心理辅导课课件：扬起自信的风帆19页PPT

换个角度，两种人生
建立积极的自我观念
明确自我态度
修正消极的自我评价 看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化
自信心的建立和维护
设定有价值的目标
反复写出你的目标 将目标视觉化
目标必须切实可行 具有50%的成功几率
必须有价值
想象达成目标的愉快感觉
随时与注在这些目标上 充满信心地期待成功
你感觉自己很好，你就觉得可以掌握自己的生活 你感觉自己丌好，你就觉得无法控制自己的生活
相关定律
自信心的心理定律
掌握定律 期望定律 坚信定律
待着， 事情就会顺利迚行。
罗森塔尔效应
相关定律
自信心的心理定律
掌握定律 期望定律 坚信定律
你相信你能成功，你就会 有成功的行动。
自信心的建立和维护
积极乐观不人相处
丌在公开场合指责批评人 多了解，少争辩 以微笑接纳别人 心存感激，多说“谢谢” 真诚地欣赏和赞许别人 学习宽恕，充满爱心
自信心的建立和维护
行动努力、丌断迚步
勇亍承担工作 勤奋努力，丌断迚取 读书学习，充实提高
实践
小君曾是班上的“炮灰”， 认为自己的存在是为了证明班 上那些所谓的好学生有多“好” 的。虽然现在换了新环境，但 那种感觉一直挥之丌去。“上 课和老师互动？那是好学生的 事，我只有听的份。”小君也 想改变这种状态，可每次都没 有勇气大声喊出自己的答案和 想法，也就渐渐习惯了这种生 活。
定、接受和支持的态度；
感受则包含着自己对自己所产生的情绪、感觉、认
识和评价。
自信者的特点
活泼、开朗、坦诚、虚心、大度； 轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断； 勇于承担工作，学习主动，进取心强； 勇于开拓创新，坚忍不拔； 执着追求，不畏困难。

他遍访名医，均无 办法。因为吃药也好，整容 也好，都无法医治五官之间 的 “ 关 系 ” —— 无 法 医 治 一 个人的愁眉苦脸，无法医治 “满脸横肉，凶神恶煞”。
精品课件
一个偶然的 机会，他游历一座庙 宇时，把自己的苦衷 向长老说了。长老说， 我可以医治你的 “病”，但不能白治， 你必须为我先做一点 工 作 —— 雕 塑 几 尊 神 态各异的观音像。
没关系，我的起跑很好。(第三轮比赛过后，记者问他 起跑是否有点慢)
没想到今天会跑得这么这么的快，没有超风速吧。(决 赛过后)
精品课件
舍我其谁的王者霸气
—— 邓亚萍“我自信，我成功”
如果说是热爱把身高仅149厘米（作为运动员可谓“先 天不足”）的邓亚萍领进了乒乓球王国，那么，敢想敢 干、不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚有一枚金 牌的进军号角。她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁” 的“王者之气”，所顶下的目标就是打败所有的对手， 夺取冠军。在16岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起 “让所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上邓亚萍的名 字”的目标。令人赞叹的是她1993年便成为名副其实的 “大满贯”冠军得主。截止到1997年44届世锦赛，她一 共夺得18个世界和奥运冠军，堪为中国之最。
自信地三种理解
能力自信：勇于将自己的能力体现出来。 非能力自信：对自己不能做的事，坦然处之。 潜能力自信：对自己潜在能力充满自信。
精品课件
故 事:
精品课件
故事一
老农拉车
一位老农讲述了自己这样一个真实故事：那天，我拖
着 沉甸甸的板车疲惫的来到了山脚下。望着前面那一段长长的 上坡路，我不禁畏而却步。心想，今天靠自己一个人绝对拉 不上去了，肯定得有人帮一把才行！正在为难之际，正巧过 来了一个热心的过路人。他看出了我的窘境，对我说：“没关 系，我来帮你”。说着，便利落地卷起袖子，拉开了一副推车 的架势。于是，我就咬牙使劲地拉车。在热心人“加油，加油

妈妈这样说小芳，对吗？妈妈
你
的态度会对小芳有影响吗？
认
为
妈
妈
应
该
怎
样
做
呢
？
Байду номын сангаас
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当你正在做作业，同学叫你去打球，你不想去，你会怎么说？
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当你卷蚊帐、叠被比别人慢时，你会怎 么想？
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当同学站到领奖台上， 你会想到什么？
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别人欺负你时，你会怎样做？
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增强自信心的方法
①相信自己会成功，不相信自己会失败。②不时提醒自己， 你比想象中的更好。③树立大志。
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一起进入 心理课堂
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扬起自信的风帆
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心理小测试
集会的时候，加入让你自由的选 择座位，你是喜欢坐在前面呢？ 还是喜欢坐在后面？
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不同的选择代表不同的心态， 一般来说，选择坐在前面的人，比 较自信，因为前排较显眼，醒目， 只有自信的人，才不怕别人的注视， 喜欢坐后面的人，自信心不够强， 因为他怕别人注意。
同时，对他人也要给予积极、肯定的 评价，使每个同学更加自信、自尊、 自爱，身心健康的成长。
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判断一下，下面小朋友自信心的强弱 假 如 是 你 ， 你 敢 吗 ？
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假 如 是 你 你 能 像 他 一 样 这 么 自 信 吗 ？
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你来帮他找回自信，你会怎 样对他说呢？
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小红说的正确吗？
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• 活动提示：
• “我能行，可以从学习、生
活、体育、文艺、技能、人
际关系特长等方面找。
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露一手
同学们进行了“欣赏自己的活动”， 大家积极参加,态度认真，很好。我 们不仅会自我欣赏，还要学会欣赏 他人。赞扬-----是一种美德表现。

每个人宣读别人对他的赞美。谈自己看了 纸条后的感受。
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谢谢您的指导
THANK YOU FOR YOUR GUIDANCE.
感谢阅读！为了方便学习和使用，本文档的内容可以在下载后随意修改，调整和打印。欢迎下载！
汇报人：XXXX 日期：20XX年XX月XX日
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活动规则：
1.赞美要具体、不要太概括化。赞美别人要具 体、真诚，如赞美别人“你真漂亮”不如 “你今天的头发梳的真好看”。
2. 尊重他人的评价，即使自己有不同的看法 和意见，也不要插嘴，更不能嘲笑。
3.在倾听和评价时，应尽量带着肯定、欣赏、 高兴的神情，并充分表现出来。
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赞美与吹捧的区别:
赞美：发自内心的冲动——实事求是——有分寸
吹捧：有目的，希望回报——无中生有——外表 眉飞色舞，词语火辣，内心冷冰冰。
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1.集体做赞美游戏：
每位同学拿出另一张纸写上自己的名字传 出去。其他收到这些纸条的同学写上赞美他 的话，最后再把纸条传回本人手上。
2.小组内交流：
学会赞美别人，学会接受别人的赞美
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自信是我们学业成功、人际关系 及环境适应良好的要素。自信一般来 源于两个方面：对自我的肯定与欣赏 以及他人对自己的肯定和欣赏。少年 时期的学生尤其重视同伴对自己的评 价。
因此，自己及他人的积极评价， 际关系。
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上周我们就当前同学们的心态及解决策 略做了浅层次的探讨，无论是抱有何种 心态的同学现在都应该认真思考一个问 题， 那就是你到底有没有自信？

我相信
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想飞上天和太阳肩并肩 世界等着我去改变 想做的梦从不怕别人看见 在这里我都能实现 大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限 抛开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边
• • • • • • • • •
扬 起
自
信 的
风 帆
刘辉
自信——就是自己相信自己。 自信——就是要勇敢的面对失 败，百折不挠。 自信——就是要发挥自己的优 点，在人生旅途上不断闪光
“我还是以前那个自信的我，但自信 的同时还有自知之明。”
每次比赛时，她总是斗志高昂，表现出大无 畏的气概，以咄咄逼人的气势压倒对手，邓 亚萍胜利的秘诀是：“因为我自信。”
•
行！
背下来。 通过集中注意于自己的优点，你将在心理 上树立信心：你是一个有价值、有能力、 与众不同的人。” — 罗伯特· 安东尼
自信是成功的第一秘决。
——爱默生
天生我材必有用。
自信是生命的力量。
——李白
——托尔斯泰
有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。 ——萧伯纳
• ①列出自己的每一条
优点，天天以赞赏的 眼光去看它们，坚持 一个月，争取养成积 极暗示的习惯。 ②我要告诉我自己： 我最棒 我能行 我最 棒 我能行！
1.集会时坐前面； 2.说话时正视别人； 3.走路挺起胸膛，加快脚步； 4.多当众发言； 5.高兴时尽情笑； 6.多照照镜子； 7、时刻提醒自己：你比想想 的还要好，我最棒 我能
在热闹的大街 都是我心中最美的乐园 我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 i do you believe rap

勇敢面对自己的恐惧，逐渐超越困难，增加自信心。
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与他人互动
多与他人交流互动，接受他人的赞扬和建议，提升自信水平。
自信成功案例分享
贝尔·盖茨
他通过自信的态度，成功创办了 微软公司，成为世界首富。
玛丽·居里
她对科学的坚定信心，使她成为 历史上第一个两次获得诺贝尔奖 的科学家。
乔布斯
他的自信和创新精神，让他成为 苹果公司的创始人，并推动科技 产业的发展。
自信的重要性在学习和生活中的应用
1 学习成绩提升
自信的人更具学习动力和积极心态，能更有效地提升学习成绩。
2 人际关系改善
自信的人更容易与他人建立良好的人际关系，更有利于人际合作和交流。
3 心理健康增强
自信的人具备良好的心理素质，能更好地应对各种困难和挑战。
总结和鼓励
通过本次班会的学习，相信大家能够对自信有更深入的理解，更加自信地面 对学习和生活中的挑战。让我们一起扬起自信的风帆，迈向更美好的未来！
内心强大
自信让人内心强大，能够克服困 难并展现自己的潜力。
团队合作
自信的人更愿意与他人合作，能 更好地与他人沟通合作并产生协 同效应。
成就感
自信的人在完成任务时更容易获 得成就感，有利于个人发展和满 足感。
培养自信的方法和技巧
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积极思考
通过积极乐观的思考方式，改变对自身能力的认知，激发自信心。
2
克服恐惧
通过讨论和互动，培养同学们在学习和生活中更快地成长。
主题介绍
扬起自信的风帆
本次班会的主题是“扬起自信 的风帆”，帮助同学们学会如 何充满自信地迎接挑战。
象征含义
风帆象征着自信，它能驱使 船只前进，带来成功和成就。

2）自卑的人往往会过低地估计了自己， 认为自己什么都不如别人，自己干什么 都不会成功，别人都瞧不起自己。只看 到自己的缺点，看不到优点，会产生对 自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨 自己的无能为力，即使自己可以做得很 好，也不敢尝试，从而使自己远离成功， 走向失败，白白丢失了可能成功的机会。
3）自负和自卑常常会在一个人身上并存，是 “一对孪生子”，因为它们都是产生于对自己的 不正确的认识，它们都是以自我为中心，过度关 注自己对自己的评价或别人对自己的评价，结果 都会使人远离成功。自负和自卑就像一根潮湿的 火柴，自负的人和自卑的人永远也无法燃烧起成 功的火焰！古今中外的无数事实说明，许多失败 都与自负或自卑有关。而自信则恰恰相反，有助 于我们获得成功。
3、自负、自卑、自信的区别：
自负与自卑都是自信的误区。
自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看 不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实是 虚假的，追求的目标根本不可能达到。 自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使 可以做得很好，也不敢尝试。
只有自信的人能够实事求是地看待自己， 既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。
你认为自信的人有哪些心理品质?为什么说 自信有助于成功者的心 理品质有助于他们获得成功。 拥有乐观的心态，才会使自信的人在艰苦的环境 中仍然对自己信心百倍，相信自己一定能够成功， 对于结果不甚明朗的事情，自信的人能沉住气， 相信自己，想方设法创造条件，使目标逐渐清晰， 对完成任务充满信心和希望。面对问题和失败， 不轻言放弃，而是轻松地告诉自己，我又找到了 一个远离失败、接近成功的通道。
扬起自信的风帆
一 我 能 行
1、自信的含义：
自信就是自己相信自己，也 就是指我们人对自己的力量的确 信，深信自己一定能够做成功某 件事，相信自己一定能够实现自 己所追求的目标。

一、自信一族（板书）
学生活动（一）：
学习电脑 锻炼身体 打篮球 唱歌 我能行 我能行 我能行 我能行
跳舞 我能行
写一写：“我能行” （越多越好）
做早饭，我能行！
我
我
学好数学，我能行！
能
可
行
以
活动（二）：说一说感 触最深的“我能行”
也许你觉得我能行,只是还没有去做； 也许你觉得我能行,果然就能行； 也许你觉得我能行,可是还没有成功；
1、唱一首自己喜欢的歌
2、朗诵一篇文章 (教材22页－－ 《欣赏自己》)
也许你想成为太阳， 可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树， 可你却只是一颗小草； 也许你想成为大河， 可你却只是一泓山泉；
…… 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不自卑， 做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己！
(1)重点:自信的含义、表现 (2)难点:超越自负，告别自卑
。二、说教学理念 考虑七年级学生的特点和需要，采用以学生活动为教学的
主要方法，让学生在活动中得到认识和体验，产生践行的愿 望，将课堂教学和自己的行动结合起来，充分引导学生全面 看待自己，发展思辩能力，注重学生的心理体验。同时，本 课教学内容的主题是自信，教师自身又是非常重要的教学资 源，因此教师本人应以自信的姿态从事教学活动，通过课堂 教学感染和激励学生，充分调动起学生参与活动的积极性， 激发学生对拥有自信的渴望，并引导学生培养自己控制和自 我调适心态的能力，从而达到最佳的教学效果。
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四个人分工：老师、自信者、自负者、自卑者。反映 一下自信者、自负者、自卑者的不同表现。
情景： 放学前，教数学的班主任老师带着数学测试的成绩来 到了班级里，介绍了一下考试的情况，并且表扬了考 得好的同学这。放学后，自信者的小芳、自负的小明、 自卑的小刚都得了90分，三人站在一起聊天……

小学心理健康教育活动课
下列问题，回答“是”，则将对应的方框 涂色，计算涂色的方框数，可得出你的 信心指数。
自信
之门
（1)与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？ （2)是否经常开怀大笑？ （3)走路脚步是否快速有力？ （4)是否经常当众发言？ （5)遇到困难时，是否经常对自己说“我能行！”
老师的信心指数 小学 现在
储蓄说明：
每发现一个长处， 每取得一个进步，每 体验一次成功，每完 成一次超越，就向自 信银行存入一份自信 基金。
音乐指挥家 小泽征尔
主持人 李咏
…………
将自己的每一条优点都列出来， 用赞美的眼光去看，经常看，最好 能背下来。你将在心理上树立信心： 你是一个有价值、有能力、与众不 同的人。
我的优点
我来晒！
闪
光
卡
我的优点
我来晒！
我的优点 大家说！
以小组为单位，组员轮流说出其中一位 同学的优点或进步，该生认真倾听，并随机 根据优点条数，存入相应自信基金。每个人 都有被赞赏的机会。态度真诚、实事求是、 尊重他人评价。
我的勇气我寻找！
我要坚持下去！ 我要再试一次！ 我可以！ 我能行！
李咏第一次主持《幸运 52》，上台后比较紧张，最后 失败而归。 家人的鼓励使李咏 充满了力量。 第二天，李咏去了台里， 节目失败的阴影完全没有在他 身上显现。他说说笑笑，照常 登台，再次录播，他信心十足， 主持风格变得轻松幽默，引来 台下阵阵喝彩声。他成功了！
我的勇气我寻找！
1、明天就要进行英语考试了， 心里很紧张。
我的勇气我寻找！
2、刚刚参加了全校讲故事比赛， 成绩不理想。
我的勇气我寻找！
3、自己的胆子很小，很少 回答问题。
我的勇气我寻找！

———— 《老子.道德经》
郎平刚起用年轻的朱婷时，她当时一传技 术被媒体描述为“惨不忍睹”，但朱婷不 断勤学苦练，传球和扣球技术日渐精湛。 但她仍对记者说：“我知道自己的弱点和 不足，只要自身有弱点，内心就不可能那 么强大，如果不苦练提高自己，说 ‘自信 ’、‘强大’都是虚的，我不认为运动员 有什么天才，都是苦练出来的。”
自信是成功的基石
朱婷从小个子就很高，一直坐在班级后排，学
习成绩也不好，一直很不自信，初一毕业后，父亲
把朱婷送到体校打排球，教练刘宏发现朱婷身体协 调性非常好。“和她一起学的孩子连扣球上步都没 学会，朱婷早就打得有模有样了。”朱婷也逐渐找 到了自信，一年之后在全省中学生锦标赛，朱婷成 为绝对主力。
思考：朱婷的缺点和优点分别是什么？
朱婷怎样成为绝对主力的？
寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为…… 寻宝要求： ①必须实事求是； ②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步； ③每个人至少找到自己的5个珍宝。
小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上
找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对 方。（赞美恰如其分、不得夸大其词）。
自己相信自己，认可自己，别人才 会相信你！认可你！
思考：朱婷身上哪些品质值得我们学习？
800米耐力跑
小A：听说下周要进行800米耐力跑 小B：不就800米嘛，3000米都没问题，我肯定拿第一。 小C：800米没什么可怕的，我们多锻炼肯定能行的。 小A：你体育比我好，当然不担心，我想我肯定又不及格了。 小C：上学期我也是勉强及格，只是我坚持跑到了终点。 小B：不和你们说了，小小800米，不在话下，我要去玩游戏了。 ………
自信：就是自我肯定与自我相信
你有过自信获得成功的经历吗？对 你成长有何影响？说出来和大家分享。 （可从学习、生活、体育、文艺、知 识、特长、技能等方面）