，进行评价和指导。

2. 学生自评与互评：学生可以自行评价自己的表现，并与同伴进行互评，以促进学习氛围的形成和提高学习效果。

《立定跳远》教学教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。

3.增强学生的体育锻炼意识，提高身体素质。

二、教学内容1.立定跳远的动作要领2.立定跳远的训练方法3.立定跳远的比赛规则三、教学重点与难点1.重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.难点：动作的连贯性和稳定性。

四、教学过程（一）课堂导入1.教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。

2.学生分享自己对立定跳远的了解和体验。

（二）动作讲解与示范1.教师讲解立定跳远的动作要领：（1）双脚与肩同宽，脚尖稍向内，身体挺直。

（2）双臂前摆，同时下蹲，上体前倾。

（3）双腿同时用力向前跳起，双臂后摆。

（4）落地时，双脚并拢，膝盖微曲，缓冲落地。

2.教师进行示范，让学生直观地感受动作。

（三）分组练习1.学生分为若干小组，每组选出一个负责人。

（1）原地摆臂练习：双脚与肩同宽，双臂前摆，同时下蹲，上体前倾，然后还原。

（2）原地跳跃练习：双脚与肩同宽，脚尖稍向内，身体挺直，双臂前摆，同时下蹲，上体前倾，然后双腿同时用力向前跳起，双臂后摆。

（3）连续跳跃练习：在掌握原地跳跃的基础上，进行连续跳跃，逐渐增加跳跃次数。

3.教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（四）比赛与评价1.学生进行立定跳远比赛，各小组记录成绩。

2.教师根据比赛成绩，评选出最佳跳跃奖、最佳进步奖等。

3.学生互相评价，分享练习过程中的心得体会。

（五）课堂小结2.学生反思自己的练习过程，提出改进措施。

3.布置课后作业：回家后练习立定跳远，记录自己的成绩。

五、教学反思本节课通过讲解、示范、分组练习、比赛与评价等环节，让学生掌握了立定跳远的动作要领，提高了跳跃能力。

在教学过程中，教师注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在原有基础上得到提高。

同时，通过比赛与评价，激发了学生的学习兴趣，培养了学生的团队协作精神。

但在教学过程中，仍有个别学生动作不规范，需要在今后的教学中加强指导与训练。

高中《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。

2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。

3. 提高学生的身体协调性、爆发力和速度素质。

二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。

2. 立定跳远的训练方法与技巧指导。

3. 立定跳远比赛的组织与实施。

三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领和技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。

四、教学过程1. 准备活动：进行关节活动、拉伸等热身运动，让学生身体放松，提高柔韧性。

2. 基本技能训练：讲解立定跳远的动作要领，示范动作，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。

3. 进阶训练：设置不同距离的跳远障碍，让学生逐渐提高跳远距离和高度。

4. 比赛活动：组织学生进行立定跳远比赛，培养竞技体育意识，提高学生积极性。

5. 放松活动：进行轻松的游戏和拉伸运动，让学生身心得到放松。

五、教学评价1. 学生能熟练掌握立定跳远的动作要领和技巧。

3. 学生的身体协调性、爆发力和速度素质得到提高。

六、教学资源1. 教学场地：学校田径场或体育馆室内场地。

2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、障碍物、标志物等。

3. 教学视频：立定跳远教学视频，用于讲解和示范动作。

七、教学方法1. 讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。

2. 示范法：示范立定跳远的标准动作，让学生跟随模仿。

3. 纠正法：观察学生的练习过程，及时纠正动作不规范的地方。

4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和积极性。

八、教学环境1. 保持教学场地整洁、安全，无障碍物。

2. 确保学生在练习过程中不受外界干扰。

3. 注意学生的穿着，要求穿着运动服和运动鞋，以保证运动安全。

九、教学安全保障1. 在教学过程中，教师要时刻关注学生的安全，提醒学生注意运动安全。

2. 学生进行练习时，应按照教师的要求进行，不得擅自改变动作或尝试危险动作。

3. 在比赛过程中，要遵守比赛规则，确保比赛安全有序进行。

第1篇课时安排：2课时教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握立定跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、游戏等方式，培养学生团结协作、积极进取的精神。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

教学重点：立定跳远的起跳和落地动作。

教学难点：起跳的时机把握和落地时的平衡。

教学准备：1. 教学场地：田径场或室内体育馆2. 教学器材：立定跳远沙坑、标志物、秒表、跳绳等第一课时：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、跳绳等，让学生充分活动身体。

2. 介绍立定跳远的起源、发展以及在我国的发展历程，激发学生的兴趣。

二、基本技术教学1. 讲解立定跳远的动作要领：（1）两脚并拢，站在起跳线上。

（2）两臂前摆，迅速下压，用力蹬地。

（3）起跳后，两臂上摆，身体向前伸展。

（4）落地时，两脚自然分开，保持平衡。

2. 示范动作：教师亲自示范立定跳远的动作，让学生直观地了解动作要领。

三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组选出一名组长。

2. 每组进行以下练习：（1）原地模仿练习：学生按照动作要领，进行原地模仿练习。

（2）助跑起跳练习：学生进行助跑起跳练习，注意起跳的时机和落地时的平衡。

（3）计时练习：每组选出一名计时员，记录每位同学的跳远成绩。

四、游戏环节1. 游戏名称：跳远接力游戏规则：每组选出一名队员进行跳远，其他队员依次进行接力，跳远距离最远的小组获胜。

五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足。

2. 学生进行自我评价，总结自己在练习中的收获。

第二课时：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、跳绳等，让学生充分活动身体。

2. 回顾上节课的内容，让学生再次熟悉立定跳远的动作要领。

二、基本技术教学1. 教师讲解立定跳远的动作要领，强调起跳和落地时的注意事项。

2. 学生进行原地模仿练习，教师巡回指导。

三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组选出一名组长。

《立定跳远》教案优秀7篇《立定跳远》教案篇一一、设计初衷：根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。

本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。

整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。

二、教材、学情分析：立定跳远是高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。

本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。

为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。

因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。

三、教学目标：1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。

有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”中的第二节“立定跳远”。

详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及安全注意事项。

重点讲解立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。

三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳技巧、空中动作的协调性。

重点：立定跳远的动作要领、训练方法及安全注意事项。

四、教具与学具准备教具：教学视频、示范图片、口哨、测量工具。

学具：跳绳、沙包、毽子。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，活跃课堂氛围，为新课的学习做好准备。

2. 理论讲解（5分钟）（1）向学生介绍立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。

（2）讲解立定跳远训练方法，强调安全注意事项。

3. 示范演示（5分钟）（1）播放立定跳远的示范视频，让学生直观地了解动作要领。

（2）教师进行现场示范，指导学生掌握动作技巧。

4. 分组练习（10分钟）将学生分为若干小组，进行立定跳远的练习。

教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 例题讲解（5分钟）选取一道具有代表性的立定跳远例题，讲解解题思路和技巧。

6. 随堂练习（5分钟）学生独立完成立定跳远练习，教师给予评价和指导。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：脚跟抬起，前脚掌用力蹬地。

腾空：身体向上跃起，尽量保持直线。

落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前滚动。

2. 立定跳远训练方法个人练习：跳绳、沙包投掷、毽子练习。

团队合作：接力比赛、集体跳远。

七、作业设计1. 作业题目：回家后，进行5次立定跳远练习，记录每次成绩。

2. 答案：学生需将5次练习的成绩记录在作业本上，作为课后作业。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对课堂效果进行反思，调整教学方法，以提高教学效果。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校举办的体育比赛，提高立定跳远技能。

立定跳远（体育教案）一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1. 立定跳远的动作要领教学。

2. 立定跳远的基本训练。

3. 立定跳远比赛的组织与实施。

三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学资源1. 教学场地：学校操场。

2. 教学器材：立定跳远板、沙坑、计时器。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 动作要领讲解与示范（10分钟）教师讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。

重点强调摆臂、踏板、起跳、落地等环节。

3. 基本训练（10分钟）学生分组进行基本训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 实践教学（10分钟）学生进行立定跳远实践，教师记录成绩，给予鼓励和指导。

5. 比赛组织与实施（10分钟）教师组织学生进行立定跳远比赛，评选出优秀运动员，颁发奖品。

6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。

7. 课后作业学生回家后，练习立定跳远动作，加强身体素质。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：占30%（2）跳跃距离：占40%（3）团队合作精神：占20%（4）拼搏精神：占10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、跳跃距离等进行直接评价。

（2）同伴评价：学生之间相互评价，鼓励优点，提出改进建议。

（3）自我评价：学生自我总结，反思自己在训练和比赛中的表现。

七、教学反思教师在课后对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学方法，以提高教学效果。

八、教学拓展1. 组织学生进行立定跳远比赛，邀请其他班级或学校的学生参加，提高竞技水平。

2. 开展立定跳远专项训练，提高学生的跳跃能力。

3. 结合其他体育项目，如跳绳、跑步等，进行综合性训练，提高学生的身体素质。

高中《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧和方法。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

3. 提高学生的弹跳力和爆发力。

4. 培养学生团队合作和积极参与的精神。

二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与示范。

2. 立定跳远的练习方法和训练计划。

3. 立定跳远的安全注意事项。

三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的技巧和方法。

2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。

四、教学过程1. 准备活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等。

2. 技术讲解与示范：讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。

3. 练习与指导：让学生进行立定跳远的练习，并进行个别指导和纠正。

4. 训练计划：制定适合学生的立定跳远训练计划，包括次数、组数和强度等。

5. 安全注意事项：提醒学生注意立定跳远时的安全事项，如落地姿势、避免冲撞等。

五、教学评价1. 对学生的技术掌握情况进行评估，如动作的准确性、连贯性等。

2. 对学生的训练效果进行评估，如跳远距离、弹跳力等。

3. 对学生的安全意识进行评估，如遵守规则、避免危险行为等。

六、教学资源1. 立定跳远场地或体育器材。

2. 视频或图片资料，用于展示立定跳远的正确动作。

3. 训练器材，如跳远板、测量工具等。

4. 安全装备，如护具、跌倒垫等。

七、教学步骤1. 第一步：讲解立定跳远的动作要领，强调重点和难点。

2. 第二步：进行示范，让学生直观地了解立定跳远的动作。

3. 第三步：组织学生进行分组练习，互相观摩和交流。

4. 第四步：根据学生的掌握情况，进行针对性的指导和纠正。

5. 第五步：组织学生进行训练，定期检查和记录训练成果。

八、教学策略1. 采用直观教学法，通过示范和视频资料，让学生清晰地了解立定跳远的动作。

2. 采用分组练习法，让学生在互相观摩和交流中，提高技术水平。

3. 采用个别指导法，针对学生的具体情况，进行针对性的指导和纠正。

4. 采用循序渐进法，根据学生的能力，逐步提高训练难度和强度。

立定跳远活动教案(精选8篇一、教学内容本节课我们将学习立定跳远技巧，教学内容选自体育与健康教材第三章“跳跃与跳远”部分，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高距离的技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神和勇于挑战的精神。

3. 增强学生的下肢力量和身体协调性。

三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。

教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。

四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。

学具：运动鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。

讲解立定跳远的起源和意义，激发学生的学习兴趣。

2. 理论知识讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

播放教学视频，让学生直观地了解动作过程。

3. 例题讲解（5分钟）示范立定跳远的正确动作，让学生跟随示范进行模仿练习。

针对学生在练习中出现的常见问题，进行逐一讲解和指导。

4. 随堂练习（10分钟）将学生分成小组，进行立定跳远练习，鼓励学生互相交流、互相学习。

在练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。

5. 挑战环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生挑战自己的最好成绩。

对表现优异的学生进行表扬，激发学生的学习积极性。

鼓励学生在课后进行自主练习，不断提高立定跳远成绩。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾。

腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。

落地：双腿伸直，脚跟先着地，向前折叠身体。

2. 立定跳远训练方法：模仿练习：跟随示范进行动作模仿。

循环练习：分组进行立定跳远练习，不断提高动作质量。

比赛挑战：参加比赛，激发学习积极性。

七、作业设计1. 作业题目：请学生课后自主练习立定跳远，记录每次的成绩，分析自己的进步和不足。

2. 答案：学生根据课后练习情况，如实记录成绩和分析。

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高一体育《立定跳远》教案（精选5篇）高一体育《立定跳远》教案（精选5篇）作为一名优秀的教育工作者，就有可能用到教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。

我们应该怎么写教案呢？下面是小编为大家收集的高一体育《立定跳远》教案（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

高一体育《立定跳远》教案1活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

活动准备：物质准备：活动操场。

活动过程：一、准备部分：带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

二、开始部分：1、以小青蛙要过河，导入活动。

师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。

"2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。

重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

三、结束部分：1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

教学反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。

或者干脆就是没事多跳立定跳。

这些都有助于提高腿部力量。

腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。

立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。

半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。

2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。

详细内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯与协调。

重点：立定跳远的起跳动作和落地姿势。

四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、教学视频。

2. 学具：运动鞋、舒适的运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远比赛视频，引导学生关注立定跳远运动，激发学生的学习兴趣。

2. 理论讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，重点强调起跳、腾空、落地的动作技巧。

3. 动作示范与指导（5分钟）教师进行动作示范，学生跟随教师学习，教师逐一指导学生的动作。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 比赛与评价（10分钟）教师带领学生回顾本节课所学内容，强调动作要领和注意事项。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，膝盖微曲，用力向后摆动双臂，迅速向前跳起。

腾空：身体呈弓形，尽量保持平衡。

落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前倾斜身体，用手支撑地面。

2. 立定跳远训练方法原地跳跃：提高腿部力量和协调性。

线路跳跃：熟悉跳跃路线，提高跳跃技巧。

七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行5分钟的原地跳跃和5分钟的线路跳跃练习。

课堂作业：记录自己的立定跳远成绩，分析原因，制定提高计划。

2. 答案：家庭作业：完成练习后，家长签字确认。

课堂作业：学生提交成绩记录和分析报告，教师批改并给予建议。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思教师应关注学生的练习情况，及时调整教学方法，提高教学效果。

2. 拓展延伸组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队合作精神。

高中立定跳远教案
教学目标
1. 学生了解立定跳远的基本动作和技巧；
2. 学生能够正确地进行立定跳远动作；
3. 学生掌握立定跳远的训练方法，提高跳远成绩。

教学准备
1. 跳远场地；
2. 计时器；
3. 测量工具；
4. 动作演示片段；
5. 学生跳远记录卡片。

教学过程
第一课时
1. 学生知识储备
教师播放立定跳远的动作演示片段，让学生了解基本的立定跳
远动作和技巧。

2. 讲解跳远基本动作
教师讲解立定跳远的基本动作和注意事项，如膝盖要稍微弯曲、踝关节要灵活等。

3. 分组训练
学生分成小组进行练，互相观察、帮助并纠正动作。

第二课时
1. 讲解跳远技巧
教师讲解立定跳远的技巧，如腰要用力、臂要挥动等。

2. 单人训练
学生一个接一个进行立定跳远训练，教师逐一进行指导和纠正。

3. 记录成绩
学生用计时器进行计时，并记录下自己的跳远成绩。

第三课时
1. 分析成绩
教师和学生一起分析学生们的跳远成绩，找出不足之处，并提
出改进方案。

2. 训练策略
根据学生们的具体情况，制定相应的训练策略，以提高跳远成绩。

3. 微调训练
通过针对性的微调训练，帮助学生们更好地掌握跳远技巧和训
练方法。

教学总结
通过三节课的教学，使学生了解了立定跳远的基本动作和技巧，能够正确进行立定跳远动作并掌握立定跳远的训练方法，进一步提
高了跳远成绩。