吃货们注意!吃太饱易撑出12种病

食安常识——吃太多容易引发的疾病很多吃货因为抵挡不住美食的诱惑吃太多，其实这种习惯对健康的危害是很大的，因为毫无节制的饮食会使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

饮食所致疾病多数是过食所致，也就是说，疾病多数是撑出来。

吃货们赶紧看看容易引发哪些疾病：胃肠疾病由于不断的、大量的进食，胃肠道负担加重，极易损伤胃肠道，《内经》说的“饮食自备，肠胃乃伤”就是饮食超过了自己适合的需要量伤害了肠胃。

在临床上由于暴饮暴食而引起的胃病并不少见，如胃脘胀满、疼痛、消化不良、腹泻等，日久则会导致胃炎、肠炎以及慢性肠道病变。

怠惰乏力摄入食物过多，胃肠道消化食物就会耗费大量的气血，人体其他组织反而会营养不良，很多人都有餐后容易困倦的体验，这是大脑血液供应不足的表现。

所以，很多体形肥胖、饮食无度的人，不但没有表现出营养充足的精力充沛、活力四射的状态，反而呈现出懒惰、倦怠、有气无力的样子。

这是由于人体气血长期聚集在胃肠道消化食物，人体其他部位的脏腑组织气血供应反而不足。

代谢障碍综合征饮食中营养过剩，导致体内蛋白质、脂肪摄入过多，是一种变相的多食。

人体不能充分代谢与利用这些营养，就会变为痰、湿等病邪损伤脏腑，从而引起疾病。

骨质酥松长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

提前衰老过多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤。

我们在临床上可以看到，很多便秘的人不仅容易发生咽痛、头痛等病症，而且还会出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。

来自：/html/2014/sjaqsacs_0915/71.html健康是人人渴望与追求的，而饮食过度会给健康带来不同程度的危害，希望大家能都养成正确的饮食习惯。

吃饱了撑出这些病◆哪些疾病是“撑”出来的呢？1、肥胖及肥胖引发的疾病这个自不必多说，管不住嘴又迈不开腿，不胖才怪。

但是肥胖影响的不仅仅是身材和颜值，更重要的是它还会带来脂肪肝、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

2、疲劳易困健康专家指吃太饱容易饭醉。

这不是真的醉，而是说你吃饱之后特别容易犯困。

因为身体都在忙着消化你吃进去的那些东西，其他器官的功能就会被降低，从而使大脑反应变迟钝，产生疲劳感，这样会加速大脑的衰老。

3、胃病和肾病吃得过饱最直接的负面作用就是加重了胃的消化负担以及肾脏的排毒负担，久而久之就会引发胃病和肾病。

4、冠心病吃太多必然造成能量摄入过量，会引起血胆固醇和血液粘度的增高，从而诱发动脉硬化、冠心病、血栓、心肌梗塞等疾病。

此外，日本专家还指出饮食过多会抑制细胞转化因子的能力，增加癌症风险。

不过这个结论是否正确还需进一步研究。

但可以肯定的是吃多了不是件好事。

◆怎么样才能避免吃撑呢？(1)养成规律的饮食习惯吃饭不规律，吃了上顿饿着下顿，然后等下一顿的时候一次性吃个够本。

这种一顿顶三顿的暴饮暴食法绝对不可取。

饮食要有规律，按时按点按量才最健康。

(2)吃饭前喝点汤吃饭先喝汤既可以避免吃撑，还能给肠胃在正式进入工作状态前来个预热，是非常养胃的好习惯。

(3)细嚼慢咽大碗喝酒，大口吃肉，爽了嘴巴，身体可就遭罪了。

因为大脑需要一段时间才能接收到“吃饱”这个信号，吃饭太快太猛太大口，胃实际上饱了但是大脑并不知道，还会发出让你继续吃的指令，你说这能不吃撑吗？吃饭七分饱才是对身体最好的，长期吃太撑容易“撑”出病，我们要格外注意。

不过难得吃撑一次也不要过于忧虑，注意消食就行了，保持好心情才最重要。

男人每顿吃太饱危害吃的太饱“撑”出10种病人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

从而影响消化系统的功能。

特殊是男人，每顿假如吃的太饱的话，危害是特别大的。

下面跟随了解一下吧！男人每顿吃太饱有什么危害？1、引发胃病人的消化系统需要定时疗养，才能保持正常工作。

假如饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的疗养。

人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每23天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

吃饱就睡害处多有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病”。

由于晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开头进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧急工作”中，造成机体部分状态不平衡。

由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，简单产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。

2、畸形进展养分过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形进展。

心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的缘由皆为贪吃惹出来的。

另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平常饮食量成正比。

长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，简单使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就常常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以镇静于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

3、导致阳痿在古代的时候许多人都是午餐吃得丰富，但是在现今的社会上面，许多人白天忙着上班，午餐都是任凭吃一吃，而晚上就会选择讲究点，犒劳下辛苦工作一天的自己。

但是假如晚餐吃太多的话就会让人变得昏昏欲睡，对性爱毫无想法。

由于当我们进食太多的时候会让身体里面全部的血液都跑到肠胃里面关心消化，而这个时候就没有血液可以让阴茎勃起，这样的话男性久而久之就对性爱失去想法。

饭吃八分饱有什么好处？1、不易患病我们在生活之中只吃八分饱有着很多的好处，首先我们吃饭只吃八分饱可以让我们的身体器官年轻的速度变慢，而且不会有早衰的风险，身体器官没有早衰的风险了，我们身体的健康，自然就可以得到有效的爱护。

吃的过饱的危害
1.胃病经常暴饮暴食会使肠胃的负担加重，食物接连不断的进入肠胃，无疑是剥夺了肠胃的休息时间。

胃粘膜的生皮细胞寿命非常短暂，每个两三天就要进行一次修复，如果食物不断的话就会使胃黏膜得不到修复的机会，从而容易出现胃糜烂、胃溃疡等病症，并且还有胃癌的危险。

2.得富贵病近年来像心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等富贵病的发病率越发严重，追究其原因主要是因为贪吃所导致，并且我们在研究中还发现，患有这些富贵病的人群多半提醒多比较肥胖或者过于肥胖。

3.骨质疏松体内甲状旁腺激素的多少，与我们的日常饮食量有着直接的关系，如果过于贪吃便会导致人体内甲状旁腺激素增多，从而导致骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。

如果在年轻的时候经常暴饮暴食或者经常饱食的人群，到了老年人后发生骨质疏松的机会就会明显增加。

4.大脑早衰吃饱后胃肠道的血液循环就会相对应的增加，这个时候脑供血量也会相对应的减少，从而阻碍脑细胞的正常生理代谢。

而且吃的过饱会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加，而纤维芽细胞则是导致脑动脉硬化的元凶，而脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。

吃的过饱的危害相信大家已经有了一个初步的了解，了解到这些以后你还会暴饮暴食吗？。

“吃饱了撑的”太伤身作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2017年第10期文/ 本刊记者于荷专家支持/ 杜冬梅几十年前，很多人陷在“ 吃不饱”的困境，而现在更多人的困扰却是吃太饱。

不管是因为怕浪费，即使吃饱了也要把剩下东西吃完的人；又或是因为觉得亏，吃自助餐一定要吃到“扶墙出”的人，总之，现在吃太饱、吃太撑胃难受的人到处都是。

那么，吃撑了会不会对身体健康造成影响？吃撑了难受又该如何做呢？吃太撑不仅伤胃那么简单国家高级公共营养师杜冬梅表示，吃撑了不好，尤其长期吃太撑易引发的8 种疾病：1.胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。

此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3 天就应修复一次。

如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往还可能发生胃溃疡等疾病。

2. 疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

3.癌症：吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

4 .肾病：吃太饱损害人的泌尿系统，因过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏负担。

5.老年痴呆：专家发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，青壮年时期都有长期饱食的习惯。

6.骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

7 . 急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

8 . 神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

9 .肥胖：长期吃东西很多，又不适当运动，易造成肥胖，肥胖是一些心脑血管疾病的诱发因素。

喂养不当或造成“ 食欲亢进”每次因吃多胃难受去找消食片时，李洋都好后悔，但好像每次吃饭时，虽然胃已经在拒绝了，手和嘴却停不下来，每次她都下决心不能再多吃，可每次都以失败告终。

老吃太饱撑出10种病“别人吃两口就饱了，我是饱了还能吃两口！”你也和生命君一样是个大胃王吗？告诉你一个悲伤的消息，吃太饱，不只是增加体重这么简单，它真的会撑出病，对全身的伤害甚至还会持续很多年。

那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，都可能带来无法挽回的健康灾难。

吃货们，赶快戳文找对策吧↓所有人都有吃撑的经历“吃了吗”，这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。

“谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。

”专家说。

随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。

人们吃多的场合，则多见于以下几个。

第一是自助餐。

食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”。

第二是商务宴请，因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。

第三是朋友聚会，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了。

第四是工作太忙吃得太急。

从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟，很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭，这种情况也容易吃撑。

第五是压力太大，许多人饮食不规律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。

吃的太饱“撑”出10种病健康教育专家洪昭光说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。

否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。

”1.肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。

“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。

”洪昭光说。

2.胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。

吃得过饱的饮食方式对于身体健康危害多在现代社会快节奏的生活中，饥一顿饱一顿是常有的事，很多人常常在应酬时吃得过饱，其实这样的饮食方式对于身体健康来说有百害而无一利。

营养师指出，进餐过饱会加重胃肠道负担，使血液聚集于消化系统，此时身体其他系统，包括心血管系统在内，都处于相对缺血状态。

进餐过饱还会导致摄入过多的不必要的热量，容易引起肥胖；而胃肠道消化时间延长，没有充分的时间休息和修复，也易引起胰腺炎、胃炎、消化道肿瘤等疾病。

此外，进餐过饱后会导致餐后血脂出现高峰，血黏度相对较高，形成血栓的风险增大。

这些都会使急性心血管事件，如心肌梗死、急性冠脉综合征的发生率升高。

所以，营养师建议，每餐吃到七八分饱，对于健康人和心血管疾病患者都是最为适宜的。

餐后也不要马上运动，否则会导致运动系统血流分配相对增加，而心血管系统血供进一步减少，更易引起心血管事件的发生。

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生活常识分享吃得太饱竟能让这些病找上你
导语：吃饭是生存基础，合理饮食对健康保健有非常好的帮助，但是，在生活中，更多的时候，我们会见到不科学、不合理的吃饭，往往因为工作、学习出
吃饭是生存基础，合理饮食对健康保健有非常好的帮助，但是，在生活中，更多的时候，我们会见到不科学、不合理的吃饭，往往因为工作、学习出现饮食不规律，饥一顿、饱一顿是常见的情况，有些时候，会饿着肚子在工作，有些时候，肚子都吃撑了，还意犹未尽，想要再吃一点，这种情况看起来是小事情，但是，对于健康有影响，下面就了解一下，吃得太饱往往对身体有一些伤害，会让这些疾病找上你。

1、胃病
当你吃得饱、吃得多，给身体造成伤害最大的器官无疑就是胃部了，吃得太饱会给胃肠道造成很大的负担，造成消化不良情况的出现，胃粘膜上皮组织每三天就会修复一次，但是，当你上一顿吃下的东西还没有彻底的消化完，下一顿又吃得很饱，这样就会造成胃部长时间处于饱胀的状态。

进而会导致胃粘膜修复出现问题，造成胃部开始分泌大量的胃液，胃液分泌过多会不断的破坏胃黏膜，造成胃部出现炎症，导致消化不良情况的出现，时间一长甚至会造成胃糜烂、胃溃疡的出现。

2、消化不良
吃进身体的食物需要进行消化，当过多的吃一些食物，会造成食物在肠道中拥堵，造成胃部出现积食难消的情况。

时间一长会影响到正常的代谢、消化，胃肠道因为摄取食物过多，会代谢变缓，过多的食物把胃部、肠道堵塞了会影响到正常消化，出。

撑死比饿死强？吃饭会撑出13种病：有俗语说“撑死比饿死强”，所以大家到了免费的地方或者自助餐总是大吃特吃，一点都不顾及吃撑会对身体造成的危害之大，可不是金钱能衡量的。

下面为您介绍吃撑会对身体造成的危害，看看吧。

1、慢性胃病吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。

此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。

如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

2、老年痴呆日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

3、容易疲劳吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。

人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

4、增加患癌日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

5、产生肾病饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

6、骨质疏松长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

7、神经衰弱晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

8、胰腺炎症晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

9、喘气艰难吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气。

10、恶心想吐如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。

尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。

11、肠胃胀气当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。

另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。

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吃得太饱“撑”出十种病
作者：杜燕
来源：《饮食与健康·下旬刊》2012年第07期
美国的最新一项研究成果表明，那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对身体的伤害甚至会持续很多年。

“吃撑”带来十种病
卫生部首席健康教育专家洪昭光说：“如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。

否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。

”
1.肥胖:肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。

2.胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。

长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3.肠道疾病：中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

4.疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

吃饱后还易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

5.癌症：科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

6.老年痴呆：研究发现，大约有30%~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食
的习惯。

7.骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

8.肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

9.急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

10.神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，诱发神经衰弱。