第17课武术：弓步、弓步冲拳

《武术：弓步、弓步冲拳》教学设计一、设计意图：从学生对体育课充满浓厚的兴趣入手，选择三年级孩子普遍喜爱的教学内容--武术，因为有力的武术动作配合有力的发声，再融入《男儿当自强》的音乐，让学生有种跃跃欲试的冲动，因此让孩子也亲身体验一下武术的魅力。

二、教学背景分析（一）教材分析：1、武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。

五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。

本课为第三课时，弓步、弓步冲拳。

（二）学情分析我校三年级孩子之前从来没有接触过武术学习，不过弓步在之前的热身操中也出现过，但基本是不标准的弓步，不过三年级孩子活泼好动，模仿能力强，具有很强的表现欲，因此我会抓住孩子的这种特有的心理而去上这节课。

三、学习目标1. 知识目标：初步认识和学习弓步、弓步冲拳技术动作。

2. 技能目标：使85%左右的学生学会弓步冲拳动作技术。

3. 情感目标：培养学生间、师生间的基本礼仪。

五、教学重点和难点重点：动作路线清晰，手法、步法正确到位。

难点：拧腰顺肩与冲拳动作连贯协调。

六、教学设计及资源1.教法：用抱拳礼引出本节课的主要内容，通过老师击板表演，激发学生的学习兴趣，老师主要采用讲解示范法进行教学，让学生更直观清晰的掌握动作方法和要领。

又让学生击板表演，不但能促使学生积极主动地去学习，而且能培养学生顽强的意志品质，让学生同样能够找到和体验到成功所带来的快乐。

2.学法及学法指导本课主要采用：对比法、纠错法、表演法、评价法和小组合作学练法。

首先让学生在练习中发现自身动作的问题。

然后在练习中，通过师生间相互发现、交流、悟出动作要领，理解含义。

最后通过集体纠错和个别纠错，解决所发现的问题。

促进学生积极主动地参与学习，提高学习的自主性。

3.教学资源篮球场一块、跆拳道脚靶17个、板子5块，音响一个。

武术：弓步、弓步冲拳后脚跟与前脚尖在一条直线上，同时冲右（左）拳，力达拳面，目视前方。

第17课武术：弓步、弓步冲拳-科学版三年级教案教学目标1.能正确站立弓步并保持平衡，掌握正确的引体向上姿势。

2.能阐述弓步冲拳的基本动作要领和注意点。

3.提高学生的爆发力和核心肌群的控制能力。

教学环节一、热身运动（5分钟）1.跑步慢跑5分钟，让学生的身体得以适应运动。

2.做基本的热身运动，例如：头转、手臂转圈等。

二、学习弓步（10分钟）1.引导学生按照姿势标准站定弓步，弓步的要求是两腿分开后，前腿膝盖弯曲成90度，后腿保持直立，两脚之间要保持相同的距离。

2.老师做出动作示范并引导学生动手练习。

三、学习弓步冲拳（25分钟）1.老师进行收拳和出拳的动作展示，强调手肘甩出和重心的控制。

2.学生进行站姿练习，让他们熟悉动作。

3.老师进行教学纠错，并随时鼓励学生。

四、弓步和弓步冲拳练习（30分钟）1.学生们以组为单位进行掌握弓步和身体核心力量的练习，同时也做弓步冲拳的基础运动。

2.老师对学生的技术动作做出纠正。

五、总结回顾（10分钟）1.固定活动动作，让学生感受自身变化以及其他组员的变化，来激励全体学生。

2.引导学生回忆本节课所学习的动作要领和技巧，请他们进行自主总结。

教学重点•正确的站姿和身体动作•弓步冲拳的动作要领和注意点教学难点•让学生准确理解弓步冲拳的动作要领和技巧，提高他们的控制力以及速度发挥。

课后作业1.对上课所学习到的弓步及弓步冲拳动作要领进行回忆。

2.继续练习弓步及弓步冲拳。

教学总结本节课的教学方式可以使学生更容易理解和领悟出弓步及弓步冲拳的动作要领和基础技巧，同时更容易让他们掌握正确的动作及姿势并在练习中不断加强核心肌群的力量，促进体能的提升。

希望学生们能够将所学到的弓步及弓步冲拳的基础技巧更加的运用于实践当中。

《武术：弓步、弓步冲拳》教案
教师：×××课次：×次第×周
【组织队形】如图1所示。

图1
【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、
静、齐。

【组织队形】如图2所示。

图2
【要求】
(1)教师利用学生爱模仿、爱表现等特点，创
设情境、激发兴趣，在学生自创动作的基础
上，进行启发、指导。

(2)可让完成动作较好的学生到队伍前领做。

【组织队形】如图3所示。

图3
【教法】教师带领学生做拉伸运动。

【组织队形】如图3所示。

抬头挺胸，
图3
【重点】挺胸收腹，腰背挺直，前腿弓、后
腿绷。

（5）休息放松1分钟。

【组织队形】如图4所示。

图4
【教学器材】粉笔。

【游戏规则】
（1）学生猜拳，赢者冲拳，输者推掌。

（2）发出口令后，双方才能出力。

（3）只允许单手做动作，另外一只手背在身后。

（4）比赛时间3分钟，将对方推出圈外次数多的为胜。

（5）休息一分钟。

（6）班级挑战赛。

“某某，你出来！”被喊道名字的同学需要出来参加比赛。

比赛组织方
式如图5所示。

图5
抖腿，【组织方法】体操队形散开，间隔一定距离，如图6所示。

图6
【教法】体育委员带领大家做放松动作，教师巡回指导。

（1）表扬所有学生积极参与体育活动的态。

武术基本功基本步型一：弓步武术基本功基本步型一：弓步左脚向前一大步(约为本人脚长的4～5倍)，脚微内扣，屈膝半蹲(大腿接近水平)，膝与脚尖垂直;右腿挺膝伸直，脚尖内扣，两脚全脚着地。

上体正对前方，眼向前平视，两手抱拳于腰间(见下图)。

要点：前腿弓，后腿绷;挺胸、塌腰、沉髋。

练习步骤：1.先按动作要求摆好弓步姿势，体会身体各部位感觉。

2.口令指挥式练习。

井步抱拳站立，下颏内收，头向上顶，收腹，挺胸。

①左脚向前迈一大步成弓步，尽可能一步成型，纠正动作，停留片刻。

②前脚收回，不晃动，还原成并步抱拳。

左右交替练习。

也可行进间练习。

易犯错误：后脚拔跟、掀掌，髋不正。

纠正方法：强调脚跟蹬地，脚外侧压住地面，挺膝，把髋转正。

武术基本功基本步型二：马步两脚平行开立(约为本人脚长的3倍)，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝关节不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两腿之间，双手抱拳于腰间(见下图)。

要点：挺胸、塌腰，脚跟外蹬。

练习步骤：与“弓步”相同。

易犯错误：八字脚，跪腿，上体前俯。

纠正方法：脚尖朝前，脚跟外蹬;两膝微扣，膝关节不超越脚尖;上体正直，挺胸、塌腰、敛臀。

武术基本功基本步型三：仆步右脚向右侧迈步，右腿屈膝全蹲，臀部尽量下落，接近小腿，脚和膝关节外展;左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚掌着地(见下图)。

要点：挺胸、塌腰、沉髋。

练习步骤：参考“弓步”。

易犯错误：夹胯，仆腿不直，脚掌掀起，外展。

纠正方法：全蹲腿膝关节与脚外展45°;挺膝，脚尖勾紧，脚掌压住地面。

武术基本功基本步型四：虚步右脚尖外展45°，右腿屈膝半蹲;左脚向前伸出，膝关节微屈，以脚前掌虚点地面，脚面绷平并稍内扣(见下图)。

要点：挺胸、塌腰，身体重心落在右腿。

练习步骤：参考“弓步”。

易犯错误：支撑腿蹲不下去，步幅小。

纠正方法：①手扶肋木，按动作规格要求，进行虚步的桩功练习，并逐步增加时间和减少手扶肋木的助力。

②进行单腿的深蹲练习。

《武术：弓步、弓步冲拳》教案.doc教案章节一：课程简介1.1 课程背景1.2 教学目标（1）认知目标：使学生了解弓步和弓步冲拳的基本概念、动作要领及攻防含义。

（2）技能目标：通过练习，使学生掌握弓步和弓步冲拳的动作技巧，提高武术基本功底。

（3）情感目标：培养学生对武术运动的热爱，增强民族自豪感，培养团结协作、勇敢坚强的品质。

教案章节二：教学内容2.1 教学资源（1）教材：武术教程、图片、视频等。

（2）场地：宽敞的室内或室外场地。

（3）器材：武术服装、剑、棍等。

2.2 教学过程（1）热身活动：慢跑、关节活动、拉伸等，时间为5分钟。

（2）基本动作学习：介绍弓步和弓步冲拳的动作要领，演示并讲解，时间为10分钟。

（3）分组练习：学生分组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导，时间为15分钟。

（4）实战应用：讲解弓步和弓步冲拳在实战中的运用，进行模拟对抗，时间为10分钟。

（5）结束放松：采用抖动、拉伸等方式进行放松，时间为5分钟。

教案章节三：教学重点与难点3.1 教学重点（1）弓步和弓步冲拳的动作要领。

（2）实战中的运用技巧。

3.2 教学难点（1）弓步和弓步冲拳的动作准确性。

（2）在实战中灵活运用弓步和弓步冲拳。

教案章节四：教学评价4.1 过程性评价观察学生在练习过程中的动作准确性、协调性、攻防意识等方面，给予及时的指导和评价。

4.2 终结性评价在课程结束后，组织学生进行弓步和弓步冲拳的展示，评价其掌握程度和运用能力。

教案章节五：教学反思5.2 改进措施针对教学中的不足，提出针对性的改进措施，为下一节课的教学做好准备。

教案章节六：教学策略6.1 教学方法（1）讲解法：教师详细讲解弓步和弓步冲拳的动作要领、攻防含义及练习方法。

（2）示范法：教师示范弓步和弓步冲拳的动作，让学生跟随模仿。

（3）分组练习法：学生分组练习，互相纠正、互相学习，教师巡回指导。

（4）实战演练法：设置模拟对抗，让学生在实战中运用弓步和弓步冲拳。

《武术：弓步、弓步冲拳》教学设计一、指导思想本课遵循“以人为本，健康第一”的教育理念，以“武术”为主题，通过本课的学习，让学生初步掌握先弓步和弓步冲拳的动作要领，发展学生的平衡能力以及身体协调能力，激发学生对武术的积极性，让学生在学习的过程中体验快乐，让学生在互助、协作、友爱的活动中，逐渐养成良好的体育锻炼习惯。

让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。

二、教学目标1、认知目标：引导学生加强对中国武术的认识，激发学生对学习武术的兴趣。

2、技能目标：通过教学，使学生能正确的掌握武术的基本动作和武术套路表演。

3、情感目标：通过教学，培养其不怕困难，勇于奋进的的精神。

三、教学内容1、弓步2、弓步冲拳四、教学重难点。

重点:弓步和弓步冲拳的动作要领。

难点:弓步冲拳这个动作的连贯性。

五、教学内容分析武术是小学生十分喜欢的一种体育活动，它是以上下肢协调配合发展的一民族性运动。

该教材内容丰富、形式多样，教学中利用学生的生理、心理特点制定教学内容，并在教学中采用了游戏、比赛等教学方法进行教学，利用多媒体教学为创新手段, 突破教材的重难点，以活泼多样的形式来指导学生练习，从而提升了学生学习兴趣，促进学生健康快乐成长。

六、学情分析：全班共36人。

本班学生的身体素质和学习能力较强,对武术也有一定的兴趣但因学生正处于注意力易分散和易疲劳阶段,因此,教师结合他们已有的知识基础和生理特点,采用多种形式来进行教学,进而激发学生学习的主动性,提高学习的兴趣。

七、教学流程观看视屏——课堂常规——专项练习——分组合作学习——教师集中讲解——展示成果——游戏：“穿越丛林”——放松操教案课次：课型：新课执教：班级：三年级人数：36。

小学体育与健康《武术弓步、弓步冲拳与游戏》教案武术弓步、弓步冲拳与游戏：提升小学生体育与健康水平的教案引言：体育与健康教育是小学教育中不可或缺的一部分。

通过适当的体育锻炼，可以帮助孩子们培养良好的体质，增强自信心，培养合作精神和团队意识。

在小学体育与健康课程中，武术弓步、弓步冲拳与游戏是培养学生身体素质及协调能力的重要内容。

本教案旨在为小学体育教师提供一个详细的教学计划，帮助学生掌握武术弓步、弓步冲拳的正确技巧，并在游戏中巩固所学内容。

一、教学目标：1. 学习武术弓步的基本姿势及配合动作。

2. 掌握弓步冲拳的要领，提高身体的协调性和灵活性。

3. 在游戏中运用所学动作，培养学生的合作精神和团队意识。

二、教学准备：1. 教师准备投影仪、电脑或准备好相关图片及视频素材。

2. 学生准备好体育服装和运动鞋。

三、教学过程：第一课时：1. 导入（5分钟）：教师可通过老师的讲解、图片或视频素材等途径，向学生介绍武术弓步的基本概念和重要性。

2. 武术弓步的基本动作（25分钟）：教师示范正确的武术弓步姿势，并强调以下关键点：- 脚跟与肩同宽，脚尖稍微外转。

- 保持上身挺直，双手自然下垂。

- 膝盖弯曲，重心放在前脚掌。

学生进行跟随练习，教师逐一纠正姿势不正确的学生，并鼓励学生保持良好的体态。

3. 弓步冲拳的要领（25分钟）：教师向学生展示弓步冲拳的正确姿势，并强调以下关键点：- 在完成武术弓步的基础上，用前腿的力量推进身体。

- 保持上身挺直，腰部微微用力，手臂呈拳状。

学生在教师的指导下进行练习，教师观察学生的动作并及时给予指导和反馈。

4. 游戏1：“弓步冲拳接力赛”（20分钟）：将学生分为若干小组，每个小组选择一名学生作为起跑员。

起跑员先做正面弓步，然后冲向终点，并用拳头击打指定的地方。

完成后，把接力棒交给下一位队员。

最先完成比赛的小组获胜。

该游戏旨在让学生在竞争中巩固所学的弓步冲拳动作，并培养合作精神和团队意识。

第二课时：1. 游戏2：“动感跳绳”（15分钟）：为了增强学生的协调性和身体敏捷度，教师可以组织学生进行动感跳绳游戏。

《武术：弓步、弓步冲拳》教案.doc教案内容：一、教学目标：1. 让学生了解并掌握弓步和弓步冲拳的基本动作要领。

2. 培养学生对武术运动的兴趣和积极参与的精神。

3. 增强学生的身体素质，提高动作协调性。

二、教学内容：1. 弓步：动作要领、练习方法及应用。

2. 弓步冲拳：动作要领、练习方法及应用。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：弓步和弓步冲拳的动作要领。

2. 教学难点：动作的连贯性和力度。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。

2. 演练法：学生分组练习，教师指导。

3. 比赛法：学生进行小组比赛，提高学习兴趣。

五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍弓步和弓步冲拳的基本动作要领及作用。

2. 动作讲解与示范：教师讲解并示范弓步和弓步冲拳的动作要领。

3. 练习环节：学生分组练习，教师巡回指导。

4. 比赛环节：学生进行小组比赛，展示学习成果。

5. 总结与反思：教师点评课堂表现，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

1. 评价标准：动作准确性、连贯性、力度、协调性。

2. 评价方法：教师观察、小组互评、自我评价。

3. 评价结果：给予学生鼓励性评价，注重激发学生学习兴趣和自信心。

七、安全注意事项：1. 检查场地：确保场地平整、无障碍物。

2. 正确穿着：穿着适合练习武术的服装和鞋子。

3. 动作规范：要求学生在练习过程中遵循动作规范，避免受伤。

4. 保护与帮助：学生在练习过程中相互保护、帮助，教师巡回指导。

八、教学拓展：1. 介绍其他武术基本动作：如马步、仆步等。

2. 介绍武术套路：如太极拳、南拳等。

3. 介绍武术比赛规则：让学生了解武术比赛的评分标准和比赛规则。

九、课后作业：1. 复习弓步和弓步冲拳的动作要领。

2. 观察视频资料，了解其他武术基本动作。

3. 家长签字确认：家长监督学生完成作业，并在作业本上签字。

十、教学反思：1. 教师总结课堂教学：回顾教学目标、教学内容、学生表现等。

2. 学生反馈：了解学生对课堂学习的满意度和建议。

小学体育与健康武术基本功弓步、弓步冲拳教案引言体育与健康是小学教育中不可忽视的重要组成部分。

武术作为中国传统的体育项目之一，具有独特的文化内涵和健身效果。

在小学阶段，培养学生的基本功技巧和身体素质十分关键。

本文将为您介绍小学体育与健康课程中的武术教学内容之一——弓步、弓步冲拳，并提供一份教案，帮助教师们在课堂中有效地引导学生学习。

弓步基本姿势弓步是武术的一种常见基本步法，用于调整身体的重心和稳定姿势。

在教学中，教师可以采取以下步骤进行演示和指导，确保学生正确掌握弓步的基本姿势。

1. 站立平稳，腰背挺直，双腿并拢。

2. 右脚迈一大步，成为后脚，脚尖指向正前方。

3. 快速向前滑动左脚，成为前脚，保持与地面的90度垂直。

4. 分别弯曲两腿，使腰背保持挺直，身体保持平衡。

5. 正确的弓步姿势应该是前脚的膝盖与脚尖保持一条直线，后脚的膝盖接近地面但不触地。

弓步冲拳技巧弓步冲拳是将弓步与拳击技巧相结合的动作。

通过练习弓步冲拳，学生可以提高身体的协调性、灵活性和快速反应能力。

教师可以采用以下教学方法，引导学生学习弓步冲拳的基本技巧。

1. 分组练习：将学生分成小组，并确保每个小组有足够的空间进行训练。

每个小组中，学生们轮流扮演攻击者和防守者的角色。

攻击者利用弓步向防守者发起冲拳，而防守者则通过合适的动作避开攻击。

2. 动作示范：教师可以向学生演示弓步冲拳的动作要领。

重点强调正确的弓步姿势和拳击时的身体配合，并提醒学生保护自己的身体部位，尤其是头部和腹部。

3. 轮流练习：学生们按照分组进行轮流练习，每个学生都有机会扮演攻击者和防守者的角色。

教师可以在训练过程中亲自指导每个学生，纠正他们的错误动作，提供具体的指导意见。

4. 拳击技巧训练：除了弓步冲拳的基本技巧，教师还可以引导学生学习拳击的基本技巧，如直拳、上勾拳和摆拳等。

这有助于学生更好地掌握拳击动作，提高整体的动作协调性。

5. 团体表演：学生们在掌握了弓步冲拳的基本技巧后，可以进行团体表演。

《武术：弓步、弓步冲拳》教案.doc教案内容：一、教学目标：1. 让学生了解和掌握弓步和弓步冲拳的基本动作要领。

2. 培养学生对武术的兴趣和爱好，提高学生的身体素质。

3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的动作协调能力。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：弓步和弓步冲拳的基本动作要领。

2. 教学难点：动作的准确性和协调性。

三、教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或室外场地。

2. 教学器材：武术服装、拳击手套、护具等。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的武术动作，如太极拳、八卦掌等，以提高学生的身体柔韧性和灵活性。

2. 基本动作学习（10分钟）：a. 讲解和示范弓步的动作要领，让学生分组练习。

b. 讲解和示范弓步冲拳的动作要领，让学生分组练习。

3. 动作练习（10分钟）：a. 让学生分组练习弓步和弓步冲拳的动作，教师巡回指导。

b. 针对学生的动作不足，进行个别指导和建议。

4. 团队合作（5分钟）：a. 学生分组进行对抗练习，培养团队合作和动作协调能力。

b. 教师巡回指导，给予鼓励和评价。

五、课后作业：1. 学生回家后，练习弓步和弓步冲拳的动作，拍摄视频发给教师进行反馈。

六、教学评价：1. 教师将对学生在课堂上的表现进行评价，包括动作的准确性、协调性和团队合作精神。

2. 学生将通过自我评价和同伴评价来反思自己的学习过程和进步。

3. 教师将根据学生的练习视频和课后作业，对学生的学习效果进行综合评价。

七、教学拓展：1. 邀请武术专家或师傅进行讲座或示范，让学生更深入地了解武术的文化和技巧。

2. 组织学生参加武术比赛或表演，提高学生的实践能力和自信心。

3. 开展武术社团或俱乐部，让学生在课后继续练习和交流。

八、教学反馈：1. 教师将根据学生的课堂表现和作业完成情况，及时给予反馈和建议，帮助学生改进和提高。

2. 学生可以通过课后交流和提问，向教师请教自己在学习中遇到的问题和困惑。

3. 教师将定期收集学生的反馈意见，不断优化教学内容和方法。