国医大师张镜人：养脾胃5法

脾虚百病生，养脾五要点!脾是后天之本，气血生化之源。

我们每天要吃饭喝水，饮食进入身体，全都要依赖脾的运化功能以气化成精微物质，营养全身。

也就是说，脾是生命的根本保证，脾最不能虚。

举例来说，痰湿体质的人，其根本是脾虚。

脾虚则气化减弱，阳气不能运化，则代谢产物易于积聚，化为痰湿。

痰湿无所不在，而且，各种怪病因之而生。

俗话说，怪病多由痰作祟。

再者，久病之人，脾气必弱，脾弱则生痰，由此说，久病多痰。

脾虚的病状很多，或气血生化不足（气血维系着生命，气血不足，生命的活力即减弱，在女子会月经减少，甚则闭经、不孕；在儿童会面色萎黄，精力不足；在成人会眼涩、视物模糊、思维迟钝等等），或聚湿生痰（痰气无形无质，无所不到，为患最多，凡是怪病、久病，多与痰相关），或四肢乏力（脾主四肢，主肌肉，肌肉萎缩的人必然与脾虚相关）或精神不振（精源于肾，神源于心，但精神以脾为根基，脾旺则精神旺，脾虚则精神弱），或注意力、记忆力下降（脑为髓海，凡是脑转耳鸣、胫酸眩冒、目无所见、懈怠安卧等等髓海不足的症状，其根本则是脾虚）等等。

脾虚，可以目测。

脾气通于口，脾气和顺则口唇能纳五谷；脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能又按面部诊断，脾应于鼻头。

鼻头色黄，必属脾虚。

按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。

平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾气是否充足。

我们都知道肾不能虚，虚则易衰老，去卩不知脾更不能虚，虚则百病丛生。

那么，应该如何养脾呢？情绪控制对于养脾很重要从中医来看，肝属木，脾属土。

木本克土，维持着木与土的平衡。

若木过旺则乘土，导致土虚。

由此说，养脾，先要养好情绪。

想想天地万物，各有规律，各行其道，我们生活在天地之间，应该开心才是。

感恩天地，给了我们生命；感恩万物，为我们提供生活的必需，并且给我们以快乐。

经常想想别人的好，多存感恩的心、向善的心、快乐的心，这样心境自然就开了，自然肝气顺畅，脾土得以安康。

中医调理脾胃方法现在大部分的人们脾胃都比较不好的，有些人那些由于平常的脾气特别的大，所以伤害到了自己的脾胃，而更多的人们是因为不太注重自己饮食方面的问题，这样的话就会使得自己的胃部特别的不好，直接会损伤到自己的胃粘膜，尤其是在晚上暴饮暴食了以后，这种情况会更加严重，那么一起来学习下中医调理脾胃的方法是什么。

1、要健脾养胃先养心情脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。

日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。

由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

中医学很早就意识到“情志伤胃”，所以古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。

这在一定程度上也就说明了情绪对脾胃具有重要影响，所以我们要养脾胃，首先先要调理好我们的心情。

2、五谷饮食健脾胃脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。

《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。

”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

3、多动脚趾增强脾胃另外，脾支配我们的身体四肢，因此进行适当的体育锻炼，就是健脾胃。

站在中医学角度，经络系统分布人体四肢，因此进行适当的体育锻炼可以促进人体经气运行，反作用于人体脾胃，增强脾胃功。

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

国医大师治胃病验方精选作者：来源：《保健与生活》2019年第18期萎胃安（国医大师张镜人方）药物组成太子参9克，炒白术9克，丹参9克，柴胡6克，赤芍、白芍各9克，炙甘草3克，徐长卿15克，白花蛇舌草30克，炒黄芩9克等。

用法水煎服，每日1剂。

功效主治理气活血，健脾和胃。

慢性萎缩性胃炎辨证为脾胃不和、气虚血瘀者。

方剂分析此方以太子参、炒白术为君药，太子参甘平，功似人参而力薄，为补气药中清补之品，健脾运而不燥，鼓舞清阳、振动中气而无刚燥之弊，且能久服，然气滞脘胀者慎用;白术苦甘温，既可培补脾胃，又能燥濕助运，湿甚者用生白术，补脾用炒白术，两者相配，脾运得健，中气充足，气行则血行也。

以丹参、赤芍、白芍为臣药，凉血活血、和营通络，使血流通畅，热无所依，且能改善胃黏膜血流量。

以柴胡、黄芩为佐药，一升一降，平调脾胃之气机而助纳运。

以白花蛇舌草、徐长卿为使药，清热止痛，兼顾虚实夹杂，瘀热互结之同见。

加减运用胃脘刺痛者加九香虫、刺猬皮等;脘胀者加炒枳壳、佛手等;嘈杂易饥者加淮山药、香扁豆等;口燥阴虚者加川石斛、南沙参等;纳谷不馨者加香谷芽、炒山楂、炒神曲等;夜寐不安者加合欢皮、首乌藤等;便溏者加防风炭、炮姜炭等;胃酸缺乏者加乌梅、木瓜等;合并溃疡者加白及、凤凰衣等;合并胃下垂或胃黏膜脱垂者加升麻、生枳壳等。

慢性萎缩性胃炎方（国医大师周信有方）药物组成沙参20克，麦冬9克，玉竹9克，党参20克，黄芪20克，香附9克，炒白芍20克，丹参20克，郁金20克，蒲公英20克，黄芩9克，乌梅9克，甘草6克。

用法水煎服，每日1剂。

功效主治养胃益阴，补气生肌，祛瘀消滞，苦寒清胃。

适用于慢性萎缩性胃炎阴虚瘀热型，症见胃脘隐痛灼热、口干舌燥、饥而不欲食、大便偏干、舌质暗红、苔少、脉细兼数。

本型显示胃黏膜有活动性炎症，幽门螺杆菌感染率较高。

胃镜所见胃黏膜充血，糜烂较重，且伴有出血点，或胆汁反流。

方剂分析方中沙参、麦冬、玉竹、乌梅可滋养胃阴，生津止渴，且对本证之胃酸缺乏，有酸甘化阴、甘寒生津之妙用。

中医调理脾胃的方法脾胃是中医理论中一个重要的概念，它们被认为是人体消化吸收的重要器官，对身体健康起着至关重要的作用。

然而，现代生活中，由于饮食不规律、压力过大等因素，很多人都面临着脾胃不适的问题。

针对这一问题，中医提供了一些调理脾胃的方法，下面将介绍其中几种常见的做法。

1. 饮食调理中医重视调整饮食结构来保证脾胃的健康。

首先，要保持规律的饮食时间，尽量避免长时间的禁食或暴饮暴食。

其次，要注意食物的清淡，避免辛辣刺激、油腻和过冷或过热的食物。

同时，要注重细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯，避免在吃饭时分心或匆忙进食。

此外，适量添加一些有益于脾胃消化的食材，如山药、薏米等，也有助于促进脾胃功能的调理。

2. 调养生活方式除了饮食调理外，中医还强调调整生活方式来改善脾胃状况。

首先，要保持充足的睡眠，睡前避免过度劳累或过度消耗脾胃的活动。

其次，要注意情绪调节，避免过度紧张、焦虑或抑郁，因为情绪不稳定会对脾胃功能产生不良影响。

另外，要适度运动，但要避免过度剧烈的运动，控制好运动时的饮食摄入。

3. 使用中药调理中医药对于调理脾胃有着丰富的经验，可以选择一些适合自己症状的中药来进行调理。

常用的中药有山楂、陈皮、白术、茯苓等，它们具有健脾、健胃、消食的作用。

中药的使用需要遵循医生的指导，在用药剂量和使用时间上要注意合理。

4. 中医按摩中医按摩也是一种常见的调理脾胃的方法。

可以通过按摩腹部的穴位来促进脾胃的运转，提高其消化吸收功能。

常用的按摩方法包括顺时针和逆时针按摩脐部，以及轻柔揉捏腹部的方法。

按摩时间可以选择在饭后半小时到1小时之间进行，效果更佳。

综上所述，中医提供了多种调理脾胃的方法，包括饮食调理、调养生活方式、使用中药以及中医按摩等。

在进行调理时，要根据自身情况选择适合的方法，并遵循医生的指导进行操作。

通过合理的调理，可以改善脾胃的功能，维护身体的健康。

张仲景补脾胃的方子张仲景是中国古代著名的医学家，他所创立的《伤寒杂病论》对于中医药的发展做出了重要的贡献。

其中，他的补脾胃方子被广泛采用，被认为是治疗脾胃病最为有效的方子之一。

本文将从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍张仲景补脾胃的方子以及其制作方法和注意事项，并提供三条与之相关的养生建议。

一、方子名称和适用人群张仲景补脾胃的方子，也称为四君子汤，主要适用于脾胃虚弱，消化不良，食欲不振，腹胀腹泻等症状的人群。

二、方子成分和用量四君子汤由四味药材组成，分别是人参、白术、茯苓和甘草。

其中，人参具有补气养血、益精固涩的作用；白术可以健脾益气、止泻降脂；茯苓能渗湿利水、健脾益肾；甘草则有调和诸药的作用。

四味药材的用量如下：人参：6g白术：9g茯苓：9g甘草：3g三、方子制作步骤1. 将四味药材放入药袋中。

2. 在药袋上系上一根绳子。

3. 将药袋放入瓦煲中。

4. 加入适量清水，烧开后转小火煮30分钟。

5. 取出药袋，添加适量冰糖即可饮用。

四、注意事项1. 本方子适用于脾胃虚弱、消化不良等症状，药量应按照医生的建议进行使用。

2. 孕妇和哺乳期妇女应遵医嘱使用。

3. 煮药时，应控制火候，防止药材煮烂。

4. 本方子不宜长期使用，最好在医生的指导下进行治疗。

五、养生建议1. 饮食宜有规律，定时定量，不要暴饮暴食，也不要过度节食。

2. 保持良好的生活习惯，保持足够的睡眠，避免熬夜。

3. 适量运动，可以选择散步、太极拳等轻度运动。

六、总结张仲景补脾胃的方子是中医药治疗脾胃病的重要方子之一，它由四味药材组成，具有补气养血、健脾益肾等功效，适用于脾胃虚弱、消化不良等症状。

在使用本方子时，需遵医嘱用药，并注意药量和煮药时的火候。

同时，保持良好的饮食和生活习惯，适量运动，可以起到更好的养生保健作用。

国医大师张镜人：治胃炎十法张老认为，胃肠的生理核心为升清和降浊，病理变化则有胃气不和、胃气上逆或胃气虚弱导致的纳少、嗳气、呃逆、呕吐，以及脾的运化失健，代谢障碍，积液内停，传导失常导致的浮肿、胀满、泄泻或便秘等。

张老推崇吴鞠通“中焦如衡，非平不安”之说，指出脾胃的升降、润燥、寒温等均须平衡协调，强调脾胃强则诸脏强，脾胃弱则诸脏弱，所以无论养生或治病，都应重视脾胃。

张老在探讨脾阴虚的证治中，认为脾胃的功能为脾气和胃气，脾的生理内涵是脾阴和脾阳，胃的生理内涵是胃阴和胃阳，这是形成脾胃升降机能的物质基础，故调治脾胃，须分阴阳，理脾健胃，应知补脾阳、滋脾阴之理，方能中土安和。

辨证方面强调理论与临床、宏观与微观相结合，以提高临床诊疗水平。

他通过对症状、舌象、胃镜、病检等分析，提出浅表性胃炎和萎缩性胃炎之不同：浅表性胃炎的病理改变主要是胃黏膜充血、水肿、糜烂等，多偏重于肝胃失调，而呈现肝郁气滞和郁热犯胃的证候，应从气滞、热郁论治；萎缩性胃炎的病理改变主要是胃黏膜腺体萎缩，多偏重于脾胃不和，而呈现脾胃气虚和胃络瘀阻的证候，应从气虚、血瘀论治。

另外指出消化性溃疡多属寒属实，若久痛不已，寒渐化热，实亦转虚，以致寒热交错，虚实夹杂；慢性泄泻（如慢性结肠炎、肠功能紊乱、肠易激综合征、痉挛性结肠炎等）每多虚实夹杂，寒热交错，多因脾胃失调，脾气虚弱，水谷精微运化失司所致。

但辨证当责之肝脾，重在脾虚，毋忘肝实。

张老根据胃的生理功能及脏腑之间的内在联系，主张治胃当责于肝胆及脾，提出“治胃炎十法”：清热和胃法适于郁热中阻、胃失和降之证，药用黄芩、连翘、铁树叶、知母、平地木、白花蛇舌草等。

疏肝和胃法适于肝胆失司、侵脾犯胃之证，药用柴胡、白芍、甘草、枳壳、香附、延胡索、九香虫、佛手片、玉蝴蝶等。

益气养胃法适于脾胃气弱、中气不足之证，药用太子参、炒白术、淮山药、香扁豆等。

养阴益胃法适于肝热犯胃、阴液亏损之证，药用南沙参、川石斛、淮山药、白芍、甘草，胃酸缺乏者加乌梅、木瓜、焦山楂等。

胃学说的中医学家张镜人石蕴玉张存钧整理编者按张镜人，上海市人，为饮誉申城的张氏医家第十二代传人，家学渊源，有扎实的诗文功底及医学造诣，行医５０余载，积有丰富的临床经验，治热病主张祛邪为先，疗杂病独崇脾胃学说，通过培后天以育先天。

临床强调“宏观以辨证，微观以借鉴”。

其治胃炎倡用调气活血法，有效率达到７３．０５％，打破了“胃粘膜腺体萎缩不可逆转”的观点，为此获得了部级中医药甲级科研成果。

对慢性肾功能不全采用祛湿化痰、泄利浊邪，配合通腑导泻、清热解毒、活血化瘀诸法，取得了满意的疗效。

治疗病毒性心肌炎后心律失常主张以益气养阴、清热活血为法，佐以宁心安神。

其自拟经验方“复方四参饮”经动物实验证实对心肌细胞有保护及损伤后促进修复的作用。

有关临床经验的学术论文发表了５０余篇。

其还主持编写了《辞海·中医学科》、《实用中医内科学》、《中医疑难病症秘要》等学术论著。

人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。

———孙思邈《备急千金要方·序》绿遍葫芦瓜与豆，压架凌霄秀，篱落缀牵牛，小圃晴烘，采药香盈袖。

中医宝库称丰富，本草饶研究，愿学李时珍，泽惠神州，亿万人增寿。

———张镜人《词稿·药圃采药》张镜人，名存鉴，生于１９２３年，上海市人，主任医师、教授。

出身于中医世家，张氏家族自明末迄今执行医业，代有传人，尤以擅治伤寒热病而称著于江南，其曾叔祖骧云公医名藉甚，饮誉申城，张氏继承家业，为第十二代传人。

幼承庭训，有扎实的文学基础，爱好吟诗读词，在严父的教诲下，深研医学经典，熟记药性方剂，勤奋好学，遍览历代医著，取各家之长，承家传奥秘，治热病主张祛邪为先，熔伤寒与温病于一炉，疗杂病每从脾肾着手，颇崇东垣、景岳之说，临诊治病，讲究实效，半个世纪的医学生涯，理论上不断深造，实践中善于总结，疗效日趋提高，受到病员爱戴。

临床除了对外感热病的治疗有独到之处外，尝以调气活血法治疗慢性萎缩性胃炎，健脾益肾法治疗慢性肾炎，泄浊法治疗慢性肾功能不全，益气养阴、清热活血法治疗病毒第四卷４７性心肌炎后心律失常，清营泄热法治疗系统性红斑狼疮等均获满意的疗效，诊治病人数以万计，上至领导干部，下及广大群众，有求必应，积累了丰富的经验。

中医调养脾胃的方法脾胃是中医学中重要的概念，被视为身体的能量源泉。

脾胃功能良好，可以维持身体的健康平衡。

然而，现代生活中，不良的饮食习惯、压力和不规律的生活作息，使得脾胃功能受损成为常见问题。

本文将介绍中医调养脾胃的方法，帮助大家解决脾胃问题，提升身体健康。

1. 饮食调理中医强调饮食对脾胃的重要影响。

首先，要保持饮食规律，定时进食，避免过度饥饿或饱胀。

其次，要注意饮食的清淡和消化易吸收。

多食用养阴润燥的食物如雪梨、百合等，减少辛辣刺激性食物的摄入。

另外，多吃富含纤维的食物如粗粮、蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动和排便。

2. 忌过度劳累脾胃喜欢安静，过度劳累会耗损脾胃的阳气。

因此，人们应该合理安排工作和休息时间，避免长时间的连续劳作。

此外，保持充足的睡眠也是非常重要的，睡眠不足会导致脾胃失调，影响食欲和消化功能。

3. 运动调理适量运动对于调养脾胃至关重要。

中医强调运动可以培养脾胃阳气，促进身体的新陈代谢。

建议选择适合个人体质的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，坚持锻炼可以促进脾胃的健康。

4. 心理调节情绪不稳定会影响脾胃功能，因此中医强调心理的调节对脾胃的养护十分重要。

要保持良好的心情，学会放松和舒缓压力，可以采用冥想、呼吸练习等方式来帮助调节情绪。

5. 中药调理中药在中医调养脾胃中有重要的作用。

常用的中药有党参、黄芪、茯苓等，具有调养脾胃功能的草药可以根据个人体质和症状选择使用。

但是，在使用中药之前，应咨询专业中医师的意见，以确保安全性和有效性。

综上所述，中医调养脾胃是通过合理的饮食调理、适度的休息、适量的运动、良好的心理调节以及中药辅助来提升脾胃功能的方法。

这些方法可以帮助人们解决脾胃问题，维持身体健康。

然而，个体差异存在，建议在实施调理之前，先咨询中医师的意见，以确定最适合自己的调理方法。

中医调理脾胃方法
1. 饮食调理：中医注重调节五脏六腑，其中脾胃是关键。

日常饮食要注意清淡易消化，避免暴饮暴食和过度饮酒。

多吃饱和糖、少吃辛辣刺激的食物，增加蔬菜和水果的摄入。

2. 运动调理：适当的运动对于调理脾胃非常有帮助。

可以选择散步、慢跑、太极等轻度运动，增加脾胃功能。

3. 心理调理：情绪波动会影响脾胃消化功能，尤其是情绪抑郁、过度焦虑、压力大等会促进肠胃功能失调。

可以通过温馨的家庭、朋友的陪伴和开心的兴趣爱好来舒缓情绪，调节脾胃。

4. 中药调理：中药调理脾胃，可以选择茯苓、炙甘草、白术、山药等具有健脾消食功效的中草药来调理。

5. 针灸调理：针灸是一种中医疗法，可以调理脾胃，促进身体的自然愈合。

可以选择经穴、腧穴、络穴进行调理。