听力下降的原因有哪些
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突发性耳聋的原因是什么一、简介突发性耳聋(Sudden sensorineural hearing loss,简称SSHL)是指在短时间内突然发生的、周围声音传导正常而内耳功能障碍所致的单侧或双侧听力下降。
根据世界卫生组织(WHO)的定义,突发性耳聋是指在24小时内,受访者至少有三个连续频率25dB以上的听力损失。
本文将讨论突发性耳聋的原因。
二、原因突发性耳聋有多种原因,下面将对常见的病因进行介绍。
1. 血液循环问题突发性耳聋与血液循环问题有一定关联。
以下是一些与血液循环问题相关的原因:•内耳供血不足:内耳是听力的重要组织之一,如果其供血不足,就会导致突发性耳聋。
常见的内耳供血不足的原因包括动脉硬化、高血压、糖尿病等。
•小血管病变:小血管的问题也可能导致突发性耳聋。
毛细血管病变、微循环障碍等问题可能导致内耳血管供血不足,从而引起突发性耳聋。
2. 病毒感染病毒感染也是突发性耳聋的常见原因之一,以下是一些常见的病毒感染相关原因:•病毒性感冒:病毒性感冒是突发性耳聋最常见的病因之一。
感冒病毒可以通过血液循环进入内耳,导致内耳炎症,从而引起突发性耳聋。
•麻疹病毒感染:麻疹病毒感染可以导致内耳炎症,引发突发性耳聋。
•疱疹病毒感染:疱疹病毒感染也可以导致突发性耳聋,特别是耳前庭神经炎。
3. 药物因素某些药物的使用也可能成为突发性耳聋的原因:•抗生素:氨基糖苷类抗生素(如庆大霉素、链霉素等)长期或过量使用,可能引发突发性耳聋。
•非甾体抗炎药:长期或大剂量使用非甾体抗炎药(如布洛芬、阿司匹林等)也可能导致突发性耳聋。
•化疗药物:某些化疗药物(如顺铂、卡铂等)也被认为是突发性耳聋的潜在原因之一。
4. 其他原因除了上述原因外,还有一些其他因素可能导致突发性耳聋:•噪声暴露:长期或剧烈噪声暴露也可能引发突发性耳聋。
•精神性因素:精神性因素,如突发的严重精神创伤、强烈的负性情绪等,也可能导致突发性耳聋。
•遗传因素:遗传因素在突发性耳聋的起病机制中扮演一定的角色。
⊙莱西市姜山中心卫生院 李 玲突发性耳聋是指3天内突然出现的、原因不明的听力下降。
通常情况下,几分钟的听力下降不会引起人们的重视,往往认为过一会就会恢复;而持续数天的听力下降则会给患者带来较大的心理压力,主观认为自己今后会变成什么都听不见的聋子。
事实上,突发性耳聋若能够及时治疗,治愈可能性极大。
近年来,突发性耳聋在我国的发生率有上升趋势,且趋于年轻化。
其具体发病机制尚不明确,多认为可能与病毒感染、肿瘤性病变、药物中毒等有关。
病毒感染病毒感染引起耳蜗、听神经病变可致听力下降。
肿瘤性病变如听神经瘤、颅内肿瘤。
药物中毒如氨基糖苷类抗生素、顺铂、奎宁等耳毒性药物,可致听力受损。
耳部疾病梅尼埃病、大前庭水管综合症等耳部疾病患者也可出现突发性的听力下降。
此外,精神紧张、情绪波动、压力大等精神心理因素也是常见诱因。
突发性耳聋多是单侧耳朵出现症状,双侧发病率较低,且左耳发病略多于右耳。
除了不同程度的听力下降,突发性耳聋患者在发病时还可出现耳鸣现象,感觉进入耳朵的声音为回声,同时耳堵塞感觉较重。
部分患者还伴有眩晕感,症状严重的患者可出现恶心、呕吐等症状。
也有部分患者会出现焦虑、睡眠障碍等精神心理症状,影响其日常生活及工作。
本病的预后与听力下降的程度及类型关系密切,开始治疗的时间越早,预后越好。
因此,当出现单耳或双耳的听力下降时,应立即就医。
医生会根据不同的耳聋类型选择不同方案,并依据个人听力的恢复情况及时调整治疗方案。
本病的治疗方法包括:1.药物治疗如局部或全身应用糖皮质激素,改善治疗内耳听觉神经和周围细胞的水肿炎症情况;银杏叶提取物可改善内耳的局部循环;甲钴胺能营养及保护神经功能。
2.中医治疗突发性耳聋属于中医的“暴聋”,与肝、胆、心、三焦经脉相关,除应用中药方剂,还可辅以针灸治疗。
3.耳蜗移植耳蜗移植适用于中青年双侧极度耳聋,当患者使用高功率助听器没有效果,并且耳内无活动性病变,通过X光照片或CT检查内耳结构正常,耳蜗电图没有任何变化,鼓岬或圆窗电刺激可诱出脑干反应者。
一只耳朵听力下降是怎么回事健康的身体对于每个人来说都是非常重要的,耳朵是我们五官当中比较重要的听觉器官,如果听力出现问题就会导致我们无法与外面进行沟通,同时也对我们的正常生活有一定的影响,有很多人会遇到一只耳朵听力下降这样的症状,但是很多人总是觉得没什么大事,这样往往总是导致疾病变得特别的严重,下面一起了解下一只耳朵听力下降是怎么回事。
一只耳朵听力下降是怎么回事1. 双侧或者单侧耳聋在感冒后出现,伴有耳闷,自听感过强,耳鸣,可能为分泌性中耳炎。
年龄大,持续时间较长的单侧分泌性中耳炎要警惕鼻咽癌。
2. 突然出现的耳聋,听力下降明显,可能伴有耳鸣,眩晕,恶心,呕吐,提示突性性耳聋。
3. 老年性聋多为进行性加重性耳聋,多为双侧,可伴有耳鸣。
4. 其它进行性听力下降的病例还包括耳硬化症,听神经瘤,氨基甙类药物中毒等。
5. 美尼尔氏综合症(梅尼埃病)伴有的耳聋可有间歇性,反复发作的眩晕,耳鸣,耳聋亦可出现逐渐加重的趋势。
6. 伴有耳内流脓多为中耳炎引起。
7. 噪声刺激,外伤及耳内有耵聍栓塞等亦可出现耳聋。
8. 小儿的常见原因包括分泌性中耳炎,耵聍栓塞及先天性耳聋,在先天性耳聋中要注意了解母亲孕期疾病及用药史及生产过程。
检查方法电测听检查可以确定耳聋的类型,是诊断耳聋的最基本检查方法,必要时还可以进行声阻抗,ABR检查。
利用耳声发射OAE为新生儿进行常规听力筛查在我国已经开始普及。
防治措施耳聋的预防1. 积极防治中耳疾病,根据不同情况,分别给予药物治疗、咽鼓管吹张、鼓膜置管、鼓膜修补、听骨链重建等,以恢复部分听力。
2. 积极防治各种急性传染病如流行性脑膜炎、腮腺炎、麻疹、风疹、伤寒等,对预防感音神经性耳聋有重要意义。
3. 对于庆大霉素、链霉素、卡那霉素等可引起耳聋的药物宜谨慎使用,尤其是有家族性耳聋者,更应小心。
4. 采取有效措施,减少生产场所的噪音和振动,并加强个人防护。
喜欢听耳机者,应注意控制音量。
上面就是对一只耳朵听力下降是怎么回事的介绍,引起听力下降的原因有很多种,一定要引起我们的高度重视,一定要更具病因对症下药,不要总是觉得没事,一旦疾病变得严重会给我们带来更大的伤害,同时也会给治疗带来一定的困难,所以发现问题就要及时进行检查治疗。
听力下降治疗方案摘要随着人口老龄化问题的日益突出,听力下降成为一个普遍存在的问题。
本文将介绍一种针对听力下降的综合治疗方案,包括药物治疗、辅助听力设备和康复训练等。
通过采用综合治疗方案,可以较好地改善听力下降的情况,提高患者的生活质量。
引言听力下降是一种常见的听觉障碍,其主要原因包括自然老化、噪音暴露、遗传因素等。
随着现代科技的迅速发展,针对听力下降的治疗方案也逐渐丰富起来。
本文将介绍一种综合治疗方案,以应对听力下降问题。
1. 药物治疗药物治疗是通过口服或注射药物来改善听力下降症状的一种治疗方法。
目前,常用的药物治疗方案主要包括以下几类药物:•抗炎药物:使用类固醇药物(如地塞米松)来缓解耳部炎症,改善听力下降症状。
•血液循环改善药物:通过促进血液循环来改善耳部供血,如激素治疗、抗血小板药物等。
•抗氧化剂:通过减少氧自由基对耳部细胞的损伤,来改善听力下降症状。
2. 辅助听力设备辅助听力设备是通过增强声音信号,使患者能够更清晰地听到声音的一种方式。
常用的辅助听力设备包括以下几种:•助听器:助听器是一种小型电子设备,通过放大声音信号来改善听力下降症状。
其可根据患者的听力程度进行个性化设置,以提供最佳的听力增强效果。
•人工耳蜗:人工耳蜗是一种通过手术植入的医疗器械,适用于患有严重耳聋的患者。
人工耳蜗通过电极刺激内耳神经,将声音信号传递到大脑,恢复患者的听力功能。
•辅助听力系统:辅助听力系统包括电视听力辅助系统、电话听力辅助系统等,可以为患者提供特定场景下的听力增强。
3. 康复训练康复训练是通过提供听觉刺激和语言训练来改善听力下降症状的一种方法。
康复训练旨在帮助患者恢复或提高听力功能,提高听力下降对生活的影响。
常用的康复训练方法包括以下几种:•听觉训练:通过听觉刺激训练,帮助患者恢复对不同频率声音的感知能力。
听觉训练可以通过听音乐、听语音等方式进行。
•语言治疗:针对患者的语言能力进行训练,帮助其提高听力下降对语言理解和表达的影响。
听力检测报告
最近我参加了一次听力检测,拿到了一份听力检测报告。
这份报告让我对自己的听力状况有了更全面、更准确的了解,也让我认识到了保护听力的重要性。
报告中首先对我的听力情况进行了客观的描述。
通过不同频率下的声音测试,我得知自己的听力在高频段有一定程度的下降。
这一发现让我想到在日常生活中,我确实经常会有听不清细节声音的情况,比如同事小声说话时,或者有人低声讲笑话时。
接下来报告分析了导致我的听力下降的可能原因,其中包括长时间暴露在噪音环境中、频繁使用耳机等日常生活习惯的影响。
这些原因虽然看似微小,但是长期的问题累积往往会导致听力下降的不可逆转。
报告最后给出了一些听力保护的建议,比如降低耳机音量、远离噪音环境等。
这些建议虽然看似简单,但是实践起来需要对自己的生活习惯进行一定的调整和改变。
看到这份听力检测报告,我深刻认识到了保护听力的重要性。
虽然听力的下降看起来是一个不可避免的老化过程,但是通过保
持健康的生活习惯,我们可以延缓听力下降的进程,让我们更长
时间地享受丰富多彩的声音世界。
在今天耳机、音响如此普及的年代,我们需要更加注意自己的
听力状况。
保护听力不只是一项个人习惯问题,更是一个社会责任。
我们需要共同呼吁更多人关注自己的听力状况,养成良好的
生活习惯,让我们的听力持续得到保护和发展。
综上所述,这次听力检测报告让我认识到了保护听力的重要性,也给出了一些实际可行的建议。
希望更多人能够关注自己的听力
状况,共同为保护我们的听力健康而努力。
熬夜的危害长期熬夜导致的听力下降熬夜的危害:长期熬夜导致的听力下降熬夜是指在晚上睡眠时间到来之前持续保持清醒状态。
在当今社会,因工作、学习、娱乐等原因而熬夜已成为常态,然而,熬夜也带来了许多的危害,其中之一就是听力下降。
本文将探讨长期熬夜导致的听力下降的原因及其危害,并提出相应的解决方案。
一、长期熬夜导致听力下降的原因长期熬夜对听力的不良影响主要源于以下几个方面:1. 睡眠不足:熬夜意味着削减正常的睡眠时间,长期如此会导致睡眠不足。
睡眠对大脑功能的恢复和调整至关重要,而长期不足的睡眠会影响大脑的正常运转,包括听力系统的功能。
2. 耳内压力增加:长时间保持清醒状态会导致内耳血液供应不足,从而造成听力感受器官的压力增加。
内耳的正常功能需要足够的血液供应,而长期熬夜会导致血液循环不畅,进而对听力产生负面影响。
3. 长期暴露于噪音环境:熬夜往往与娱乐活动、社交活动等紧密相关,而这些活动通常伴随着噪音。
长时间处于噪音环境中会对听力产生负面影响,尤其是长期熬夜导致身体疲劳时,听力更容易受到噪音的干扰。
二、长期熬夜导致听力下降的危害长期熬夜对听力的下降会带来以下几方面的危害:1. 听力损伤:长期熬夜导致听力下降,可能导致听力感受器官的受损,甚至引发永久性的听力损伤。
一旦听力受损,将对个人的生活和工作造成严重的困扰,甚至影响社交活动和心理健康。
2. 注意力不集中:熬夜会导致身体疲劳,进而使得大脑在接收和处理听觉信息时变得困难。
长期熬夜下,人们的注意力会受到影响,无法集中精力从外界环境中接收和理解声音。
3. 语言交流困难:长时间的熬夜会对听力理解产生影响,导致人们在语言交流中出现困难。
例如,对语速快、发音模糊的声音理解受损,可能造成交流双方的误解和沟通不畅。
三、解决方案尽管长期熬夜对听力产生了负面影响,但我们可以采取一些措施来改善这种状况:1. 保证充足的睡眠时间:人们每天需要保证7-8小时的睡眠时间,以充分恢复大脑和身体机能,从而减轻熬夜对听力的不良影响。
年轻人听力下降的原因是什么年轻人出现耳部健康问题的人越来越多。
那么,年轻人听力下降的原因是什么?下面就由店铺告诉大家年轻人听力下降的原因吧!年轻人听力下降的原因是什么1、压力过大。
现在社会竞争激烈,一些年轻人往往要承受超负荷的工作压力和学习压力,精神高度紧张,一旦得不到别人认可,情绪又相当低落,长久下去,耳内的神经调节萎靡,就会有耳聋现象的发生。
2、药物中毒。
正由于年轻人学习、工作忙,出现健康问题后没有时间去医院治疗,所以自行到药店买药就成了他们最常用的方法,如此则会药物中毒情况的发生,因为年轻人缺乏完备的医疗常识,一些含有有毒成分的药物就会被误食。
由于用量不大,全身不会怎么有严重的健康问题,但耳内器官,比较敏感,所以就导致了突然性耳聋情况的发生。
3、噪音污染。
跳迪斯高、KTV飙歌、煲电话粥、长时间戴耳机听歌,这都是年轻人视为放松、开心的最好方法,殊不知这些噪音污染的严重性。
迪斯高、KTV这种高分贝的娱乐,鼓膜会受到强烈的震动,一旦破裂耳聋也就尾随而至。
电话粥和长期戴耳机则是一种潜移默化的噪音污染,起初它们对耳朵的损伤几乎是看不见的,但长期的话,就会受到磁辐射、耳朵污染、估摸受损等一系列引发耳聋的因素。
4、外物刺激。
烟酒和辛辣、烧烤、腌制、爆辣等刺激性食物,这些都是年轻人的最爱,一旦使用过量,耳朵就会受到严重刺激,影响耳内微循环,从而出现耳聋的健康问题。
年轻人如何改善听力首先,最重要的一点,减少使用耳机的时间,改变对耳机的依赖。
特别是在嘈杂的环境中,避免听歌。
防止用更大音量来刺激耳膜,损伤听力。
不要自己独处的时候就习惯性戴着耳机,不管是走路还是坐车。
很多人有时候是为了心理的安全感,不放音乐也戴着耳机。
要知道耳朵是帮我们传导周围信息的,要让我们的耳朵发挥正常的耳听八方的作用,不要让其闲置,弱化它的作用。
从而给自身也带来不安全因素。
其次,尽量减少周围发生电子设备的音量,比如电视,音响。
高分贝的音量,是有害于我们的听力的,所以不要过于追求感官的刺激而损伤到我们的听力。
耳朵失聪是什么原因造成的?因为各种各样的原因,人的耳朵经常会出现一些异常状况,比如有的人会出现耳朵失聪的情况,可能是长时间的耳朵失聪,也有可能是短暂性的耳朵失聪,而背后的原因是很复杂的,比如在下水游泳的时候,如果耳朵进了很多水的话,就会出现短时间的耳朵失聪情况,常见的原因还有下列这些。
★第一、原因1、患急性中耳炎没有及时治疗;2、巨声式打耳光形成耳膜内外压力差;3、潜水过深;4、鼓膜、听小骨损伤或发生障碍,导致听力下降,产生传导性耳聋;5、耳膜破裂造成失聪,声音不能振动传入内耳;6、听神经,神经性耳聋,有关的神经损伤引起,药物影响。
★第二、表现耳聋可以有不同的情况。
从频率上看,耳聋者往往可能失掉收听高音的能力;但是,有的耳膜失去柔软性,不能听到低音;有的又只能听到某一种高度的声音,其他高度的声音则听不到;有的则可能所有频率的声音都听不到。
人为地规定耳聋的程度是用耳听空气中传导的1000Hz、2000Hz的纯音来做出判断的。
根据世界卫生组织耳聋分级标准,正常人的听力在0~25db之间;声音要达到26~40db才听得见的为轻度聋;41~55db为中度聋;56~70db为中重度聋;71~90db为重度聋;91db以上为全聋。
★第三、防治为延缓听力衰老和保持耳的健康,必须注意预防保健。
一要避免噪声危害,远离噪声环境或采用耳塞、耳罩、隔音帽等防护措施;二要预防耳部外伤、中耳炎及影响听力的其它全身性疾病的发生;三要谨慎使用耳毒性药物如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等。
研究人员发现一种治疗耳聋的基因治疗方法。
这种方法是将可以刺激人耳听觉感受器再生的基因插入到无害的病毒中,通过注射这种经过基因改造的病毒,失聪者将可以恢复听力。
这是世界首个针对失聪的基因治疗方法。
在短短两个月的时间里,重度失聪者就可以恢复听力。
耳朵短暂失聪是什么原因?人的耳朵听力经常会出现一些问题,这其中就包括短暂性失聪,比如有时候人太过劳累了,或者耳朵受到了外力的撞击,或者耳朵受到严重的堵塞等等,都会导致出现短暂性的失聪,这时候患者一定要调整好自己的情绪,如果太过紧张的话,反而不利于病情的恢复,那么还有什么原因会导致出现短暂性失聪呢?★耳朵短暂性失聪是怎么回事?这种情况来说,在这种情况的时候,应该是有一些神经性耳鸣,有可能会造成突然爆发耳聋。
指导意见:最好到医院检查一下,检查一下对听力是否有影响,注意休息,保持情绪稳定,不要焦虑和劳累,当面检查听神经功能,没有其他什么特殊病变的话,可以配合中医针灸口服氟桂利嗪胶囊培他啶片,脑蛋白,水解物片等等。
神经性耳鸣一般不太好治,吃的药物一般是一些扩血管营养神经的药,还要注意休息,不要听mp3,因为它对听力会有影响。
这种情况,一定要及时到医院行听力学检查,很可能是突发性耳聋,主要表现为一侧耳朵突然听力下降。
指导意见:对于突发性耳聋的患者,治疗越早,效果越好,如果拖得时间长了,治疗起来就很困难。
主要的治疗为激素冲击疗法(高血压、糖尿病者慎用)、改善微循环、营养神经等。
最好是去耳鼻咽喉科做常规检查、听力学检查、耳鸣测试。
饮食方面应选用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食,如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤喝。
耳朵有时出现短暂的失聪,估计是各种不良因素波及到耳内引起的不适,有可能是短暂性的,也可以长期发作。
指导意见:去医院耳鼻喉科咨询医师完善相关复查。
建议结合复查结果和症状予以明确诊断是否有器质性的损伤,或伴有炎症的可能,予以积极的对症支持治疗以控制病情的发展,也可咨询针灸师予以针灸理疗,辅助中药汤剂调理。
建议保持心情平和,减轻心理压力,生活规律,煅炼身体,提高机体抵抗力,预防上呼吸道感染,用改善微循环、营养神经的药物,估计很快就会改善的。
听力下降的原因有哪些
导读:我根据大家的需要整理了一份关于《听力下降的原因有哪些》的内容,具体内容:随着各种危害听力因素的增多使越来越多的人出现了听力问题。
以往许多人会觉得听力问题好像只是老年人的问题,但是现在越来越多的年轻人甚至儿童都出现了听力问题。
那么,你知道导致听力出现问题的原因...
随着各种危害听力因素的增多使越来越多的人出现了听力问题。
以往许多人会觉得听力问题好像只是老年人的问题,但是现在越来越多的年轻人甚至儿童都出现了听力问题。
那么,你知道导致听力出现问题的原因有哪些吗?
导致听力下降的原因
原因一:掏耳
当孩子叫嚷耳朵痒时,有些父母会信手取来发夹、短木棒、毛线针等物,甚至直接用纤长的手指甲,在孩子的耳朵里盲目掏挖。
这时,只要稍有疏忽或不慎被他人碰撞,极容易戳破孩子耳道深处的薄薄的鼓膜,造成鼓膜破裂、穿孔,不仅引起耳痛、出血,而且还使外耳与中耳腔直接相通,细菌也就乘虚而入,引起感染,要知道鼓膜参与声音传导,若鼓膜穿孔会直接影响儿童听力。
原因二:中耳炎
由于耳咽管解剖结构上的特点,幼儿在伤风感冒、以平仰位置吸吮乳汁或恶心、呕吐时,常常会引起中耳腔的细菌感染,发生急性化脓性中耳炎。
当中耳腔内脓液不断增多时,孩子会因耳痛加剧而大哭,中耳腔内脓液增多的压力也会引起鼓膜穿孔、破裂。
如果不及时就医或治疗不彻底,会造成慢性化脓性中耳炎,如鼓膜不断遭到破坏,穿孔越来越大,对听力的影响将日趋严重。
原因三:药物中毒
孩子患伤风感冒、头痛发热时,如医生盲目给孩子注射链霉素、庆大霉素,卡那霉素等耳毒性药物,会导致少数过敏体质的孩子内耳听觉器官中毒,听力明显下降,甚至耳聋。
如果病情发生在孩子学说话之前,孩子就可能变成聋哑人。
据统计,因使用这类药物引起的耳聋占药物性耳聋的97%。
因而,应尽量避免使用这些耳毒性药物。
原因四:外伤
耳外伤原因包括:孩子淘气时,有些父母盛怒之下,不分清红皂白给孩子几个巴掌;喜庆佳节,燃放的鞭炮突然在孩子耳边爆炸,巨大气浪直冲耳道内鼓膜;游泳时,孩子一侧耳朵先撞击水面;以上外伤都会造成鼓膜破裂、穿孔,直接造成听力减退。
原因五:噪音
有些孩子在收看电视或收听音乐时,往往喜欢把音量开得很大;有的孩子还喜欢听立体声音乐,戴上耳机一听就是几个小时,无论在行走或做功课时都不愿取下。
殊不知,长时间接触高分贝的噪音,会对内耳听觉器官的神经末梢造成不良刺激,对听力的损害也很大。
原因六:耳周病变
耳朵周围邻近器官的病变,有时也会涉及到中耳腔,从而引起听力减退。
如鼻炎、副鼻窦炎、扁桃体。
怎么预防听力下降
第一、合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。
第二、戒除烟酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟草中的尼古丁进入血液,会使小血管发生痉挛,血流缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而引发耳聋。
第三、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降。
因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。
第四、忌掏耳朵,常按摩
挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。
坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环,有保护听力的作用。
第五、保持愉快的心情,多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。
平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、清晨散步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。