最详细图解俄罗斯军人仪仗队训练生活 组图

军 事 纵 横北京航天情报与信息研究所 吴勤俄罗斯联邦武装力量介绍之二—陆军陆军部队对于任何一个国家来说都是其主要的作战力量，俄罗斯军队也不例外。

俄罗斯陆军部队是三军的中坚力量，主要任务是遂行地面作战。

陆军是俄罗斯最古老的军种部队，历史可以追溯到13世纪。

俄罗斯陆军部队的成立纪念日是10月1日，来源于1550年10月1日伊凡雷帝组建的成建制正规军。

俄罗斯陆军的历史演变陆军在各个时代中都扮演着重要角色，在开疆扩土、巩固国防、抵御外侵方面立下了赫赫战功。

自1550年10月1日开始，沙俄帝国就在组建和发展陆军正规军，当时的沙皇颁布法令《关于在莫斯科及其周边县安置千人规模的服役人员》，从此开启了沙俄第一支常备陆军部队的历史，后被命名为正规军。

随着火药在军事上的应用，使用火药射击的步兵团应运而生。

炮廖 帆兵弹药和装备迅速发展，使得它慢慢从步兵之中剥离出来，形成了一个独立的兵种部队。

此后炮兵在射击方面进一步完善，逐渐将地雷爆破器材和手持火器发展壮大。

除此以外，沙俄进行了军事结构调整，让军事指挥机构拥有了自己的部队，并且无论平时还是战时，部队的供给都由军事指挥机构进行管理。

到16世纪末，沙俄射击部队人数已经达到2万～2.5万人的规模。

平时他们主要进行警卫工作，保卫国家边境，战时就是重要的征战力量，射击部队的第一次作战就是1522年包围并歼灭喀山之敌。

彼得一世时期，沙俄决定建设和改善陆军，并从1699年11月8日开始采用征兵制度，这意味着一支新型的沙俄陆军组建完成。

1763年，沙俄将陆军作战力量分别划在5个军区之内，即利夫兰、爱斯特兰、圣彼得堡、斯莫林斯克、乌克兰。

同时，统一了步兵团的编制：每个步兵团下辖12个连，包括2个投掷连、10个火枪连，后将这些连队编成了2个步兵营、1个炮兵营。

1802年9月1日，沙皇亚历山大一世建立了军事内阁机关，在取消农奴制法以后，改革了旧有的沙俄军队体制，帮助部队补充人员、组织训练、装备武器，打造具有作战能力的常备军事部队。

单个军人的队列动作（新队列条令）一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

二、跨立跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。

可以与立正互换。

口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

携枪时不背手。

三、稍息口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

携枪（筒）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。

稍息过久，可以自行换脚。

四、停止间转法（一）向右（左）转口令：向右（左）——转。

半面向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。

（二）向后转口令：向后——转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

（三）持枪转动时，除按照徒手动作要领外，听到预令，将枪稍提起，拇指贴于右胯，使枪随身体平稳转向新方向，托前踵（95式班用机枪托底）轻轻着地，成持枪立正姿势。

五、行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

（一）齐步齐步是军人行进的常用步法。

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

01早晨6点钟，刺耳的军号声准时响起，新兵团的一天由此开始。

02士兵们在10分钟内完成起床、穿衣、叠被等内务整理，并到操场集合。

03晨练活动包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐等基本体能训练，旨在唤醒士兵们的身体机能。

早晨起床与晨练活动早餐及餐后整理01早餐通常在7点钟开始，包括牛奶、麦片、面包等简单易消化的食品。

02餐后士兵们需要自行清洗餐具和整理餐厅，以培养良好的卫生习惯。

038点钟，士兵们回到宿舍进行个人内务整理，包括清洁个人物品和整理床铺。

01 02 03上午9点钟至12点钟，士兵们开始接受军事技能训练，如步枪射击、战术演练等。

训练过程中，教官会严格要求士兵们的动作标准和纪律性，确保训练效果。

士兵们需要全神贯注地听从指挥，不断磨练自己的军事技能。

上午军事技能训练午餐及休息时间安排01中午12点钟，士兵们前往食堂享用午餐，菜品丰富多样，确保士兵们摄入足够的营养。

02餐后士兵们有1小时的休息时间，可以进行个人活动或午休，以恢复体力。

03下午1点钟，士兵们将再次集合，开始下午的训练课程。

01步兵战术动作包括单兵战术动作、班组战术动作等，通过模拟实战环境进行训练。

02射击训练进行步枪、机枪等武器的实弹射击，提高士兵的射击技能。

03战术协同多个班组之间协同作战，演练进攻、防御等战术配合。

实战演练内容展示详细讲解步枪、机枪等武器的构造、性能及使用注意事项。

武器介绍教授士兵如何正确穿戴防弹衣、头盔等防护装备。

装备穿戴传授武器日常保养和故障排除的方法。

武器保养与维护武器装备使用教程03讲解基本的战术原则，如隐蔽、突然、集中兵力等。

战术原则介绍不同的战斗队形及其适用场景，如线式队形、三角队形等。

战斗队形分析历史上的经典战例，探讨战术策略的运用。

案例分析战术策略讲解与讨论自习时间提供安静的自习环境，供士兵复习当天所学内容。

心理辅导安排专业心理辅导员为士兵提供心理咨询和辅导服务，帮助士兵缓解压力。

娱乐活动组织观看电影、举办文艺晚会等娱乐活动，丰富士兵的业余生活。

大国仪仗作者：周景红蔺芳帅来源：《雷锋》2017年第08期一举一动代表祖国尊严，一言一行展示我军形象。

三军仪仗队展示的，不仅是威武之师、和平之师的良好形象，更是一个崛起中大国的气质三军列阵，枪刺如林。

“向右看——敬礼！”一道耀眼的白光划过，立刀、托刀、撇刀，仅仅 8 秒，标准的举刀礼一气呵成。

检阅台前，三军仪仗队执行队长李茂廷气宇轩昂：“总统阁下，中国人民解放军三军仪仗队列队完毕，请您检阅！”5 米开外，笑容绽开在赤道几内亚副总统曼格脸上。

这是2017 年 7 月 13 日 11 时的一幕。

中国人民解放军三军仪仗队正在执行成立 65 年以来的第 4284 次仪仗司礼任务。

该队先后参加迎接来访外国元首和政要、国内外阅兵等任务，次次精彩圆满。

有一种信仰叫为国增光6 月 16 日下午，三军仪仗队训练场气氛紧张，由大队领导带领的考核组，正从近千名队员中逐一选拔担负下一场任务的 151 名队员。

参选队员中，下士颜奥坤提前一个星期就开始苦练擎旗动作；女仪仗队员赵阳前一天晚上给自己开了两个多小时“小灶” ……仪仗大队被中央军委授予“军旅标兵”荣誉称号，队员的任务经验和能力素养堪称一流，一次普通的考前选拔为何如此认真？营区内，巨幅标语作出无声的回答：仪仗重于生命，事业高于青春。

仪仗大队政委张兆宏解释：“仪仗大队是祖国窗口、三军形象，每名队员从入伍踏进营区，就在心中埋下为国家争光、为军队添彩的种子，这颗种子在不断历练中，生根发芽，开花结果。

”历练之艰辛令人难以想象。

在仪仗大队，普通队员每年最少穿破 7双马靴，服役 5年踢出正步的平均距离，相当于走了一个二万五千里长征。

人正常的眨眼频率是 5 至 10 秒 1 次，仪仗兵却要保持40秒眼睛不眨，确保面对外宾时神采奕奕……普通队员尚且如此，陪同首脑、外宾检阅仪仗队的执行队长的训练更加严苛。

现任大队副政委的李强有着 15年执行队长经历，每次执行任务，他都要完成 48个指挥动作、下达 35个指挥口令，一举一动、一言一行，都烂熟于心。

俄罗斯国庆节的阅兵仪式与盛大庆典俄罗斯国庆节是一个庄重而盛大的节日，每年的6月12日，全国各地都会举行盛大的庆祝活动。

其中最引人注目的莫过于阅兵仪式和盛大庆典。

这一天，俄罗斯人民齐聚一堂，共同庆祝祖国的独立和自由。

阅兵仪式是俄罗斯国庆节的重头戏之一。

在莫斯科红场上，整齐划一的士兵们列队而行，他们身着华丽的军装，手持武器，步伐稳健，展示出俄罗斯军队的威武和纪律。

阅兵仪式上，各军种的代表部队依次通过，展示出俄罗斯军队的多样性和实力。

坦克、导弹、战斗机等现代化武器也会在仪式上亮相，彰显俄罗斯军事实力的同时，也向世界展示了俄罗斯作为一个大国的威严。

仪式上的阅兵部队不仅有陆军、海军和空军，还有来自各个军种的精锐部队。

他们不仅在训练中严格要求自己，保持高度的战斗力，还在仪式上展现出卓越的军事素质和纪律。

这些士兵们的英姿飒爽、威武庄严，给人一种强烈的军事力量的感觉，同时也让人们深感自豪和自信。

除了阅兵仪式，俄罗斯国庆节还有许多其他的庆祝活动。

例如，音乐会、花车巡游、烟花表演等。

音乐会上，俄罗斯著名的交响乐团会演奏一些经典的音乐作品，让人们沉浸在音乐的海洋中，感受到祖国的繁荣与进步。

花车巡游则是一道美丽的风景线，各种花车装饰得五彩斑斓，载满了对祖国的祝福和美好的愿望。

烟花表演则是整个庆祝活动的高潮，绚丽多彩的烟花在夜空中绽放，照亮了整个城市，也点亮了人们的心灵。

俄罗斯国庆节的阅兵仪式与盛大庆典不仅仅是一场庆祝活动，更是对祖国的热爱和对和平的向往。

通过这一庄重而庄严的仪式，俄罗斯人民向世界展示了自己的实力和决心，也表达了对和平与稳定的追求。

这种庆典不仅能够凝聚人民的力量，激发民族自豪感，也能够增强国家的凝聚力和向心力。

俄罗斯国庆节的阅兵仪式与盛大庆典是一场独特的视觉盛宴，也是对俄罗斯军队的一次检阅和展示。

这场仪式不仅展示了俄罗斯军队的实力和纪律，也展示了俄罗斯作为一个大国的威严和自信。

同时，它也向世界传递了一个信息，那就是俄罗斯是一个独立、自由、和平的国家，俄罗斯人民将坚定地捍卫自己的利益和尊严。

第20摩托化步兵旅军营生活（1）俄罗斯军队改革过程中新成立的20支摩托化步兵旅之一，驻扎在伏尔加格勒的第20机械化步兵旅的军营生活。

这位摄影爱好者真是拍得事无巨细，不仅拍摄了士兵们的衣食住行和军事训练，连厕所里的角角落里也一一收进镜头。

真实地反映了俄罗斯军队的训练、装备、给养水平，同时也反映了士兵们的生活娱乐现状。

俗话说“兵马未动、粮草先行”，又所谓“民以食为天”，军人也不例外。

让我们下来看看俄罗斯士兵吃些什么。

0 &&image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.hei ght=image.height*700/image.width;}}">一队士兵正等着进食堂用餐。

0 &&image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.hei ght=image.height*700/image.width;}}">0 &&image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}">0 &&image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.hei ght=image.height*700/image.width;}}">0 &&image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.hei ght=image.height*700/image.width;}}">食堂门口负责维持秩序的值日官。

解放军三军仪仗队酷图揭秘解放军三军仪仗队酷图揭秘1959年9月毛泽东等领导人检阅解放军仪仗队当时三军仪仗队着五五式军服新中国成立后，国务繁忙,需要一支真正的仪仗队，1952年3月，毛主席和周恩来总理决定,在中央警卫队中选调一批骨干组成中国仪仗队。

随后，蒙古共和国政府总理泽登巴尔访华，三军仪仗队首次出现在国家迎宾仪式上，接受了国宾和周总理的检阅，展示仪仗兵风采。

从此，仪仗队高举祖国授予的军旗，代代的仪仗兵，前赴后继，勇往直前，为中国军队，为祖国赢得了荣誉。

这些年轻的士兵，人人都树立了仪仗队重于生命，事业高于青春的坚定信念，他们把这些信念注入到面向世界的一举手一投足之中，用青春和热血随着国旗，国歌铸造出中国仪仗队的雕像。

1972年2月21日，周恩来总理陪同尼克松总统检阅中国人民解放军三军仪仗队。

尼克松在回忆录里这样记叙道：“中国仪仗队是我看到的最出色的一个。

他们个子高大，健壮，穿得笔挺，当我沿着长长的队列走去的时候，每个士兵在我经过时慢慢地转动他的头，在密集的行列中产生一种几乎使人认为行动受催眠影响的感觉。

”解放军三军仪仗队着六五式军服中国三军仪仗队的礼服经过了6次变革。

第一次是建国初期，礼服上佩戴着中国人民解放军军章，第二次是1955年，礼服上佩戴着军衔，第三次是1965年，礼服上佩戴着红领章，红帽徽，第四次是1985年，为过渡时期的礼服，第五次，1988年礼服作了较大的变革，它是目前最具中国特色的礼服。

中国走进新世纪，三军仪仗队礼服改革也走进了新的世纪：新式仪仗礼宾服，既与07式军官礼服保持了基本统一，又凸现了仪仗礼宾服的特点，与旧式礼服相比，更是脱胎换骨般的改进。

解放军三军仪仗队着八五式军服解放军三军仪仗队和武警国旗护卫队中国人民解放军陆海空三军仪仗队隶属于北京卫戎部队，它与军乐队，礼炮队共同承担不同规格的司礼任务。

三军仪仗队的任务通常分为三种规格；最大阵容由151人组成，队长一名，副旗手两名，队员147名，用来迎接外国首脑，第二种规格是由127人组成的陆海空三军仪仗队，用来迎接外国军队的高级将领，第三种规格是由101人组成的单军种仪仗队，用来迎接外国军队的单军种司令。

这些天，解放军三军仪仗队112人方阵首次赴俄罗斯参加卫国战争胜利70周年阅兵的消息让中俄两国民众翘首以待。

据悉，中国派出了人数最多的方阵，威武雄壮，格外引人关注。

就让我们把镜头聚焦中国方阵，看看有哪些瞬间不容错过。

镜头一：在靶场上开喉放歌《喀秋莎》
4月25日，解放军三军仪仗队112名官兵抵达莫斯科，为参加红场阅兵进行准备训练。

5月7日的日间彩排是他们参加的第六次彩排。

三军仪仗队大队长李本涛一直记得靶场的第一次彩排合练。

当中国军人用俄语唱起《喀秋莎》，以铿锵演绎柔情，52个俄罗斯阅兵方队齐声喝彩，有人边听边掉泪，有人加入合唱。

那是对战火中为国家献身的先辈们的深沉追念，更是一种超越民族和国家的深情大爱。

那一刻，李本涛热血沸腾，眼眶湿润。

护旗手张洪杰说，这首俄语歌中国军人唱得不容易。

不懂俄语，就用汉语标注。

学歌用了一晚上，练歌用了一星期。

可站在靶场上开喉放歌的时候，所有人都觉得，付出的一切都值得。

李本涛记得，小时候常听大人们唱起《喀秋莎》，家里也有不少老人参加过战争。

这一次，作为中国军人代表，在莫斯科唱起这首在中俄两国传唱几代人的歌曲，李本涛格外珍惜这份荣光。

“我参加过很多任务，但这次意义特殊，非常重大。

”李本涛说，他要再次为中国军人争光。

123456下一页
众牛金融 编辑:eyxnsg。

图集：胜利日阅兵式上靓丽女兵的倩影
此前的胜利日阅兵式上，总少不了身着戎装的靓丽倩影。

请欣赏俄罗斯卫星通讯社为您精选的图片！
圣彼得堡冬宫广场伟大卫国战争胜利73周年阅兵式总彩排。

在伏尔加格勒烈士广场参加胜利日阅兵式彩排的俄罗斯内务部伏尔加格勒学院的鼓手们。

参加塞瓦斯托波尔伟大卫国战争胜利74周年阅兵式的一名女兵。

参加红场阅兵式总彩排的俄罗斯内务部莫斯科基科季大学学员。

参加辛菲罗波尔伟大卫国战争胜利72周年阅兵式的女学员。

摩尔曼斯克伟大卫国战争胜利73周年阅兵式。

莫斯科伟大卫国战争胜利72周年阅兵式。

喀山千禧广场举行阅兵式。

红场阅兵式开始前的俄罗斯内务部莫斯科基科季大学学员。

红场阅兵式开始前的俄罗斯内务部莫斯科基科季大学学员。

参加红场阅兵式的俄罗斯内务部莫斯科基科季大学女学员。

圣彼得堡伟大卫国战争胜利73周年阅兵式。

红场阅兵式总彩排上的全俄青少年军事爱国主义社会运动“少年军”方队。

参加胜利日阅兵式彩排的女学员。

圣彼得堡伟大卫国战争胜利73周年阅兵式。

莫斯科阅兵式上的俄罗斯国防部军事大学女兵混编方队。

参加红场阅兵式的俄罗斯内务部莫斯科基科季大学学员。

参加“阿拉比诺”军事训练场胜利日阅兵式彩排的护旗班。

军礼各国军队多姿多彩的礼仪组图★中国军人的敬礼，是世界上，最棒的军礼！◎水兵向你们敬礼这是摆酷似吗？这才是真正的女兵◎建国五十周年时，中国军人“女子方阵”的军礼，给人们留下深刻的印象。

◎（上下图）希腊女军人的军礼姿势，◎中俄联合军演时，两国军官们的军礼！◎我国的友好邻邦——巴基斯坦，他们的军人，有时也会用拳头行礼？◎瞧，韩国的女兵，敬礼时，感觉也不错！◎欧洲的海军女兵行军礼的姿势军礼，展示各国军人的风采，体现的是各国军人的风度，表现是各国军人的礼仪。

冷战时期，世界各国军队行的军礼，与热战时期，同样的重要。

周润发为大家示范中国古代的“拱手礼”我国的军礼，非同于一般的敬礼，它早在公元前十一世纪的西周时，就曾是我国的“五礼”之一。

那个时候的军礼，主要是用于征伐，也是军事活动中十分重要的礼节仪式。

当时的军礼，它就曾作为“师旅操演、征伐之礼”，如同“吉、凶、宾、嘉”礼仪（称为“五礼”）之一。

◎这几位中国的清兵，不好好练武，更不好好的学会行军礼，简直是“稀拉兵”。

◎行军礼的哥伦比亚军人，表情就是一直很严肃。

◎委内瑞拉军人◎莫桑比克国家军人◎原德国军礼！◎英国王储查尔斯，行英国式的军礼鸦片战争后，西方的军礼，逐渐地输入到了我国。

晚清陆军，用了半个多世纪，才从旧军礼，过渡到西式军礼。

受儒家思想影响较深的一代兵家曾国藩，就是因为看不起“英夷”，而对西方军礼不屑一顾；李鸿章先生，把西式军人的敬礼，作为军队“习练手足”的内容延续下来……甲午战争过后不久，经光绪皇帝批准，推出了第一个全国性的近代军队礼节制度，并在辛亥革命前期，作为清军通行的军礼。

◎俄罗斯军人是这样行军礼的（左图）。

◎（右图）菲律宾的军礼还不错，阿罗约女总统的手腕，还要再硬一点就好了。

中国军队解放前的军礼，就当时“国共”双方的军队，根本就没有全军统一的军礼。

后来，中国的军队，不同程度的受到了俄国、英国、日本、德国、美国等国家的影响，真正统一军礼礼仪的，是在1949年以后。

仪仗女兵是怎样练成的
5月12日，在人民大会堂东门外广场举行的欢迎土库曼斯坦总统库尔班古力?别尔德穆哈梅多夫来访的仪式上，来自三军仪仗队的13名女队员手持礼宾枪首次亮相。

这13名女队员是三军仪仗队建队62年来招收的第一批女兵，也是我国历史上的首批仪仗女兵。

首批选拔的女仪仗兵共30人，80%拥有大专以上学历，身高都在1.73米以上，于2014年2月从北京军区范围内选拔进入仪仗队，经过3个月的强化训练达到执行仪仗司礼任务的要求。

三军仪仗队女兵队队长程诚表示，以前阅兵的时候是徒手方队，现在来到仪仗队之后需要挂枪，这枪确实挺沉的，然后在力量上、耐力上就感觉跟男兵比存在一定的差距，经过三个月的训练，感觉克服了很多。

同是仪仗队员，女仪仗队员着裙装，这样她们的服装和男队员有了不少区别，有人戏称，女仪仗队员的服装都是“私人定制”。

据央视报道，仪仗队女队员在执行正式任务时所穿的是统一配发的07式礼宾服，
但与男队员的礼宾服不同，女仪仗队员的衬衣都是白色的，着礼服裙。

因为穿裙子，马靴也进行了改进，款式比较契合腿型，而且还有5厘米的高跟。

在发型要求上，女队员也有特殊的要求。

在正式执行任务时，女队员统一在脑后挽起统一样式、统一大小的发髻。

据介绍，仪仗队女兵们的发髻均由专业设计师设计，保持了女军人发型的简洁与端庄，展示了中国传统文化。

“这仅仅是第一步。

”北京军区司令员张仕波对记者透露，待条件成熟时，将适时在室内和室外欢迎仪式中增加1个女兵方队。

室外举行欢迎仪式时，女兵方队参加分列式。

按计划今年秋季将继续征集女队员100名，以后每年征集50名。

综合摘自《新京报》、《北京晚报》。

如何鉴别俄罗斯精锐？穿着阿迪背AK，蹲在地上打RPG！｜轻武专栏俄罗斯精神小伙：穿着阿迪斯拉夫蹲大家好，我是头像机枪一样秃秃秃秃的排稿少女梦小二。

先告诉大家一个冷知识，脚后跟着地蹲在地上的姿势并不是地球上每个人都能做出来的。

蹲下这个动作可能只是亚洲人的天赋，对于亚洲人来说轻而易举，但是对于西方人来说，看似简单的动作要做到位不是一件容易的事，所以这个动作也叫做亚洲蹲。

▲西方人是蹲不住的亚洲蹲还有一个孪生兄弟叫做斯拉夫蹲，看名字也知道，这个动作的主体是俄罗斯年轻人。

俄罗斯街溜子的标准形象用一句话概括：穿着假阿迪蹲在路边喝着伏特加等着打群架。

▲斯拉夫蹲适合生活中每一个场景一起出现的还必须有阿迪达斯元素如果说俄罗斯血管里流淌的是伏特加，那么阿迪就是每个俄罗斯人混社会的战袍。

阿迪达斯是世界上知名的运动品牌，在中国算是年轻人喜欢的一种潮牌。

在俄罗斯，阿迪达斯却是深入骨髓的情怀。

俄罗斯人的阿迪情怀还得从苏联时代说起。

1980年第22届夏季奥运会在莫斯科举行，这也是奥运会第一次来到社会主义国家。

当时苏联的轻工业水平已经每况愈下，眼看奥运会要举行了，苏联代表队竟然没有合适且统一的运动服。

▲苏联运动员穿的两道杠和三道杠就在苏联人一筹莫展时，德国的阿迪达斯看到了商机，决定出手赞助服装给苏联代表队。

但是苏联高官不允许西方公司的产品logo出现在苏联运动员的衣服上，最终双方达成妥协，阿迪达斯的标志不会出现在衣服上，同时服装的三道杠变成两道杠，但鞋边上的三道杠依然存在。

苏联运动员也不负众望，穿着阿迪一次次站上领奖台，阿迪达斯慢慢在苏联有了名气。

80年代苏联也慢慢开始和西方接触，不少西方产品来到苏联，和刚改革开放的中国一样，那时的苏联年轻人觉得西方的东西一定是高端货，阿迪达斯就成了炙手可热的顶级奢侈品牌。

▲右下角显眼的三道杠阿迪达斯之后的进一步走红却是因为“分裂”。

80年代末期苏联经济一天不如一天，一些人认为是西方势力在背后作祟，表现就是年轻人都喜欢穿阿迪达斯，那时候出现了苏联谚语，叫做“穿阿迪达斯的人早晚有一天会背叛祖国母亲。

俄罗斯式深蹲训练俄罗斯式深蹲训练，快速提高你的极限力量！深蹲，是力量举三项中重量最大的一项，也是举重最重要的辅助训练，被称为力量之王，极限力量的象征。

那么，怎样快速提高深蹲，以提高极限力量呢？下面这个计划是俄罗斯举重队经典的深蹲训练计划，塑造了无数举重世界冠军，它的目标是在6周内提高最大深蹲重量5%，表中的训练重量都用目前最大深蹲重量的百分比表示提示：数字比较密集，请大家使用这个计划时务必看清数字！第一周星期一70%2次，75%2次，80%6组，每组2次星期三70%2次，75%2次，80%6组，每组3次星期五70%2次，75%2次，80%6组，每组2次第二周星期一70%2次，75%2次，80%6组，每组4次星期三70%2次，75%2次，80%6组，每组2次星期五70%2次，75%2次，80%6组，每组5次第三周星期一70%2次，75%2次，80%6组，每组2次星期三70%2次，75%2次，80%6组，每组6次星期五70%2次，75%2次，80%6组，每组2次第四周星期一70%2次，75%2次，85%5组，每组5次星期三70%2次，75%2次，80%6组，每组2次星期五70%2次，75%2次，90%4组，每组4次第五周星期一70%2次，75%2次，80%6组，每组2次星期三70%2次，75%2次，95%3组，每组3次星期五70%2次，75%2次，80%6组，每组2次第六周星期一70%2次，75%2次，100%2组，每组2次星期三70%2次，75%2次，80%6组，每组2次星期五70%2次，75%2次，105%1次力量举基本知识介绍（翻译自维基百科）力量举是一项力量运动，由三个单项：深蹲、卧推、硬拉组成。

力量举是与奥林匹克举重最接近的运动。

竞赛组织根据所在组织的不同，每个运动员可以有3~4次试举机会。

运动员在每个单项上的最好成绩被加入他的总成绩。

如果两个以上的运动员成绩相等，体重较轻的运动员名次排在前面。

世界各国仪仗队礼仪参考2017-07-07中国人民解放军三军仪仗队中国人民解放军陆海空三军仪仗队于1952年正式组建，主要担负迎送外国元首、政府首脑、军队高级将领及纪念、庆典等重大国事活动的仪仗司礼任务。

作为中国唯一一支以训练队列为主的部队，三军仪仗队的换装直接关系到国家形象问题。

在60多年的发展历程中，三军仪仗队跟随着外交、军事等时势的发展完成了多次转变。

每个战士两年流的汗水将近1吨重;每人每年要穿破7双皮鞋;每名队员服役期间所踢出的正步，相当于一个两万五千里长征……这就是有着军旅标兵”之称的中国人民解放军陆海空三军仪仗队。

为什么我的眼里常含泪水?因为我对这土地爱得深沉。

”伴随着新中国诞生历程一路走来的仪仗兵，用自己的正步展示着大国威仪的光荣史是如何炼成的。

近年来，作为我军唯一一支担负迎外司礼任务的部队，中国人民解放军三军仪仗队不仅圆满完成了党和国家赋予的各项重大活动司礼仪仗任务，还经常应邀走出国门，参加一些国家的阅兵活动，并为一些国家的军队培训仪仗队员，受到国际社会的高度赞誉，被称为中国人民解放军的靓丽封面、中华人民共和国的友好名片。

美国军方仪仗队美国军方仪仗队驻扎于华盛顿特区，这支部队每年都要在华盛顿、美国各地以及世界各国参加各种礼仪活动并进行表演(如表演礼兵舞等)。

据统计，这支部队每年参加的仪式超过300场!虽然是仪仗队，但该部队同样拥有严格的纪律，美国还成立了以军方仪仗队为核心的礼仪和特殊事务办公室”，该机构由华盛顿特区军方指挥。

美国军方仪仗队常常在白宫露脸”，因为要在那欢迎各国政要对美国的来访，所以世界上许多国家的领导人都认识这支仪仗队。

目前驻扎于华盛顿的仪仗队成员约有700人，在举行仪式时，会有一名年龄较长的仪仗队队员负责举美国国旗。

美国军方规定：担任仪仗队旗手的队员身高不能低于1.8米。

在仪仗队举旗组的旁边，还会有手持步枪的海军陆战队士兵担任护旗手。

除了迎送政要之外，军方仪仗队还需要为华盛顿地区提供安全维护。