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第一节__评价自己的健康状况

第一节__评价自己的健康状况

中学生心理健康的标准：
（1）学习适应性。一个心理健康 的中学生，通常有比较好的学习态度 和学习方法；在对待考试问题上，他 们沉着冷静，灵活应对。 （2）人际关系的和谐程度。一个 心理健康的中学生，一般与同学、老 师、父母、朋友等的关系处理得比较 融洽，而很少发生冲突。
（3）自我认知与现实感。心理 健康的中学生往往有较强的自我认知 能力，他们能够正确地认识自己，自 我评价恰当。
有调查表明，在机场从事调度的工作 人员，患心脏病的比例高于其他人。又如， 美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工 作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情 发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其 他时期；失业者的血压也升高，在获得新 工作后，血压又下降。
1．你在学习上有否存在“考前焦虑症”?
2．你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？ 3．你在日常工作方面是否受到“委屈”？
涉及到社会适应的题目有：1、 3、8、10、11、12、15、19、22。
一、什么是健康？ 健康是指一种身体上、心理上
和社会适应方面的良好状态， 而不仅仅是没有疾病。
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和 功能正常。 2．心理健康：又称精神健康，指 人的心理处于完好状态，包括正确地 认识自我，正确地认识环境和及时适 应环境。 3．社会适应能力：即每个人的能 力在社会系统内得到充分的发挥；作为 健康的个体应有效地扮演与其身份相适 应的角色。
给自己的健康打分
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平
涉及到身体健康的题目有：2、 5、7、9、13、14、16、21、23。 涉及到心理健康的题目有：1、 3、4、6、7、17、 18 、20、24、 25。

第一节 评价自己的健康状况

第一节 评价自己的健康状况

健康
健康是指一种身体上、心理上、 道德上、社会适应方面的良好 状态。 1.加强体育锻炼,搞好个人卫生。 2.正确认识自我，保持愉快的 心情和积极向上的心态。 3.学会与人相处，维持良好的 人际关系，能充分发挥自己的 能力。
二、保持愉快的心情
• 心情愉快是儿童青少年心理健康 • 的核心。
调节自己情绪的方法
234 234ຫໍສະໝຸດ 234 234 234 234
17、我大多数时候感到心情 愉快。 18、在压力很大的情况下， 我会通过运动来放松。 19、我与其他同学合作时， 能听取和接受他人 的意见。 20、在做事或读书时，我的 注意力很集中。
1234
1234 1234
1234
21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想 做的事时，我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到 满意。 25、我会总结自己在某方面 失败的教训，使我在 下一次同样的情况下
4 4 4
4 4
6、我至少有一种爱好或 1 特长。 7、我能以旺盛的经理参加 1 每天的学习和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太 1 熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 1 10、我同男生和女生的关系 1 都很好。
234 234
234 234 234
11、我积极参加集体活动。 1 12、当我领导别人或被别人 1 领导时，我都会 感到很自然。 13、我的牙齿很健康。 1 14、我的睡眠很好。 1 15、我能原谅别人的缺点或 1 错误。 16、我的体育成绩都已达标。 1
• 1、转移注意力 • 听音乐、看电视、打球 下棋、 • 散步、看书 • 2、渲泄烦恼 • 写日记、向朋友诉说、摔枕头、 大哭一场 • 3 、自我安慰 • 安慰自己，接受现实， • 保持乐观，继续努力。

评价自己的健康状况PPT课件

评价自己的健康状况PPT课件

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8
我很少觉得疲乏无力。
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9
我的食欲很好。
1234
10 我至少有一两个好朋友。
1234
11
当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求 帮助。
1
2
3
4
12 我至少可以说出三种我做得很好的事情。
1234
讨论
13 我至少有一种爱好或特长。 14 我大多数时侯感到心情愉快。
15 在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
宣泄烦恼
自我安慰
部编版八年级下册生物课件
感谢您的聆听
第六单元 了解自己增进健康
汇报人：某某 日 期 ： 2 0 2 x
部编版八年级下册生物课件
6.1 评价自己的健康状况
第六单元 了解自己增进健康
汇报人：某某 日 期 ： 2 0 2 x
课前导入
看了这则资料，你认为事情发生的原因是什么？
心理承受能力太差
讨论
什么是健康？ 有人说没病就是健康对吗？ 你判断的标准是什么？ 你认为自己健康吗？
讨论
给你的健康打分
评价自己的健康状况，理解健康的概念
讨论
题号 项 目
分数
1
标准体重（千克）=身高（厘米）－105厘米；正常 范围：标准体重±标准体重×10%
1
2
3
4
2
我早上起来感到身体很舒服。
1234
3
我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 1 2 3 4
4
我的身体很灵活。
1234
5
我的牙齿很健康。
1234
6的体育成绩都已达标。
22 当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。

人教版生物学八年级下册8.3.1评价自己的健康状况课件(共22张PPT)

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讨论
小明经常生病
他们健康吗?
老王退休后心情郁闷
小刘不愿与人交往
合作探究
结合课本P99～101讨论分析以下问题 1.小明遇到烦心事，他采用方法二的方式宣泄烦恼， 不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你 认为合适吗？为什么？
答：不合适；小明没有注意宣泄的时间和对象，他在午夜给 朋友打电话影响了朋友的休息。
2. 当与同学发生矛盾时，你如何解决？ 当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
①当与同学发生矛盾时，应注意控制情绪，避免发生激烈争吵。
②在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛 盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。 当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个 适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实，保持乐观的心态
调节情绪的方法
宣泄烦恼
2
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友 诉说，也可以大哭一场，把积压在内心 的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气 ，可以减轻或消除负面情绪。但是，要 注意宣泄的对象和场合，方法也要适当 ，避免伤害别人。
调节情绪的方法
自我安慰
3
当你想得到一件东西的愿望落空，或者是 做某件事未能成功时，为了减少内心的失 望，可以找一个适当的理由来安慰自己， 这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保 持较为乐观的心态。
人教版 初中生物学 八年级下册 第八单元第三章 了解自己增进健康 第一节 评价自己的健康状况
1.能说出健康的概念 2. 能判断自己的健康状况 3. 知道保持愉快的心情的方法
学习目标
新课导入
想一想，议一议
根据图片，你有什么想法？
有人说：“ 没病没灾、身强 体壮就是健康 ”。你同意这 种观点吗？

八年级下册生物课件-8.3.1《评价自己的健康状况》课件 人教版

八年级下册生物课件-8.3.1《评价自己的健康状况》课件 人教版

人民教育出版社 八年级 | 下册
5.中学生心理健康的标准 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问 题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处 理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自 己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
人民教育出版社 八年级 | 下册
第八单元 ● 第三章 ● 第一节
评价自己的健康状况
人民教育出版社 八年级 | 下册
教学目标
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对自身健康的重要性。
人民教育出版社 八年级 | 下册
引入新课
你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；
作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
健康 社会适应
人民教育出版社 八年级 | 下册
3.传统的健康
无伤无病，一个人生理上没有疾病
忽略了人的心理状态及作 为社会人应有的对社会的
适应能力，是不完整的。
人民教育出版社 八年级 | 下册
人民教育出版社 八年级 | 下册
一、给你的健康打分 1.给你的健康打分 参考P98给自己打分。 评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。 85—100分：你的健康状况良好； 70—84分：你的健康状况较好； 50—69分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。

第一节--评价自己的健康状况

第一节--评价自己的健康状况

心理—社会能力
又被称为生活技能，是指个体能够以适 应和积极的行为，有效地处理日常生活中的 各种需要和挑战的能力。 它包括以下十种能力： 1．自我认识能力 能够对自己的个性、长处、弱点、喜好 等做出客观评价的能力，叫自我认识能力。 自我认识能力能使你正确地认识自我，遇到 困难时也不会丧失自信心。
2．同理能力 能够站在他人的角度上考虑问题的能力， 叫同理能力。同理能力有助于你理解、同情 和帮助别人，并且能很好地解决问题。 3．有效的交流能力 能够运用最基本的听和说的能力，准确恰 当地表达自己的心情、观点和意见的能力，叫 有效的交流能力。 4．人际关系能力 能够以积极的方式与他人交往的 能力，以及能够采用恰当的方式，巧 妙地断绝与某些人不良的关系的能力， 叫人际关系能力。
第三章 了解自己 增进健康
P89
有人说“肌肉发达，强健 有力是健康”；也有人说 “没病没灾就是健康”。 那么，究竟什么是健康？ 怎样了解并且促进自己的 健康呢？
健 康 小 测 试
1．我至少有一两个好朋友。 2．我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重×10% 3．当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4．我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5．我早上起来感到身体很舒服。 6．我至少有一种爱好或特长。 7．我能以旺盛的精力参加每天的学习 和娱乐活动。 8．我能够自信地与我不太熟悉的人交 谈。 9．我的身体很灵活。 10．我同男生和女生的关系都很好。 11．我积极参加集体活动。 12．当我领导别人或被别人领导时， 我都会感到很自然。 13．我的牙齿很健康。 14．我的睡眠很好。 15．我能原谅别人的缺点或错误。 16．我的体育成绩都已达标。 17．我大多数时候感到心情愉快。 18．在压力很大的情况下，我会通过 运动来放松自己。 19．我与其他同学合作时，能听取和 接受他人的意见。 20．在做事或读书时，我的注意力很 集中。 21．我很少觉得疲乏无力。 22．当朋友让我做我不想做的事时， 我会拒绝。 23．我的食欲很好。 24．我对自己的外貌感到满意。 25．我会总结自己在某方面失败的教 训，使我在下一次同样的情况下做得 更好。

第三章 第一节 评价自己的健康状况


5.当受到挫折时， 5.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( D ) 当受到挫折时 A.向朋友征求意见 B.向家长诉说 向家长诉说， A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助 C.向老师讲述， C.向老师讲述，得到帮助 向老师讲述 D.保持沉默或借酒消愁 D.保持沉默或借酒消愁 6.下列不属于健康生活的表现是 6.下列不属于健康生活的表现是 ( C ) A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服 A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后， 早上起床后 C.晚睡早起 C.晚睡早起 D.早睡早起 D.早睡早起 7.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( 7.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( D ) 下列各种方法中 A.通过运动来放松自己 A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈， B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法 与好朋友谈谈 C.翻阅资料， C.翻阅资料，找到好的解决办法 翻阅资料 D.与他人大吵大闹一场 D.与他人大吵大闹一场
最困难莫过于了解自我， 最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成 为健康新理。给自己的健康打个分吧！ 为健康新理。给自己的健康打个分吧！
保持愉快的心情 你觉得自己的健康有问题吗？ 你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康 呢？ 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和 适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康 状态 Nhomakorabea 状态。
心理健康的标准
智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪， 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实 正视现实， 了解自己， 了解自己，悦纳他人 热爱生活， 热爱生活，善于人处 人格完整和谐 懂得“ 懂得“变”是永恒的
小测试：从点菜看性格 小测试：

《评价自己的健康状况》


吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2003年，呼吸系
统疾病从死因顺序的第一位降至第三位，急性传染病和肺 结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺序的 第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2003年 分别上升至第4、2、1位。
为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？ 呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要是由不 良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶
B.气管内分泌的粘液太脏
C.痰内含有大量细菌 D.以免污染地面
5.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( D ) A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助 C.向老师讲述，得到帮助
D.保持沉默或借酒消愁 6.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成 绩时，你应该（ B ）
A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B.进行自我安慰，争取下一次获胜 C.闷闷不乐或不再参加此类活动 D.脑海中反复不断地回忆失误的情景
分数
2 2 3 3 4 4
1
1 1
2
2 2 2
3
3 3 3
4
4 4 4
……
1
1
1
2
2
3
3
4
4
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样 的情况下做得更好。
给自己的健康打分
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平
7．
恶性肿瘤
36.9
5.17
内分泌.营养 和 代谢疾病
14.05
2.66
这些疾病的变化说明了哪些问题？ 影响人类健康的主要疾病已经不 再是传染病，而是心血管病、脑血管 病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性 疾病，这些疾病也常被称为“生活方 式病”、“现代文明病”。

第一节 评价自己的健康状况


1．下列几项中关于社会适应方面的描述是( ) A．至少有一种爱好和特长 B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D．对自己的外貌很满意 2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、 抑郁时，下列方式你不能采取的是( ) A．听音乐 B．找个地方痛哭一场 C．找个朋友打架 D．去爬山
C.你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此
类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘 泥于细节，缺乏掌握全局的意识。
D.性格直爽、胸襟开阔，难以启齿的事也能轻而易
举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可 能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。
E.这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自
C
C
3．健康是指(
A．身体健康 B．心理健康
D
)
C．在社会适应方面有良 D．以上三方面都是 4．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做( A．向他解释清楚，解除误会 B．不闻不问，随他去
A)
C．很痛苦，无法解脱
D．同他大吵后分手
5．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么 措施才对身心有益 ( A．隐瞒不对别人说 B．自己找办法解决
给你的健康打分
健康是什么？究竟自己是否
健康？怎样才能了解并且促
进自己的健康？
最困难莫过于了解自
我，拥有一份自己的 心灵档案已成为健康 心理。给自己的健康 打个分吧！
涉及到身体健康的题目有： 温馨小提示： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23。 ⑴请独立完成； 涉及到心理健康的题目有： ⑵请如实进行评价； 第⑶结果仅供参考，请不要有思想负担； 1、3、4、6、7、17、18 、20、24、25。 ⑷尊重隐私。 涉及到社会适应的题目有： 第1、3、8、10、11、12、15、19、22 。

第一节 评价自己的健康状况

B.没病没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃得多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状 态是健康的标志 4.下列关于交友的标准中，最好的一项是( C ) A.我的能力很强，不需要朋友
B.交朋友，只要有一两个就足够了
C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应该有
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
某公司总裁在连日超负荷工作后，又去健身房锻炼， 由于心脏不能承受剧烈运动而猝死，终年54岁。医生介绍，
生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成的神经过度
紧张、睡眠不足、过度疲劳等，都有可能导致心脏病突发， 因此必须全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自 己的锻炼方式。 思考：你了解自己的健康状况吗？
拥有一份自己的心灵档案
已成为健康心理的重要保
障。给自己的健康打个分
吧！
探究主题 二
保持愉快的心情
你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的 健康呢？
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情
绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极 的健康状态。
调节自己情绪的方法 方法一 当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情， 如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己
C.你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型
的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节， 缺乏掌握全局的意识。
D.性格直爽、胸襟开阔，难以启齿的事也能轻而易举、若无 其事地说出来。这种人待人不拘小节。即使有时说话尖刻， 也不会被人记恨。 E.这种人多是从众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。 对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是 易受人影响的人。
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涉及到身体健康的项目有： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目有： 第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目有：
第1、3、8、10、11、12、15、 Nhomakorabea9、22
一、什么是健康？
世界卫生组织对健康的定义：
健康是指一种身体上、心理上和社会 适应方面的良好状态，而不仅仅是没 有疾病或者不虚弱。
偶尔放松一下!
有知心朋友
愉快与各种人相处
乐于助人
与人分享喜悦与痛苦
宽恕他人
合作精神
——我的” 好心情” 秘诀 每个人的成长经历都是不同 的，你肯定有一套独特的 “保持好心情”的良方，不 妨奉献出来让大家分享。
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
1.注意转移法
出问题者常常是独来独往的 一个好朋友胜过一个好医生
2.合理发泄法
把心中积郁的不满、愤 恨、悲痛、紧张等消极情 绪释放出来，从而消除心 理的不平衡。注意要“合 理发泄”。
31
一份快乐两个 人分享,就变成 了两份快乐;一 个痛苦两个人 承担,就变成了 半个痛苦.
-----倾诉
3 、自我安慰：
37
二、保持愉快心情的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、自我安慰法 4、意志控制法 5、情绪升华法
保持愉快的心情
你觉得自己的健康有问题吗？ 怎样才能保持自己的健康呢？
心情愉快是儿童青少年心理 健康的核心。良好的情绪和 适度的情绪反应表示儿童青 少年的身心处于积极的健康 状态。
问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？ 答：不行！ 问：为什么？ 答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。
找理由安慰自己、“我能行” ……
想象力决定幸福感
34
3.自我安慰法
换一个角度看问题， 以积极情绪代替消极 情绪。
35
4.意志控制法
用理智的“闸门”去 控制不良的情绪。
36
5 .情绪升华法 松弛训练法。
松弛训练法 ：包括呼吸松弛、 肌肉松弛、想象松弛等，用来 调节紧张和焦虑的情绪。
同学们在生活中可以自己去体 会，看哪种方法最适合你。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生， 一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比 较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有 较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己， 自我评价恰当。
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、 自律等。
经常保持微笑
第一节 评价自己的健康状况
（一）知识目标 1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
（二）能力目标 1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。 2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。
（三）情感目标 1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。 2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，
一、烟草对健康的危害:
3. 吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、 气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎 症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加 快，血压升高，血液黏稠度增加，血管 堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸 烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道 癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的 发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发 生胃和十二指肠溃疡。
改变注意的焦点：做 自己感兴趣或使人愉 悦的事。
2、渲泄烦恼：
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
打沙袋
大哭一场
2.合理发泄法
把心中积郁的不满、愤 恨、悲痛、紧张等消极情 绪释放出来，从而消除心 理的不平衡。注意要“合 理发泄”。
25
前提是不能影响别人，不能伤害自己和他人。
放 声 歌 唱
1 要做到合理营养，加强体育锻炼， 搞好个人卫生；
2、还要正确地认识自我，保持愉快 的心情和积极向上的心态；
3、同时还应当学会与人相处，维持 良好的人际关系，使个人的能力在 社会生活中得到充分的发挥。
中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比 较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上， 他们沉着冷静，灵活应对。
…… 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样 的情况下做得更好。
分数
1234 1234 1234 1234 1234 …… 1234 1234 1234
我的健康
单独做 如实评 供参考 可保密
4
给自己的健康打分
评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平
(1)身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常。
(2)心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确
认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
(3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统
内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演 与其身份相适应的角色。
了解了健康的定义,我们应怎样从这 三方面来保持健康的生活?
一、烟草对健康的危害:
1. 香烟燃烧时可以产生2000多种化 合物，其中绝大部分是有害的。在香烟 燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为 明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧 化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可 以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古 丁可以毒死一头牛。
一、烟草对健康的危害:
2. 焦油中含有多种致癌性的多环芳 烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧 化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺 氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着 吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造 成的危害也更为明显。长期吸烟有50% 可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。
学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
议一议
1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都 达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？
2、你根据什么标准来评价自己的健康状 况？健康的真正含义是什么？
我的健康
给自己的健康打分
项目
1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。