定向越野论文

问题1：谈谈你对定向越野课程的认识和建议（上课形式、内容、教学方法均可）第一次正式接触定向越野是在高中周一下午的选修课，因为它“看起来很好玩诶！”。

高三时的一次偶然机会，我们这些只跑过2次校园定向的菜鸟参加了一次市内比赛，这次比赛的经历让我对定向越野这项运动有了更深的认识。

那次的比赛让我体会到了从体力到智力的双重考验，在山上的三岔口不知道自己身在何方更不知道自己将跑向何处，由于路线选择错误只能凭借方向感走出茂密树林，面对点标旗却迈不开双腿……虽然第二天的我们都全身酸痛，但是每一个人都对这段经历津津乐道，我想这也就是定向越野的魅力。

它让我们与自然零距离接触，在大自然中释放自己的本能，挑战自己的极限。

同时，它又满足了人们对于自己智力的挑战，如何选择最佳线路就是定向越野的艺术，又快又准地找到点是成就感最强的时候。

同时，跑定向的也是对自己心理的考验，当别人都转弯时你能否坚持自己找到的最佳路线前进，当一下子找不到点时你能否保持冷静而不是当无头苍蝇，当不小心跑进密林你能否保持镇定相信自己一定能够走出来，当然，还有体力接近极限时你能否依然摆动双腿……以下是我对定向越野这门课的建议：1.适当增加紫金港校区定向的难度由于同学都非常了解此校区，可能并不太需要利用地图来进行点标旗的搜寻，所以可以适当增加一些难度来增加同学对地图了解。

2.可以引入团体赛模式团体赛模式更有趣味性，而且可以增进同学的团队合作能力。

问题2:定向越野路线选择的原则路线选择是定向运动实践的重要环节，在行进之前选择一条好的路线，就为取胜创造了必要条件。

在选择路线时，应充分考虑自身的体能、技能情况，选择一条能充分发挥自身优势的路线。

（一）“有路不越野”原则：地图现势性强，点与点之间道路标示详细，则可选择“有路不越野”。

因为道路有利于运动中图地对照，有利于运动中随时明确站立点在图上位置，不易迷失方向。

如路与路的交叉口；路的拐弯角；路的最高点、最低点等。

学习定向运动与野外生存有感国贸0901 2009110415这学期选了定向运动与野外生存这门课，主要的原因是因为自己对这方面很感兴趣，想通过选课了解一些基本的越野知识。

以便今后自己也能出外实践。

首先，定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。

定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

最简单的定向运动个人觉得可以是夺宝计划，通过给定的条件定点定向地找到目的地从而达到目标。

定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。

它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。

而提到了定向运动，除非在很大的场地能进行室内的运动，一般来讲，都会在户外进行。

这期间必然会涉及野外生存的一些知识。

这也是本课所着重介绍的。

通过讲解野外生存知识来为我们能安全、有效、专业地进行定向运动打好良好基础。

首先，在进行定向运动之前，我们需要确定定向运动的地点，也就是定向运动的范围。

以此为基础，来决定需要的装备及所需事宜。

比方说到北方山林则需多备衣物，到南方雨林雨具则是必不可少的；一般郊游棉鞋平底鞋即可但登山要根据难度选择旅游鞋或登山鞋。

一般来讲，运动的时间应以初秋为宜，因为这个时间天气鲜有恶劣情况并且动物、昆虫等在这时也相对较少，使在外遇到危险的系数大大降低。

确定了地点之后，即可开始准备装备。

一般必备的装备有：背包、睡袋、雨衣、帽子、手套、水壶、常用药、指北针、地图、食物。

其它的小装备则有：小刀、手电、电池、手表、打火机、哨子、垃圾袋、卫生纸、针线包、笔和纸。

在准备装备时，也应根据地点的不同选择不同种类的装备（如登山用或涉水用），根据需要进行增添，尽量做到轻装上阵。

在进行定向运动之前，还需要了解也是非常重要的就是野外生存技巧。

关于这点在课上老师也做了很详细的介绍。

课程名称：定向越野课程老师：姓名：专业：学号：课程时间：联系方式：对定向越野课程的认识和建议【摘要】定向越野作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。

它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。

参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。

它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

还有助于在各个范围内建立起强大的社交网络。

在学校中开展定向越野的课程，对学校和学生来说有一定的好处，但是反之，同时也有一些不善尽美的地方。

【关键词】定向越野认识实际情况建议1．我对定向越野课程的认识1.1适应性强定向越野作为一个新兴的运动，基本没有年龄限制，为世界所喜爱。

首先定向越野对场地的要求也较低，定向越野在学校里开展的话，可以在校园里随便选定一个较大一片地方进行，可以在教学楼里开展，甚至可以在操场上进行百米定向。

还有，在难度上面，定向越野的目是找到指定的一个个的目标，指定路线可以简单，也可以曲折复杂，由此可以调整各种各样的难度来给各种各样不同的人来进行比赛，不会出现不同的人因为一些身体条件的不同而导致没法公平的比赛，可以调整定向越野的难度到适合每个人的情况。

1.2锻炼思维和体力定向越野主要部分是跑步，但是实际上定向越野课程的内容不是简简单单的跑步。

定向越野课程是一个智力与体力的结合。

定向越野的路线不是沿着一条条简简单单的路线进行跑步。

因为路况的不同，在定向越野的地图上都是一条条的直线，但是路线绝对不是简简单单的两点之间直线最短的行进方式，可能有湖，可能有高山，可能有的是过不去的围墙，还有一些比较难以通过的地段，像是树林等等。

这个时候就是定向越野的智力的考验了,需要我们在地图上找到一条适合的路线来到达目的地，有时候为了节省时间，穿过一些难通过的路段，也可以从容易的大路绕远路到达，究竟应该如何选择，这就是一个思考的过程。

1、在定向越野运动中，没有指北针时，如何辨别方位？答：除了指北针我们还可以通过其他事物来辨别方向。

比如树木，树木朝南的一面通常枝叶茂盛，色泽鲜艳，而朝北的一面相反，并且朝北的一面可能长有青苔。

在晴天我们还可以通过太阳来确定方向，在北半球地区，一般当地时间6时左右太阳在东方，12小时左右太阳在南方，18时左右太阳在西方。

在南北球地区，6时左右太阳在东方，12时左右太阳北方，18时左右太阳在西方。

这也可以大约地判明方位。

凸出地物也可判别方位，例如墙、地埂、石块等，其向北一侧的基部较潮湿，并可能生长苔类植物。

凹入地物同样如此，例如河流、水塘、坑等，其向北一侧的边缘（岸、边）的情况与凸出地物相同。

我们还可以通过房屋来辨认。

在我国，房屋的门一般朝南开。

在夜晚我们还可通过星星来辨别方向。

在北半球，我们可以观察北极星。

北极星在位于正北天空与北斗七星的勺口相对。

在南半球，我们可以观察南十字星。

在北纬23°3O’以南的地区，夜间有时可以看到南十字星，它也可以用于辨别方向。

南十字星由四颗较亮的星组成，形同“十”字。

它的所在就是正南方。

3、定向运动路线选择有哪些基本原则和方法？答：“既果断又细心，能够迅速选择最佳的行进路线”。

什么是最佳路线？简单的说应该是：省体力、省时间、最安全、便于发挥自己的技能或体能优势。

因此，选择路线要遵循以下原则。

（1）有路不越野。

应尽量选择沿道路行进，这是因为：在道路上容易确立站立点，是运动员更具信心；地面相对平坦、光滑，有利于提高奔跑速度。

（2）走高不走低。

如果不得不越野，应尽量在高处（如山脊、山背）行进，避免在低处（如山谷、凹地）行进。

这是因为：地势高展望好，便于确立站立点和保持行进方向；高处通风、干燥，荆棘、杂草、虫害及其他危险少；人们都习惯在高处行走。

因此，像在山脊这样的地方，常常会有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它，便于提高运动速度。

实际上，依靠上述一般原则决定路线的选择是很不够的。

目录摘要............................................................................................................... 1前言. (1)2研究对象与方法 (3)3研究结果与分析 (4)4结论与建议 (16)参考文献 (18)附录1 (19)附录2 (20)附录3 (21)致谢 (22)长沙市高校定向越野运动员专项体能训练的研究摘要：定向运动是指参加者借助地图和指北针，按顺序到访地图上显示的各个点标，以最短的时间跑完全赛程的运动。

国际定向运动联合会将徒步定向，称为定向越野，它是一项集智能与体能于一体的时尚运动，在国际上被称为“智者”的运动。

定向越野是一项参加者借助地形图和指北针，按规定顺序寻找若干个标绘在地图上的检查点并以最短的时间完成赛程的运动，是一项集体能与智能并重的体育运动。

它既是一项竞技体育项目，也是一项休闲项目，在我国也算是一个新兴运动项目。

经过各种社会力量的大力推广，定向越野在这几年在我国得到了迅速发展，其中，学校的定向越野发展速度最快，运动技术水平最高。

特别是在高校，由于大学生运动员具备了定向运动中对体能、智能、心理素质等方面较高的要求，并且大学校园所特有的自然结构条件也给定向越野的发展提供很好的场地条件，所以定向运动在高校的发展尤为迅速。

本研究主要是通过对长沙市高校的定向越野教练员、部分长跑教练员、相关专家以及长沙市高校运动员进行问卷调查和访问，通过对获得的信息和数据进行数据统计和对比分析，研究长沙市高校定向越野运动员专项体能训练的特征与存在的问题，针对定向越野运动员在比赛中的不可预见性，奔跑与识图相结合的综合能力，以及定向越野所特有的不规律变速跑进行总结，寻找定向越野运动员专项体能训练方法的特征，为提高专项体能训练方法的针对性提供参考，同时为高校定向越野运动员的选材提供参考依据。

探讨定向越野运动对大学生身心健康的影响1. 引言1.1 1. 研究背景定向越野运动是一种结合越野跑和导航的户外活动，通过使用地图和指南针在未知地形中找寻指定的控制点。

随着人们对户外运动的热爱和健康意识的提高，定向越野运动开始受到越来越多人的关注和参与。

在这个快节奏的社会中，大学生作为未来的中坚力量，也越来越注重身心健康的平衡。

探讨定向越野运动对大学生身心健康的影响具有重要意义。

研究表明，定向越野运动是一项全身性的锻炼活动，能够提高大学生的心肺功能、肌肉力量和耐力。

在挑战不同地形、穿越林间小径的过程中，运动员需要不断调整姿势、加速或减速，从而有效促进身体各部位的协调性和灵活性。

随着体能的不断提高，大学生的免疫力和抗压能力也会得到提升，有助于预防和缓解压力相关疾病。

定向越野运动被认为是一种促进大学生身体健康的有效途径。

1.22. 研究目的研究目的：本研究旨在探讨定向越野运动对大学生身心健康的影响，通过对定向越野运动的定义、其对身体健康和心理健康的影响以及大学生参与该运动的现状和益处的探讨，旨在深入了解定向越野运动如何促进大学生的身心健康，并提出定向越野运动在大学生群体中的价值和作用。

通过本研究，希望为大学生身心健康提供有效的促进途径和建议，为未来相关研究提供参考和借鉴，进一步拓展对定向越野运动对大学生身心健康的认识，为促进大学生全面发展和增强身心健康提供理论支持。

2. 正文2.1 1. 定向越野运动的定义定向越野运动是一种户外运动项目，旨在通过参与者根据提供的地图和指示，在规定的时间内走完指定的路线，通过寻找地点标记或者控制点，从而达到完成任务的目的。

在定向越野运动中，参与者需要在不使用定位设备的情况下，依靠自身的导航能力和运动技巧，完成规定的路线。

这项运动通常在户外自然环境中进行，包括森林、草地、山地等不同地形的区域，旨在挑战参与者的综合能力和智力。

定向越野运动既包括定向赛事，也包括远足、探险和户外训练等活动形式。

越野之路，成长的足迹In the vast outdoors,定向越野has become a part of my life, a journey that has shaped me into the person I am today. It’s not just about finding your way through dense forests or scaling steep hills; it’s about facing your fears, overcoming challenges, and learning to rely on your instincts.My journey with定向越野began when I was a young teenager, eager to explore the unknown. I remember my first time stepping into the woods, with only a compass and a map to guide me. The sense of adventure was overwhelming, but it was also filled with a deep-seated fear of getting lost. However, as I ventured deeper into the forest, I realized that the key to success wasn’t just about following the map, but about understanding my environment, reading the signs, and trusting my gut.Over time, I grew more confident in my abilities. I learned to navigate through different terrains, from marshy wetlands to rocky mountainsides. I learned to identify different plants and animals, and to use them as markers or indicators. But more importantly, I learned to rely on myinstincts and trust my own decisions. This wasn’t just a skill that I picked up in定向越野; it was a lesson in life that has helped me navigate through difficult situations and make wise choices.One of the most significant lessons I learned from定向越野was the importance of teamwork. In the outdoors, you are never alone. You rely on your teammates for support, encouragement, and guidance. I have witnessed how a team can come together in times of困难, how each member can contribute to the success of the mission, and how we can celebrate our achievements together. This experience has taught me the value of unity, cooperation, and mutual support in both my personal and professional life.However, the road to success in定向越野was not always smooth. There were times when I got lost, when I made wrong turns, and when I doubted my own abilities. But these failures and challenges were just as important as the successes. They taught me resilience, perseverance, and the importance of never giving up. They reminded me that every fall is a lesson and every mistake is an opportunity to learn and grow.Today, when I look back at my定向越野journey, I am amazed at how far I have come. I am proud of the person I have become, of the skills I have acquired, and of the lessons I have learned.定向越野has not only given me a new perspective on life, but has also instilled in me a senseof adventure, curiosity, and respect for nature.As I continue on my越野之路, I know that there will be more challenges and difficulties ahead. But I am ready to face them head-on, with the knowledge and skills that Ihave gained from定向越野. I am excited to explore new territories, to make new discoveries, and to continue growing as a person. After all, the true adventure lies not just in reaching the destination, but in the journey itself. **越野之路，成长的足迹**在广阔的户外，定向越野已经成为我生活的一部分，这是一段塑造我成为今天的我的旅程。

3100103956 张本西工科1040 周四1、2节对定向越野的认识定向越野是我即将离开紫金港，去到玉泉的最后一次体育课了，我之所以选择定向越野，是因为，它的魅力形式吸引着我，我曾设想了一种充满诗意的情景，那就是在朝阳中，挥洒着青春汗水，向着一个又一个目标点找去。

这种历程，犹如对人生的模拟与再现，生无所息，我们每天都在心跳着，在人生之路上奔跑着，如果想不被人落下，就要不断的奔跑，快速的奔跑，向一个又一个目标点前行，但是，定向越野同样也像人生，我们人生不是为了目标而活，而了目标而存在，而是在于中间的历程。

我觉得，定向越野的意义不在于你只着眼于目标而拼命跑去，而是在于朝着目标奔跑时，你身体的难受与痛苦，却又不能放弃与不能落下的毅力的斗争，在于你奔跑时对路边景物的欣赏，以及对外物世界的思考与感受。

种种，才是定向越野的全部。

而且，随着四时之景不同，阴晴雨雪的不同，跑起来感受不一样。

我们由于是春夏学期，经历了春夏的阴晴雨三种变化：晴天的奔跑，犹如一马平川般的气势，尤其是太阳够烈，全身犹如蒸笼一般，意志在此时比任何时候都刚劲，青春的力量比任何时候都强烈，一种腾腾的冲动促使着我们向前，不断向前，这就是晴天的奔跑。

而阴天的奔跑，犹如蓄势待发的潮水，沉闷的天气虽然让人难受，但是憋着一股子受到压抑的冲动，让人更容易有蓄势爆发之感。

而雨天的奔跑，则是犹如击水三千，逆流而上的感觉。

我是带着眼镜的，雨滴让眼镜一片朦胧模糊，汗水与雨水掺杂在一起，跑起来脚上有点潮滑有点吃力，加上风和雨的阻力，每一步都是一次挣扎，但是这种阻力，让我们愈挫愈勇，愈战愈强，仿佛在抗争生命中的阻碍，生命的不平一样，激发了我们无限斗志与毅力。

所以，各种天气的定向越野，都是一次莫大荣耀的洗礼，经历之后，我们都升华了，一种从物质人到精神人的升华。

而这些，都是纯粹从精神上，哲学上，人文方面对定向越野的认识，我还想用自己本专业理工的思维对定向越野的认识。

定向越野，其实可以拆分成两个方面，定向与越野，定向更多在于识图认图，而越野是在于奔跑，穿越障碍物。

关于定向越野的作文（通用31篇）关于定向越野的作文（通用31篇）定向越野的作文篇1我在微信上看到无锡报业最近要举办一次定向越野活动，便央求妈妈帮我报名。

在漫长的等待中，终于在周五那天我看到名单中有我了!周六我们早早地就来到尚贤河集中，教练员先让我们做了准备活动，然后发了地图和指北针并给我们讲解了地图的标示和指北针的用法，最后发了点签卡。

一切准备就绪，我们蓄势待发。

随着教练员(在点签卡上写好出发时间)一声令响，我就“嗖”地一声窜了出去。

我一边跑一边根据指北针和地图找目标点，来到第一个目标点附近，我瞪大了眼睛四处搜寻，就像一只猫在搜寻老鼠一样，终于“老鼠”被我发现了，我急匆匆地赶到那儿，一下子在点签卡上打好了孔。

正当我准备离开时，我由于兴奋又不知道地图该在怎么放了。

正着放?倒着放?还是……情急之中我摸到了挂在脖子上的指北针。

我连忙把他与地面放平，又把地图上的北边和指北针对齐。

方向一确定好，我就很容易的找到了2号点，2好点的标示很好找，隔了老远我就发现它挂在一颗树上。

接着3、4、5、6、7，终于所有的点都被我按序找到了。

我赶紧向终点冲刺，“第三名!”教练高兴地跟我说!“耶!”我兴奋地绕着休息场地跑了几圈。

我很喜欢类似于这样的寻宝活动，衷心希望无锡报业俱乐部能多举办这样的活动。

最后，我要感谢他们和小鹿定向给我这次机会，让我学会了很多户外生存技能。

定向越野的作文篇2今天我们去参加了青少年科技馆举办的定向越野比赛我们和兴奋也很开心。

我们先去少年宫集合，然后再“进军”比赛场地——柳荫公园。

赛前我们就把分工明确了，我带路，王姊琪和王骏答题，而我们中唯一的女生——刘欣欣则负责写题。

我们的组成可谓是“无敌”哈哈，这回我可不用担心了！321出发！随着老师的一声令下，我们飞奔向第一个点，有我——“gps导航”的带路下，我们很快就冲到了第一个点。

在两台“计算机”——王姊琪和王骏的非人类速度的计算下，我们既快准确的答完题，而“打印机”——刘欣欣则飞快地写完了题。

定向越野结课论文（5篇可选）第一篇：定向越野结课论文定向越野结课论文大二眼看就要结束了，这次定向越野也是我的大学期间最后的体育课，经过这么多的定向越野的理论课和实践课，我结合自己的经历和老师讲课总结了一些关于定向越野的技巧和方法。

1.地图正置及拇指辅行法。

先将地图正置，把拇指放在地图上自己的位置。

这样你要前进的方向便在地图前面，使你清楚观察四周的环境及地理特征。

当前进时，拇指随着移动，当改变前进方向时，地图也要随着转移，即保持地图北向正北方。

那样你可以在任何时候都能立即指出自己在图中的位置，省回不少时间和精神。

2.利用指南针。

准确地找出目标的方向，每次前往目标前，可先观察目标周围的地势，加深印象，务求快速及准确地到达目的地3.沿线行径法。

利用明显地理或人做特征作引导，使前进时更具信心。

如小径、围栅、小溪涧、山咀等，皆是有用的扶手。

4.攻击点。

先找出控制点附近特别明显的特征，然后利用指南针，从攻击点准确及迅速地前往控制点。

攻击点必须是容易辨认，如电塔架，小路交点等。

5.目标偏测。

利用指南针前进，把目标偏移，当到达目标的上面或下面，才沿[沿线行径法]进入目标。

定向越野课不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

最后，祝愿老师身体健康，万事如意！第二篇：定向越野论文定向越野论文一.在定向运动中，没有指北针时，如何辨别方位？在定向运动中，如果没有指北针的帮助，在借助地形以及现有的资源还有许多可以辨别方向的方法：1.在我们的定向地图上标有北方的箭头，通过图例图标，将地图与现实地形所对照，并掌握好方向，则地图上的指北箭头就是现实中的北方。

2.利用太阳：（1）手表测向：“时数折半对太阳，12指的是北方”。

一般在上午9时至下午4时之间可以很快地辨别出方向，用时间的一半所指的方向对向太阳，12时刻度就是北方，比如下午14:40的时间，其一半为7:20，把时针对向太阳，那么12指的就是北方；或者是把表平置，时针指向太阳，时针与12时刻度平分线的反向延伸方向就是北方；或者置手表，将一根小棍垂直立在手表中央转动手表，使小棍的影子与时针重合，时针与12时刻度之间的平分线即是北方。