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浅析大学生抑郁心理的正确认知及其调适过程大学生抑郁心理是指大学生在面对学习、生活、人际关系等各种压力和困扰时，出现情绪低落、消极自卑、失去兴趣等一系列心理症状的心理状态。
针对大学生抑郁心理，正确的认知和调适过程是非常重要的。
大学生应该正确认知抑郁心理的本质。
抑郁并非是一种人格缺陷，也不是表明个体意志力薄弱或无能。
相反，抑郁是一种自然的情绪反应，是大脑对于压力和困难的一种应激反应。
大学生不应该过分自责和负罪感，而是要接受自己的情感状态，理解抑郁是暂时的，可以通过积极的调适来缓解。
大学生需要学会理解抑郁心理的起因。
大学生面临的压力包括学业压力、人际关系压力、自我期望压力等，这些压力来源于社会、家庭和个人自身的期望和要求。
大学生应该认识到这些压力是正常的，而不是把它们视为个人能力不足的证明。
只有正确理解抑郁心理的起因，大学生才能够更好地面对和应对这些压力。
大学生需要积极主动的寻求心理支持。
面对抑郁心理，大学生不应该独自承受，而是应该及时寻求专业的心理咨询和帮助。
心理咨询师可以帮助大学生分析抑郁心理的原因，理解和接受自己的情绪状态，并提供相应的解决方法和建议。
大学生也可以通过与同龄人、朋友、家人等倾诉和分享感受，获得情感上的支持和帮助。
第四，大学生需要培养健康的生活方式。
充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等都是对抑郁心理的积极调适。
大学生可以尝试规律作息，避免过度熬夜；多摄入富含营养的食物，减少垃圾食品的摄入；适时进行户外活动，放松身心等。
通过调整生活方式，大学生可以增强身体和心理的抗压能力，有效缓解抑郁心理。
第五，大学生需要寻找自我成长和发展的动力。
抑郁心理往往伴随着对未来的迷茫和无助感，大学生可以通过寻找自己的兴趣爱好、参加社团活动、积极参与课堂讨论等方式，寻找到自我成长和发展的动力。
这些活动能够帮助大学生建立积极的自我认同和自我价值感，提升自信心和幸福感，从而减轻抑郁心理。
大学生抑郁心理是一种常见的心理问题，但并非不可战胜。
大学生抑郁的主要原因和解决方法大学生抑郁是当前社会关注的一个热点问题，随着社会压力的增加、人际关系的复杂化以及学业压力的加大，越来越多的大学生陷入抑郁的困境。
那么，究竟是什么原因导致了大学生抑郁呢？又有哪些解决方法可以帮助他们摆脱抑郁的困境呢？本文将就此展开讨论。
首先，大学生抑郁的主要原因之一是学业压力过大。
随着社会的竞争日益激烈，大学生在学业上面临的压力也越来越大。
他们需要应对繁重的课业、复杂的实习和实践任务，同时还要面对就业压力和未来的不确定性，这些都会给他们带来巨大的心理压力，从而导致抑郁情绪的产生。
其次，人际关系的问题也是大学生抑郁的重要原因之一。
大学生离开了家庭，面对着各种各样的人际关系，包括同学、室友、老师、恋爱关系等，这些关系的复杂性和不确定性可能会给大学生带来很大的心理负担，从而导致抑郁情绪的产生。
此外，社会焦虑也是导致大学生抑郁的重要原因之一。
随着社会的发展和变革，大学生面临着就业压力、生活压力以及社会责任的重压，这些都可能会使他们感到无助和焦虑，从而产生抑郁情绪。
针对大学生抑郁问题，我们可以采取一些解决方法来帮助他们摆脱抑郁的困境。
首先，学校和家庭应该加强对大学生心理健康的关注，提供更多的心理健康教育和咨询服务，帮助他们更好地应对学业压力和人际关系问题。
其次，大学生自己也应该学会自我调节，建立健康的生活方式，包括良好的作息习惯、适当的运动和社交活动，以及寻求心理咨询帮助等。
最后，社会应该加强对大学生心理健康的关注和支持，为他们提供更多的就业机会和发展空间，减轻他们的社会焦虑，从而帮助他们摆脱抑郁情绪。
总之，大学生抑郁问题是一个复杂的社会现象，其原因和解决方法都需要我们共同努力。
只有通过学校、家庭和社会的共同关注和支持，才能帮助大学生摆脱抑郁的困境，走向健康、积极的人生。
希望通过我们的共同努力，大学生的心理健康问题能够得到更好的改善和解决。
大学生抑郁心理产生的因素及对策浅谈【摘要】大学生抑郁心理问题日益引起人们的关注，应该重视大学生心理健康问题。
大学生抑郁心理多由学业压力、人际关系问题和就业压力等因素引起。
学业压力是主要因素之一，学生面临着课业繁重、考试压力等问题。
人际关系问题也给大学生带来沉重压力，尤其是适应新环境、建立新朋友圈等方面。
就业压力是大学生抑郁心理的另一个重要因素，担心找不到好工作等问题会给大学生带来抑郁心理。
针对这些问题，应对大学生抑郁心理的对策包括加强大学生心理健康教育、提供心理咨询服务以及建立健康的校园文化。
通过这些措施可以更好地帮助大学生应对压力，提高心理健康水平，创造更好的学习和生活环境。
【关键词】大学生、抑郁心理问题、心理健康、因素、对策、学业压力、人际关系、就业压力、心理咨询、校园文化、教育、心理健康教育1. 引言1.1 介绍大学生抑郁心理问题大学生抑郁心理问题是当前社会关注的热点之一。
随着社会竞争的不断加剧和生活压力的增大，越来越多的大学生面临着心理健康问题。
抑郁心理是一种情绪障碍，表现为情绪低落、失眠、食欲减退等症状。
对于大学生来说，抑郁心理更容易产生，因为他们处于从青少年向成年人过渡的阶段，需要承受种种压力和挑战。
大学生抑郁心理问题的出现不仅影响个人的学习和生活，还可能对社会稳定和经济发展造成负面影响。
重视大学生心理健康问题，及早发现和干预抑郁心理是非常重要的。
通过增加对大学生抑郁心理问题的了解，可以更好地关心和支持受影响的学生，帮助他们走出情绪困境，实现健康成长和发展。
1.2 重视大学生心理健康问题大学生心理健康问题一直备受关注。
随着社会的发展和竞争的加剧，大学生承受的压力越来越大，心理健康问题也越来越突出。
大学生是国家的未来和希望，他们的心理健康状况直接关系到国家的发展和稳定。
重视大学生心理健康问题，及时发现和解决大学生的心理困扰，对于促进大学生全面成长和发展具有重要意义。
大学生心理健康问题的重要性不容忽视。
大学生心理问题的辅导技巧大学生时期是一个充满挑战和机遇的阶段，面临着学业压力、人际关系、情绪管理等多方面问题。
学会正确的心理辅导技巧，将有助于应对各种挑战，保持心理健康。
以下是几点针对大学生心理问题的辅导建议：1.倾听和沟通当大学生面临心理问题时，首先要做的是倾听他们的心声。
与他们建立互信互谅的关系，耐心倾听他们的烦恼和困扰，给予他们宽慰和支持。
通过开放的沟通渠道，让大学生敞开心扉，释放内心的压力。
2.提供心理咨询服务大学校园内通常设有专业的心理咨询服务机构，学生可以通过预约或直接前往寻求帮助。
专业的心理咨询师会倾听学生的心声，提供针对性的心理辅导和建议，帮助学生缓解焦虑、压力和抑郁情绪。
3.鼓励寻求帮助大部分大学生在面临心理问题时，常常因为羞于启齿或自认为能独挡一面而选择隐忍。
作为辅导者，我们应该鼓励他们勇敢面对问题，主动寻求帮助，告诉他们这并不是软弱的表现，而是对自己负责任的态度。
4.提供自我调节方法教授大学生一些简单易行的自我调节方法如冥想、深呼吸、运动、听音乐等，帮助他们在紧张的学习生活中找到放松的方式。
这些方法有助于平复情绪、提升抗压能力，帮助大学生更好地调整心态。
5.培养积极心态鼓励大学生树立积极的人生态度，学会看到问题的另一面，培养乐观向上的心态。
正面思考能够帮助他们更好地应对挑战，找到解决问题的办法，并在困难中成长。
在大学生心理问题的辅导过程中，要注重关怀和耐心，给予学生足够的理解和支持。
只有建立良好的心理辅导机制，才能有效帮助他们走出困境，提升心理素质，迎接未来的挑战。
大学生心理问题的处理需要我们关注、倾听和引导，只有通过专业的辅导技巧和细心的关怀，才能帮助大学生建立健康的心理状态，迎接未来的挑战。
希望每位大学生都能够拥有健康的心理，享受美好的大学生活。
大学生抑郁的主要原因和解决方法大学生抑郁是一个备受关注的问题，随着社会压力的增加和生活节奏的加快，越来越多的大学生面临着抑郁情绪的困扰。
那么，究竟是什么原因导致了大学生抑郁呢？又该如何解决这一问题呢？首先，大学生抑郁的主要原因之一是学业压力。
在大学期间，学生需要面对繁重的学业压力，包括课业、考试、论文等。
这些学业压力可能会导致大学生产生焦虑和抑郁情绪。
其次，社交压力也是导致大学生抑郁的重要原因之一。
大学生处于青春期，他们需要面对来自社交方面的压力，包括人际关系、恋爱关系等，这些压力也会对大学生的心理产生负面影响。
再者，家庭和经济压力也是导致大学生抑郁的重要原因。
一些家庭条件不好的学生可能会因为经济困难而产生抑郁情绪，而一些家庭条件较好的学生也可能因为家庭期望压力而感到抑郁。
那么，面对大学生抑郁问题，我们又该如何解决呢？首先，学校和家庭需要共同关注大学生的心理健康问题，建立健全的心理健康教育体系，加强对大学生心理健康的关怀和教育。
其次，大学生本人也需要学会自我调节，学会应对压力，保持积极的心态。
同时，大学生可以通过参加各类心理辅导活动，找到适合自己的心理辅导方式，及时排解压力，保持心理健康。
最后，社会也需要加大对大学生心理健康问题的关注和支持，为大学生提供更多的心理健康服务和帮助。
总之，大学生抑郁问题的存在是一个复杂的社会问题，需要学校、家庭、社会共同努力才能有效解决。
只有通过全社会的关注和努力，才能帮助大学生走出抑郁的困境，保持良好的心理健康状态。
希望大家能够共同关注大学生的心理健康问题，为大学生营造一个良好的心理健康环境。
学生抑郁问题的情绪管理与积极心态现代社会中，学生抑郁问题日益突出，给他们的身心健康带来了极大的威胁。
作为教育者和学生的家长，我们应该关注和帮助他们有效地管理情绪，建立积极的心态。
本文将探讨学生抑郁问题的原因、情绪管理的重要性，并提供一些实用的情绪管理技巧和培养积极心态的方法。
一、学生抑郁问题的原因学生抑郁问题是多种因素综合作用的结果。
首先，学业压力过重是常见的导致学生抑郁的原因之一。
当前教育制度下，考试成绩和升学压力普遍存在，一些学生在应对不断增加的学习任务和竞争中感到沮丧和无力。
此外，家庭关系不和谐、人际交往问题、心理压力过大等因素也可能导致学生抑郁。
了解抑郁问题的原因是解决问题的第一步，进而我们将重点探讨如何管理情绪和培养积极心态。
二、情绪管理的重要性情绪管理对学生的身心健康和学业发展具有重要的影响。
合理有效地管理情绪可以帮助学生更好地应对学习和生活中的挑战，提高情绪稳定性和自我调节能力。
此外，情绪管理还有助于改善学生的社交能力、增强心理素质，提高对自己和他人的理解和尊重。
因此，积极的情绪管理是学生健康成长和全面发展的重要保障。
三、情绪管理技巧1. 情绪的识别和表达学生应该学会识别自己的情绪，并找到适当的方式来表达和释放这些情绪。
可以通过写日记、绘画、听音乐等方式来倾诉内心的情感。
同时，寻求家长和老师的帮助和倾听也是重要的。
2. 积极的应对策略学生应该培养积极的应对策略，例如寻求解决问题的方法，设立合理的目标，与困难对抗，发展解决问题的能力。
在面对情绪低落和挫折时，学会正视问题，自我鼓励，坚持寻找解决方案，树立信心。
3. 身心健康的保持保持良好的生活习惯对情绪管理至关重要。
合理安排作息时间，保证充足的睡眠，注意饮食营养均衡，积极参加体育锻炼等，有助于提升情绪稳定性和身心健康。
四、培养积极心态的方法1. 培养良好的心理品质学生应该培养乐观、坚韧、自信的心理品质，学会认识和接纳自己，珍惜自己的特点，并意识到每个人都有优点和不足。
浅析大学生抑郁心理的正确认知及其调适过程大学生抑郁心理问题是当前社会关注的热点话题之一。
随着社会压力的增加和竞争加剧，越来越多的大学生面临着心理问题。
抑郁症是一种常见的心理健康问题，如果不及时处理，会对个人的生活和学业产生严重的影响。
本文将从正确认知及其调适过程的角度对大学生抑郁心理进行浅析，希望能够引起更多人对这一问题的重视，并为大学生提供一些有效的帮助。
一、正确认知大学生抑郁心理的重要性抑郁症是一种常见的心理健康问题，很多人认为抑郁只是一种情绪低落或者难以自拔的负面情绪，却忽视了其背后的心理问题。
正确地认知大学生抑郁心理是非常重要的。
大学生抑郁心理并不是单纯的情绪问题，而是一种慢性病，需要及时的干预和治疗。
正确认知抑郁心理对改善大学生的心理健康状况具有重要意义。
正确认知抑郁心理有助于大学生及早发现自己的心理问题。
大部分大学生可能对自己的抑郁心理存在认知偏差，他们可能误以为自己只是处于一段低落的情绪中，而忽视了其背后的心理问题。
正确认知抑郁心理可以帮助大学生更加及时地察觉自己的心理问题，及早采取有效的措施来应对。
正确认知抑郁心理还有助于大学生获取更多的心理健康知识和信息。
了解抑郁症的常见症状和治疗方法，可以帮助大学生更好地应对自己的心理问题，寻求专业的帮助和支持。
二、大学生抑郁心理的调适过程正确认知抑郁心理只是第一步，如何进行调适则是一项更为重要的任务。
大学生抑郁心理的调适过程是一个复杂的过程，需要经过一定的时间和努力，以下是一些关于大学生抑郁心理调适过程的建议。
大学生需要寻求专业的心理咨询和帮助。
抑郁症是一种常见的心理健康问题，治疗抑郁症最有效的方法是寻求专业的心理治疗和咨询。
大学生在发现自己存在抑郁心理问题时，应该及时寻求专业的帮助，不要自行应对，以免加重心理负担。
大学生需要建立良好的生活习惯和规律的作息。
良好的生活习惯和规律的作息对改善大学生的心理健康状况非常重要。
大学生应该注意合理安排自己的学习和生活，保证充足的睡眠和适当的休息，远离不良的生活习惯，如熬夜和过度使用电子设备等。
抑郁学生的心理辅导策略引言抑郁是一种常见的心理健康问题，特别在学生群体中愈发突出。
面对学生抑郁问题，提供适当的心理辅导至关重要。
本文将探讨些许有效的心理辅导策略，在帮助抑郁学生建立积极自我认知、改善情绪管理和增强人际交往能力等方面提供指导。
一、了解和倾听为了更好地帮助抑郁学生，首先应该与他们建立信任与联系，并花时间去了解他们所经历的困扰和不安。
通过倾听他们的故事和表达，我们可以增加对其个性、需求和背景的了解。
这种关注会使学生感受到被尊重，从而激发他们主动参与心理辅导。
二、积极肯定与进步性目标制定在面对抑郁情绪时，战胜消极思维是非常重要的。
作为心理辅导师，我们应鼓励学生围绕积极话题展开讨论，并运用正向心理语境来引导他们思考。
同时还需要启发他们制定具体而可行的进步性目标，以激发他们从困境中走出来的动力。
三、认知重建抑郁学生往往存在负面思维方式和自我评价。
为了帮助他们摆脱这些消极心理状态，我们可以采取认知重建策略。
其中一个方法是引导学生意识到他们的负面观念并对其进行批判性思考。
通过提供合理解释和替代性想法，我们可以协助学生重新构建积极的自我认知。
四、情绪调节与应对策略情绪管理是帮助抑郁学生走出低谷的重要环节。
在心理辅导过程中，我们可以教授一系列有效的情绪调节和应对技巧，如深呼吸、放松训练等。
此外，鼓励学生参与运动、培养爱好以及寻找适当的娱乐活动也有利于缓解压力、改善心理状态。
五、增强社交支持网络人际关系问题常常加剧抑郁症状。
因此，在心理辅导中应该着重培养学生良好的人际交往能力和社交支持网络。
我们可以通过角色扮演、情境模拟等活动，提供学生实践和改善人际沟通技巧的机会。
此外，鼓励学生积极参与社团或志愿者活动，以拓宽他们的社交圈子。
结论在抑郁学生心理辅导中，了解和倾听是基础，肯定和目标制定是关键，认知重建、情绪调节与应对策略以及增强社交支持网络也都非常重要。
然而，并非所有策略适用于每个学生。
因此，在给予心理辅导时需要根据个体状况进行灵活调整并与其他专业人员合作共同解决问题，以帮助抑郁学生走向健康和幸福的未来。
谈谈提高大学生心理健康水平的几点思考1. 引言1.1 探讨大学生心理健康问题的重要性在大学生群体中，心理健康问题一直备受关注。
大学生心理健康问题的出现，既与大学生处于成长发育阶段特点有关，也与社会压力、学业压力、人际关系等因素密切相关。
对大学生心理健康问题的关注，不仅仅是一种关心和关爱，更是一种责任和担当。
大学生心理健康问题的出现，直接影响着他们的学习、生活和未来发展。
如果大学生长期处于焦虑、抑郁、孤独等心理状态中，将会导致他们学习效率低下，生活质量下降，甚至影响到他们未来的职业发展和人际关系。
探讨大学生心理健康问题的重要性就在于及早发现、及时干预和有效解决这些问题，帮助大学生建立健康的心理状态，更好地应对学习和生活的挑战。
大学生心理健康问题的存在，也反映了社会对大学生群体的关注和支持。
作为国家的栋梁之才，大学生的身心健康水平直接关系到国家的未来发展。
探讨大学生心理健康问题的重要性，也在于引起社会各界对大学生心理健康问题的广泛关注和重视，推动社会各界共同参与，共同努力，共同推动大学生心理健康水平的提升。
1.2 提高大学生心理健康水平的必要性大学生是国家的未来和希望，他们的身心健康不仅关系到自身的发展，也关系到国家和社会的繁荣稳定。
只有保障大学生心理健康，才能更好地培养人才，推动社会进步。
提高大学生心理健康水平可以帮助他们更好地应对挑战和压力，提升自我认知和情绪管理能力，增强心理韧性和抗压能力。
这对于他们的个人发展和未来的职业生涯都具有重要意义。
提高大学生心理健康水平不仅是为了个人的身心健康和成长，更是为了社会的和谐稳定和国家的长远发展着想。
应加强对大学生心理健康的重视和关注，采取有效的措施，帮助大学生建立积极健康的心理状态，共同拓展更加美好的未来。
2. 正文2.1 建立健康的学习生活和生活方式建立健康的学习生活和生活方式对提高大学生心理健康水平至关重要。
大学生要建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和不良的生活习惯对身心健康造成的不良影响。
浅析大学生抑郁心理的正确认知及其调适过程大学生抑郁心理是指大学生内心出现负面情绪，而这种情绪积累并且不能有效地得到释放，逐渐发展成为严重的抑郁情绪，影响其学业、人际关系和健康。
大学抑郁症患者的主要特点是人际关系紧张、自我减值和生活负担重。
对于大学生抑郁症患者，必须进行积极的识别和干预，帮助他们重拾信心和活力，挫败抑郁心理。
正确认知是大学生抑郁症治疗的重要环节。
抑郁症患者的情绪都是消极的，甚至是一些自闭的感觉，其产生的根本原因是扭曲的认知及思维方式。
因此，改变这种思维方式并树立真实理性的思考方式，是消除抑郁症的关键。
大学生应改变对事情的看法，学会对问题的正常面和被动面看待，理性地分析感受和问题，从而在心理上恢复平衡。
同时，大学生应明确自己的健康和疾病边界，在遇到问题时，要理性思考，避免抑郁情绪引起严重后果，哪怕是心理上的。
大学生抑郁症患者在识别自己的抑郁情绪时，要注意自我分析并尝试放松自己。
尝试专注于自己的感觉，了解自己的意识流、呼吸和身体感觉。
可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解心理压力，舒缓焦虑情绪，并让自己更加放松有助于缓解抑郁症。
同时，抑郁症患者要注意自我拓展和寻找内心潜能，学会从其他领域中获取乐趣和成就。
这不仅能够帮助抑郁症患者增强自信和认知力度，同时也能给自己带来新的体验和发展。
在调适过程中，大学抑郁症患者还应该学会如何锻炼自己劳逸结合、平衡生活，理性分配自己能够承受的工作量和学习任务。
同时，要坚持参加社交活动，结交更多志同道合的朋友，多与亲友沟通交流，以增强自己的人际关系和心理抗压性，缓解心理压力。
最后，抑郁症患者还应该借助更多的外在资源，如求助心理咨询和医生的帮助，加强大面积的人力和物力资源来调适自己的心理与身心健康。
总之，正确的认知是大学生抑郁症患者走出抑郁症的重要环节之一。
大学生应该从自我的认知和思考方式开始，慢慢提高自己的认知水平和选择响应，学会如何去处理生活中的压力和矛盾，从而在心理健康方面有所提高。
关于大学生抑郁情绪的疏导与几点思考
A同学，女，20岁，青海大学医学院学生，籍贯青海。
该生ㄨㄨㄨ年考入青海大学医学院，在班内表现一直默默无闻，学习中上，性格内向，不张扬。
有固定一位同宿舍朋友。
由于家庭贫困，穿着简朴，生活简单。
大学二年级时，该生行为表现怪异，连续无故旷课（以往从未旷过课），常因小事与宿舍同学吵架，敏感多疑，声称自己将要去很远的地方，到时让同学将自己的床单、被褥烧毁。
并时常莫名哭泣、发呆。
考试课有三门不及格。
在得知该生的情况后，心理咨询老师与她进行了初次交谈，当心理咨询老师很小心地问一句：“你最近有什么不顺心的事？”时，她失声哭泣，大概持续了5分钟才停止。
心理咨询老师：你能给心理咨询老师说说吗？
A同学：她想害心理咨询老师。
心理咨询老师：是谁？
A同学：就是她，她肯定想害心理咨询老师。
心理咨询老师：你能告诉心理咨询老师她是怎么想害你的？
A同学：她偷看心理咨询老师睡觉。
心理咨询老师：你是怎么知道的呢？
A同学；当心理咨询老师醒来时，她在盯着心理咨询老师看。
心理咨询老师等她继续往下说。
大概过了1分钟。
A同学：她在心理咨询老师床底下放排球。
心理咨询老师：其他人的床底下放过吗？
A同学点点头。
心理咨询老师：你认为她在你床底下放排球，你睡觉时偷看你，是想谋害你。
A同学：是。
（停顿）心理咨询老师的书包被偷了，是她偷的。
心理咨询老师：你说说看。
A同学：心理咨询老师在教室看书时被她偷的，她跟踪心理咨询老师。
心理咨询老师：你看见她拿了吗？
A同学：没有，但心理咨询老师肯定是她。
心理咨询老师：你觉得她为什么要这么做呢？
A同学：她嫉妒心理咨询老师学习好，书包偷了，不让心理咨询老师好好学。
心理咨询老师：除了这位同学外，你觉得还有人想害你吗？
（停顿）
A同学：ㄨㄨㄨ嫉恨心理咨询老师?
心理咨询老师:你觉得她也嫉恨你
A同学:嗯,她男朋友喜欢心理咨询老师。
……
在交谈时，A同学思维表现比较迟缓，对所述情况深信不疑，并表示很痛苦，因为怕别人害她，晚上失眠。
根据交谈内容，心理咨询老师私下从其他学生那里了解了一些有关情况，她怀疑的那位同学原来是她同乡，性格大大咧咧，而她又小心敏感，自尊心强，两人行为方式完全不同，只因为小事发生口角，致使两人关系不和，偷书包之事、谋害之说是她个人疑心猜想，ㄨㄨㄨ嫉恨她，也是她的妄想猜测，只因
ㄨㄨㄨ的男朋友向她借了几本书，使她有了这种“推断”。
综合以上情况，心理咨询老师翻阅了大量心理咨询的书籍，初步断定，A同学已患有轻微妄想，社会功能受到一定影响，内心痛苦自己无法摆脱，心理问题没有超出三个月，而且妄想内容没有完全泛化，属于“严重心理问题”，同时伴有轻微人格障碍。
为了能有效及时地减轻A同学内心痛苦，改变其思维、行为方式，不使情况再严重化，心理咨询老师详细制定了一系列解决措施
1.行为疗法行为疗法是一种针对行为的疗法，它注重的是行为的更改和克服，而很少关心“潜意识”或“内在精神的症结”。
针对A同学的症状，心理咨询老师选用了两种行为疗法：放松疗法和发泄疗法。
由于同学关系的紧张，她所谓自身安全的担忧，使得A同学有一定的焦虑症状，心理咨询老师建议她晚上入睡前进行一定的放松，并且教了一些放松的方法，身体的放松进而产生情绪的放松。
另外鼓励她有烦心的事情不要闷在心里，如果不愿意交流，可以采取发泄疗法，在纸上将烦心事写出来，或在没人的地方进行宣泄，这样做有助于更好地投入以后的学习和生活，如果得不到宣泄，就会将症结积聚在心，久而久之，会影响自己的心理健康。
心理咨询老师要求她必须进行放松与发泄，并且自己体会效果。
经过几次后，她感觉很有收获。
2.认知疗法认知疗法是通过改变患者对己、对人或对事的看法与态度来改变并改善所呈现的心理问题。
由于文化、知识水平及周围环境背景的差异，人们对问题往往有不同的理解和认知。
“认知”是指一个人对一件事或某对象的认识和看法，对自己的看法，对人的想法，对环境的认识和对事的见解等等。
A同学性格内向，敏感多疑。
由于家境贫困，有一定的自卑感，这种自卑同时又导致了不正确的自尊，看待很多问题有偏执而又不合理。
带有抑郁情绪。
心理咨询老师应用认知疗法，首先，给她制定了每日活动计划表。
让她不要整天呆在宿舍去注视别人的一举一动，把活动范围扩大，主动去参加班级活动，在活动中看到自己的潜力，循序渐进，从易到难，让她把思维与视野转移到更广阔的地方去。
其次，让她进行认知重评和转换治疗。
针对她所关注的问题，心理咨询老师让她重新换角度思考，列如：“你说你的同学盯着你看，你有没有从另外一种角度想过，也许刚刚是巧合呢？”“床铺是上下床，在床下放东西，其他学生也会这么做，心理咨询老师想你有时也会这么做，那你这样做，有没有谋害别人的想法呢？你觉得这种想法合理吗？”这样，让她发现自己思维的不合理的地方，主动加以改变。
然后，让她将前后两种思维方式加以评价，告诉她人的认识原理，“那些心理咨询老师们持续不断地对自己所说的话经常就是，或者就变成了心理咨询老师们的思想和情绪。
”自己找出不合理思维存在的理由，进行自心理咨询老师审查，自心理咨询老师评价。
对于不合理思维存在的理由，心理咨询老师又应用“合理情绪疗法”帮助A同学进行了分析。
3.合理情绪疗法合理情绪疗法是认知疗法的一种，此疗法认为，人的情绪及行为反应与人们对事物想法、看法的直接有关，这些想法、看法背后，有着人们对事物的共同看法，这就是信念。
合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。
当人们坚持某些不合理信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。
在进行合理情绪疗法自心理咨询老师审查时，A同学谈到了家境，谈到了贫困带给她的自卑，谈到了对自己长相、穿着的不自信，谈到了对情感的渴望与失落。
同学的否定与轻视，都给她带来了心理的压力与不平衡，在长期压抑与孤独中，她的思维与行为也发生了让她难以察觉的变化。
经过心理咨询老师与她的共同分析，她了解了自己的不合理信念及产生的原因，在此基础上，心理咨
询老师又让她列出了对这些压力与困惑应该具有的10条合理信念，与同学发生争执后应该具有的10条合理信念。
希望她在以后的生活、学习中，能应用这种方法合理地看待问题。
4.让她主动找她的老乡消除隔阂，应用心理咨询老师教给她的方法进行有效沟通。
5.及时与家长取得联系，她姐姐为此专门来到学校，经常陪她散心，配合心理咨询老师，给她讲一些道理，给了她温暖的亲情与鼓励。
经过一学期左右的时间，该生情绪基本稳定，比原来开朗了很多，考试也全部通过，能正常学习生活。
虽然A同学的事情已告一段落，但它留给心理咨询老师深深的思考。
6.重视贫困生的心理教育。
“贫困”是避免不了的，但在贫困生中怎样塑造学生健康的心理，树立正确的自尊心。
自信心至关重要的。
（尤其是性格内向、敏感的学生）。
来自农村的贫困学生，他们的心理问题已不能忽视，但他们最缺少的也是这份教育。
从农村进入城市，这一转折，对这些学生来说是迷茫的、困惑的，应给他们多传授一些心理学、哲学的知识，多鼓励他们参加社会实践（而不总是那些优秀学生），培养他们豁达的心胸、改变他们“糟糕至极、过分绝对化”的思维观念，学会接纳自己，容纳别人，辨证地看待问题。
7.培养大学生良好的人际关系及沟通技巧。
要让学生懂得交际原则：平等、互利、信用、兼容、尊重原则。
克服怯懦与自卑，对于猜疑与嫉妒这人性的普遍弱点，要努力加以克服，用宽容和爱心去对待同学，要学会换位思考，如果A同学能在交往中克服自卑心理，在尊重别人的同时，能恰到好处的保护自己的自尊；如果她的同学能够用宽容之心，关爱他人；如果双方都能掌握一些心理学知识，多掌握一点沟通技巧，那么彼此之间就会少一份猜疑与矛盾，多一份理解与宽容。
8.多年的学生工作经验让心理咨询老师觉得，中学时对学生健康人格的塑造与培养已显得十分重要。
青春期正确人生观与价值观的培养，对学生生理的转变、心理遭遇的困惑矛盾，家长与老师应多给予教育关爱与引导。
然而心理咨询老师们的教育却过多注重了学生“智”的培养，忽略了学生身心的健康发展。
使得有的学生将发展中的矛盾带到了大学，由于大学特殊的教育环境，更容易暴露现今学生身上存在许多不合理思维与极端的行为，中学时，应多一些人文教育与处事
做人的道理。
学生在中学时，所经受的来自学校、家长的伤害给他们造成的心理阴影，进入大学后很难改变，增加了大学学生思想工作的难度。
很多辅导员都觉得，现今学生工作越来越难做，很多高校都招收了外地生源，外地学生思想活跃，头脑灵活，遇事有自己的想法，以往的纯粹理论说教对他们收效甚微，应多应用心理学、哲学、文学等各方面知识与他们展开心与心的沟通、交流，才能使他们对你敞开心扉，从而起到教育效果。
心理咨询老师在对学生进行心理辅导时，虽尝试性的应用了一些心理辅导的技巧，收到了一些效果，但缺少一些辅助性的工具（例如心理测量）与资深心理辅导师的帮助，对案列缺少专业的归纳与总结。
在今后的工作中希望有条件能加以改进和提高。
