老年人应记住“三不要”，做多了或对身体无益，建议告知家人

人到晚年三防、三放、三不看....总结的太经典了！人到晚年三防、三放、三不看....总结的太经典了！2016-11-17 品读历史退休后是人生中的黄金年华，但要使老年生活更加美好，一定要记住“三防”、“三放”、“三俱进”、“三不看”。

爽口物吃多了也会致病，发“福”是导致老年常见病的重要原因。

管住嘴健康就会多一点。

人老不愿动，久而久之疾病会找上门。

研究表明，散步有利于提高肺功能，对大脑和全身功能也是全面锻炼。

迈开腿身体就会好一点。

俗话说“没心没肺，活着不累。

”人到老年，凡事要乐观面对，这是确保身心健康的重要因素。

退休后别再与在位时比，应坦然面对现实，顺其自然。

人到老年，“血气既衰，戒之在得”，荣辱、谷名利不过是过眼云烟，不可过于在意。

多做一些自己感兴趣又有益身心健康的事，从中体会生活的乐趣。

凡事“但求无愧于心”，对生活中的不如意事，不可耿耿于怀，要学会面微笑面对生活。

1让观念与时俱进时代在进步，我们的思想观念不能固守窠臼，否则就会成为落伍者。

其实，只要真正迈开步子，接触新鲜事物，就会感到我在与时俱进，就会对时代多一些理解，少一些困惑，就会感到人到暮年别样红，夕阳更美好。

2让行为与时俱进迈进老年大学课堂学书画，学摄影，学舞蹈，学表演，积极参加门球、地掷球活动。

只要从自身的实际和条件出发，有所为也有所不为，与时俱进就不难。

紧跟时代，不与年轻人攀比；更新观念，不赶时髦，而是实实在在的量力而行，重在过程。

3让心态与时俱进要想活得好，首先要有乐观的、积极进去的心态。

正所谓：不怕人老，只怕心老。

热爱世界，才会有好心境；热爱生活，才会越活越有滋味。

生活乐趣要靠积极主动地寻找，不能“守株待兔”，不可万事俱休，不可没有追求，不可对周围事物冷若冰霜。

只要抱着良好的心态去细心寻找和体会，随处都可发现乐趣。

一、不往前看这里的不往前看，是指个人生活上。

岁月不饶人，我们一天一天地衰老，往前看只能看到生命的尽头，就没有什么希望了，所以不能往前看。

人到老年，必须牢记这十劝
一劝老人莫要愁，
稀里糊涂过春秋。

上有老天安排就，
不用自己犯忧愁。

二劝老人莫省钱，
该花钱时就花钱，
紧衣缩食没理由，
攒个金山带不走。

三劝老人莫多管，有些闲心就少操。

子女成家立了业，少言少语关系好。

四劝老人莫要争，事事让人得太平。

吃亏就是吃的福，样样忍耐有好处。

五劝老人莫刚强，
刚强人儿不久长。

没有刚强受富贵，只见刚强把命亡。

六劝老人莫唠叨，儿女已大有想法，我们只需尊重他，心宽嘴甜人人爱。

七劝老人莫太宅，出去旅游尝美食，
看看风景与奇观，走遍天南和海北。

八劝老人莫忘友，同学聚会真热闹，微信一发全来到，举杯畅饮想当年。

九劝老人莫怕闲，天天干活是从前，如今老了该悠闲，
玩玩耍耍享天年。

十劝老人莫烦恼，人生也就几十年，烦事总归天天有，就看把心放多宽。

老年人要健康远离三个“三”
老年人由于不再工作，生活上失去了约束，在生活节奏上就往往缺少章法，随心所欲，以下三个三，就是这些老年人紊乱生活节奏的表现。

这都是伤害老年人的利剑，会加快衰老的步伐。

一、生活无章的三贪
①贪睡。

人是需要充足的睡眠，但睡眠时间过长，会引发出许多有害身体的症状，有些症状还是药物都不能治愈的。

②贪吃。

心想苍年暮色之际，今日有酒今朝醉，成天横酒烂肉，暴饮暴食，必然招来疾病缠身。

③贪补。

过分迷信补药或某些药物的奇效，许多慢性病，单靠药
物是不能根治的，长期吃药易产生抗药性或药物中毒。

二、娱乐无常的三迷
①迷电视。

以电视为伴，往往每天可达七八个小时。

②迷看书。

长时间沉迷书中。

其害处与电视无异。

③迷麻将。

陶醉于砌方城，有时通宵达旦，真可谓不辞辛劳。

三、消极健身的三不
①有病不治。

认为风烛残年不如省几个钱给儿孙。

②有福不享。

有的老年朋友存款数万，却舍不得花，想给儿孙积点钱财，节衣缩食到了十分吝啬的地步。

③龟缩不动。

成天龟缩在家，认为不锻炼是死，锻炼也是死，何必瞎子点灯白费蜡。

老人养生牢记3个“慎”
看不尽的养生秘籍，数不清的养生保健品，老年人们越来越重视养生，也越来越容易步入养生的误区。

其实，对老人来说，养生要重视一个字：慎。

一、慎食俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。

老年人脾胃虚弱，消化力不强，食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。

老人吃饭，首先把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，每餐在固定时间吃。

其次，吃饭至少保证20分钟，最后，建议多吃些凉拌菜和粗粮。

二、慎药老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退，故药品除病情急需外，应尽量少用，更不能多种药物一齐混杂着用。

不要一感冒就吃几粒抗生素，不要动不动就到医院输液，以防产生耐药性。

中药也不要用太多，是药三分毒。

有的老人认为，人参、鹿茸是补药之王，未经医生指导，自己购买常服，结果出现了口干咽燥、鼻出血等症状。

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三、慎激动情绪激动历来是老人健康的天敌。

上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管疾病者，慎防过度激动。

因为激动会使心跳加快，血压升高，使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。

老人们要养成平静的心态，多散步，怡情自乐，增添晚年情趣。

养生保健-老人“三慎”可
延年
慎食。

有的老年人胃口虽不强，但遇有好吃好喝的，总想多吃一日，多饮一杯。

切莫小看这一口一杯，往往就是多吃的这一口，或多饮的这一杯，可能带来严重的后果。

因为老人的消化功能减弱，平时只能承担一定的量，多一点就力不胜任。

常常因多吃一口，几天都停在胃上不消化。

尤其是油腻甘甜等食物，老人更应该慎食。

慎药。

目前市面上延年益寿的成品药多如繁垦，说明介绍也都说“疗效显著”。

如果不根据自己的情况选用，常常会事与愿违。

如人参是好药，但一些人长期服用，结果出现头昏失眠，口干鼻衄等症状。

慎怒。

喜怒哀乐，人皆有之。

但对于患有心、脑血管病的老年人则须“慎怒”，因为发怒会使血压突然升高。

高龄老人血管硬化，血压过高，若压力骤然加大，脑血管被压破，便出现脑溢血而危及生命。

退休生活三不做、三不管，刚出的，太经典了！中老年必看退休是人生的一大转折。

一个人突然离开忙碌的工作岗位赋闲家中，身体和心理上必然会产生各种不适应。

在这种情况下，一些老年朋友能面对现实，快速调整心态，以乐观饱满的精神状态走上新的生活道路。

但也有些老年朋友一时难以适应，面对未来感到茫然、寂寞，影响身心健康。

我们该如何正确面对退休这一人生转折？如何过上快乐幸福的退休生活呢？其实并不难，只要大家记住“三不做、三不管”就行了！退休后三不做不担忧、不抱怨、不比较退休了，人生过了一半，剩下的一半一定要且过且珍惜。

而在接下来的生活中，保持一颗乐观向上的心，不担忧、不抱怨、不比较，踏踏实实、快快乐乐才是真。

1、不担忧庸人自扰是为难自己，让自己每天神经紧绷、忧心忡忡，只会使自己身心俱疲。

生活里总会有变数，总会有风雨，任谁都无法提前预知一切。

所以，退休后，让自己焦虑烦扰，不如让自己释怀轻松地过每一天，顺其自然、淡定坦然地面对一切，不要让担忧禁锢你的身体、束缚你的内心。

2、不抱怨充满抱怨的退休生活会与快乐渐行渐远。

对环境不满、对别人不满、对命运不满、对现实不满，最后对自己的选择和决定不满……抱怨会削弱你奋斗的力量，会阻碍你前行的脚步，会让你陷入负面情绪无法自拔。

试着让自己勇敢坦然地面对一切风雨，接受自己做出的每一个决定，即使这个过程充满艰辛，也不要轻言放弃，更不要裹足不前、自怨自艾。

3、不比较退休了，自己觉得快乐不快乐、满足不满足、幸福不幸福，才是正理。

不要陷入跟别人不断的比较之中，不要因为别人扰乱了自己的步伐。

每个人都有自己的机遇和福分，也会遭遇自己的坎坷和波折，不要拿别人的成就荣耀与自己比，不要盲目追随、模仿别人的生活方式而忘记了自己的初衷和追求。

退休后，多倾听自己的内心，多思考自己的需要，走自己的路，过自己的人生，赏自己的夕阳红！退休后三不管不管儿孙的事、闲事、老天爷的事中老年人退休前是家庭的管事人，管了几十年，退休后也该休息休息了。

嘿，老年朋友们！今天咱们来唠唠老年人不要做的十件事。

第一件，可别逞强干重体力活。

咱这身子骨不比年轻时候啦，别想着还能像小伙子小姑娘那样搬重物，一不小心闪了腰可就不好啦。

第二件，别总熬夜。

晚上该睡就得睡，睡眠好了身体才能好，老是熬夜，那精神头可就差喽。

第三件，别乱吃药。

身体有点不舒服，可别自己瞎吃药，得先问问医生，不然吃错了药，那麻烦可就大了。

第四件，别太节省。

该吃好的就吃好的，该穿好的就穿好的，别总舍不得花钱，对自己好点没错。

第五件，别总一个人闷着。

多出去和朋友们聊聊天，参加参加活动，心情好了，啥都好。

第六件，别总生气。

遇到不顺心的事，别往心里去，气坏了身子不值得，心宽才能长寿嘛。

第七件，别做太剧烈的运动。

像那种高强度的锻炼，咱就别尝试啦，散散步、打打太极就挺好。

第八件，别总吃那些油腻、太甜太咸的东西。

饮食还是清淡点好，这样肠胃也舒服。

第九件，别长时间坐着不动。

隔一会儿就得起来活动活动，不然这血液循环不畅，容易出毛病。

第十件，别太操心孩子们的事。

孩子们都长大啦，有自己的想法和生活，咱就放手让他们去闯，自己好好享受晚年生活。

老年朋友们，记住这十件事，咱都健健康康、快快乐乐地过好每一天！。

人老了,哪怕再寂寞也别做三件糊涂事,小心晚节不保,惹人笑话
随着年龄的增长，人们会遇到许多心情的沮丧和孤独，尤其是老年人，老年人容易陷入孤独的境地。

但是，即使如此，老年人也不要犯三件
糊涂的事，晚节不保，会惹来异样的笑话。

第一件事就是不要在大庭广众之下搞一些未经他人同意的活动，比如
不尊重他人，在他们面前作秀，私下里吐槽，把什么都当作玩笑，这
些会惹恼到环境中的其他人，也会让自己备受嘲笑。

第二件事，是不要因自己孤独感到沮丧，不懂得学习新知识、拓宽思路，宁愿落后于时代，自暴自弃，不去接受世界变化，而必要时要积
极学习，勤奋应变，扩大自身知识面，不是被一切淹没，而是乐于学
习新的知识。

第三件事，老人不能因为长辈的权威，而不接受他人的批评，不能因
为历史的积淀，而忽视社会的发展趋势，不能因为自己拥有过去的荣耀，而迷失现在的方向，要理解他人，做一个适应社会变化的老人。

老人容易感到孤独，但仍不能做出三件糊涂的事，否则晚节不保，会
惹来异样的笑话。

老年人要尊重他人、积极学习、做一个适应社会变
化的人，才能晚年愉快度过。

人过六十，记住“三别五有”作者：来源：《新传奇》2017年第23期都说六十岁是一个坎，有的人能轻松跨过去，活的潇洒快乐；但有的人跨得很吃力。

下面告诉大家一个秘诀——“三别五有”，照着做，一定能受益匪浅！六十岁以后，记住“三别”，越老越潇洒。

1.好吃的再多，也别吃到医院里过了50岁，我们的咀嚼、消化等功能都在减退，饮食上得更讲究。

我们可以鼓励自己多尝些美食，不必因为多吃一块甜饼、一块红烧肉而自责。

但是，我们必须抛弃不健康的饮食习惯。

不能暴饮暴食，好吃的再多也要慢慢吃，一点一点的吃。

平时管管自己的嘴，控制体重，保持健康。

2.好喝的再多，也别往死里喝酒喝多了，伤肝伤胃，还可能增加患癌症风险。

自己身体变差了，生病了，家人也跟着受累。

所以，六十岁以后，不管是为了自己的健康，还是为了家人的快乐，都要少喝酒。

多喝白开水和泡养生茶，才是健康的生活方式。

3.好穿的再多，也别舍不得穿很多老朋友不是没有好衣服穿，而是把好衣服都留着，等到好日子、特别的日子才穿穿。

后来，发现那一天从未到来过。

其实，我们活着的每一天都是特别的好日子。

不要再把漂亮的衣服藏进衣柜，也不要舍不得买新衣服。

六十岁以后，做到“五有”，越活越年轻。

1.有个性，活出自我有个性，并不是说要有点脾气之类的，而是要有点喜好。

不要总是说“随便”，“你们拿主意就好”，而是要敢于表达真实的自己，说出自己的喜好，这样既不太委屈自己，也能够交到真正的好朋友。

2.有追求，生活充实一个有追求的人，从来都不会觉得生活无聊枯燥。

因为他们会在所喜爱的东西上投入更多时间，从而了解更多的知识。

拥有一个或多个自己的追求，会让自己的老年生活变得更有意义。

也会让亲朋好友们对你刮目相看，给他们更多惊喜，也显得自己更有趣一些。

3.有头脑，远离陷阱在金钱上一定要保持理性，谨防电信诈骗、金融诈骗等等。

老年人要擦亮眼睛，不要轻信陌生人，对一些熟人也要多个心眼。

遇事多和儿女、靠得住的老朋友商量，不要一個人悄悄拿主意。

老年三认识⊙三不做⊙三良方,总结到位，不看亏大了~人到老年，该有三认识第一，快乐高于一切人活一辈子，快乐最重要。

我们的人生已过半，一定要且过且珍惜，过一天，乐一天，这才划算。

忘掉烦恼，抛掉忧愁，不追名逐利，不计较得失，快乐自然找上门来。

第二，不为儿女所累要相信儿女可以像年轻时候的我们一样，能够独当一面，渴望自由飞翔。

人到老年，把自己的日子过好，这才是第一要务。

对于儿女家的事情，该出手时就出手，该退出时就退出。

第三，不能没有健康人这一辈子，只有健康的身体才真正属于我们，而要想拥有健康，最根本的也只能靠自己。

如果已经生病了，就要积极治疗，还要有乐观的心态，争取早日康复或者带病长寿。

如果身体还很硬朗，也不要得意忘形，还是要学习养生，坚持锻炼。

人到老年，切记三不做第一，豁达大度，不做“气包子”人是不可能不生气的。

人完全不生气，和死人差不多。

但人又不能总生气，那样真真会被气死。

所以，我们不要动不动就生气，遇到气愤之事，要豁达一点，想得开，忘得掉。

第二，与时俱进，不做“老夫子”现在科技发达，时代进步很快，如果不多学多看，很容易就落伍了。

老年人一旦与时代脱节，就容易被孤立，郁郁不欢，无所事事。

所以，我们要活到老，学到老，与时俱进不怕老。

第三，花钱别抠，不做“钱罐子”如今，很多老年朋友舍得花钱充实自己的生活了，比如购买电子产品、旅游健身、去条件好的老年公寓养老。

这样真的很好，因为人老了，藏钱不如用钱。

我们要更新消费理念，学会有情有理地快乐消费，便能提升生活质量，享受美好人生。

人到老年，留住三件宝第一，留住贴心的老伴随着时间的推移，父母会先我们而去，孩子长大成人后肯定也会离我们而去，真正陪伴我们度过一生的只有老伴。

所以要好好珍惜老伴，多一些关爱和包容，多一些浪漫和甜蜜，携手共享灿烂夕阳。

第二，留住自己的老窝俗话说得好，金窝银窝不如自己的老窝。

到了老年，一定要守护好自己的老窝，好有个休息落脚、遮风挡雨的地儿。

不要期望儿女，因为父母的家永远是儿女的家，可儿女家永远不是父母的家。

老年人三不原则
随着人口老龄化趋势的不断加强，老年人的生活问题也越来越受到关注。

为了让老年人能够更好地保持健康和生活品质，我们需要遵循一些原则来帮助他们。

老年人三不原则是指：不吸烟、不饮酒、不滥用药物。

这些行为不仅会对老年人的身体健康造成伤害，而且还会加重慢性疾病的症状，降低他们的生活质量。

首先，老年人应该避免吸烟。

烟草中含有大量有害物质，如尼古丁和一氧化碳等，对身体健康造成的危害是不可忽视的。

老年人由于身体机能下降，吸烟会影响其呼吸和循环系统的功能，导致慢性疾病的发生和加重。

其次，老年人应该限制饮酒。

饮酒对身体健康也有很大的危害，特别是对于老年人。

老年人身体的代谢率下降，饮酒会影响其肝脏和肾脏的功能，造成一系列的健康问题，如高血压、心脏病等。

最后，老年人应该避免滥用药物。

药物滥用会对老年人的身体健康造成很大的伤害。

老年人的身体机能下降，药物的代谢和吸收会出现问题，容易引起各种不良反应和副作用。

老年人的生活健康和生活品质需要我们的关注和关心。

希望老年人能够遵循这三不原则，保持身体健康和幸福的生活。

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我们老人个个要牢记身体健康是第一
第一老人不要发脾气心平气和才有好身体第二我们作息要规律每天熬夜非常伤身体第三戒烟限酒要牢记没病没痛人人都欢喜
老人血压一定要稳定动脉硬化不是小问题搞得不好一下中风了后半辈子天天坐轮椅类风湿病发起来要命关节肿痛全都会变形
不治不疗任由它发作十年致残害人又害己
糖尿病来是个大问题搞得不好也会中风的并发症来是个大麻烦眼睛瞎掉脚趾还要锯失眠多梦不要太大意潜在疾病不是吓人的如若你是不理不睬它老人痴呆就快找到你
尿频尿急尿又拉不尽拉完一滴一滴又一滴一不小心拉在裤裆里
又骚又臭又羞又着急
在坐朋友你们要记清坚持充电才能好身体嘉美康来天天保护你长命百岁你能活第一。

人一老病来找中老年人做3件事别太勤快或对健康有害无益人一老，各种病均来了？中老年人做这3件事别太勤快，对健康无益导语：平时，许多老年人都会有这样的感觉人一老，这样那样的病就找来了，甚至一起找来。

疾病找上门，不仅影响健康与寿命，久而久之还会影响心理健康，大大降低生活质量。

为啥人老了就容易生病？很多人明明一直在养生，但最后身体为啥越来越差了？其实，人老了，有些事情太勤快或许并不是一件好事，“懒一点”或许更有益健康。

人一老，各种病均来了？随着年龄的不断增长，身体机能会逐渐老化，身体的各个器官功能也会逐渐出现一些衰竭的问题，在这种问题下，身体便会出现免疫功能下降等方面的现象，给疾病趁虚而入。

另外，随着年龄的不断增长，身体里的细胞的再生功能也会受到相应的阻碍，此时正常细胞的死亡速度赶不上再生的速度，久而久之便会导致身体里的细胞出现供不应求的问题，这就会影响我们的身体健康。

而且人们在年轻时长时间存在的一些不良的习惯，例如抽烟、熬夜、酗酒等这些坏习惯均会在日积月累之下发展为疾病，在多种原因的加持之下，老年人的确会容易遭受到疾病的侵扰。

中老年人做这3件事别太勤快，对健康无益清洁过于勤快平时生活中的老人，身上的味道都是不同的，有的老人身上有一股老人味，有的人身上特别的清香。

当人变老以后，新陈代谢水平就会慢慢的下降，所以对于爱干净的老年人来说，则会频繁的去洗澡或搓澡，然而这样做其实是不正确是，这样会破坏人体当中的天然屏障，使皮肤失去了抵抗外部细菌的功效。

所以，老年人也不要清洁过于勤快，一定要适中，在洗澡过程当中，不要狠劲的搓洗自己的皮肤，最容易出现损伤。

晒太阳过于勤快常听老年人说每天坚持晒晒太阳，能够给身体带来好处，事实确实如此，适当晒太阳能够促使体内维生素D合成，身体当中维生素D充足也更有助于促使肝元素被身体吸收利用。

但一些中老年人平时晒太阳时，往往会选择阳光特别强烈的时候，认为这个时候晒太阳效果更明显。

太阳里有紫外线。

老年人三大注意事项文章一人一旦上了年纪，身体和心理都和年轻时不一样啦。

这老年人呐，有三大注意事项得放在心上。

第一就是饮食。

可别像年轻时候那样胡吃海塞，得讲究个营养均衡。

我认识一个李大爷，就特别爱吃红烧肉，顿顿不离。

结果呢，血压、血脂都高得吓人。

所以啊，老年人要多吃蔬菜水果，少吃油腻和太咸的东西。

第二呢，是运动。

别老觉得自己年纪大了就懒得动。

隔壁的王奶奶，每天早上都去公园打太极，身体硬朗得很。

适当的运动能让咱们的关节更灵活，心情也舒畅。

第三就是心态。

得看得开，别为了一点小事就着急上火。

我家楼上的张爷爷，因为和邻居拌了几句嘴，气了好几天，结果病倒了。

咱得学会宽容，开开心心过好每一天。

老年人把这三点注意好了，日子就能过得更舒坦，更有质量。

文章二老年人啊，过日子有三大注意事项，可得记牢喽。

先说这睡觉。

很多老人觉少，但也得保证充足的睡眠。

我大姨就是，晚上总爱熬夜看电视，白天没精神。

后来听了医生的话，每天按时睡，精神头好多了。

再说说出门。

出门的时候一定要小心，特别是过马路。

有一次我看到一位老爷爷走得慢，绿灯都变红灯了还在路中间，多危险呐。

还有就是和子女相处。

别总操心这操心那，该放手让孩子们自己去闯。

赵爷爷家就是，孩子们的事他都要管，结果弄得关系很紧张。

咱老年人把这些注意好，生活就能更顺溜。

文章三咱们老年人呐，生活中有三个重要的注意事项，您听听看。

一个是用药。

可不能自己随便吃药，得听医生的。

我邻居刘奶奶，头疼就自己吃止疼片，结果把胃吃坏了。

二是防骗。

现在骗子的手段多着呢，专门骗咱们老年人。

有个李婆婆，被人骗买了一堆没用的保健品，花了好多冤枉钱。

三是保暖。

天气变化大，得及时增减衣服。

我舅爷有次天冷没加衣服，感冒了好长时间才好。

老年人记住这三点，能少受不少罪呢。

文章四老年人活了大半辈子，有三个事儿得特别注意。

是体检。

别觉得麻烦，也别怕花钱。

我朋友的爷爷，每年都体检，早发现了一个小毛病，治好了啥事没有。

老年人把这三件事做好，晚年生活更精彩。

给上了年纪的老年朋友9条忠告如下：
第一个忠告：走路一定要慢一定要稳一定不要走快，一旦跌倒后果不堪设想。

第二个忠告：不要爬高，一定不要爬高。

够不着的东西就不要去够，更不要拿个凳子上去去拿，哪怕凳子再低也不能冒险。

第三个忠告：不要和后辈斗气，也不要胡思乱想，千万注意不要生闷气。

第四个忠告：坐的时间长了要慢慢站起，在站起时一定要扶着距离身边最近的东西，不要使劲站起。

坐下的时候要慢慢蹲下慢慢坐下，不要猛的往下坐。

第五个忠告：下楼梯时要一边扶着楼梯扶手一边侧着身子慢慢一步一步下，千万不要不扶扶手正面下楼梯。

第六个忠告：晚上起床一定要先开灯然后慢慢起来，即便再尿急也不要摸黑走路。

第七个忠告：要有正确的生死观，不要因为自己变得迟缓而忧心忡忡。

第八个忠告：不要为子女过度担忧，一定要保持心态平稳。

第九个忠告：要逐渐适应孤独并学会接受自己老去的生活。

人到晚年，做到“三不管，三不言”，余生幸福满满岁月催人老，随着年岁的不断增加，不同的人在不同的年龄段会对生活产生许多新的看法和感悟。

越是上了年纪的人，面对问题的时候就会凸显除他们的从容和镇定，在处理问题的时候也会表现出很多大智慧。

年轻的时候看过千万般风景，在老的时候才会懂得只有平淡是真，尤其是在50岁以后，心境会随着时间的沉淀慢慢改变，生活上不再追求曾经的刺激和快感，慢慢转化为处事不惊的淡然，胸怀也变得宽广起来，不会再为琐事纠结。

同样是退休后的晚年生活，有的人泰然处之，有的人却过的一团糟，其实退休后的心态和行为都很重要，曾经有位老人活到一百多岁，被问道她的长寿秘诀是什么的时候，她回答道：少管闲事。

其实这是有理有据的，要想晚年生活过的好，就要做到“三不管、三不说。

”1：不管儿女的家事年纪大了就不要操心那么多，子女的事情就由他们去，作为长辈可以适当参与，但是千万不要过度干涉，很多人就是过多参与儿子和儿媳妇的家事，给自己徒增一堆烦恼。

2：不管别人闲事很多人就爱凑热闹，哪里人多有事她都想去插两脚，其实这是一种没有分寸感的做法，人和人之间都应该保持安全的社交距离，不过度干涉别人的事情，热心肠帮别人的忙很有可能让自己烦躁生气，与其多管闲事不如修身养性。

3：不管别人家事别人的家事就留给别人自己去处理，你一个不明缘由的局外人不方便去插手，年龄大了精力不足，过度干涉别人的事情不但不消耗自己的经历还会引起别人说闲话，还是只管好自己的事情就好。

1：不背后说人闲话总有人喜欢散布谣言，说人闲话是一种不尊重、不礼貌的行为，你在背后说人闲话的同时也会被别人当成谈资。

2：不说恶言人到老年要给别人做一个长辈的好榜样，语言是有力量的，一句冰冷的话会给别人带来伤害，一句温暖的话会给别人带来希望，要多说好话少说恶言。

3：不说抱怨话经常抱怨的人内心一定是消极的，抱怨的话会给自己和别人带来负能量，与人交往千万不要随意吐露内心的真实想法和负面情绪。

60岁后想要保持身体好，牢记“三要三不要”，占得越多越健康长寿自古以来都是每个人心中最深的渴望，人活七十古来稀，古时候由于物质条件不宽裕，医疗水平低下等因素，能活到七十岁就已经很不容易了。

那时候哪个州府如果出了九十岁甚至百岁老人，都是要呈报皇帝，由朝廷出钱供养的。

从中可以看出，古时候的人们对于长寿看的是多么的珍贵。

很多人都试图总结长寿的秘诀。

中国有很多个长寿村，都是村中有许多百岁老人。

人们发现这些老人大都生活在风景秀丽、空气清新的山川之中。

而且他们的生活往往也十分的简朴，并没有太多的不良习惯。

这些因素的共同作用下，这些老人才能活的如此长寿吧。

当然，让我们如今放弃城市之中方便的生活，重新回到山野田园之中，我想很多人是做不到的。

那么，我们可以通过这些百岁老人的案例学到哪些长寿秘诀呢?笔者为大家总结了几点，归纳为“三要三不要”。

在这里和大家一起分享。

60岁后健康的小秘诀，做到“三要三不要”一要“早睡早起身体好”手机和互联网的普及，在丰富了我们的娱乐生活后，也造成了很多人的熬夜习惯。

在睡觉的时间，仍然在网上和网友高强度冲浪，刷帖子。

这些行为会让我们的睡眠时间一再推迟。

而睡眠时间不充足，第二天又要继续工作学习，自然会导致疲累得不到缓解，不仅对我们的工作效率是很大的打击，还会让神经系统处于长期疲劳状态。

所以，坚持早睡早起的好习惯，才能让生命更长寿。

二要“待人平和少动气”经常生气的人会损伤到肝脏健康，也容易使体内的内分泌失调。

而保持心平气和的心态既能让我们在社交时留下更好的印象，也能够让体内内分泌系统更加顺畅自如。

心态好，身体自然就会好。

三要“早上要喝一杯水”早晨起床的时候，我们的身体经过一夜的时间，正处于缺水状态。

此时体内代谢功能缓慢，废物都无法排出。

此时喝一杯白开水，既可以缓解缺水，又能够让身体内的代谢和血液循环重新恢复正常。

而且喝水还可以促进胃酸的分泌，有助于早餐食物的消化。

早上第一杯水最好喝温开水，不适宜喝牛奶和浓茶。

人到了70岁之后，这三件事情不要做，晚年安稳自在前言：世界上的每一个人，都逃不过老去的命运。

当我们过了七十岁之后，最大的感受，就是身体的无力感和思维的迟钝。

在这样的情形之下，老年人在与他人相处的时候，说服力就会越来越弱，在儿女们的面前，会明显地感到底气不足。

人到晚年，最值得依靠的，就是自己的儿女。

特别是失能的老年人，他们对于儿女的依赖更甚。

然而，在现实生活当中，经常会发生“久病床前无孝子”的事件，即使是再孝顺的儿女，如果父母病重卧床的时间太久，很难避免厌烦情绪的产生。

在这样的情形之下，老年人如果想要让自己活得有尊严，希望儿女们好好地孝顺自己，那么就千万不要做以下这三件事情，方能有更多的底气，过好养老的日子，让自己不至于老来受苦。

一、不要将自己的财物毫无保留地交给儿女。

人到晚年，一定要学会给自己留后路。

老年人拥有的财产，是安度晚年的法宝。

老年人千万不要将财产毫无保留地交给儿女，这样的做法，相当于主动交出了晚年生活幸福的筹码，让自己陷于被动的局面。

睿智的老年人，会将财产留到百年之后再交给儿女。

这样既能够规避财物被儿女们挥霍掉的风险，还能够在儿女们不孝顺的时候，用金钱购买养老服务，让自己能够有尊严地安享晚年。

老年人只有将财产紧紧地捏在自己手里，儿女们才会有所忌惮。

特别是子女多的家庭，老年人可以将丑话说在前头：“对自己最好，照顾自己最多的儿女，分到的财产就会更多。

对自己不孝的儿女，一分钱的财产都分不到。

”儿女们为了多分财产而抢着照顾老人，这样的案例，在现实生活当中比比皆是。

虽然很现实，但却是真实的人性。

老年人只有顺势而为，尊重人性，才能将幸福牢牢地掌控在自己的手里。

二、退休之后，不要和儿女们在同一个屋檐下共同生活。

有相当多的老年人，他们由于爱子心切，于是就在退休之后，主动和儿女们住到一起，他们心甘情愿地帮儿女们做家务、带孩子，希望借此减轻儿女们的生活压力。

老年人这样的做法，初衷虽然美好，但结局却未必美好。