红枣营养成分列表

枣子有哪些营养成分
1、碳水化合物：枣子中含有大量的碳水化合物，可以为人体提供能量。

2、蛋白质：枣子中含有一定量的蛋白质，可以为人体合成重要的物质提供原料。

3、脂肪：枣子中含有少量的脂肪，可以为人体提供必需的脂肪酸。

4、纤维素：枣子中含有大量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

5、维生素：枣子中含有多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等，可以增强人体免疫力，促进人体新陈代谢。

6、矿物质：枣子中还含有钙、铁、锌等矿物质，可以维持人体正常的生理功能。

7、多酚类物质：枣子中还含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性。

8、黄酮类物质：枣子中还含有一些黄酮类物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性。

9、其他活性成分：枣子中还含有一些其他活性成分，如皂甙、生物碱、挥发油等，具有多种药理作用。

枣子的营养价值枣子,又名红枣。

特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

红枣为温带作物,适应性强。

红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。

以下是店铺为大家整理的枣子的营养价值，希望大家喜欢!枣子的营养价值1、枣子的营养价值(1)红枣中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、维生素P，以及钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰、铜、硒等多种微量元素和矿物质。

(2)红枣中的维生素含量居各种果品的首位，有天然维生素丸的称号。

红枣中的胡萝卜素和维生素A有保护视力的作用。

红枣中的维生素B族有营养神经、滋润皮肤的作用，适合神经衰弱患者食用。

红枣中的维生素C有抗氧化、美白淡斑的作用，并能预防坏血病、高血压、动脉硬化的形成，红枣中的维生素P有降血压、软化血管的作用，适合气色不好、长斑点的女性和心脑血管病患者食用。

(3) 红枣中铁元素含量比较丰富，有补血的作用，适合营养不良、贫血的人食用。

红枣中的镁元素和钙元素含量也比较丰富，钙是组成骨骼必须的元素，镁参与钙的吸收，有预防骨质疏松的作用。

(4)红枣中含糖量比较丰富，能迅速补充能量、增加体力，适合体弱乏力和低血糖的人食用。

红枣中含有的三萜类化合物和环磷酸腺苷有抗癌、抗过敏的作用，适合过敏体质的人食用。

2、这些人最好少吃(1)痰湿偏盛者：这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。

这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

(2)爱上火的人：爱上火的人体质都偏热，常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状，而大枣性味甘温，偏于温补，如果大量食用的话，就会让上火的症状更加严重，犹如火上浇油了。

红枣的营养价值大枣，又名红枣、干枣、枣子等。

大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。

大枣的主要食疗药效1、大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

2、大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

3、大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

4、大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

民间的秘方：滋补养生话红枣滋润肌肤，益颜美容民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。

取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。

究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。

减少老人斑红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。

保肝护肝红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。

它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。

用红枣、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加红枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。

防止落发红枣有健脾养胃之功能。

“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。

健胃补脑中医常用红枣养胃健脾。

如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。

红枣营养成分列表一红枣营养成分表项目每100克(g) 营养素参考值%或毫升(ml)或每份或NRV%能量 1247千焦(kJ) 15%蛋白质 2.1克(g) 0.04%脂肪 2(4克(g) ,0.04%碳水化合物 81.1克(g) 27%钠 8(3毫克(mg) 0.004%枣(干)的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 80 水分(克) 26.9 能量(千卡) 264 能量(千焦) 1105 蛋白质(克) 3.2 脂肪(克) 0.5 碳水化合物67.8 膳食纤维(克) 6.2 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.6 2 胡萝卜素(毫克) 10 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.04 核黄素(毫克) 0.16维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.9 14 3.04 克) 克)a-E 0.88 (β-γ)-E 2.05 δ-E 0.11 钙(毫克) 64 磷(毫克) 51 钾(毫克) 524 钠(毫克) 6.2 镁(毫克) 36 铁(毫克) 2.3 锌(毫克) 0.65 硒(微克) 1.02 铜(毫克) 0.27 锰(毫克) 0.39 碘(毫克) 0含量成分名称含量(毫克) 成分名称含量(毫克) 成分名称 (毫克) 异亮氨酸74 亮氨酸 87 赖氨酸 58 含硫氨基酸(T) 79 蛋氨酸 44 胱氨酸 35 anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, actingin strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership芳香族氨基酸(T) 131 苯丙氨酸 92 酪氨酸 39 苏氨酸 57 色氨酸 0 缬氨酸88 精氨酸 69 组氨酸 22 丙氨酸 59 天冬氨酸 411 谷氨酸 120 甘氨酸 57 脯氨酸 0 丝氨酸 60 .枣(鲜)的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 87 水分(克) 67.4 能量(千卡) 122 能量(千焦) 510 蛋白质(克) 1.1 脂肪(克) 0.3 碳水化合物30.5 膳食纤维(克) 1.9 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 0.7 40 胡萝卜素(毫克) 240 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.06 核黄素(毫克) 0.09维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.9 243 0.78 克) 克)a-E 0.42 (β-γ)-E 0.26 δ-E 0.1 钙(毫克) 22 磷(毫克) 23 钾(毫克) 375 钠(毫克) 1.2 镁(毫克) 25 铁(毫克) 1.2 锌(毫克) 1.52 硒(微克) 0.8 铜(毫克) 0.06 锰(毫克) 0.32 碘(毫克) 0..枣(干,大)的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 88 水分(克) 14.5 能量(千卡) 298 能量(千焦) 1247 蛋白质(克) 2.1 脂肪(克) 0.4 anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting instrict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japaneseslogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and other anti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership碳水化合物81.1 膳食纤维(克) 9.5 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.9 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.08 核黄素(毫克) 0.15维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 1.6 7 0 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 54 磷(毫克) 34 钾(毫克) 185 钠(毫克) 8.3 镁(毫克) 39 铁(毫克) 2.1 锌(毫克) 0.45 硒(微克) 1.54 铜(毫克)0.31 锰(毫克) 0.34 碘(毫克) 0.金丝小枣的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 81 水分(克) 19.3 能量(千卡) 294 能量(千焦) 1230 蛋白质(克) 1.2 脂肪(克) 1.1 碳水化合物76.7 膳食纤维(克) 7 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.7 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.04 核黄素(毫克) 0.5维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.4 0 1.31 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 23 磷(毫克) 0 钾(毫克) 65 钠(毫克) 7.4 镁(毫克) 24 铁(毫克) 1.5 锌(毫克) 0.23 硒(微克) 1 铜(毫克) 0.36 锰(毫克) 0.34 碘(毫克) 0.乐陵枣的营养成分列表anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese.Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership (每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 76 水分(克) 36.5 能量(千卡) 215 能量(千焦) 900 蛋白质(克) 3.3 脂肪(克) 0.6 碳水化合物57.9 膳食纤维(克) 8.8 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.7 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.06 核黄素(毫克) 0.13维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 1.1 54 4.77 克) 克)a-E 1.38 (β-γ)-E 3.22 δ-E 0.17 钙(毫克) 34 磷(毫克) 52 钾(毫克) 420 钠(毫克) 0 镁(毫克) 41 铁(毫克) 2.9 锌(毫克) 1.01 硒(微克) 1.46 铜(毫克) 0.39 锰(毫克) 0.28 碘(毫克) 0.密云小枣的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 92 水分(克) 38.7 能量(千卡) 214 能量(千焦) 895 蛋白质(克) 3.9 脂肪(克) 0.8 碳水化合物55.2 膳食纤维(克) 7.3 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.4 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.06 核黄素(毫克) 0.04维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.9 0 0 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 80 磷(毫克) 66 钾(毫克) 612 钠(毫克) 9.3 镁(毫克) 41 铁(毫克) 2.7 锌(毫克) 0.65 硒(微克) 1.1 铜(毫克) 0.2 锰(毫克) 0.39 碘(毫克) 0 anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political,military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and other anti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnananti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in Octoberand set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership.黑枣(无核)乌枣的营养成分列表 (每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 98 水分(克) 39 能量(千卡) 228 能量(千焦) 954 蛋白质(克) 1.7 脂肪(克) 0.3 碳水化合物57.3 膳食纤维(克) 2.6 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.7 7 胡萝卜素(毫克) 40 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黄素(毫克) 0维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 2.1 0 1.88 克) 克)a-E 0.87 (β-γ)-E 0.73 δ-E 0.28 钙(毫克) 108 磷(毫克) 63 钾(毫克) 478 钠(毫克) 6.3 镁(毫克) 32 铁(毫克) 1.2 锌(毫克) 0.44 硒(微克) 0.53 铜(毫克) 0.21 锰(毫克) 0.59 碘(毫克) 0.黑枣(有核)的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 59 水分(克) 32.6 能量(千卡) 228 能量(千焦) 954 蛋白质(克) 3.7 脂肪(克) 0.5 碳水化合物61.4 膳食纤维(克) 9.2 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.8 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.07 核黄素(毫克) 0.09维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 1.1 6 1.24 克) 克)a-E 0.02 (β-γ)-E 1.22 δ-E 0 anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and other anti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new armydeployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership钙(毫克) 42 磷(毫克) 66 钾(毫克) 498 钠(毫克) 1.2 镁(毫克) 46 铁(毫克) 3.7 锌(毫克) 1.71 硒(微克) 0.23 铜(毫克) 0.97 锰(毫克) 0.37 碘(毫克) 0.酒枣的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 91 水分(克) 61.7 能量(千卡) 145 能量(千焦) 607 蛋白质(克) 1.6 脂肪(克) 0.2 碳水化合物35.7 膳食纤维(克) 1.4 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 0.8 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.05 核黄素(毫克) 0.04维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.4 0 0 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 75 磷(毫克) 45 钾(毫克) 444 钠(毫克) 0.8 镁(毫克) 20 铁(毫克) 1.4 锌(毫克) 0.43 硒(微克) 1.15 铜(毫克) 0.1 锰(毫克) 0.2 碘(毫克) 0含量成分名称含量(毫克) 成分名称含量(毫克) 成分名称 (毫克) 异亮氨酸42 亮氨酸 59 赖氨酸 45 含硫氨基酸(T) 43 蛋氨酸 27 胱氨酸 16 芳香族氨基酸(T) 126 苯丙氨酸 70 酪氨酸 56 苏氨酸 36 色氨酸 0 缬氨酸 60 精氨酸 43 组氨酸 13 丙氨酸 38 天冬氨酸 0 谷氨酸 0 甘氨酸 38 脯氨酸 361 丝氨酸 41 anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at BellHouse was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership .蜜枣的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 100 水分(克) 13.4能量(千卡) 321 能量(千焦) 1343 蛋白质(克) 1.3 脂肪(克) 0.2 碳水化合物84.4 膳食纤维(克) 5.8 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 0.7 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.01 核黄素(毫克) 0.1维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.4 55 0 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 59 磷(毫克) 22 钾(毫克) 284 钠(毫克) 25.1 镁(毫克) 19 铁(毫克) 3.5 锌(毫克) 0.25 硒(微克) 1 铜(毫克) 0.07 锰(毫克) 0.2 碘(毫克) 0含量成分名称含量(毫克) 成分名称含量(毫克) 成分名称 (毫克) 异亮氨酸31 亮氨酸 55 赖氨酸 42 含硫氨基酸(T) 15 蛋氨酸 0 胱氨酸 15 芳香族氨基酸(T) 61 苯丙氨酸 37 酪氨酸 24 苏氨酸 37 色氨酸 0 缬氨酸 0 精氨酸 39 组氨酸 18 丙氨酸 47 天冬氨酸 240 谷氨酸 113 甘氨酸 39 脯氨酸 138 丝氨酸 44 .蜜枣(无核)的营养成分列表anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up awater party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile,Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership (每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 100 水分(克) 16.6能量(千卡) 321 能量(千焦) 1343 蛋白质(克) 1 脂肪(克) 0.1 碳水化合物81.9 膳食纤维(克) 3 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 0.4 5 胡萝卜素(毫克) 30 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黄素(毫克) 0.14维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.4 104 0.3 克) 克)a-E 0.23 (β-γ)-E 0.07 δ-E 0 钙(毫克) 24 磷(毫克) 11 钾(毫克) 104 钠(毫克) 15.8 镁(毫克) 7 铁(毫克) 2.4 锌(毫克) 0.33 硒(微克) 2.24 铜(毫克) 0.1 锰(毫克) 0.13 碘(毫克) 0.酸枣的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 52 水分(克) 18.3 能量(千卡) 278 能量(千焦) 1163 蛋白质(克) 3.5 脂肪(克) 1.5 碳水化合物73.3 膳食纤维(克) 10.6 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 3.4 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.01 核黄素(毫克) 0.02维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.9 900 0 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 435 磷(毫克) 95 钾(毫克) 84 钠(毫克) 3.8 镁(毫克) 96 铁(毫克) 6.6 锌(毫克) 0.68 硒(微克) 1.3 铜(毫克)0.34 锰(毫克) 0.86 碘(毫克) 0anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps,women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up awater party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile,Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance,posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up awater party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile,Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership。

红枣营养价值红枣的营养和保健价值极高。

红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素，称得上百果之冠。

鲜红枣中维生素C的含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1~0.6克，红枣中维生素C的含量较柑橘高7～10倍，为苹果的75倍。

红枣维生素P的含量也是百果之冠，人们赞红枣是“天然的维生素丸”。

红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒后酸等6种有机酸，黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素。

人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。

红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。

据明代李时珍的《本草纲目》记载：“红枣润心肺、止咳、补五脏、治虚损，除肠胃癖气。

”“红枣味甘无毒、主心邪气、安中养脾、平胃气、通九窍，助十二经。

”1.红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；2.经常食用鲜红枣的人很少患胆结石，这是因为鲜红枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；3.红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；4.红枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用；红枣的功效治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用红枣也有良好的滋补作用；5.红枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对病有防治功效；6.红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

红枣的功效甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。

红枣的功效养血安神：适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者；红枣的功效补中益气：用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证；红枣的功效对病后体虚的人也有良好的滋补作用；红枣药理作用1 .免疫抑制作用: 红枣的醇提物以每天100 mg 给大鼠灌胃, 显示红枣与硫唑嘌呤具有同样的免疫抑制作用, 对特异反应性疾病能抑制抗体的产生。

红枣的营养价值与食用功效1红枣（英文名：Jujube,RedDate,ChineseDate）又名大枣。

别名：壶、木蜜、干枣、美枣、良枣、大枣、干赤枣、胶枣、南枣、白蒲枣、半官枣、刺枣。

自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。

（据史料记载，红枣是原产中国的传统名优特产树种。

经考古学家从新郑斐李岗文化遗址中发现枣核化石，证明枣在我国已有8000多年历史。

）大枣最突出的特点是维生素含量高。

在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

地理分布：红枣为我国特产之一，皮薄肉厚，甘甜适中，营养价值丰富，为秋冬进补之佳品。

产地有：陕西、山东、河南、河北等地。

山西晋中太谷的壶瓶枣、黄河流域两岸地带培育的大红枣、河南新郑的“新郑大枣”，河北黄骅的“冬枣”、甘肃临泽小枣、山东乐陵,河北沧州的“金丝小枣”、新疆大枣，楼兰红枣。

都是最受欢迎的著名畅销品牌产品，优质红枣生产基地——孟门镇黄河滩枣亦为上乘佳品，其特点颗粒硕大，呈圆柱形，色如墨玉，果肉甜软润香，素称"人参果"。

中国枣约于公元1世纪经叙利亚传入地中海沿岸和西欧，19世纪由欧洲传入北美。

营养成分表：营养价值：中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

红枣是【百果之王】红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。

红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

据《黄帝内经》《本草纲目》记载：枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。

红枣中的36种微量元素及含量红枣是一种非常受欢迎的食物，它不仅味道鲜美，而且还富含许多微量元素。

本文将介绍红枣中的36种微量元素及其含量，帮助大家更好地了解红枣的营养价值。

一、红枣的营养价值红枣是一种非常营养的食物，它含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等。

红枣中的营养成分非常均衡，可以提供人体所需的各种营养物质。

二、红枣中的36种微量元素及含量1、锌锌是人体必需的微量元素之一，它在人体中扮演着重要的角色。

红枣中的锌含量为0.86毫克/100克。

2、铁铁是人体必需的微量元素之一，它是血红蛋白的组成部分，对于维持正常的血液循环非常重要。

红枣中的铁含量为3.5毫克/100克。

3、钙钙是人体必需的矿物质之一，它对于骨骼的生长和发育非常重要。

红枣中的钙含量为64毫克/100克。

4、镁镁是人体必需的微量元素之一，它对于维持神经和肌肉的正常功能非常重要。

红枣中的镁含量为36毫克/100克。

5、铜铜是人体必需的微量元素之一，它在人体中扮演着重要的角色。

红枣中的铜含量为0.34毫克/100克。

6、锰锰是人体必需的微量元素之一，它对于骨骼的生长和发育非常重要。

红枣中的锰含量为0.36毫克/100克。

7、硒硒是人体必需的微量元素之一，它对于维持正常的免疫功能和甲状腺功能非常重要。

红枣中的硒含量为0.8微克/100克。

8、磷磷是人体必需的矿物质之一，它对于骨骼的生长和发育非常重要。

红枣中的磷含量为71毫克/100克。

9、钾钾是人体必需的矿物质之一，它对于维持正常的神经和肌肉功能非常重要。

红枣中的钾含量为790毫克/100克。

10、钠钠是人体必需的矿物质之一，它对于维持正常的水平衡和酸碱平衡非常重要。

红枣中的钠含量为4毫克/100克。

11、氟氟是人体必需的微量元素之一，它对于维持牙齿和骨骼的健康非常重要。

红枣中的氟含量为0.08毫克/100克。

12、硫硫是人体必需的微量元素之一，它在人体中扮演着重要的角色。

红枣化学成分
嘿，咱来说说红枣的化学成分哈。

有一回啊，我去超市买东西。

看到货架上摆着各种各样的红枣，有大的有小的，有红的有黑的。

我就好奇了，这红枣里面到底有啥东西呢？为啥大家都喜欢吃红枣呢？
后来我回家上网查了查，才知道红枣的化学成分还挺复杂的呢。

红枣里面有很多营养成分，比如糖类、蛋白质、维生素、矿物质啥的。

这些成分对我们的身体都有好处哦。

我记得有一次，我妈妈给我做了一碗红枣银耳汤。

那个汤可好喝了，甜甜的，滑滑的。

我喝了一碗还想喝。

妈妈说，红枣银耳汤有美容养颜的功效，让我多喝点。

我就想，这红枣还真是个好东西呢。

红枣里面的糖类主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。

这些糖类可以给我们提供能量，让我们的身体更有活力。

蛋白质也是红枣的重要成分之一。

红枣里面的蛋白质可以帮助我们修复身体组织，增强免疫力。

维生素也是红枣的一大亮点。

红枣里面含有丰富的维生
素C、维生素B1、维生素B2 等。

这些维生素可以抗氧化，预防衰老，还可以促进新陈代谢，让我们的身体更健康。

矿物质也是红枣的重要组成部分。

红枣里面含有钙、铁、锌等矿物质。

这些矿物质可以帮助我们维持身体的正常功能，预防贫血、骨质疏松等疾病。

总之，红枣的化学成分很丰富，对我们的身体有很多好处。

以后我们可以多吃点红枣，让我们的身体更健康。

嘿嘿。

红枣的营养功效与适量红枣，作为一种传统的滋补食品，受到人们的广泛欢迎。

在中国文化中，红枣不仅是一种日常食材，也是许多药膳和养生食谱中的重要材料。

其独特的味道和令人愉悦的口感，使得红枣可以被广泛应用于烹饪、饮品和各种食品中。

除了美味以外，红枣还以其丰富的营养价值和显著的保健功效而受到赞誉。

本文将详细探讨红枣的主要营养成分、具体的健康益处以及摄入适量的重要性。

红枣的营养成分红枣富含多种维生素和矿物质，是一种营养成分极为丰富的水果。

通过对其成分的分析，可以发现：维生素含量：红枣中含有维生素C、维生素B群等多种维生素，这些维生素在人体的新陈代谢、免疫力提升等方面具有重要作用。

矿物质：红枣中富含铁、钙、镁、钾等微量元素，这些矿物质对骨骼健康、血液循环及心脏功能等方面都至关重要。

糖类成分：红枣主要由葡萄糖和果糖组成，其天然的甜味使得红枣成为良好的能量来源。

纤维素：其丰富的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，提高消化系统的健康水平。

抗氧化物质：红枣内还含有多种抗氧化成分，比如黄酮类化合物，这些物质有助于清除体内自由基，减缓衰老过程。

红枣的健康益处红枣因其独特的成分组合，带来了多方面的健康益处，具体包括：1. 补血养颜红枣被视为一种极佳的补血食品。

特别是对于女性而言，定期食用红枣能够有效改善气血不足、面色暗沉等问题。

中医理论认为，红枣性温，具有补脾和胃、益气养血之功效，因此常用作月经不调、贫血等症状的辅助疗法。

2. 改善睡眠质量研究发现，红枣中的某些成分能够加深睡眠，并缓解焦虑和紧张情绪。

这使得它成为了一种天然的安神食材。

晚上用红枣泡水饮用，不仅可以增加水分摄入，还有助于促进睡眠。

3. 增强免疫力丰富的维生素C含量使得红枣具备一定的免疫调节功能。

合理食用可提升身体抵抗力，预防感冒及其他季节性疾病，尤其是在天气变化频繁的时候。

4. 促进消化由于富含膳食纤维，红枣具有良好的促进消化作用。

在日常饮食中适量添加些许红枣，有助于改善肠道环境，预防便秘，并且在一定程度上可以促进新陈代谢。