心灵之约——考研必备的六种素质一、体力。
大多数最后成功的考研者都有过披星戴月上辅导班，挑灯夜战做模拟题的体验。
没有强健的体魄最好不要轻易尝试考研，否则可能得不偿失。
二、毅力。
考研是打一场持久战，备考时间至少也需要半年。
也就是说，至少半年需要远离一切娱乐，抵抗住所有舒适生活的诱惑。
这对于一个人的毅力来说绝对是一次严酷的考验。
三、定力。
对于应届考生来说，当一场接一场的校园招聘会举行的时候，当周围的同学忙着做简历找工作的时候，心里最容易荡起涟漪。
这时候，定力显得尤其重要，只有靠它来平息浮躁的心情，决胜的关键也就在此一刻。
四、财力。
报名、买资料、上辅导班都要花销大把银子。
假如考中了，还得忍受3年清贫的书生生活，而在这期间，从前的同学、同事也许就“发”了。
五、魄力。
僧多粥少的现实注定了许多人到最后难免伤心。
你能保证在付出了那么多以后不会后悔吗？背水一战的魄力你有吗？六、动力。
没有足够的动力支持，上面的5种力量恐怕难以维持。
必须有一个能够说服你自己的考研动机，才会有排除万难的勇气。
一段感言：《学习的苦与乐》古罗马作家曾说过：“学问是苦根上长出的甜果。
”有些同学看到成功者品尝“甜果”时，心中好生羡慕。
殊不知在“甜果”中，浸满了成功者的汗水和辛劳。
应该说：一切成功都是从“苦”中得来的，学习尤其如此。
对于学生来说，学习是一件复杂艰苦的劳动，必须下苦功夫。
只有经过艰苦的锤炼，才有成功的欢悦。
古语说：临渊羡鱼，不如退而结网。
一味羡慕别人，只能使自己永远在岸边徘徊，其结果是一事无成。
在科学的大道上没有平坦的道路，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。
成功的桂冠在向我们招手，她需要我们用辛苦的劳动去撷取。
“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金”。
心灵之约——择业中的挑战对毕业生来说，挑战主要是指择业中遇到的困难，以及由此产生的心理失衡，其中最主要的就是挫折感。
大学生在择业过程中因主客观因素引起的心理冲突，导致求职受挫是经常发生的，关键在于如何对待和解决，以求得最大程度的满足自身需要。
只有正确对待挫折，择业才可能成功。
1．因主观因素引起的挫折(1)自信心不强。
在择业过程中，自信心是取得求职成功的关键一步。
一些毕业生作为初涉社会的求职者，还未进入市场，心中就发怵，认为自己这也不行，那也不是，难以和他人竞争，心里老想着用人单位不要怎么办，问题回答不好怎么办，在用人单位面试时，对自己的举手投足，言谈举止都透出没有必胜的信心。
(2)独立性不够。
一部分毕业生由于缺乏社会经验，心理上还没有完全成熟，经济上还不能完全独立，社会角色和社会地位还没能确立，面对复杂时环境，常常是心中无数，不知所措。
他们在择业问题上，独立性不够，难以摆脱依赖学校、老师、家长的心理，没有形成独立完善的自我。
他们总是希望有人能帮助自己分析择业中遇到的问题，等着家长或老师来决定自己的前途和命运，不能积极主动地通过自我努力来取得择业的成功。
(3)自荐方法不当。
在择业过程中，不少毕业生因自荐方法处理不当，自荐材料准备不够充分，不能恰当地、实事求是地表达、介绍自己，没有显示出自己的魅力，从而痛失良机。
(4)面试技巧欠缺。
2．因客观因素引起的挫折(1)性别歧视。
女大学生在求职过程中，遇到的困难和障碍比男大学生多得多，性别歧视也确实存在。
(2)深造选择。
面对竞争激烈的考研大军和求职市场，考研同学往往不得不做好两手准备，现实常常使他们左右为难。
在犹豫不决中，机遇悄然离去。
(3)恋爱困扰。
热恋中的大学生很少考虑今后的毕业去向，临近毕业时，这个现实问题就不得不摆到议事日程上来了。
他们希望能比翼双飞，走到一起，但由于双方在能力、兴趣、目标选择上的差异，以及双方家庭所在地的生活条件，物质文化水平，工作条件等方面不尽人意的地方，常使得恋爱双方对找工作要进行痛苦的抉择。
(4)竞争不公。
有的学生对社会中存在的种种不正之风和不合理现象不能正确分析，产生逃避社会或过于担忧的心理。
挫折的产生并不一定是坏事，正如一帆风顺并不总是好事一样，挫折同样可以激发人的巨大潜力。
在挫折面前，如果低头认命就会一事无成．如果勇敢地接受挑战就可能“柳暗花明又一春”。
因此，面对挫折，一定不能退缩，要冷静分析导致择业失败的原因，要针对原因对症下药，要有“屡败屡战”的勇气和豪情。
第二节大学生择业的心理调适一、关于调适的基本观点调适，又称心理调适，是指改变或扩大原有认知结构，以适应新情境的历程。
大学生在择业过程中，不可避免地会遇到困难、挫折和冲突，引发各种心理问题，既不利于个人身心健康也不利于求职就业。
心理调适的作用就在于帮助大学生在遇到挫折和冲突时，能够客观地分析自我与现实，有效地排除心理困扰，控制和调节自己的情绪，从而保持一种稳定而积极的心态，维护自己的身心健康，择业大学生的择业目标，人尽其才，各得其所。
大学生的心理调适主要是指自我心理调适。
所谓自我心理调适，就是自己根据自身发展及环境的需要对自己的心理进行控制调节，从而最大限度地发挥个人的潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。
大学生学习自我心理调适，能够帮助自己在择业遇到困难、挫折和心理冲突时，进行自我调节与控制，化解困境，排除困扰，改善心境，寻找最佳途径实现自己择业的理想和目标，不至于因受挫而使情绪一落千丈或丧失信心。
因此，大学生要充分认识心理调适的积极作用，提高自我调适的自觉性，增强承受挫折、化解冲突和矛盾的能力，及时调整自己的心理状态，促使心理健康，顺利择业。
大学生进行自我心理调适一般有以下四方面途径：(一)永远充满自信在求职遇到挫折困境时，要相信自己的能力，不被暂时困难所吓倒，正视现实，放眼未来，要相信未来是美好的前途是光明的，对自己抱有合理而坚定的信心，定能达到理想的彼岸，找到自己满意的工作，同时要适时调整自己的不良心理。
对求职的期望不要太高，保持实事求是，知足常乐的心理。
（二）正视社会现实人是社会之人，是现实之人。
正视社会现实是大学生择业必备的健康心态之一。
积极的心态是正视社会，适应社会；消极的心态是脱离社会，逃避社会。
大学生要从实际出发，更新择业观念，面对人才市场，必须勇于竞争，以便被社会承认和接受。
心灵之约——情绪情感篇用理性打造心之绰约，用微笑点亮爱之韶光情绪篇：小故事：《关于快乐》话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。
他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。
独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。
苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”他们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。
”从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及的时候幸福、愉悦、快乐就会降临到我们身边。
大学生良好情绪的培养和控制（一）保持积极乐观的生活态度1．正确的人生观是良好情绪情感的基础；2．正确对待生活中的挫折和不幸；3．充分投入地体验生活；积极的情绪就有积极的结果，因为情绪具有感染力；爱伯特巴德说：没有一件伟大的事情不是热心促成的；汪国真：《热爱生命》我不去想是否能够成功/既然选择了远方/便只顾风雨兼程/我不去想能否赢得爱情/既然钟情玫瑰/就勇敢地吐露真情/我不去想身后会不会袭来冷雨寒风/既然目标是地平线/留给世界的只能是背影/我不去想未来是平坦还是泥泞/只要热爱生命/一切都在意料中/（二）不要让坏情绪蔓延坏情绪是心灵的垃圾，就像你不会允许有人把一盆脏水泼在自己的房间里一样，你也不会轻易接受别人给你的心灵垃圾。
（三）建立积极的自我防御机制掌握快乐的钥匙1.精神胜利法这是一种有益身心健康的心理防御机制。
在你不尽人意时，在你得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2.难得糊涂法这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。
在一些非原则的问题上“糊涂”一下。
无疑能提高心理承受的能力。
避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
3.随遇而安法这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。
培养自己适应各种环境的能力。
古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4.幽默人生法这是和心理环境的“空调器”. 当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。
幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
5.宣泄积郁法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。
你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
6.音乐冥想法当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不防试着做一次心理“按摩”——听听轻音乐……人生不可免的缺憾，你怎样面对呢？逃避不一定躲得过；面对不一定最难受；孤单不一定不快乐；得到不一定能长久；失去不一定不再有；转身不一定最软弱；别急着说别无选择；别以为世上只有对与错；许多事情的答案都不是只有一个；所以~ 我们永远有路可以走！心灵之约——恋爱情感篇随感：《如果爱》生活中到处都存在着缘分，缘聚缘散好像都是命中注定的事情；有些缘分一开始就注定要失去，有些缘分是永远都不会有好结果；可是我们却偏偏渴望创造一种奇迹。
爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。
如果真诚是一种伤害，请选择谎言；如果谎言是一种伤害，请选则沉默；如果沉默是一种伤害，请选择离开。
如果爱是一种伤害，请不要靠近。
可是好多的情况下并不是如此，因为不由得你选择。
如果失去是苦，你怕不怕付出？如果痴迷是苦，你会不会选择结束？如果追求是苦，你会不会选择执迷不悟？如果分离是苦，你要向谁倾诉？好多事情都是后来才看清楚，好多事情当时一点也不觉得苦，然而我们已经找不到来时的路。
发展健康的恋爱行为恋爱言谈要文雅，讲究语言美。
交谈中要诚恳坦率自然，不要为了显示自己而装腔作势，矫揉造作；不能出言不逊，污言秽语，举止粗鲁；相互了解，不要无休止地盘问对方，使对方自尊心受损。
否则只会使之厌恶，伤害感情。
恋爱行为要大方。
一般来说，男女双方初次恋爱，在开始时常感到羞涩与紧张，随着交往的增加会逐渐自然与大方。
这个时期要注意行为举止的检点。
有的人感情冲动，过早地做出亲昵动作，使对方反感，影响感情的正常发展。
