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一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 增强学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：步态、呼吸、节奏。
2. 耐久跑训练方法：递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
3. 团队合作游戏：同心协力、追逐跑。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑的呼吸和节奏的调整。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的身体机能。
2. 基本技巧学习（10分钟）：讲解和示范耐久跑的步态、呼吸和节奏，让学生进行实践练习。
3. 训练方法学习（10分钟）：讲解和示范递增距离法、间歇训练法、定时跑法，让学生进行实践练习。
4. 团队合作游戏（10分钟）：组织学生进行同心协力、追逐跑等游戏，培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。
3. 学生团队合作精神和拼搏精神的体现。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、接力棒。
七、教学步骤：1. 步骤一：组织学生进行热身活动，确保身体充分活动开。
2. 步骤二：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括步态、呼吸和节奏。
3. 步骤三：讲解和示范耐久跑的训练方法，包括递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
4. 步骤四：组织学生进行团队合作游戏，如同心协力、追逐跑，培养团队合作精神和拼搏精神。
5. 步骤五：进行教学评价，总结学生的表现和进步。
八、教学建议：1. 针对不同年级和水平的学生，可以适当调整教学内容和难度。
2. 在实践中，教师应密切关注学生的身体状况，避免过度疲劳。
九、教学反思：1. 反思教学内容的适用性和难度，是否符合学生的实际情况。
2. 反思教学方法的effectiveness，是否能够有效地提高学生的耐久跑能力。
耐久跑优秀的教学设计范文（通用5篇）耐久跑优秀的教学设计1一、指导思想本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，大胆创新，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，实行按体能分组教学。
根据教师掌握的情况和学生的自我感觉体能状况，把学生划分几个层次，设置不同的目标，提供更多的选择学习目标的活动空间，让学生自主、愉快、创造性地去练习，使学生在快乐运动中全面提高身体素质，汲取知识，获得信息，培养学生快乐体育、终身体育的好习惯。
二、设计意图本课以奥运会为主要情景线，本着求实、拓宽、探索、创新的思路，将课的结构设计为具有激励性的七个部分：1.心系奥运引出奥运，创设置身于奥运情境，使学生感到新鲜、有趣，让学生从精神上很快进入角色，保持愉快心情和跃跃欲试的参与欲望。
2.绽礼奥运让学生在音乐伴奏下，同教师一起进行图形跑练习，使学生逐步进入状态积极地参与练习，更好地从心理和生理两方面做好热身活动，之后安排了快踏彩球的游戏，以进一步达到热身和培养学生机智灵活的品质的目的。
3.欢庆奥运先根据学生的自我感觉进行体能分组（这个分组可以在后面的练习中随时调整），让不同层次的学生完成不同距离的练习任务。
设计情节让学生在音乐中完成一组定时跑和一组变速跑，两组跑中间穿插让学生自由发挥的兔子舞。
然后让学生做小游戏休息。
4.奥运争光游龙跑，按原来的体能分组（可以调整），按照不同的路线和速度跑步，看看哪组最好。
让学生自主地去选择分组，尽情地发挥，尽可能多地去体验耐久跑的乐趣。
5.精彩奥运创设多个奥运项目同时展开的情境，让学生自主练习，创编新花样，敢于大胆展示自己的技能。
培养学生勇于创新的开拓精神和敢于展示自我的精神品质。
6.欢乐奥运载歌载舞祝愿奥运会圆满成功，积极放松身心。
7.弘扬奥运奥运精神源远流长。
耐久跑优秀的.教学设计2一、指导思想本课坚持“健康第一”的宗旨，以学生发展为中心，以学生直接参与丰富多彩的活动为主要教学活动形式，强调寓教育于活动中，充分发挥学生的主体作用，着眼于改善学生学习方式、培养自主学习意识、提高发展性学习能力，以玩游戏为主线，充分调动学生的积极性，激发学学习兴趣，有意识地培养学生团队意识和协作能力，让他们在游戏中得到体能、智力的锻炼，提高自身锻炼的能力与自我评价的能力。
耐久跑教学设计一、指导思想本课坚持“健康第一”的宗旨，以学生发展为中心，以学生直接参与丰富多彩的活动为主要教学活动形式，强调寓教于乐活动中，充分发挥学生的主体作用，着眼于改善学生学习方式、培养自主学习意识、提高发展性学习能力，以自主合作练习为主线, 进行创新体验与练习，拓展了体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。
既提高了学生耐久跑能力，又激发了学生参与活动的兴趣与积极性；以同伴分组，做游戏、开发式的环境，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，让学生自主学练、自由交流，在玩中学、玩中乐、重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，使学生积极、主动地投入到教学活动中，真正成为课的主人，培养学生终身体育的意识。
二、教材分析：耐久跑是一项长时间的跑步活动，比较枯燥而又乏味，但随着季节的变化，它又是一项很有锻炼价值的教材，耐久跑之所以不受欢迎，除了学生的主观态度，怕苦怕累外，很大程度是由于练习内容和教学方法单一，学生的学习兴趣和积极性不高。
在耐久跑的教学中，通过学生轮流当领头人跑，对角线跑练习，学生已经知道了呼吸要有节奏，跑后要放松整理这些道理，并得到了锻炼。
所以本节课的重点是在练习的基础上让学生体会对耐力跑节奏的控制和对体力的合理分配。
三、学情分析：1、由于高中年龄段的学生心理素质处于不易稳定的阶段，注意力不易长时间集中，而且他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差，所以耐力素质比较低。
而耐力跑又是一项枯燥乏味的运动，所以教师组织起来还是有一定难度的。
2、学生这个阶段又是活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望，对体育课兴趣浓厚，而且也具有一定的运动技能。
3、重视教学常规上的管理，充分发挥小干部的作用。
要与学生融洽关系。
因此教学中力求采用多样性、趣味性的游戏和教法来吸引学生，是可以顺利完成教学任务的。
四、教学目标：1、运动参与：了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、通过三种跑步练习，95%的学生能掌握耐久跑的摆臂、步幅、步频、呼吸等动作要领3、通过追逐跑、定距跑等培养学生不畏困难、敢于挑战的优良品质和团结协作的集体主义精神五、教学重难点教学重点：跑步节奏、呼吸方法教学难点：“极点”的克服耐久跑课时计划开始部分准备部分一、课堂常规通过跑酷运动导入课堂二、热身运动1、体育委员整队、报告人数组织：二列成直角队形2、师生问好（如下图）3、宣布课的目标和内容4、安排见习生1、相亲相爱（四路纵队沿球场的底线、边线和中线做热身练习）1跑步+侧滑步+背后跑2后踢跑+侧滑步+背后跑3交叉步跑+侧滑步+背后跑要求：对面时请握手欢呼，离开挥手再见，各两组2、模仿操1.自由泳2蛙泳3打乒乓球4高尔夫球3、专门性练习1、原地摆臂做两组；2、屈腿上提肘触膝3、小步跑4、后踢脚5、高抬腿跑老师示范以上动作。
耐久跑优质课教案一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握正确的耐久跑姿势，提高跑步效率，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏的精神，增强团队协作意识，体验运动的乐趣。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、乳酸阈值训练、持续训练。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 教学难点：耐久跑训练方法的运用和训练计划的制定。
四、教学过程：1. 课前准备：检查学生运动装备，了解学生身体状况，做好热身活动。
2. 课堂讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
五、教学评价：1. 学生自评：评价自己在耐久跑训练中的表现，总结收获和不足。
2. 同伴评价：相互评价，给出建设性意见。
3. 教师评价：根据学生的训练表现和进步情况，给予评价和鼓励。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或适合耐久跑的平坦场地。
2. 教学器材：计时器、测量工具、标志物、防晒霜、补水设施。
3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频资料。
七、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生展示正确的耐久跑技巧和训练方法。
2. 练习法：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
3. 反馈法：学生相互评价，教师给予及时反馈和指导。
八、教学步骤：1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸，确保学生身体充分准备。
2. 技术讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
《耐久跑》教学设计热身激趣（5＇）1.热身慢跑（300m）2.游戏：听数抱团3.行进间徒手操1.简要说明跑法，指导学生练习2.3.呼号2~3次4.适时鼓励与表扬5.讲解游戏方法，提出要求游戏中穿插徒手操，教师示范、领做。
1.队列整齐，步伐一致2.士气高涨，呼号响亮3.练习认真积极动脑4.团结协作，气氛活跃绕圆练习1.热身使身体慢慢进入运动状态2．充分活动身体各个关节尝试（8＇）一、运动体验：游戏：抓尾巴二、接受知识：1、耐久跑锻炼的意义和方法2、耐久跑过程中出现的问题及解决方法：极点、第二次呼吸1.简要说明游戏方法，和学生共同游戏，师生互动。
2.让学生在欣赏音乐《快乐跑跑跑》中轻松完成任务3.适时鼓励与表扬4.休息中的反馈，师生一起归纳总结知识点1.投入游戏，积极体验尝试2.以小组为单位，团结协作3.注意安全获得相关的运动知识。
掌握科学的锻炼方法在规定区域内进行体验与提高（12＇）一．运动体验：你追我赶：超越跑二．接受知识：途中跑的呼吸节奏和身体姿势1.简要说明跑法，指导学生练习《DJ版运动员进行曲》中轻松完成任务3.适时点拨知识点，鼓励与表扬，激励学生目标的转换。
4.休息中的反馈，师生一起归纳总结知识点投入练习，积极改进提高跑进质量获得相关的运动知识，掌握极点的知识及应对方法。
体会并形成正确的技术动作，掌握科学的锻炼方法。
绕规定区域练习升华与拓展（10＇）情景设立：千里奔袭功成名就（渗入定向运动）1.指导学生认真识图，清楚路线及既定目标。
能合理分配体能，鼓励学生结合已经获取的知识坚直到底。
培养组织能力及积极参与、合作的意识，激发兴趣。
体会并形成正确的技术动作，掌握科学的锻炼方法，学生按小队分组路线地图进行练习。
一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和动作要领，提高耐久跑的能力。
2. 培养学生坚韧不拔的意志品质和团队合作精神。
3. 增强学生的体质，预防疾病，提高健康水平。
二、教学内容1. 耐久跑的基本技术：起跑、途中跑、冲刺跑。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、重复训练、持续训练。
3. 耐久跑的注意事项：呼吸节奏、步伐频率、心理调节。
三、教学过程1. 导入新课教师简要介绍耐久跑的意义和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解示范（1）耐久跑的基本技术：教师详细讲解起跑、途中跑、冲刺跑的动作要领，并示范动作。
（2）耐久跑的训练方法：教师介绍间歇训练、重复训练、持续训练的方法和注意事项。
3. 学生练习（1）分组练习：将学生分成若干小组，每组进行耐久跑的基本技术练习。
（2）分组比赛：组织学生进行耐久跑比赛，检验学生耐久跑的能力。
4. 教学小结教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑的注意事项，布置课后作业。
四、教学评价1. 观察学生耐久跑的基本技术掌握程度。
2. 评估学生在耐久跑比赛中的表现。
3. 了解学生对耐久跑的认识和兴趣。
五、教学资源1. 教学场地：田径场、操场等。
2. 教学器材：秒表、计时器、标志物等。
3. 教学软件：耐久跑教学视频、PPT等。
六、教学进度安排1. 第一周：讲解耐久跑的基本技术和动作要领，示范动作。
2. 第二周：分组练习耐久跑的基本技术，进行耐久跑比赛。
3. 第三周：讲解耐久跑的训练方法，组织学生进行间歇训练、重复训练、持续训练。
4. 第四周：总结本节课的学习内容，布置课后作业。
通过本教学设计方案，旨在让学生掌握耐久跑的基本技术和动作要领，提高耐久跑的能力，培养学生的意志品质和团队合作精神，增强学生的体质，提高健康水平。
