人教版小学体育五年级:跑(水平三)
天津市和平区耀华小学
吴晨光
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建议
人 教 版 体 育 教 材
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身体练习 主要手段
增进健康 主要目的
实践类 技能性
育人 健身
体 育 课 的 性 质
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运动技能
运动参与
体 育 课 的 内 容
身体健康 心理健康和 社会适应
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对体育课 表现出 学习兴趣
乐于学习 展示简单 运动动作
顺次进行 。
掌握竖棒式传 接棒方法。
重点
迎
面
或
往
返
接
力பைடு நூலகம்
跑
难点
传接棒的技术 动作。
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自然地形跑
800-1000米慢跑
定时跑
跑走交替
2分钟25m往返跑
或400m跑
耐 久 跑
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培养学生走和跑 的正确姿势,发展 走和跑的能力,要 求走和跑的动作
协调、呼吸自然。
从手臂伸直前后摆动过 渡到手臂弯曲前后摆动, 两腿从自然走步过渡到
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快速跑
耐久跑
跑 的 内 容
障碍跑
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建议
人 教 版 体 育 教 材
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各种姿势起跑
加速跑与放松跑 组合练习
站立式起跑
50米快速跑
高抬腿跑
快
迎面(往返)接力跑
速
跑
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高抬腿跑的主要 作用是训练腿部 力量,提高下肢 肌肉群的蹬撑能
力。
重心保持较 高部位,上 体正直,大
腿抬平。
加。
教学建议
上体正直或稍前倾, 颈、肩和下肢放松, 大步幅有弹性地跑