人体十二经络的运行时间已为你整理好，注重养生的你还不来看？

⼗⼆经络的运⾏时间
1、肺经
运⾏时间：3：00-5：00，⽓⾎流注于肺，肺经上最容易堵塞的⽳位是：孔最、鱼际⽳
2、⼤肠经
运⾏时间：5：00-7：00，⽓⾎流注于⼤肠，⼤肠经上最容易堵塞的⽳位是：合⾕、⼿三⾥、曲池、⼿五⾥⽳
3、胃经
运⾏时间：7：00-9：00，⽓⾎流注于胃，胃经上最容易堵塞的⽳位是：髀关、梁丘、丰隆⽳
4、脾经
运⾏时间：9：00-11：00，⽓⾎流注于脾，脾经上最容易堵塞的⽳位是：地机⽳、三阴交、公孙⽳、太⽩⽳
5、⼼经
运⾏时间：11:00-13:00，⽓⾎流注于⼼，⼼经上最容易堵塞的⽳位是：神门、通⾥⽳、灵道⽳、少海⽳、极泉⽳
6、⼩肠经
运⾏时间：13:00-15:00，这段时间⽓⾎流注于⼩肠，⼩肠经上最容易淤堵的点：天宗⽳、后溪⽳、肩贞⽳。

7、膀胱经
运⾏时间：15:00-17:00，这段时间⽓⾎流注于膀胱，膀胱经上最容易淤堵的点：⼋髎⽳、委中⽳、昆仑⽳
8、肾经
运⾏时间：17:00-19:00，这段时间⽓⾎流注于肾，肾经上最容易淤堵的点：⼤钟、⽔泉、照海
9、⼼包经
运⾏时间：19:00-21:00，这段时间⽓⾎流注于⼼包，⼼包经上最容易淤堵的点：天泉、郄门⽳
10、三焦经
运⾏时间：21:00-23:00，这段时间⽓⾎流注于三焦，三焦经上最容易淤堵的点：四渎⽳、翳风⽳、⾓孙⽳
11、胆经
运⾏时间：23:00-1:00，这段时间⽓⾎流注于胆，胆经上最容易淤堵的点：肩井、环跳⽳、风市⽳、悬钟⽳、⾜临泣⽳
12、肝经
运⾏时间：1:00-3:00，这段时间⽓⾎流注于肝，肝经上最容易淤堵的点：阴包⽳、太冲、期门⽳
疏通经络，可以⽤经络拍，更加简单⽅便喔，喜欢的就点开下⾯看看！。

最全十二经络养生时间表（养生收藏）一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！1、子时：23:00---1:00胆经: 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。

2、丑时：1:00---3:00肝经 :深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。

此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。

如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

易患肝病。

3、寅时:3:00---5:00肺经 :大地阴阳从此刻转化!由阴转阳。

人体此时也进入阳盛阴衰之时。

此刻肺经最旺。

肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。

些刻人体需要大量呼吸氧气。

肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

4、卯时：5:00--7:00大肠经 :排便！便前一杯温水。

此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

5、辰时：7:00---9:00胃经 :勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！6、巳时：9:00---11:00脾经 :喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、排泄的总调度。

脾是后天之本。

补脾:薏米红豆山药粥。

一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。

7、午时：11:00---13:00心经 :小憩一会儿。

心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。

能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。

8、未时：13:00--15:00小肠经 :营养调整！小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

如小肠有热，人体就会打咯排气。

故午餐下午1:00之前吃，营养物质都吸收进入人体。

9、申时：15:00---17:00膀胱经 :排尿！膀胱把水液排出体外。

若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。

十二时辰经络对照表人体经络是按照着一天十二个小时而在运作，那么十二时辰经络对照着哪些经络呢？十二时辰经络养生又是如何，下面一起来看看吧！声明：图片由网友上传，来源网络，如有侵权，敬请告知十二时辰经络对照表十二时辰经络养生查询表1、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。

寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。

“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

2、凌晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

3、足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安；7点-9点这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。

例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。

起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。

洗脸漱口，早餐。

早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。

虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。

人体十二经络运行时间《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运转是有规则的，简略分析如下：清晨03:00—05:00肺经，服用药物作用好寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。

肺部功用欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发生；有些医生以为严峻气喘患者，应在此刻起床服药，医治作用会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。

早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此刻最适合「便利」，因而许多早上的人就很简单排便，反之就简单便秘；所以，清热滑肠最棒的时辰就是此刻，因为有助大肠经的食物只需蔬菜生果，有便秘的人在此刻，最棒多吃高纤蔬菜及生果。

早上07:00—09:00胃经，必定要吃早餐辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。

阳明经是多气多血之经，此刻人体的胃肠消化吸收最强，是养分能输送到各器官滋补脏腑的最佳时辰，这也是早餐在中医里很重要的要素。

早上09:00—11:00脾经，禁食辛辣影响巳时血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此刻是人体气血最旺时期，因而不宜食用炎热及辛辣影响性的食物，避免伤胃败脾，即使是脾虚者进行滋补，都要很当心。

正午11:00—下午13:00心经，适度午睡佳午时气血流注于心经，称「手少阴心经」，陈旺全提示，许多人说正午不宜剧烈运动，就是忧虑在心经气血充盈时，形成血脉运转失调，血不归经，因而应适度歇息，但午睡不宜过久。

下午13:00—15:00小肠经，肠胃要歇息未时血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此刻是小肠经进行清、浊及吸收的时辰，养分吸收到体内，浊物送到大肠待消化及扫除体外；未时往后肠胃初步歇息，尔后的晚餐时辰含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少数吸取，不然易在体内累积。

下午15:00—17:00膀胱经，多喝水利分泌申时血气流注于膀胱，称为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因而这段时辰要多补充水分，有助膀胱扫除体内废物，以推进泌尿体系的代谢。

经络运行当令时间表一天二十四小时按甲子计时法，应该划分为十二个时辰，和二十四小时计时法相对应，经络运行当令时间表如下：子时（23---1点钟）半夜十一点到凌晨一点。

胆经当令，阳气初生时令。

这时还不睡，就不能做到心肾相交，就会伤害到身体健康。

晚上阳埋元气，不消化，晚上多吃或吃夜宵会影响睡觉。

丑时（1---3点钟）夜里一点到三点，肝经当令，肝藏血补津。

这时还不睡就养不起肝血，长期到点不睡则肝气不足，身体渐衰还会影响后半生的。

寅时（3---5点钟）早上三点到五点，肺经当令，肺主气。

这时连续醒来或出汗不好，有病了，应找医生看了。

卯时（5--7点钟）早上五点到七点，是大肠经当令，应排便，是天门开地门开的时令。

辰时（7---9点钟）早上七点到九点，是胃经当令，是吃早饭正好，要吃得多些好些，不会胖。

巳时（9—11点钟）早上九点到十一点，是脾经当令，是创作，创新的好时间。

脾气虚弱会软弱无力，思虑伤脾。

午时（11—13点钟）上午十一点到下午一点，是心当令，阴气开始升起。

阳气下降。

应睡会儿午觉，子午觉很重要。

未时（13—15点钟）下午一点到下午三点，是小肠经当令，味觉特好，吸收功能最强，午饭要吃得有品味，营养口味要求高些。

申时（15—17点钟）下午三点到五点，是膀胱经当令。

膀胱是表，肾是里。

撒尿时咬后槽牙可固肾经，这种咬是似咬非咬，行动和意念结合的咬。

酉时（17---19点钟）下午五点到七点，是肾经当令。

五脏肾为大，应少盐。

戌时（19—21点钟）下午七点到晚间九点，是心包经当令。

用手敲打手臂内侧，长期坚持必有好处。

亥时（21—23点钟）晚间九点到十一点，是三焦经当令。

上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝肾。

三焦经在手臂外侧和心包经相背。

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十二经络运行时间十二经络运行时间《黄帝内经》记载的十二经络的运行规律如下，这对我们了解养生和如何养生很有裨益。

23：00—01:00子时，足少阳胆经,血气流注于胆。

此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开端;熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。

01：00-03:00丑时,足厥阴肝经，血气流注于肝。

本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。

肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。

03：00—05：00寅时，手太阴肺经,血气流注于肺。

05：00—07：00卯时，手阳明大肠经，血气流注于大肠。

因此此时最适宜方便，很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘。

所以,清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，因此可以多吃高纤蔬菜及水果。

07：00—09：00辰时，足阳明胃经,血气流注于胃。

阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。

09：00—11：00巳时,足太阴脾经，血气流注于脾脏。

此时是人体气血最旺的时期,因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾。

11:00—13：00午时，手少阴心经,气血流注于心。

因此如果午时剧烈运动,就有可能造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。

听过一个著名神经医学家的讲座，他说有很多国际上的大样本的流调都显示,午睡过久者发生老年性痴呆的几率高于不午睡或午睡时间不长的人,而且容易发生早老性痴呆。

因此,从中西医角度我们都不宜过久午睡.13:00—15：00未时，手太阳小肠经，气血流注于小肠。

此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息,此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。

经络运行当令时间表一天二十四小时按甲子计时法,应该划分为十二个时辰,和二十四小时计时法相对应,经络运行当令时间表如下：子时23---1点钟半夜十一点到凌晨一点;胆经当令,阳气初生
,
巳时9—11点钟早上九点到十一点,是脾经当令,是创作,创新的好时间;脾气虚弱会软弱无力,思虑伤脾;
午时11—13点钟上午十一点到下午一点,是心当令,阴气开始升起;阳气下降;应睡会儿午觉,子午觉很重要;
未时13—15点钟下午一点到下午三点,是小肠经当令,味觉特好,吸收功能最强,午饭要吃得有品味,营养口味要求高些;
申时15—17点钟下午三点到五点,是膀胱经当令;膀胱是表,肾是里;撒尿时咬后槽牙可固肾经,这种咬是似咬非咬,行动和意念结合的咬;
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经络运行当令时间表一天二十四小时按甲子计时法，应该划分为十二个时辰，和二十四小时计时法相对应，经络运行当令时间表如下：子时（23---1点钟）半夜十一点到凌晨一点。

胆经当令，阳气初生时令。

这时还不睡，就不能做到心肾相交，就会伤害到身体健康。

晚上阳埋元气，不消化，晚上多吃或吃夜宵会影响睡觉。

丑时（1---3点钟）夜里一点到三点，肝经当令，肝藏血补津。

这时还不睡就养不起肝血，长期到点不睡则肝气不足，身体渐衰还会影响后半生的。

寅时（3---5点钟）早上三点到五点，肺经当令，肺主气。

这时连续醒来或出汗不好，有病了，应找医生看了。

卯时（5--7点钟）早上五点到七点，是大肠经当令，应排便，是天门开地门开的时令。

辰时（7---9点钟）早上七点到九点，是胃经当令，是吃早饭正好，要吃得多些好些，不会胖。

巳时（9—11点钟）早上九点到十一点，是脾经当令，是创作，创新的好时间。

脾气虚弱会软弱无力，思虑伤脾。

午时（11—13点钟）上午十一点到下午一点，是心当令，阴气开始升起。

阳气下降。

应睡会儿午觉，子午觉很重要。

未时（13—15点钟）下午一点到下午三点，是小肠经当令，味觉特好，吸收功能最强，午饭要吃得有品味，营养口味要求高些。

申时（15—17点钟）下午三点到五点，是膀胱经当令。

膀胱是表，肾是里。

撒尿时咬后槽牙可固肾经，这种咬是似咬非咬，行动和意念结合的咬。

酉时（17---19点钟）下午五点到七点，是肾经当令。

五脏肾为大，应少盐。

戌时（19—21点钟）下午七点到晚间九点，是心包经当令。

用手敲打手臂内侧，长期坚持必有好处。

亥时（21—23点钟）晚间九点到十一点，是三焦经当令。

上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝肾。

三焦经在手臂外侧和心包经相背。

文- 汉语汉字编辑词条文，wen，从玄从爻。

天地万物的信息产生出来的现象、纹路、轨迹，描绘出了阴阳二气在事物中的运行轨迹和原理。

故文即为符。

上古之时，符文一体。

古者伏羲氏之王天下也，始画八卦，造书契，以代结绳(爻)之政，由是文籍生焉。

十二经络时间指南十二经络中医经络学认为，人体内有十二条主要经络，它们分布在全身，起到了输送气血和调节脏腑功能的作用。

每条经络在一天的不同时间段里都有不同的活动和兴奋程度，并与人体器官相应。

通过了解和利用这些时间规律，我们可以更好地调养身体，提高生活质量。

1.3点至5点（肺经活跃）：这个时间段是肺经活跃的时间，肺主气机，呼吸道疾病易发，此时应该保持室内空气流通，避免熬夜和过度劳累。

2.5点至7点（大肠经活跃）：这个时间段是大肠经活跃的时间，大肠主气机的排泄功能，应该利用这个时间段排便。

同时，早起活动也有益于身体的新陈代谢和血液循环。

3.7点至9点（胃经活跃）：这个时间段是胃经活跃的时间，胃主受纳，因此早餐是一天中最重要的一餐。

此时应该吃一顿丰盛而有营养的早餐，切忌空腹或者吃过量油腻的食物。

4.9点至11点（脾经活跃）：这个时间段是脾经活跃的时间，脾主运化，有利于消化和吸收营养。

因此，在这个时间段内适量进食，尽量避免负重劳作和剧烈运动，有助于肠胃的健康。

5.11点至13点（心经活跃）：这个时间段是心经活跃的时间，心主气血，因此午休是非常重要的。

午餐后适量休息，可让心脏得到放松，有助于调整体力和精神状态。

6.13点至15点（小肠经活跃）：这个时间段是小肠经活跃的时间，小肠主受纳和分析，是理解消化系统吸收情况的黄金时间。

午餐后最好选择轻食，以免对小肠产生过大负担。

7.15点至17点（膀胱经活跃）：这个时间段是膀胱经活跃的时间，膀胱主排泄，多喝水并有规律地去上厕所，有助于排除体内废物和毒素。

8.17点至19点（肾经活跃）：这个时间段是肾经活跃的时间，肾主藏精，因此晚餐前多喝水，有利于肾脏排毒和调节体液平衡。

9.19点至21点（心包经活跃）：这个时间段是心包经活跃的时间，心包主灵魂，此时进行家庭聚餐、社交活动或者放松心情的活动，有利于提高情绪和心理素质。

10.21点至23点（三焦经活跃）：这个时间段是三焦经活跃的时间，三焦主调节体温和气机。

人体十二经络运行时间表子时上床睡觉去时辰时间对应经络子时 23：00-1：00 胆经人体情况：胆法需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

但这个时候心脏功效最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功效差发病和死亡）养生之道：临床证实，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。

家里假如有心脏病人，要加可观察，备好救心丸。

这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。

凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。

丑时熟睡保肝时辰时间对应经络丑时 1：00-3：00 肝经人体情况：此时是肝脏修复最好时段。

人思维和行动要靠肝血支持，废理血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺丑时完成。

养生之道：必需进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。

假如丑时不入睡，肝还在输出能量支持人思维和行动，就无法完成新陈代谢。

黄帝内经讲“卧则血归于肝”。

所以丑时未入睡者，面色黄灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时梦里深呼吸时辰时间对应经络寅时,完美世界前传私服; 3：00-5：00 肺经人体情况：大地阴阳以后刻转化，由阴转阳。

人体此时也进入阳盛阴衰之时。

此刻肺经最旺。

肝脏在头两个小时把血液推陈出新以后，将新鲜血液提供给肺，经过肺送往全身。

所以人在清晨面色红润，精神充沛。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深睡眠。

假如家里有肺衰竭病人，一定要尤其注意观察她此时反应和症状。

很多肺癌病人全部在寅时逝世,長江大壆三名見義勇為大壆生死亡揹後內幕。

哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

卯时便便吧时辰时间对应经络卯时 5：00-7：00 大肠经人体情况：这是大肠经活跃最好时期。

肺将充足新鲜血液充满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分和营养，排出渣滓过程。

养生之道：赶快起床，起床后喝杯温开水，然后奔进卫生间把一天积攒下来废物，全部排出体外吧！辰时勿忘吃早餐时辰时间对应经络辰时 7：00-9：00 胃经人体情况：你胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃上饭它会尽全力消化。