湖南师大附中作息时间表

全国29所重点中学作息表曝光，学霸都是怎样炼成的？
并不是每个学校都可以完全效仿名校，也不是每个学生都有机会体验那种教学模式，但是，了解名校成绩出众的背后，看看名校的老师、家长和学生做了哪些不为人知的付出，他们是怎么通过努力奋斗取得好成绩，也许能找出差距，给同学们和家长提供"如何学习"的新思路。

今天和奥数君一起来看看全国29所重点高中的生活作息表，看看名校里学生们都是如何“历练”的！
四大中学
衡水中学、毛坦厂中学、黄冈中学和人大附中四所中学一直被视为高中教学标杆，早上5点半起床到晚上10点半结束的作息，时间安排精确到分钟。

衡水中学。

全国几十所高中名校的作息时间，几点睡几点起？都是几点睡几点起。

看看到底谁更努力？【毛坦厂中学】6：00起床6：30到班早读6：30-7：25早读7：25-8：00早饭，打水8：05-8：50一9：00-9：45二9：45-10：00（眼保健操）10：00-10：45三10：55-11：40四11：40-13：40中饭+打水+午休13：45到班上自习14：10-14：30自习14：40-15：25五【北师大附属实验中学】起床6：30早锻炼6：45早饭7：00到校时间7：20第一节7：30－8：15第二节8：25－9：10眼保操9：10－9：15第三节9：25－10：10课间操10：10－10：35第四节10：35－11：20第五节11：30－12：15午饭12：15－13：15第六节13：15－14：00眼保操14：00－14：05第七节14：15－15：00课外活动15：10－16：40晚饭17：30晚自习一18：30－20：00晚自习二20：30－22：00【北师大学第二附属中学】【执信中学】【长沙雅礼中学】20:45-22:00 第二节晚自习22:30 寄宿生寝室熄灯【复旦大学附属中学】6：00 起床（寝室里会传出高分贝的电台声）6.55 寝室关门（在这之前快撤，别忘了整理内务）7：05之前住读生进校早自习（现在查的不松啊，别偷懒）7：30之前走读生进校（一个学期迟到三次就要通报批评公示了）7：30 早操（舞动青春>.<）7：50~8：30 第一节课8：40~9：20 第二节课9：35 眼保健操9：40~10：20 第三节课10：30~11：10 第四节课11：10 寝室开门11：20~12：00 第五节课午休1：25 寝室关门（别忘了第二次整理内务）1：30~2：10 第六节课2：20 眼保健操【成都外国语学校】起床 6:40早餐 7:00预备 7:25早读 7:30—8:001节 8:05—8:452节 8:50—9:30课间操/眼保健操 9:30—9:553节 9:55—10:354节 10:45—11:255节 11:35—12:15午餐 12:15—12:55午休 12:55—14:25新闻、读报 14:40—14:556节 14:55—15:357节 15:45—16:25课间操/眼保健操16:25—16:458节 16:45—17:25二课及课外活动 17:30—18:10晚餐 18:10—18:50预备 18:55英语晚自习 19:00—19:50晚自习(1) 19:55—20:45晚自习(2) 20:50-21:40晚自习(3) 21:40-22:10初一、初二熄灯 22:10初三、高一、高二下晚自习22:10【成都实验外国语学校】起床 6:30（6：50离寝，关大门，被锁在门内的扣班分）早餐 7:00早课 7:20—7:50（周一、周四英语，周三、周五语文，）第一节 8:00—8:40第二节 8:50—9:30课间操 9:30—9:50第三节 9:50—10:30第四节 10:40—11:20第五节 11:30—12:10午餐12:15—12:55（12：30 开大门）午休13:00—14:00（12：50 关大门）读报课 14:20—14:40第六节 14:45—15:25第七节 15:35—16:15眼保健操 16:15—16:30第八节 16:30—17:10二课堂及课外活动……………17:20—18:00（17：10开大门，17：50关门，寝室成员可轮天洗头）晚餐 18:00—18:30）晚课 18:50—19:40（周一、周二、周四英语；周三数学、语文间周上）晚自习(1) 19:50—20:40晚自习(2) 20:50-21:40熄灯就寝 22:30（22：10 关大门）【杭州外国语学校】早晨6：30铃响起床，上午8点上课。

2018长沙初中作息时间2018年长沙初中的作息时间是根据教育部的要求和学校的实际情况来制定的。

一般来说，长沙初中的作息时间为上午8:00开始上课，下午5:00放学。

下面我将详细介绍长沙初中的作息时间安排。

早上7:30，学校开始放学生进校，学生们可以到学校操场上活动并进行早操。

这一时间段可以让学生们活动筋骨，准备开始一天的学习。

上午8:00，上课开始。

一般来说，上午上课时间为4个课时，每个课时为40分钟，每节课之间有短暂的休息时间。

第一节课通常是语文，接着是数学、英语等科目。

上午12:00，学生们开始午休。

由于长沙的气候较炎热，午休时间相对较长，一般为2小时左右。

学生们可以在教室休息，亦可回家午休。

下午14:00，下午的课程开始。

下午上课的科目主要包括历史、地理、物理、化学等。

下午上课时间与上午相同，为4个课时。

下午17:00，放学。

学生们可以回家或者留在学校进行课外活动。

长沙有很多义务教育机构提供各种兴趣培训课程，学生们可以选择参加。

总的来说，长沙初中的作息时间相对比较充裕。

学校注重学生的身心健康，鼓励学生进行课外活动和兴趣培养。

学生们在校期间不仅要完成学业任务，还要注重培养综合素质。

因此，学生们的作息时间安排相对较为合理。

在2003年之前，长沙初中的作息时间安排与现在有所不同。

当时，学生们的上课时间较早，一般为上午7:30开始上课，中午放学，下午不上课。

这个作息时间安排主要是为了应对冬季天黑得早的情况。

总之，长沙初中的作息时间在2018年相对较为合理。

学校充分考虑到学生的身心健康和综合素质培养，注重学生的课外活动和兴趣培养。

学生们在这样的作息时间下完成学业任务，并有时间锻炼身体和发展兴趣爱好，有助于他们全面发展。

同时，也为学生们的假期活动提供了更多的时间和空间。

这样的作息时间安排对学生们的成长和发展非常有利。

面对即将到来的开学潮，孩子们将逐步恢复校园生活，对于老师和家长来说，耐心培养和引导都是必须的。

对于孩子来说，学习就是当前的首要任务。

而好好学习，需要的是孩子们的自律和坚持。

说到自律，有这么一场著名的实验。

上个世纪七十年代，著名心理学家沃尔特 ·米歇尔做了一场“棉花糖实验”。

在这场棉花糖实验中，研究人员把棉花糖放在一群孩子面前，告诉孩子们：“我们将会离开这里15分钟，如果哪位小朋友能在我们回来前忍住不吃棉花糖的话，就能得到新一颗棉花糖。

如果有人吃了，那他就只能吃那一颗了。

”同时，当年能抵得住诱惑不吃棉花糖的孩子，在后来的生活与事业上确实比较成功。

虽然这场实验有些争议，但它却从侧面证明了一件事：那就是孩子是否自律，是影响孩子未来发展的因素之一。

西奥多 ·罗斯福总统说过这么一句话：“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。

这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。

”自律不仅是一种能力，更是一种选择。

自律是人生的标配，要想人生不将就，就必须拥有强大的自我约束力。

自律的存在，必不可少；自律的重要，不言而喻。

-01-自律，是一个孩子的真正实力前段时间，衡水中学因为一张学生作息时间表再次火了。

新出的线上安排时间表，与学生在校时几乎同步。

看完整张时间表，不禁想起的还是那两个字：自律。

安排表出来之后，不少网友笑着感叹道：“不怕同学是学霸，就怕学霸放长假。

”漫长的假期，学生们的惰性最容易发散。

越是没有管束的时候，越能看出一个孩子的自制力。

衡水中学一直被称为高考神话，国内许多学校也曾经模仿它的制度，甚至很多父母不远万里送孩子去衡水中学上学。

很多人会好奇，衡水中学的孩子们，都个个是学霸吗？显然不全是。

只是衡水中学的孩子们更懂得如何按照规矩去约束自己，管理自己的时间。

法国哲学家蒙田说过这么一句话：“真正的自由是在所有时候都能控制自己。

”2018年，湖南湖南师大附中同寝室的6名学生，全部考上了清华北大，被广大网友称为“最牛寝室”。

初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15欧阳生创编 2021.02.08活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。

夏天安排午休。

初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00晚自习晚自习晚自习欧阳生创编 2021.02.08预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至欧阳生创编 2021.02.08。

师大附中学生学习规程一、学生考勤1.学生应该在规定时间内到校上课，迟到、早退、旷课次数累计过多的学生将会受到相应处分。

2.学生如遇特殊情况不能到校上课时，需提前请假并获得同意方可请假，否则视为旷课处理。

3.学生请假应由家长书面向班主任请假，如实说明原因、时间及联系方式。

4.学生请假时应遵循学校相关规定，每学期请假次数累计超过规定的学生将会受到处分。

二、学生学习1.家长应监督学生完成作业，帮助学生解决学习中的问题。

2.学生应积极参加各项学习活动，自觉完成课堂任务和课外作业。

3.学生应根据自身情况合理安排学习时间，不得玩忽学习，影响学习效果。

4.学生应发扬自主学习精神，掌握学习方法，善于思考，勇于探究。

三、学生行为1.学生应遵守学校管理规定，遵循公共秩序。

2.学生不得在校内进行赌博、斗殴、扰乱校内秩序等违法行为，如有发生，学校将严肃处理。

3.学生应积极参加集体活动，遵守团队纪律。

4.学生应维护自身形象，遵循社会道德，做一个文明的好学生。

四、校园安全1.学生应注意人身和财产安全，珍惜生命和财产。

2.学生在校内不得随意出入禁区或私人住宅区，禁止乱扔垃圾或私自破坏校园设施。

3.学生自觉服从交通管理，禁止骑行、滑板、滑步车等非法交通工具进入学校。

五、学生评价1.学生的学习成绩将影响到学生升学、评优、评奖等相关事项，学生应认真对待。

2.评价不仅仅关注成绩，更注重学生的全面素质培养，学生应注意自身品行和身体素质的培养。

3.学校将根据学生综合素质评价来开展相关活动，鼓励优秀学生树立榜样。

六、处罚和奖励1.对于违反校规、违法行为和影响校内秩序的行为，学校将依据相关规定进行处理，并告之家长。

2.对于表现优异、创新优秀的学生，学校将会给与一定的物质和精神奖励。

3.学校将会定期进行学生评估和优胜劣汰，来激励学生积极参与课下活动，促进学生全面发展。

以上就是师大附中学生学习规程，希望各位学生认真遵守以上规定，努力学习，健康成长，成为优秀的人才。

初中暑假作息时间表时段活动安排
早晨8:00 起床、洗漱、早餐
上午8:30 自习、学习
上午10:30 进行户外活动，如晨跑、打篮球等
中午12:00 午餐休息
下午2:00 参加兴趣班、培训班或读书俱乐部
下午4:00 室内活动，如阅读、绘画、书法等
晚上6:30 晚餐时间
晚上8:30 休闲活动，如看电视、听音乐、玩游戏等
晚上9:30 准备睡觉，放松身心
晚上10:00 就寝
注意事项：
1. 每天保证至少8小时的充足睡眠时间；
2. 合理安排学习与休闲时间，避免过度劳累；
3. 室内活动和户外活动相互交替，保持身心健康；
4. 参加感兴趣的兴趣班或读书俱乐部，培养爱好和个人兴趣；
5. 运动是必不可少的，可以保持身体健康和增强体质。

以上作息时间表仅供参考，可以根据个人情况进行适当调整。

师大附中课后服务工作实施方案一、指导思想按照市教委《关于切实做好中小学生课后服务工作的通知》等文件要求，为进一步满足学生的课后服务需求，增强学区内人民群众获得感和幸福感，办人民满意的教育，结合我校的实际情况制定本实施方案。

二、基本原则1.公开。

开展课后服务工作要充分征求学校、班级两级家长委员会的意见和建议，了解家长和学生的实际需求，及时回应家长关注的学生学习相关问题。

公开服务事项，主动接受学生、家长和社会及各职能部门的监督。

2.自愿。

学生、家长自愿选择是否参加课后服务。

3.透明。

依据上级文件精神和相关法律法规制定收费标准并在校园网、公众号、班级群等处公示。

所有收费进入学校帐户，专款专用。

收支情况列表公示。

4.尽责。

参与课后服务的管理和服务人员尽心尽责，保证参加课后服务的学生的安全和学习质量。

三、工作目标1.满足学生、家长的实际需求。

2.解决本地区学生课后辅导实际困难。

四、工作保障1.为保障学校课后服务工作顺利开展，成立课后服务工作领导小组：组长：校长副组长：教学副校长成员：全体行政、各年级组长2.成立课后服务管理小组管理小组由于教学副校长负责，教务处主任组织实施：加强对参与课后服务工作人员的培训，加强对特殊群体的教育和引导，切实履行教育和安全管理职责。

负责学生需求摸排，做好学校课后服务工作的解读、宣讲，与家长的沟通、联络等工作。

不定期通过学生、家长座谈会等方式收集学生、家长对课后服务的意见和建议，不断提高服务质量。

3.成立课后服务安全保障小组德育主任、总务主任为负责人，主要负责课后服务的安全和后勤保障，值班领导的岗位职责设定，学生上下学的安全。

五、工作安排1.服务对象。

学校七至九年级在校就读学生。

2.服务时间。

周一至周五开展课后服务，如因节假日或学校重大活动临时调整，则以调整后的教学日为准。

课后服务时间自下午放学后开始，七、八、九年级课后服务时间不晚于18:00。

3.服务内容。

课后服务主要以整体讲解、作业辅导、自主学习的形式开展，注重个别学习困难学生的辅导和作业个别答疑。

湖南师大附中星城实验中学寄宿生管理办法一、总则1.寄宿生必须自觉遵守《中学生守则》、《中学生日常行为规范》和《湖南师大附中星城实验中学学生一日常规》。

2.自觉服从生活辅导老师和宿管会干部的管理，严守寄宿生各项规律.3.互相关心、团结友爱，爱护公物，注意安全。

4.争当“优秀寄宿生”,争创“星级寝室”.二、寝室纪律1.按时起床、出操、午休、就寝。

2.午休及晚就寝铃响后,严禁讲话及从事其他活动。

3.寝室内严禁存放燃烧鞭炮、蜡烛、蚊香、火柴等易燃易爆物品，不准生火、烧废纸、使用应急灯、充电器和私接电源插头等.4.爱护寝室公物，损坏、遗失公物照价赔偿。

5.除星期五、六不在校住宿外，其它时间均在校住宿，不得私自回家和外宿。

6.不准接收非寄宿生（包括父母、兄弟、姐妹等）在校留宿.7.不看不健康的书籍,不讲不健康的故事,不搞不正当的活动.8.严禁私自下河游泳，私自外出.9.认真参加寝室值日卫生及大扫除工作，自觉保持寝室卫生和内务整洁。

10.严禁往楼下或在寝室倒水以及乱丢果皮纸屑。

三、学习纪律1.早、晚自习认真学习。

2.早、晚自习不准谈笑及下位走动、追打.3.自习时不准在教学楼内进行一切娱乐活动。

4.晚自习不允许迟到、早退、旷课、外出。

四、就餐纪律1.买饭时自觉排队,不拥挤、不插队。

2.不准乱扔饭菜，自觉维护食堂的卫生和整洁。

3.不准将饭菜及食品带入寝室、教学楼。

4.尊重食堂工作人员，有意见必须有组织地反映。

五、请假制度1.寄宿生实行双重请假制度。

2.寄宿生必须填写请假单，经生活辅导老师和班主任批准后方可离校。

3.寄宿生的请假回执于次日交生活辅导老师备查。

4.全期请假次数不得超过五次。

六、奖惩制度1.学校每期对星级寝室进行表彰和鼓励。

2.学校每年对优秀宿管会干部、优秀寝室长、优秀寄宿生进行表彰奖励，并记入学生档案。

3.对违反本守则的学生，学校将给予必要的纪律处分，经批评教育不改则给予取消寄宿资格的处分。

行为恶劣者报请学校给予行政处分。

十四种晶格类型
摘要：
一、引言
二、师大附中高中部作息时间概述
三、具体作息时间安排
1.上午时间安排
2.下午时间安排
3.晚上时间安排
四、作息时间对学生的意义
五、结论
正文：
师大附中高中部作为我国一所知名学府，其学生的作息时间安排是怎样的呢？本文将对师大附中高中部的作息时间进行详细介绍。

首先，师大附中高中部的作息时间分为五个时段，分别是上午、下午、晚上、夜自习和休息时间。

具体作息时间安排如下：
一、上午时间安排
上午时间从早上7:30 开始，到中午12:00 结束。

在这段时间里，学生需要完成四节课的学习任务。

每节课时长为45 分钟，课间休息时间为10 分钟。

二、下午时间安排
下午时间从下午14:00 开始，到晚上18:30 结束。

在这段时间里，学生同样需要完成四节课的学习任务。

每节课时长为45 分钟，课间休息时间为10 分钟。

三、晚上时间安排
晚上时间从晚上19:00 开始，到21:30 结束。

在这段时间里，学生需要完成两节课的学习任务。

每节课时长为45 分钟，课间休息时间为10 分钟。

此外，晚上还安排了一节夜自习课，从晚上21:30 持续到22:30。

四、作息时间对学生的意义
师大附中高中部的作息时间安排，旨在保证学生有足够的时间进行学习、休息和娱乐。

合理的作息时间有助于提高学生的学习效率，培养良好的生活习惯，促进学生的全面发展。

总之，师大附中高中部的作息时间安排科学合理，既保证了学生的学习时间，又兼顾了学生的休息和娱乐需求。

株洲初中学生上课时间表
株洲初中学生上课时间表
株洲初中学生上课时间表
1、6：00-7：30，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。

2、7：30-8：00，早餐时间。

3、8：00-9：00，逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间，比如数学。

4、9：00-11：00，这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!
5、11：00-12：00，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

6、12：00-13：00，午饭时间。

7、13：00-14：00，午睡时间。

8、15：00-16：00，安排记忆一些需要永久记忆的东西。

9、16：00-18：00，适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

10、19：00点，晚饭时间，也是休息时间。

11、晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15欧阳德创编 2021.03.07活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。

夏天安排午休。

初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00欧阳德创编 2021.03.07晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1欧阳德创编 2021.03.07。