黄瓜香蕉汁有哪些作用

【让皮肤紧致光滑的食物】让皮肤紧致光滑的食物有哪些导读：女人除了生活中的美容术以外，让皮肤紧致光滑的食物不失为一种护肤养颜的最佳选择，并且它对你的皮肤不会有任何伤害。

那么让皮肤紧致光滑的食物有哪些呢？请看小编为你介绍：NO、1 绿花菜绿花菜又叫西兰花。

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。

但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。

这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。

麻汁西兰花的做法：主料：西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克；做法：拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗；麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水；调成均匀粘稠的麻酱汁；西蓝花在热水中焯2分钟，再加入冰水中凉透；西蓝花装盘，再均匀地淋上调好的麻汁。

NO、2 胡萝卜胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。

日光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。

而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。

由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。

胡萝卜富含-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。

NO、3 橄榄油橄榄油与其它植物油相比，橄榄油的粘性较强。

这种粘性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。

所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。

橄榄油防眼角皱纹：对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉可以直接上妆）。

增加皮肤活力和弹性：将牛奶50毫升，加4-5滴原生橄榄油，用面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净，长期使用。

有效收缩毛孔的10个妙招
有哪些有效收缩毛孔的小窍门呢?既然面部毛孔粗大，让你的脸看着很粗糙，那么，我们就要想办法解决!
有效收缩毛孔的妙招1、黄瓜汁缩毛孔
黄瓜榨汁是很棒的爽肤水，把黄瓜汁均匀涂抹在脸上能够起到收缩毛孔的作用，十五分钟以后清水洗净即可。

有效收缩毛孔的妙招2、土豆片缩毛孔
把生土豆片贴在脸上也能细腻毛孔，还能减轻雀斑的颜色和疤痕。

有效收缩毛孔的妙招3、蛋清+蜂蜜缩毛孔
将鸡蛋的蛋清过滤出来，然后与蜂蜜搅拌在一起，搅拌均匀后涂抹在脸上，可细腻肌肤并减少皱纹。

有效收缩毛孔的妙招4、麦片+西红柿缩毛孔
麦片和乳酪西红柿汁搅拌均匀，涂抹在脸上，等待二十分钟以后用温水清洗，可细腻肌肤并美白。

有效收缩毛孔的妙招5、香蕉缩毛孔
将香蕉压烂，然后混合牛奶，涂抹在脸上，二十分钟以后清洗干净，皮肤会变得细腻光滑。

有效收缩毛孔的妙招6、姜+牛奶缩毛孔
把姜黄粉末和牛奶混合在一起，搅拌均匀涂抹在脸上，能够减少脸上的汗毛和晒斑。

有效收缩毛孔的妙招7、橙汁缩毛孔
黄粉和酸橙汁也能帮助细腻肌肤，而酸橙汁是天然的漂白剂，美白轻而易举。

有效收缩毛孔的妙招8、冰块缩毛孔
用冰块摩擦肌肤可以达到收缩毛孔的效果。

有效收缩毛孔的妙招9、水果汁缩毛孔
桔类的水果汁是对付毛孔的最好选择。

有效收缩毛孔的妙招10、蜂蜜缩毛孔
蜂蜜也能让皮肤变得细腻光泽，并能减少皱纹的产生。

黄瓜香蕉汁功效和作用香蕉黄瓜汁可以减肥吗夏季许多人都喜欢榨果蔬汁喝，而黄瓜香蕉汁就是比较常见的一种搭配，那么黄瓜香蕉汁的功效与作用有哪些呢？一、黄瓜香蕉汁功效和作用1.清热解暑黄瓜性凉，香蕉性寒，二者都有一定的清热效果，而且黄瓜香蕉汁富含水分，味道清凉可口,非常适合在炎热的夏季食用，咽干口渴、上火内热的人群也适合喝，有很好的清热解暑效果。

2.润肠通便黄瓜和香蕉中含有丰富的水果纤维素，能够促进肠道的蠕动，而且黄瓜香蕉汁性寒凉，食用之后能够增加肠道的滑利程度，因此喝黄瓜香蕉汁还有润肠通便的功效，适合肠燥便秘的人群食用。

3.利尿消水肿黄瓜性凉，味甘，入大肠经，有一定的利尿功效，而香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，消除水肿，因此喝黄瓜香蕉汁还有利尿、消水肿的功效。

4.辅助降血压黄瓜和香蕉中的钾离子含量多，能辅助抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者适合吃黄瓜香蕉汁。

二、香蕉黄瓜汁可以减肥吗单独喝黄瓜汁的减肥效果更好，喝香蕉黄瓜汁减肥作用不大。

黄瓜的热量低，含糖量少，而且富含水分和纤维素，非常适合在减肥的时候吃。

但是每IOO克香蕉的热量为89大卡，且香蕉中富含糖分，吃香蕉对于减肥是不利的，因此喝香蕉黄瓜汁减肥还不如去掉香蕉，直接喝黄瓜汁，减肥效果更好。

但是单纯的只是喝某种蔬果汁减肥是不靠谱的，还是要饮食和运动相结合，才能够健康减肥。

三、青瓜香蕉汁的做法食材：黄瓜半根、香蕉1根，饮用水、白糖适量。

做法步骤：L将黄瓜洗净，沥干生水后切片；香蕉剥皮后用干净的刀具切小段。

2.将黄瓜和香蕉放入榨汁机中，加入水和白糖，按下榨汁键。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中，清洗干净榨汁机。

四、为什么说“香蕉和黄瓜相克”这是因为香蕉中含有一定量的维生素C,而黄瓜中含有一种分解维生素C的物质，将香蕉和黄瓜一起吃，就没有补充维生素C的作用了。

吃什么食物排气快有哪些排气方法吃排气快的食物1、香蕉香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

2、黄瓜黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

3、木瓜饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。

每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4、生姜生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。

生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

5、萝卜白萝卜是最好的疏肝理气食物，萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。

6、猕猴桃猕猴桃去除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速去除体内堆积的有害代谢产物。

猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

7、芦笋芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以假设用来补充叶酸应防止高温烹煮，最正确的食用方法是用微波炉小功率热熟。

胃胀气的病症1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等病症。

3、腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响。

肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。

腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。

4、胃胀患者每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大。

吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

5、胃胀是胃病的一种，主要表现是饭前、饭后胃部饱胀、食欲不振、大便不畅等。

胃胀的病症还表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心、嗳气等。

常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

快速排气的方法1、细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

香蕉豆浆的功效与作用香蕉可以帮助人们治疗便秘，改善肌肤，豆浆富含丰富的蛋白质，可以帮助人们补充营养。

所以日常生活中，减肥的人们会在打豆浆的时候加入香蕉，一杯浓浓的豆香味加香蕉香味的饮品可以让人们有饱腹感跟充足的营养。

香蕉豆浆不仅有帮助人们减肥的功效，它还有其他的作用。

具体介绍香蕉豆浆的功效与作用。

1、香蕉含有丰富的膳食纤维，可以饱腹还可以加快肠胃蠕动，改善便秘，它所含的酵素可以帮助消化，钾元素可以帮助改善水肿的体质;豆浆是高纤维食物，并且含有不饱和脂肪酸，可以有效的分解脂肪，促进其排出体外，并能抑制脂质的吸收，还可以利尿排汗，消水肿。

香蕉和豆浆搭配无疑是天作之合，可以均衡营养，加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，快速瘦身消除水肿。

2、两者能补充人体所需的营养，香蕉因富含碳水化合物，豆浆含有大量的蛋白质，因此两者的搭配食用，碳水化合物和蛋白质都可以补充到，还补充了其它的矿物质和维生素。

3、香蕉豆浆还具有润肠通便的功效，香蕉中的果胶成分具有润滑肠道的作用，香蕉和豆浆中都含有的纤维素也可以促进肠道蠕动，利于排便。

4、作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉，具有一定的排毒减肥作用，而大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。

小贴士：香蕉性寒，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。

香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

胃酸过多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹泻者亦应少吃香蕉。

香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内存放。

榨汁减肥食谱大全榨汁减肥是一种健康、快速的减肥方法，通过榨取新鲜水果和蔬菜的汁液，不仅可以满足人体对维生素和矿物质的需求，还能帮助身体排毒、减肥和美容。

下面，我们将为大家介绍一些简单易做的榨汁减肥食谱，希望能帮助大家在健康的同时，有效减掉多余的脂肪。

1. 西瓜黄瓜苹果汁。

原料，西瓜200克、黄瓜100克、苹果100克。

做法，将西瓜、黄瓜、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，西瓜含有丰富的水分，能够清热解暑、利尿消肿；黄瓜含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，排除多余的脂肪；苹果富含果胶，能够帮助减肥瘦身。

2. 菠萝青瓜苹果汁。

原料，菠萝100克、青瓜100克、苹果100克。

做法，将菠萝、青瓜、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，菠萝中含有丰富的蛋白酶，能够帮助分解蛋白质，促进新陈代谢，有助于减肥；青瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有清热解毒、利尿消肿的作用；苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，有助于减肥瘦身。

3. 西红柿胡萝卜甘蓝汁。

原料，西红柿100克、胡萝卜100克、甘蓝100克。

做法，将西红柿、胡萝卜、甘蓝洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，西红柿富含番茄红素，具有抗氧化、减肥瘦身的功效；胡萝卜中的胡萝卜素能够帮助分解脂肪，促进排毒；甘蓝含有丰富的维生素U，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。

4. 葡萄柚苹果胡萝卜汁。

原料，葡萄柚100克、苹果100克、胡萝卜100克。

做法，将葡萄柚、苹果、胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，葡萄柚中的果酸能够帮助分解脂肪，促进新陈代谢，有助于减肥；苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收；胡萝卜中的胡萝卜素能够帮助分解脂肪，促进排毒。

总结，榨汁减肥食谱不仅简单易做，而且美味可口，对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。

但需要注意的是，榨汁减肥并不是长期的减肥方法，长期饮用榨汁可能会导致营养不均衡，因此在减肥过程中还需要配合适量的运动和合理的饮食。

12岁美白10个小窍门夏天，美白是MM们最注重的护肤方法。

到底哪些是最简单有效的美白方法是什么呢?今天，店铺就为大家介绍最简单12岁有效的10个美白小窍门。

12岁的10个美白小窍门1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。

用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、薏仁美白：薏米中丰富的维生素E还可减少色斑，改善肤色，让皮肤变得更加的有光泽，让皮肤看起来更加有弹性，薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用薏仁茶，全身美白的同时能祛痘祛湿、除皱、治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。

也被当作节食用品，对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效。

如喝长寿之乡凤山薏仁茶，还有养生长寿之功效。

4、蕃茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。

特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

建议每星期做1-2次5、果汁美白：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

6.蜂蜜蛋白美白：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。

待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

苹果黄瓜香蕉汁功效每天适当的喝一些水果汁，可以补充人体所必需的营养，并且可以有效排空身体里的宿便。

而苹果和香蕉这两种生活中常见的水果是经常被人们拿来榨汁喝的，因为苹果和香蕉的功效对人体都是非常显著的。

在榨苹果和香蕉汁的时候可以适当的加入黄瓜，而黄瓜中含有的花青素对女性美白效果很好，那么苹果香蕉黄瓜汁的功效又是什么呢?苹果香蕉黄瓜汁的材料和做法苹果香蕉黄瓜汁的材料平时在家中制作苹果香蕉黄瓜汁时，需要准备一个新鲜的苹果，两根香蕉和一根黄瓜，另外还有准备少量的清水和适量的蜂蜜。

苹果香蕉黄瓜汁的具体做法1、把准备好的苹果去掉外皮，再去掉里面的果核，然后切成块状，把香蕉去掉外皮，也切成小块备用。

2、把黄瓜放在清水中浸泡十分钟，然后再用手搓动，把它表面清洗干净，切成小块，与切好的苹果和香蕉一起放入到料理机中。

3、把苹果香蕉黄瓜块入以后，再向料理机中加入适量的清水，然后盖好料理机的盖子，接通电源，选择果汁键，让料理机开始工作，三四分钟以后里面的果汁就能做好。

4、想喝口感好一些的苹果香蕉黄瓜汁可以把制好的果汁用滤网过滤一下，得到的果汁装入杯子，再根据自己的口味调入适量的蜂蜜即可饮用。

香蕉的营养价值香蕉，芭蕉科，热带地区广泛栽培食用。

香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。

香蕉属高热量水果，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

香蕉果肉营养价值颇高，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

1、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;2、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;3、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;4、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;5、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

香蕉跟什么榨汁好喝呢？香蕉甜甜的吃起来味道很耐人寻味，很多人爱吃香蕉，香蕉榨汁别有一番滋味，香蕉可以降血压，香蕉还可以保护胃黏膜，对胃溃疡有保护的作用，如果压力大的话可以吃点香蕉改善心情，香蕉可以跟很多种水果一块榨汁喝，香蕉跟什么榨汁好喝呢？接下来我们来看看吧。

香蕉跟什么榨汁好喝一.香蕉跟什么榨汁好喝经典组合：牛奶+香蕉+木瓜用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，香蕉含糖量高可以少放糖。

牛奶最好是热的，打完了以后香气扑面而来~~牛奶加苹果，火龙果，草莓，芒果都很好喝。

酸奶就没有牛奶那么多禁忌，什么都能加。

但是酸奶不能用粘稠的那种，要用酸奶饮品，就是酸酸乳那种，不然会不容易搅拌。

二.注意打酸味重的果汁请多加糖或蜂蜜。

三.香蕉功效1.润肠通便香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。

香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。

2.抗抑郁香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生。

忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。

3.降血压香蕉中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。

有调查显示，经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6％，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。

4.消水肿香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。

5.保护胃粘膜香蕉可降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护作用。

胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些香蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。

6.抗癌香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纤维，能促进胃肠排空，减少人体对有害物质的吸收，对癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。

比较好喝的榨果汁有哪些果汁的营养价值很高，喝果汁的好处有很多，比较好喝的榨果汁有什么呢?店铺为大家整理的比较好喝的榨果汁有哪些，希望大家喜欢! 比较好喝的榨果汁苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。

二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。

准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

西瓜加黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。

对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。

二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。

准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。

做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。

苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。

对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。

第三章排毒养颜蔬果汁香蕉芹菜汁原料：芹菜、香蕉做法：1.将芹菜洗净，切成小段。

2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。

可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。

3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

西红柿汁——防治雀斑每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

西瓜菠菜汁原料：西瓜、菠菜制作方法：1.菠萝去皮，去核切成小块。

2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打。

3.将菠菜洗净，切成小段。

4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

芒果柚子汁原料：芒果、柚子制作方法：1.将芒果去皮，去核，切成小块。

2.将柚子去皮，切成小块。

3.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

苹果胡萝卜汁原料：苹果、胡萝卜、蜂蜜。

制作方法：1.将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。

2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。

苹果白菜汁原料：苹果1个，梨1／2个，白菜叶1片，蜂蜜2大匙，冷开水适量。

做法：1、将苹果和梨分别洗净。

去皮及核，切成小块备用。

2、将白菜叶洗净，切成大块待用。

3、将苹果、梨块、白菜叶放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，即可倒入杯中。

南瓜汁材料：南瓜，砂糖，水做法： 1.南瓜洗净去皮，擦丝（块也可以），锅内放水一起煮，煮到南瓜软透，如果是块的，就用勺子捻碎，然后放点砂糖，冷一下装瓶子就可以了，当然也可以直接用碗盛着直接喝！南瓜的好处：防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。

西瓜雪梨莲藕汁原料：西瓜半个，雪梨、苹果各2个，莲藕、马蹄各250克，白糖少许。

做法：1、将西瓜、苹果、雪梨洗净，去皮去子去瓤，切小块；莲藕、马蹄去皮，洗净，切成细丝。

2、把用料共置洁净布袋绞取汁液（也可用榨汁机榨汁）在汁液中加入白糖和适量凉开水，搅匀即成。

榨汁机食谱■黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。

小贴示：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品。

饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。

■黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

■番茄汁医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。

若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。

番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。

■菠萝苦瓜仙女果汁原料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个。

做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用。

功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。

■西红柿柠檬汁原料：西红柿1个，柠檬1/2个。

做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。

功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。

■葡萄柠檬汁原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

■胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。

同时还能补充人体最易失去的维生素B2。

■苹果胡萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

做法：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

香蕉搭配什么榨汁好喝喝过香蕉汁的人都应该知道，由于在香蕉中富含丰富的纤维，所以香蕉榨出来的汁口感与其它水果汁不一样，是相对来说比较醇厚的。

而且当自己感到疲惫的时候，喝一杯果汁可以让自己的心情变得愉悦，因此香蕉汁不仅可以让人感到愉悦，还可以补充人体营养。

在榨香蕉汁的时候和什么搭配在一起会更好喝呢?香蕉和什么榨汁对于吃货来说，生活中劳累时、心情不佳时没有什么比吃甜品、喝果汁更让人愉快了!如果有条件的话，与其去买掺假的果汁，不如买来新鲜的水果，放入榨汁机，自制果汁。

香蕉是很多人都爱吃的水果，榨汁喝口感也非常香滑，而且它能给人体补充能量，还能调节心情。

那么，香蕉和什么榨汁好喝又营养呢?一般来说，榨汁的水果分为醇厚和清新两种。

醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配榨汁风味更佳。

香蕉属于醇厚的水果，而木瓜，火龙果，草莓，芒果，杏子等同样也是醇厚的水果，香蕉和这些水果搭配榨汁最合适不过了。

另外，香蕉和牛奶、酸奶搭配制作果汁也是非常好的选择，制作出来的果汁有很好的排毒养颜、瘦身减肥的功效。

因为香蕉榨汁比较粘稠，所以在榨汁时加适量纯净水或者牛奶、酸奶口感会更好。

通常大家都会觉得加水会破坏口感，但对香蕉来说，加入一些水或者奶会使味道变得更好哦，制作起来也会没那么费力!除了以上介绍的水果食材之外，香蕉还可以和很多的食材搭配，发挥你的创造力，多尝试，一定会发现新的最佳榨汁组合。

喝香蕉汁有什么好处在众多的水果中，香蕉算是比较功能比较多的一种，而且食用方便，老少皆宜。

用香蕉榨汁饮用同样也有很高的食疗价值。

喝香蕉汁有什么好处?除了能有效给身体补充能量外，香蕉汁对治疗便秘有帮助也是众所周知的。

此外，香蕉还是减肥佳果，榨汁饮用功效更显著。

一起来看看香蕉对人体的好处有哪些吧。

1、缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

2、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

3、预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

黄瓜香蕉减肥法，三点告诉你
黄瓜香蕉快速减肥法，柔嫩润滑面部皮肤：胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用，也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。

那黄瓜香蕉应该如何计划减肥呢?
★ 1.来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：
早上
鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根
中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份
晚上黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份
★ 2.第二周可以吃别的东西了
接着从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。

下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

看来许多减肥的方法就是下午至晚上少进食，或者不进食。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

★ 3.如果能做一定的运动，效果会更好：
采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。

注意膝盖不可弯曲。

两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

搅拌机食谱——果汁奶昔类1、蜂蜜牛奶果汁功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

做法：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

2、苹果萝卜汁功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

做法：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

3、黄瓜猕猴桃汁功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

4、香蕉西瓜奶昔材料：香蕉1根，西瓜1小块，酸奶1杯，冰块做法：把香蕉和酸奶倒入搅拌机搅拌;把冰块打碎，放一半的冰与香蕉糊倒入搅拌机搅拌，倒入杯子;把剩下的冰倒入香蕉糊上;把西瓜打成汁，倒入冰上。

5、香蕉蜜桃鲜奶功效：令肌肤嫩滑。

此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。

材料：香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。

做法：香蕉去皮，切成数段;蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块;将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒;将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。

心得：可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳;害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。

搅拌机食谱——浆、糊类1、核桃杏仁琼浆材料：黄豆100克、核桃仁100克、杏仁80克、白砂糖适量即可。

做法：先把黄豆浸泡4小时以上，这样便于搅拌机打碎研磨，沥干后把黄豆同其它食材核桃、杏仁及白砂糖放入搅拌机的杯中搅成泥状原汁后，加冷开水稀释煮滚就可以了。

核桃杏仁琼浆既可以冷饮也可做热饮。

63瓜果菜本栏编辑 谢伟伟(guaguocai@)果菜养生蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

有些蔬菜还有治病的功效。

1.大蒜——保护心脏大蒜的保护作用主要是来自于其高植物的化学成分，吃大蒜可以软化血管，减少血液黏性，经常摄入大蒜会在血液里产生更多保护心脏的抗氧化物质。

科学家给大蒜的外号是“血管清道夫”，研究人员发现长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻很多。

2.西兰花——抗癌西兰花的抗癌作用是近些年来西方国家及日本科学家研究的重要内容。

西兰花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

西兰花还含有丰富的维生素K和维生素C，还有帮助排泄消化物的纤维成分。

3.香菜——治疗胃痛香菜能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用。

香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗、透疹。

4.西红柿——解酒西红柿含有大量维生素C、有机酸、钾、钙、钠等营养物质。

维生素C对酒精分解有促进作用，有机酸也可与乙醇结合。

西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。

另外，醉酒者呕吐后机体会损失不少钾、钙、钠等成分。

而西红柿汁含有的丰富营养素，正好可以补充醉酒者体内流失的这些物质。

5.莲藕——通便止泻莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C、氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能哪些蔬菜有药效瓜果菜64健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。

6.黄瓜——解毒消肿黄瓜解毒消肿，主治身热烦渴，咽喉肿痛，湿热黄疸，小便不利等病症。

黄瓜所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

香蕉黄瓜汁功效与作用香蕉黄瓜汁功效与作用引言：香蕉黄瓜汁是一种营养丰富、味道美味的饮品，由新鲜香蕉和黄瓜榨取而成。

香蕉黄瓜汁不仅滋味可口，还具备多种健康功效。

本文将详细介绍香蕉黄瓜汁的功效与作用，从而为大家了解并利用这种饮品带来更多健康益处。

一、香蕉黄瓜汁的成分及营养价值香蕉黄瓜汁主要由香蕉和黄瓜两种主要成分构成。

香蕉富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、镁和膳食纤维等。

黄瓜富含水分、维生素C、维生素K、维生素B、钾和矿物质等。

这两种成分搭配在一起，可以互相补充优点，形成更为全面的营养价值。

二、香蕉黄瓜汁的功效与作用1.保持心脏健康香蕉黄瓜汁含有丰富的钾和镁元素，可以帮助降低血压、促进心血管健康。

钾可以抵消由钠引起的高血压风险，而镁则可以放松心血管系统，减少心跳不规律的风险。

因此，经常饮用香蕉黄瓜汁有助于维持心脏健康并降低罹患心血管疾病的风险。

2.促进消化系统功能香蕉黄瓜汁中的膳食纤维可以促进消化系统功能，改善便秘问题。

纤维有助于增加排便次数、加速废物从体内排除的速度。

此外，黄瓜还含有丰富的水分，有助于保持肠道水分平衡，进一步促进排便。

对于胃病患者来说，香蕉黄瓜汁还可以减缓胃液酸性，缓解胃痛和胃灼热症状。

3.增强免疫力香蕉黄瓜汁富含维生素C和维生素E等抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，减少疾病的发生。

维生素C可以增强白细胞的活性，提高免疫系统的机能；而维生素E则可以保护细胞免受自由基的伤害，增强抗氧化能力。

因此，经常饮用香蕉黄瓜汁可以提高身体免疫力，预防感冒和其他疾病。

4.改善皮肤状况香蕉黄瓜汁中含有丰富的维生素A和维生素E，这两种维生素有助于改善皮肤状况，保持皮肤的光滑和弹性。

维生素A可以促进皮肤细胞的再生和修复，减少皱纹和细纹的产生；而维生素E则可以滋润皮肤，保持其水分和光泽。

因此，经常饮用香蕉黄瓜汁可以改善面部皮肤质地，预防皮肤问题的发生。

5.帮助减重香蕉黄瓜汁富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，从而帮助控制体重。

黄瓜和香蕉可以放在一起打成汁吗早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗黄瓜是夏天常见的一种蔬菜，也可以作为水果食用，而香蕉则是一年四季都能够吃到的水果，那么黄瓜和香蕉可以放在一起打成汁吗？早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗？一、黄瓜和香蕉可以放在一起打成汁吗可以。

黄瓜性凉，富含水分，还有糖分含量低，还有一股清新的果香味；而香蕉性寒，味道香甜绵软，富含纤维素和多种维生素、矿物质，二者在营养成分上并不相克，可以一起榨汁，而且果汁清凉香甜，可以起到缓解咽干口渴、上火内热的作用。

虽然说黄瓜中含有少许分解维生素C的物质，但是如果身体不缺维生素C，这样搭配一起吃并不会引起身体不适。

二、早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗如果脾胃比较健康，早上可以空腹喝一杯鲜榨不加糖的黄瓜香蕉汁，有辅助减肥的作用。

香蕉的热量为89大卡/100克，而黄瓜的热量为15大卡/100克，因此不加糖的黄瓜香蕉汁热量是比较低的，再加上香蕉黄瓜汁中富含钾元素、膳食纤维等成分，在利水消肿的同时，还能够增加饱腹感，因此有辅助减肥的作用。

但是脾胃虚寒者不建议这样做，因为黄瓜香蕉汁性质偏寒凉，脾胃虚寒者早上空腹喝一杯可能会导致便溏、腹泻。

三、黄瓜香蕉汁一天喝几杯建议一天喝1-2杯200-300毫升的黄瓜香蕉汁即可。

一般一杯200-300毫升的黄瓜香蕉汁需要使用1根香蕉和半根黄瓜。

虽然每天都要吃水果，但是水果也不能吃太多了，吃多了会增加肠胃负担，再加上黄瓜香蕉汁性质偏寒凉，喝多了容易导致体内含量之气增加，所以建议一天喝1-2杯即可，既能够满足营养需求，也不会增加身体负担。

四、黄瓜和什么一起榨汁能减肥黄瓜汁之所以能够减肥，主要是因为黄瓜的热量低，而且黄瓜中还含有多种具有利尿消肿功效的矿物质，因此建议将黄瓜和同样热量比较低的蔬菜或者水果一起榨汁，减肥效果会更好，比如说西红柿、水果胡萝卜、生菜、芹菜、娃娃菜、草莓、木瓜等等。