篮球运动基础知识

篮球基本知识小结一名词解释（一）投篮按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

手掌自然张开、手心不能触球，在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出，成后旋状态就好。

（二）技术犯规正当的行为。

（三)区域联防它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守）,联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的,而联防则以防球为最终目的。

把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体，比人盯人防守更具有集体性、区域联防防守更具有针对性。

(四)运球运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球（五)快攻快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下,乘对方立足未稳,果断而合理地进行攻击的一种速决战的进攻战术。

实践证明,由防守转入进攻时，积极创造快攻战机，充分发挥快攻威力，能给对方很大的压力，并能争取主动,达到较好的进攻效果，在教学中,如何把快攻战术配合的思想意识等贯穿于教学之中,使学生掌握快攻配合的方法，学会在比赛中运用.(六）篮球技术投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投,分为左右手!突破类：试探步、背后运球、转身运球(左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等！传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球,等等！防守：滑步、切球、障眼法等（七）传接球运动员有目的地用身体的合理部位（例脚或手）把运行中的球接下来,控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。

接球是为下一个动作服务的,接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。

比赛中来球性质、状态不同，所以接球应根据不同情况，采用不同的动作方法。

（八)持球突破持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。

篮球常识知识点总结归纳1. 篮球的起源篮球最早起源于美国，是一种用手把球投进对方的篮筐得分的运动。

1891年，美国体育教练詹姆斯·奈史密斯在斯普林菲尔德大学体育教师训练学校发明了篮球。

从此，篮球逐渐传播到世界各地，成为一项全民喜爱的运动。

2. 篮球的比赛规则篮球比赛通常由两个队伍进行，每队有五名球员在场上比赛。

比赛时间分四节，每节12分钟，中场休息15分钟。

比赛的目标是通过投篮将球投进对方的篮筐得分，得分最多的队伍即可获胜。

另外，比赛中还有很多规则，如犯规、战术等等，球员需要熟练掌握这些规则才能在比赛中取得好成绩。

3. 篮球技术篮球运动的核心是技术，主要包括运球、传球、盖帽、防守、投篮等技术。

运球是指球员用手控制篮球，传球则是将篮球传递给队友。

盖帽是指在对手投球时，用手将球击落，防止对方得分。

防守则是指保护自己的篮筐，阻止对手得分。

投篮是篮球中最关键的技术之一，球员需要通过各种动作将球投进篮筐。

除了这些基本技术外，还有很多细节需要球员不断练习和完善。

4. 球场及设施篮球比赛通常在室内场地进行，场地长宽分别为28米和15米，场地中央有一座篮筐。

篮球比赛的设施中还包括计分牌、计时器、替补席等。

这些设施可以帮助比赛进行顺利，并观众们了解比赛的进程和结果。

5. 球队组织与配合篮球是一项集体运动，球队的组织与配合至关重要。

每个球员都应该严格遵守自己的位置和任务，团结协作，配合默契，才能在比赛中取得胜利。

而组织与配合不仅体现在进攻端，也需要在防守端做到默契。

6. 格斗精神篮球运动要求球员具备顽强的意志和不屈不挠的格斗精神。

在比赛中，球员可能会面对很多种困难，需要有坚韧不拔的毅力来战胜困难，争取胜利。

只有有了格斗精神，球员才能在比赛中全力以赴，展现出最好的水平。

7. 球员的身心素质篮球是一项对身体素质要求很高的运动，球员需要具备很好的身体素质，包括耐力、速度、灵活性、爆发力等。

另外，心理素质也是球员不可忽视的一部分，球员需要具备良好的心理素质，包括自控力、耐心、坚韧不拔等。

篮球的基本常识篮球的基本常识篮球是一项流行的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和竞争意识。

在学习篮球之前，我们需要了解一些基本常识。

一、篮球的规则1. 篮球场地：标准篮球场长28米，宽15米。

中线将场地分为两半，两端各有一个三分线和一个罚球线。

2. 篮球比赛时间：每节比赛时间为12分钟，中场休息时间为15分钟。

如果在比赛结束前出现平局，则需要进行加时赛。

3. 篮球比赛规则：每支队伍由五名队员组成，其中一个是控球后卫。

比赛开始时由裁判员掷硬币决定哪支队伍先发起进攻。

进攻方必须在24秒内投篮或者碰到对手后才能重新开始计时。

得分方式有两种：投篮得分和罚球得分。

4. 篮球技术规则：运动员在进行传接、持球、投篮等技术动作时要遵守规则，不能犯规。

例如，在持球时不能踩踏界线或者手足同时抬起；在防守时不能用手臂或者身体推搡对手等。

二、篮球装备1. 篮球：标准篮球的直径为24厘米，重量为600克。

篮球有不同的材质，例如橡胶、皮革等。

2. 篮球鞋：篮球鞋需要具有良好的支撑和缓震性能，以保护运动员的脚部。

同时，鞋底需要有足够的摩擦力，以便于运动员在场地上移动。

3. 运动服装：运动员需要穿着轻便舒适的衣服进行比赛。

通常情况下，队员会穿着短裤和背心或者T恤。

三、基本技术1. 运球：运球是篮球比赛中最基本的技术之一。

运动员需要控制好篮球，在场地上移动，并且避免被对手抢断。

常见的运球方式有单手推进、双手推进、交替推进等。

2. 传接：传接是篮球比赛中非常重要的技术之一。

队员之间需要进行快速准确的传接，以便于组织进攻或者防守。

常见的传接方式有胸传、头传、地传等。

3. 投篮：投篮是篮球比赛中得分最直接的方式。

运动员需要在正确的位置和时间进行投篮，并且保持良好的姿势和力量。

常见的投篮方式有跳投、上篮、三分球等。

4. 防守：防守是篮球比赛中同样重要的技术之一。

队员需要密切盯防对手，以便于抢断或者封盖对手的投篮。

常见的防守方式有盯人防守、区域防守等。

打篮球的基本知识1、三威胁：是进攻队员接到球时所做的一种动作，对防守队员有传球、突破、投篮三种威胁。

2、试探步：是指队员接到球后以一只脚为轴，另一只脚做试探性的迈步，以此来寻求防守漏洞进行进攻。

3、假动作：是进攻时的一种有效手段，包括投篮假动作、突破假动作、传球假动作。

4、体前变向过人：指在体前通过变换方向运球过人的技术5、背后运球过人：指在背后通过变换方向运球过人的技术6、胯下运球过人：指从胯下通过变换方向运球过人的技术7、转身运球过人：指以一只脚为轴运球转身过人的技术，包含前转身、后转身8、原地投篮：最基础的投篮方式9、运球急停投篮：运球突破或推进突然急停进行投篮的技术10、交叉步投篮：一种投篮脚步，适用于短距离运球移动进行投篮11、三步上篮：篮球入门的标志，很常用的得分方式，有个很大的理解误区，三步上篮不是真的迈三步，而是只迈两步，最后起跳上篮也算一步12、强力投篮：三步上篮的不同形式，三步上篮是单脚起跳，强力上篮是双脚起跳，身体侧对篮筐和防守进行投篮，值得注意的是这个技术对于初学者不适用，对身体素质要求比较高。

13、上反篮：指从篮筐另外一侧进行上篮的技术，难度比较高14、一步上篮：停球后迈一步直接起跳上篮，和三步上篮有所区别。

15、行进间接球上篮：指接到传球后直接上篮的方式16、空中接力：需要两人有高度的配合默契，一人将球抛到空中，另外一人在空中接到球直接投篮的技术17、扣篮：直接将球砸向篮筐里面的技术，最具有观赏性的得分方式18、后撤步投篮：指通过运球突然后退两步进行投篮的技术，也是很有观赏性19、欧洲步上篮：一种变相的三步上篮方式，区别就在于上篮路线和节奏上，欧洲步要求横向移动，以此来躲避前面的防守人20、胸前传球：指从胸前位置进行传球的技术21、击地传球：指通过击地方式进行传球的技术22、单手体侧传球：指从身体侧面进行传球的技术23、单手肩上传球：指单手从肩上进行传球的技术，适用于传长远球24、双手头上传球：指双手从头上进行传球的技术25、背后传球：指从背后进行传球的技术，此技术难度比较大，也更具观赏性26、三人绕8字传球：非常经典的一种三人的传球配合，用于训练下快攻的跑位意识27、交叉步突破：以从右边突破为例，先迈左脚的突破方式为交叉步突破28、顺步突破：以从右边突破为例，先迈右脚的突破方式为顺步突破29、交叉步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈右脚向左边移动为交叉步摆脱30、顺步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈左脚向左边移动为顺步摆脱31、后转身摆脱：通过后转身的方式加速摆脱对手的技术32、跳步急停：指运球或接球后双脚同时落地急停的技术33、跨步急停：指运球或接球后两脚依次落地急停的技术34、滑步：防守的最基础最重要的脚步，通过降重心，快速进行一脚蹬一脚跨移动的技术35、攻击步：防守的一种脚步，用于上步防守有球队员36、人盯人防守：顾名思义，一人防一人，是篮球防守战术中最重要的一种技术37、有球防守：人盯人防守中的一环，防守有球队员的技术38、错位防守：指针对处于一个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是持球队员左右两边的队员39、协防：指针对两个传球距离或者三个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是无球队员和持球队员中间还有其他队友40、夹击：当一防一防不住的时候采取的防守策略，两人或三人进行夹击防守41、挡拆：指一名队友合理地将其他队友的防守队员挡住，进而给队友创造接球或者进攻的机会的配合42、突分：指一名队员突破进去遇到补防将球分给队友的配合43、传切：指一名队员先将球传给队友，然后再通过摆脱切入到篮下接队友的回传球上篮的配合44、策应：一般都是内线进行策应，因为身高比较高，视野比较开阔，策应队员接到球后要阅读场上情况，抓住机会就传球给队友进行得分的配合45、联防：区别于人盯人防守，联防是每个人负责自己的区域，谁进入到你的区域就是你要防守的人。

小篮球基本知识一、篮球的起源和发展1.1 篮球的起源•诞生背景•第一场篮球比赛•篮球规则的初步确定1.2 篮球的发展•篮球运动的传播•篮球在奥运会中的地位•篮球运动在中国的发展二、篮球场地和装备2.1 篮球场地•篮球场地的尺寸•篮球场地的标志和区域•篮球场的地面材料要求2.2 篮球装备•篮球•篮球鞋•篮球服装和护具三、篮球基本规则3.1 篮球比赛的基本规则1.比赛时间和分段2.比赛队员和替补规定3.比赛开始和结束方式3.2 篮球进攻规则1.进攻的方式2.进攻队员的位置3.进攻的犯规规定3.3 篮球防守规则1.防守的方式2.防守姿势和策略3.防守的犯规规定3.4 篮球比赛的违例和犯规1.投篮违例2.进攻犯规3.防守犯规四、篮球技术要领4.1 篮球基本动作1.运球2.传球3.投篮4.篮板球4.2 篮球进攻技术1.运球突破2.快攻配合3.篮下进攻战术4.3 篮球防守技术1.紧逼防守2.区域防守3.盯人防守4.4 其他篮球技术1.篮球战术2.罚球技巧3.过人技巧五、篮球的健康效益5.1 身体素质的提升1.身体机能的增强2.肌肉力量的锻炼3.心肺功能的改善5.2 协调能力的培养1.手眼协调能力2.身体协调能力3.团队协调能力5.3 健康乐观心态的培养1.培养自信心2.增强冷静思考能力3.锻炼合作意识六、小篮球的发展与普及6.1 小篮球的意义1.提前接触篮球运动2.培养兴趣和爱好3.培养团队合作精神6.2 小篮球的发展现状1.篮球培训机构2.学校篮球教育3.社区篮球活动6.3 小篮球的普及推广1.家庭支持和鼓励2.学校推广计划3.社会组织的参与七、结语篮球作为一项全面发展的运动项目，其基本知识对于篮球爱好者和从事篮球运动的人来说非常重要。

通过了解篮球的起源、发展、场地和装备，掌握篮球的基本规则和技术要领，不仅可以提高篮球水平，还能获得身体健康和全面发展。

同时，小篮球在培养青少年的兴趣和爱好、培养团队合作精神方面，有着独特的意义。

篮球相关知识及基本规则篮球，这项运动真的是太有意思了！从小到大，谁没在篮球场上挥汗如雨，尽情释放自己的热情呢？说到篮球，大家都知道，它的魅力不仅仅在于那些高难度的投篮、华丽的突破，更在于那份团队合作的精神，和在场上那种你追我赶的紧张感。

哎，真是心跳加速，肾上腺素飙升啊！今天我们就来聊聊篮球的基本知识和规则，让你也能成为球场上的小专家。

1. 篮球的基本知识1.1 球场和球员篮球场的标准尺寸大约是28米长，15米宽，中心有个圆圈，听起来像个大披萨，是不是？每个球队由五名球员组成，分为前锋、后卫和中锋。

前锋负责进攻，后卫则更侧重防守，中锋则是要在篮下拼搏，抢篮板、得分。

每位球员都各司其职，像乐队里的乐器，齐心协力才能奏出动人的旋律。

1.2 篮球的装备说到装备，当然少不了篮球！篮球的大小和重量都有讲究，正规比赛用的篮球直径约为24厘米，重约600克。

球鞋也是不可或缺的，选一双好的球鞋，能让你在场上如虎添翼，飞起来的感觉简直妙不可言。

再加上那些色彩鲜艳的球衣，简直就是行走的时尚风向标。

2. 基本规则2.1 得分方式说到得分，最简单的就是投篮了！在三分线外投中得三分，在线内则得两分。

此外，罚球得分也是个小技巧，罚球区的自由球可是转瞬间就能改变比赛局势的关键。

别小看这几分，关键时刻能救命哦！2.2 犯规与违例当然，篮球场上也有一些“坑”。

比如，走步、双带球这些都是违规行为，一不小心就会被吹罚。

再有就是犯规，碰撞太厉害，裁判可不会放过你，罚球可就会让对方白白得分。

不过，比赛中犯规也是正常的，只要别太过分就好。

3. 比赛的节奏3.1 比赛时间标准的篮球比赛分为四个节，每节12分钟（NBA）或者10分钟（国际赛）。

哎，时间一到，球员们可是像发了疯似的，拼命得分，真是“快如闪电”，让人心惊胆战。

每节之间的暂停，教练们会抓紧时间给球员们加油打气，调整战术，简直是智勇双全的比拼。

3.2 球队配合在场上，队员之间的默契配合至关重要。

六年级篮球知识点汇总篮球是一项普及度极高的运动项目，在学校体育课程中也占有重要地位。

作为六年级学生，了解篮球的基本知识对于参与课堂活动以及校内篮球比赛具有重要意义。

本文将汇总六年级篮球知识点，帮助同学们更好地认识和掌握篮球运动。

一、篮球基本知识1. 篮球的起源与发展：篮球起源于美国，是一项由两队对抗的室内运动，通过投掷篮球进对方篮筐来得分。

2. 篮球场地与装备：篮球比赛场地为标准室内篮球场，篮球场地包括篮球场地标线、篮球框、篮球和球场边线。

3. 篮球比赛规则：篮球比赛由两个15分钟的半场组成，在规定时间内，两队争夺篮球控球权与得分，比赛规则包括得分规则、控球规则和犯规规则等。

二、篮球基本动作1. 运球：运球是篮球基本动作之一，包括单手运球、双手运球和交替运球等，通过运球控制球权和推进进攻。

2. 带球跑步：带球跑步是在持球的情况下快速推进向前跑动，保持对球的控制并寻找得分或传球的机会。

3. 传球：传球是将球传给队友，包括单手传球、双手传球和胸前传球等多种传球方式，通过传球快速协作完成进攻。

三、篮球基本技巧1. 投篮技巧：投篮是篮球比赛中得分的关键动作，包括中投、三分和罚球等投篮方式，通过良好的姿势和准确度提高得分率。

2. 运球技巧：良好的运球技巧可以帮助控制球权，包括变向运球、变速运球和避开防守者的技巧。

3. 盘球技巧：盘球是指在运球的基础上进行盘转球，以躲开对手的防守，包括过人盘球和假动作盘球等多种技巧。

四、篮球战术1. 进攻战术：进攻战术包括团队合作、传接球配合、分球和挡拆等策略，通过战术的组织和实施找到得分机会。

2. 防守战术：防守战术包括个人防守、区域防守和紧逼等策略，通过战术的应用限制对方得分，争夺篮板球。

五、篮球比赛技巧1. 篮板球技巧：抢篮板球是篮球比赛中的重要环节，包括进攻篮板和防守篮板，通过良好的位置感和弹跳力赢得篮板球。

2. 篮球转移：在比赛中，及时准确地传球可以帮助团队进行快速进攻，提高得分机会。

篮球小知识知识点总结大全一、篮球的基本规则1. 球场：篮球比赛通常在室内进行，标准比赛场地为长28米，宽15米的长方形场地。

场地中央有一条宽度为5.8米的球场分隔线，将球场均分为两个同样大小的场地。

2. 球员：每队最多可派出5名球员上场比赛，包括一名控球后卫、一名得分后卫、一名小前锋、一名大前锋和一名中锋。

3. 比赛时间：篮球比赛通常分为四节，每节12分钟，中场休息15分钟。

如果比分相同，则比赛进入延长赛。

4. 得分：球员可以在比赛中获得两分球、三分球和罚球得分。

两分球是指投篮命中后得到的得分，而在三分线外投篮得分称为三分球。

二、篮球的基本技术1. 运球：运球是篮球运动的基本技术之一，它包括正常的往返运球、变向运球、护球等动作。

掌握好运球技术对于控制比赛局势很重要。

2. 带球突破：篮球比赛中，带球突破是球员在进攻中使用的一种技术动作。

通过突破，球员可以快速推进球队进攻。

3. 传球：传球是球员之间合作的核心技术，包括大力传球、传球接住后变向或带球进攻等。

4. 投篮：投篮是篮球比赛中的得分方式之一，它包括中投、三分球和罚球。

不同的投篮方式需要掌握不同的技术动作。

三、篮球的历史及发展趋势1. 起源：篮球起源于美国马萨诸塞州的斯普林菲尔德市。

1891年，美国健身教练詹姆斯·奈史密斯在当地一家体育俱乐部创造了篮球运动。

2. 发展：篮球运动发展迅速，逐渐成为一项世界性的运动。

国际篮球联合会（FIBA）成立于1932年，负责统一和管理世界各地的篮球比赛。

3. 趋势：随着体育科技的不断进步和全球篮球交流的加强，篮球运动在世界范围内得到了迅速的发展，比赛水平不断提高。

同时，篮球运动也开始向更加全面、多元化的方向发展，半场进攻、策应配合等战术层出不穷。

总结：篮球是一项充满活力和激情的运动，它的基本规则、技术要点和发展历史都让人着迷。

随着篮球运动在世界范围内的发展，相信它一定会成为更多人热爱的运动。

希望本篇篮球小知识知识点总结对读者有所帮助，让大家更好地了解篮球运动。

篮球日常知识点总结大全一、篮球的基本规则1. 篮球比赛的基本规则篮球比赛是由两个队伍进行对抗，每队五名球员，比赛时间为四节，每节十二分钟。

比赛的目标是在对方的篮筐上投篮，并且比对方得分更多。

2. 犯规与球权在比赛中，球员必须遵守规则，否则就会受到犯规判罚，如推人、拦截、扑抢等。

犯规分为个人犯规和团队犯规，达到一定数量后就会导致罚球或者其他惩罚。

犯规后，对方会获得球权并有机会得分。

3. 得分规则得分是篮球比赛的核心，得分可以通过投篮、上篮、罚球等方式得到。

不同位置的投篮得分分值也不同，如三分球、两分球和罚球。

4. 比赛的规则比赛中要求队员们遵守场地限制、技术犯规、5秒规则、24秒进攻规则等比赛规则及其相关技术规则。

二、篮球场地与装备1. 篮球场地篮球比赛场地是一个矩形的木地板或地砖铺设的球场，场地上有两个对称的篮球架。

篮球场地上有各种标记，如罚球线、三分线、中圈等。

2. 篮球装备比赛需要穿着合适的篮球鞋、运动短裤、运动上衣、护腕、护膝等装备。

此外，还需要一个标准的篮球。

三、篮球基本技术1. 投篮技术投篮是篮球比赛中最主要的得分手段之一，包括正手投篮、跳投、合理出手等。

2. 运球技术运球是控制比赛节奏、寻找机会的手段，包括低位运球、高位运球、变节等。

盘带技术是球员用身体保护球、运球和过人的手段，包括低位盘带、高位盘带、变向盘带等。

4. 传球技术传球是篮球比赛中的一种配合手段，包括直传、斜传、后仰传、虚假传、突破传等。

5. 防守技术防守是篮球比赛中的重要环节，包括个人防守、集体防守、带球者防守、协防等。

四、篮球比赛战术1. 进攻战术篮球比赛中的进攻战术包括定点进攻、跑位进攻、拉开空间和抓住机会等。

2. 防守战术篮球比赛中的防守战术包括全场紧逼、严密防守、协防和快速反击等。

3. 快攻战术快攻战术是篮球比赛中一种具有特殊意义的进攻方式，其目的是在对方发动进攻之前率先完成得分。

五、篮球训练方法1. 身体素质训练篮球球员需要具备较好的身体素质，包括爆发力、灵活度、速度以及耐力。

篮球知识⼤全 篮球是奥运会核⼼⽐赛项⽬,是以⼿为中⼼的对抗性体育运动。

那么你对篮球了解多少呢? 篮球知识⼀：基本规则⼀ 1.⽐赛⽅法 ⼀队五⼈，其中⼀⼈为队长，候补球员最多七⼈，但可依主办单位⽽增加⼈数。

⽐赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。

⽐赛结束两队积分相同时，则举⾏延长赛5分钟，若 5 分钟后⽐数仍相同，则再次进⾏ 5 分钟延长赛，直⾄⽐出胜负为⽌。

2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。

3分线内侧投⼊可得2分;分线外侧投⼊可得3分，罚球投进得1分。

3.进⾏⽅式 ⽐赛开始由两队各推出⼀名跳球员⾄中央跳球区，由主审裁判抛球双⽅跳球，开始⽐赛。

掷界外球。

4.选⼿替换 每次替换选⼿要在20秒内完成，替换次数则不限定。

交换选⼿的时间选在有⼈犯规、争球、叫暂停等。

裁判可暂时中⽌球赛的计时。

5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。

且不能在同⼀场⽐赛中再度上场。

罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另⼀队的机会。

罚球要站在罚球线后，从裁判⼿中接过球后 5 秒内要投篮。

在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例 ⼤致可分为(1)普通违例：如带球⾛步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

(2)跳球违例、(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的⼊⽊可在跳球者触到球之前进⼊中央跳球区。

篮球知识⼆：基本规则⼆ 1.30秒钟规则 进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出⼿(NBA⽐赛为24秒,全美⼤学体育联合会⽐赛中为35秒) 。

2.10秒钟规则 球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进⼊前场(对⽅的半场)。

3.5秒钟规则 持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出⼿.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出⼿(NBA规则中为10秒)。

4.3秒钟规则 与对⽅发⽣⾝体接触⽽产⽣的犯规,⽐如与裁判发⽣争执等情况。

5.侵⼈犯规 与对⽅发⽣⾝体接触⽽产⽣的犯规⾏为。

基础篮球培训知识点总结篮球基础知识点总结1. 球场和比赛规则篮球比赛通常在室内的标准篮球场上进行，比赛时间通常为4节，每节12分钟。

球场中央有一个中线和两个三分线，比赛双方需要分别在进攻球和防守球时，将球控制在自己的半场内。

在比赛中，每支球队需要尽可能多地将球投进对方的篮筐，同时需要保护好自己的篮筐不被对方得分。

2. 基本动作篮球的基本动作包括运球、投篮、传球、防守和篮板。

运球是指球员用手控制篮球在地面上移动，需要不断地练习才能提高运球技巧；投篮是指球员将篮球投进对方篮筐，投篮姿势和手感是投篮能否准确命中的关键；传球是指球员将篮球传递给队友，需要掌握各种传球技巧和配合队友的意图；防守是指球员努力在防守端干扰对方的进攻，需要注意站位和移动；篮板是指球员争抢球板，保护自己的篮筐或抢夺对方的篮板球。

3. 球队战术在篮球比赛中，球队战术是非常重要的。

常见的球队战术包括进攻战术和防守战术。

进攻战术通常包括快攻、定点进攻和围攻等，需要根据比赛情况和对手特点灵活调整；防守战术通常包括紧逼防守、区域防守和盯人防守等，需要球员之间的配合和默契。

掌握好球队战术可以提高球队的整体战斗力。

4. 体能训练篮球是一项需要良好体能支撑的运动，因此体能训练是非常重要的。

体能训练包括有氧运动、力量训练、爆发力训练和柔韧性训练等。

有氧运动可以提高球员的耐力，力量训练可以增强球员的力量，爆发力训练可以提高球员的爆发力，柔韧性训练可以提高球员的柔韧性。

良好的体能可以让球员在比赛中更加持久和有活力。

5. 心理素质篮球比赛是一项激烈的体育竞技，因此球员的心理素质也是非常重要的。

球员需要具备良好的心理素质，包括自信心、毅力、意志力、冷静和应变能力等。

在比赛中，很多时候胜负取决于球员的心理素质，因此要注重心理素质的培养和提高。

6. 篮球装备在接受篮球培训时，适当的篮球装备也是非常重要的。

篮球装备通常包括篮球鞋、篮球服、护具和篮球。

篮球鞋需要选择合适的款式和尺寸，以确保在比赛中不会受伤；篮球服需要舒适透气，以保证球员在比赛中有良好的运动状态；护具包括膝盖护具、肘部护具和头盔等，可以保护球员在比赛中避免受伤；篮球需要根据比赛场地和比赛类型选择合适的规格和重量。

篮球日常知识点总结一、篮球基本规则篮球的比赛规则由国际篮联（FIBA）制定并严格执行。

篮球比赛分为四节，每节12分钟。

比赛开始后，两队各派5名球员上场，其中一名球员担任队长。

比赛的目标是通过投篮将球投进对方的篮筐，并在防守端阻止对手得分。

比赛中，球员们需要遵守一系列的规则，包括：不允许犯规、不允许犯规、不允许犯规。

二、篮球技术要点1. 运球：运球是篮球运动的基础技能之一，包括正手运球、反手运球、变向运球等。

在比赛中，球员需要能够准确、稳定地进行运球，以便在进攻端组织进攻或者突破防守。

2. 传球：传球是球员之间进行合作的重要手段，包括直传、弧线传球、背后传球等。

良好的传球技术可以帮助球队更好地展开进攻，创造出更多得分机会。

3. 投篮：投篮是篮球比赛中最直接的得分方式，包括跳投、上篮、急停跳投等。

球员需要在适当的位置、适当的时间内进行准确的投篮，以此取得分数。

4. 盘带：盘带是指球员在持球状态下在场上移动的技术动作，包括单臂突破、背身变向、一对一等。

盘带技术可以帮助球员在比赛中突破防守，制造得分机会。

三、篮球战术布局1. 进攻战术：进攻战术是指球队在进攻端的整体布置和组织，包括快攻、接球-快速暂停、低位单打等。

良好的进攻战术可以帮助球队更好地进攻对方防线，创造出更多得分机会。

2. 防守战术：防守战术是指球队在防守端的整体布置和组织，包括全场压迫、半场包夹、弱侧协防等。

良好的防守战术可以帮助球队有效地限制对手的进攻，减少对方的得分机会。

四、篮球装备选择1. 篮球鞋：篮球鞋是篮球比赛时球员必备的装备之一，选择合适的篮球鞋可以提高球员在场上的运动性能和舒适度。

2. 篮球服：篮球服包括上衣和短裤，颜色和款式需要符合比赛规则。

优质的篮球服可以提高球员在比赛中的舒适度和表现。

3. 篮球：篮球是进行篮球比赛的必备装备，选购时需要注意大小、弹性和手感等方面的要求，以确保球员能够更好地控制球。

以上就是对篮球日常知识点的总结，篮球运动是一项充满魅力和挑战的运动项目，希望广大篮球爱好者能够通过不断学习和练习，提高自己的篮球技能并享受篮球运动的乐趣。

体育篮球基础篮球是一项以身体协调性、爆发力和技巧为基础的运动。

作为一项体育运动，篮球不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是培养团队合作、意志品质和领导能力的重要途径。

本文将介绍篮球的基本知识、技巧以及训练方法，帮助读者了解篮球和如何提升篮球水平。

篮球的基本知识篮球比赛在一个长方形的场地上进行，场地被分为两个对称的半场。

每个半场内有一个三角形的篮筐，球员的任务是将球投入对方篮筐，同时阻止对方得分。

比赛期间，球员可自由移动、传球、运球和射门。

比赛通常分为四个节，每个节有固定的时间限制。

篮球的基本技巧1. 运球：运球是篮球运动的基础技能之一。

正确的运球姿势包括抬头望远、屈膝下蹲、手臂自然放松。

在运球时，用手指和手掌控制球的位置和力度，使球在地板上持续弹跳。

2. 传球：传球是团队合作中至关重要的技能。

常见的传球方式有胸传、头传和反手传球。

在传球时，要注意传球力度和准确性，确保传球到达目标。

3. 射篮：射篮是比赛中得分的方式之一。

在射篮时，要注意目标篮筐的位置和距离，掌握正确的出手姿势和力度。

练习射篮可以提高准确性和射程。

4. 盘带：盘带是指身体侧向移动并控制球的技巧。

通过盘带，球员可以躲避防守球员，寻找传球和射篮机会。

盘带时，要注意球和身体的配合，尽量减少失误。

篮球的训练方法1. 基本功训练：篮球的基本功包括运球、传球、射篮和盘带。

通过专项的基本功训练，可以提高球员的技术水平和运动能力。

2. 身体素质训练：身体素质是篮球运动的基础，包括力量、速度、灵敏度和耐力。

通过进行适当的体能训练，可以提高球员在比赛中的爆发力和持久力。

3. 对抗训练：对抗训练是锻炼球员团队合作和比赛技巧的重要环节。

通过模拟比赛场景，进行实战对抗训练，可以提高球员的应变能力和比赛经验。

4. 观摩学习：观摩优秀篮球比赛和球员的比赛录像，可以学习他们的技术和战术，寻找自己的不足之处并加以改进。

结语篮球作为一项具有全面发展价值的体育运动，不仅可以锻炼身体，还可以培养团队精神和领导能力。

打篮球的基本知识
打篮球的基本知识包括以下几个方面：
1. 运球：运球是篮球的基本技巧之一，掌握好运球技术是控制球和保持球在自己手中的必要条件。

运球时应该保持低姿势，用手指和指节宽面触球，并注意用脚步移动来控制球的节奏。

2. 投篮：投篮是篮球比赛中的主要得分手段，掌握正确的投篮姿势和技巧对于提高投篮命中率十分重要。

投篮时应保持稳定的姿势，控制好球出手时的力度和方向。

3. 突破：突破是篮球比赛中的重要进攻技巧之一，掌握突破技巧可以让球员更好地突破对手的防线，创造进攻机会。

突破时应合理利用脚步和身体姿势，注意把握突破的时机。

4. 传球：传球是篮球比赛中的重要配合手段之一，掌握正确的传球技巧可以让球员更好地与队友配合，创造进攻机会。

传球时应保持视线开阔，准确判断队友的跑位，掌握好传球的力度和方向。

5. 防守：防守是篮球比赛中的重要环节之一，掌握正确的防守技巧可以让球员更好地限制对手的进攻，提高防守效率。

防守时应保持低姿势，注意观察对手的动作和视线，采取合适的防守策略。

6. 篮板：篮板是篮球比赛中的重要环节之一，掌握正确的篮板技巧可以让球员更好地抢夺篮板球，从而控制比赛的节奏。

抢篮板时应保持身体平衡和弹性，准确判断球的落点。

7. 规则：了解篮球比赛规则是每个球员必须具备的基本知识之一，只有熟悉规则才能更好地参与比赛和避免犯规。

篮球的基础知识
一．起源
篮球运动是1891年起源于美国，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士•奈史密斯发明的。

1936年第十一届奥运上把男子篮球列为正式竞赛项目。

1976年第二十一届奥运会上把女子篮球列为正式比赛项目。

二．场地大小
整个篮球场地长28米，宽15米。

篮圈下沿距地面3.05米。

三．比赛人数
篮球比赛是在统一的规则规定下进行的。

比赛在两队间进行，每队由10—12人组成，但每队上场比赛人数只限5人。

四．得分
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并设法阻止对方获得球和投篮，投中一球得2分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1分。

在规定的时间内得分多的队获胜。

五．比赛时间
比赛分上、下两半时，每半时为20min,上下半场中间休息时间为10min。

在比赛终了时如果双方得分相同时，可连续延长，每延长5min进行决胜期比赛。

如比分再相同时，可连续延长，每延长5min后都要休息2min，直到决出胜负为止。

小练习
1、篮球运动是（）年，由( )国人，由（）发明的
2、篮球场地长（）米，宽（）米。

3、篮圈的高度为（）米，丈量时从篮圈的（）量起。

4、男子篮球是（）年、女子篮球是（）年被列入奥运会正式比赛项目。

篮球入门知识点总结大全一、篮球的基本知识1.篮球的起源和发展篮球是由美国发明的，是一项起源于美国的运动。

1891年，美国马萨诸塞州的斯普林菲尔德国际大学大一年级学生詹姆斯·内斯密斯在体育课上首次提出了篮球的想法，后来詹姆斯·内斯密斯与波特·小布洛克博士共同设计了篮球的最初规则。

詹姆斯•内斯密斯发明的这个新项目名字就叫做“篮球”，并于1891年12月15日在斯普林菲尔德举行了篮球首次比赛。

从此，篮球开始了它的发展历程。

2.篮球的比赛规则篮球比赛是由两个对抗队伍各五名球员组成的，比赛时间为4×10分钟，每一节中间有2分钟的休息时间。

球员必须在规则的限定范围内运球、传球、投篮。

比赛进行时时钟计时，时钟停止时也是比赛结束。

3.篮球场地和装备篮球比赛场地长28米，宽15米，篮球场地上有个篮球板，离地高3.05 米，篮球架的底部与离地2米边上，背板的上缘离地3.05米。

篮球场地的中线划分出两个相等的球场。

篮球比赛使用的篮球。

二、篮球的基本技术1.基本动作：运球、传球、投篮、运动能力（1）运球运球是指球员单手或双手用手掌控制篮球，维持球的运动和掌握球的方向。

运球是篮球运动最基本的技术之一，掌握了运球技术才能在篮球比赛中更好地进行攻防。

运球时应保持弯腰、屈肘，以便更好地避免被对方球员抢断。

切忌过于低头看篮球，需常常抬头观察球场。

（2）传球传球是指球员利用手或手之间的动作将篮球传给队友或敌人，完成进攻或防守。

传球的主要目的是实现快速突破或有组织地加快球的传递速度。

有效的传球要求球员能在高速运动中，准确地控制篮球并迅速传递给目标球员。

（3）投篮投篮是指球员在一定距离内控制篮球，将篮球向篮框投掷，目的是将篮球投入篮筐得分。

在比赛中，投篮是球员最直接的得分方式。

投篮要求球员准确控制篮球的方向和力度，同时，还要考虑投篮姿势和时间。

投篮手势应该是自然而流畅的。

（4）运动能力运动能力是指球员在比赛时所需要的体能素质。

关于篮球的知识
1. 传球是进攻的纽带，是实现技战术相互配合的重要手段，是一切进攻的基础，也是球队取胜的法宝。

所有传球都是用手指完成的，而不是手掌。

为了控制球的速度和方向，手指要尽量张开，手腕要有弹性。

2. 运球重心应低且稳定。

运球身高应该在腰部以下。

从眼角看球，防止球打到你的脚上。

熟练双手交叉运球，手掌向下击球，不要翻手腕。

3. 投篮用右手和左手持球作为辅助。

右手握好，五指自然分开。

腋窝、肘部内侧、右背部和前臂的连接处应成直角或接近直角。

左手稍微用力放在篮球的侧面，保证篮球的稳定性。