经常参加体育锻炼的人每搏输出量和正常人相比比正常人大

体育基础理论试题库一、选择题1、无氧运动的锻炼方式有（）。

A、短距离疾跑B、慢跑C、游泳D、健身操参考答案：A2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一。

A、心血管系统B、身体形态C、身体素质D、耐力素质参考答案：A3、正常成年人的血量占体重的（）。

A、6%--7%B、7%--8%C、8%--9%D、9%--10%参考答案：B4、人体肌肉的发育在（）岁左右完成。

A、35B、25C、30D、20参考答案：B5、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。

A、2B、3C、4D、5参考答案：B8、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（ ）A、心理咨询B、健身运动C、音乐治疗D、社会交往参考答案：B9、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？( ) A、学校体育，竞技体育和社会体育 B、娱乐体育，学校体育和竞技体育 C、社会体育，娱乐体育和学校体育 D、娱乐体育，社会体育和竞技体育参考答案：A10、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（ ） A、谋生与防卫需要中 B、宗教与祭奠需要中 C、娱乐与游戏需要中 D、战争与掠夺需要中参考答案：A11、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（ ） A、采取睡眠疗法缓解精神疲劳 B、参加社交活动增添生活情趣 C、通过体育锻炼调节身心健康 D、广交知心朋友解除内心烦恼参考答案：C12、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（ ） A、积极参加社会体育 B、成为社会体育活动家 C、与社会保持一致性D、树立个人奋斗目标参考答案：A13、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（ ）A、生存和发展需要B、提高生物潜能的需要C、精神和文化生活的需要D、增强体质的需要参考答案：C14、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（ ）A、娱乐与游戏B、战争和训练士兵C、保健和养生D、竞技和运动参考答案：B15、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？（ ）A、体育本身所具有的经济价值B、体育与经济的相互促进作用C、国民经济对体育的合理投资D、体育促进了劳动生产力提高参考答案：B16、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最终转化为（ ）A、精神意志力B、社会感染力C、劳动生产力D、政治鼓动力参考答案：C17、我国高校体育的首要任务是（ ）A、传授知识，提高技能B、增强体质，增进健康C、培养品德，提高素质D、造就骨干，指导普及参考答案：B18、课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门（ ）A、学习过程B、教育过程C、比赛过程D、交流过程参考答案：B19、《大学生体质健康合格标准》是促进大学生德、智、体全面发展的教育手段，是大学生接受同样教育的个体评价标准，也是大学生能否毕业的一项必备条件。

体育锻炼对人身体心理的影响【摘要】随着人们物质文化水平的不断提高和全民健身运动的广泛开展，参与体育锻炼的人越来越多。

但是对体育锻炼是如何促进人的身心健康的知者甚少。

本文就此问题作了阐述。

【关键词】体育锻炼；身体健康；心理健康【中图分类号】g623 【文献标识码】a 【文章编号】2095-3089（2013）9-0-01《全民健身计划纲要》的颁布实施，标志着我国群众体育和国民体质建设进入了一个新的发展时期。

其根本目的在于“全面提高中华民族的体质和健康水平”。

这包括两方面的意义，一是增强人民体质，二是提高人民的心理健康水平。

本文试图通过体育锻炼对这两个方面的影响作一探讨。

1 体育锻炼对身体的影响1.1体育锻炼对大脑的影响。

大脑是人体的指挥中心，人体的一切活动信息、指令都是由人的大脑发出来的，大脑的重量虽然只占人体重量的2%，但它的需氧量却需要占心脏总血流量的20%才能正常工作，可见脑力劳动的耗氧量从某种意义上讲不少于体力劳动。

而脑力劳动的特点之一是呼吸表浅、血液循环慢、新陈代谢低下，腹腔器官及下肢部分血流滞缓。

长时间脑力劳动，会感到头昏脑胀，这是由于大脑供血不足而使脑缺氧所致。

而进行体育锻炼（尤其是在空气新鲜的地方锻炼），可以加快血液循环，增加血红蛋白的合成能力。

从而加速新陈代谢，使疲劳的大脑获得积极性休息。

保持和提高大脑的工作能力和效率。

另外，当人的年龄增长到一定程度脑细胞会逐渐衰老，使大脑功能下降。

如果经常从事体育锻炼可以减缓这种衰老过程。

1.2体育锻炼对机体运动器官的影响。

实践证明，经常从事体育锻炼.可以使人体的管状骨变粗.骨质增厚.骨结节和粗隆增大，使骨骼更加坚实，抗压性强。

特别是能使脊柱、胸廓和骨盆等支撑器官的发育更趋完美，为塑造健美体型创造条件。

体育锻炼还可以促进肌肉的血液供应量增加，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力加强，肌纤维增粗、肌肉粗壮、结实、有力。

同时还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，从而提高肌肉的工作能力。

单选题1 根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指A：竞技体育B：体育教育C：健康教育D：体育运动2 根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由哪三个主要部分组成？A：学校体育、竞技体育和群众体育B：学校体育、健身运动和娱乐体育C：学校体育、健身运动和娱乐体育D：学校体育、娱乐体育和群众体育3 学校体育作为国家体育事业发展的战略重点，它A：既是社会体育的前期教育，也是竞技体育的基础B：既是健康教育的重要组成部分，也是全民体育的基础C：既是娱乐体育的补充，也是社会体育的基础D：既是学校体育的重要组成部分，也是全民体育的基础4 学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心？A：培养竞技体育后备人才B：增强体质C：传授体育知识和技能D：传授体育知识和技能5 学校体育在其具体实施过程中，主要通过下列哪四种组织形式？A：理论教学、实践教学、课外辅导及体育运动竞赛B：体育课、课余体育训练、课外体育锻炼及体育运动竞赛C：体育讲座、课余体育训练、课外体育锻炼及体育运动竞赛D：体育课、课余体育训练、社团体育活动及体育运动竞赛6 竞技体育欲最大限度地挖掘体力、智力与运动才能，以取得优异运动成绩，首先应建立的基础是A：全面发展身体素质B：掌握基本技术技能C：提高身体基本活动能力D：提高身体健康水平7 在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在A：谋生与防卫需要中B：宗教与祭祀需要中C：娱乐与游戏需要中D：战争与掠夺需要中8 经原始教育提炼和改进后的身体运动，由于增添了强身手段，使之有可能通过提高各种身体效能和活动技巧的训练，为学习和掌握生存的本领提供了方法。

但其根本目的仍在于A：强身健体B：维持生存C：消遣娱乐D：技巧训练9 为了适应未来社会生活和工作的需要，体育在学校所起的教育作用，集中在下列哪一方面A：发展身体素质B：掌握运动技能C：获得体育能力D：培养体育素养10 体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德俄方面所起的教育作用，是要教育人们A：积极参加社会活动B：成为社会体育活动家C与社会保持一致性D：树立个人奋斗目标11 教育功能是体育最基本的功能，他的作用出表现在学校这个特定领域，也深刻影响着A：政治领域B：军事领域C：经济领域D：整个社会12 体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪些方面的需要？A：生存和发展的需要B：提高生物潜能的需要C：精神和文化生活的需要D：增强体质的需要13 体育的经济功能，最初是由体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，在转化为A：精神意志力B：社会感染力C：生产劳动力D：政治鼓动力14 体育作为一种社会现象，它与政治之间有哪些联系A：体育与政治无关B：体育是超政治的C：体育与政治有关D：体育隶属于政治15 体育的经济功能，有下列那个因素决定？A：体育本身所具有的经济价值B：体育与经济相互促进作用C：国民经济对体育的合理投资D：体育促进了劳动生产力提高16 我国高校体育的首要任务是A：传授知识，提高技能B：增强体质，增进健康C：培养品德，提高素质D：造就骨干，指导普及17 体育课程是我国高的学校教学计划中的基本课程之一，使高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的A：唯一途径B：基本组织形式C：唯一组织形式D：必修课程18 课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并由体育专长的大学生进行系统训练的一种专门A：学习过程B：教育过程C：比赛过程D：交流过程19 素质教育是人整体发展的基本素质其内容包括A：品格、思想、能力、态度B：品格、知识、能力、身心C：品格、文化、技能、身心D：品格、知识、技能、身心20 实现素质教育的重要手段A：竞技体育B：群众体育C：高校体育D：课余锻炼21 身体锻炼的指导性原则（A）A：自觉积极性原则B：全面发展原则C：持之以恒原则D：因人制宜原则22 适用于以保健为目的的锻炼者的锻炼手段（A）A：普通散步法B：快速散步法C：定量散步法D：摆臂散步法23 具有我国民族特色的传统体育项目是（D）A：篮球B：乒乓球C：拳击D：武术24 适合普通大学生锻炼的符合心率范围为（A）A：130-170次/min B：135-175次/min C：140-180次/min D：均可25 评价肺活量指数的公式为（D）A：评价指标＝体重（克）÷心率B：评价指标＝体重（克）÷身高C：评价指标＝身高（cm）÷体重g D：评价指标＝肺活量（ml）÷体重g26适宜春季锻炼的运动方式是（D）A：滑水B：日光浴C：滑冰D：长跑27 适宜冬季锻炼的运动方式是（B）A：自行车B：长跑C：散步D：体操28 适宜秋季锻炼的运动方式是（C）A：散步B：游泳C：排球D：跳皮筋29 按空气温度可把空气浴分为三种，其中凉空气浴的范围值 BA：10－15ＣB：15－20ＣC：20－30ＣD：4－15Ｃ30 体重轻于正常标准的学生体质类型为 CA：健康型B：一般型C：消瘦型D：肥胖型31 人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指 AA：力量素质B：耐力素质C：速度素质D：灵敏素质32 按照一定要求持续进行规定动作身体锻炼方法是 DA：重复训练法B：变化训练法C：循环训练法D：连续训练法33 培养学生运动团结协作的运动项目是 BA：自行车B：排球C：拳击D：体操34 根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务，内容，方法时，必须有所区别于其他的锻炼身体的基本原则是 BA：持之以恒原则B：因人制宜原则C：全面发展原则D：循序渐进原则35 优秀运动员每百毫升血中血红蛋白可达：（单位，克）A：12—14 B：16—18C：14—16 D：18--2036 经常参加体育锻炼的女子红血球数量：（单位，万个）A：500 B：600C：700 D：80037 经常参加体育锻炼的男子红血球数量：（单位，万个）A：500 B：600 C：700D：80038 经常参加体育锻炼的人每搏输出量是：(单位ml)A：50—70 B：70—90 C：90—120D：120--15039 优秀运动员安静时心跳频率为：（单位，次／分）A：25—35 B：35—45C：45—55 D：55--6540 一般人安静时每分钟呼吸频率是A：12—14 B：16—18 C：12—18D：9--1641 影响肺活量测试结果最显著的因素是A：体重B：身高C：年龄D：性别42 计算肺活量体重指数时，肺活量单位为毫升，测试时保留＿＿A：整数B：小数１位C：小数２位D：小数３位43 影响肺活量测试结果最显著的因素是A：身高B：体重C：年龄D：胸围44 经常参加体育锻炼的人肺活量可达：(单位ml)A：4000 B：5000C：6000 D：700045 男子立定跳远的满分为（A）A：2.66米B：2.50米C：2.45米D：2.40米46 女子立定跳远的满分为（D）A：2.00米B：1.96米C：1.91米D：2.07米47 某大学男生身高为170CM，体重为70KG，他属于下列哪个标准A：较低体重B：正常体重C：超重D：肥胖48 某大学女生身高为160CM，体重为50KG，他属于下列哪个标准A：较低体重B：正常体重C：超重D：肥胖49 《国家学生体质健康标准》中身高标准体重占总得分A：10分B：20分C：25分D：30分50 《国家学生体质健康标准》台阶实验占总得分为A：15分B：20分C：25分D：30分51 《国家学生体质健康标准》肺活量体重指数占总得分为A：15分B：20分C：25分D：30分52 《国家学生体质健康标准》立定跳远占总得分为（B）A：15分B：20分C：25分D：30分53 《国家学生体质健康标准》握力体重指数、坐位体前屈占总得分为A：15分B：20分C：25分D：30分54 坐位体前屈是反映人体什么素质的项目A：力量B：速度C：灵敏D：柔韧55 握力是反映人体什么素质的项目A：力量B：速度C：灵敏D：柔韧56 立定跳远是反映人体什么素质的项目A：力量B：速度C：爆发力D：柔韧57 身高体重的生长发育高峰期，第二阶段的年龄是A：12—21 B：11—20C：11—15 D：15--2058 人体发育的最重要的年龄阶段是A：10—12 B：14—16 C：11—14D：12--1659 中年期生理上的过渡期是人体生命中A：由盛转衰期B：由衰转盛期C：持续旺盛期D：持续衰弱期60 人体生长发育产生变化的原因是A：新陈代谢B：同化作用C：异化作用D：遗传61 人体运动的杠杆是A：骨骼B：关节C：肌肉D;韧带62 人体运动的枢纽是A：骨骼B：关节C：肌肉D：韧带63 人体运动产生收缩的动力是A：骨骼B：关节C：肌肉D：韧带64 有造血及储备钙磷等元素的机能的是A：骨骼B：关节C：肌肉D;韧带65 调查表明，同龄大学生中坚持体育锻炼的身高比不经常锻炼者身高平均高A：1--2厘米B：3--4厘米C：5--6厘米D：4--8厘米66 构成人体健美的外在表现是A：骨骼B：关节C：肌肉D：韧带67 一般人的呼吸差是A：1--2厘米B：2--3厘米C：4--6厘米D：5--8厘米68 与呼吸深度有关的是A：胸廓B：胸骨C：肋骨D：躯肌多选题1 体育的发展受制于何种因素？A政治B经济C科学技术D身体素质2 下列因素中哪个是体育产生与发展的根本动力？A人类生存B军事需要C社会发展D经济需要3 体育作为一种社会现象，他以下列何种形式为基本手段？A身体训练B身体运动C身体教育D身体练习4 在实施学校体育的过程中，主要有哪些基本组织形式？A体育课程B体育专题讲座C课外体育活动D课余体育训练5 竞技体育通过下列那几种组织形式，才能在全面发展身体素质的基础上，足大限度地挖掘体力、智力与运动才能，取得优异运动成绩？A学校体育教学B科学的运动训练C群众性竞赛运动D竞赛活动6 我国高校体育的任务有哪几项？A增强体质、增进健康B学习体育基础知识、技术和技能C进行爱国主义教育D发展学生运动能力7 我国高校课外体育活动的基本组织形式有早操和A学生单项运动协会B课间操C班级课外体育活动D体育节8 体育由哪几部分组成？A学校体育B竞技体育C群众体育D课外体育9 体育的属性有哪些？A自然B政治C经济D社会10 体育具有哪些功能？A体育的健身功能B体育的教育功能C体育的娱乐功能D体育的政治功能11 体育具有健身的功能，经常参加体育运动可以对自身起到下列哪些作用？A开发智力活跃思维B打发闲暇时间C增强体质，提高身体机能D促进心理健康12 通过体育教学可以对学生哪些方面进行教育？A身体教育B思想品德教育C心理品质的培养D智能教育13 体育具有政治功能体现在以下哪些方面？A为国增光，提高民族、国家威望和地位B加强爱国主义教育，增强民族凝聚力C改善和促进国家间的关系，增进友谊D巩固国防，保护民族安全14 素质的各组成部分之间的关系？A相互依存、相互渗透B相互制约、相互促进C相互影响、相互制约D相互作用、相互促进15 体育课的教学类型有哪些？A理论课教学B实践课教学C电化教学课D体育选修课16 在我校体育的教学形式进行了改革，原有的普通体育课改为了专项体育课除此之外还有那些教学形式？A专项提高课B体育保健课C体育选修课D体育运动队训练17 体育的教育功能主要表现在下列几个方面？A学校领域B政治领域C经济领域D社会领域18 健身功能是体育最主要的本质功能，它包括下列哪些内容？A消遣娱乐B促进健康C防病治病D增强体质19 群众体育开展的广泛性和社会化程度，主要取决于下列哪些因素？A国家经济的繁荣B生活水平的提高C余暇时间的增多D社会环境的安定20 体育与生存需要之间的天然联系，主要有下列哪些因素所决定？A人的社会属性B人的自然属性C人的求生本能D人的享受需要21 人体的三个功能系统是那三种____A磷酸原系统B乳酸能系统C有氧氧化系统D新陈代谢系统22 锻炼身体的方法有A#B#C#DA重复锻炼法B连续训练法C循环锻炼法D间歇锻炼法23 锻炼身体的手段A#C#DA散步B睡觉C球类D跑步24 锻炼身体的基本原则B#CA消极原则B全面发展原则C循序渐进原则D以上都是25 在制定训练计划时必须考虑的几个方面是A#C#DA各个阶段B部分学生C练习强度D练习数量26 跑的锻炼身体的手段有A#DA走跑结合法B快速散步法C摆臂步行法D全程耐力跑27 不属于球类项目的有B#DA水球B跳绳C棒球D体操28 力量素质中包括A#B#DA速度力量B绝对力量C爆发力D放松能力29 人体类型体质可分为A#B#C#DA健康型B一般型C体弱型D肥胖型30 不适宜先天心脏病人的运动方式有A#BA拳击B摔跤C打太极拳D散步31 发展不同速度素质的方法手段有A#B#DA突发信号B追逐跑C技巧D高速跑32 能提高自卫防身能力的运动项目是A#B#C#DA摔跤B跆拳道C武术D拳击33 冷水浴的主要形式有A#BA冷水洗脸或洗足B冷水淋浴C冬泳D野外长跑34 自然力锻炼身体的方法有A#DA日光浴B爬山C滑雪D空气浴35 不同疲劳身体机能的表现有A B C DA自我感觉B注意力C排汗量D呼吸36 运动性疲劳的诊断从哪方面判断A B C DA体重B脉搏C肺活量D反应时37 运动性疲劳的恢复措施有A B DA睡眠B按摩C肺物理疗法D心理恢复法38 身体素质评价的内容包括、1000m跑（男）、800m跑（女）、50m跑、、坐位体前屈、和握力体重指数、。

运动系统定义：运动系统是人类从事劳动和运动的器官。

人体运动系统由骨骼、关节、及肌肉三部分组成。

起保护、支持和运动的作用。

骨与骨相连接，构成骨骼，赋予人体基本形态，起着支撑作用。

肌肉附着在骨骼上，在神经系统的支配下，肌肉收缩，牵动骨骼产生各种运动。

这种运动是以骨骼为杠杆，关节为枢纽，肌肉为动力来实现的。

体育锻炼对其影响：运动系统是人们工作、劳动和运动的器官，是由肌肉、骨骼和关节所组成。

运动是在中枢神经控制下产生的，便运动又强化了神经系统，使神经系统的调节更为灵敏和精确。

1、体育活动对骨骼结构与机能的影响骨骼是人体内最坚实而又具有一定弹性的部分。

由于经常的体育活动，促进了血液循环，加强了新陈代谢，使骨的结构及性能发生了变化。

表现在骨密质增厚，使骨变粗。

骨小梁由于受到肌肉的牵拉和外力的作用，排列更加规则。

加强了骨的坚固性。

经常性的运动，韧带在骨骼上的附着部位：结节、粗隆和其他突起，变得更粗糙明显，这有利于肌肉、韧带更牢固地附着在上面。

所有这些变化都有利于骨骼承受更大的外力作用，也就是说提高了骨的抗弯、抗断和耐压的性能。

经常参加体育锻练不仅使骨变粗，还可以骨骼增长。

身材的高矮是由骨骼发育成长决定的。

经常运动的青少年，比同年龄的青少年，身高平均高出4—7厘米。

2、体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性。

经常进行体育锻炼，既能增强关节的牢固性，又能使关节更加灵活。

这是因为体育锻炼中的许多动作都需要关节具有很大的活动幅度才能完成。

体育锻炼可以加强关节周围肌肉的力量以及提高关节周围韧带、肌肉的伸展性能，从而扩大关节运动的幅度和提高关节的灵活性，也同时加强了关节的稳定性。

3、体育活动对肌肉结构和形态的影响人体在安静时，肌肉每立方米毫米内，开放的毛细血管只不过有80条左右，肌肉中能源的含量也较少。

当肌肉经过较大负荷的运动之后，不仅毛细血管的口径增大，而且，也大量开放“备用”的毛细血管。

这时每立方毫米肌肉内开放的毛细血管可增至2000~3000条，比安静时增加30多倍。

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导语：心率是人的心脏没分钟跳动的次数，心率正常范围你们知道是多少吗？不同年龄段的人心率是不一样的，儿童心理正常范围是多少呢，老人心率正常
心率是人的心脏没分钟跳动的次数，心率正常范围你们知道是多少吗？不同年龄段的人心率是不一样的，儿童心理正常范围是多少呢，老人心率正常范围是多少呢，今天就给大家介绍一下具体的不同年龄段的心率都是多少呢？
成人运动心率正常范围是多少
心率(Heart Rate)：是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。

通常我们会用过脉搏数来计算心率。

正常成年人在安静状态下的心理平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。

心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同，女性一般比男性稍快。

同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，经常进行体力劳动和体育锻炼的人，因为心脏没次博出量增加，静息状态是心率较慢。

运动会使得心率增加，而心率增加的幅度通常也被用来作为运动强度的判断参考。

运动心率的简单测量办法是在运动后立即把脉，10秒钟的脉搏数乘于6即可得近似的运动心率数字。

不直接把脉一分钟，是因为停止运动后，心率会很快衰减。

运动心率的正常范围计算公式如下：
男子最高心率=205-年龄。

女子最高心率=220-年龄。

国际一般用220 - 年龄所得值为最大心率。

对普通锻炼者来说，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。

例如一个20岁的女性，她的最适合的运动心率范围即为
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1.基础知识单选题22心血管系统组成人体的心血管系统的组成为A.心脏和血液B.心脏和血管C.内脏和肌肉D.心肌和血液A2.基础知识判断题12对心血管的影响一般人每博输出量为60ml，而经常参加体育锻炼的人为每博90ml（错）3.基础知识判断题22对心血管的影响一般人安静时的心跳每分钟为50-60次（错）4.基础知识判断题32对心血管的影响一般人安静时的心跳每分钟为70-80次（错）5.基础知识判断题42心血管系统组成人体的心血管系统由心脏和血管组成（错）6.基础知识判断题52心血管系统组成人体的心血管系统由心脏和血液组成（对）7.基础知识判断题62心脏运动性肥大经常参加体育锻炼的人，可使心脏的体积和容积增大（对）8.基础知识判断题72心血管系统的影响经常参加体育锻炼的人，心跳频率和血压的变化比一般人小（对）9.基础知识判断题82心血管系统的影响经常参加锻炼的人，心壁变厚，心脏的体积变大容积不变（错）10.基础知识判断题92对呼吸系统的组成人体的呼吸系统的组成为嘴、喉、支气管和肺（错）11.基础知识判断题2对呼吸系统的组成人体的呼吸系统的组成为鼻、喉、支气管和肺（对）12.基础知识判断题112呼吸肌的组成呼吸肌的组成为膈肌、肋间肌及腹壁的肌肉（对）13.基础知识判断题122对呼吸差的影响一般人的呼吸差为5-8Cm，经常锻炼的人的呼吸差为9-16Cm（错）14.基础知识判断题132对肺活量的影响经常参加体育锻炼的人，肺部的“死角”也就消除，空气无处不到（对）15.基础知识判断题142对肺活量的影响一般人的肺活量为3000-4000ml，经常锻炼的人的肺活量为5000ml（对）16.基础知识判断题152对呼吸系统的影响一般人的每分钟呼吸为8-12次，经常锻炼的人的为17-19次（错）17.基础知识判断题162对呼吸系统的影响一般人的每分钟呼吸为17-19次，经常锻炼的人的为5-8次（错）18.基础知识判断题172对神经系统的影响体育锻炼之所以能增强体质，改善各个器官的机能，都是通过中枢神经系统来实现的（对）19.基础知识判断题182对神经系统的影响人体的神经系统由脑神经及周围神经系统组成（错）20.基础知识判断题192对神经系统的组成人体的一切活动都是在中枢神经系统的支配和调节下进行的（对）21.基础知识判断题202运动系统的组成人体的运动系统的组成为骨骼、关节和神经（错）22.基础知识判断题212运动系统的组成人体的运动系统的组成为骨骼、关节和肌肉（对）23.基础知识判断题222对骨骼的影响经常参加体育锻炼的人，能使肌附着处的骨突增大，骨松质增厚、骨密质的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐（错）24.基础知识判断题232对骨骼的影响经常参加体育锻炼的人，能使肌附着处的骨突增大，骨密质增厚、骨松质的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐（对）25.基础知识判断题242对身高的影响经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高Cm以上（错）26.基础知识判断题252对身高的影响经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高4-8Cm以上（对）27.基础知识判断题262关节人体骨与韧带连接的地方叫关节（错）28.基础知识判断题272关节人体骨与骨连接能活动的地方叫关节（对）29.基础知识判断题282对骨骼的影响通过体育锻炼，有助于上肢的增长，提高人体坐高的水平（错）30.基础知识判断题292对骨骼的影响通过体育锻炼，有助于下肢的增长，有促进身高的作用（对）31.基础知识判断题302对心理素质的影响体育锻炼对心理素质的发展有积极的促进作用（对）32.基础知识判断题312对心理素质的影响体育锻炼对心理素质的发展影响不大（错）33.基础知识判断题322个性心理人的个性心理主要包括好胜心、性格、兴趣（错）34.基础知识判断题332个性心理人的个性心理主要包括气质、性格、能力和兴趣（对）35.基础知识判断题342对心理素质的影响体育锻炼对心理素质的影响有：促进个性心理的健康发展、培养进取精神、强化审美心理（对）36.基础知识判断题352脑对氧的需求人体各器官中只有肺对氧的需求最敏感（错）37.基础知识判断题362脑对氧的需求人体各器官中只有大脑对氧的需求最敏感（对）38.基础知识判断题372脑对氧的需求大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的1/4（错）39.基础知识判断题382脑对氧的需求大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的1/5（对）40.基础知识判断题392锻炼与健康获得健康的身体最重要的是：充足的睡眠、适当的营养、乐观的情绪（错）41.基础知识判断题402锻炼与健康获得健康的身体最重要的是：体育锻炼（对）42.基础知识判断题412环境没有适宜的生活环境做保障，人类不可能正常生长发育（对）43.基础知识判断题422环境人类生存发展离不开环境的影响（对）44.基础知识判断题432环境离开社会，人照常能够正常生活（错）45.基础知识判断题442环境现在人的寿命越来越长，从某种程度上讲这是社会进步的结果（对）46.基础知识判断题452环境经济发达，物质丰富，生活就优裕，人的体质就好，寿命也较长（对）47.基础知识判断题462生长发育体育锻炼具有促进人体生长发育，抗衰防老，延年益寿的积极作用（对）48.基础知识判断题472生长发育生长发育具有阶段性，一般情况下骨骼先于肌肉增长（对）49.基础知识判断题482生长发育规律体育锻炼可以改变人体生长发育的规律（错）50.基础知识判断题492心理因素俗话说“笑一笑，十年少”正说明了心情愉快，身体健康（对）51.基础知识判断题502心理因素古人云“喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾”正说明了心理状态对健康的影响（对）52.基础知识判断题512心理因素经常保持乐观向上，豁达开朗的性格有益与人体健康（对）53.基础知识判断题522生长人体生长是一个人体组织细胞质变的过程（错）54.基础知识判断题532体育锻炼遗传基因决定人体素质，体育锻炼也不可改变（错）55.基础知识判断题542体育锻炼体育锻炼和体力劳动均能锻炼身体，因此体力劳动也属于体育锻炼（错）56.基础知识判断题552体育锻炼体育锻炼能够促进新陈代谢，使同化作用与异化作用均加强（对）57.基础知识判断题562体育锻炼生产劳动也属于体育锻炼，因此经常劳动的人就不需要进行体育锻炼（错）58.基础知识判断题572遗传和变异的关系遗传和变异是人体所具有的对立、矛盾又相统一的固有属性（对）59.基础知识判断题582遗传和变异的关系人类具有遗传性和变异性（对）60.基础知识判断题592遗传和变异的关系遗传和变异是人体生存发展的内在动力（对）61.基础知识判断题602遗传和变异的关系遗传和变异是生命体所固有的属性（对）62.基础知识判断题612变异人类进步是变异的结果（对）63.基础知识判断题622变异变异是生物体得以发展的基础（对）64.基础知识判断题632变异人类进步是变异的结果，所以所有变异都是好的（错）65.基础知识判断题642变异体育锻炼不能使人体产生变异（错）66.基础知识判断题652变异没有变异就没有人类的发展进化（对）67.基础知识判断题662变异变异是人类特征不断变化的内因（对）68.基础知识判断题672变异变异完全是人体内部作用的结果（错）69.基础知识判断题682新陈代谢同化作用使身体消耗生活物质，而异化作用则可使身体积累生活物质和能（错）70.基础知识判断题692遗传遗传使人类保持相对稳定的特征（对）71.基础知识判断题702遗传遗传是生物体的一种属性（对）72.基础知识判断题712遗传遗传是人类特有的生命特征（错）73.基础知识判断题722遗传遗传是影响人体发育变化的内因（对）74.基础知识判断题733连续练习法按一定的要求，间歇进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法（错）75.基础知识判断题743连续练习法按一定的要求，持续进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法（对）76.基础知识判断题753怎样发展速度力量发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（80-0）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习（错）77.基础知识判断题763怎样发展速度力量发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（60-80）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习（对）78.基础知识判断题773体育锻炼达到最佳效果的原则为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉积极，全面发展的原则（对）79.基础知识判断题783体育锻炼达到最佳效果的原则为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉认真，均衡发展的原则（错）80.基础知识判断题793怎样发展爆发力用较重的重量，以普通的速度做最多重复次数的练习（错）81.基础知识判断题803怎样发展爆发力用较轻的重量，以最快的速度做最多重复次次数的练习（对）82.基础知识判断题813身高、胸围和体重指数公式公式=身高（厘米）-[体重（千克）+安静时胸围（厘米）]=评定指数（对）83.基础知识判断题823身高、胸围和体重指数公式公式=[体重（千克）+安静时胸围（厘米）]-身高（厘米）=评定指数（错）84.基础知识判断题833力量素质力量是作为支持反作用力和保持肌肉紧张的能力（错）85.基础知识判断题843力量素质力量是作为克服反作用力和保持肌肉紧张的能力（对）86.基础知识判断题853身高胸围和体重指数标准身高胸围和体重指数标准：11-20为健壮（错）87.基础知识判断题863身高胸围和体重指数标准身高胸围和体重指数标准：0-为健壮（对）88.基础知识判断题873间歇训练法训练时心率的理想值采用间歇训练法训练时心率保持在120-140次/分为理想（对）89.基础知识判断题883间歇训练法训练时心率的理想值采用间歇训练法训练时心率保持在130-150次/分为理想（错）90.基础知识判断题893锻炼身体的原则锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本要求和指导原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映（对）91.基础知识判断题903锻炼身体的原则锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本条件和客观原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映（错）92.基础知识判断题913体育锻炼的特点体育锻炼是人类特有的一种有目的，有意识的健身手段（对）93.基础知识判断题923体育锻炼的特点体育锻炼是人类特有的一种有方式，有手段的健身手段（错）94.基础知识判断题933重复练习法是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重复某一动作进行锻炼的方法。

第二讲体育运动对身体机能的影响体育运动是人类在社会发展中根据生产和生活的需要，遵循人体生长发育的规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种有意识，有组织，有目的的社会活动。

体育是一门包括生理、解剖、运动医学、生物化学、卫生保健、营养学、体育美学、体育欣赏等的多种内容综合性学科。

健康是人类最大的幸福。

什么叫健康？世界卫生组织的定义是：“健康不仅是免于疾病，而且身体上、精神上、处于更好状态及良好的社会适应能力”。

正确的含义包括身体健康；心理健康；社会适应性良好。

一、体育锻炼对人体机能系统的影响健康来自坚持不懈地体育锻炼。

生命来自于运动。

那么，进行体育锻炼究竟对人体机能系统有什么影响？1、神经系统：大脑是神经系统的主要器官，大脑皮质是人类神经活动的主宰，它的机能状态对身体各器官生理病理过程起决定性作用。

通过体育锻炼可使中枢神经系统引导部分大脑皮质的兴奋性增强，抑制加深使兴奋和抑制更加集中。

从而改善神经过程的均衡性与灵活性。

提高大脑的分析综合能力，保证了机体适应外界环境变化的能力。

同时促进了中枢神系统对内脏器官的调节作用。

如长期对中枢神经系统作恶性刺激，会使兴奋、抑制失去平衡，诱发心脏病、高血压、癌症等。

现代生活中对人们情绪影响最大的外因是：（1）紧张的生活节奏，（2）激烈的竞争，（3）复杂的人际关系（4）突发的灾难事件。

经常处于悲伤、恐怖、沮丧、悔恨、憎恶或厌食、抑郁等精神状态，血液中的肾上腺皮质激素浓度过度，会产生一系列副作用，使身体自身的免疫系统遭到紊乱。

体育活动就是在神经系统的控制下进行的，长期的体育锻炼促进神经系统的调节机能。

体育能使神经系统对人体各器官的调节更迅速、准确，经常锻炼者反应速度比一般人快0.2 - 0.3 秒。

人体在一次运动时其生理机能会发生暂时性的变化。

如心跳加快、呼吸加速变深等，运动停止后这些变化又在短时间内消失，这种生理功能的暂时性变化较反应。

欢迎阅读1.人体的心血管系统的组成为 A.心脏和血液 B.心脏和血管 C.内脏和肌肉 D.心肌和血液 A2心血管系统的影响心脏工作的“节省化”定义为 A.经常锻炼的强有力的心脏,进行重要工作时心脏和血压的变化都小于一般人 B.经常锻炼的强有力的心脏,进行轻度运动和工作时,在负荷相同的条件下,心脏和血压的变化都小于一般人 C.经常锻炼的的心脏,,心率和血压的变化都小于一般人 D.上答案全不对 B3.心血管系统的影响经常参加体育锻炼的人，心跳频率和血压的变化比一般人 A.一样 B.大 C.小 D.以上答案全不对 C4呼吸系统的组成为: A.鼻、喉、肺和支气管 B.嘴、喉和支气管 C.鼻、喉、肺和心脏 D.嘴、喉、5.6.7000ml7.次D.15-168.9. D.意识 A10. B11. D.12.-C.13以上 D.以上答案全不对 B14 人体骨与骨连接能活动的地方叫（） A.骨折 B.关节 C.韧带 D.关节囊 B15 人体各器官中只有（）对氧的需求最敏感 A.肺 B.脑 C.心脏 D.神经 B16 脑对氧的需求大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的----- A.1/3 B.1/4 C.1/5 D.1/6 C17 获得健康的身体最重要的是（）- A.充足的睡眠 B.适当的营养 C.乐观的情绪 D.体育锻炼 D18 环境影响人类生长发育的环境主要指 A.社会环境 B.政治环境 C.自然环境 D.家庭环境 A19 人体各器官、组织的不断分化，身体形态，生理机能不断发展成熟和完善的过程称为（） A.发展 B.生长 C.发育 D.分化 C20 人体从小到大，由矮到高，由轻到重是构成人体细胞不断繁殖和细胞间质不断增多的结果，这个量的渐变过程称为（） A.发育 B.生长 C.成熟 D.完善 B21 同化与异化作用人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（）。

A.同化作用占优势 B.异化作用占优势 C.同化作用与异化作用趋于下降 D.同化作用与异化作用趋于平衡 D22 古人云“一母生九子，九子各不同”是指人体生长发育具有（） A.遗传性 B.变异性 C.个性 D.差异性2324 二者保持不变25 C.26 异化27用 C.28 C.继承性293031 B.间歇 C.32少的练习 A.20-40 B.40-60 C.60-80 D.80-100 C33 为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）和（）的原则 A.自觉积极，全面发展 B.自觉认真，均衡发展 C.逐个突破，全面提高 D.提高强度，均衡平稳 A34 用较重的重量，以普通的速度做（）次数的练习 A.最多重复 B.最小重复 C.一般重复 D.都不是 A35 身高、胸围和体重指数公式（） A.身高（厘米）-[体重（千克）+安静时胸围（厘米）]=评定指数 B.[体重（千克）+安静时胸围（厘米）]-身高（厘米）=评定指数 C.身高（厘米）/[体重（千克）+安静时胸围（厘米）]=评定指数 D.身高（厘米）+[体重（千克）+安静时胸围（厘米）]=评定指数 A36 力量是作为克服（）和保持肌肉紧张的能力 A.重力 B.张力 C.反作用力 D.作用力 C37 身高胸围和体重指数标准：（）为健壮 A.0-10 B.10-20 C.21-25 D.26-35 A38 采用间歇训练法训练时心率保持在（）次/分为理想 A.80-100 B.120-140 C.130-150 D.180-200 B39 锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的（），是长期体育锻炼的客观规律的反映 A.基本内容和根本原理 B.基本条件和客观原理 C.基本要求和指导原理 D.基本条件和指导思想 C40.体育锻炼是人类特有的一种（）的健身手段 A.有方法，有条件 B.有目的，有意识 C.有方式，有手段 D.有场地，有器材 B41.作 B.42.43.次数、时间 D44.45. C.46.按性质组合47C48.49.生理指数评定法和综合评定法 C.对照评定法和胸围指数评定法 D.肺活量指数评定法和综合评定法 A50.肺活量指数公式：胸围（厘米）-（）身高（厘米）=评定指数 A.1/2 B.1/4 C.1/8 D.1/3 A51.体重身高指数公式：体重（千克）（）身高（厘米）=评定指数 A.“+” B.“-” C.“*” D.“/” D52.锻炼效果的评定方法有：（）评定法和（）评定法 A.相对、测量 B.对照、生理指数 C.对照、测量 D.相对、生理指数 B53 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为（），促进钙和磷的吸收利用 A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D D54发展柔韧素质通常采用（）练习 A.伸展 B.放松 C.力量 D.速度 A55 灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能（）地完成动作的能力。

初二生物输送血液的泵-心脏试题1.某人因外伤出血，血色鲜红，血流猛急，紧急的抢救方法是A．用手指按住伤口B．止血带近心端捆扎C．远心端压住止血D．消毒后用纱布包扎【答案】B【解析】动脉出血，颜色鲜红，血流较快，常呈喷射状；静脉出血，颜色暗红，血流缓慢；毛细血管出血，血液慢慢渗出．题干中外伤出血，血色鲜红，血流猛急，可以判断这是动脉出血，故应在近心端用止血带或绷带止血。

【考点】出血的初步护理。

2.下列说法中与一个健康成年人一次献血200~400mL不相符的是（）A．献血者所丧失的血浆成分和血细胞，能在一定时期内得到补充B．通过献血，能促进红骨髓的造血功能C．一般情况下，失血不超过400mL对身体影响不大D．抽血前，对抽血者不必做任何健康检查【答案】D【解析】A、医学研究表明，如果一次失血不超过400毫升，血浆和血细胞可以在短时间内通过自身的调节作用恢复到正常水平，故A说法正确；B、一个健康成年人每次献血200--300毫升不会影响身体健康，而且还有利于提高自身造血器官的造血功能，故B说法正确；C、医学研究表明，如果一次失血不超过400毫升，血浆和血细胞可以在短时间内通过自身的调节作用恢复到正常水平，故C说法正确；D、因为血液可以造成多种传染病，故抽血前，对抽血者要做必要的身体检查，故D说法错误；故选：D【考点】本题考查献血的有关知识，考查较为全面，题目较易。

3.心脏分为四个腔，其中与肺动脉相通的腔是（）A．左心房B．左心室C．右心房D．右心室【答案】D【解析】心脏有四个腔：左心房、左心室、右心室、右心房．其中左心房与肺静脉相连，左心室与主动脉相连，右心房与上、下腔静脉，右心室与肺动脉相连，故选D。

【考点】本题考查的是心脏的结构。

4.冠心病是由下列哪种血管发生病变而产生的（）A．主动脉B．肺动脉C．冠状动脉D．冠状静脉【答案】C【解析】“冠心病”是冠状动脉硬化性心脏病的简称．心脏是人体的重要器官，它的作用就好比是一个永不停止工作的泵，随着心脏每次收缩将携带氧气和营养物质的血流经主动脉输送到全身，以供给各组织细胞代谢需要．在主动脉的根部分出两条动脉，负责心脏本身的血液循环，称为冠状动脉．由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变．这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛．【考点】冠心病的病因．5.宇航员在太空因身体失重，影响血液循环，科学家研制出特殊的器械解决了这一难题，这要归功于什么生物的启示A．老虎B．狮子C．猴子D．长颈鹿【答案】D【解析】长颈鹿血管周围的肌肉非常发达，能压缩血管，控制血流量，同时长颈鹿腿部及全身的皮肤和筋膜绷得很紧，利于下肢的血液向上回流，科学家由此受到启示，在训练宇航员对，设置一种特殊器械，让宇航员利用这种器械每天锻炼几小时，以防止宇航员血管周围肌肉退化，在宇宙飞船升空时，科学家根据长颈鹿利用紧绷的皮肤可控制血管压力的原理，研制了飞行服--“抗荷服”，抗荷服上安有充气装置，随着飞船速度的增高，抗荷服可以充入一定量的气体，从而对血管产生一定的压力，使宇航员的血压保持正常，同时，宇航员腹部以下部位是套入抽去空气的密封装置中的，这样可以减小宇航员腿部的血压，利于身体上部的血液向下肢输送。

多参加体育锻炼的好处有哪些毛泽东同志说："体育于吾人实占第一之位置。

体强壮而后学问道德之进修勇而收效远"，"体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。

无体是无德智也。

"可见，参加体育锻炼对于中小学生来说具有重要的作用。

但你知道多多参加体育锻炼会有什么好处吗?下面就让店铺为大家介绍一下吧。

参加锻炼可以有效地增强学生体质一、生命在于运动动物和人类在生命的进程中，始终在不停地运动。

从猿到人，大约经过了二、三百万年漫长的发展变化过程。

人的有机体，从一个单独的受精孵细胞分化为自然界中最高级、最复杂的有机体，是细胞不停运动的结果。

可见，没有运动就没有生命。

一说到"运动"，就离不开"肌肉"。

从古罗马竞技家的雕像，到现代竞技场上强壮的身躯，人类从事的各种体力劳动和体育活动，无一不是肌肉运动的结果(骨骼肌运动)。

还有一种平滑肌的运动，如肠胃的蠕动等，也是维持有机体内环境的平衡和进行新陈代谢的必要运动，也是生命活动的源泉之一。

从微观世界来看，构成人类机体的基本单位--细胞也在时时刻刻地进行运动。

白血球消灭病菌在运动;红血球运送氧气和二氧化碳在运动;骨髓腔内造骨细胞不断破坏和吸收骨质，使骨腔扩大的运动;骨膜内的造骨细胞不断制造骨质，使骨加粗在运动;长骨端的骺软骨不断增生和骨化使骨变长也在运动;所有的细胞都在自我更新而运动……现代科学已经证明，人体是由近六十多种元素组成的，其中对人体生命活动必不可少的元素有二十五种左右。

在这二十多种元素中，最多的是氢、氧、碳、氮这四种，合起来占人体原子总数的99%以上。

正是由于这些元素，构成了我们身体的各种生命物质。

在人体生命活动的物质中，最重要的是两种高分子物质：蛋白质和核酸。

蛋白质是由含氮的有机化合物--氨基酸组成的，它是一切细胞最重要的组成成分，是细胞运动、变化的基本物质，是构成生命最重要的物质。

核酸分为脱氧核糖核酸和核糖核酸两类，前者是从亲代受精卵带来了遗传基因，是遗传的物质基础，所以人类具有儿女常常像父母这种遗传现象。