众多明星频频亮“丑脚” 常穿高跟鞋易患大脚骨 微创治疗大脚 …

束腰锁憋尿穿高跟鞋常穿高跟鞋，从脚到
腰都得病
核心提示：常穿高跟鞋，从脚到腰都得病编辑热荐：保健必知：健康穿鞋有讲究高跟鞋是时尚的代名词，也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。

但据英国《每日邮报》近日报道，专家指出，穿高跟鞋的女性越来越……
编辑热荐：保健必知：健康穿鞋有讲究
高跟鞋是时尚的代名词，也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。

但据英国《每日邮报》近日报道，专家指出，穿高跟鞋的女性越来越多，高跟鞋的鞋跟也越来越高，但这对女性健康极为不利。

常穿高跟鞋，可能会使女性从腰到脚都患上疾病。

“穿着高跟鞋走路，会使身体重心向前倾斜，为了适应这一变化，人会自然弯腰。

如此一来，脊柱的位置会发生改变，使腰部神经受到压迫。

”英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔指出，长此以往，可能导致坐骨神经痛，即腰椎神经受到压迫，使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹。

还有一个普遍现象是跟腱永久受损，奥尼尔指出，跟腱连接小腿和足部骨头，穿高跟鞋会使足跟离地，使跟腱长时间处于紧张状态。

时间一长，跟腱变紧，脚伸直时会感到疼痛。

穿高跟鞋还会普遍引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。

许多女性还因此患锤状趾，即脚
趾中间的关节因经常弯曲而变形。

研究人员表示，人们都知道穿高跟鞋有损健康，但对其具体害处却并不明了。

此次，他们对高跟鞋的害处进行了全面总结，希望这一报道能引起人们的足够重视。

专家建议，为避免跟腱受损，鞋跟高度最好不要超过3．8厘米；尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能平均分布；出门前最好穿着高跟鞋试走一段时间，使脚适应鞋跟。

迷恋尖头高跟鞋当心拇指外翻
迷恋尖头高跟鞋当心拇指外翻
穿高跟鞋十多年导致拇指外翻严重
今年56岁的熊女士年轻时就比较爱美，上世纪80年代初，有亲戚从海外带给她一双红色高跟皮鞋，从此她便爱不释“脚”。

后来一些大商场的高跟鞋也多起来了，她便开始了穿各种高跟鞋的习惯和爱好。

然而，十多年后，她发现自己的脚趾发生了惊人的变化：两边的大脚趾一侧渐渐突起了一个硬疙瘩，女儿也常笑她的脚“畸形”。

好在也没有什么不舒服，熊女士便任由它去。

谁知，前两年开始，她穿高跟鞋走路一久就痛得钻心，那个凸出的硬疙瘩形成的夹角越来越大，只好每天穿拖鞋。

女儿见状给她网购了拇指外翻矫正器，她戴上也没什么感觉。

前不久，她一走路就疼痛不已，就医后，医生告诉她，其拇指外翻已非常严重，必须手术矫正。

专家分析，不少女性由于长期穿高跟鞋鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。

而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。

根据脚形建议选择合适的宽头鞋
目前，临床对拇外翻一般采用保守矫治和手术疗法两种方法。

前者是用拇外翻矫正器（俗称“大脚骨矫正器”），通过对大拇指两侧的压力趋于平衡控制，改善畸形的角度和大拇指受力状况，使大拇指骨骼处于正常人体生物力学位置，逐步使疼痛和畸形得到缓解及康复。

此。

常穿高跟鞋易，当心大脚趾外翻！很多女性比较喜欢穿高跟鞋，这样能够显示自己修长的身材，但是如果经常穿着高跟鞋走路，对健康的危害是比较大的，最容易导致的就是关节炎，另外容易导致脚趾变形，引起脚趾外翻等症状表现。

尤其是对于年轻的一些女性来说，常常觉得自己身体体质比较好，对此忽视了健康，这很容易导致到了一定岁数的时候，会引起关节病变引起关节炎发作。

适度的穿高跟鞋一般对健康影响较小，尤其是不能长时间穿着高跟鞋，不能长时间穿着高跟鞋走路。

在参加户外活动的时候，尽量穿着平底鞋，运动鞋，这都是有好处的。

★为什么说女性穿高跟鞋易患关节炎10月12日是世界关节炎日，我们了解到，不少中年妇女称脚趾有拇指外翻的问题，既影响美观，还带来疼痛不适。

专家称，这是临床中每天必见的现象。

“除了遗传、外伤原因，30%的拇指外翻是长期穿高跟鞋引起的。

”女性长期穿着高跟鞋，先是导致大脚趾变形、向内倾斜，之后大脚趾还会靠到第二个脚趾上。

由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

避免长时间穿尖头细高跟鞋行走。

如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚。

平时要多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。

★怎么有效预防关节炎1、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

2、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

3、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。

老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

4、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。

练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。

爱美要小心！恨天高伤腰椎即使天气变冷，爱美女士着“恨天高”的心也不阻挡。

你可知道，美女们踩着高跟鞋摇曳的靓丽身影背后，却是以损害身体健康为沉重代价。

专家表示，长期穿高跟鞋会对女性的足部、腰部带来危害，同时，青春期的女性因为足骨、盆骨发育尚未成熟，更不适宜穿高跟鞋。

青春期女性别穿高跟鞋女性长期穿高跟鞋，会对身体带来伤害，特别是足部、腰部等。

穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处，跖骨之间会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。

长期穿着高跟鞋，还会形成扁平足；鞋尖的挤迫，形成或者加重拇外翻畸形，引来鸡眼、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患；膝关节负荷压力明显增加，使退行性骨关节病提前发生。

高跟鞋对腰椎的损害最为严重，当穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。

为了维持稳定，腰肌长期处于紧张收缩的状态进而出现腰肌劳损，最终引起反复发作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆转的损害。

专家提醒说，青春期的女性因为足骨、盆骨发育均未成熟，过早穿高跟鞋使足骨发生畸形，还会导致骨盆口狭窄，影响成人后的分娩。

鞋跟不宜超过4厘米那么爱美的女性如何在穿高跟鞋时兼顾自己的健康呢？专家建议，除了在社交、礼仪等特定场合外，建议少穿高跟鞋。

可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，腰痛患者最好别穿高跟鞋。

选购高跟鞋时，鞋跟不宜超过4厘米，要选购合适的高跟鞋以确保鞋子真正合脚舒适。

穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；鞋跟也不宜太小，否则不能够稳定支撑体重；鞋头宜稍宽松，减少对脚掌和脚趾的挤压。

晚上用温水泡泡脚，可改善足部血液循环。

平时加强脚踝的强化运动，关节扭伤应及时到医院治疗。

女性长期穿高跟鞋会患上哪些疾病高跟鞋是一种鞋跟很高的鞋，令穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。

高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、刀型跟等。

女人穿上高跟鞋之后，其优雅的形态完全符合女性的美感，能够完全把女人的味道表现得淋漓尽致，增加女性的魅力和诱惑力。

特别是个子矮小的女生，高跟鞋成了她们增高的必备“武器”。

但殊不知，高跟鞋同时也给女性健康带来伤害。

此外，脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。

尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。

过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。

穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。

腿痛腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关。

常穿高跟鞋，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。

据统计，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超过5.5厘米，保持这个习惯超过1到2年的女性，会出现小腿肌肉缩短的症状。

一旦小腿肌肉变短，踝部运动就会受限，之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。

这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。

膝痛喜欢穿高跟鞋的女性，将来会饱受退行性膝关节炎的折磨。

长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。

医生发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。

据统计，穿高跟鞋且常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍;穿高跟鞋下楼梯时可增加7至9倍，这也是许多女性经常腿痛的原因。

腰痛穿上高跟鞋，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部会向后拗，使腰部肌肉，关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等。

头痛走路时，地面对人体会产生反作用力。

如果穿平跟鞋，这股力量能被脚底的三个支点分解掉;穿高跟鞋，脚底支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部，使大脑受损，这是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。

穿上高跟鞋，可以使人挺胸抬头，精神饱满。

最重要的是可以使双腿显得修长，使人看起来美丽大方，这也是高跟鞋深受女性喜爱的原因。

但是高跟鞋毕竟改变了人体的重心，在展示它所带来的美丽时，穿戴者也在默默承受它带来的痛苦。

高跟鞋除了容易导致足踝部位扭伤，前脚掌生茧，足部疼痛，脚趾鸡眼等，还会引起足部关节畸形，最普遍的就是拇外翻症状。

拇外翻指大拇趾出现向小脚趾方向偏斜，大拇趾内侧的关节突出，甚至与第二脚趾交叉、重叠畸形，医学上称为拇外翻，俗称大脚骨。

拇外翻其实是一种常见的足部病症，且患者绝大部分都为女性。

有统计数据显示，我国至少有1亿大脚骨患者，国际功夫女星杨紫琼、台湾女星徐诺瑄、辣妹维多利亚以及内地女艺人宋茜，都受到大脚骨的困扰，有些艺人甚至严重到依靠手术治疗的地步。

主要原因：鞋子不合脚这里所说的鞋子不合脚，并不是通常所说的鞋大小不合脚，而是像高跟鞋、尖头鞋这类会挤压脚部的鞋子。

调查发现，五十年代在东南沿海农村的渔民妇女很少穿鞋，也几乎无人患有拇外翻等足部畸形。

到了近几十年来，由于生活的改善，她们的后代均开始穿鞋，而且常是穿高跟、尖头皮鞋，拇外翻的患病率开始出现，并和城市人口的患病率逐渐接近。

目前学术界已公认，穿不合脚的鞋，是拇外翻等足踝部疾病的主要原因。

左边是赤足X光片，右边是穿了尖头高跟鞋的X光片。

从上图可看出，高跟鞋对脚趾形成挤压，使脚趾处于一种畸形状态。

同时又使前脚掌和脚趾承担了更多的体重，疲惫而且处在畸形状态下的脚趾将承受过大的压力，由此引起关节畸形。

如果是严重拇趾外翻，那么五个脚趾都会挤在一起，在中老年女性中较为常见。

拇外翻形成后，除了畸形，病人往往会出现各种病痛，如大脚趾痛、前脚掌痛、鸡眼、疼痛老茧等等。

而且病人往往买不到可以穿的鞋，更不能穿自己想穿的、比较漂亮点的鞋。

病程长的病人甚至会出现膝关节和腰椎的病变。

而这时，只能穿特制的鞋、鞋垫、支具帮助缓解症状，再严重的话，就要依靠手术才能解决拇外翻畸形。

爱美女士常穿高跟鞋小心蚯蚓腿*导读：爱美女士们的家里必定有一双高跟鞋，我们都知道，高跟鞋可以提升整个人的形象气质，看起来充满气场，是现代女士最为喜爱的装饰物……爱美女士们的家里必定有一双高跟鞋，我们都知道，高跟鞋可以提升整个人的形象气质，看起来充满气场，是现代女士最为喜爱的装饰物。

但是长期不正确穿高跟鞋却得付出蚯蚓腿代价，严重的还需要进行手术，亲，你怎么看？专家表示，爱美女士长期穿高跟鞋，这类患者日益增加。

长期站立、静坐或负重可增加下肢静脉血柱的压力，使静脉扩张、瓣膜关闭不全失去单向开放作用，最终导致浅静脉曲张。

一旦下肢坠涨或酸胀、皮肤瘙痒应去正规医院治疗。

*并发症最终引发老烂腿专家表示，静脉曲张的并发症严重影响健康和生活。

当静脉曲张在经历一定病程后，会逐渐造成下肢水肿，由于血液淤积，脚踝呈紫色，发生色素沉着，湿疹样皮肤炎症等，最终引发老烂腿，如不治疗，甚至导致截肢，当血栓随血流移至肺脏时，还会发生致命性的肺栓塞症。

*除蚯蚓不必大动干戈目前，国内治疗下肢静脉曲张主要以手术为主，传统手术治疗切口多、创面大，很多女患者不愿接受手术治疗。

用激光不见疤：静脉激光内治疗术是目前国际上最先进的治疗方法，将细如发丝的激光光纤插入下肢静脉，激光头发出红光，将曲张的血管烧灼封闭，基本不见疤痕。

泡沫法腿无痕：国内最新技术，将药稀释后与气体混合，产生细小泡沫液体，在超声引导下注入静脉里，肿胀血管逐渐消退，治疗后不留下一点疤痕。

*预防为先平时少跷二郎腿专家提醒，对静脉曲张的高发人群或有家族病史的，可通过一些简便措施预防疾病，如：长时间站立时，应略微叉开腿，让两条腿轮换休息;经常将脚抬高躺下，保持高过心脏的姿势;尽量少跷二郎腿;游泳是防止静脉曲张的最佳运动;做腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉。

高跟鞋固然让您美美哒，但是别让健康付出代价。

亲爱的广大穿高跟鞋的朋友们，平时尽量少穿高跟鞋，多多注意这方面的问题哦。

高跟鞋对女性脚部的危害有哪些许多女性都喜欢时髦且漂亮的高跟鞋，因为人们感觉到高跟鞋能增加高度也能拉长身体比例，高跟鞋不仅好看而且还让女人变高，腿变美，气质更加迷人!高跟鞋尤其是白领阶层的着装标准，一个没穿高跟鞋出席社交场合的女性是会被视为异类的，是很丢脸的。

但穿高跟鞋走起路来极不舒服，更不可多走路，多走路脚就会痛，还很容易引发一些脚病，大家踝关节的稳定性变弱，进一步便会影响膝关节。

膝关节压力增大，会伤害髌骨，髌骨产生变形，从而引发膝关节炎。

因此，常穿高跟鞋容易患上一些关节炎。

拇指外翻因为有些高跟鞋的鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。

而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感，此时已经危害到健康了。

扁平足鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。

如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。

拇囊炎由于过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。

虽然穿尖头高跟鞋不会导致拇囊炎的声场，但高跟鞋的确会恶化拇囊炎，因此大家选购高跟鞋时要多加注意。

崴脚正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。

人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。

而且发现鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。

槌状趾当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。

重心转移，脊椎出毛病不得不承认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。

但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。

因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的隐患。

不但这样，还会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。

常穿尖头高跟鞋当心拇外翻作者：陈映平陈美娇宋莉萍来源：《家庭科学·新健康》 2018年第4期尖头高跟鞋是众美女的最爱，穿上这鞋马上变得亭亭玉立，回头率也提高不少。

但你有没有发现，你的双脚会不会出现特殊的形状———拇外翻？拇外翻不仅会造成外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还会引发很多严重的并发症。

广东省中医院足踝外科副主任医师谢杰伟提醒，长期穿高跟尖头鞋的美女，特别要小心得拇外翻拇外翻大多是被“ 挤”成的谢杰伟介绍，正常人足的第一足趾轴线，与足的第一跖骨轴线，两者之间的夹角，在0-15 度之间，如果超过15度，那就是拇外翻了。

拇外翻患者多数有家族遗传倾向———以母亲遗传给女儿最常见，这是先天因素。

而导致拇外翻的最主要的后天因素是长期穿高跟尖头的鞋子，因为穿那样的鞋子站立或行走时，由于力量的作用，只能不断将前足往鞋头处挤压，久而久之，各足趾被迫往中间靠拢，就形成了拇外翻。

此外，拇外翻还可能继发于扁平足，因为扁平足患者往往合并足外翻，长期内足受力增大，拇趾内侧受到由内往外的力量挤压，因而会导致拇趾外翻。

拇外翻需要治疗吗“对于这个问题，很多女性都特别关心。

”谢杰伟强调，“要治疗。

”他进一步解释，为了预防出现疼痛症状，防止畸形进一步加重，即使是没有症状的拇外翻也要进行治疗。

而有疼痛但不影响日常生活的拇外翻更要治疗，目的是去除疼痛病因，缓解疼痛症状，防止畸形进一步加重。

并且，有疼痛、影响日常生活的拇外翻完全可以通过手术矫正，矫正后，疼痛和畸形均可以消除。

他建议，得了拇外翻，应该到足踝专科或者找医院足踝医生就诊。

足踝医生会根据患者足的外观、症状、足部具体的病理变化，个性化设计针对性的治疗方案。

拇外翻分轻中重不同情况对待谢杰伟指出，一般对于儿童及青少年继发于扁平足的拇外翻，可以定制矫形鞋垫，针对性的矫正患者足的力线。

对于成年人没有症状的拇外翻，首先是避免穿高跟尖头的鞋子，选择鞋头较为宽松舒适鞋子，并通过足部肌肉训练，比如赤脚行走、拇趾抗阻力的锻炼，以及佩戴矫形支具进行矫形。