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太阳穴：眉梢和外眼角的中间向后约3cm 凹陷处
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第五节：按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两
侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口 令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个 八拍。
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风池穴：后颈部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中， 与耳垂齐平。
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第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正
小学眼保健操 ~ 动作分解图例~
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眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖 国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密 切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛 产生直接或间接的影响。
这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩 手法，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和 预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4 分钟左右的时间做完。
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闭目入静 动作要求：双脚分开与肩等宽，双手搭在腿上， 身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。 动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。 作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
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第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位
上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。 随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈， 做四个八拍。
走形式，难见功。 .
指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈 空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一 圈，做四个八拍。
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四白穴：眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中 间的横线交叉点上。 ▲按揉四白穴时，要固定在穴位处，按 揉面不要太大。
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第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧
太阳穴上，大拇指不动，用双手食指的第 二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢， 两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替， 做四个ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ拍。
