预防艾滋病宣传宣传单
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预防艾滋病宣传宣传单尊敬的朋友们:艾滋病是一种严重的免疫系统疾病,由人类免疫缺陷病毒(HIV)感染引起。
艾滋病不仅威胁着患者的生命和健康,还给家庭和整个社会带来了沉重的负担。
为了加强对艾滋病的预防与控制,我们特意制作了本宣传单,希望能够引起大家对艾滋病的重视,并提供一些预防艾滋病的方法和知识。
一、传播途径1.血液传播:艾滋病主要通过血液传播,如母婴传播、输血或注射药物时使用未经严格消毒的针头共用、静脉吸毒等。
2.性传播:艾滋病也能通过性传播感染。
使用安全套能够有效预防艾滋病的传播,所以请大家在性行为时一定要正确使用安全套。
3.垂直传播:孕妇感染HIV并未接受有效的阻断治疗,从而导致胎儿被感染。
二、预防艾滋病的措施1.科学普及艾滋病知识:了解艾滋病的传播途径和预防方法,提高自我保护意识,避免接触患艾滋病的人的血液和体液。
同时,要学会正确对待艾滋病患者,避免歧视和冷漠。
2.定期体检:艾滋病患者往往在潜伏期内无明显症状,所以建议大家定期进行艾滋病筛查,及时发现和治疗艾滋病感染。
3.安全性行为:减少性伴侣的数量,避免不安全的性行为,正确使用安全套可以有效防止艾滋病的传播。
4.避免使用他人的针具:注射使用针具时一定要使用干净的针头,避免共用或重复使用。
5.母婴传播阻断:孕妇如果感染HIV,应接受有效的抗病毒治疗,避免垂直传播。
三、艾滋病传授的误区1.艾滋病可以通过接吻、握手、共用厕所等非常规途径传播。
事实上,非常规接触并不能传播艾滋病,只有血液、体液等与艾滋病患者有直接接触的情况才有可能感染。
2.艾滋病病毒会通过空气传播。
实际上,艾滋病病毒不会通过空气传播,只能通过血液、体液等特定途径传播。
3.盲目信任传统疗法能治愈艾滋病。
艾滋病目前尚无根治方法,有效的抗病毒治疗可以控制病情,缓解病痛,但是并不能完全根治。
艾滋病的传播和预防是一个复杂的问题,需要整个社会的共同努力。
希望通过这份宣传单,能够引起更多人对艾滋病的重视和关注。
预防艾滋病宣传单艾滋病是一种严重的传染病,由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起。
为了提高公众对艾滋病的认识,并促进艾滋病的预防工作,我们制作了一份预防艾滋病宣传单。
本宣传单旨在向大众传达关于艾滋病的基本知识、传播途径以及预防措施等重要信息。
一、艾滋病的基本知识艾滋病是一种通过感染HIV病毒而引起的免疫系统损害的疾病。
艾滋病病毒主要通过血液、性行为和母婴传播。
艾滋病病毒一旦进入人体,会攻击和破坏免疫系统,导致人体无法抵抗其他疾病和感染。
艾滋病目前无法治愈,但通过科学的治疗和预防措施,可以控制疾病的进展。
二、艾滋病的传播途径1. 血液传播:艾滋病病毒存在于感染者的血液中,通过血液传播是主要的传播途径。
例如,共用注射器、输血和器官移植等都可能导致艾滋病的传播。
2. 性行为传播:未采取安全措施的性行为,特别是性伴侣之间发生性交时,艾滋病病毒可以通过精液、阴道分泌物和直肠黏膜等传播。
3. 母婴传播:未经有效防治的艾滋病母亲可以将病毒传给胎儿或婴儿,通常发生在妊娠、分娩或母乳喂养过程中。
三、艾滋病的预防措施1. 安全性行为:正确使用安全套可以有效降低性传播的风险。
避免与未知HIV感染状况的性伴侣发生不安全性行为,减少性伴侣的数量,可以有效预防艾滋病的传播。
2. 避免共用注射器:注射药物时,不要共用注射器和针头,以免感染艾滋病病毒。
3. 定期检测:定期进行艾滋病病毒检测,可以及早发现感染,采取相应的治疗和预防措施。
4. 母婴传播预防:孕妇应接受艾滋病病毒检测,如果感染艾滋病病毒,应接受抗病毒治疗,并避免母乳喂养,以降低婴儿感染的风险。
四、艾滋病的常见误区1. 艾滋病可以通过空气传播:艾滋病不会通过空气传播,只有在特定的接触情况下,如血液、性液体和母乳的接触,才会传播。
2. 艾滋病感染者可以通过共用餐具传播:艾滋病不会通过共用餐具、饮食或水源传播。
3. 艾滋病感染者可以通过握手、拥抱或亲吻传播:艾滋病不会通过日常接触方式传播,如握手、拥抱、亲吻等。
预防艾滋病宣传宣传单艾滋病是一种严重的传染病,它由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起。
艾滋病毒通过血液、性行为和母婴传播,对人类的免疫系统造成严重破坏,最终导致免疫系统无法抵御其他疾病和感染。
为了提高公众对艾滋病的认识和预防意识,我们制作了这份宣传宣传单,旨在向大家传递正确的预防艾滋病的知识和方法。
1. 艾滋病的传播途径艾滋病主要通过以下途径传播:- 血液传播:接触感染者的血液,如共用注射器、输血、器官移植等。
- 性传播:与感染者进行不安全的性行为,包括无保护性行为、多性伴侣等。
- 母婴传播:感染的孕妇可以将病毒传给胎儿或者新生儿,主要通过孕期、分娩和哺乳传播。
2. 艾滋病的预防方法- 使用安全套:正确使用安全套可以有效降低性传播的风险。
- 避免共用注射器:不与他人共用注射器、针头等注射工具,以免感染病毒。
- 安全用血:确保输血来源可靠,避免感染艾滋病病毒。
- 定期检测:定期进行艾滋病病毒检测,及早发现感染,采取相应措施。
- 母婴阻断:孕妇感染艾滋病病毒时,接受相应的治疗和干预,降低母婴传播风险。
3. 艾滋病的常见误区- 艾滋病不会通过接触、握手、咳嗽、打喷嚏、共用餐具等日常接触方式传播。
- 艾滋病病毒不能通过空气传播,也不会通过蚊虫叮咬传播。
- 艾滋病感染者并不一定会表现出明显的症状,因此不能以外貌或者行为来判断是否感染。
4. 如何支持艾滋病感染者- 尊重和理解:不歧视、不排斥艾滋病感染者,赋予他们平等的对待和关爱。
- 保护隐私权:不泄露感染者的个人信息,尊重他们的隐私权。
- 提供支持:为感染者提供心理、社会和医疗支持,匡助他们积极面对疾病。
5. 艾滋病的常见症状- 早期感染:可能浮现发热、乏力、咽喉痛、淋巴结肿大等症状,但这些症状并不特异,可能与其他疾病相似。
- 中晚期感染:免疫系统受损,可能浮现长期发热、体重下降、反复感染、严重腹泻、皮肤病变等症状。
通过这份宣传宣传单,我们希翼能够提高公众对艾滋病的认识和了解,增强预防意识,避免不必要的感染风险。
预防艾滋病宣传宣传单艾滋病是一种严重的传染病,通过人体液体传播,特别是血液、性接触和母婴传播。
为了提高公众对艾滋病的认识和预防意识,我们制作了一份预防艾滋病宣传宣传单。
以下是详细的内容:1. 标题:“预防艾滋病,从我做起!”- 这个标题简短明了,能够吸引人们的注意力,并强调每个人都有责任预防艾滋病。
2. 介绍艾滋病的基本知识- 在宣传单的第一页,我们提供了艾滋病的基本知识,包括病毒的传播途径、症状和预防方法。
- 我们使用简洁的语言解释了艾滋病病毒的传播途径,如性接触、共用注射器和母婴传播等。
- 我们还列举了艾滋病的一些常见症状,如发热、疲劳和体重下降等。
- 对于预防方法,我们提供了一些建议,如正确使用安全套、避免共用注射器和定期进行艾滋病检测等。
3. 艾滋病的传播途径- 在宣传单的第二页,我们详细介绍了艾滋病的传播途径,以便公众更好地了解如何避免感染。
- 我们提到了性接触是最常见的传播途径之一,特别是不安全的性行为,如无保护性行为和多个性伴侣。
- 共用注射器也是艾滋病传播的重要途径之一,我们强调了不要与他人共用注射器,以免感染病毒。
- 此外,我们还提到了母婴传播,鼓励孕妇及时接受艾滋病病毒检测和咨询,以确保新生儿的健康。
4. 艾滋病的预防方法- 在宣传单的第三页,我们列举了一些艾滋病的预防方法,以帮助公众更好地保护自己和他人。
- 我们强调了正确使用安全套的重要性,无论是性行为还是共用注射器,都要确保使用安全套。
- 我们还提醒人们避免与他人共用注射器,尤其是注射毒品的人群。
- 此外,我们鼓励人们定期进行艾滋病病毒检测,特别是有过高风险行为的人群。
5. 艾滋病的治疗和支持- 在宣传单的第四页,我们提供了关于艾滋病治疗和支持的信息,以鼓励感染者及时就医和寻求支持。
- 我们介绍了抗逆转录病毒治疗(ART)的重要性,这是目前最有效的治疗方法之一。
- 我们还提到了艾滋病病毒携带者可以通过积极的生活方式、均衡饮食和心理支持来提高生活质量。
——以爱关艾,情暖人间
艾滋病(AIDS)即获得性免疫缺陷综合征,是由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起的一种严重传染病。
艾滋病病毒简称HIV,这种病毒能破坏人的免疫系统,是机体丧失抵抗病原体的能力,从而引发多种严重感染而威胁患者的生命。
1、性接触传播(异性性接触,同性性接触)
2、血液传播(输入未经检测的血液或血液制品,或不安全注射传播,如吸毒者使用“毒友的针管、针头”)
3、母婴传播(阳性孕妇将病毒传给胎儿、婴儿)
艾滋病的传播途径很大程度上取决于人们的行为和习惯,因此,预防艾滋病是完全可能的,而且是可以做到的。
对于个人预防来说,除掌握有关艾滋病知识外,尚须做到:
(1)洁身自好,不去非法采血战卖血,不涉足色情场所,不要轻率地进出某些娱乐场所:任何时刻都要保持艾滋病意识,不要存在任何侥幸心理不要因好奇而尝试吸毒。
(2)生病时要到正规诊所、医院求治,注意输血安全,不到医疗仪器消毒不可靠的医疗单位、个体诊所打针、拔牙、针灸、手术、不用未消毒的器皿穿耳洞、纹身、美容。
(3)不与他人公用剃须刀、牙刷等,尽量避免接触他人的体液、血液、对被他人污染过的物品及时消毒。
(4)注意与艾滋病人的接触,注射器取一次性用品,病人的血液、排泄物、污染物品进行彻底焚烧。
病人的器皿及医用器械要专人用,如刮脸刀、牙刷、毛巾、茶杯等。
危害健康危害后代
危害配偶危害社会。
艾滋病健康教育宣传册艾滋病健康教育宣传册1. 背景介绍1.1 艾滋病的定义艾滋病是由人类免疫缺陷(HIV)引起的一种严重的免疫系统损害性疾病,通过血液、性接触、母婴传播等途径传染。
1.2 艾滋病在全球的影响据统计,全球范围内已有数百万人感染HIV,并且艾滋病已成为严重的公共卫生问题。
尽管医学取得了一定的进展,但治愈艾滋病仍然是一个巨大的挑战。
2. 预防艾滋的重要性2.1 预防胜于治疗艾滋病目前无法治愈,预防是避免感染的最有效方法。
采取合适的预防措施能够降低感染的风险,保护自己和他人的健康。
2.2 预防措施避免性行为中的风险行为,如不使用安全套、多次性伴侣等;拒绝使用他人共用的注射器、针头等器具;避免与体液接触,如血液、乳汁、精液等;孕妇应接受艾滋病的检测,以确保新生儿不会感染。
3. 早期发现与及时治疗3.1 主动检测与咨询艾滋病感染者在早期可能没有明显的症状,应该主动进行艾滋的检测与咨询。
如果发现感染,及时寻求专业医生的治疗与指导。
3.2 抗逆转录治疗目前,艾滋感染者可以通过抗逆转录治疗(ART)来控制复制,降低载量,并延缓疾病进展。
及早开始治疗可以提供更好的效果。
4. 支持与关心艾滋病感染者4.1 消除歧视与偏见艾滋病感染者应该得到社会的支持与关心,而不是歧视与排斥。
我们应该努力消除对艾滋病感染者的偏见,为他们提供平等的待遇和支持。
4.2 提供心理支持艾滋病可以给感染者带来巨大的心理压力和困扰。
作为社会成员,我们应该提供心理支持和关怀,帮助他们走出心理困境,重建自信。
5.预防艾滋病是每个人的责任,只有通过全社会的努力,才能够有效地控制和消除艾滋病的蔓延。
让我们携手并肩,共同宣传和普及艾滋病的健康教育知识,为艾滋病防治事业贡献自己的一份力量!。
预防艾滋病宣传单标题:预防艾滋病宣传单引言概述:艾滋病是一种严重的传染病,为了提高公众对艾滋病的认识和预防意识,预防艾滋病宣传单成为一种重要的宣传手段。
本文将从多个方面介绍预防艾滋病宣传单的重要性和内容。
一、宣传单的设计1.1 设计简洁明了:宣传单应该采用简洁明了的设计风格,突出主题,让人一目了然。
1.2 使用醒目的色采:选择璀璨的色采可以吸引人们的注意,增加宣传效果。
1.3 添加易懂的图文信息:在宣传单上加入易懂的图文信息,可以更好地传达预防艾滋病的知识。
二、宣传单的内容2.1 介绍艾滋病的传播途径:宣传单应该详细介绍艾滋病的传播途径,如性传播、血液传播等。
2.2 强调预防措施:宣传单应该强调预防艾滋病的措施,如正确使用避孕套、拒绝共用注射器等。
2.3 提醒重要的注意事项:宣传单还应该提醒人们关于艾滋病的重要注意事项,如定期检测、避免高危行为等。
三、宣传单的发放途径3.1 在学校进行宣传:可以在学校发放宣传单,提高学生对艾滋病的认识。
3.2 在医院、社区等公共场所发放:可以在医院、社区等公共场所发放宣传单,让更多人了解艾滋病的预防知识。
3.3 利用社交媒体进行传播:可以利用社交媒体平台传播宣传单的内容,吸引更多人关注。
四、宣传单的效果评估4.1 定期评估宣传效果:定期对宣传单的效果进行评估,了解宣传效果和改进方向。
4.2 采集反馈意见:采集受众的反馈意见,了解受众对宣传单的认可度和改进建议。
4.3 不断优化宣传内容:根据评估结果和反馈意见,不断优化宣传单的内容和形式,提高宣传效果。
五、宣传单的持续性5.1 制定长期宣传计划:制定长期宣传计划,确保宣传内容持续更新和传播。
5.2 加强宣传力度:加强宣传力度,通过多种形式和途径传播预防艾滋病的知识。
5.3 建立宣传网络:建立宣传网络,与相关机构合作,共同推动艾滋病预防宣传工作的开展。
结语:预防艾滋病宣传单是一种重要的宣传手段,通过设计合理的宣传单内容和发放途径,可以提高公众对艾滋病的认识和预防意识,有效减少艾滋病的传播风险。
预防艾滋病宣传宣传单
标题:预防艾滋病宣传宣传单
引言概述:
艾滋病是一种严重的传染病,对人类健康造成极大威胁。
为了提高人们对艾滋病的认识,预防艾滋病的传播,宣传宣传单成为一种有效的宣传工具。
本文将从预防艾滋病宣传宣传单的制作、内容设计、传播方式、目标群体和效果评估等方面进行详细介绍。
一、制作宣传单
1.1 选择合适的纸张和印刷方式
1.2 设计专业的版面和排版
1.3 添加吸引人眼球的图片和标语
二、内容设计
2.1 清晰明了的艾滋病知识介绍
2.2 强调艾滋病的传播途径和预防方法
2.3 提供相关机构和热线电话的联系方式
三、传播方式
3.1 在人流密集的地方进行派发
3.2 利用社交媒体平台进行在线传播
3.3 配合相关活动进行宣传
四、目标群体
4.1 青少年群体,提高他们对艾滋病的认识
4.2 性工作者和吸毒者等高危人群
4.3 医护人员和社会工作者,增强他们的防范意识
五、效果评估
5.1 通过问卷调查了解宣传单的知晓率和接受程度
5.2 观察相关数据和统计信息的变化
5.3 不定期进行宣传效果评估,及时调整宣传策略
总结:
预防艾滋病宣传宣传单是一种重要的宣传工具,通过精心制作、内容设计、传播方式选择、目标群体定位和效果评估,可以有效提高人们对艾滋病的认识,促进艾滋病的预防和控制工作。
希翼更多的人能够关注艾滋病问题,共同努力预防艾滋病的传播。
预防艾滋病宣传单艾滋病是一种由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起的严重传染病。
为了提高公众对艾滋病的认识和预防意识,我们制作了一份预防艾滋病宣传单。
本宣传单旨在向大众传达关于艾滋病的基本知识、传播途径、预防方法以及支持和帮助艾滋病感染者的信息。
1. 艾滋病的基本知识艾滋病是一种病毒性感染,主要通过血液、性接触和母婴传播。
它会损害人体免疫系统,导致感染者容易患上各种严重的感染和恶性肿瘤。
艾滋病目前仍然没有有效的治愈方法,但可以通过药物治疗控制病情,延缓疾病进展。
2. 艾滋病的传播途径艾滋病主要通过以下途径传播:- 无保护性行为:性行为中未使用安全套,容易导致艾滋病病毒的传播。
- 共用注射器:与他人共用注射器或其他吸毒器具,可能会暴露于感染艾滋病病毒的风险。
- 母婴传播:未经预防措施的孕妇感染艾滋病病毒可能会将其传给胎儿或婴儿。
3. 艾滋病的预防方法预防艾滋病的最有效方法是采取以下措施:- 安全性行为:使用安全套可以大大降低性行为中感染艾滋病病毒的风险。
- 避免共用注射器:不与他人共用注射器或其他吸毒器具,以免感染艾滋病病毒。
- 孕产妇的预防:孕妇应接受艾滋病病毒检测,并遵循医生的指导,采取相应的预防措施,以降低传染给胎儿或婴儿的风险。
4. 支持和帮助艾滋病感染者艾滋病感染者需要我们的支持和关爱,我们应该:- 提供心理支持:艾滋病感染者常常面临社会歧视和心理压力,我们应该给予他们理解和支持。
- 保护隐私权:艾滋病感染者的个人信息应得到保护,我们不应该泄露他们的身份和病情。
- 提供医疗和法律援助:艾滋病感染者可能需要医疗和法律援助,我们应该帮助他们获取相关资源。
5. 了解更多信息如果您想了解更多关于艾滋病的信息,可以咨询以下资源:- 医疗机构:您可以咨询当地的医疗机构或医生,获取关于艾滋病的专业建议和治疗信息。
- 网络资源:许多官方和非官方网站提供关于艾滋病的详细信息和支持服务。
请记住,预防艾滋病是我们每个人的责任。
预防艾滋病宣传单
1、什么是艾滋病?
艾滋病是一种病死率很高的严重传染病,它的医学全称是<获得性免疫缺陷
综合症>(AIDS)。
2、感染者与艾滋病患者有什么不同?
艾滋病病毒进入人体后的繁殖需要一定的时间。
在开始阶段,感染者的免疫功能还没有受到严重破坏,因而没有明显的症状,我们把这样的人称为艾滋病病毒感染者。
当感染者的免疫功能被破坏到一定程度后,其他病菌就会乘虚而入,这时,感染者就成为艾滋病患者了。
从艾滋病病毒感染者发展到艾滋病患者可由数月至数年,一般为8-10年,最长可达19年。
3、健康人是怎样感染艾滋病病毒的?
艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
4、艾滋病可以治疗吗?
尽管目前艾滋病还不能治愈,但还是可以治疗的。
5、艾滋病病毒感染者会立即死亡吗?
感染了艾滋病病毒不会立即死亡。
潜伏期越长,艾滋病病毒感染者的生命也越长。
6、怎样预防艾滋病病毒通过性行为传播?
预防艾滋病病毒通过性行为传播,要采取安全的性行为。
一是只有一个相互忠诚、没有感染艾滋病的性伴侣;二是每次性生活都正确使用安全套。
7、输血时怎样预防艾滋病?
输血创造了很多起死回生的奇迹。
但是,如果输入了带艾滋病病毒的血液,接受血液的人几乎无一幸免,都会感染艾滋病病毒。
所以,保证输血和血液制品的安全是预防艾滋病病毒经过血液传播的重要屏障。
我国现在已经有法律规定,所有医疗用血液都必须进行艾滋病病毒抗体检测,保证安全用血是医疗卫生部门的责任。
我们每个人对安全用血也要起监督作用:
(1)尽量避免不必要的输血。
(2)如果必须输血,有权利了解血液是否经过艾滋病病毒抗体检测。
(3)不要为了所谓的\增加抵抗力\而盲目使用血液制品。
8、为什么提倡义务献血?
血是生命中不可或缺的重要物质。
很多病人都需要血液或血液制品拯救生命。
怎样保证血液质量的合格呢?这就需要大家到正规血站参加义务献血。
正规血站
会对所有的献血者进行体检,不合格者被淘汰。
只有这样,血液才干净,用血的人才安全。
从这个意义上说,无偿献血者献一次血,不仅向用血者捐献了一颗爱心,而且为我国控制艾滋病蔓延做出了一份贡献。
9、艾滋病病毒会通过母亲传染给婴儿吗?
感染了艾滋病病毒的妇女可能会在怀孕的后期、分娩过程中和母乳喂养时把艾滋病病毒传给胎儿或婴儿,传播的可能性为25-40%,一般为30%左右。
10、怎样预防母婴传播艾滋病病毒?
首先是要保护妇女不受艾滋病病毒的感染,这样就不会将病毒传染给孩子。
如果感染了艾滋病病毒的妇女,仍想要生育孩子,那么应该定期到医院接受医生
的产前指导,服用阻断母婴传播的抗病毒药物。
生孩子时,可采用剖腹产。
孩子出生后,要人工喂养。
11、一般的日常生活接触会感染艾滋病病毒吗?
日常生活接触是不会感染艾滋病病毒的。
下面这些行为,都不会传播艾滋病病毒。
(1)与艾滋病病毒感染者握手、拥抱、抚摸、礼节性接吻;
(2)与艾滋病病毒感染者一起吃饭、喝饮料以及共用碗筷、杯子;
(3)与艾滋病病毒感染者一起使用公共设施,如厕所、游泳池、公共浴池、电话机、公共汽车;
(4)与艾滋病病毒感染者一起居住、劳动、共用劳动工具;
(5)购物、使用钞票;
(6)咳嗽、打喷嚏、流泪、出汗、撒尿;
(7)蚊子、苍蝇、蟑螂等昆虫叮咬。
12、怀疑自己得了艾滋病,到哪里去检测?
一般来说,可到具有初筛资格的县以上医院和卫生防疫站做HIV抗体检测,确诊须到省疾病预防控制中心(CDC)检测。
13、检测结果能保密吗?
检测机构和医生必须为你保密。
如果泄密,你可以寻求法律的保护。
14、怎样对待身边的艾滋病病毒感染者?
如果身边发现了艾滋病病毒感染者,不用害怕,更不能看不起、排斥他们。
对待艾滋病病毒感染者的正确态度是:同情、关心并尽力帮助他们,使他们能够正常生活和工作,不扩散他们的病情。
如果别人对他们感到恐惧,我们可以带头到他们的家里去,跟他们握手,帮助他们收庄稼,从而消除人们的恐惧感。
15、如果感染了艾滋病病毒,怎么办?
如果不幸感染了艾滋病病毒,生活和情绪可能会受到很大干扰。
但是,感染了艾滋病病毒,并不等于是艾滋病病人。
艾滋病病毒在体内有很长的潜伏期,感染者潜伏期内跟健康人没有什么两样,关键是要延缓发病时间。
只要你做到以下几点,就可以保持免疫力不下降太快,艾滋病病毒数量不增加太快:
(1)接受事实,不自暴自弃,保持心理的平衡和乐观的情绪;
(2)定期到医院检查,接受医务人员的指导;
(3)避免感染和皮肤破损,积极进行有针对性的治疗;
(4)如果你的身体状况良好,完全可以继续工作。
有工作、能劳动,既有利于自己的心理健康,也可保持经济的来源;
(5)坚决改变高危行为;
(6)保证充分的营养和充足的休息;
(7)戒烟戒酒,适当锻炼身体,过有规律的生活。