下载文档原格式
健康养生祝福语健康养生祝福语在学习、工作或生活中，大家一定都接触过祝福语吧，祝福语有助于促进交流，拉近人与人之间的关系。
那么，怎么去写祝福语呢？以下是店铺为大家收集的健康养生祝福语，欢迎阅读与收藏。
健康养生祝福语1一、中秋过后夜夜凉，寒露需防燥邪伤。
润肺生津脾胃养，防寒保暖记心上。
健康加码别逞强，工作减负别硬扛。
心理调节亦重要，风起叶落莫感伤。
二、能吃能喝不健康，大吃大喝损胃肠，胡吃海喝更遭殃，会吃会喝才健康。
阴阳交替子午觉，修整美肤自然妙，枕软足暖面微笑，有卧心静万事消。
三、夏季养生，秘籍分享，晚睡早起，午睡解疲，随时补水，少量多饮，适度锻炼，清晨傍晚，散步慢跑，气血畅通，黄瓜西瓜，消暑高招，关怀送上，快乐安康！四、葛爷说：夏天，蚊虫多发季节，要想睡的好，必须用夜舒静，半斤煤渣一团棉花，床下一点，嘿！蚊虫全熏没拉！这东西便宜又实惠，而且家家都有，方便，自制就能用，我看行！五、春色令人醉，养生莫荒废。
让灿烂阳光晒晒背，让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累。
健康最为珍贵，愿你笑容明媚。
六、夏季防暑巧喝茶，秘诀给你道一道，上午最宜喝绿茶，振奋精神效率佳，下午最好饮，加入枸杞抗疲乏，晚间喝点决明子，补脑安神就靠它。
愿快乐安康！七、生存三宝：阳光、空气、水；健身三宝：跑步、跳绳、爬楼梯；延寿三宝：放屁、出汗、打喷嚏！开心三宝：笑容，朋友，短消息。
八、枸杞含有胡萝卜素、维生素A等多种营养成分，能够平补肝脏，有明目作用。
常用电脑的人，每天泡点枸杞喝，对保护眼睛很有好处。
记得和朋友分享哦！九、炎夏养生有道，分享给你可好？切忌大悲大喜，愉悦才最给力，饮食养心为要，小枣莲子安神，鸭肉蘑菇银耳，清补健脾良方。
温馨关怀送上，愿你快乐安康！十、告诉你长寿的秘诀，就是“九多九少”：少肉多豆，少盐多醋，少食多嚼，少衣多浴，少药多练，少车多步，少虑多笑，少欲多施，少言多行，你做到了吗？十一、秋风阵阵凉意袭，秋季养生勿忽视，一早一晚温差大，注重来把关节护，锻炼之后来杯水，及时补充身体需，吟吟诗来唱唱歌，胸襟开阔心情好，不重名誉不重利，欢欢乐乐享人生。
健康最重要健康是人类最宝贵的财富，它是幸福生活的基石。
只有有了健康，才能有更多的时间、精力和资本去追求其他的事情。
所以，健康一直是人们最重视的问题之一。
接下来，我将从各个方面探讨健康为什么如此重要。
首先，健康是人们生活质量的重要组成部分。
一个人如果身体健康，精神状态就会很好，能够更加积极地投入到生活中去。
此外，如果身体健康，就可以不用过多地担心疾病的威胁，也不必为日常生活中的小事烦恼，这样能够更加愉快地生活。
其次，健康对于工作来说也非常重要。
由于身体健康的人在工作中会更加精力充沛，所以健康也影响了一个人的工作表现。
一个人的身体状况会影响他的工作效率和工作热情，因此，只有拥有健康的身体，才能更好地完成工作，创造出更优秀的业绩。
其三，健康能够让人更好地享受生活。
只有身体健康、精神愉悦，才能够更好地享受生活，体验多彩的人生。
健康能够让人心情舒畅，增强人们的自信心和勇气，让人们敢于挑战更高的目标，去追求自己的梦想。
至于如何保持健康，则需要从以下几个方面入手：一、饮食健康。
饮食对于健康来说是至关重要的。
合理的饮食能够提供身体所需的营养，保证身体正常运转，而不合理的饮食则会导致身体出现各种问题。
所以，我们应该尽可能的吃一些新鲜、有营养的食物，避免吃太多过度油腻、过度甜腻的食品。
二、积极锻炼身体。
身体锻炼是保持健康的重要手段之一。
适当的运动可以帮助我们增强体质、加强免疫力，减轻压力等等。
但一定要遵循个人身体状况、年龄和性别选取适当的运动方式和强度。
三、保持良好的生活习惯。
生活习惯是保持健康的重要因素。
充足的睡眠、规律的生活、定时养成排便的好习惯等都对健康具有积极的影响。
四、防止疾病的发生。
预防疾病的发生是保持健康的前提。
因此，保持良好的卫生习惯，增强对环境变化的适应能力、进行必要的身体检查等都是预防疾病的有效措施。
总之，健康是人生中最重要的财富之一，不仅可以提高生活质量、提高工作效率，还能让人更好地享受生活。
一、健康篇一把青菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，只要常年能坚持，保你健康又长寿。
半斤牛奶俩水果，杂粮野菜都入伙，一日三餐多样化，大病小病都不怕。
肠胃是个百宝箱，五湖四海往里装，营养要全三分饿，地久天长人健康。
体健讲究气色神，红里透白健康人，美酒香烟催人老，粗茶淡饭胜金银。
美酒本是双刃剑，忌多饮少身体健，少酒活血壮筋骨，适可而止无病患。
茶是百饮之中宝，一年四季不可少，青红绿茶都饮遍，能醒脾胃头脑健。
能吃百果似神仙，青山绿水都踏遍，红黄青绿尝个够，人间仙境眼前现。
五更起床去跑步，两杯开水先填肚，一气跑上三公里，看他啥病敢找你？多用四肢人学巧，常练肢体身体好，前打胸膛后捶背，上下左右都练到。
步行全靠两条腿，既能跋山又涉水，能屈能伸人延寿，无病无痛人健美。
两脚都是“二心脏”，常搓勤洗身体壮，一盆热汤十里路，持之以恒神仙样。
别看脚趾数它小，强基护本人不老，捏摩指趾除百病，一日三次身体好。
脉有动静两种分，动脉静脉通全身，食物清淡免血栓，寡欲制怒值万金。
骨硬才能身体健，经常补钙多锻练，早晚慢跑和散步，绿色阳光加奶蛋。
大筋小筋通全身，活血化瘀功夫真，心静体动壮筋骨，活络才有三阳春。
保养皮肤人年轻，不涂脂粉多练功，勤练多摩常洗浴，不分春夏与秋冬。
人生争来一口气，胸宽气顺润心肺，悲怒忧愁白发早，善宽包容拓天地。
人看食相猪看膘，狼吞虎咽最糟糕，端杯举筷先让人，旁若无人捣折腰。
老年营养讲平衡，量少类多最可行，三餐五味要科学，貌端体健沐春风。
甜味补养气和血，解劳除困又增热，入脾调胃又解毒，过量等同霜上雪。
酸味杀菌防感冒，帮助消化通肠道，滋肝降压作用大，软化血管见功效。
古有良药苦口说，苦味入心情志悦，常食除湿又利尿，消肿化瘀最贴切。
调理血气最数辣，疏通活络真不差，入肺理气有功效，葱姜蒜椒伴年华。
细胞调节全靠咸，新陈代谢功能全，入肾血液能渗透，一日莫超六克盐。
头发本是血之余，勤梳常洗莫迟疑，梳理毛发延发月，御寒护脑远病疾。
两耳莫闻是非事，世事有兴也有废，低调生存三分呆，既可避祸又免灾。
龙源期刊网 中医谈节欲作者：贝润浦来源：《祝您健康》1983年第01期祖国医学认为，肾气盛，则生殖功能正常，生育的后代也能禀赋优质，智能敏慧。
如果纵欲过度，房事不节，必致精气耗泄太甚，戕伤肾元，造成肾精亏损。
对于这个问题，中国古典《黄帝内经》上早就指出；“若入房过度则伤肾”。
“醉以入房……起居无节，故半百而衰也。
”由此可见，性欲过度，不但能引起“肾亏”，还能促使早衰而短寿。
中医的《治验回忆录》曾记录了这样一个病例：有位姓陈的年青人，因为缺乏生理知识，婚后纵欲房事，患了重病，体倦神疲懒言，动则气喘，肌肉瘦削。
尤其特别怕冷，虽然是炎暑盛夏，还要身穿皮袄，头戴棉帽，而且夜间盗汗、咳嗽痰多，像个老态龙钟的老头儿。
后来请来了老中医赵守真给予诊治。
赵医生要他独居静养，禁忌房事；再加上中药针灸等综合治疗，半年以后，重病竟得痊愈。
由此可见节欲对于恢复健康的重要关系。
封建社会里有的王公大臣，嫔妃如云，妻妾成群，生活放荡靡烂。
他们即使每天山珍海味，美酒佳肴，到头来仍难免恶疾缠身，过早夭折。
《左传》里有一则名医医和在公元前541年给晋侯公看病的故事，记载的就是晋侯由于淫乐无度，患了不治之症。
清朝几个皇帝，凡不知保养的大多短寿，而主张清心寡欲、修身养性的皇帝，却都很健康。
其中乾隆皇帝活了89岁，是几千年来帝王中的长寿冠军，他自称是“古稀天子”、“十全老人”，这与他“远房阉，习武备”的生活习惯恐怕也有一定的关系。
根据近代国内外对一些民间百岁长寿老人所作的调查资料也可以看出，凡长寿者，大多晚婚或对性生活有严格的节制。
这些事实也充分说明了节欲对于健康和长寿的意义。
中医历来认为房室不节是致病的重要原因，一些有名的医学家如金元时代的朱丹溪，明朝的张景岳都认为纵欲过度会煽动邪火，损耗肾精，伤害人的正气。
对于已经有病的人，更是告诫他们注意“戒房事”、“远房帏”、“忌房劳”、“节制情欲”。
临床证明，因房事过度而肾亏的人，常能出现头晕腰酸耳呜，失眠心悸健忘，头发脱落，面色晦暗，眼圈发黑，小便频数，男子阳萎遗精，女子腹痛带多等症状。
新年寄语健康最重要的是
1. 新年寄语健康最重要的是要有规律的作息时间。
2. 健康最重要的是保持良好的饮食习惯。
3. 健康最重要的是每天保持适量的运动。
4. 健康最重要的是放松心情，避免过度压力。
5. 健康最重要的是定期体检，及时探查潜在疾病。
6. 健康最重要的是持续学习健康知识，保持科学养生。
7. 健康最重要的是保持良好的心态，开心快乐每一天。
8. 健康最重要的是少熬夜，保证充足的睡眠。
9. 健康最重要的是多喝水，保持身体的水分平衡。
10. 健康最重要的是戒烟限酒，减少对身体的伤害。
11. 健康最重要的是远离毒品和有害物质。
12. 健康最重要的是保持良好的个人卫生习惯。
13. 健康最重要的是拥有健康的牙齿。
14. 健康最重要的是避免过度依赖药物和保健品。
15. 健康最重要的是保持良好的心血管健康。
16. 健康最重要的是保持身体的温暖，穿衣保暖。
17. 健康最重要的是避免长时间暴露在有害环境下。
18. 健康最重要的是养成良好的洗手习惯。
19. 健康最重要的是保持良好的膳食结构。
20. 健康最重要的是多吃新鲜蔬菜和水果。
21. 健康最重要的是均衡摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪。
22. 健康最重要的是定期锻炼身体，保持肌肉的力量和柔韧性。
23. 健康最重要的是保持健康的消化系统。
24. 健康最重要的是遵医嘱治疗疾病，不随意乱用药。
25. 健康最重要的是避免暴饮暴食和过度节食。
26. 健康最重要的是关心身边人的健康，共同促进身心健康。
健康很重要的文案句子人生不过三万天，健康快乐最值钱，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹。
请珍惜健康，让我们一起维护健康的身体健康的心理吧，你是否在寻找关于健康很重要的句子呢？以下是作者收集整理的“健康很重要的文案句子”，还请你收藏本页句子以便后续阅读！健康很重要的文案句子(1--18条)1、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
2、人要自知之明，物有变化规律。
懂得人生坐标，摆正自己位置。
难能之理宜停，难成之功宜智。
遇事不要强求，处世游刃有余。
减轻思想负担，去掉精神压力。
明白做人道理，遵循客观规律。
3、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。
战胜病魔，恢复健康。
没有治不好的病，只有治不好的人。
4、欢乐就是健康，忧郁就是病魔。
哈利德顿5、内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
6、人老足先衰，脚寒百病生。
7、大笑养心，抑郁伤心。
注重养生，先要养心。
早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。
终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。
8、身体比什么都重要，要对她好一点，再好一点，好好吃饭，尽量少熬夜，健康的时候生活才不至于太艰难。
9、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。
10、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。
11、日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。
遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。
自食其力挣了钱，多12、睡觉像个“狗”，活到九十九。
活一天，赚一天，活一天，乐一天。
13、天下只有养生之道，没有长生之药。
14、不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！15、房宽地宽，不如心宽。
16、卖力，不卖命，卖艺，不卖身。
熬通宵这种玩意儿，最最摧残身体健康，有碍养生，过了青春期，万万不可行。
在这狗一般的生涯里，唯一的指望，就是太阳落山，噫，又是一天，快快乐乐，躺下约会周公，几乎有种释放解脱涅槃的感觉。
请问节欲养生是什么意思
节欲养生是通过减少欲望的方式来达到养生的目的。
节欲养生，从字面上看就是节制欲望。
人类是需要对自己的欲望和所做出的行为加以控制或者是限制.
虽然欲望是人的生理本能，而人需要有健康、向上的欲望，而这些欲望是一些比较健康的欲望，是能够促进人类社会进步的动力。
而人的欲望包括了很多，例如性欲、食欲、贪欲。
只有将欲望和自身的心理保持平衡，才不会发生出现心理失衡的现象，这样才能够避免人的神经和内分泌处于应激状态，诱发人发生各种各样的疾病。
通过节制欲望、节制性生活或者是减少贪念、食欲，是一种很好的养生方式，能够保存肾精，延年益寿，而且也能保持一个很好的心理健康。
养生记住三个字：顺和节养生，可以说是一种追求健康和长寿的生活方式和理念。
而要想做到养生，关键就在于“顺”和“节”这三个字。
“顺”，即顺其自然。
养生的核心理念就是要与自然保持和谐。
我们生活在自然界中，应该按照自然的规律去生活。
这就包括了作息规律和饮食规律两个方面。
在作息方面，我们要遵循人体生物钟的规律。
早睡早起是养生的基本原则。
每天保证充足的睡眠时间，能让身体得到充分的休息，有助于保持身体的健康。
而长时间熬夜或过度疲劳就会导致免疫力下降，身体容易生病。
所以，我们应该尽量调整自己的作息时间，保证每天的睡眠时间在七八个小时左右。
在饮食方面，我们要顺应自然的季节变化，选择当季的食物。
新鲜的水果蔬菜、谷物和大豆，都是季节性食物，具有丰富的营养物质。
而过多摄入加工食品和外来水果，则会给身体带来负担。
我们还要注意饮食的搭配和均衡。
荤素搭配，五谷杂粮合理搭配，能够使我们的身体获得全面的营养。
而过多摄入高脂肪、高胆固醇和高糖分的食物，则可能导致肥胖和各种慢性病的发生。
所以，在饮食上，要顺乎自然的规律，合理搭配食物，远离垃圾食品和过度加工的食物。
“节”，即节制。
养生需要适当地节制自己的欲望，保持身心的平衡。
在日常生活中，我们要节制自己的口欲。
美食固然令人享受，但是过量的摄入会导致肥胖和各种慢性病。
所以，在进食时，我们要适量地吃，不要贪嘴贪食，控制好食量。
在情绪方面，我们要节制自己的情绪。
时刻保持积极向上的心态，不要过于悲观和焦虑。
适量的放松和心理调节，可以帮助我们舒缓压力，保持身心的平衡。
在运动方面，我们要适度地节制自己的运动量。
适量的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，增强体质，提高免疫力。
但是过度运动则可能导致身体的疲劳和受伤。
所以，我们要根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式和运动量。
在物质上，我们也要适当地节制自己的消费欲望。
追求过度的物质享受不仅会浪费资源，还会增加身心的负担。
我们要理智消费，珍惜资源，过上节俭的生活。
养生记住三个字：顺和节生命是最宝贵的财富，而养生就是保护和延续这种宝贵的财富。
那么，到底什么是养生呢？其实就是借助健康的生活方式和科学的健康管理手段，达到保健、预防、治疗和康复的目的。
在这其中，存在着三个重要的关键点：顺、和、节。
顺，就是遵循人体的生理规律。
人体有着自己的生物钟，定时定量的作息习惯可以让身体发挥出最佳的状态。
比如，规律的起床和睡眠时间，让身体得到足够的休息，从而减轻压力，提高警觉度和注意力；适当的运动和锻炼，增强身体的免疫力，保持身体的健康状态。
此外，还要注意饮食，特别是在早上和晚上进食的食物的选择，以避免影响胃肠功能和睡眠质量。
总的来说，遵循人体的生理规律，是养生的一个很重要的方面。
和，就是保持心理和谐，保持良好的情绪状态。
生活中难免会遇到各种各样的问题和困难，如果情绪不好，就会给身体带来负面影响，甚至会引起各种疾病的发生。
因此，保持良好的情绪状态，是养生的一个很重要的方面。
如何保持良好的情绪状态呢？可以通过适当的锻炼和运动、参与有益活动、与朋友和家人交流等方式来缓解压力和释放情绪，同时注意自己的心态，保持积极乐观的心态，吸取正能量，以保持身心和谐。
节，就是节制和控制。
人体是一个复杂的生理系统，各器官之间存在着动态平衡。
如果身体内部的平衡被破坏，就会引起各种疾病的发生。
因此，为了保持身体的健康，必须以节制和控制为基础。
具体来讲，要注意饮食卫生，避免进食太油腻、过饱、嗜辣等食物，减少烟酒的摄入量；同时，注意休息和睡眠，避免熬夜过度、暴饮暴食等不良习惯的影响。
如果不加以控制，就会给身体带来不好的影响。
综上所述，养生记住三个字：顺和节。
遵循人体的生理规律、保持良好的情绪状态、以及节制和控制，都是非常重要且有效的养生方法。
如果能够在日常生活中注重这三个方面的做法，相信身体健康和良好的生活质量都会得到很好的保障。
健康最重要，节欲是关键“节欲”是养生健体的一重要课题。
所谓“节欲”，包括节制口腹之欲、名利之欲和两性之欲。
有些人之所以“疾病少，皆因节欲养精多”，节制两性之欲尤其重要。
节欲养精，这是我们的先民积累的却病延年的宝贵经验。
感恩相关学者、先辈，他们的这项研究成果会改变人们的观念，使人们去掉坏习惯，从而拯救很多年轻人，功德无量。
健康长寿与精气神(健康长寿的根本是保精、养精)祖国中医认为肾为生命之本，禀受先天父母的元气即藏于肾。
肾气足则五脏六腑功能协调，容面光泽红润，精力充沛，抵抗力强，不易生病，肾气虚则反之。
为了便于理解，举个例子说明。
古人认为天人和一，现代医学也证明了人的生理结构、活动规律和大自然极其相似。
例如，由于人们滥砍滥伐，造成森林覆盖面越来越小，森林失去了调节的能力。
因此这些年不是旱就是涝，水土流失严重，土地沙漠化，部分地区发生泥石流，一些城市出现沙尘暴，因此，只有植树造林，固沙防风，才能避免这些危害。
与此相似，人由于贪色纵欲，造成精气外泄，肾气不足，导致精神不振，腰酸腿软，体虚乏力，头昏耳鸣，口渴盗汗，睡眠质量不高，抵抗力减弱，从而百病滋生，寿命减短。
因此，人应该节欲，固本培元，使自己精力旺盛，抵抗力增强，从而百病不侵，寿命绵长。
做任何事情都要符合客观规律，违背客观规律就要受到惩罚。
现代人经常说“十人九虚”，因此市场上出现各种各样的补肾的药，这些补肾的药治表不治本。
因为肾虚的根本原因是纵欲，因此补肾的最好办法就是节欲，药物只是起到辅助作用。
另外，市场上有很多声称“能治疗各种性功能障碍（阳痿、早泄之类）快速恢复男人雄风”的药品和保健品，这些东西价格昂贵，可是买的人却很多。
人们不知道这些东西实际上就是性药、春药，是让人速死的药。
为什么呢？因为所谓的性功能障碍，是由于人贪色纵欲、邪淫造成的生理上、心理上的疾病，已不仅仅是肾虚的问题了。
在这种情况下，不去了解造成性功能障碍的根本原因，节欲养肾，慢慢恢复，却想借助药物继续去纵欲，这无疑是涸泽而渔。
得到的须臾快感是以透支体力、精气为代价的。
精气于人，如油养灯。
最后身体被掏空了，油尽灯灭，不死也得残。
中医对肾虚总的治疗原则是“培其不足，不可伐其有余。
”借助药物纵欲与此原则正好相反。
“雄风”未振，精气全无，离死不远。
由此可知，贪色纵欲能让人速死，不能尽天命，因此每个人都要节欲。
俗话说“千金难买健康”，生活水平高了，除了享尽物质给我们带来的快乐，更重要的是追寻长寿之道。
古人对长寿妙方的理解是“节欲养精”，唯有“清心寡欲、养精蓄气”才能保证长寿。
清代·石成金《传家宝·联瑾》曰：“寡言节欲，延寿之最妙法。
”意思是说，真正的长寿妙法乃是“节欲养精之道。
”像那些性欲亢进的、性欲频繁的人应该多想想自己的身体是否已经到了“上线”。
俗谚云：野花不种年年有，烦恼无根日日生。
在现实生活中，烦恼几乎人人会有，但产生原因和表现程度各有不同。
“惟有寡言才事少。
”（这里的“事少”当指事端少）其实，寡言不仅会“事少”、烦恼少，而且有利于养神养气。
到明清，寡言语以养气，已成为养生家、医家的共识，并把它视为“却病良方”（清·曹庭栋《养生随笔》卷二）。
清代名医程国彭在《医中百误歌》中说：“病家误，好多言，多言伤气最难痊，劝君默口存神坐，好将真气养真元”。
南朝·梁·陶弘景说：“壮而声色有节者，强而寿。
”（《养性延命录·教诫篇》）明代著名医家张介宾说：“善养生者，必宝其精。
精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病去。
神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。
”老祖宗总结给我们的经验可是一笔无价的财富，现代人性欲频繁、性欲亢进、滥性……正因为这些原因让我们的健康渐渐溜走，我们现代人应当弘扬老祖宗的主张，节欲养精才是长寿之道啊！以下重点谈为什么要节制两性之欲？研究发现：精子是一种特殊的物质，它有着奇异的特性。
高等动物的精子与低等动物的精子有着本质的差异。
一般来说，高等动物的精子要在雌性的体内受精，需要参加一场极激烈的受精权角逐，所以，在精子中配备了丰富的资源和能量。
正所谓“精子是男人的精华”。
经过性兴奋排出体外的精子具有丰富的最珍稀的营养成分，对人的健康有决定性的影响。
众所周知，本来是为了传宗接代才过夫妻性生活的，太过追求就是偏离自然本性，因为性生活对男人来说快感过后是一种负担，性生活后的疲劳是十分严重的（例如困倦、乏力、腰酸、眼睛不舒服等等）。
据现有的一些资料及调查显示，性交过程中的运动的激烈程度是不高的，因运动引起的能量的消耗很少。
能量的消耗很少而疲劳程度很高，是极端异常的。
为什么呢？原因是性交过程中，男人排出了精子。
按现已公布的数据，精子中含有蛋白质、核酸和氨水等。
这些都是人体能大量摄入或大量合成的物质。
排出少量（一次不超过5毫升）对人体毫无影响。
所以有的科学家说精子是十分廉价的。
但精子真的只含有这些无关紧要的廉价资源吗？以苍蝇为例，雄性苍蝇在交配前的状态无论如何好，在性交活动后，都马上死亡。
而它们的交配动作简单极了：雄性抱住雌性，生殖器插入，射精，就完事，连抽插动作都没有。
说这样的动作所消耗的能量能致命，只能说是骇人听闻。
一般苍蝇都是在完成变形后2～3天就交配，之后马上死亡。
如果控制苍蝇们的蛋白质的摄入量，发现苍蝇在没有充足的蛋白质的情况下，不发生交配行为，从而在15天的时间里，仍然没有雄性苍蝇死亡。
给它们喂食鲜鱼（增加蛋白质的摄入量）后，不到24小时，苍蝇即发生交配行为，之后雄性苍蝇马上死亡。
性是用来繁衍后代的，快感只是一种假象，一种假象的诱惑……试问如果没有快感谁还会繁衍后代？一物种要想不被自然淘汰，必然要繁育优良的后代。
雄性提供的必然是身体里最好的东西，耗尽全力也要提供最好的东西给雌性……以现有的生物学知识，尚不足以解释的生命现象不可胜数。
仅仅知道一种物质中的宏量物质含量而对微量物质一无所知就对它妄下结论显然是一种十分武断的行为。
而现有的数据中并未公布精子的微量物质含量，显然是不充分的。
在数据不充分时的推断往往是错误的。
很显然地，在性现象中，有某种尚未被科学家们发现的奥秘。
奥秘在哪里呢？显然不在性交的运动上。
因为调查显示，性交时间长短对性交后的疲劳程度影响很小。
如果是运动造成异常疲劳，则疲劳程度应该和性交时间成正比例关系。
而事实上却几乎没有关系。
原因在“精子”上。
先看“收集男人手淫后的精子喂服成年母鸡”的实验：母鸡服用后毛色比对照组有明显改善，服用4天后十分明显，而7天后则毛色比对照组亮许多。
很显然地，精子中含有丰富的一种功能很强大的营养物质——珍稀生物小分子（精子素），以前将之称作“体能素”！因为该物质和人的体能关系密切，一旦大量消耗就会使人十分疲劳。
而在性交时，男人通过性兴奋而将它大量转移给精子排出，当然会异常疲劳了。
众所周知，高等动物特别是人类在生殖上是有非常明确的选择性的，精子在和卵子结合之前，往往都要经过雌性生殖道的重重考验、淘汰（数亿精子争夺一个到十余个受精机会，特别是人类，有时即使在排卵期性交，也不一定能怀孕，数亿精子被全部淘汰），以确保后代的质量。
为了淘汰不合格的后代，有时还不得不自然流产。
这是比较伤身和伤感情的一种被迫无奈的选择。
精子要通过众多的考验，其优胜者才能和卵子结合，完成其受精的使命。
所以，高等动物的精子要具备十分完善的生物学特性，特别是免疫能力，承受恶劣环境的能力，才能顺利达到其受精的目的。
所以，高等动物的精子必然含有十分丰富的精子素。
同时，由于精子素太过珍稀，为了保证不浪费，雄性高等动物采用了现用现转的方式，在性交时才将精子素转移，即在性交时将一大批珍贵的资源（能量）给予精子排出，自然会导致雄性高等动物（男人）在性交后异常疲劳了。
众所周知，阉鸡要比公鸡羽毛亮丽得多。
这是因为阉鸡没有性能力，不会将精子素转移给精子排掉。
精子素的积累比常常交配的公鸡要多得多，从而有更多的资源装饰羽毛，显得更加亮丽。
古人有一种说法：“一滴精十滴血”。
“一滴精十滴血”的说法是有着深刻的科学根据的。
而且，这样的形容对精子的珍贵还远远不够的。
精子还对人的寿命有着深刻的影响。
中医说纵欲会对人体产生危害，过度纵欲甚至会“脱阳”而死，“脱阳是指那些纵欲而不知自制的人在性行为中经常会发生的事。
就算没有这么严重，也会导致“阳痿”、“腰酸背痛”、“困倦”、“乏力”、“萎靡不振”、“神经衰弱”，严重影响到生活和工作。
所以，我们的性行为必须有一定的限制。
实际上，不管是男子还是女人，长期纵欲除了会引起上面提到的会“腰酸背痛”、“困倦”、“乏力”、“萎靡不振”等，还会导致很多疾病。
首先是糖尿病，第二是坏疽，第三是中风。
这三种都是我们常见的慢性病，以前都是年纪大的人才得，但现在年轻人也得这样的病，这都与肾的损伤有关。
糖尿病、中风，都在身体下部亏虚，那么会有虚火上炎，就会得高血压、影响到脾胃，你吃进来的糖消化不了，就直接从尿里尿出来，都是肾精亏虚造成的。
糖尿病的并发症之一就是坏疽，脚指头坏掉、烂掉，这是由于肾精不足，下肢的气血不能够冲到你的指尖，就坏掉了。
糖尿病的原因一个是纵欲，一个是大量吃肉。
饮食无度首先是脾胃受伤，再加上纵欲，就伤了肾精，你脾气不好，就伤肝了。
肝、脾、肾这三个最重要的脏腑损伤掉了，糖尿病，高血压就都来了。
一个人的肾精是父母给的，就相当于种下一个种子，可以让它生根发芽长成一棵树。
从我们父母来的肾精可以让我们长成一个人。
人类要繁衍，就是靠这一点点的肾精，这个肾精本来是要藏起来，不轻易拿出来，什么时候拿出来，你要创造一个生命。
苍蝇在雄和雌交配以后，雄的就死掉了，蜘蛛也是，它是拿它全身的精华去创造这个生命。
父母要把自己身上最精华的拿出来去创造这个生命，这个叫做肾精，生命中全部的能量都凝聚在里面。
保护肾精是非常重要的，男子、女子都一样。
中医告诉我们肾精里有精、气、神，但这你用科学仪器化验不出来。
大自然赋予人的能量都是含藏在人的肾精里，一个种子怎么能长出一棵树来呢？它是一个生命，不仅仅是蛋白质，这就是肾精里面包涵着一种能量、生命力。
很多人其实对生命是缺乏了解的，尤其是西方的价值观。
西医才几百年的历史，用这一套科学来认识我们的生命，有时候是完全找不到答案，甚至是相反的结果。
但是中华五千年的文明－中医揭示了真正的生命奥秘。
淫欲对人五脏六腑的伤害：一是损伤心，二是损失肾精，三会导致神魄飞散。
人的精神有内伤，每天乱七八糟耗精神。
这个精神像一个国家的君主一样，君主在位置上晃动不定，肾精就没有办法深藏了，就得打开。
虽然没有遗精出来，但是肾精已经不在应该在的那个位置，已经跑位了，中医来说这叫暗耗，比明耗更厉害，会有分泌物，身体损伤很多。
淫欲过度损伤肾精，女子、男子都一样，大家看看古来的君王很难有长寿的。
