腹部(丹田)发音练习终极整理版(仅供参考)

腹式发音训练法每天用鼻子呼吸的人，一千万里面能有一个，我们都习惯了用嘴呼吸，所以，我们身体的情况都是一样的，总结一下，如果你想长寿的话，如果你想让你的细胞饱满有力的话，如果你想让你每天精力充沛的话，请每时每刻用鼻子换气，那样就可以变成腹腔发音了。

胸腔共鸣发声法：吸气时腹部膨胀，发声时喉部放松，胸腔、喉部充分振动。

胸腔共鸣发声法能让讲解更轻松，声音更洪亮、更美妙！1、共鸣腔与共鸣共鸣腔：包括胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。

共鸣：发声时，我们的声音通过我们体内的各个共鸣腔体，引起共振，这就是共鸣。

根据声音特色和声区划分，分别有头腔共鸣、口腔共鸣和胸腔共鸣。

共鸣能起到美化声音、扩音的作用，它是任何一个优秀的演说家、歌唱家都需具备的基本功！2、腹式呼吸发声法：胸腔共鸣的基础第一步：尽量呼出所有空气，使得腹部自动收缩——这是横膈膜持续用力主动上升顶压肺部引起的，不需要腹肌用力，腹肌应自然放松）。

第二步：快速地轻度深吸气，吸气不要太深，吸到腹部稍鼓胀即可——先是横膈膜突然松弛并自动下降，肺部因不再受顶压而恢复到原体积，同时让体外空气通过口、鼻迅速进入肺部；紧接着，横膈膜稍用力主动下降压迫其下方的内脏，使得腹部被迫鼓胀。

不需要腹肌用力，腹肌应自然放松。

注意，腹部稍鼓胀即可，鼓胀幅度不可太大，否则容易导致喉部紧张并影响到共鸣的效果。

第三步：出气发声，该过程中，要使腹部持续地轻度鼓胀，喉部肌肉尽量松弛，让胸腔、喉部明显地振动。

由于横膈膜持续用力主动上升顶压肺部，横膈膜下方的内脏因不再受压迫而逐渐恢复到原位置，导致腹部逐渐自动收缩——为了维持腹部持续地轻度鼓胀，需要借助吸气肌与呼气肌之间的轻度相持抗衡，从而延缓腹部收缩的速度，维持呼出气流的稳定。

（注：呼气肌和呼气肌是参与对横膈膜、胸廓的控制的肌肉）出气发声过程中，在适当的时机（如说话停顿时）要及时吸气，以补充肺部气量的不足，不要等到快没气了才吸气，否则会导致底气不足，难以维持声音的洪亮、稳定。

唱歌从腹腔发声怎么练唱歌用腹腔发声的练习方法一、唱歌用腹腔发声的练习方法之深呼吸本卷须知：与一般深呼吸不同,要保证吸气时胸腔(即胸口)不动,吐气时胸腔也不动哈!如果做到了上面一点,可以开始下一步.二、.唱歌用腹腔发声的练习方法之气沉丹田丹田即小腹部位.用上面说的吸气方法吸入气后,把气向下压,压到丹田.吐气时,是用小腹的肌肉向内压,将丹田中的气压出来.注意：强调一下,再这里气沉丹田和向外压气都不能动胸腔哈!tip:你可以躺再床上呼吸,并用手感觉一下躺着呼吸时吸气及吐气时腹部的变化.(和我们正常呼吸时腹部的起伏时相反的)记住这变化,这就是站着练气沉丹田的应该做到的.前两步可能要花一段时间才能做到.三、当你能够熟练的气沉丹田后,再做简单的发声练习,是用上面说的呼吸方法哈.(目的是找用腹腔发声的感觉).这个过程有点玄,需要一定的天赋.第一,发声(也可唱歌)时努力找到体腔内的那股气的动向.第二,控制这股气,让它往头顶冲.(如果在持续发声一段时间后发现头晕和呼吸困难,那么就说明你已经把气往头顶冲了,可以开始下一步)第三,唱歌时控制腹部的起伏即可。

唱歌用腹腔发声的练习技巧先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖像闻花一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好。

说话时是用气流将声音推出来，而不是用嗓子喊出来。

推送同时做气息延长练习。

推荐三种练法：A.数数练习：在推送同时轻声快速地数数字12345678910，口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.数枣练习：推送同时说：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

C.数葫芦练习：在推送同时念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个瓢，二个葫芦四个瓢，三个葫芦，这口气气尽为止。

长期计划需练习:前后鼻音练习。

道貌岸然。

听新
闻。

录音对比。

第一板块:【发声器官预热】
1、打开口腔:夸张念e,嘴角尽量往两个耳朵的方向张开,然后念u,嘴唇呈鸡屁股状。

e—u来回练习
2、打开口腔:咬苹果,把拳头塞进嘴里,尽量吞。

嘴巴一张一合来回联练习
3、练舌头:拨菜叶子,舌头在上下牙齿区域逆时针顺时针来回转动,反复练习
4、练嘴唇:放松嘴唇,闭合,用气重开,抖动嘴唇,使之发出嘟嘟的声音。

从鼻孔出气不断气,紧闭双唇,连贯哼歌
5、拍打口部肌肉,使之放松。

第二板块:【气息练习】
1、念si 的音,放松身体,感觉丹田(腹部)有气息在源源不断的送出,上下牙齿闭拢,门牙间留一丝缝。

2、念a 的音,张开口腔,呈a的嘴型,然后感觉丹田(腹部)有气息在源源不断的送出,可以用手掌在嘴巴前感受冒出的热气。

3、念e的音,呈e的嘴型,然后感觉丹田(腹部)有气息在源源不断的送出
4、练习声音的弹性和变化,将a 和e 连着念,用升调和降调反复练习。

5、练习发声的力度和变化。

念嘿,从弱到强,由近及远。

6、吹纸。

用气息把纸贴紧墙,不掉落。

7、哼唱《浏阳河》歌曲,用气息发声。

第三板块:【发声练习】
1、念数字,从1开始,尽量数更多的数字。

中间不可断气换气,数字要求清晰
2、念绕口令《数枣》
第四板块:【朗读练习】
读新闻、杂文、诗歌、台词等不同风格感觉的内容,感受声音的魅力。

丹田发声训练方法一、呼气练习呼气练习是丹田发声的基础。

在练习时，我们需要放松身体，将注意力集中在丹田（脐下三寸）处，然后缓慢而均匀地呼气。

同时，我们可以通过数数的方式来控制呼气的时间和节奏。

建议练习时使用腹式呼吸法，以增强呼气的力度和稳定性。

二、吸气练习吸气练习是丹田发声的关键。

在练习时，我们需要放松身体，将注意力集中在丹田处，然后缓慢而均匀地吸气。

同时，我们可以通过数数的方式来控制吸气的时间和节奏。

建议练习时使用胸腹式联合呼吸法，以增强吸气的深度和稳定性。

三、喉咙放松喉咙放松是丹田发声的重要环节。

在练习时，我们需要通过张口、闭口等动作来放松喉咙，同时可以通过轻咳、清嗓等动作来清除喉咙中的杂音。

此外，我们可以通过发“啊”、“咦”等单音节来帮助调整喉咙的发音状态。

四、舌头位置舌头位置是影响发音清晰度和音色的重要因素。

在练习时，我们需要将舌头放在口腔底部中央的位置，同时通过舌头的控制来调整口腔形状。

此外，我们可以通过发“波”、“得”等音节来帮助调整舌头的发音状态。

五、口腔形状口腔形状是影响发音音色和清晰度的关键因素。

在练习时，我们需要通过控制口腔形状来调整音色和清晰度。

例如，可以通过圆唇、撮唇等动作来控制口腔形状，同时可以通过发“乌”、“威”等音节来帮助调整口腔形状。

六、音调控制音调控制是丹田发声的重要技巧之一。

在练习时，我们需要通过控制声带的松紧度和气息的流量来调整音调的高低。

例如，可以通过发“哈”、“嘿”等音节来帮助调整音调的高低。

七、音量控制音量控制是丹田发声的重要技巧之一。

在练习时，我们需要通过控制气息的流量和喉咙的松紧度来调整音量的大小。

例如，可以通过发“轰”、“烘”等音节来帮助调整音量的大小。

八、音色控制音色控制是丹田发声的高级技巧之一。

在练习时，我们需要通过控制口腔形状、喉咙状态和气息流量来调整音色。

例如，可以通过发“哼”、“嗯”等音节来帮助调整音色。

丹田发音、腹式呼吸练声方法：中国传媒大学内部材料中国传媒大学内部材料，很实用的方法，请5分好评哦！1.体会深吸气打哈欠喝凉水前的吸气抬重物前的吸气躺在床上的吸气以上四种方法，至少选择一种：记住深吸气的感觉！2.丹田发力“hm”（闭嘴，以冷笑或申斥的状态，腹肌用力，略带夸张地发出短促有力的“hm”音）“一二一”“立──正”（肚皮要弹动起来，想象肚子是声音的开关，一碰开关声音就亮）“s”（深吸气，吐出均匀绵长、平稳流畅的“s”声，想象成是一条细细的有弹性的丝线）哈哈大笑（着重体会肚子发硬、笑得越厉害肚子越硬、喉肌反倒毫不费力的状态）3.加强口腔控制白日依山尽，黄河入海流，欲穷千里目，更上一层楼。

唇齿相依（收小与收紧外部嘴型，唇齿间紧紧相贴不留空隙）打开口腔（半打哈欠及深吸气，使软腭在口腔后部形成穹窿）4.腹肌弹发hei、ha、ho喉头放松，丹田用力从很小音量开始，体会喉头放松的感觉小音量找到感觉后，加大腹肌力度一个一个发，不要连在一起腹肌弹发训练，目的是：找到喉头完全放松的感觉！5.加强唇舌力度，声挂前腭八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮双字词一组：包办奔波澎湃偏僻明媚美妙丰富奋发等待到达跳台团体南宁恼怒理论流利高贵光顾宽阔刻苦欢呼荷花交际境界亲切气球学习喜讯庄重转折长城穿插山水闪烁仍然容忍总则自尊猜测苍翠琐碎松散lià（感觉像抛物线，向前流动至远方）加强唇舌力度，目的是：减轻嗓子的负担！6.打开口腔，“提打挺松”提颧肌打开牙关挺软腭松下巴注意“提打挺松”，目的是：增加声音共鸣、美化音色！7.调值意识的确立bā、bá、bǎ、bà飒飒西风满院载，蕊寒香冷蝶难来，他年我若为青帝，报与桃花一处开！切记：尽量用小音量练习调值意识的确立，目的是：找到对音高的空间想象！8.气息和调值的配合调值高低和声音虚实的关系bā（从一开始就紧，一直保持到发音结束）bá（从半实半虚开始，越来越紧）bǎ（先松后紧）bà（开头紧，有控制地逐渐放松）气息和调值配合训练，目的是：建立气息对音高的条件反射！9.段落中的气息流动飒飒西风满院载，蕊寒香冷蝶难来，他年我若为青帝，报与桃花一处开！拉风箱的节奏日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川，飞流直下三千尺，疑是银河落九天！段落气息流动训练，目的是：把气息松紧交给下意识！10.在讲课实践中有意识地运用、体会并巩固。

腹部（丹田）发音练习终极整理版腹部发音具体训练方法：气流是人类发声的动力和基础。

气流的速度、流量和压力也与声音的高度、强度、长度和共振密切相关。

如果你想说漂亮的美式英语，你必须学会控制气流！腹式发音法，首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部--横膈膜处（腰部），主要就是用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩；吐气时要特别缓慢，这样可以让细胞充分吸收氧气，也可以在一股气流的作用下，反复讲很多句英语，也就可以让你的底气十足，练习几个月，可以在一口气内，比美国人说的句子都要多，这就是我创造的秘诀，大家马上开始采用吧！一、麦文老师谈气息训练法对于腹式呼吸，首先深呼吸，将空气吸入肺底部——横膈膜（腰部）。

一般来说，通过鼻子吸气并吸入横膈膜，使肋骨自然向外扩张。

当腹部感到肿胀时，下腹逐渐缩小；呼气时，保持隔膜的膨胀状态很重要。

呼气时不要让横膈膜下沉。

当呼吸被立即释放时，声音失去了呼吸的支持，导致前几个单词的呼吸支持，而后几个单词的呼吸支持则没有。

这不仅费力，而且难以持久。

气息训练的步骤如下：。

1）坐直，冥想，微微前倾，头部挺直，肩膀放松；2)小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气一流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。

3）两根肋骨向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气直至饱腹；控制一两秒钟，然后慢慢呼气，呼气均匀缓慢地流出。

4）重复上述练习，呼气时间应逐渐延长至25-30秒。

5)请早晨早起练习，效果更佳二、麦文先生谈胸部共振训练法气息发音的方法虽可省力，但要让英语更加抑扬顿挫、铿锵有力、响亮而磁性，还必须学会胸腔共鸣的发声方法。

我给大家总结了两套简单实用的\胸腔共鸣训练法\，希望大家按照实施步骤和方法，仔细体会，反复练习，二个月的坚持，你就可以欣赏到自己充满磁性魅力的悦耳英文了。

祝你成功！（1）单音训练法：◆ 发音前打哈欠。

◆在气息推出的同时，胸腔打开，嘴里发长元音[i:]（或[u:][a:]皆可），并尽量拖长（30秒-60秒）。

丹田发声练习的方法大部分人朗读时间稍长就感到底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。

用丹田发声，科学的呼吸方式和灵活的气息控制，可使音色甜润、优美、持久，有力。

丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动，也就是位在丹田位置后方的深层肌肉在用力。

判断丹田的位置的方法用你的食指跟中指在肚脐下两到三个手指头的位置，用力发出「喝!」的声音，当你是用丹田发声时，会感觉腹部手指触摸的地方变硬，所处位置就是丹田。

丹田发声练习一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

二.闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。

三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。

四.气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。

如此几遍后，会感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相类似的，请记得这种感觉。

不久你就会发现丹田的所在位置，这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异，所以你必须记得下次要用力的位置。

丹田发声有效训练的方法(1)闻花香把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。

(2)抬重物意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲儿。

(3)吹蜡烛练习点着蜡烛后，深吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜状态。

这是检验出气量是否均匀的一个好方法。

(4)狗喘气快吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这样可以让你的丹田肌肉做快速的收缩运动，记得只能利用丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。

如何用腹腔发声的基本方法会唱歌技巧的人都直达怎么用腹腔发声。

用腹腔发声是提高唱歌技术的方法。

怎么用腹腔发声呢?以下是店铺分享的关于腹部发声的方法的资料，赶紧快和小编来看看吧。

什么腹部发音法腹式发音法，首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部--横膈膜处(腰部)，主要就是用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩;吐气时要特别缓慢，这样可以让细胞充分吸收氧气，也可以在一股气流的作用下，反复讲很多句英语。

声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。

请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。

接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。

腹腔发声的方法腹腔发声的方法1：丹田——(人身肚脐下约三寸处谓之丹田)腹腔发声的方法2：共鸣腔体的运用所谓共鸣腔体主要包括头腔、咽喉腔、胸腔。

平时我们说话主要用咽喉腔，也就是说用嗓子，所以时间长了容易造成声带的疲劳，如果想保护声带，节省力量，就要有科学的发声方法，那就是让声音贯穿三个腔体为一体，在气息的支持下，发声的起点要高，我们把眼作为一个界限，想象以眼睛为底线往两边延伸直至后头，形成一个横截面，以此横截面为平面，声音的起点就放在这个横截面上两眉之间的眉心。

前面我们提到过打哈欠的练习，在我们打哈欠时除了体会腰腹受力感觉外，还会有头向外膨胀的感觉，我们把它叫做兴奋感，歌唱时要求一直有这种兴奋感，那么说话时也要有这种感觉，只是没有歌唱时表情那么丰富，也就是说用打哈欠的感觉说话，这时候你就会感觉没有用喉咙用力，另外，在打哈欠的同时口腔内的软颚，硬颚都有向上隆起的感觉，有一个一直向上的积极主动感，舌根有种不自觉的下放感，使口腔内有充分的空间，这就叫打开喉咙。

腹部发音具体的训练方法：气流是人体发声的原动力、也是发声的基础，气流的速度、流量和压力的大小也与声音的高低、强弱、长短以及共鸣等情况息息相关，如果想讲出漂亮的美式英语，一定要学会控制气流！腹式发音法，首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部--横膈膜处（腰部），主要就是用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩；吐气时要特别缓慢，这样可以让细胞充分吸收氧气，也可以在一股气流的作用下，反复讲很多句英语，也就可以让你的底气十足，练习几个月，可以在一口气内，比美国人说的句子都要多，这就是我创造的秘诀，大家马上开始采用吧！一、麦文老师谈气息训练法腹式呼吸首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部--横膈膜处（腰部），一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩；吐气时要保持横膈膜的扩张状态，这一点很重要，不要一吐气横膈膜就"轮陷"了，一下子气息泄掉，声音就失去了气息的支持，致使头几个字有气息支持，后面的字无气息支持，讲起话来前强后弱、上气不接下气，不仅费力，而且声音难以持久。

气息训练的步骤如下：。

1)坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松；2)小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。

3)两肋向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地流出。

4)反复进行上述练习，呼气时间要逐渐延长，以达到25-30秒为合格。

5)请早晨早起练习，效果更佳二、麦文老师谈胸腔共鸣训练法气息发音的方法虽可省力，但要让英语更加抑扬顿挫、铿锵有力、响亮而磁性，还必须学会胸腔共鸣的发声方法。

我给大家总结了两套简单实用的"胸腔共鸣训练法"，希望大家按照实施步骤和方法，仔细体会，反复练习，二个月的坚持，你就可以欣赏到自己充满磁性魅力的悦耳英文了。

祝你成功！（1）单音训练法：◆发音之前先做好闭口打哈欠状。

学会丹田发声，下一个歌王就是你。

1. 闭上双眼冥想一个点(或物品)，想像那个点，在你头上，然后你开始发声，以「乌」声最为容易达到那个点，用「一」、「淤」也可以，当你一边想像那个点，一边发声让你的声音碰到那个点时，你会比较容易用丹田或鼻腔共鸣。

这时你可以用辅助姿势，伸出食指往那点指，会有助练习。

2. 另一个方法是，用你的食指跟中指在肚脐下两到三个手指头的位置(这里就是丹田)，用力发出「喝!」的声音，当你是用丹田发声时，会感觉腹部手指触摸的地方变硬，不会是软趴趴的感觉。

这时你就练习到了丹田发声了。

3. 还有，要测试你是不是用腹式呼吸法呼吸，有个简单的方法能测试。

就是你在呼吸时，若你是用胸腔呼吸，你的肩膀会上下起伏。

若你是用腹式呼吸法呼吸，你会感到你肚子会起伏，而不是胸口或肩膀。

4. 唱歌时哪边用力?当然是肚子用力啦，不过是自然而然出力唷，若你平常有用我上面讲的腹式呼吸法呼吸，你唱歌自然而然就会由腹部使力了。

而且，真的不会酸! 你记得你是怎嗯嗯的吗?当你在嗯嗯时使力，那个感觉就跟你在用丹田的力量一样。

5.呼吸的时候气吐出来然后唱?我是没听过这种说法，但自己试了一下，感觉是在用丹田的力量没错，不过说实话，都没气了你怎唱
歌!。

怎么用腹部唱歌？独家秘方教你一分钟学会用腹部唱歌怎么用腹部唱歌？独家秘方教你一分钟学会用腹部唱歌相信很多初学者在学唱歌的时候不会腹式呼吸，不会用腹部唱歌。

腹部呼吸事关气息。

气息不足无法支撑声音尤其是高音区或者歌曲高潮部分的用气量。

会造成歌曲无法完成，音准问题。

扯着嗓子喊。

这样喊出来的声音不仅苍白刺耳让人听着很难受，自己也唱得难受，而且长期这样喊着唱歌会对嗓子（声带）造成严重的伤害。

轻者嗓子不适，重者会患上声带小结或者慢性咽炎这些无法治愈的疾病。

怎么用腹部唱歌？独家秘方教你一分钟学会用腹部唱歌其实现在已经有很多方法和教程教你如何找到腹部用力来唱歌，但是这些方法都很抽象，而且每个人的理解都不一样，所以导致很多人看了很多腹式呼吸、腹部用力的教程却并没有什么卵用。

这些腹式呼吸方法一般都需要有声乐老师来引导，而且需要长期练习才能逐渐所有体会，有些学生学了很久都还不能运用到唱歌上（平时练声都很规范很正确，但是一唱歌就完全是错误的状态了）。

有些人学了很久还在纠结唱歌的时候到底腹部是该收缩还是往外顶。

下面我们来分析一下这些常见的训练腹部唱歌的方法：1、打哈欠、深呼吸、闻花香，然后再用腹部控制气息慢慢吐气。

这个方法倒是很简单，大家一学就会，但是不能立即用到唱歌上，需要长期的练习感悟才行。

而且打哈欠练得不对的话声音就会缩到后面去了，不利于唱歌。

2、用提重物的方法找到丹田用力的感觉。

这种方法虽然能找到丹田用力的感觉，但是对唱歌初学者却没什么帮助，反而会弄巧成拙。

腹部是用力了，而嗓子也跟着用力了，最终使气息变得僵硬、声音发憋。

在没有声乐老师引导的情况下自己长期这样练习最终唱歌也会变得不自然了。

3、找咳嗽或者大笑的感觉。

这个理论上是很有道理的，然而有些人依然不能找到腹部的支点，还是停留在嗓子上...如何快速找到腹部的力量用到唱歌上呢？1、最快最有效的方法就是把气全部吐完，一直吐到没气为止。

感受一下，现在是不是力量全部转移到了腹部，而嗓子却没有任何负担，是不是腹部不想用力都不行了。

朗诵怎样用丹田发声那什么是丹田呢?我们的丹田位于躯干肚脐下方约三指幅宽的地方，所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动，也就是位于丹田位置后方的深层肌肉在用力。

该如何感觉丹田位置呢?请先看完下面简单的训练方法：一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

二.闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉在用力支撑着。

三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。

四.气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。

如此几遍后，会感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相类似的，请记得这种感觉。

不久你就会发现丹田的所在位置，这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异，所以你必须记得下次要用力的位置。

等到你已经可以正确把握丹田的位置时，接着要做快吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这样可以让你的丹田肌肉做快速的收缩运动，记得只能利用丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。

这个动作可强化腹肌的力量，建议你只要时间地点允许，可以多多练习这个动作，尤其是孕妇更要多练习，在生产时会有意想不到的效果。

运动也是不错的方法，像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩脚踏车，有一些瑜珈的动作也可以达到训练的目的，还有摇呼拉圈、爬楼梯等等，要注意以自己身体能承受的方式来训练，反正目的是一样的，只是所需时间各有长短。

有一位声乐老师说过：「唱歌它本身也是一种艺术，除了需要专注外，也需要本身身体的体能状态良好，甚至必须达到颠峰，如此再加上本身歌者的涵养，才能缔造出美妙的歌声!」丹田训练的功用，可归纳为下列几项：一.更宽广的音域;二.可调控的音量;三.清晰的咬字;四.丰富的声音表现;五.持续的耐久力;六.长久不衰的嗓音。

若你持续练习一段时日后，应该会感受到上述几项改变，或许是全部，也有可能只有一、二项有改进。

一,在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。

二、唱歌中的呼吸首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。

但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯.学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。

三,腹部发音”的方法是：仰卧、安静、深吸气，然后呼气。

但在呼气时上下腹部用用收缩，同时通过喉部发出一……二……长音。

如此反复进行50-100次，早晚各做一次. 四,关键在于发音时构建的共鸣腔较小，声音缺乏共鸣。

从临床和训练中发现，造成用嗓不当的主要原因是“挤卡”，即发音时由于喉肌过于紧张用力，喉头上提，造成舌骨与甲状软骨挤压，构成气道堵塞和对声带的挤迫。

长期发音不正确，就会引起炎症、声带疲劳、闭合不良等，药物无法根治；如果过度用嗓，就会出现声带小结、息肉等；小结可药物治疗，息肉也可手术切除，多数人也能恢复正常发音，但只是治标没治本，大量用嗓，仍会复发。

掌握正确的发音方法是治本的关键。

所谓发音矫治，就是打开喉腔，消除挤卡，矫正发音时不正确的姿势和状态，从而建立起科学有效的发音机制。

咽音发声法即是根据这一原理从解剖学和生理学入手来训练和矫正发音的。

咽音的要点是要放松喉咙，扩大共鸣腔，打开“挤卡”，自然下降喉头，内缩下颌骨，以腹部丹田之气发音。

首先，要学会放松喉肌。

丹田发声练习方法用高效、系统的发声方法，学习发声事半功倍，以下是店铺分享的丹田发声方法，赶紧快和小编来看看吧。

丹田发声的基本概念①穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田。

②人体的部位，分上丹田、中丹田和下丹田。

上丹田在在两眉间印堂穴。

中丹田在胸部膻中穴。

下丹田在脐下小腹部分，包括关元、气海，神阙、命门等穴位。

③多指人体脐下三寸处之关元穴。

唱歌丹田一般指的是下丹田，肚脐下用你自己的三个手指并排(食指、中指、无名指)就可以找到唱歌丹田的位置了。

丹田唱歌的练习方法1、身体放松，呼吸调匀。

2、压缩小腹将气由口中快速吐出，憋住气，千万不可吸气。

3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。

4、用手按住下腹部，张开口鼻将气吸入直灌肺尖，此时手应被推起。

丹田发声的注意事项·在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气，我们的目的是要将气吐光，所以千万不能吸气，直到第4步才能大吸一口气，而且会有活过来的感觉。

·将气吸满肺部会有一种很满足的感觉。

吸气时胸部尽量不要扩张，这就要靠你的意志来控制了。

·有的人前腹部会很快的扩张，但就吸不下去了，因此要特别控制前腹不要让它凸起，尽量放低横隔膜，让空气下到肺尖。

丹田发声练习概括一般吸气的时候是不出声的，呼气的时候唱歌，丹田也要呼气的时候用力。

需要的音量越大，音调越高，时值越长，用力越大。

你先按照下面体会一下丹田的位置和感受：脐下四指为丹田首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净;然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田，用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力，在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来1、从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间2、然后到最强的时候，持续五秒钟3、渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间整个过程，注意不要呼吸。

这是一个循环，每天这样练功两个小时，半年的时间你的唱功一定会很实力，但中间不要停止，特别是第一个星期的七天，一定要坚持下来练自己的肺活量，多游泳，多跑步!多看一些音乐录影带，看一下其他歌手唱歌时的口型，多模仿!多唱，多练。

腹式发声练习的方法
发声是我们日常生活中比不可少的事情，那么你知道腹式发声法应该如何练习?小编整理了有关腹式发声练习的相关方法，希望能对你有用!
腹式呼吸法怎么运用
发声方法——练气
1、运用腹式呼吸法。

常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。

胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气量相对较少! 腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。

吸气量相对较多
腹式发声练习方法
取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身。

观察自然呼吸一段时间。

右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。

吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。

呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。

细心体会腹部的一起一落。

经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。

呼吸过程不要紧张也不要刻意勉强，如果是初学者就更应该注意练习的过程和对身体的影响，吸气时，感觉气息开始经过鼻腔、喉胧充分的集中于肺部，当肺部容积逐渐增大，而保持胸廓不动，就会迫使横膈腊下沉，同时腹略向外鼓起;呼气向内收回腹部，横膈膜向上提升，使大量浊气呼出体外。

1.慢吸慢呼法
按照歌唱呼吸的要求，慢慢吸气，略停顿后，慢慢呼气。

呼气时要均匀而有节制。

注意呼吸保持部分不能有僵硬的感觉。

2.慢吸快呼法
慢慢吸气，略停顿后，急速呼气。

注意呼出时腹肌和横膈膜急缩而有弹性的抽缩动作。

3.快吸快呼法
急速吸气，急速呼气，这个小方法，也经常被比喻作“狗喘气”。

用丹田来发声的方法用丹田来发声的方法学会丹田发声，下一个歌王就是你。

如下是精心为你挑选的用丹田来发声的方法，欢迎大家踊跃阅读！唱歌丹田在哪里或许大家都知道，气运丹田的说法，但丹田到底在哪里呢？史老师给我做了示范：抬头挺胸站立，当用闻花的方式去吸气时，我们会发现肚脐附近的区域会收缩和紧绷，这就是丹田所在。

原来，丹田不是一个穴位，而是一个区域。

用丹田来发声的方法用气发声练习，科学的呼吸方式和灵活的气息控制，可使音色甜润、优美、持久，有力。

大部分人朗读时间稍长就感到底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。

这就是因为他呼吸方法不对，气息量不够的缘故。

那么，怎样才能把气吸得多而且控制自如呢？首先我们要让学生练习气吸得深，让气往下沉，把胸腔和腹腔之间的横膈膜向下压，使胸腔的上下径加长、扩大。

这就是人们常说的“胸腹联合呼吸法”。

吸气时，两肋展开，横膈下降，胸部稍向前倾，小腹自然内收，后腰坚挺饱满，发声呼气时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。

传统的戏曲把这叫“气沉丹田”。

为了掌握这种科学的呼吸方法必须先练习正确的`吸气方法。

吸气时全身，特别是肩、胸要放松。

可做以下练习：（1）闻花香：把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。

（2）抬重物：意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲儿。

学会了正确的吸气方法后，接着就要练习有控制地均匀平稳的呼气方法。

练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。

发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多，而且深。

还可做吹蜡烛练习。

方法是，点着蜡烛后，深吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜状态。

这是检验出气量是否均匀的一个好方法。

这些练习做好后，再找些读起来难度较大、内容较复杂的长句进行练习。

腹腔发声方法腹腔发音基本介绍平时坚持腹式呼吸法，就是要把气吸到丹田处而不是胸腔里。

也可以练习快速短促地吸气,并保持气息;呼气时缓缓呼出,配合声音,平稳均匀。

其要领是：先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好。

说话时是用气流将声音推出来，而不是用嗓子喊出来。

“推送”同时做气息延长练习。

推荐三种练法： A.数数练习：在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.“数枣”练习：“推送”同时说：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少吸足气一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

C.“数葫芦”练习：在“推送”同时念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦吸足气一个葫芦二个瓢，二个葫芦四个瓢，三个葫芦……”，这口气气尽为止。

还有，双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，腹腔发音练习方法A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”反复到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。

B.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈—反复加快哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”反复逐渐加快“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经常也可以用喊远处的人的感觉喊“阿毛”小兰等。

也可以读一些词，如中国伟大，气壮山河，花红柳绿。

渐渐感觉就来了。

不过还是要坚持。

唱歌发声方法诀窍几乎所有的声乐教师都非常重视哼鸣状态在歌唱嗓音训练中的运用，并且有各自对于哼鸣法的理解和阐述。

几乎所有的声乐教学课例实录中，老师们都把哼鸣练习作为声乐教学的第一条开声练习。