可治气虚的食疗粥

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

几种食疗方案：一、金沙玉米粥：原料：玉米粒80克，糯米、红砂糖各40克。

制用法：将玉米和糯米用清水浸泡2个小时，然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥，煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。

此粥可在每日晚饭时食用。

功效：由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分，因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。

二、山药粥：原料：山药30克，粳米180克。

制用法将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。

此粥可在每日晚饭时食用。

功效由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分，因此此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体和促进肌肉生长的作用。

三、茯苓粥：原料：茯苓末30克，粳米100克。

制用法：将粳米和茯苓一起入锅煮粥，煮熟即成。

此粥可在每日早饭时食用。

功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人体的免疫力。

四、人参大枣粥：原料：人参6克，大枣5枚、粳米60克。

制用法：将大枣去核(以防人在食用时误吞而发生意外)后与人参、粳米一起入锅煮粥，煮熟即成。

此粥可在每日午饭或晚饭时食用(每日只需食用一次)。

功效：此粥有补中益气的作用，极适合脾胃虚寒的患者食用。

五、什锦麦胚饼：原料：葡萄干20克，龙眼肉、花生仁各10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖(或红糖)20克。

制用法：将葡萄干洗净，将花生仁炒熟，将大枣洗净去核后与龙眼肉一起切碎待用。

将麦胚粉用开水稍烫后加入上述切碎的原料，糅合均匀后制成薄饼，将饼烙熟即成。

此饼可在每天早饭时食用。

功效：此饼具有益气养血、健脑提神的功效。

脾胃气虚食疗方－茯苓大枣山药粥背景白色浅粉浅绿字号101214〖原料〗：获苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。

〖做法〗：大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。

〖用法〗：分3次佐餐食用。

〖作用〗：健运脾胃，渗湿止泻。

小儿脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者可经常食用。

〖评注〗：茯苓甘平，淡渗利水去湿，补脾益胃，与山药、大枣佐用，药性平和，滋补脾胃，除湿止泻之功更著。

胡萝卜炒肉丝：胡萝卜250克，瘦羊肉100 克，葱、姜适量切丝。

羊肉洗净，切成细丝。

炒锅内加油适量，上火烧热，投入事先切好的葱、姜丝炝锅，再加入羊肉。

丝煸炒，炒至肉丝熟后，加入胡萝f、丝，然后加入食盐、花椒粉、味精等调味品适量，翻炒均匀，出锅装盘即成。

6、荔枝扁豆汤：荔枝10枚，扁豆30 克。

荔枝去壳取肉，与扁豆一起放入沙锅内加水适量，文火煮熟即可，喝汤吃荔枝肉。

怀山药粥：粳米50克，怀山药细粉20 克，同煮成粥每日早晚各服食1 次。

除了经常便秘的人之外，几乎人人都可食用山药。

在所有山药的做法中，炒山药是最有营养的。

山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得最少。

除此之外，清蒸山药、煲山药粥和蜜汁山药是三种值得推荐的吃法。

首先是清蒸山药。

将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟，然后蘸点白糖食用。

这种吃法简单便捷，而且口感软烂，最适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。

其次是煲山药粥。

煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子和老人最适合吃。

因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥更容易被老人、孩子消化。

此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。

最后，蜜汁山药。

将山药在水中焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁，即可食用了。

体虚瘦弱的女性比较适合这道菜，它能滋阴养血，强健体魄。

此外，蜜汁山药还有健脑醒脑的作用，脑力劳动者或感到头脑疲劳的人，不妨多吃这道菜。

炖猪肺薏米粥改善气虚咳嗽炖猪肺薏米粥是一道中医认为具有滋阴敛肺、益气健脾的养生食谱。

对于经常感到气虚咳嗽的人来说，炖猪肺薏米粥是一种可口又有效的中药食疗方案。

本文将详细介绍炖猪肺薏米粥的制作方法、功效以及适用人群等相关内容。

一、炖猪肺薏米粥的制作方法1. 准备食材：猪肺200克、薏米100克、粳米100克、生姜适量。

2. 炖猪肺：将猪肺用清水浸泡，加入少许姜片焯水汆烫，去除肺表面的脏物，切成小块备用。

3. 准备锅具：锅内加入适量清水，将薏米和粳米放入锅中浸泡15分钟。

4. 炖制粥料：将浸泡好的薏米、粳米与猪肺放入锅中，加入适量清水，用中小火慢炖1.5小时。

5. 调味：熬制至粥的口感变为糯糯的时候，加入适量生姜片继续熬煮15分钟。

6. 炖猪肺薏米粥完成：煮熟后即成一锅健康营养的炖猪肺薏米粥。

二、炖猪肺薏米粥的功效1. 益肺止咳：炖猪肺薏米粥中的猪肺可以滋阴养肺，有助于缓解气虚引发的咳嗽症状。

2. 健脾益气：薏米被中医视为具有健脾益气的食材，能够帮助调理脾胃功能，增强体内的气血能量。

3. 补充营养：炖猪肺薏米粥中的粳米含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于补充人体所需的营养物质。

4. 滋阴润燥：气虚咳嗽常伴有口干舌燥、咽喉干痛等症状，炖猪肺薏米粥中的猪肺能够滋润肺部，改善这些不适感。

三、适用人群1. 气虚咳嗽者：对于气虚导致的咳嗽症状，炖猪肺薏米粥可以起到舒缓作用。

2. 养生保健者：中医认为，炖猪肺薏米粥具有滋阴润肺、益气健脾的功效，适合作为日常养生保健食谱。

四、注意事项1. 猪肺选择：选用新鲜的猪肺，最好选择在正规超市购买，确保质量安全。

2. 烹饪细节：猪肺在烹饪前需焯水，去除表面的脏物。

熬制粥料时，火候要适中，以免糊底。

3. 个人体质：因每个人的体质不同，对猪肺可能有不同的接受程度。

如果您对猪肺过敏或有任何不适症状，请停止食用并咨询医生。

总结：炖猪肺薏米粥是一道适合气虚咳嗽人群的养生食谱。

它以猪肺和薏米为主要食材，通过慢炖制作，不仅能够滋阴养肺、益气健脾，还能提供丰富的营养物质。

百粥治百病-虚证-气虚-参
芪粥
【来源】岳美中。

【配料】党参30克、黄芪30克、白术15克、茯苓15克、炙甘草15克、粳米100克。

【制作方法】前五味,加水800毫升,煎至600毫升,去渣。

下淘洗干净的粳米100克,煮粥400毫升。

【功效】益气力、补虚弱、健脾胃。

【适应证】元气不足,脾胃虚弱,气短自汗,语音低怯,面色白,食少便溏腹泻,神疲懒动,四肢无力,易患感冒,舌淡胖苔净,脉缓弱。

对于老人患者尤为适宜。

【食法】每日1次,清晨顿服。

【食疗漫话】本方是以黄芪配合传统的补气名方四君子汤,合粳米煎煮而成。

四君子汤由党参、茯苓、白术、甘草四味药组成。

党参能补益中气,对于气血两亏、虚人外感、病后体虚均可应用。

茯苓益脾养心,利水渗湿;白术补脾益气、化湿利水。

因脾性恶湿,两药既能健脾,又能除湿,增强了党参益气健脾的力量,炙甘草味甘调和诸药,
又有补中益气、止咳化痰的作用。

四君子汤对脾肺气虚、饮食少思、体瘦面黄、腹泻便溏、神疲懒言、气短自汗、易患感冒,都有良好的治疗效果。

再加黄芪补气固表利水,可进一步加强健脾益气之功,全方对于患有元气不足、脾胃虚弱的各种症状均能治疗,参芪粥可以长服,对老年患者尤为适宜。

凡无气虚症状者,不宜服用。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中医药膳与食疗气虚不妨试试这些饮食方
导语：药膳和食疗是改善身体多种不良症状的好方法，而且还不会有什么副作用。

人的体质分为很多种，其中很多种都是不健康的状态，但是我们可以通过...
药膳和食疗是改善身体多种不良症状的好方法，而且还不会有什么副作用。

人的体质分为很多种，其中很多种都是不健康的状态，但是我们可以通过合理的中医药膳调理身体。

下面我们就来看看多种中医药膳与食疗方。

目录
1、中医气虚食疗方案
2、9道肾阴虚药膳方
3、四款药膳方滋补养肝
4、十种妇科病食疗法
5、中医药膳妙方让你腰不痛
6、中医美容祛斑药膳
7、6款中医药膳根治胃病 8、六款中医药膳帮你摆脱贫血
中医气虚食疗方案
现在的社会节奏在不断的加快，我们的压力也是越来越大，尤其是年轻人，导致很多年轻人都有气虚的现象，气虚其实是我们身体元气不足而导致的一系列症状。

那么如何才能够判断自己是不是气虚呢？气虚有该如何调理呢？下面小编为大家解答下吧。

女人气虚的症状是什么
1、气虚阳虚
气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。

阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。

b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。

常识分享，对您有帮助可购买打赏。

7食疗方调理脾胃虚弱你是否总是食欲不正，不吃饭也感觉不到饿呢，那就说明你的脾胃出现了问题，一般这种情况都是脾胃弱虚所引起的，那么在日常脾胃虚弱的症状有哪些?脾胃虚弱怎么调理?现在让我们一起来看文章吧。

脾胃虚弱怎么调理1、莲子芡实粥莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。

能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

2、山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。

能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、山楂麦芽粥山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。

能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

>>>脾胃虚弱怎么调理荐七种食物助你健脾胃4、八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。

能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

5、参枣粥党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。

能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

6、莲子猪肚汤莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。

能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。

>>>脾胃虚弱怎么办4症状教你预防7、薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。

能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

脾胃虚弱吃什么粳米——性平，味甘，有补脾益气之功。

《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。

”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。

脾胃虚弱怎么调理脾胃虚弱调理食疗粥1、八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。

能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。

能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、山楂麦芽粥山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。

能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

4、薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。

能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

5、参枣粥党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。

能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

脾胃虚弱日常调理1、注意保暖老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。

特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。

日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

2、保持积极乐观的情绪。

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。

3、适当的进行体育锻炼体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。

经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。

同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

百粥治百病-虚证-气虚-补
虚正气粥
【来源】《圣济总录》。

【配料】黄芪30克、人参5克、粳米100克、白糖少许。

【制作方法】先将黄芪、人参切成薄片,用冷水浸泡半小时,后用沙锅煎取浓汁。

把头煎、二煎的药汁合并,倒去药渣。

然后把淘净的粳米加入药汁中,并加适量的水煮粥。

粥成后加入白糖,拌匀即可。

【功效】补气健脾、延年益寿。

【适应证】一切虚弱病证,食欲不振,心悸自汗。

【食法】每日2次,早晚服食。

【食疗漫话】黄芪具有补中益气、利水消肿、固表生肌的功效,对人体免疫功能有着广泛而重要的调节作用,尚能抗衰老、抗肿瘤,对于气虚乏力、食欲不振、容易感冒、心悸自汗、浮肿有良好的保健防病作用。

人参能大补元气,补益肺脾、生津安神,对于年老体弱、久病体虚以及消化、循环、神经、内分泌、物质代谢系统都有良好的调节功能,是一味补虚扶正、延年益寿的滋补佳品。

黄芪、人参合用加强了补气扶正的力量,制成补虚正气粥后,对一切虚弱的病证,神疲乏力、食欲不振、心悸自汗、容易感冒、便溏健忘等证均较适宜,并可久服。

凡属阴虚火旺,无气虚症状者不宜服用。

《本草纲目》中的粥疗方胡献国前言李时珍（1518－1593），字东壁，号濒湖，蕲州（今湖北蕲春）人，明代杰出医药学家。

李时珍14岁中秀才，以后三次应试不第，遂随父学医。

由于他刻苦学习，积极钻研医学，同时遍读经史百家书，病人“千里就药于门”，皆“立活不取值”，不到30岁，就名重一时，成了一方良医。

明嘉靖已亥年（1539年），蕲州大水后，百姓患臌胀病，他在古代臌胀病医方的基础上，研究出一种新的药方，治好了不少灾民。

嘉靖丙辰年（1556年），他治好了楚王儿子吃灯花的怪病，被聘为楚王府奉祠正，不久又被推荐到皇家太医院任职。

他利用在太医院的机会，阅读了大量皇家珍藏的图书和医学典籍，察看了许多珍稀药物标本，获得了许多有益的知识。

在长期的医疗实践中，他有感于古代药书记载本草“品类既烦，名称多杂”，“舛谬差讹遗漏不可枚数”的弊端，立志重修“本草”，决心更广泛、更周密地给中国药物学作一次全面的总结。

他曾向楚王和太医院多次提出修“本草”之事，都遭到冷落和鄙视。

为此，他托病辞去了太医院的职务，回到故乡全力重修“本草”，并将书名确定为《本草纲目》。

为了编好《本草纲目》，他学习“神农尝百草”的精神，自1565年开始，历尽艰辛，先后到武当山、庐山、茅山、牛首山及安徽、河南、河北等地收集药物标本和处方，并拜渔人、樵夫、农民、车夫、药工、捕蛇者为师，又参考历代有关医药方面的书籍800余种，“考古证今”、“穷究物理”，收录了上千万字的札记和材料，弄清了许多疑难问题，经27年三易其稿，终于在明神宗万历六年（1578年）完成192万字的巨著《本草纲目》，被后世称之为“十六世纪的百科全书”，对后世药物学的发展作出了巨大贡献。

此书1596年首次在南京出版，很快传到日本，以后又在国外被译成德、法、英、俄等多种文字，在世界广为流传，被誉为“集中国医药学之大成”的“东方医药巨典”。

《本草纲目》这部书在世界科学史上占有重要地位，李时珍也成为被联合国纪念的世界十大杰出科学家之一。

肾气虚的食疗方法1猪肾粥猪肾，粳米，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

制作：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。

服法：作早餐食之。

功效：补肾强腰。

适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。

2炖猪腰猪肾，杜仲，核桃肉。

制作：先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。

服法：用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。

功效：补肾助阳，强腰益气。

适用于肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。

3金樱子膏金樱子，蜂蜜。

制作：先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。

将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。

功效：补肾益精。

适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。

4菟丝子丸菟丝子，茯苓，石莲肉。

制作：将叁药共研细末，用黄酒打糊为丸，如梧子大，装瓶备用。

服法：每次服9～12克，早晚各1次。

功效：益肾固脬。

适用于因肾气不充、脬气不固而引起的遗尿，伴有腰酸痛楚，逢寒凉则尿频急且余沥不尽，便无尿道痛等症。

5核桃鸭子核桃仁，荸荠，老鸭，鸡肉泥，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。

制作：将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。

放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒此油菜末即可。

服法：可作佐餐食用。

功效：补肾固精，温肺定喘，润肠通便。

适用于肾气虚咳嗽、腰痛、阳痿、遗精、大便燥结、石淋等症。

1芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

”尤其是肾气虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。