自制减肥瘦身排毒茶饮word精品

水果减肥茶1、柠檬消脂茶材料：柠檬草2汤匙、玫瑰花1大匙、丹参1钱、茯苓2钱、绿茶1包、适量柠檬汁及少量冰糖做法：将柠檬草及玫瑰花放入滤杯中，冲入500cc，90度热水，待5分钟，取出滤杯，加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味，待茶色变绿，去除茶包即可饮用。

口感：喝起来凉凉的，又有点酸酸的。

2、橘皮红酒茶材料：橘子10克、红酒10克。

做法：将橘子洗净晒干，浸于红酒中，三周后即成了橘子酒。

饮用时可和其他饮料兑饮，味道非常好。

这款茶能够清肺化痰，红酒能够促进身体的新陈代谢，和血液循环，具有排毒减肥的效果，陈皮能够改善红酒辛辣的酒味，让这款茶饮的口感更加大众化让人容易接受，如果不喜欢这款茶饮的味道，还能够加入适量的蜂蜜，能够改善口感。

3、柚子热饮材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

做法：把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。

转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

4、柚子冰糖汁材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量做法：先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

点评：喜欢喝果汁的MM有福啦!这款茶饮酸甜美味，可用蜂蜜替代冰糖，这样还能够润肠，轻松减肥和解决便秘，一举数得一杯搞定。

懒人MM必备哦的轻松享瘦减肥茶哦!花草减肥茶1、葛根茉莉花材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

点评：这款减肥茶能够帮助补气和补血、还能够轻松消脂利水，消除水肿。

红豆和茉莉花加在一起，口感清爽软绵，非常好喝。

既能够减肥又能够满足MM们的口福之欲。

2、桂花轻身茶材料：葛根2钱、伏苓1.5钱、荷叶5分、黄耆1钱、桂花1/2茶匙做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟，即可饮用。

点评：这款减肥茶能够补气利水，止腹泻，比较适用于肥胖易喘、腹泻便软等气虚体质者。

自制排毒养颜减肥茶的方法
很多女性朋友都想拥有一个美丽的外表，但是最近很多女性朋友都出现了肥胖的问题，而且很多女性朋友的脸部也出现了长粉刺的问题，而且粉刺这种问题会不断加剧，出现了粉色的问题千万不要用手去挤，排毒养颜减肥茶效果不错，来学习一下自制排毒养颜减肥茶的方法吧。

工具/原料
1
蜜枣、粉红玫瑰;番泻叶;黄豆皮;草决明;蜂蜜、香油。

方法/步骤
排毒养颜茶方一：
材料：蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可
做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去，放在炉火上加热到滚熄火即可。

排毒养颜茶方二：
材料：番泻叶3-10克。

做法：上药方入杯中，开水冲泡。

代茶饮用。

排毒养颜茶方三：
材料：黄豆皮120克。

用法：将黄豆皮碾碎取皮，煎水取汁。

代茶饮用。

排毒养颜茶方四：
材料：草决明30克。

用法：将草决明炒至适度，碾碎，用沸水冲泡5-10分钟。

代茶饮用每日1剂。

学会自制排毒养颜减肥茶的方法一方面可以有效地帮助我们缓解自身出现的青春痘，粉刺的情况，可以帮助我们达到一个
非常不错的排毒效果的同时，可以美化我们的皮肤，使自身的皮肤看起来更加光滑白皙，还可以领略美味。

自制清肠排毒减肥茶排毒清肠减肥茶山楂荷叶茶材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。

做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15分钟即可饮用。

功效：胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物，而且胃口比较大，吃东西很快，便秘是常见的问题。

这款自制减肥茶具有解胃热、通宿便、清脂清肠胃的功效。

三花减肥茶材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶做法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成药茶分袋包装，每袋6～7克，每日1袋，开水冲饮2～3次。

功效：能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。

如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用3个月。

生姜红茶材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

绿叶轻体茶材料：荷叶 10 克、薄荷叶 3 克、淡竹叶 6 克、绿茶袋 1 袋制法：将所有材料混合，放入杯中，用500 ㏄沸水冲泡10 分钟，即可饮用。

饮用法：每日 1-2 杯，在饭后半小时温服。

效果：绿茶可促进体内新陈代谢，荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉，能降低体脂肪，消除体内囤积的水分，清热除烦、利尿，适合夏季饮用，另外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。

山楂槐花茶材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

做法：1、先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

2、加入其他药材，再煮15分钟即可。

效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。

麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。

自制五款速效瘦身茶
一、分解腰部脂肪普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

二、瘦身美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。

可以反复冲泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

三、强效瘦腰荷叶茶
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

四、加速瘦腰腹花草茶
材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

五、消脂极品山楂茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

荷叶玫瑰茶
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

山楂茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

决明子茶
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材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。

做法：用开水冲泡即可。

功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。

乌龙茶
乌龙茶可燃烧体内脂肪。

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

金银花茶
材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。

再加水煮一次， 再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

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自制排毒瘦身茶去脂瘦身的甜菊叶菠萝茶甜菊叶具有很浓的甜味，减脂期间，忍不住想吃甜的时，可以摘几片新鲜嫩叶放在口中咀嚼，既满足口腔对甜蜜口感的欲望，又不会带来甜味食品的后顾之忧。

品尝冲泡茶饮时也可用甜菊叶代替砂糖，避免摄入过多的糖和热量。

甜菊叶和菠萝的组合不仅带来了丰富的纤维素和维生素，饱了口福，还能清洁肠胃和滋润皮肤。

取四分之一个菠萝和六片甜菊叶加500毫升开水。

本茶也可以加冰或冰镇。

减肥润肤的荷叶玫瑰茶玫瑰花可以放松、减压、促进新陈代谢、刺激肠胃蠕动、通便的效果。

排除宿便，保持体内清洁，排除毒素使得皮肤光泽润滑。

荷叶可以清热退火、顺气散瘀、能避免身体脂肪堆积和橘皮组织的增生，对皮肤好气色都有帮助。

在沸水中加入荷叶煮20分钟，待水温降至85°C时放入玫瑰花浸润5分钟既可。

化瘀瘦身的四味仙女茶说穿了，用决明子加山楂加陈皮加甘草主要是为了刺激肠道蠕动、通便、帮助消化、消除油脂、调理五脏的作用。

要想得到最好的效果，要在水沸后，用中火将决明子、山楂、陈皮、甘草煮30分钟。

注：肠胃不适者和腹泻者不宜饮用。

瘦腰瘦腿的柠檬马鞭茶瘦腰瘦腿的柠檬马鞭茶是近年比较流行的茶方。

主要是作用于帮助久坐的人，可以促进新陈代谢、利尿、进而达到瘦身减脂的目的。

一茶勺的柠檬草和一茶勺的马鞭草加500~1000毫升热水。

此配方可以来泡澡。

在浴缸里放七成满的热温水，加进柠檬草和马鞭约20分钟后可进入泡澡，进驻一边泡浴，一边按摩揉搓腰腹，大腿和小腿，这样效果更佳。

注：孕妇不宜减肥明目的决明子茶决明子有类似于咖啡的气味，单独冲泡来饮用味道醇厚独到，但是又不含有咖啡因。

可是作为一种咖啡的代替品。

决明子可以清肝火、明目、促进肠道蠕动、利尿、通便。

用500毫升的热水冲泡20克的决明子。

但是最好在煮沸后用中火继续煮10分钟，这要可以完全发挥药力。

注：肠胃不适者、腹泻者和贫血者不宜饮用。

清心爽身的竹叶梅茶竹叶梅茶的特色在于清心微辛的口感，搭配上乌梅酸溜溜的滋味，让人既清心，又醒脑，喝起来不过于干涩，也不会太甜腻。

DIY减肥茶排毒去油轻松瘦来源：蛔虫减肥 自制减肥茶，应该注意什么?选择市面上的减肥茶，成份一定要注意，几乎所有的茶品都会有陈皮、山楂、乌梅，甚至还有辣椒等成份，虽然号称可以消脂或是帮助脂肪燃烧，但是它却又可能会造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢!若是真的要选择喝减肥茶的话，最好是由中医师针对你个人体质和症状来开立药方，再去冲泡饮用;如果是市面上的方便药包，要购买的首要条件，当然是经过相关卫生部门核准。

如果你对产品还是存在质疑的话，最好可以拿到诊所询问医生，请医师鉴定一下里头的成份，有没有喝了会伤害身体的药材(一般中医师都会很热心地为你解答的)再决定要不要利用它来帮你瘦身。

中医师推荐的五种自制减肥茶饮品配方：自制减肥茶1：瘦身花草茶材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g做法：将上述材料加350cc水煮沸约20分钟，即可饮用。

功效：补气、促进血液循环、预防动脉硬化。

自制减肥茶2：桑葚茶材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。

再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

自制减肥茶3：洛神花茶材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。

(也可加一点酸梅)做法：将洛神花和甘草以冷水迅速冲过，再加入500cc的水，直到煮沸为止。

功效：可以消除油腻、补气滋润。

自制减肥茶4：菊花普洱茶材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。

功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

自制减肥茶5：决明子茶材料：决明子适量(要购买超过的决明子)做法：取适量加水冲泡3-5分钟即可。

功效：整肠，利尿，明目以及降血压等作用，肥胖便秘者，可常饮用不加糖之决明子茶。

自制排毒养颜茶配方为什么女人会越来美丽呢，其实主要是因为及时的进行了排毒养颜的效果，那么你知道女性要怎么做才能排毒养颜呢?以下店铺为你推荐的自制排毒养颜茶配方，希望大家喜欢。

排毒养颜花茶1、桂花绿茶材料：干燥桂花适量，甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。

泡法：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。

约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

功效：去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。

2、玫瑰花茶材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。

泡法：将以上所有材料，放在杯子里，用90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

功效：长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。

3、大枣菊花茶材料：几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。

泡法：大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。

最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。

4、陈皮姜茶材料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。

泡法：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。

按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。

5、山楂茶材料：山楂2钱，决明子3钱，陈皮1钱，杭菊1钱，荷叶1钱。

泡法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里。

然后加入600毫升的沸水，加盖10~15分钟即可饮用。

功效：山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助，可以清除油脂，扫除堆积在身体内的废弃物，有利于排毒。

6、芦荟红枣茶材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

教你自制减肥茶
1.乌龙槐角茶
材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药。

做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。

效果：有减肥、降血脂的作用。

2.山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

做法：1.先将萝卜用1500cc（约6碗）的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

2.加入其他药材，再煮15分钟即可。

效果：
山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。

麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。

槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或发作。

3、玫瑰蜜枣茶
材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打坏的，比较能冲煮出味道)
做法：
1、预备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。

2、放在炉火上加热到滚熄火即可。

效果：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。

蜜枣，可提供纤维质。

长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不轻易在体内堆积肥有，可达到减肥的效果。

玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有、水泻的情形的情形。

初期可以一天饮用一杯杯，天天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

12种自制瘦身减肥茶乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。

推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。

推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。

推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶做法：热水冲泡功效：清肝明目、利水通便。

大麦芽茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。

多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

菊花茶清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压陈皮茶如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

自制瘦身茶
瘦身茶的自制方法
一、山楂决明子茶
材料：山楂10g、决明子30g、甜菊叶2片。

作法：将山楂、决明子、甜菊叶放在锅中，以小火煮开，甜菊叶煮过后有甜味，可代替糖。

功效：能减肥降脂，利水通便，畅中润肠。

二、葛根桂花茶
材料：葛根3钱、荷叶2钱、桂花半汤匙、莱菔子3钱、麦芽1两、丹参2钱、柠檬草2汤匙、开水500ml。

作法：材料放入热水冲泡，焖约5分钟，过滤后即可饮用。

功效：润肠通便，减轻胀气肠胃不适，长期饮用，能收到养颜、减肥清脂的功效
三、玫瑰茉莉花茶
材料：玫瑰花6g、茉莉花6g。

作法：玫瑰花、茉莉花以热水冲开。

功效：能净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘的情况
瘦身美腿技巧
紧急减肥法让你瞬间变瘦：
①不喝酒;
②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;
③挺直的站姿和坐姿;
④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;
⑤正确饮食，不要过多摄入水分;
⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;
⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品;
⑧远离盐分。

美腿是怎样练成的：
①勤做高抬腿运动;
②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕;
③洗澡时按摩一会，活络经脉;
④骑脚踏车去郊游;
⑤睡前压压腿，做腿部运动;
⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等;
⑦少乘电梯多走楼梯;
⑧均衡饮食，荤素搭配;
⑨坚持就是胜利。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

饮品自制减肥养生食谱大全1. 果蔬汁材料：苹果、胡萝卜、芹菜、柠檬片制作方法：将苹果、胡萝卜和芹菜切成小块，加入榨汁机中榨汁。

将榨好的果蔬汁倒入杯中，加入柠檬片调味，搅拌均匀后可饮用。

2. 蜂蜜柠檬水材料：柠檬、蜂蜜、温水制作方法：将柠檬挤出汁，加入适量蜂蜜和温水，搅拌均匀即可饮用。

此饮品具有排毒养颜的作用，能有效帮助减肥和改善肌肤问题。

3. 绿茶材料：绿茶叶、热水制作方法：将绿茶叶放入茶壶中，倒入适量热水，焖泡5分钟后即可饮用。

绿茶富含抗氧化物质，有助于加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。

4. 菊花茶材料：菊花、热水制作方法：将菊花放入茶杯中，倒入适量热水，静置片刻后即可饮用。

菊花茶具有清热解毒、利尿消肿的功效，可帮助减少水肿和排除体内毒素。

5. 薄荷茶材料：薄荷叶、热水制作方法：将薄荷叶放入茶杯中，倒入适量热水，盖上茶盖浸泡片刻后即可饮用。

薄荷茶有助于促进消化和舒缓胃肠不适，对减肥养生有一定的帮助。

6. 柠檬薄荷水材料：柠檬、薄荷叶、冰水制作方法：将柠檬切片，将柠檬片和薄荷叶放入水中，加入适量冰块，搅拌均匀即可饮用。

这是一款清凉解渴的饮品，同时具有促进新陈代谢和减肥的效果。

7. 水果拼盘材料：草莓、蓝莓、苹果、柚子等水果制作方法：将各种水果洗净，草莓切成两半，蓝莓和柚子剥皮。

将水果摆放在盘中，可根据个人喜好添加适量蜂蜜或橙汁。

水果富含纤维和维生素，是健康的减肥零食选择。

8. 柠檬姜茶材料：柠檬片、生姜片、蜂蜜、热水制作方法：将柠檬片和姜片放入茶杯中，倒入适量热水，加入蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。

柠檬姜茶具有促进新陈代谢、消除体内湿气的作用。

9. 果酱绿茶材料：绿茶、果酱（如草莓酱、蓝莓酱等）制作方法：先泡一杯绿茶，待茶水冷却至室温后，加入适量果酱搅拌均匀即可饮用。

此饮品既有茶的健康成分，又有果酱的口感，可以增加饮品的口味多样性。

10. 西瓜汁材料：西瓜制作方法：将西瓜切成小块，放入榨汁机中榨汁，将榨好的西瓜汁倒入杯中即可饮用。

如何自制减肥茶来清肠排毒所谓排毒就是要把你体内多余的毒素、废物排出体外，从而提高你体内的新陈代谢功能。

排毒其实是减肥的有效方法之一，所以做好排毒工作也能帮助你有效减肥。

那么，呢?一、消滞花草茶材料：柠檬香蜂草，柠檬猫薄荷，莱姆薄荷，红茶茶包，冰糖。

做法：1、香草洗干净擦干水，红茶茶包加入200ML热水浸泡片刻。

2、所有材料加到一起搅拌均匀泡3分钟左右即可饮用。

二、决明菊花饮材料：草决明3钱，菊花3钱，甘草5分做法：利用热水一沖，用焖烧杯或保温杯焖个10～20分钟即可三、苹果茶：材料：苹果1/3个，苹果茶包1包做法：1、苹果洗净，切小丁备用。

2、将苹果丁及茶包放入杯中，沖入沸水焖约20分钟即可。

四、菊花柠檬蜂蜜饮材料：干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML大约2大杯。

做法：1、材料：干菊花，柠檬，蜂蜜。

2、将干菊花冲洗一下，放在壶里，注入热开水。

3、泡到菊花出味，开水变温。

4、柠檬切片。

5、往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

6、整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻，喝前加入冰块4至5片。

五、荷叶消脂茶材料：荷叶5公克，枸杞10公克，黄耆15公克，何首乌10公克，水700cc做法：1、荷叶放入沸水中汆烫至叶片颜色变深，取出备用。

2、将其余药材，以冷水沖洗去除杂质，备用。

3、取一汤锅，放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材，以大火煮沸后，盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后，将药材过滤即可。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

自制排毒瘦身茶排毒瘦身茶一、大麦芽茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

材料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

排毒瘦身茶二、山楂花草茶材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

排毒瘦身茶三、山楂茶方法：将10克山楂用水煎煮即可。

瘦身功效：能消除脂肪、帮助排泄体内废物，散淤化痰助消化、防癌、强心、降血脂、降血压。

排毒瘦身茶四、乌龙茶方法：用80℃至90℃的热水冲泡乌龙茶。

瘦身功效：加速体内脂肪燃烧、降低血液中的胆固醉含量。

饭前及饭后1小时喝效果好，切忌空腹不能饮，睡前不能饮，冷茶不能饮。

排毒瘦身茶五、玫瑰花茶方法：将5朵干玫瑰花用温开水冲泡即可。

瘦身功效：活血散淤、治肝胃气痛、美容减肥。

排毒瘦身茶六、柠檬茶方法：将鲜柠檬切片或干柠檬片用温水冲调，加入适量蜂蜜。

瘦身功效：助消化、消脂肪，又能美白肌肤。

排毒瘦身茶七、薏仁茶方法：每次用热水冲泡5克薏仁粉，并加入少许蜂蜜搅拌均匀。

瘦身功效：清热、利湿、治疗水肿，瘦脸。

排毒瘦身茶八、荷叶茶方法：将一片鲜荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，最好能焖5-6分钟，这样冲泡的茶会更浓。

瘦身功效：清暑利湿、治水气浮肿、治疗便秘。

排毒瘦身茶九、绿茶茶方：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

四款自制减肥茶有效排毒喝茶减肥喝减肥茶是夏日瘦身的一个很好选择，能达到减肥目的的同时还能提神养生。

其实，喝对减肥茶能关心排出身体的毒素，而毒素积聚正是造成身体肥胖的一个重要缘由！减肥茶有哪些呢？我推举4款自制减肥茶，并教你怎样正确喝茶，关心你排解毒素，避开副作用，健康瘦身。

毒素与肥胖的关系毒素是对人体有害的物质，通常指积聚在身体内的代谢废物，比如说宿便、体内废气。

其实我们每天都会接触到毒素，身体每天都会产生肯定的毒素，这些毒素既有来自于外部环境的，也有是身体内部产生的。

假如身体的毒素没有准时排出去，并且越积越多的话，会严峻影响健康，会导致胀气、便秘等。

因此体内毒素太多也是引起肥胖的一个因素，这正说明白排毒是减肥的一个必需内容，而要关心身体排毒，喝减肥就是一个很好的选择。

减肥茶不宜空腹饮用大多数减肥茶含有维生素B1、维生素C、咖啡因等成分，空腹饮用减肥茶后，茶中的这些成分虽有助于减肥，但是由于它们会和胃中的蛋白发生作用，刺激胃部，常常空腹饮用减肥茶，对胃部的刺激就越来越大，最终会对胃部产生损害。

而且空腹喝减肥茶的效果会比较差哦！另外，最好选择在两餐间饮用减肥茶，还有晚上睡觉前应当避开喝茶，有些减肥茶是会对睡眠产生影响的，过量的话还会降低睡眠质量。

四款排毒瘦身茶蜜柚绿茶材料：葡萄柚、绿茶、蜂蜜做法：1、将葡萄柚放进果汁机内榨汁，只取榨出来的汁水。

2、取适量冷水，将绿茶放进水中浸泡非常钟左右。

3、将绿茶水和葡萄柚汁混合，再按自己的口味加入蜂蜜，完成。

每天饮用1杯即可。

葡萄柚的水分含量高，热量低，含有丰富的维生素C和纤维素，食用后，所含的维C会对人体胶原蛋白的合成产生肯定的影响，能够促进人体的解毒功能。

蜂蜜应当算是最出名的排毒食品了，蜂蜜含有的丰富养分素能调整肠胃，关心排走肠内毒素，并能改善身体的新陈代谢。

而绿茶中的芳香族化合物有利于防止脂肪积聚。

常常饮用蜜柚绿茶对养颜美容、减肥特别有关心。

排毒美颜桂花茶材料：干燥桂花、绿茶、蜂蜜做法：1、先将适量的干燥桂花和绿茶一起放进杯子中，倒入沸水泡桂花和绿茶。

DIY8款减肥茶饮总有一款适合你
你还在看着自己身上的肥肉烦恼吗？不要再等啦，快点进行你的茶饮瘦身计划，不然炎热的夏天，你却只能眼巴巴地看着别人穿上小吊带mini裙在展现身材了。

下面，小编为大家介绍8款简单的DIY减肥茶，总有一款适合你的口味，大家快来轻松减肥吧！
1.排毒美颜茶
材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。

制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。

约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。

2.香蕉绿茶
材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

自制美容瘦身茶自制美容瘦身茶加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片做法：1.取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7到8分钟;2.将凤梨片与葡萄粒榨成汁;3.将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拌匀即可。

功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬一小片、白水550毫升做法：1.将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;2.将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;3.倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁，是去痘的妙方。

芦荟红茶材料：20cm长芦荟一段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜良方。

西红柿玫瑰饮材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与适量鲜玫瑰花一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

润白雪奶红茶材料：鲜牛奶100克、红茶1克、食盐少许做法：将红茶煎至汁浓，再将煮开的牛奶混入其中，并加些小食盐，搅匀即可。

功效：养颜润肤，填精益气。

坚持服用可增强体质，令肌肤润白而富有弹性。

自制三分钟简易美容减肥茶3分钟美容减肥茶：粉红美女材料：万花粉10g，薏苡仁9g，红枣3个。